男人送男人礼物

1、送男人礼物前十件排名第一件、剃须刀。所有男士都需要一个剃须刀，它可以帮助男人变得干净整洁，属于非常日常的实用性礼物，一个好的剃须刀能给一个男人带来容光焕发的一天，也寄托着愿望希望男士变得成熟稳重；　2、送男人礼物前十件排名第二件、手表。手表是非常受欢迎的礼物之一，送手表还有很好的寓意，手表也可以衬托出男生的气质，如果是情侣之间还能表达出自身的爱意，挑选表的时候可以根据收礼物那人的气质来选择手表风格；　3、送男人礼物前十件排名第三件、球鞋。有些男生对鞋是有执念的，甚至收藏鞋，尤其是球鞋，一双好的球鞋可以人男生在篮球场是痛快的打一场篮球，也可以防止运动时产生伤害，球鞋里包括的是他们的情怀，以及体育精神；　4、送男人礼物前十件排名第四件、键盘。男生可以对吃穿没要求，但是对使用的设备有要求，不管是打游戏的还是上班的，只有是使用键盘的男生，都想拥有一个舒服的键盘，让手感一触即发，操作行云流水，一套酷炫的装备也是炫耀的资本；　5、送男人礼物前十件排名第五件、相机。送男生数码产品总不会错，假如他是一个喜欢拍照或者旅游的人，送一台相机是一个不错的选择，可以让他记录所看到的美好；　6、送男人礼物前十件排名第六件、钱包。每个男生都需要一个钱包，这样东西可以给你增加气场，送钱包有寓意是指希望对方事业有成，钱包能装的满满的，但送钱包的话最好是根据你们的关系来送；　7、送男人礼物前十件排名第七件、耳机。你可以选择送蓝牙耳机，也可以选择送降噪耳机，送这类礼物是不会错的选择，像耳机这种时不时就能用到的产品。不管是上下班路上的音乐陪伴,吃鸡游戏、运动健身,都是不可或缺的；　8、送男人礼物前十件排名第八件、Switch任天堂。如果男士是个爱玩的人，送这个准没错，这个可以增加生活乐趣，也可以给朋友来家里聚会用，增加聚餐活动氛围，多款游戏任你选择，让他爱不释手；　9、送男人礼物前十件排名第九件、篮球用品。大多数男孩都是喜欢打篮球的，送他篮球方面的东西，比如球衣，篮球，护腕等等，他肯定都有自己喜欢的球星，可以送他喜欢的球星同款，对于男生来说就是极大的精神支柱；　10、送男人礼物前十件排名第十件、DIY手工制品，这一类礼物就是极具心意，非常的有纪念意义，有很多可以选择，比如围巾，书，相册等等，这种礼物是不会消散的。　男人送男人礼物2　 送男友、老公礼物的几个原则：　1、投其所好：像香水虽然比较万能，但直男你就不能送他香水，他不会喜欢，甚至还有可能拿去喷臭衣服，所以你要先了解男朋友的性格及爱好，上面芭莎酱也是按不同类型的男生分类的，当然这只是基本的分类，关键还要看你男友喜欢什么　2、直接问他：相比于惊喜，男生更喜欢实用，所以如果你拿不准他喜欢什么，就直接问他，尤其款式和型号，比如鼠标键盘，有人喜欢雷蛇，有人喜欢罗技，有人喜欢罗技502，有人喜欢罗技403，与其你去猜他喜欢哪个，买错了他又不喜欢还落灰，不如直接问。　3、帮他省钱：男生真的很务实，如果你实在不知道送啥，他也没什么特别的爱好，就送一些他日常一定要买要用的东西，比如加油卡、剃须刀等，或者为他升级他已有的东西，省去他自己买这些东西的开销，就是给他最好的礼物　4、宁送鸡头不送凤尾：买礼物尽量买这一品类里最好的，如果预算有限，买配件比买本品更好，比如男友喜欢弹吉他，他当然喜欢最好的吉他，那你又送不起他，不如买个高级的琴弦或其他配件，他还会觉得你比较懂行。　