求脸部肌肉示意图。画素描需要的内种。

脸部肌肉：

额肌；

颞肌；

咬肌；

皱眉肌；

眼轮匝肌；

鼻肌；

上唇方肌；

口轮匝肌；

颌肌；

下唇方肌；

颏肌。

侧面要跟正面分清楚，侧面要理解结构，一般光源都是从枕骨到颧弓到颧骨到咬肌到笑肌到三角肌到颏结节到脖子，统一暗面，擦出灰面，在用硬B的笔过渡上些浅调子，当然暗面也要排些线条，休息会有反光，结构很重要

腻的原因是太脏了，把握好这一部分的形体结构，从颧骨下来到下巴，经过颧肌，咬肌，三角肌，到嘴巴部分有一个提上唇方肌，到。颏结节下颌角，所有骨点用笔要实，所有肌肉画的虚，这样虚实关系就解决了。颧骨着重刻画，注意颧骨在下面的投影，反光的形状。咬肌前有一个面，脸上比较胖的看不太清，这是区别每个人脸特征的很重要部分。提上唇方肌对比不要很明显，大约可见就好，因为它本来就在受光面。三角肌是明暗交界线的一个部分，上段柔和一点，下面接颏结节，可以很强调。下颌角和颏结节以及咬肌下部分组成一个三角面，这个面是向后转的，要虚化。 这些地方的用线都要绕着形体的走向，如果画的腻，建议少擦，就排线，跟着形体走。 下巴到脖子是很柔软的部分，不是画面主题，弱化，从耳朵后面有主要的两块肌肉，好久没代课了，一个叫斜方肌，另一个忘记了，把这两块肌肉的大致画出来就好了。 这个用笔不需要多么注意，会擦最好，省事而且效果好。 用线果断，不要来回改，分界地方不明显是腻的一个很重要的原因，那还是基本功和对形体结构认识不准确的原因。 人的脸部皮肤差不多是一个颜色的，画暗部时一定要掌握灰度，再画这些形体时，一定着眼于整体，建议画之前给画面分颜色层次，由重到亮，这样可以解决脏和灰的问题。

都说男人的体型就像一个倒三角，女人的体型像一个正三角形，但是现代生活人们越来越不注重锻炼，加上各类激素的泛滥，男人也用上了女人的化妆品，变得女性化了，有的男人打扮起来比女人还“漂亮”。女的瘦，男的也跟着瘦，不过并不是所有男人都跟个娘炮似的，很多人还是追求型男的标准，作为男人的标志——肩宽，自古以来是区分男女性别标准。

女生找男朋友还是希望可以找一个让她有安全感，可以依靠的“肩膀”，要是你的肩膀没有让人踏实没有强大的依靠感，她可能觉得你给不了她安全感，直接找下一家了。

我们的骨架已经是天生定型的，然而我们能够改变的是长在骨上的肉，要想增加维度就得增肌，要想给对方一个安全感，给她一个肩膀依靠，那就练就三角肌，三角肌分为前、中、后三束，三角肌属于小肌肉群。

其实很多人都忽视对三角肌的练习，更多的只是练大肌肉群，其实三角肌处于一个很重要的部位，它能够很好的保护好我们的肩关节，同时也是男人抗起身上担子的保护肌肉，这么关键的部位我们应该重视，根据每个人的体质状况不一样，建议能够专门练习三角肌。三角肌最薄弱的还是后束，为了维持平衡最先应该练习最薄弱的一束。

针对三角肌的后束我们可以采取反向飞鸟练习，在做之前还是要热身，特别是针对肩部和背部，这些地方受伤真的是很难受的，对于小肌肉群应该采用小重量来练习，做飞鸟的时候上身保持正直，核心收紧，快收慢放，一组在15~30个，同时发力时要沉肩保持动作的规范，保护好自己，练完两三组后会发现三角肌有一种充血感，有一点发胀的感觉。

对于薄弱的肌肉群我们应该采取两三个动作来针对练习，同时也会有代偿，背部的斜方肌和背阔肌都是有影响的，例如在做颈后的哑铃练习时一定要保持身体的稳定和动作的规范尽量找同伴或者教练帮忙辅助练习。针对中束我们可以采取侧身飞鸟练习，这里重量可以稍加，组数也可以多加，根据自身身体状况调节组数与重量。练习重量应该是从重到轻。 我们对于三角肌的练习更重要的是刺激，并不是为了完成动作。

练习完成之后要对肩部进行再次的拉伸和按摩，这样有利于三角肌的成长，也有利于缓解肌肉的酸痛感。主要通过压肩，两人的背背放松，以及对练习部分的肌肉进行按摩。

很多人在健身的时候都只注重对大肌肉群的练习，很少会去针对练习小肌肉群，忽略了小肌肉群的重要性，这就导致了头重脚轻看起来很不协调，而我们的三角肌是让我们看起来魁梧有维度的肌肉群，同时在穿衣服特别是修身的衣服能够把衣服撑得起来看起来很有型，所以对三头肌的针对性练习还是很有必要的！

给她一个宽广有经的肩膀，给你一个挑起重任的臂膀，加油！

素描绘画主要是使用单一的颜色表现物体的结构、明暗关系等。

首先，任何一幅画、任何一种画都需要考虑构图，简单说就是：你所画的内容在画纸上需要有一个合理的位置，看着舒服——原则是宁上勿下，左右以黄金分割点为准。但画人物时，眼睛前方需要留有较大空间，具体情况具体对待。

其次，起型。起型是指将所画内容的形体结构用线条表现数来。原则是由简入微，慢慢深入。

第三，上调子。所谓调子，色调是表现物体立体感的主要方式之一。首先要注意色调的黑白灰关系。根据光线照射的角度，所画物体一定会有多层明暗关系，把握住光线照射产生的高光、灰面、明暗交界线、暗面、反光、阴影等要素。

以上三点把握住，加以时日联系就一定会有所成就的。

祝成功！