救命啊~~狂犬疫苗第四针晚了三天怎么办？

没关系的，因为狂犬疫苗有多种注射方法，五针疗法是联合国推荐的一种方法，其它还有：

2-1-1法：当天注射2针疫苗，第一针注射在右臂三角肌，第二针注射在左臂相同部位。第7天及第21天再分别注射一针疫苗。

皮内注射程序：

用皮内注射法时，疫苗的用量为肌肉注射法的1/5。

① 2部位皮内注射法（2-2-2-0-1-1）：第0、3、7天，2个部位分别皮内注射01或02 ml疫苗（根据不同的疫苗种类），注射在上臂三角肌。第28天和90天，分别在一个部位注射01或02 ml疫苗。

② 8部位皮内注射法（8-0-4-0-1-1）：第0天，8个部位分别注射01ml疫苗，注射于三角肌、大腿外侧、肩胛上区或下腹部的皮内；第7天，4个部位注射01ml疫苗，注射在三角肌和大腿外侧。第28和90天，1个部位注射01ml疫苗，注射在三角肌。

关键是第一针要及时，越早越好。

急救包扎教程如下：

三角巾包扎法1、目的：保护伤口，减少感染，压迫止血，固定骨折，减少疼痛。2、要求：伤口封闭要严密，防止污染伤口，松紧适宜，固定牢靠。其要领是：快、准、轻、牢。快-动作要快。准-敷料盖准后不要移动。轻-动作要轻，不要碰撞伤口。牢-包扎牢靠3、方法：边要固定，角要拉紧，中心伸展，敷料贴紧，包扎贴实，要打方结，打结要牢，防止滑脱。

4、三角巾规格：一平米方块对折剪二条，顶角缝合长系带。5、全身各部位包扎(1)头部包扎：将三角巾底边向上翻折两指宽，盖住头部，在眉上、耳上，把两底角和顶角在枕后交叉，回额中央打结。(2)单眼包扎法：将三角巾折成三指宽的带形，以上三分之一盖住伤眼，三分之二从耳下端反折绕向脑至健侧，在健侧眼上方前额处反折至健侧耳下再反折，转向伤侧耳上打结固

(3)双眼包扎法：将三角巾折成三指宽带形，从枕后部拉向双眼在鼻梁上交叉，绕向枕下部打结固定。(4)下颌包扎法：将三角巾折成三指宽带开，留出系带一端从颈后包住下颌部，与另一端颊侧面交叉反折，转回颌下，从耳后伸向头顶部打结固定。

(5)单肩包扎法：把三角巾一底角斜放在胸前对侧腋下，将三角巾顶角盖信后肩部，用顶角系带在上臂三角肌处固定，再把另一个底角上翻后拉，在腋下两角打结。(6)双肩包扎法：把三角巾底边放两肩上，两侧底角向前下方绕腋下至背部打结，顶角系带翻向胸前，在两侧肩前假扣扎紧固定。

第一个问题：肌肉是怎么形成的？

首先，我们要了解一下肌肉形成的原理，肌肉是如何形成的呢？我们在进行运动时，肌肉纤维会因为力度大一些运动，而开始撕碎，这个时候我们的肌肉会慢慢有到酸疼之类的感觉。这就是肌肉纤维被破坏了，而我们也不用太担心，肌肉纤维实际上会愈合的。而愈合之后，肌肉会变大。这是肌肉为什么长出来的原因。

我们在平常健身时，也要注意运动力度，如果选择了有氧训练，或者是选择了力度比较小的运动，那么，肌肉就不会长出来。

第二个问题：我们用什么运动练肌肉？

我们可以得出，我们可以通过力度大一些的运动练肌肉。那么，具体我们要怎么练呢？想要练肌肉，关于力量的训练不可以缺少。而且必须进行专项训练，如果你想练出一身肌肉，就必须先练一个部位，再练一个部位，依次进行训练。