男人送男人礼物3　 一、男人内心想收到的礼物　男人内心想收到的礼物必然是和自己喜好有关的，因此在送男生礼物之前，要了解他的个人喜好，然后根据其兴趣爱好，赠送给他礼物，一定是他内心心仪的。　 1、登山包/登山眼镜　如果你的男朋友是一位非常喜欢登山的人，那么一个实用而又帅酷的登山包是非常实用的，再配上一副遮光的登山眼镜，相信这一定能够打动男生的心。　 2、耳机　如果你的男朋友是个音乐发烧友，那么你可以送音质优良的耳机给对方，一定会让对方觉得你很贴心，而且每天都会随身携带，享受高品质音乐的时候也一定会内心暖暖的。　 3、模型　如果你的男朋友平常动手能力强，并且喜欢手工方面的物件。那么可以赠送给他一款模型，大部分动手能力强的男生，对各种手工拼接模型、机器人模型都会感兴趣。因此送给逻辑和动手方面能力均很强的男友一个模型，是比较不错的礼物。　 4、电子产品　如果你的男朋友日常比较酷酷的，也比较潮，那么送他电子产品一定没错。男生们对各种电子设备情结和女生对化妆品的情结一样，永远都不会嫌多。因此送给男生电脑、手机、相机还是其他电子设备作为礼物，总是能够轻而易举的引起他们的兴趣。　 二、让男人感动到哭的礼物　女生在送给男生礼物的时候，一般会送钱包、皮带、打火机、香水等。对于这些比较常见的物品，赠送起来并不能让男生产生特别的惊喜，因此可以考虑送以下这些礼物，以下这些让男人感动到哭的礼物，相信你的对象收到一定会很开心。　 1、送爱摄影男生：大疆osmo-mobile2　喜欢摄影的`男生一定不会拒绝大疆的产品，分分钟拍出**大片的画质，产品体验非常优秀。全新的大疆摄影器材，增加了全新的变焦滑杆、竖拍模式、延长的续航、简化的按键操作、通用的拓展，作为礼物赠送给你男朋友，他收到一定会很欣喜。　 2、送爱音乐男生：索尼迷你音响　索尼低音炮迷你音响，其颜值高、音质好，并且高续航16h，还具有外置扬声器，进而能够带来优秀的立体声。与此同时还具有户外防水的功能。因此将这款音响送给你的男朋友，他一定非常的开心。　 3、送较文艺男生：告白气球礼盒　“礼物不需要太贵，只需要香榭的落叶”，这种带有文艺浪漫情调的礼物，送给多才又浪漫的文艺男太适合了。礼盒内含周董的《告白气球》专辑，加上甜到冒粉红色的泡泡，想必男生收到一定很开心。　 三、送男人什么礼物最难忘　送男友或者是老公礼物的时候，想必女生一定想送一个有价值有意义，并且让男生难忘的礼物。那么送男人什么礼物最难忘呢？　 1、机械键鼠装备　如果你男朋友经常用电脑或者经常玩游戏，可以考虑送一套机械键鼠给他。毕竟对于频繁使用电脑的男人来说，一套手感好的键鼠是非常重要的，不管是办公还是游戏，在使用的时候手感都会非常舒适，也是对双手的一种保护。送一套好的键盘给男生，将会是一件不错的礼物。　 2、手表　让男人难忘的礼物，当然不能缺少手表。一款精致的手表能够体现一个男人的品味，也是成熟男人的装扮，所以选一款手表送给他就会显得很有档次。另外他佩戴手表的时候，就会想到你，也是为爱情增添甜蜜的美好方式。　 3、剃须刀　剃须刀作为男士生活中的必备品，女孩子送给男生一款剃须刀也是十分不错的选择。这样日后每次使用剃须刀的时候，就会想到女生赠送过剃须刀给自己。因此，赠送剃须刀，是一款实用并且有价值的礼物。　 4、运动装备　男生差不多都是非常有运动细胞的，若是你喜欢的男生恰好也喜欢运动，那么可以赠送一套运动装备给他。比方说羽毛球拍、明星球衣，或者是拉力器等等，这些都是送给喜欢运动的男生非常不错的礼物。

