才艺表演主持词

才艺表演主持词

　主持词没有固定的格式，他的最大特点就是富有个性。在一步步向前发展的社会中，越来越多的活动集会都要用到主持人，主持人大多通过提前写好的主持词来开展工作，下面是我帮大家整理的才艺表演主持词，希望对大家有所帮助。

才艺表演主持词1

　20xx大年初二，xx欢聚一堂，举行了精彩的文艺汇演晚会，并评出了一等奖一名，二等奖两人名，三等奖三名。涌现出很多优秀作品。大哥一家老少七个《群魔乱舞》一举夺得一等奖。舞蹈，相声，三句半，吉他弹唱，小号，独唱，合唱，节目形式丰富，内容精彩、。只能用三个字形容：太有才了!!

　下面分享一下此次盛会的主持词：

　正：迎着漫天洁白的飞雪，新年的脚步已经迈出。

　贝：伴着冬日温暖的阳光，xx们欢聚一堂。

　正：新年拉近了我们成长的距离，新年染红了我们快乐的生活。

　贝：新年给了我们崭新的希望，新年给了我们人生的梦想。

　正：在这一刻，我们已经感受到了春天的美好气息。

　贝：就在此时，我们感受到了xx的良好氛围。

　正：今天，我们欢聚一堂，载歌载舞。

　贝：今天，我们激情满怀，心潮澎湃。

　正：看，阳光灿烂，那是新年绚丽的色彩。

　贝：听，笑声朗朗，这是新年动人的旋律。

　合：在诗与画流动的佳节里，我们xx20xx年才艺表演赛现在开始!

　正：恭贺新年有很多方式，有的人拱手道福，有的人派送红包，有的唱歌，有的弹琴，今天，请出舞蹈《吉祥颂》为大家拜年，表演者：xx家的xx、xx**。

　贝：真是舞姿曼妙，赏心悦目埃

　过新年，过新年，过新年就来三句半。请欣赏由两位人类灵魂的工程师带来的三句半《过新年》。

　正：他们不愧为是优秀教师，三句半，不多不少，说得太好了。

　爱情，是人类永恒的主题，我们总是在不经意的时候，深深地把你想起……请欣赏由xx、xx两位恋人带来的情歌对唱《心雨》。

　贝：无论爱情、友情，都融进了xx无尚的亲情，让我们再来一次：“xx—家亲”。接下来，有请xx、xx为大家带来耳目一新的双人舞。

　正:没有你的日子里，我会更加珍惜自己，没有我的岁月里，你要保重你自己。请欣赏才子xx在这漂雪的冬日为大家带来吉他弹唱《大约在冬季》。

　贝：真是悦耳动听，绕梁三日啊，佩服佩服，佩服我伟大的xx哥哥。

　相声是一种给大家带来欢乐的艺术，请欣赏登富、xx为大家带来的双人相声。

　正：囚得住鸟，却囚不住快乐的心。但愿意xx所有的亲亲们永远的快乐，永远开心!请欣xx妹妹带来的独唱《囚鸟》。

　正：请欣赏天下第一帅哥xx先生为大家吹出新年号角。

　贝：军人的舞姿是怎样的呢这名英姿飒爽的女军人，是我们xx的骄傲。请欣赏xx姐姐为大家带来的舞蹈。

　正：不仅我们今天相聚的地方是个好地方，南泥湾也是个好地方，有请xx、xx为大家演唱《南泥湾》。

　贝：失去世界也不可惜，我愿意为你。请欣赏世界上感情最好的xx和xx夫妻为大家带来《我愿意》。

　正：我们看过很多舞蹈组合，但接下来的舞蹈组合是老、中、青、少都有，他们的精神可贵，舞姿更美，请欣赏xx一家带来的现代舞。

　贝：大家说,xx、xx跳得好不好

　接下来，有请xx等为大家带来舞蹈《难忘今宵》。

　正：难忘今宵是回忆。

　贝：期待明天是美好。

　合：xx才艺表演晚会到此结束，祝所有亲亲们龙年吉祥，龙年安康!!

才艺表演主持词2

　A：尊敬的各位领导、各位老师

　B：亲爱的同学们

　合：大家下午好!

　A：我们心儿欢畅，

　B：我们激情飞扬!

　A:今天，我们迎来了三年级的才艺展示活动。

　B：让我们一起快乐体验，放飞梦想吧!

　合：三年级学生才艺展示，现在开始!

　A：第一个节目是三(5)班的舞蹈《亮闪闪小夜曲》，有请三(5)班的五个小女孩。

　B：请三(6)班做好准备。

　A：汉族的服装美，汉族的舞蹈更美，下面请欣赏冯希昀同学给我们带来的汉族舞。三(4)班请准备。

　A：送走了一位喜欢跳舞的小姑娘，又迎来了一位喜欢魔术的小男孩。下面请欣赏三(4)班的小魔术。三(3)班的舞蹈请准备。

　A：童年像一首诗，纯净、甜美;童年是一幅画，绚丽、多彩;童年是一支小夜曲，悠远、绵长。

　B:童年的天特别蓝，童年的水特别清，童年的花特别香，童年的月特别明。可童年也有说不尽的烦恼。请欣赏黄舒颖带来的《童年》

　A：三(2)班的诗朗诵请准备。

　A：亲爱的老师，是你，陪伴着我们每一天。

　B：亲爱的老师，是你，用爱滋润着我们的心田。

　A：下面请听诗歌朗诵《老师，亲爱的妈妈》。

　B：三(1)班请准备。

　A：这次才艺表演的节目真好看。

　B：对啊，接下来的舞蹈也很精彩，接下来的才艺展示是来自三(1)班的舞蹈，掌声有请。

　B：“我穿一件新衣服，斑鸠对我咕咕咕”

　A：--，不用唱了，我们请三(6)班的同学来唱吧，好吗

　A:好。三(5)班的街舞请准备。

　A：街舞以它独特的魅力吸引了千万观众，今天，我们现场也来了几位街舞能手，大家可以一饱眼福了。掌声有请三(5)班的同学为我们展示精彩的街舞，掌声有请。三(4)班的舞蹈请准备。

　B:我发现三(4)班的几个同学已按捺不住了，她们急于想秀一下自我。有请她们给大家表演舞蹈>，大家欢迎。三(3)班做好准备。

　B:踏着欢快的节拍，带着灿烂的笑容，你们看，三(3)班一群小姑娘们为我们带来的健美操表演。

　A:青春是那么火热，那么充满激情，如秋日的天空高远而明丽

　B我们是那样年轻，那样朝气蓬勃，用欢乐尽情演绎，一路欢歌一路笑语，

　A:下面让欣赏一曲具有青春活力的舞蹈《Nobody》表演者陈概廷。

　B: 三(6)班请准备。

　A：你们听过日本风格的童谣吗下面让我们感受一下它与中国歌曲不同的味道吧。

　A：今天的比赛节目已经全部结束，我们的评委老师正在进行紧张的评分，你们猜，谁会是今天的冠军得主呢

　B：气氛有点紧张，我们先请李老师给大家放点音乐。 (听音乐 ) (颁奖)

才艺表演主持词3

男：尊敬的老师

　女：亲爱的同学们，

　合：大家下午好!

　男：金秋的风给我们送来惬意凉爽，

　女：金秋的风给我们吹来瓜果飘香，

　男：金秋的阳光令我们激情荡漾，

　女：金秋的天空任我们自由翱翔。

　男：在这个硕果累累的季节里我们又迎来了新学期的才艺展示活动。女：今天才艺展示的班级是五年二班。

　男;首先让我们以热烈的掌声有请徐乌兰，王佳琪带来的歌曲《站在草原望北京》

　男：感谢两位同学精彩的表演。下面请欣赏刘岩带来的故事《狮子和他的三个顾问》

　女：同学们听完这个故事让我仿佛进入的梦幻一般，下面有请许佳睿，高美琪，王心梦带来的歌曲《魔法城堡》，大家掌声欢迎。

　男：在成长的路上，我们从没离开父母，老师和小伙伴们的种种温暖和关爱，爱的脚步从未停歇，我们一起来听听王田，付文博，刘宸铭等带来的歌伴舞《小苹果》

　女：优美的舞姿，灵动的表演，美妙的歌声，我真是由衷的佩服。这些多才多艺的同学们，是那么的朝气蓬勃，生机盎然，但在我们的心中却有着另一个自己。下面让我们共同欣赏徐佳蕊带来的独唱《心中的另一个自己》

　男：现在我们已经听了那么多美妙动听的歌曲了下面也应该胞一下眼福了，请同学们掌声有请邵婉婷带来的偶剧

　女：心若在，梦就在，希望在，路就在，路，就在我们脚下，走，就有希望，坚持，奔跑，相信自己，相信明天，相信青春没有地平线，愿我们像小鸟一样放飞梦想，展翅翱翔。下面有请刘宸铭同学带来的钢琴独奏《春之歌》和《啄木鸟》

　女：悠扬的歌声，欢快的旋律，谢谢你们，每一位才艺展示者，你们的勇敢，你们的激情是最棒的。

　男：老师，是你们让我们真正明白了，每一个人都是人生的歌者，心灵的舞者，用行动去表演，我们的生命就会绝对精彩。

　合：我们相信，有了老师您和我们的共同努力，我们的学校会越来越美丽，经过共同的拼搏，老师们会笑得更灿烂，每一位同学都会成为建设祖国的栋梁之才。

　女：此时此刻，歌声与微笑还能忘记所有辛勤耕耘，挥洒青春的老师们。

　男：此情此景，鲜花与掌声必须记起那些默默无闻，无私奉献的老师们。

　女：尊敬的'老师们，谢谢您一路陪送我们成长。

　合：亲爱的同学们，新征途的号角已经吹响，让我们继续乘风破浪，杨帆远航!

