棕树的拼音

棕树的拼音zōng shù。

棕树拼音读zōng shù，词性：名词，结构：棕（左右结构）树（左右结构）棕树的意思是棕榈的通称。

棕树高可达15米，干径达24cm，稀分枝。叶簇竖于顶，近圆形，径50~70cm，掌状裂深达中下部；叶柄长40~100cm，两侧细齿明显。雌雄异株，圆锥状佛焰花序腋生，花小而**。核果肾状球形，径约1cm，蓝褐色，被白粉。花期4~5月，10~11月果熟。

棕树造句：

1、金棕树愿为您提供包括球迷用品在内的体育纪念品。

2、大殿的墙都用松木板遮蔽，又贴了精金，上面雕刻棕树和链子。金棕树虽然不是历史悠久，但确源远流长。

3、金棕树可提供多种其它运动用品，如护具、球针、球网和拉力器等。

4、棕树林歌友团的宋女士说，新华公园里的团体，各有各的地方，公园管理方也都晓得，这就是大家的规矩，“有人硬要进来肯定要打架扯筋”。

5、内殿，外殿周围的墙上都刻着基路伯，棕树，和初开的花。

6、在撑子和心子上刻着基路伯，狮子，和棕树，周围有璎珞。

7、领着三姐去找棕树，好在也不难找，爬上去拔下两片棕衣来，回到家指挥着三姐与自己将棕丝一根根分出来几十根，捡棕丝细嫩的那一头取十几厘米。

8、沿着这条河生长的是高大的棕树。保育人士表示，油棕树农园扩张加上森林砍伐，正威胁野生的红毛猩猩等动物。

秋天到了，田野里一片丰收的景象。　　我来到田野边，低处的田野里，稻谷熟了，金黄金黄的，好像是谁在地里铺上一层厚厚的金子。秋波摇晃着稻谷，使沉甸甸的稻穗有节奏地波动着，好像金山在滑坡。风声稻浪，好似一曲动人的乐章。　　稻田旁边还有一块玉米地。啊！玉米长得真好。一个个玉米棒子打扮得像活泼可爱的胖娃娃似的。它们脱去了绿袄，换上了**棉袍，还争先恐后地探出那**的小脑袋，仿佛在对我微笑呢。　　这边的大豆也成熟了，成片的大豆摇动着豆荚，发出了哗啦啦的笑声。有的豆荚裂开了，大豆从里面蹦了出来。想看看外面的世界。　　秋天的菜园又是一番景象。我来到菜园，走进一看，真是品种齐全。有西红柿，有辣椒，有茄子……西红柿披上了红纱，个个像羞红脸的小姑娘。呦！你看，那些可爱的小辣椒；红得似火，藏在碧绿的枝叶下，像一个个漂亮的少女拿着扇子在遮挡太阳呢。紫色的茄子穿着大紫袍挂在枝干上，远远望去，多像一位傲气的学者呀！　　啊！秋天的田野真迷人！

减肥期间可以吃低热量的食物既能补充营养又不会长胖。减肥减少的是体内多余的脂肪，增加肌肉比例。这样才能达到苗条和形体美的身材。减肥的基础是均衡饮食，饮食搭配的均衡，才能达到既补充营养又不会长胖。 

减肥期间吃什么能补充营养又不会长胖？

一，蛋白质类。

减肥期间选择低脂肪高蛋白的食物，蛋白质在减肥期间能起到增肌和燃脂的效果。属于减肥期间必须的食物，既能补充人体需用的蛋白质又不会长胖。如鱼虾肉，鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，豆制品等食物。建议以清蒸，清炒的方式进行，这样既能减少油脂的摄入量，避免摄入过多的热量。

二，蔬菜类。

蔬菜类食物富含纤维素，纤维素能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动和排便，对避免便秘有很好的辅助帮助。蔬菜的热量比较低，减肥期间也是优选的健康食物。如生菜，西兰花，油麦菜，菜心，紫甘蓝等蔬菜。