问题一：哑铃飞鸟到底是练胸肌内侧和中缝的还是外侧？？网上说法都不一，求大神指教！！ 锻炼胸肌中缝最好的训练方式是杠铃窄距卧推，见下图。

平卧哑铃飞鸟锻炼的部位见下图

上斜哑铃飞鸟锻炼的部位见下图，主要锻炼胸大肌上部。

在家训练的话，想训练胸肌中缝最好还是得有个杠铃才行。如果不固定双手的握距的话，是很难 到中缝这个部位的。

问题二：在家怎么快速练出胸肌，要带中缝的，手头只有哑铃●● 哑铃做卧推，哑铃的重量得足够。

至于要能看到中缝，你得控制体内的脂肪含量。不然哪怕你的肌肉比阿诺还大被脂肪掩盖住依然看不到中缝。

问题三：怎么用哑铃练胸肌中缝 ？至有哑铃没有椅子 可以平躺,用哑铃直举!

或者告诉你个办法,不用哑铃做俯卧撑手肘紧贴腰部,每天3组,1组15个。这样效果非常好。

我就是用这方法练胸肌中缝特明显。

加油吧朋友

问题四：怎么在家锻炼下胸肌，胸肌中缝和胸肌的整体塑型啊 胸肌中缝就是胸部中间的位置，又叫胸肌内侧或胸沟。打造胸肌中缝前提是要有胸型，对于平胸的或者身材瘦弱的就别妄想了，因为你现在的任务是增加胸部厚度，而增加胸部厚度最好的动作就是哑铃或杠铃卧推。所以，打造胸肌中缝是健身中级乃至高级阶段的事情，如果健身不超过6个月不要谈打造胸肌中缝，打造胸肌中缝其实是在胸型出来的基础上雕刻胸部线条，换句话说，如果胸部肌肉有足够的厚度，胸肌中缝自然就出来了。

1、窄握杠铃平卧推举

窄握杠铃平卧推举，双手距离2个拳头宽度做杠铃推举动作，对增加胸大肌内侧肌肉厚度有很大的帮助，胸大肌内侧肌肉厚度增加了，中缝自然就出来了，窄握杠铃平卧推举可采用较大的重量，可采取6-8RM的强度训练。

2、窄距俯卧撑

窄距俯卧撑与窄握杠铃平卧推举有异曲同工之处，只是窄距俯卧撑是克服自身负重，达不到卧推的大重量练习，但是每组窄距俯卧撑做最多次数的力竭训练同样是 胸部内侧肌肉非常好的方法。

3、哑铃飞鸟动作

哑铃飞鸟动作包括平卧飞鸟和上斜飞鸟，都是打造胸肌中缝的好动作。飞鸟动作中小臂与大臂之间保持135度的夹角，动作的难点在于感受胸肌发力完成动作，避免臂部和肩部肌肉过度借力，在动作过程中想像自己抱住一个水桶，职业明星麦尔文・安东尼在做此动作时就不断在心里念叨着“抱住它！抱住它！”。

同时在重量选择上也要适度，飞鸟动作不像卧推那样，采取大重量对胸大肌的 更佳，卧推动作甚至每组可以做1-3次，效果仍然很好。而飞鸟动作则需要多组数多次数的来 胸肌中缝肌肉，才能达到好的效果，每次训练以12～15次/组做4-5组为宜，采取大重量不仅影响动作幅度感受不到胸部发力的过程，又容易造成三角肌过度借力，达不到 胸肌中缝的效果。

问题五：胸肌中缝怎么练 胸肌的锻炼方法 夹胸，俯卧撑，卧推

问题六：用一对哑铃怎么练胸肌中缝？ 有杠铃的话可以握窄距，没杠铃建议用俯卧撑窄距代替这个动作，越窄对中部 越大，第一次做的话可能肱三头有点疼，如果楼主已经健身有一段时间了的话可以做哑铃飞鸟，只是这个动作一般人都是靠外侧发力的，对于初学者有点难度，可以去感受下用中部发力，还有就是A斜推举，这个动作要做的久，坚持一段时间后会离不开的，很有感觉，

问题七：徒手练胸肌中缝 胸肌中缝太宽是为什么 正确练法 1、块状胸肌不够宽

胸大肌的宽窄很大程度受限于先天因素，胸大肌的宽度大小往往取决于你先天骨骼的大小，人的骨骼大小很大程度又是遗传决定的。此外胸大肌肌肉纤维的长短也是另一决定因素，胸大肌肌肉纤维主要是横向的。

2、胸肌厚度不够

厚度是胸大肌发达与否的基本标准，很薄一层的胸大肌给人印象就是很脆弱，我们锻炼胸大肌就是从增加其厚度开始的。不少人尤其是初级健身者，经过很长一段时间锻炼，胸围几乎没什么进展。这就导致了胸肌看起来没有“沟”的现象。