　男：再次感谢各位领导，老师的到来，五年二班才艺展示至此结束，谢谢大家!

才艺表演主持词4

　女：尊敬的领导、老师

　男：亲爱的爷爷奶奶、爸爸妈妈

　齐：大家早上好!

　女：送走五月的芬芳

　男：迎来六月的朝阳

　女：今天是一个特别的日子

　男：是一个快乐的日子

　女：是属于我们自己的节日

　齐：“六一”国际儿童节

　男：在这里，我们祝愿所有的小朋友

　齐：节日快乐，幸福安康!

　女：在这个特别的日子里

　男：我们真诚的对老师说

　齐：您辛苦了!

　女：使您陪伴我们成长

　男：一路走来笑语欢声

　女：在这个快乐的日子里

　男：我们真诚的对爸爸妈妈说

　齐：您辛苦了!

　女：您给予了我们爱的滋养

　男：您见证了我们的健康成长

　女：千言万语无法表达我们内心的激动

　男：万语千言不能说出我们的快乐心情

　女：让美丽的花裙子飘起来吧!

　男：让动听的歌声唱起来吧!

　女：蓟县第二小学幼儿园

　男：请“六一”文艺汇报演出

　齐：现在开始

才艺表演主持词5

尊敬的家长，亲爱的小朋友：

　大家上午好！

　我们可爱的宝贝已经入园两个多月了，在这两个多月里他们每天都给我们带来了不一样的惊喜。他们爱唱、爱跳、爱说、爱玩。今天是孩子们才艺展示的日子，我想此时此刻，我们的家长朋友一定比孩子们更加的激动，那么就马上进入孩子们的才艺展示的环节！

　 1、韵律活动：《找朋友》

　自从来到幼儿园，我们的孩子变得活泼、开朗了，他们也认识了很多的新朋友，生活变得丰富多彩。下面我们一起来欣赏小二班全体小朋友表演的韵律活动：《找朋友》

　 2、歌唱：《我上幼儿园》（机器猫小组）

　爸爸妈妈去上班，我上幼儿园，也不哭，也不闹，叫声老师好。这几句简单的歌词是我们稳定孩子情绪的法宝。现在让我们一起听听机器猫小组的演唱歌曲《我上幼儿园》。

　 3、歌表演：《虫虫飞》（小猪组美羊羊组）

　机器猫小组的宝贝真大方，唱歌真好听，现在小猪组和美羊羊的宝贝也想来露一手了，我们请他们唱一个《虫虫飞》掌声欢迎。

　 4、喜洋洋、米老鼠小组演唱：《亲亲》

　宝宝的笑脸红扑扑的真像一个大苹果，有时忍不住真想咬他们一口，而对于孩子们来讲，能亲一亲老师会让他们高兴一整天。现在我们一起来欣赏喜洋洋、米老鼠小组演唱：《亲亲》

　 5、我的朋友在哪里

　一二三四五六七，我的朋友在哪里？答案就在我们的歌声里，下面请欣赏唐老鸭、黑猫警长小组表演的歌表演我的朋友在哪里

　 6、（水果歌）

　秋天是一个丰收的季节，在这样一个季节里，好多水果都成熟了，接下来我要考考我们的宝贝，看看你们都认识了哪些好吃的水果。

　什么水果红红的？苹果苹果红红的。

　什么水果黄黄的？梨子梨子黄黄的。什么水果紫紫的？葡萄葡萄紫紫的。

　什么水果绿绿的？西瓜西瓜绿绿的。

　小朋友们说的真不错，现在我要考考我们的爸爸妈妈了？让他们猜猜钱老师说的是哪种水果？

　什么弯弯像小船？香蕉弯弯像小船。

　什么个大圆又圆？西瓜个大圆又圆。

　什么脸庞红彤彤？苹果脸庞红彤彤。

　什么粒粒酸又甜？葡萄粒粒酸又甜。

　 7、生活模仿动作表演

　宝贝们，看看钱老师在做什么？（刷牙、洗脸的动作）那我们的宝贝也跟着老师一起，刷刷牙洗洗脸，把自己打扮的漂漂亮亮的。

　 8、故事讲述《小熊醒来吧》xx

　 9、歌唱：小乌龟（孙悟空小组）

　xx喜欢朗诵古诗，可我们小二班其他宝贝也很喜欢朗诵古诗的，从开学到现在，我们已

　经学了好几首，接下来我们一起来读读古诗。《锄禾》《静夜思》

　 10、 古诗朗诵《暮江吟》（邵喻翔）

　xx小朋友在我们小二班可是出了名古诗朗诵王，他会读很多的古诗，今天我们一起来欣赏xx小朋友朗诵的古诗《暮江吟》

　 11、集体音乐游戏《开火车》

　是绿洲的甘泉和沃土，滋养了纤细的幼苗，是爸爸妈妈的无私情怀，孕育了无数未来的希望。现在我想让我们的家长朋友们轻松一下，一起来玩个音乐游戏。

　 13表演游戏：拔萝卜

　刘爷爷家种了一个大萝卜，这萝卜呀真是又大又甜，今天刘爷爷就要去拔萝卜了，我们一起去看一看，有请（xx、xxxxxx、xx、xx、xx孙xx）

　 12、丫丫舞社：走步、扩指、小星星

　时间总是那么的短暂，孩子们的才艺展示活动到这里就要结束了，在这短短的2个月里，孩子们回报给我们这么多，作为老师我感到很欣慰，现在我想请家长朋友们用一句简短的话来结束我们的才艺展示活动。9

才艺表演主持词6

　开幕：

　师：亲爱的老师、小朋友们

　女：尊敬的爷爷、奶奶

　男：叔叔、阿姨们

　合：大家下午好!

　女：新的一年即将来临，我们又长大了一岁了

　男：让我们轻轻地说声：“小猪再见，小老鼠你好!”

　女：让我们用才艺来迎接新年的到来。

　合：安海幼儿园“庆元旦”幼儿才艺表演现在开始。

　(一)歌伴奏《过新年》

　男：首先请欣赏歌曲《过新年》，由大三班陈铭威演奏，蔡梓晔、王凯航演唱，大家掌声欢迎。

　(师伴音)

　(二)音画表演

　女：好听的一曲《过新年》道出了浓浓的过年情，接下来请欣赏小班的小弟弟小妹妹们为我们带来的音画表演，作画——黄子尧

　(三)故事表演《不爱劳动的狐狸》

　男：小朋友们，你们爱劳动吗(爱)我也爱劳动，可我认识一只不爱劳动的狐狸，我们来听听不爱劳动的狐狸最后会有什么结果。请听故事《不爱劳动的狐狸》，由大三班陈馨瑜小朋友表演。

　(四)街舞《来跳舞蹈吧》

　女：爱跳舞吗来跳舞吧!让我们一起跟随激烈的音乐感受他们与众不同的热情吧!请欣赏街舞表演《来跳舞蹈吧》，表演者大二班朱嘉威等

　(五)英语歌曲联唱

　男：(对女说)哎!叶子，你会说英语吗

　女：(嘟嘴)不会

　男：那你就落伍了，我们幼儿园小朋友的才艺简直多了去了，她们还会唱英语歌呢!

　女：真的吗那快请她们上来吧!