三，粗粮类。

粗粮食物富含膳食纤维和B族维生素，能延缓血糖上升速度，增加饱腹感，促进排便。而B族维生素能增加脂肪燃烧和代谢脂肪，既能补充B族维生素又能起到减脂的效果。

如红薯，玉米，紫薯，燕麦，荞麦，红豆等食物。

温馨提示：虽然低热量食物能起到辅助减肥的效果，但是低热量的食物也不能食用过量，食用过量也会增加摄入过量，增加肥胖的几率。 

平时保持粗细搭配的饮食结构，细嚼慢咽，每餐吃7分饱，保证每餐要有主食，蛋白质，蔬菜，水果及健康脂肪的摄入量，这样才能达到均衡饮食和均衡营养的作用，让身体有足够的营养去燃烧脂肪和代谢脂肪。

你好，是可以的，只是要坚持，不能挑食等，单补是没有效果的

长高的科学方法。

1、不能挑食，人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

2、多选有利于长个的运动

体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。

（一）科学用脑

1合理安排工作内容和工作时间

一天中上午大脑具有周密的思考能力，工作效率较高，可以安排一些严谨的工作；下午思考能力敏捷，可做一些能够快速完成的工作；而晚上的记忆最强，可安排需要识记的工作。当然，还要根据个人工作特点，科学的安排工作内容。连续工作的时间不宜过长，一般来说，不应超过2小时，适当的休息使高度集中的思想和视力放松。

2改善工作环境 房间要宽敞，注意经常开窗通风，使空气流通，为脑力劳动者提供充足的氧气。房间还要有良好的采光，不要在太强或太弱的光线下看书写字。周围环境应保持安静，噪音超过60分贝时，人脑就停止一切思考。室内温度保持在20摄氏度左右有利于大脑保持清醒状态。

3选择正确的工作姿势 坐位时的姿势要正确，做到身不曲，背不驼；写字看书时，眼睛与书本的距离保持30cm左右，注意用眼卫生，防止视疲劳。

4保持充足的睡眠时间 大脑在睡眠状态中耗氧量减少，有利于脑细胞能力的贮存和记忆。如果睡眠不足，会出现烦躁、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神、神经症状，严重影响脑力劳动者的工作效率。

（二）食物健脑

1合理营养，全面膳食 合理安排膳食，供给充足的谷蔬果肉，以保证营养均衡，才能满足大脑的营养需要，维持大脑高效率的工作。

2多食健康补脑食物 平时可多食如鱼类（特别是深海鱼）、坚果类（核桃、花生等），以补脑健脑。

（三）适度运动

脑力劳动者在紧张的工作之余应进行适当的运动锻炼。运动能促进血液循环，改善大脑的营养状况，促进脑细胞的代谢，有益于神经系统的健康，提高机体的反应能力，还有助于保持旺盛的精力和稳定的情绪。

1全身运动 不行、跑步、游泳、传统健身体操等活动都可调节身心，增加肺活量、保证大脑充足的血氧供应。例如快步走与慢步走交替20-30分钟；慢跑15-20分钟；打2组太极拳。羽毛球、乒乓球等球类运动能提高大脑信息传导的速度，增加大脑反应的敏捷性。

2局部运动 头颈运动：两掌相叠，抱颈部做前屈、后仰练习10次；扩胸运动：使用拉力器做两臂扩胸练习，10-15次/组，反复2-3组；腹臀运动：原地深蹲起立，重复10次；腿肌运动：坐式两腿侧分，脚趾交替尽力上翘，每组20次，做2组。

（四）按摩保健

1头部按摩 手梳头：两手十指分开，微曲，从前发际梳到后发际20次；抹额：以两手食指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹20次；揉太阳穴：以两手中指螺纹面按揉太阳穴，以酸胀为宜；按揉脑后：以两手拇指螺纹面紧按风池，用力作旋转按揉，然后按揉脑空穴，以酸胀为宜。

