高尿酸是可导致关节痛的隐患

什么原因导致了你的关节疼痛，你了解吗尿酸高可能就是导致关节痛的一大隐患

你出现过关节疼痛吗

经常性、持续性的关节疼痛

限制了关节的“自由”

什么原因导致了你的关节疼痛，你了解吗

马超医生提醒你：尿酸高可能就是导致关节痛的一大隐患

高尿酸

高尿酸是继高血压，高血糖以及高血脂后的身体第四高，正常情况下，我们体内的尿酸会维持在一个比较稳定的状态，体内多余的尿酸会通过肾脏代谢，以小便的形式被排出体外，可现在人们不良的饮食以及生活习惯，导致摄入体内的尿酸量大大超过了代谢能力，所以调控尿酸也是当下不可忽略的事情。

导致尿酸高的原因

高嘌呤饮食

随着我们生活条件的改善，饮食水平也在不断提高，食物的种类也越来越多，可是这也让很多人在食物的选择上出现了问题，对于各种肉类食物格外偏爱，喜欢吃海鲜，动物内脏以及火锅等食物，这类食物虽然口味都非常好，但是里边却含有大量的嘌呤，一旦经常食用，很容易导致体内嘌呤含量升高，嘌呤在体内反应后很容易生成尿酸，导致尿酸指数飙升。

肾功能下降

肾脏使我们身体负责水分平衡以及代谢的器官，一般情况下，我们体内多余的尿酸都会被肾脏代谢出去，可现在很多人养成了各种各样不良的生活习惯，比如经常熬夜，饮食不节，以及不注意个人卫生等等，这些都会对肾脏造成伤害，导致肾脏的代谢能力下降，自然体内多余的尿酸无法及时排出体外，很容易导致尿酸指数升高。

尿酸高的危害

伤害心脑血管

正常情况下，我们体内的尿酸含量非常低，而且会一直维持在一个比较稳定的状态下，可一旦尿酸升高，血管中的尿酸盐会增加，对血管内壁产生持续性的刺激，从而导致血液循环不畅，血管弹性下降，引发动脉硬化以及血栓等心脑血管疾病。

关节疼痛

痛风是尿酸升高的重要信号，因为大量尿酸积聚在体内，就很容易在关节部位生成结晶，在日常活动过程中增加关节磨损，导致关节出现持续性的疼痛。

尿酸高对身体的主要伤害就是会造成痛风性关节炎。人体内的血尿酸含量长期处于较高的情况，尿酸盐就会堆积到身体的各个关节组织处，例如脚裸关节处，膝关节处，脚指头关节处等，从而引发关节炎症现象，造成关节处产生肿胀，痛疼。长期下去，无法得到减轻，关节炎的症状会加重，就会引起慢性痛风，可能就形成了一种十分折磨人的慢性疾病了。

尿酸高会损伤肾脏功能。人体内的尿酸是需要通过小便排出体外的，而小便则是要通过肾脏功能运行产生的。换句话说，肾脏功能还可以称作是尿酸的代谢场地，血尿酸在肾脏功能里通过一系列的运行，变为小便，进而能够排出体外，可是肾脏功能的新陈代谢是有一定的承担极限的，倘若血尿酸太多，没法及时进行新陈代谢出来，就会沉积在肾脏功能，进而损害肾脏功能，造成肾功能衰落。严重的还可能会引起心脏病和糖尿病等恐怖病症。

肾脏功能能通过小便排出来体内的血尿酸，那如果饮用水不够，这种堆积在肾脏功能和尿道管的血尿酸当然没法随小便流出。长此以往，大量的尿酸盐就会产生结石、尿道结石，从而引发肾绞痛、双肾积水等情况。而应对的方法，便是多饮水，造成足够的小便，尽量避免喝酒。高尿酸不但与风湿病直接相关，由于发病时长的增加，也会引起痛风结石、痛风性肾病、结石等疾病的发生，与此同时，高尿酸仍在血压高、糖尿病患者、心肌梗塞、脑中风等疾病的发生、发展中起到重要的作用。

