中国学生健美操艺术体协会推广的健康活力健身操规定套路分为几级

浪漫分享网•7月前•健身•阅读17

该操分为"紧实"以锻炼腰部、腹部、腰背肌群为主：“霹雳”以锻炼腰胯部肌肉韧带，加强腰胯关节的灵活性为主："身段"以锻炼其身体的柔韧性、协调性为主的三部分，10节组成，每节练习1分钟，全操动作优雅、快慢结合、刚柔相济，适合地中、青、少年，可集体练习也可个人操练。　该操具有良健身功效，能全面地锻炼身体的关节、肌肉，提高内脏器官的功能和全身的调能力，塑造健美的形体，激发青少年的青春活力，陶冶美的情操

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