第三个问题：练肌肉的顺序？

练肌肉的时候要用什么顺序进行？必须先练胸部肌肉以及背部肌肉，这两个部位没有先后，你可以先练胸肌，也可以先练背阔肌。

练完了这两个部位之后，下一步是练三角肌，也就是肩部，然后是腿部肌肉以及手臂，最后，是核心肌肉，也就是腹肌。

第四个问题：我们在练肌肉时，需要给身体提供什么营养

其实，在健身结束后，我们提供给身体的丰富而均衡的饮食，其实比运动本身还要重要。我们需要在运动后提供给身体蛋白质，以及各类维生素和微量元素。以这些营养帮助我们的肌肉长得更好、更结实。

很多人总以为健身就是吃水煮肉和青菜，实际上我们还得食用固定的主食、多样的水果，以及一定的蛋白质食物，比如说牛奶、奶制品、豆浆等。

夏天有哪些活动

　夏天有哪些活动，，现如今大家对于自身的健康问题都是比较关注的，其实在我们的日常生活中也有很多种小方法可以改善我们我身体健康状态，运动也是最常见的方法，以下了解夏天有哪些活动。

夏天有哪些活动1

　1、聚餐吃夜宵：一般吃夜宵都是晚上的集体活动了，这时候是上班族最开心的时候了，可以和大伙一起聊天了。

　2、看演唱会：夏天看演唱会是最开心的，挤在人群中大声喊自己的偶像，可以和偶像一起唱歌，而且晚上也不会很热。

　3、清晨跑步：清晨的太阳没有很大，这个时候最适合去公园的周围以及湖周围跑步，做运动，锻炼身体。

　4、自己做冰淇淋：冰激凌是夏天中最喜欢的一种美食了，吃在嘴里，甜在心里，而且现在商场上各种口味都有。

　5、选择凉快的地方避暑：如果是一个有暑假的人，有点小的经济能力，找个能避暑的地方呆着，像云南春城，或者哈尔滨。

夏天有哪些活动2

　 夏天分别有那些是户外活动

　夏季的健身运动跟其他时节的健身运动有很多不一样的地区，较大的不一样取决于：夏季的健身运动务必尽可能“轻一点”————身体素质耗费少、技术标准低，时间规定松的健身运动，让运动强度少一些，运动量轻一些，健身运动力度小一些。

　1 、游水是一种全身运动，双臂滑水的另外两腿抽水或蹬水，身体肌肉都获得锻练，尤其是上肢晃动滑水时，胸大肌、三角肌、肱三头肌全是最立即的获益位置；另外，流水对身体来讲是一种纯天然的推拿，因为滑水和抽水全是焦虑不安和释放压力更替的，游水会使肌肉越来越绵软而颇具延展性，因此 ，常常游水能使身型均匀，人体线框顺畅，最合适女生瘦身塑形。

　2 、跑步，在夏季开展轻轻松松的跑步健身运动，能提高吸气作用，可使肺功能提升，提升身体换气和通气工作能力，跑步时需提供的co2较静座时可以多8～12倍。跑步健身运动可使心脏提高、变厚，具备锻练心脏的功效。单车锻炼的好处不是限时间、不限速率，关键目地是释放压力肌肉，加重吸气，进而做到减轻心身疲惫的功效。

　因为自行车运动的特别要求，胳膊和躯体多见基桩性的工作中，两腿多见驱动力的工作中，在血液分配时，下肢的血液需求量较多，心跳的转变也根据踏蹬姿势的速率和地形的波动而不一样。人体内部急缺补充养分和排出来废弃物，因此 心率通常比平常提升2～3倍。这般反复训练，就能使心脏比较发达，心脏增大，心脏收拢强有力，血管壁的延展性提高。进而使肺通气量扩大，肺功能提升，肺的吸气作用提升。

　可是每一个人的身体素质不一样，仅有依据自身的人体具体情况，挑选合适自身的运动方式，才可以有令人满意的实际效果。

　看过以上的关于夏天有什么户外活动游戏，大伙儿是否了解了许多 呢，在夏天的情况下我们做户外活动的情况下，我们不但要留意健身运动，还要多多的关心一下气侯，在酷热的情况下一定要多多的生活用水，以防中暑等状况的出现。另外还要注意休息，留意在适合的时间做运动。

