我打羽毛球后右手三角肌总会痛，为什么？怎么办？

初来乍练总会有那么点不适应，也可能是你在训练前的准备活动没有做好，突然发力造成了肌肉拉伤。为了不使肌肉继续受伤你得适当的休息一段时间，待肌肉修复了再训练。记住，训练以前一定要做充分的准备活动，切莫再次拉伤肌肉。肌肉的反复拉伤会很难恢复的。

属于肩周炎，爬墙、背后啦毛巾等功能锻炼是组好的恢复办法，本病是一种自限性疾病，即使不治疗过段时间也会好的，但功能锻炼极为重要，能避免你肩关节功能长期受限。

回复专家:上海曙光医院东院-推拿科-朱国苗主治医师

你好

在空调器制冷的房间内，由于空气干燥，出现关节痛、肌肉痛等“空调病”症状，这是再正常不过的。这都是人体组织脱水引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。

建议：

1少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗是预防要诀。

2室温宜恒定在24度左右，室内外温差不宜超过7度因温差过大，

3适当运动锻炼流点汗，再洗个温水澡。