高尿酸一经确诊，需要注意改变现状方法，保证严格限制嘌呤高的食物的摄入、戒烟限酒、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态，相对于血清尿酸水准太高或生活方式干预失效或出现风湿病等并发症的患者，建议使用降尿酸的药，以平稳操纵病况。不过朋友也情难忱太担心，由于临床上有且只有一部分高尿酸病人会发展成风湿病 ，而且从血尿酸升高到发生痛风症状能够将近两年到几十年，这就意味着有一些高尿酸病人能够终其一生不会出现病症，可是随着高尿酸延续时间的增加和年龄增长，痛风的产生机遇会扩大。

尿酸高的患者，一般会出现哪四个异常情况呢？

大家好，尿酸高怎样才能及时发现呢？通常我们可以通过睡觉的这四个异常来发现，一般尿酸高的患者在睡觉的时候会出现几个异常情况。

第一，口干舌燥，如果是在睡觉的时候出现了口干舌燥的情况，有可能是尿酸过高导致的信号，人体中的大部分的尿酸会通过尿液排泄出去，如果体内的尿酸含量过高，就会对人体造成一点刺激而出现口干舌燥的情况。

第二，就是腰部疼痛，如果你在睡觉的过程中感到腰部疼痛，这也可能是高尿酸刺激造成的肾脏的损伤，因为尿酸盐的持续堆积还会引发肾结石，同时局部的疼痛还会表现得越来越严重。

第三，就是排尿异常。如果这段时间突然发现夜间起身小便的次数异常，那么最好要检查一下，看看肾脏功能是不是出了问题，因为尿酸高会在一定程度上影响肾功能。同时在持续的高尿酸的作用下，还会导致肾小球滤过的作用，以及肾小管的吸收能力的下降。

第四，身体出现浮肿。当肾脏功能异常的时候就不能及时的排泄出身体多余的水分和毒素，另外呢，有一些人因为肾脏的疾病影响，导致水分滞留在体内，当体内有过多的尿酸盐堆积之后呢，就会引发肾脏部位的结石，水分排泄过程中也受到了阻碍，进而造成身体浮肿。

如果在睡觉的时候，身体出现了上述的四种表现，那么建议采取相应的措施控制尿酸，因为尿酸高不但会导致痛风，同时也会造成肾脏的损伤，如果说肾脏也受到牵连，那么都会对我们的身体造成非常大的损伤。

接下来我们重点说一下，如何从根本上来控制尿酸呢？关键就是要做到两点，管住嘴和促排泄。要想降尿酸，那么就要少吃高嘌呤的食物，飘零一部分来自于自身，合成大部分来自于食物，吃的太多不利于尿酸的控制，所以管住嘴呢是有必要的。其次呢，就是防控尿酸一定要促排泄，要想促进排泄。现在建议就是日常要多饮水，维持每日的尿量在2000到3000毫升。