夏天有哪些活动3

　 夏天有什么户外活动呢

　夏天的运动跟其它季节的运动有很多不一样的地方，最大的不同在于：夏天的运动必须尽量“轻一点”————体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动，让运动量少一些，运动强度轻一些，运动幅度小一些。

　1、 游泳是一种全身运动，两臂划水的同时两腿打水或蹬水，全身肌肉都得到锻炼，尤其是上肢摆动划水时，胸大肌、三角肌、肱三头肌都是最直接的受益部位；同时，水流对人体而言是一种天然的按摩，由于划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，所以，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合女孩子减肥塑身。

　2 、慢跑，在夏天进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。慢跑运动可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏的作用。自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度，主要目的是放松肌肉，加深呼吸，从而达到缓解身心疲劳的作用。

　由于自行车运动的'特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

　但是每个人的体质不同，只有根据自己的身体实际情况，选择适合自己的运动方式，才能有满意的效果。

　看了以上的有关于夏天有什么户外活动，大家是不是了解了不少呢，在夏季的时候我们做户外运动的时候，我们不仅要注意运动，也要多多关注一下气候，在炎热的时候一定要多多饮用水，以免中暑等情况的出现。同时也要注意休息，注意在合适的时间去运动。

　 夏天户外活动慎防狗狗中暑

　狗狗浑身都是毛，抚摸表面是感觉不到它的真正温度的，比较准的方式是摸一下它腹部没有毛的部分，感觉一下是不是非常热。避免狗狗中暑的原则就是不要让它长时间在高温环境中，而且又没有充足的清水。

　夏天了，可以带狗狗郊游、出去游戏的季节到了，狗爸狗妈带着狗狗出去玩的次数也增多了，但是这个季节里狗爸狗妈一定要特别注意狗狗的健康状况。

　大家都知道狗是没有汗腺的，所以狗狗常常张大嘴巴吐着大舌头，呼呼的喘气。这时狗狗唯一的出汗方式，这个时候它的舌头会比平时大几倍，呼吸也会特别急促，尽量排出热量，但是尽管如此，狗狗中暑的可能也要比人要高出好几倍。

　狗狗的体温要高于人身，一般在38-39度左右，千万不要因为知道狗狗的体温高就觉得高成什么样都是正常的，和人一样，到了41度以上就会伤害到狗宝宝的内脏器官了，所以在出去玩的时候，主人要时常看一下它的体温是不是比平时高出许多了，应该及时的带它到凉快的地方休息一下或是喝点水安静会儿。

　狗狗浑身都是毛，抚摸表面是感觉不到它的真正温度的，比较准的方式是摸一下它腹部没有毛的部分，感觉一下是不是非常热。

　水对于夏天的狗狗来说就象救命的药一样，任何情况下都不能让它缺水。狗狗象小孩儿一样，疯玩起来可以不吃不喝，自己也不知道应该喝水了。一方面你要把清水放在它可以方便喝到的地方，另一方面也要提醒它要喝水了，把它带到水盆边儿，让它喝几口再去接着玩。

　避免狗狗中暑的原则就是不要让它长时间在高温环境中，而且又没有充足的清水。带狗狗出去玩要适可而止，不要长时间的在烈日下户外运动。如果要玩时间比较长，要给狗宝贝带上水壶。

　如果你习惯把你的小狗狗放在专用的背包里，那我建议是夏天时候就不要用了，因为小包包里空气不流通，容易积聚热量，想象一下在炎炎夏日把你放在这么一个狭小的空间里是多么难受的一件事，就知道狗狗在里面呆着有多痛苦了。

　开车带狗狗出去玩，要注意后排座位的温度，特别是当你要离开车不得不把它关在车里的时候，一定要把车停在阴凉的地方，把窗户放下一部分保持车内通风。