2颈、肩部按摩 用左右拇指指腹分别在颈项左、右侧，由上而下揉、拿颈部肌肉；左、右两手轮流揉、拿颈部肌肉；左右手分别拍打肩臂，并摆动数次。

卧推杠铃的杠是20公斤或者15公斤。

健身房里面的都是20公斤

杠杆和杠铃的详细数据

a卡箍之间的最大距离1米31厘米

b外面套管的总长度最大为220米。

c

杠铃杆的直径28毫米（最小值）--29毫米（最大值）。

d最大杠铃片的直径45厘米。

e

最大杠铃片的重量45公斤。

f最大杠铃杆及箍的重量为25公斤。

g杠铃片的重量应有以下重量

45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、25公斤、125公斤

h如果准备破记录，第四次试举的重量比现有世界记录至少要多05公斤，备05公斤

，备05公斤片。

i20公斤的颜色是蓝的，25公斤的杠铃片颜色应为红色，45公斤的则为金**。

j所有的杠铃片都应当明显地标出它的重量。

不建议lz自己买杠铃，一是太贵不值得，二是没人指导动作，三是楼下会报警的。。。

怎么练胸肌？

一般来说有这么几种。

一、健身房。

1、杠铃卧推、哑铃仰卧飞鸟这两种仰卧运动是效果较好的，杠铃卧推不解释了。哑铃仰卧飞鸟就是面朝上仰卧，手持哑铃做飞鸟动作。

2、拉力器夹胸效果也是非常不错的

3、双杠臂屈伸：动作的一般过程为：双手分别握杠，两臂支撑在双杠上，头正挺胸顶肩，躯干、上肢与双杠垂直，屈膝后小腿交叠于两脚的踝关节部位。肘关节慢慢弯屈，同时肩关节伸屈，使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻，两臂用力撑起至还原。

二、个人。

1、自己买个哑铃玩飞鸟还是比较现实的

2、俯卧撑想必都知道的

3、双杠应该处处都有

至于怎么练比较快？

不能急于求成，胸肌的塑性是需要一段时间的。如果太过于求成，很容易形成局部凸起（类似女女的那种）想必这是谁都不想见到的。

坚持下去，慢慢来，一周练两次就可以，太频繁反而揠苗助长。持之以恒半年就会有完美的轮廓。

祝你早日练成！

露天阳台设计效果

　露天阳台设计效果。阳台是全家比较重要的部分，阳台在装修设计的时候需要根据具体的房屋的面积大小以及阳台的具体情况来选择比较适合的装修风格，下面看看露天阳台设计效果。

露天阳台设计效果1

　家里有个露台真的是非常的好。平时可以放个按摩椅，下班回家在家可以舒舒服服的按摩，或者放张桌子，再加一些氛围感的灯，夜晚约几个朋友在阳台上欣赏欣赏夜景，吃吃饭，聚聚会，这样的日子简直太完美了。

　一般来说，大部分人都会选择在露天阳台上添加吊灯，这样显得比较突兀。这个时候我们就可以使用防腐木再加上小石子，做一个自然小清新的风格。

　首先将防腐木的地板底下留一些空隙铺设，然后将灯固定在上面，这样铺出来的效果是非常柔和的。可以加一些灯罩，看起来会更有氛围感。

　我提醒大家，防腐木露天阳台依旧是需要保养的，如果感觉比较费电，可以使用太阳节能灯。

露天阳台设计效果2

　 露天阳台装修技巧？

　1、在露天阳台栽种一些花花草草，放置沙发藤椅是一个相当不错的露天阳台装修的方法，这样我们在家中就可以享受户外才有的风景，如果是面积小的露天阳台可以用盆栽装点，不但节约空间，而且还可灵活更换组合。

　2、俗话说的好麻雀虽小五脏俱全，所以即便是面积不大的露天阳台也应该充分考虑到水电路问题，如果想在露天阳台装修的时候打造水系，还要考虑露天阳台的承重，而且还要做好防水防漏工作，只有这样我们才可以避免使用的时候出现麻烦的。

　3、由于露天阳台的特殊环境性，所用的装修材料一定是要防腐防晒的。还可以设计有保护私密、遮风挡雨、为植物提供生长空间的作用的遮棚，但是在安装的时候一定要考虑抗风和稳固性。这样的方法也是很多朋友们的选择。