近年来，继“三高”之后，高尿酸血症患病率不断升高，中国的高尿酸血症患者已经超过一个亿，已经成为危害身体健康的“第四高”。

提起高尿酸，大众最为熟悉的就是痛风。

没有体会过的人很难想象痛风的痛，笔者亲眼见过三四十岁的男人，捂着脚疼的双眼含泪。

高尿酸对身体的伤害很大，肾脏首当其冲。

尿酸长时间保持较高状态，极易诱发肾脏疾病，严重的甚至会导致肾衰竭、尿毒症等。

提醒：尿酸升高，身体3个表现很明显，希望你一个不占

1、无尿、尿少

排尿是人体必需的生理行为，这个过程能带出很多代谢毒素。

体内尿酸含量升高，超过其饱和度，尿酸盐晶体会大量析出，其在肾盂、肾小管或是尿道沉淀，就会对排尿造成影响，导致尿液减少或是无尿。

经过一夜的新陈代谢，早晨排尿是大多数人都会有的习惯，若是长时间早起无尿或尿液少，很可能是尿酸“超标”了。

2、尿液浑浊

身体健康的人，尿液是无色或透明色清澈液体，尿液浑浊是尿酸升高、肾脏受损的表现。

尿酸升高会伤害到肾脏，影响其“过滤”功能。

尿酸盐析出过多，身体会通过尿液将其排出一部分，外在表现就是尿液中沉淀物变多，尿液浑浊。

3、痛风

高尿酸会引起关节疼痛、肿胀甚至变形，统称为“痛风”。

尿酸升高，会有更多的尿酸盐晶体析出，进而沉淀、积累在关节附近，这会导致关节剧烈疼痛。

严重时还会影响到细胞液渗透压，导致体液更多的渗出，引起水肿、变形。

专家忠告：做到“2多、2少”，尿酸慢慢降，痛风乖乖避让

尿酸升高，原因无非这三个：摄入过多、代谢紊乱、排出过少。

“2多”

1、适度运动

肥胖是高尿酸的诱因之一，肥胖增加身体中的游离脂肪酸，进而影响到体内黄嘌呤氧化酶的活性，加速尿酸生成的进程。

而运动可以加速脂肪的消耗，减少体内脂肪堆积，抑制尿酸的生成。

此外，运动还能促进血液循环，提高肌肉对体内蛋白质、糖分的利用，从而减少嘌呤的堆积，降低尿酸。

需要注意的是：本身尿酸高的人，应避免高强度运动和无氧运动，建议选择散步、慢跑、打太极等低强度有氧运动，将运动强度控制在运动时能正常交谈为佳。

2、多喝水

血尿酸主要是通过尿液来排泄，多喝水能为身体补充水分，进而稀释尿酸的浓度，促进尿酸的排泄。

对于成年人来说，每天需要饮用1700毫升水，而高尿酸血症患者或痛风患者则需要加大饮水量，每天至少要饮用2000毫升水。

多喝水可以促进尿酸排泄，在水的选择上，可以选择白开水，也可以选择淡茶水。而苏打水可以起到碱化尿液的作用，促进尿酸的排泄，高尿酸的人也可以选择苏打水。

“2少”

1、少吃高嘌呤食物

痛风患者都知道要“惟嘌呤是从”，这是因为嘌呤代谢的最终产物就是尿酸。

常见的高尿酸食物有：动物内脏、海产品、浓肉汤、火腿等。

需要注意的是，一些豆类和蔬菜中的嘌呤含量也非常高，如：扁豆、香菇、紫菜等，尿酸高的人，不建议食用。

2、少喝酒

海鲜就啤酒，痛风跟着走。

嘌呤代谢紊乱也是引起高尿酸的主要因素之一。

喝酒（尤其是啤酒）之后，会导致酮体和乳酸在体内积累，这会对尿酸的代谢和排泄起到阻碍作用。

此外，身体代谢酒精，需要大量水分的参与，这会加速水分消耗，尿酸浓度随之升高，进而造成尿酸值上升。

导致尿酸代谢紊乱的因素中，大量喝酒是最常见的，因饮酒诱发急性痛风的例子数不胜数，尿酸高的人，要远离酒类。

小知识：

了解尿酸值正常范围，知己知彼，百战不殆

对成年男性而言，149-416μmol/L都算正常的尿酸值范围，女性偏低，为89-357μmol/L。

尿酸值（男）超过420μmol/L，成年女性超过360μmol/L，就是高尿酸症。

高尿酸的判定值也是尿酸盐析出的临界值，高于这个值，尿酸盐晶体就会析出，进而危害身体健康。

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，是临床上常见的疾病，尿酸高会影响到患者的身体健康，因此了解尿酸高的症状是非常有必要的。那么接下来就给大家介绍一下尿酸高的症状有哪些。