　男：好!请听颜诗睿小朋友带来的《苹果树》以及卓依诺小朋友带来的《哆唻咪》

　(六)天津快板

　男：(模仿快板声音)让我说一说快板书。请欣赏吴政威小朋友带来的天津快板。

　(七)魔术表演

　(八)滑轮表演

　男：接下来请欣赏陈泽凯等小朋友带来的精彩刺激的滑轮表演。

　(九)表演唱《天黑黑》

　女：刚才的热身运动带给我们冬日的暖意，接下来请欣赏朱嘉威、林紫妍等小朋友带来的表演唱《天黑黑》

　(十)功夫表演

　男：(表演中国功夫)

　女：(疑惑)你在干什么呢

　男：我在练中国功夫

　女：(不以为然)谁教你的花拳绣腿的!

　男：(挠头)呵呵，师傅在那儿呢!(手指表演者)

　女：请欣赏周斯恬、蔡凯盛等小朋友带来的功夫表演，大家欢迎!

　(十一)架子鼓表演

　男：请欣赏架子鼓表演，表演者中五班林炀小朋友。

　(十二)歌曲联唱

　女：请欣赏歌曲联唱，表演者：王骏彦、伍文尧、庄茵茵。

　(十三)舞蹈《长大后我就成了你》

　女：老师，您真美丽，领着一群小鸟飞来飞去。

　男：老师，您真神秘，把所有的难题变成乐趣。

　合：老师，长大后我想变成您，放飞希望，写下真理!

　女：请欣赏舞蹈《长大后我就成了你》

　男：表演者柯思榕、许嘉豪等

　结束：(舞蹈后半部)

　女：看，阳光灿烂，那是新年绚丽的色彩。

　男：听，歌声嘹亮，那是新年动人的旋律。

　女：今天，我们一起用心感受真诚!

　男：今天，我们敞开心扉，释放激情!

　合：让我们记住今天，让我们期待明天。安海幼儿园“庆元旦”幼儿才艺表演到此结束!祝大家新年快乐!祝安海幼儿园明天会更好!

才艺表演主持词7

　甲：尊敬的各位领导、敬爱的各位老师

　乙：亲爱的同学们

　合：大家下午好!

　甲：金色之秋 ，它如同一个信使，俏无声息的来到了人间。

　乙：霎时间植物开始转向凋零，没有了夕日的绿色，然而却老练了许多。

　甲：似乎向人们展示着丰收在望的秋景。瞧，小学生们高扬智慧的风范，有思想的翱翔，有感情的抒发，有青春的旋律，有诗意的飞扬。

　乙: 这一切，充分展现了西关小学师生的活力，展现了当代青少年儿童的精神风采。

　甲： 这一切，也充分体现了学校对校园文化建设的重视，见证着我校实施素质教育的累累硕果。

　乙：现在我宣布，西关小学低年级段20~~年校园才艺展示演出：

　合：正式开始。

　1、合唱《虫儿飞》

　在童年的美好时光里，许多留守儿童缺少爸爸妈妈的关爱，但是孩子，不要怕，你不是什么都没有，你还有我们。请欣赏二三班的小合唱《虫儿飞》，掌声有请

　2、相声《安全最重要》

　同学们，大家认为什么最重要呢有人认为是钱，有人认为是吃好吃的，到底是什么呢请欣赏相声《安全最重要》。

　3、舞蹈《小苹果》

　不知道从什么时候开始，各种各样的“神曲”充斥着大街小巷。最近更有一首特别红的，相信连大叔大妈都能唱能跳。下面请欣赏二年级带来的舞蹈《小苹果》

　4、朗诵《我长大了》

　长大是蜕变的过程，长大是成长的经历，长大是一件快乐幸福的事情。下面请欣赏来自一一班的诗朗诵《我长大了》，表演者：翟宇轩 王译曼

　5、拉丁舞《快乐童年》

　紧张有序的学习生活可能会让同学们觉得疲倦，而有着无限活力的健美操，又让孩子们快乐无比，下面请欣赏拉丁舞《快乐童年》，表演者二二班

　6、舞蹈《字母歌》

　abcdefg,字母歌真好听，小朋友带来的舞蹈《字母歌》更棒，同学们想看吗掌声有请二年级的小朋友舞蹈《字母歌》。

　7、电子琴串烧《哇哈哈 》《粉刷匠》

　童话般的年龄，拥有着童话般的梦，下面请欣赏一三班游浩翔带来的电子琴串烧，

　8、朗诵《校园赞歌》

　学校是我们的家，任凭走遍海角天涯，我们始终满怀留恋、牵挂;学校是我们的根，尽管瓢泊异域他乡，我们永远无限向往、崇敬。请欣赏二二班带来的诗朗诵《校园赞歌》

　9、架子鼓演奏《两只老虎》和《小红帽》。

　郭犇同学聪明好学，他敢于尝试不同的挑战，他对架子鼓产生了兴趣，请欣赏他给我们带来的架子鼓演奏《两只老虎》和《小红帽》。

　10、故事《公鸡和狐狸》

　大家都喜欢听故事吗，今天有一二班小朋友给大家带来精彩的故事《公鸡和狐狸》，大家掌声有请。

　11、诗歌朗诵《我骄傲，我是一名老师》

　都说，教师是天底下最光辉的职业;都说，教师是人类灵魂的工程师;那么作为教师，有着怎样的心里话呢，大家来听听我们的心声吧。下面请欣赏诗朗诵《我骄傲，我是一名老师》

　12、小合唱《歌声与微笑》。 我们成长在祖国的怀抱里，我们格外幸福，我们是新世纪的太阳，让我们载着歌声与微笑，让童心乘着春风飞行，请欣赏 二二班带来的小合唱《歌声与微笑》。

　结束语：

　王：本次才艺表演到这里就要接近尾声了。

　杨：让我们的歌声永远陪伴您

　王：让我们的笑容在这里化为永恒

　杨：希望同学们将才艺展示的热情转化为学习的动力，用知识开启理想之门，用才干塑造艺术人生。

　王：最后，预祝我校的才艺展示办的越来越好。

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久坐臀部变大怎么减

　久坐臀部变大怎么减，其实久坐是有很多危害的，而且每天上班的时间，大都在坐着；每天回到家，大部分的时间也还是在坐着；甚至说出门的时候，也大多是坐着开车。下面了解久坐臀部变大怎么减及相关资料。

久坐臀部变大怎么减1

　 1、调整坐姿

　长时间久坐的情况下，可能会导致局部循环受到阻碍。这样出现肥胖，臀部变大的可能性会比较高。因此，久坐的人，如果发现自己的臀部变大，应该结合身体健康调养，来防止臀部变大。一般端正个人坐姿，对臀部变大的情况有控制作用。臀部之所以会越来越大，可能是平时的坐姿不正确引起的。屁股部位的赘肉横生，可能就会导致臀部变形，变大。

　因此，平时在坐着的时候需要注意收腹，将腰背部位挺直，不要将所有的力量都集中在臀部上，这样才能防止臀部体积变大。

　 2、适当慢跑

　长时间久坐可能会导致臀部变大，而臀部变大的时候，容易对个人形象造成影响。因此，发现自己久坐之后，臀部变大，应该通过合理的运动进行改善。运动是有效瘦臀的方式，在臀部赘肉横生的时候，结合健康的运动，来促进局部脂肪物质的燃烧，这样才能够有效防止臀部变大。

　一般进行慢跑对臀部的脂肪控制有利，可以促进局部的脂肪燃烧，同时提高身体的循环和代谢能力，这样也对臀部变大的控制有利。因此，在臀部变大的时候，此时可以通过慢跑的方式，来消除局部脂肪，这样才能防止臀部变大影响个人形象。

　 3、多做健身操

　职场中很多人在办公室久坐，长时间下去，可能会出现臀部变大的情况。如果想要有效瘦臀，可以多做健美操。平时工作间隙可以多做健美操，通过肢体活动可以促进局部脂肪燃烧，达到瘦身的作用。

　此时，可以利用健身球或者进行健身操，帮助臀部肌肉训练，同时减少局部脂肪堆积。臀部的脂肪量减少了，通常可以防止臀部变大，影响形象。因此，发现自己的臀部越来越大，可以结合做健身操的方式进行改善。

　1、 因为久坐导致屁股大的人，平时就应该要改善这个坏习惯，即使生活和工作不允许，大家也可以坐一段时间起来走动一会儿，不要一直坐着，男性长期坐着还可能导致前列腺方面的疾病。

　2、 久坐的时候其实也可以适当的运动的。比如说给自己的大腿和臀部做一下适当的按摩。在不打扰他人的情况下，适当的活跃一下自己的筋骨也是可以的。平时经常久坐的人在休息和空闲的时间就要适当的运动。