　 露天阳台怎么装修？

　1、要说露天阳台怎么封闭，由于动的工程通常都比较大，所以楼顶露天阳台封闭前一定要与物业公司协商经过许可在施工，有时城管也查违，包括邻居之间都需要协调好。

　一般都是请施工队进行施工，用的材料不尽相同，有用防火彩钢板。这些都是需要我们记住的，塑钢材料，前提要选择轻体材料，减少承重，还需要注意别破坏防水层。

　2、我们还要记住的就是，封露台把家里的露台封闭成玻璃透明的'露台阳光房，家中又多一个阳光空间，屋里一下子会亮堂很多，而且采光效果也很好。露台阳光房主要样式有：

　一面临墙露台阳光房、二面临墙露台阳光房、三面临墙露台阳光房、异型临墙露台阳光房。仿佛自家多了一个温室，即使露台阳光房没有暖气也很暖和。这样的话也会别有一番风味的。

　3、在装修的时候最重要的事情就是要知道的就是，封塑钢窗塑钢窗以它良好的绝热保温、隔音、耐老化、耐侵蚀和密闭性成为封闭露台(阳台)的材料，但也引来了大量的“淘金作坊”。

　这些街边小店面用价格做诱饵，在塑钢窗的构造、加工工艺、五金配件以及玻璃、密封胶条等主料、辅料上做文章，使塑钢门窗在价格与品质方面出现了很大的差异。

露天阳台设计效果3

　 露天阳台怎么装修

　1、微型花园。在露天阳台外墙装一个铁架，在上面错落有致地放一些花。如果露天阳台面积比较宽，还可以在砌一个小型喷水池，池内置放一些假山，养些小鱼小虾之类的水族，从而使得整个露天阳台上有绿叶相掩、下有花卉相映、池中鱼逐虾戏，足不出户就能尽情享受大自然乐趣。

　2、阳台菜园。在面积不大的露天阳台甚至防护栏杆上，种植一些水果、蔬菜等，露天阳台就成了“阳台菜园”，这种做法目前在欧洲一些国家非常流行。

　3、书房。在露天阳台的一端，靠墙做一面整体书橱，下面设置写字台桌面，中间顶部悬一盏伸缩式吊灯，在露天阳台的另一端设茶几坐椅或逍遥椅。露天阳台面积虽然不大，可是在这里仍然可以与人叙谈、阅读、写作、休闲，该有的功能一样都不少。

　4、健身房。在露天阳台顶上挂一副吊环，再配置杠铃、哑铃、拉力器、健骑机等健身器材，每天清晨就可以在这里既呼吸到新鲜空气，又能进行健身、健美锻炼。

　 开放式阳台有什么装修风格

　1、美式风格。可以设计一个带阳台的主卧室装修，格外的温馨，卧室与阳台用推拉门隔开，独立的阳台空间实用性现加，还能起到保护卧室私密性的作用，更能降低室外噪音对卧室的影响。用暖橙色的灯光设计，米**的墙面和窗帘，地面采用舒适的木地板来装饰，定做到顶的白色衣柜，整体的色彩搭配让人感觉十分温暖。

　2、田园风格。可以在阳台种植一些绿色的植物，从而营造出比较自然清新的氛围，而且阳光房的顶部还可以使用木制的结构来装修，因为阳光房的顶部如果使用木制的其实是没有修饰的，这就会显得装修的效果比较纯天然小清新。阳台的地面采用比较古风的地砖，这样装修的话，装修材料和阳台的整体装修就会显得更加融合统一。

　好的装修设计能更好地使阳台的有效空间发挥出了更好的作用，也会让我们觉得比较的舒适轻松。

　露天阳台装修防水施工的时候还要注意的一步就是，露天阳台防水坡度必须得做，大多数房型阳台上地面的产生积水，产生浸泡。大大减少阳台防水材料的寿命。所以在装修施工时用水泥加制阳台的防水坡度，如同厨卫空间内的设置，加快阳台地面的排水。这样才能让露天阳台防水防漏。

　露台阳台防水做好了，同样阳台排水也要做好才行。排水的话，除了地漏，还要增设二个排水方式，一是二次排水，二是铺设排水板，加快排水，地面不积水，瓷砖以下也不积水，才能让防水层的使用寿命和年限会大幅提高。只有防水和排水相结合，才能让露天阳台做到防水防漏。