胸肌中缝这样练

1、直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交叉，幅度自然大于屈臂动作。交叉双臂时坚持1-2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立”起来。

2、拉力器十字交叉，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8-12为准。

3、窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。

哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。

问题八：怎么锻炼胸肌的中缝健身后发现胸肌中间 很多方法，哑铃飞鸟、龙门架夹胸、蝴蝶机。

问题九：如何用哑铃及徒手锻炼胸肌下沿和内侧，让胸肌块变得大而厚实 做哑铃下斜推举 这个动作主要针对胸的下沿。 内侧的 个人感觉 用杠铃好一点 常握距稍微比肩宽一点就行 这样更练内侧。

女人都对自己的颜值和身材非常在意的，很多女人将爱美和减肥标榜成一生的事业，对于女性来说，肥胖不但会影响气质，还对身体健康造成不利影响，同样身材过瘦对身体健康也是不利的，所以为了美观和健康，一定要将自己的体重控制在合理范围，切勿一味的追求瘦。

2020年女性身高体重对照表“出炉”，赶紧对照，或许你已偏瘦

公式：标准体重(kg)=身高(cm)-105，在这个范围内计算出的结果在上下10%以内都是正常的，说明你的体重非常标准，没有减肥或者增肥的必要。这个表也直观地展现了身高对应的体重，可作参考。

根据这张表得出结论，身高不高于162米的女性，体重也要在100斤左右，过多过少都是不标准的。过高会看起来身材臃肿，过低会显得非常瘦小，身材是不匀称的。

相信大部分女性都对自己的身材不满意，都尝试减肥，但是减肥后反弹现象令人头疼不已。所以说减肥不但要控制饮食，还有配合适量运动，这样减肥才能发挥出最好的效果。

燃脂效果不错的3种运动，跑步未上榜，游泳屈居老二，第一实至名归

第三名：跳绳

跳绳之所以被大多人誉为减肥的有效措施，是因为这项运动可以针对全身进行锻炼，最直接的效果就是可以达到全身暴瘦，想要减肥的朋友可以每天跳绳1小时，就可以消耗掉1000打卡的热量，为了达到减肥的效果，开始跳绳吧。

第二名：游泳

游泳作为一种有氧运动，在游泳时消耗的热量是非常多的，且游泳还会身体的各个器官产生益处，坚持游泳不仅可以达到减肥瘦身的效果，还会增加新陈代谢、提高肺活量，坚持游泳你也可以拥有健美运动员一样的身材。

第一名：普拉提运动

普拉提运动，是瑜伽运动的一种，这种运动被许多的明星、健身爱好者所追捧，虽然这项运动的运动量不是很大，但是消耗的热量是非常大的，燃脂的效果更是达到其他运动的三倍以上。

普拉提运动用到的健身器材只有瑜伽垫和拉力器，随时随地都能进行锻炼，很多明星在拍戏现场都会进行锻炼，今天小编给大家推荐3个动作，想要减肥的你跟着练起来吧！

动作一：坐姿拉伸

这个动作对改善背部有良好的效果。动作要领：坐在椅子上，双脚用力踩住拉力器，双臂拉伸拉力器，这个动作每天做5组，每组20次，坚持一个月，改变富贵包，改善蝴蝶袖。

动作二：腿部拉伸

很多减肥者的体重并没有超标，但是看起来还是很胖，特别是部分位置。这动作要领：平躺在瑜伽垫上，大腿向上抬形成45°角，用腿部的力量拉伸拉力器。这组动作每天做4组，每组30次，坚持一个月，改变“大象腿”。

动作三：卷腹运动

这个动作被称为“虐腹动作”，顾名思义，坚持做这个动作会对腹部赘肉有很好的的消除作用。动作要领：躺在瑜伽垫上，双脚蹬住脚蹬，利用腰部和腹部的力量将双腿向上抬起，与身体保持90°，这组动作每天做4组，每组25次。坚持一段时间，排宿便。清肠毒，大肚腩也变小了。

以上3个普拉提运动，对减肥、燃脂、塑身有很明显的效果，在其中发挥重要作用的就是拉力器和瑜伽垫，今天小编给大家推荐一款拉力器，许多健身达人也都在使用。