　3、 下班回家的人可以每天花40分钟做一下减脂训练，减脂训练也可以把臀部多余的肥肉减下来。平时还要注意控制一下饮食，否则久坐的人腹部堆积的肥肉也很多。饮食上多吃蔬果，少摄入油腻食物。

　 注意事项：

　屁股大的人，平时吃完饭之后不要立即坐下，可以再休息一会儿，之后适当的转一下圈，促进一下体内的肠胃的蠕动。患者要做到劳逸结合。

久坐臀部变大怎么减2

　 1、调整坐姿

　长时间久坐的情况下，可能会导致局部循环受到障碍。臀部变大的可能性也会比较高。因此久坐的人，如果发现自己的臀部变大，应该适当的注意改变久坐的坏习惯，工作一小时起身走走，或者改变自己的坐姿，注意坐立时保持收腹，腰背部位挺直，不要将所有的力量都集中在臀部上，这样才能防止臀部变大。

　 2、适当慢跑

　长时间久坐导致的臀部变大，应该通过合理的运动进行改善。运动是有效瘦臀的方式，在臀部赘肉增多后，需要结合健康的运动，来促进局部脂肪的燃烧，这样才能够有效减掉臀多余的脂肪。进行慢跑对臀部的'脂肪控制有利，可以促进局部的脂肪燃烧，同时提高身体的循环和代谢能力，对提臀也有效果。

　 3、多做健身操

　想改变臀形，多做健美操也是一种有效方法。平时工作间隙与好朋友做做健美操，通过肢体活动可以促进局部脂肪燃烧，达到减肥的效果。可以利用健身球或者健身操，帮助臀部肌肉训练，同时减少局部脂肪堆积。想减掉屁股上的脂肪的朋友可以尝试一下健身操。

久坐臀部变大怎么减3

　 1、端正坐姿

　大部分人越坐屁股越大的原因主要是因为坐姿不对，导致赘肉横生。想要臀部不变大，那么首先要保持正确的坐姿。臀部坐在凳子三分之一处就可以了，腰部要挺直，还要收腹，不必把臀部所有的力气都放在凳子上。坐久之后要稍微的动一动，能够站起来就尽量站起来。

　 2、多喝纯净水

　虽然要久坐上班，但是还是要多喝水，而且是纯净水，不是饮料这些碳水化合物。多喝水可以促进血液循环，新陈代谢快的话就不容易堆积赘肉。而且喝水会给人以饱腹感，这样你吃零食的欲望就少了很多。某种程度上，也控制着你的食欲，达到了减肥的效果。

　 3、适时走动

　虽然上班族总是要坐在办公室，一坐就是好几个小时，但是，一找到机会就要尽量站起来走动。比如，如果有要送文件之类的工作，你可以自动请缨去做，这样在工作的同时也可以走动。再防止臀部变大的同时，老板还会觉得你很主动工作呢！

　 4、做办公操

　上班一族或者学生党在空闲之时也可以做一下简单的办公操哦，对于瘦臀非常有帮助。方法是抬头挺胸站直身体，随后双手平举和肩部成一条直线，让重心落到一只脚上而另一只脚则抬起九十度后放下。两腿交替重复进行这个动作，每次做60到100下左右，能起到很不错的瘦臀效果哦。

　 5、工作餐要营养清淡

　很多上班族中午都是在公司或者在公司附近吃饭。通常早上就会备好中午的饭带去公司，中午放在微波炉加热就可以吃啦。建议各位上班族如果不想臀部变大的话，就选择比较清淡又健康的工作餐。

　如可以多吃地瓜、西兰花、西红柿等既可以填饱肚子，又可以有效减肥的食物。很多健身人士都是吃这些的。但是，也不可以只吃素不吃肉啊，可以适当吃牛排、鸡胸肉这些营养健康但是又不容易导致肥胖的肉类。

　 6、细嚼慢咽

　无论工作多么忙碌，吃饭的时间有多么少，都要牢记不可以狼吞苦咽。吃饭的时候一定要细嚼慢咽，因为狼吞苦咽不仅对消化以及肠道不好，而且还容易导致肥胖。狼吞虎咽吃饭也没有什么味道，对身体也不好，还容易导致肥胖，那么，为什么还要狼吞虎咽呢？总之，狼吞虎咽百害而无一利，一定不可以狼吞虎咽，吃饭要细嚼慢咽。

　 7、多做后抬腿

　如果你的臀部又大又塌，那真的很影响美感哦。既然久坐已经导致臀部变大，那不妨把这个缺点转变成优点吧！平常有时间的时候可以多做后抬腿动作，方法是在地上铺一张瑜伽垫，双手撑着地面腿部弯曲呈九十度。随后缓慢把右腿抬起抬到极限后慢慢放下，左腿也重复同样的动作，建议每次做六十下哦。在做后抬腿的过程中，臀部最好提起来，坚持做后抬腿能起到提臀的好处。

　 8、臀部按摩

　站直身体让其完全放松，准备一些身体乳或者瘦身霜。双手放置在腰后同时四个手指合拢，让手指用力往下推到大腿根部，再从下到上推到腰部，反复进行这样的动作四十下哦。随后打开手部，让手掌心在臀上按着顺时针的方向在臀部上画圈，左右臀各四十下。除此以外，也可以拍打臀部，让其放松以及吸收身体乳哦！坚持做臀部按摩，对于瘦臀来说效果非常不错的。

于我而言，我觉得适合我的居家健身器材是哑铃。

因为本人手臂赘肉较多，所以这方面的器械比较多，做的运动也是多种多样，在我家里各种磅数的哑铃可以说的上应有尽有，我还专门买了个柜子专门用来装哑铃，收藏哑铃这件事足足让我老公喊了我半年的"败家媳妇"。

先来说说哑铃，我为什么这么钟爱于他。

一、方便容易

哑铃运动方便容易，不受场地的限制。在哪直接挥舞起来，毫无拘束。

二、进行减脂（虽然大部分人用来都是增肌，但无奈姐姐我成天胡吃海喝，肌肉远远不见~）

我们可通过哑铃帮助自己进行减肥降脂。没错，你没有听错，让我们多多进行哑铃运动，这对于我们的整个身体都是具有锻炼作用的，我们的脂肪会因此而得到分解，我们的身体也会因此而变得更具苗条。

所以，对于我们这种心中有梦，唯独嘴上不行的人而言，还是多指望减脂吧。

三、提高肌肉质量

我们可通过哑铃提升肌肉的质量，因为很多人虽然有了比较高的肌肉含量，但是却没有配套的肌肉质量。

实际上，肌肉的质量也是比较重要的，可以帮助我们有效提升肌肉的力量指数，以及肌肉和神经的协调能力，以及身体对于肌肉的支配的能力。经常进行哑铃运动，还可通过局部针对性的运动帮助我们提升肌肉的质量。

这个我老公比较深有感触，不知道为啥男人健身和女人健身效果完全不同，他练起来就能够在1-2月出现肌肉的迹象。没天理。

四、提高基础代谢率

我们可通过哑铃帮助我们提升基础代谢率。因为哑铃可以帮助我们提升肌肉的含量，而基础代谢率越高的人就会越健康，而且还不容易发胖，所以我们在平常可以经常性进行哑铃运动。

五、提高体力

我们可通过哑铃帮助自己提升体力，经常进行固定频率的哑铃运动，就可以对于我们的身体耐力有所提升和帮助。记住，千万别惹练过哑铃的女生，因为吵架的时候，她的力气很大！自从练了哑铃之后，我就发现我的手臂强而有力，有时候家里没有纯净水了，自己扛上楼。

那么光有哑铃也不够啊，还需要配合我们的运动。这里我推荐做帕梅拉的和瑞贝卡的哑铃训练，都是国外比较知名的运动博主。

帕梅拉，大家肯定很了解了，一个十分有能力的运动博主，据说帕梅拉在福布斯排行榜也是占有一席之地的，可想而知，全世界的人都在和这姐一起运动。瑞贝卡可能有的人不太熟悉，大家可以到小破站去搜索，我个人觉得瑞贝卡的运动都比较稳定，而且节奏能够很好跟。

以上呢就是哑铃给我带来的感受。随着近几年各种健身器材的出现，我也网络了很多的新品种，比如腹肌轮。

这个我是真弄不了，可能是因为腹部肌肉不够足，有一次做了差点磕掉大牙。吓死宝宝了。之后再也不敢玩了。但是，大家可以自己去试试，作用蛮大的，记得张丰毅随身都带着一个腹肌轮。据说做了好多年了，他的腹肌真的让人佩服。

之前呢，还买过一个跑步机，说实话，前十天还在用，但是越往后越懒，就在那开始吃灰了。

家里还有一个健身球，是当时跟练郑多燕的有氧操买的，这个也是不错的，非常能够锻炼人的柔韧性。而且健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。

其实用什么健身器械，都是辅助性的，重点是你一定要坚持健身，因为无论你有什么先进的器械都抵不过你的懒惰。所以，不要让健身器械遮蔽了你真实的运动哦。加油。

一个内心孤独缺爱的男人人喜欢什么样的女人

那种能静静的陪在他身边，慢慢走近他内心，得到他的信任，这样的女人

缺爱的女人喜欢什么样的男人

我就是个却爱的女生 我喜欢成熟稳重有爱心的老男人

什么样的女人喜欢可爱的男人

基本上是所以女人都喜欢

可是男人不仅要可爱还需要其它的东西,,,,比如:温柔,责任等等

这样才能真正吸引女人

一个内心强大的男人喜欢什么样的女人？

热情活泼的，但又有成熟的一面，古灵精怪，不做作的女孩。

什么样的男人喜欢可爱的女人

没人不喜欢可爱的女生吧，只要不是那种做作的可爱就没人会讨厌的。但如果是谈爱情的话，这个就不好说了，毕竟不同的男人也会爱同类型的女生，这个没有一个限定的。

孤独的男人喜欢什么样的女孩

活泼的，爱作弄他的。那样他就不会孤独了

结婚前的女人喜欢什么样的男人？结婚5年内的女人喜欢什么样的男人？结婚10年的女人喜欢什么样的男人？

爱是什么？爱的含义很广泛，可以是友情、亲情、爱情……其中可能人们最感兴趣的当属爱情吧？那我就不妨说说爱情。

爱情是个最美妙的词汇，有多少人在苦苦地追求着，有时人们把爱情看得比生命还重要。但爱情是什么？有多少人真正拥有永恒的爱情？有多少人一生都在寻觅？爱情也许就是每个女人都有她其独特的味道，活泼、文静、优雅、成熟、温柔、可爱、直爽等等。主要是你自己喜欢哪一种味道的女人啦。。也就是所说的你欣赏的那一类女子。

当初一见钟情时心动的感觉，爱情也许就是以身相许时的感觉，爱情也许就是生死与共的感觉……爱情是个说也说不完的话题。

此生爱过了就不要悔恨也不要独自暗伤人不可能只爱一次也许你会再爱上一个可爱的女孩呢振作起来吧人生还有许多比爱情更重要的东西比如------亲情

友情

事业

加油吧

女人喜欢什么样的男人，男人又喜欢什么样的女人？

男人喜欢漂亮的女人而女人喜欢帅气的男人

独立的男人喜欢什么样的女人

指的是女性的人类女性，而且男性人类是相反的男人。这个术语是用来表示女性的性别角色和文化生理性别上的，或两者兼而有之。

女人通常是指从女孩过渡到女人今后一个时期，在与男性的对比。但女人有时用来指所有妇女。当女生成长和成熟，他们成为所谓的女人。但有时也用于指口语年轻的成年妇女。

什么是女人？有两种方式

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关于女人解释：一个是女人，另一个是他的妻子;

1，女性：泛称的成年女性，妇女。

2，情人：指妻子。

首先，我可以说在一般条件：一个女人从女孩演变而来。他们肩负著培育下一代的重任（虽然男性也是不可缺少的，但是女性在这“玩”中付出太多。）

其次，从开始点。被称为是一个“好女人”是一个真正的女人的女人。

过去我们说好女人是指贤惠，守身如玉，从一而终，温柔，坚韧大方。

没有野心（女子的美德）

什么好女人应该听男人，看男人的角度应该是她的行为。好女人是他一生中最伟大的成就 - 找到一个好归宿。

好女人可以等一个变心的丈夫的意识。

好女人不应该有自我。脚不应该的家庭。

时代的变迁，我们称之为解放，然而，并不是所有的古老东西不应该被遵循，不能被继承，我们应该保持的好东西正确的事情。

例如：一个女人的美德，守身如玉，温柔，大方，如此艰难。在这里，有些人可能会笑我老土，还什么“守身如玉”，现在这是怎么回事，这个时代是性解放的时代，这是什么守身如玉？ ？其实，这是不是真的我们所有的人明白什么是“性解放”，引发了这两个概念“性”的困惑。

“性解放”是不是说乱乱性的，如果是这样的话，如果从检视人际关系一塌糊涂伦理的角度，从自然的角度来看，这是我们人类已经退化到动物王国。

“性”是一种生理运动应该说，是生育的一种手段，是缓解所造成的生理需要的心理压力是不聪明的战术。爱是最高的升华。如果没有爱还需要谈性？ ？

然而，在现实世界中恰巧有很多年轻人在恋爱，婚前同居，未婚是无菌的。事实上，这似乎并没有什么，但青年男女朋友们，我们有没有想过发生性行为同居之前我们的爱情真的存在吗？我们不会是一种时尚，对不对？你可以为对方做什么承诺？你可以给责任？ ？

此外，妇女是不会找到一个好归宿是必要的。更重要的是，会去创造和保持这种良好的家庭。这是什么一个女人会怎么做。

一个好的归宿由男人和女人组成的。良好的家庭氛围是基础条件好归宿的。要永久成为一个好女人应该知道他的心脏。

我记得我看过一本书，它说很实用，你可以跟一个人的心脏去。

它说：男人最需要的三件礼物是：

1：一顶帽子，从他不时发出的奉承，赞美他，赞美他，崇拜他。

2：信仰的眼神，即使他做了很苯的事情，你要送这样的眼神。

3：生命的安慰他，让他知道你同甘共苦，你是平静的他的灵魂。

例如，当一个人的生日，你花了很多钱买生日礼物，也不织毛衣给他，他摸了摸男人去上班的时候

女人把她的衣服不在乎的语气，他说，小心路上，下班回来，然后轻轻地吻对方的对方的脸吧。为心爱的人一杯热茶清香下班后。他们相拥在夜间的生活情感的交流，安慰彼此的心灵。

这样的家庭氛围也不会珍惜吗？

另外，我想提醒各位，男人的心是很脆弱的，他们实际需要哄一个女人的爱情。 - 男人需要哄。

有血有肉的女人是水做的，这是早有定论，我絮絮叨叨。我想说，有各种形式的水，就像一个女人的世界五彩缤纷，千姿百态。

你的生活会爱上水做的女人，逃都逃不掉。

最可爱的女人

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最可爱的，是同一个女人的露水。水晶纯净如朝露，纤弱细小也像清晨的露水，担心她会蒸发，它就会逐渐消失。琼瑶喜欢形容这个女人，不沾一丝烟火气。所以显得不真实。

真相总是那么脆弱的露珠，许多妇女有过一个短暂的一生露水阶段，当她的毛坯钻石，心脏一尘不染。直到她长大了，生活中的一些灰色的东西渐渐沉积，不再是过去的新鲜。

在清晨的露水，当她是幸运的邂逅，通常我们的初恋。

有些女人是海，有最丰富的面部和风格。她万顷，善变的，你永远无法掌握她的胸部隐藏在风暴或压痛。她温柔的雪崩，她狂热的雪崩。

爱上了同一个女人如海，财富难料，一方面，你可能会对八个女人和爱情的同时，不断的新鲜和兴奋，乐此不疲的同等学历;手，你做好充分的准备，紧张，累得要，随时可以销毁。

没有人能控制的海，你只能试着去了解大海。而且，在一般情况下，是了解大海，然后抬起与跌宕起伏，欢乐和她的悲伤。

有些女人是冰山。冰，傲慢，拒绝人千里，撞上人走了，100有99撞倒，头破血流。唯一的例外，它可能会导致冰雪。一旦开放的尖端，但堤防崩溃水淹七军，那种热情和动力，修复灾难，俞佳亡。

大多数妇女一杯温开水。如果饿了，渴了，生病的时候，当有什么比一杯温水可以给我们安慰。这是一般人的胃最合适。但是，当您漫游，谁错过了平淡一杯温开水呢？

我最喜欢的形式的水，瀑布。

当瀑布瀑布不在的时候，她就是山涧，清晰开朗，免费的。各主要领域的巨大差异，她突然飞跃瀑布。除了她的性格并没有改变清爽的时间，以及巨集伟的洪流中，刚性和经济性，美观。然后，一个辉煌溅玉飞珠，瀑布化身为一潭碧水，含蓄内敛，深不可测之后。

瀑布优雅，所以持续一生。

落在大约在同一男人和女人，一定是不坏。其实，每个人的身体，他将有更多的时间在一起的女人的痕迹，从性格到生活习惯。

如果你听说过水滴石穿的故事，水将是坚韧不拔的，要注意水的柔软性。水的力量，远远超过大多数人的想象。所谓好女人是一所学校，一个坏女人是一所学校。只要你爱一个女人像水，你终于水是被塑造，或多或少。

10名妇女特点

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一个孝顺的对待自己的父母和长辈和爱父母长辈都是一样的，无论厚薄，而不是李惩教舌头老人，老人觉得自己懂得是很重要的，让老人开心，面对老人不是很合理的要求，以试图解释，即使失败不能暴跳如雷，老人和孩子，因为有时是瞬间赌气的教育是需要处理的儿童和老人也需要时间和通讯的方法。尽量回家过年

二，由内而外的一种气质，像一个温暖的春风，那种对待身边的人和事，不歇斯底里，不穷追不舍，不刨根问底，不哭闹上吊;不说的话来伤害别人，也不会故意出风头和人攀比，任何时候留有余地别人，不要开启其他人的无穷无尽的笑话，幽默，其实有德君子，严己宽谁把女人是同样的，女人和女人互动更无心的玩笑可能埋下未来的种子，所以发自内心的善良对待别人，保证自己的控制他们在任何时候。

3，干净的女人的脸是天生的，除非整容手术，是不可能改变的。但女人绝对可以简洁外观的非凡优雅，明亮的眼睛和手指干净，整齐的头发和得体的服装可以让人赏心悦目，自己，包括自己的生活环境和物品供自己使用，保持干净，呈现出良好的教育并能够整齐地工作。

四，学习不管什么文化程度，有适当的学习，不影响他们的身份和角色的事情做，只要前提下，应继续完善的内容，读书，听音乐，看新闻，外语，使用电脑，开车等，不要让自己成为过时的古董衣服或风格，新知识是内在气质的主要来源之一。

五个独立至少要具备独立生活的能力。不要做全职太太不是关键，关键是要始终能够有保证自己的生存，当发生了与他的妻子的问题能吃苦和逆境进行，这样做贤惠的妻子做业务助理的能力。或者万一有家庭结构的变化，不要让他们的生活质量一落千丈，不挥霍富人，当它不寒酸差，精神和追求自己的爱好，有自己的一点收入和经济交流圈，当然，这并不排除信任的爱和忠诚度的能力。

6，智慧聪明的女人是没有质疑男人的收入和行踪，还可以观察到可以等待，如果他想撒谎，你可以给他一个机会改正;重复谎言，我们必须考虑的质量感情是过关的。他的忠诚和有一定的关系，除了少数愚蠢的家伙一个女人的魅力和特色，大多数人还是愿意并乐于分享自己的女人共享困难。他在他的眼睛的下落，他的收入，如果他希望你能够知道，否则问也是白搭。我相信他也问自己值得他依赖。

7，根本没有太多的心计和手段，实际上，无招胜有招。哪个男人希望自己的老婆在家里，也不愿干的比心脏惊醒电子测量仪器的恐慌？只要认真和真诚的心脏是有好处的家庭，为对方着想，他必须能够感觉到。刘嘉玲在“无间道”里说：其实，我是一个简单的女人，我的好兄弟，我很喜欢。所以女人可爱的傻瓜，而不是离开聪明。简单的傻瓜是家庭对缓解港口。

8，克制自己的烦躁和情绪克制，克制，以反映八卦的程度，一切都可以私下悄悄地，没有痛苦大张旗鼓尖叫，即使赶出手应该冷静的事情发生，你可以哭，但不能蓬头垢面的撞头。要克制自己的愤怒，而频率和强度，这就是其他人生气的行为，根据不同的区别的性质和严重程度，谈判是平静的，说服是和风细雨，也给对方的冷站和烹饪洗完衣服，不要急于他睡在沙发上，不搭理它，让它反映，只要有机会，来监视。

九，工艺女人有几个不错的菜和汤，对自己好，好家庭，好长辈，好事业，不要小看这个，那个美女不能进入一个新的时代的厨房，除非老婆做。妾容易吗？总是乐于为人民服务的，但也随时准备面对划伤了，或妻子，两个或三千的月收入应该总是能给人好面子，年轻活力几何？一些愚蠢的小个子下降的第一个妻子结婚？不包括其他，最正常的，只要不是太糟糕的妻子。

十，二十到四十自信的女人都是一样的，同样的文化层次，不能卖，也不把自己比**明星和美少女战士。我相信他们是美丽的，亲切的，是天经地义的，穿着优雅的仪态。好的发型，妆容12值得一提的是，如果不化妆失去了身份和体面，有自己的燃料充足的理由。不要以为自己到美容院或不整容手术或有打金喜善性感模特的机会，基本上没有可比性，不能吃甜食，每个人都知道这一点。

女人的优势

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女人是美丽的生物，她需要别人的赞美，如果少了他们的一致好评，她的男朋友，她会发现这种感觉从其他男人，很奇怪吗？其实，我们常说的女性比男性多以同样的方式颜色是用来宠的女人，如果你宠她，她会发现大部分的失踪者，而不是学习吧！

做你的女人离不开他，让男人成为一个迷失方向的女人，女人知道自己想要什么，也知道适时地表达她的需要，因此，结果往往是，那种女人终于如愿以偿地取悦男人的心脏。

1，保持独立

她是否是一个公司的CEO，还是餐厅的女服务员，都是无关紧要的。她有最真诚的生活。她有自己的荣誉，她不靠乞讨维持生计。

2，不纠缠对方

星星，月亮和太阳都有自己的轨迹，同样，她也不会团团转了。当她的星座比喻说明他的金星水星正在远离她的，她不会和他约会。她不会纠缠他或者监视他。他不是宇宙的中心。

3，神秘

正直和诚实是有区别的。她是诚实的，但是这并不意味着她需要坦白一切。她不明白地放在桌子上的牌。她知道，的近粗鲁 - 太熟悉的种子被种下的不尊重，甚至埋下厌倦的种子。

4，她会让他很难得到不耐烦

她不需要看他每天晚上，它不会在他漫长的电话留言离开。她的名字是不是他的秘书安排的一周计划。其实，男人都渴望爱。欲望，但也很漂亮的感觉。

5，让他看到他的狼狈相

混乱的时候，她不会尝试与他交流，也尽量跟他沟通时避免心烦意乱。当他清醒等，表达它的再一个简洁的方式。

6，自主地安排自己的时间

她故意放慢速度，特别是当他不能等待它。她担任自己的步调，而不是对方的脚步，目的是要防止受他摆布。

7，她把她的幽默

幽默感可以让对方感受到她的独立思考。不过，她并没有嘲笑他，也不会对他不尊重。

8，她相当自信

当他恭维她时，她会说，“谢谢你。”她不会去阻止他的赞美。她不问他的前女友的长相，也不会嫉妒与其他妇女。

9，她对某些事情的热情超过对他

需要的时候，他觉得她不适合他，“一旦拥有，别无所求”的时候，他以为她是充满魅力。因为有很多事情要忙，所以她就不会看到他生气地说。在她心里，他没有特权，没有取得“固定的空间”，也不是“专用通道”。他得到了，却是旁边的“停车场出口”和“临时停车”而已。

10，她珍爱自己的身体

注重自己的外表和健康。一个人如何保持他/她的容貌，可以反映出自尊的程度。如果他告诉她，他不喜欢红色的唇膏，而这种唇膏又让她感觉良好，她会继续使用。

个性是一个女人，让男人慢性中毒，药物成瘾被挑起，当一个人来了，你会不会巧妙的为自己的个性而自豪，并抓住该男子被告知的不只是听他，也有自己的个性，这样的女人，是最有吸引力的。

女人：分泌雌激素在人。

在某些情况下，仅仅是一个呼叫双方心理和生理的成 性。

女人一些外在表现：

1，艾米：这是共同的所有妇女，不论年龄，种族。

2，善变：有时很凶，但是有时候温柔，但改变的时候，有一个人永远不会不清楚。

3，弱：因此，它与水来形容女性。物理结构<BR

女/> [编辑本段]

关于妇女与妊娠，分娩和婴儿喂养这么复杂的任务负担的生育功能。所以她的生殖系统的结构和生理，比男性要复杂得多。女性生殖系统，包括隐藏在腹腔内和子宫的下部，输卵管，卵巢和 ， ， ，处女膜， 和其他暴露的内部部分。

1。 ： 在前面，是由脂肪组织的凸起部分形成。甚至在腹壁，大 连线下，成年妇女 ，在面板上的 团块。

2。大 ：大 是由 脂肪组织，以隆起的两侧，环绕 口，后端双方在 前相遇了。面板覆盖 以外的表面上，大 的每一侧的下端包含一个小腺体，称为前庭腺。各压盖有一个导管，小 的内侧，处女膜横向开口。性兴奋时，两个分泌液从导管，光滑外阴排出。

3。 ：大 中的每一个的内部，所以。它是一种对面板有皱纹，褐色，大小各不相同，很多皱纹的表面，感觉灵敏的。

4。 ： 是一个小的圆筒形勃起器官，以下关于联合在小 的上端的两侧。非常丰富的感觉神经，是女性生殖器官中最敏感的部分。

5。处女膜：在小 内侧的中部，有围绕 口，这是处女膜粘膜组织的一环。中央有一个正常的处女膜撕裂处女膜的血从孔流出。也有极少数人处女膜无孔，这是不正常的现象。如果这样的情况下，术中应削减规则，或青春期，经血不能外流，会引起 和子宫的血液潴留。

6。尿道：底部到 ， 的顶部，一个小孔是尿道口。女性尿道很短，在 的顶部，和殷刀平线，它是通过阳台附着在膀胱。

7。 ：连线子宫和 是一个管状的生殖器官，约8至10厘米长，伸展它的非常强。 壁是粉红色的，多方面的。前后壁通常粘在一起，在 ，子宫颈和子宫暴露的顶部。子宫颈是？子宫的下端。在 尿道和膀胱，直肠后面的前面。 三种功能：（1）它是血液从路;（2）性器官;（3）当通过路面的诞生胎儿。

8。子宫：子宫是一个梨形，壁厚，腔器官。子宫的每个尺寸略有不同。成人子宫长约8厘米，宽5厘米，厚3厘米。子宫平滑肌表面层是很薄的膜，覆盖所述壁的主要部分是由肌肉构成的，下端略小，称为子宫颈，颈部暴露 的上半部分。子宫腔是三角形的，该孔是小的，由子宫颈和 腔连通的下端。上腔，连周围的角落和输卵管腔。儿子官僚主义覆盖著一层粘膜沉积，称为子宫内膜。子宫内膜周期性脱落的现象，这就是月经。子宫的功能有三：受精卵到胎儿的处所（1）的生长发育;（2）通过子宫血液回圈，胎儿所需的营养供应和代谢废物的运输胎儿的生长;（3）在交货时，子宫收缩的强度迫使胎儿结局。

9。输卵管：子宫的两侧的上端部，分别具有该管的大约8-14厘米的长度。和子宫管连线到所述的基础上，在其另一端开放，所述开口的伞状部分，管腔覆盖有粘膜敷。输卵管的 与卵子相遇结合位点，这是哪里施肥。此外，还有输送卵子进入输卵管里子官僚的作用。输卵管管腔如果关闭，它会阻碍生育能力。

10。卵巢：围绕输卵管和卵巢1每侧子宫之间的底侧。卵巢是椭圆形，约3厘米长，15厘米宽，1厘米厚。有很多卵巢卵子，卵子的，虽然比较大的小区，但他们也需要放大才能看到。卵巢功能产卵和雌性激素的分泌。这种激素，一直保持着女性特有的生理现象中的作用。

男人的完美女人 [编辑本段]

男人对女人的爱，他们的期望是什么？身材，外貌，能力，家世，个性？也许一切成为可能。但在现实中，找到一个完美的女人了各种优点的集合，是不是有点太可笑了。自古以来，一个好妻子的男人的梦想是能够“走出庭堂入得厨房”，所谓秀外慧中的标准的女人。因此，在当代的人，最渴望成为自己妻子的眼里，女人是什么样的？

1，永远优雅动人的她最好

无论是与朋友或您公司的新年晚会，她的服装可能不惹眼，但底线是不要让你在众人面前丢面子。原则内外兼修，她最好的回应得当，我们有非常不错的，有知识，有品位。此外，白发及时染色。不要让自己走出去控制脂肪减肥。旧的廉价内衣服装不洗到上千元的羊绒大衣。我告诉你，不求妖艳的亲密关系，但整洁 - 拜托，不要让我看见你的内衣或 磨损破了一个洞。

2，重视性别

她是不是女人的性过激行为，但不凉到不把夫妻 当回事。她有健康的性观念，懂得主动，你有关于性感受的坦诚交流。

3，重视家庭气氛

每天做外卖。会有几个从我妈妈的拿手菜，忙的时候为你做的饭菜的工作教训，没有烛光不重要。小女孩的红，你的按钮了，她很快就能缝。关怀。一个孩子的诞生，怕形状后坚持母乳喂养。

4，养成阅读习惯

已婚妇女或大部分是只读的流行时尚杂志，这很正常。但是，有些男人会有些浪漫情结，喜欢诗歌和文章，并希望自己的伴侣也有此雅致不错。读书是好事，当然读书不是为了装门面。从罪的她的无知读书，让她告诉你更多的共同话题，还能让她的气质得到提升。总体而言，还有一个有趣的，奖励薪酬。

5，偶尔会连同你的梦想

卜柴米的生活，男人心中偶尔会溢位一些不切实际的梦想。甚至过于空泛，在你不笑无情。心情，当她告诉你这样做做梦在一起。别担心，有哪个正常男人会那么蠢，这个梦想永远不会醒过来了吗？

6，幽默的气质

女人的温柔和善良是糖，但甜蜜的瞎子给劳累一天会。幽默气质是盐，它在女人的身体分布稀疏，但一旦存在，就能调出与众不同的味道 - 跟那些谁听就捂耳朵的女人成人笑话相比，可以拿出约12成年女性笑话当然更多的乐趣。

7，爱屋及乌

爱你，主动关心你的家人。你父母的生日，她早早汇钱或者买礼物;你的兄弟姐妹的东西，她比你担心，你家的穷亲戚，她不会露出色的蔑视，因为你鄙视你的亲戚就是鄙夷过去，你鄙视这个男人。

8，自信

，有点麻烦觉得你有外遇，你要抛弃她。自信的女人永远不会与她丈夫的 嗅探警察背面泉什么，不明白发生了什么被抛弃。即使你真的有外遇，她有信心会得到你拖回她 - 如果她愿意成为你的话。

9，宽容他的平凡

不要指望太多的你，对你的平凡和平淡是最大的宽容。你们是不是有钱人，成功的人都不是全能的，但她愿意跟着你过正常的生活。她宽容，又有风度，不会轻易唠叨，抱怨你笨，赚不了很多钱 - 要知道，男人最怕的是，这也是最讨厌的。

10，她坚强独立的

有些男人喜欢女人谁做的靠鸟，所以要保护他们。更多的男人喜欢女人具有独立精神，不是一把鼻涕一把泪容易，不黏着他整天，这让她的世界里除了你之外连聊天的朋友都没有。男人喜欢有自己的空间，其实你也希望你有你自己的空间。她坚强独立，在你的心脏是美丽的。

没有无缘无故的爱的世界里，男人终于肯放弃自由无名指，并愉快地拉女子在红地毯，这个女人可能是有些动人质素可以令他感到珍惜。因此：娶回家，是最好的！

女人必学的“滋补”

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由于血液的生理周期消耗妇女有更多的功能，如果不好，养血，就容易出现面色萎黄，唇甲色淡，肢体发涩，发乾，头晕，眼花，乏力，气急等缺陷病。

严重贫血，也容易过早出现皱纹，花白的头发，拔牙，过早衰老和步履蹒跚等症状。足够的血液，面板红色，有光泽的肤色唯一的女性的脸，以追求美丽，身材窈窕，必须重视血，则要注意以下几个方面：

1，神养：心情，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，还能提高人体的骨髓的造血功能强起来，使得面板红润，面有光泽。所以，我们应该始终保持乐观的情绪。

2，睡支援：保证充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时在一定程度娱乐，工作和休息的。学习科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月经期或产褥期 等特殊生理阶段。

3，肌动蛋白依赖：要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些什么体育锻炼和户外活动，至少一个半小时，每天。如健美操，跑步，散步，打球，游泳，跳舞等，可增强体力和造血功能。

4，山坡：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素（铁，铜等），叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏，肾脏，血，鱼，虾，蛋类，豆制品，黑木耳，黑芝麻，红枣，花生以及新鲜的蔬菜，水果等。

5，药养：贫血者应进补养血药材。可用党参15克，红枣15枚，代茶饮汤，也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮食物;也食用首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15枚红糖煮童话粥，有补血养血的效果;贫血严重者可加服硫酸亚铁片。

另外，你也应该根治出血病症。女性患有月经过多，月经失调以及肠寄生虫病，萎缩性胃炎，上消化道溃疡，复发性鼻出血痔疮或者其他疾病要及早治疗，尽快治愈。可以消耗少了很多血，但也保证了健美身材的女性的一个重要条件。