尿酸高有哪些症状

1、痛风当尿酸升高时，就会出现痛风症状，经常是在深夜发作，当痛风发作时，身体会感觉到疲惫，全身感觉不舒服，还有关节刺痛等。另外还会出现关节肿胀，一般是由于关节炎引起的，尤其早上容易出现疼、肿痛，晨僵、着凉沾冷水疼。

2、关节变化关节变化是尿酸高的典型症状，主要的原因就是尿酸结晶沉积在关节上，长期如此就会导致疼痛感存在。当关节的游走性疼痛出现时，考虑是痛风性关节炎。主要由骨关节炎、类风湿性关节炎，如果是老人膝关节肿胀，疼痛，感觉里面很热。关节痛属于关节软骨的自然损伤和老化现象，需要及时治疗，才能够达到预期效果。

3、肾脏症状尿酸高在肾脏上的症状主要是会引起肾功能下降，而让身体无法正常运转，也会对生活有影响。当肾功能下降严重时，患者身体会出现各种各样的问题，比如尿血、腰腿疼痛、尿痛等，因此尿酸高患者一定要及时治疗与护理，避免对肾功能造成更大的影响。

以上即是对尿酸高有哪些症状的介绍，痛风是尿酸高的典型症状，除此之外，还会出现一些关节上的症状，比如膝关节肿胀，疼痛，严重时还会出现尿血、腰腿疼痛等肾脏症状。

尿酸过高的症状

尿酸如果持续过高会导致痛风的发生，痛风会出现急性发作性的关节炎以及慢性痛风性关节炎，和出现痛风石以及出现痛风性的肾脏病变等。痛风急性关节炎发作的时候通常症状比较急骤，夜间容易发作，而且会出现刀割难忍的剧烈疼痛，受累关节可以快速出现红、肿、热、痛、活动受限。

如果反复发作、迁延不愈，就可以导致关节肿胀畸形，并且形成痛风石。痛风石可以沉浸在关节及其周围以及各种内脏，比如心脏、肾脏、心瓣膜、心肌等，也会侵蚀骨质形成穿孔或者虫蚀样的改变。另外还导致肾脏病变，出现肾功能衰竭等而危及生命。

尿酸过高的原因

尿酸过高是因为人体由于肌肉运动而产生的尿酸过多，或者由于进食的食物中含嘌呤过高，在人体中无法被消耗、吸收、代谢，导致嘌呤含量过多，透过肾小球滤过随着尿液逐渐排泄出体外，导致出现尿酸过高。

尿液中的尿酸过高，说明体内的嘌呤含量也很高，容易和钙离子形成结晶，沉积在人体低垂部位的各个关节内，导致出现下肢关节肿痛，甚至出现红、肿、热、痛的症状。严重者会导致尿酸盐结晶沉积在肾脏中，导致人体肾脏出现一系列疾病，例如肾炎、肾衰等等，所以人体尿酸过高主要还是由于生活饮食习惯不规律、不正确导致。

尿酸过高的应对方法

高尿酸血症的发生与不健康的生活方式密切相关，所以如果检查尿酸升高，要调整饮食和生活方式，因为尿酸是嘌呤代谢的产物，所以要避免进食高嘌呤食物，如海鱼、动物内脏、脑组织、鱿鱼、香菇、豆类等。由于嘌呤溶于水，所以肉汤要避免进食。

而酒精会减少尿酸通过肾脏排泄，所以要避免饮酒。肥胖以及肥胖造成的胰岛素抵抗，与高尿酸血症的发生密切相关，所以要限制高热量食物并适当运动，把体重控制好。多喝水，每天喝水2000ml以上，这样有助于尿酸的排泄，多吃蔬菜、水果。

如果通过饮食和生活方式调整，尿酸仍然升高，可以在医生指导下应用降尿酸药物，常用的降尿酸药物，包括减少尿酸合成的药物，如别嘌醇和非布司他，促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆。