军队训练方法有那些？

早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。 2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 3、10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 4、13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。 5、16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。 6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》 7、

法律分析：体能标准内容：

1、徒手五公里测试：23分钟及格，21分钟优秀，海军陆战队20分钟；

2、战术（10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒）：30秒及格，20秒优秀；

3、单腿深蹲测试：6个及格，12个优秀；

4、100米测试：149秒及格，135秒优秀；

5、单杠引体向上测试：12个及格，16个优秀；

6、双杠屈臂撑测试：12个及格，16个优秀；

7、俯卧撑测试：2分钟40个及格，60个优秀；

8、仰卧起坐测试：3分钟50个及格，80个优秀。

特种部队日常训练项目：

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下；

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次；前倒后到各50次；

3、引体向上、双杠臂屈伸各100次；

4、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖；

5、每周三次游泳训练，穿军装3000M；

6、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000米，负重20kg游2000米，负重20kg骑车5000米；

7、每月三次负重20KG跑15千米。

法律依据：《中华人民共和国兵役法》第三条、

中华人民共和国公民，不分民族、种族、职业、家庭出身、宗教信仰和教育程度，都有义务依照本法的规定服兵役。 有严重生理缺陷或者严重残疾不适合服兵役的人，免服兵役。 依照法律被剥夺政治权利的人，不得服兵役。

第十四条在征集期间，应征公民应当按照县、自治县、市、市辖区的兵役机关的通知，按时到指定的体格检查站进行体格检查。 应征公民符合服现役条件，并经县、自治县、市、市辖区的兵役机关批准的，被征集服现役。

　　正常成年人力量指数详细如下：

　　包括腿部力量、躯干力量和肩部力量。男性肌肉力量的测试指标是髋外展肌力,躯干屈、伸肌力和肩外展肌力,权重系数分别为0456、0325、0219；女性肌肉力量的测试指标是髋外展肌力,躯干屈、伸肌力,伸髋肌力和肩外展肌力,权重系数分别为0293、0291、0252、0164。

超出常人的体能极限了。大到可以让普通人疲劳受伤，重者住院疗养，日常的训练科目有： 在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。 健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。 抗暴晒形体训练：平举着突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。5：训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起15米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬气功等。6：负重20公斤跑5000米（相当于正规400米跑道的125圈）。跳伞训练：从8000米高空一跃而下。野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。做单双杠一二练习各200个以上，800米障碍不超过4分钟； 投掷手榴弹数百次，每次须超过70米； 一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。等等，在接受这些体能训练的同时，增加其他专业知识的学习和锻炼，比如：通信，驾驶各种车辆和作战飞机技术，爆破，医疗急救，狙击，参透，情报侦察，不借助任何辅助工具的情况进行深潜（就是蛙人），徒手格斗，熟练掌握各种武器的使用和故障排除，等等，在完成上述的科目，再加上政治上的绝对可靠和忠诚就成为合格的特种作战人员，名曰：“未来战士”。

单杠一练习是12个合格，15个优秀。双杠15个合格。

1、单杠，1练习：优秀15个，良好12个，及格9个。2练习：优秀30个以上 良好20个以上 及格12以上。3练习：优秀85分以上 良好70分以上 及格60分。4练习：优秀85分以上，良好70分以上，及格60分。5练习：85分以上优秀 70分以上良好，60分以上及格。

2、双杠，1练习：优秀30个以上，良好20个以上，及格15个以上。2练习：优秀 20个以上，良好15个以上 及格12个以上。3练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好 60分及格。4练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。5练习：按动作完成质量打分：85分优秀，70分良好，60分及格。

根据步兵单兵考核大纲规定；单杠一练习是8个及格。俯卧撑是2分钟45个及格

部队体能训练主要武装越野5-10公里,400米障碍(尖子部队是500国际障碍,军事五项之一),器械如单双杠其他的和运动员差不多,腹卧撑什么的体能训练主要是靠强度

谁告诉你的？？？这怎么可能。以前三年制兵役时，人才还是挺多的，作战部队一个连还是能找个7-8个能做8练习的。现在，一个连能找个3几个就不错了。8练习在部队是不要求做到的、

军人体能训练方法有：5000米跑，俯卧撑，仰卧起坐，单杠，双杠和集体武装五公里越野等。

1、5000米跑:常见的内容莫过于5000米跑了，新兵正式来到连队之后，一旦训练跑步，距离就不会短于5000米。常见的是轻装5000米跑，还有一种是集体武装五公里越野（背着战斗装具跑步叫武装）。

2、俯卧撑:俯卧撑大家都不会陌生了，大部分人都会，但是能做到军队的标准和要求的人就不堕落。下去时身体成一条直线，肩部要低于肘部，身体也不能贴地；上来时，手要伸直，屁股不能撅。提醒大家一点的是，俯卧撑训练的肌肉是胸肌，不是二头肌，这是很多人的一个认知误区。军队训练时一般是以100为一组。

3、仰卧起坐:仰卧起坐比较简单，手抱在头上，起时身体要超过90度，下去时两肩要着地。军队训练一般是两分钟60个一组训练。

4、单杠:单杠训练一般以引体向上为主，手正握单杠，向上拉时，下巴超过单杠，下来时手伸直。

5、双杠:双杠训练一般为臂屈伸，手握双杠顶头两边，下时肩低于肘，起时手伸直。

6、集体武装五公里越野:这是一项极为考验体力和耐力的运动，保守估计他们身上装具的重量是20斤，要求所有人在26分钟跑完五公里，人与人之间可以互相帮助。

扩展资料:特种部队日常训练项目:

1、举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

2、30米长的铁丝网往返匍匐50次。

3、前倒后到各50次。

4、引体向上、双杠臂屈伸各100次。

5、瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

6、每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M。

7、每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000。

8、每月三次负重20KG跑15K。

参考资料:-军人体能标准

解放军单杠双杠做几个算是合格几个优秀长跑呢 - …… 军种不同,要求亦不同单杠、双杠合格数量 14个 单杠、双杠优秀数量 20个以上没有特定数量,30—50亦有其人 长跑3000米 13分20秒12分以内可称之为优秀 长跑5000米 22分18分以内可称之为优秀

考军校双杠单杠多少个合格 …… 考军校只要你视力合格没有传染病无残疾,身高体重外形达标即可没有什么体能测试之类的东西当然,士兵考军校除外

部队体能要求单杠双杠和府卧撑各是多少合格呢 - …… 新兵规定 单杠一练习8个及格,二练习3个及格双杠一练习8个及格,二练习3个及格俯卧撑3分钟60个仰卧起坐3分钟60个分配连队后要求 单杠一练习14个及格 双杠一练习14个及格 俯卧撑2分钟50个仰卧起坐2分钟50个

部队对单双杠考核标准 (数目) - …… 一练习都是10个及格

在部队开军校考单双杠那些么单双杠具体怎么考 - …… 单杠练习1:引体向上,12个双杠练习1:杠端臂屈伸,12个分别在单双杠上实地考核

军考单双杠几个合格正手反手 …… 男的8个,女的3个,正手,手心向外

训练单杠,双杠,府卧撑,仰卧起坐,各多少呀算合格呀 - …… 新大纲!!单杠6个 双杠8个 俯卧撑2分钟35个 仰卧起坐3分钟35个

大学里面,单双杠的达标标准是什么 - …… 你好!我们温州大学是引体向上6个及格,20个以上满分 双杠5个及格,20个以上满分 警察公务员的标准是引体10个算合格,双杠15个 答案供楼主参考 如有疑问,请追问

新兵,单双杠为题近两年的老兵们来回答下 - …… 老兵公诉你吧 测试不是单位时间内个数 只要一次性完成就行 单双杠属于陆军共同科目 是陆海空三军新兵集训的统一科目之一 下连队前的考核标准是 单杠一练习(引体向上)六 (及格)八(良好) 十(优秀); 单抗二练习(直臂上拉卷身上

武警做的单杠和双杠多少个 …… 这样说吧单双杠分一至八练习你说的几练习啊

1、当兵要求：

a、不能近视

b、身上不能有纹身

c、年满18至20岁，高中毕业以上文化程

d、企业事业单位职工可放宽到21岁，大专以上文化程度的可放宽到 22岁

e、体检增加心理检测

2、特种兵的条件如下：

a：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

b：8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

c：10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

d：13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

e：16:00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

f：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

g：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

h：5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

l：7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

j：15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。

k：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

r：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

3、待遇如下：

（在校大学生）：目前国家对在校大学生入伍政策十分优惠，大学生当兵可保留学籍至退伍后一年，如复学可回到原校原专业；对不愿复学的，由入学前户口所在地的民政部门安置工作。对当过兵后复学的大学生家庭困难的，由学校酌情减免学费；入伍前享受优秀学生奖学金的，复学后提高一个奖学金等级；如果在部队上立功受奖或被授予荣誉称号的，复学后全免学费；大学生当兵还可以直接提升军官。

（大学毕业生）：如果是参军为义务兵的话,那当兵期间没有任何待遇!和其他入伍的待遇是一样的!只是退伍之后,优先安排工作而已! 如果是特招入伍的话,专科毕业被授予正排级少尉军衔,一杠一星! 部队每年到某些重点地方大学招收全日制普通应届大学毕业生到部队工作!专科被授予正排级少尉军衔,本科(学士学位)被授予副连级中尉军衔。

4、中国的特种部队大体如下：

东方神剑 ——北京军区特种大队

东北虎——沈阳军区特种大队

猎鹰——成都军区特种大队

蓝天利剑——空降兵15师特种大队

飞龙——南京军区特种大队

南国利剑——广州军区特种大队

老虎团——兰州军区特种大队（也叫夜老虎）

雄鹰——济南军区特种大队