单身女性如何滋润自己？

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首先，你必须要自信。梳洗完毕，每天早上，面临着嫋嫋婷婷的女人大声的镜子：“我没事，！”心理专家说，这是其中的手段之一，开发自我潜能！

二，宽容。允许不同生活理念的存在。新女性要能够适应新的，学会尊重别人的选择，认同别人的生活方式。

第三，完整独立的自我。新女性有完整独立的人格。对经济，从不依靠任何人，在精神上，决不依赖任何人。

四，充满活力。新新好女人，用你的感官来照顾生意。即使只是一份工作，也是对待事业的热情来操作。

五，每天进步一点点。新新女性要不断自我充实，自我提高的知识和技能。

第六，家庭，事业两平衡。新女性要做走钢丝的高手在醒目的家庭和事业之间的平衡。什么场次，什么角色，毫不含糊。

亲，你好，大致如下吧：

1温柔、贤惠、大方、善解人意，是每个男人都喜欢自己爱的女人所拥有的特质、

2男人最喜欢大度的女人，尽管有时候这样的要求过于自私。不过当女人真的很大度的时候，男人往往会更懂得珍惜，更懂得去关爱。一个大度的女人，会给一个男人充分的空间，充分的时间。

3单纯，可爱不做作，这样的女人能带给男人一种安逸、让男人有种轻松的感觉。

4在男人的世界里，女人是柔弱的象征，是需要男人保护的，女人太强大反而容易被剩下

1 又是一个美好的早晨看图写话

这是一个美丽的早晨。太阳公公从群山后面悄悄地露出笑脸，风儿就把柳树姑娘的长辫子吹得沙沙响。阳光把弯弯的小拱桥照醒了，湖里的小鱼儿也起床了，在水里欢快地游来游去。鱼儿们兴奋地拍打着碧绿的湖水，小湖被鱼儿们吵醒了。它一看，啊！太阳公公送给我一件金色的外衣，漂亮极了！湖水中央的小岛上有一座红彤彤的亭子，那片红肯定是被太阳公公染上的！小湖又把亭子叫醒了，亭子四周长着郁郁葱葱的树木，这片风景多美啊！

在这风景如画的早晨，大家都在锻炼身体。小朋友们在跑步，老人们在打太极拳、舞太极剑，叔叔们在练嗓子，多么热闹啊！

2 开心的早餐看图写话

快要到三八妇女节了，我打算给妈妈做一顿爱心早餐。

昨天晚上我一夜都在想怎么做。今天一早，公鸡刚打鸣儿，我就迅速地翻身下床，穿好衣服，飞快地跑下楼到厨房里忙起来了。

首先，我要 心面包。我拿出两片又白又嫩的切片面包，在上面用又酸又甜的番茄酱画了一个爱心。因为妈妈非常喜欢吃辣椒，我又拿了一根筷子，蘸了辣酱涂在红红的爱心里面。爱心顿时看上去红上加红，鲜艳极了。接着，我又从冰箱里拿了一瓶黄辣酱，用筷子蘸了一点涂在小爱心周围，爱心就像在小星星周围一样，美丽极了。

接下来我从冰箱里拿出一个鸡蛋，放进小钢锅里，加上水，放在煤气灶上，照着以前妈妈教的方法打开了火。八分钟过去了，鸡蛋终于熟了！我把滚烫的鸡蛋用勺子捞出来，放在冷水里冲凉，再飞快地把蛋壳剥掉。为了保证鸡蛋是熟的，我把蛋白划开了一条细长的缝，看到里面金黄金黄的蛋黄都凝固了，这才放心。

最后，我还做了一杯巧克力牛奶。叮叮叮！巧克力牛奶好了！我戴着厚厚的大手套把浓浓的巧克力牛奶端出来，然后把这三样东西漂亮地摆在餐桌上，才叫妈妈下来。妈妈见了，又惊又喜，说：“谢谢宝贝！你真棒！原来你这么能干啊！”说完给了我一个大大地拥抱，接着津津有味地吃起来，边吃还边赞不绝口。我心里别提多高兴，多得意了。心想：到了三八妇女节那天，我还要给妈妈再做一份爱心早餐！

3 美好的早晨四年级习作者1看图写话

清晨，天已经亮了，小窗上流进来清泉一般的晨光。

窗外枝头上，小鸟儿在唧唧喳喳地叫个不停。太阳公公打了个懒腰慢慢地透过云霞，露出了早已涨得通红的脸庞，像害羞的小姑娘张望着大地。

“嘀嗒嗒，嘀嗒嗒”我的蓝色小闹钟在叫我起床呢！它边叫边说：“主人，主人，春天来了，春天来了。春姑娘来找你玩了，她在等着你呢。”

我一听是春姑娘来了，急忙按死闹钟从床上爬了起来。草草地吃完早饭，出去一看，那景象就像是一副优美的画卷。

天是蓝色的、纯净、辽阔、深邃。 高大的榕树，长出了无数细根，像维吾尔族姑娘头上的小辫子一样；柳树抽出了新芽迎着春风，像小姑娘的头发，随风飘荡。

远远望去，柳树上停着的几对小燕子就像柳树姑娘长长的头发上的发夹，小鸟还在“唧唧”地叫着，仿佛在说“春姑娘真美丽呀！” 这时，太阳公公也在天空中微笑着。 真是一个美丽的早晨。

4 搜集看图写话今天又是一个美好的早晨

清晨，天已经亮了，小窗上流进来清泉一般的晨光。窗外枝头上，小鸟儿在唧唧喳喳地叫个不停。太阳公公打了个懒腰慢慢地透过云霞，露出了早已涨得通红的脸庞，像害羞的小姑娘张望着大地。

“嘀嗒嗒，嘀嗒嗒”我的蓝色小闹钟在叫我起床呢！它边叫边说：“主人，主人，春天来了，春天来了。春姑娘来找你玩了，她在等着你呢。”我一听是春姑娘来了，急忙按死闹钟从床上爬了起来。草草地吃完早饭，出去一看，那景象就像是一副优美的画卷。天是蓝色的、纯净、辽阔、深邃。

高大的榕树，长出了无数细根，像维吾尔族姑娘头上的小辫子一样；柳树抽出了新芽迎着春风，像小姑娘的头发，随风飘荡。

远远望去，柳树上停着的几对小燕子就像柳树姑娘长长的头发上的发夹，小鸟还在“唧唧”地叫着，仿佛在说“春姑娘真美丽呀！”

这时，太阳公公也在天空中微笑着。

真是一个美丽的早晨。

5 快乐的早晨500字作文

快乐的早晨

星期六的早晨，小红推开窗户，呼吸着外面新鲜的空气，观赏着对面花园中的景色，花园里的景色真美呀！有绿油油的草坪、有五彩缤纷的花儿。鸟儿在树上唱着快乐的歌谣，蜜蜂在辛勤地采蜜，蝴蝶也在花丛中跳起优美的舞蹈。花园中还有许许多多的人都在锻炼身体，有的在花园里散步，有的在跳健美操，还有的在打太极拳，早上人们的生活真是丰富多彩！

正在这时，突然有三位男孩正在跑步，其中跑到最前面的男孩一边跑一边把头扭到后面对小红说：“小妹妹你也下来和我们一起跑步，跑步能锻炼身体。”小红说：“我作业还没有做完呢？”那个男孩笑着说：“我们作业还不是没有做完，学习虽然重要，但锻炼身体也不能忽视。”小红说：“那好吧，你们等我一下，我马上就下来。”小红就高高兴兴的和他们一起跑步，度过了一个愉快的早晨。这个早晨让小红有种放飞的感觉，像一只快乐的小鸟，在天空中自由自在的飞翔。

6 求一篇欢快的早晨作文

星期六的早晨，小红推开窗户，呼吸着外面新鲜的空气，观赏着对面花园中的景色，花园里的景色真美呀！有绿油油的草坪、有五彩缤纷的花儿。

鸟儿在树上唱着快乐的歌谣，蜜蜂在辛勤地采蜜，蝴蝶也在花丛中跳起优美的舞蹈。花园中还有许许多多的人都在锻炼身体，有的在花园里散步，有的在跳健美操，还有的在打太极拳，早上人们的生活真是丰富多彩！ 正在这时，突然有三位男孩正在跑步，其中跑到最前面的男孩一边跑一边把头扭到后面对小红说：“小妹妹你也下来和我们一起跑步，跑步能锻炼身体。”

小红说：“我作业还没有做完呢？”那个男孩笑着说：“我们作业还不是没有做完，学习虽然重要，但锻炼身体也不能忽视。”小红说：“那好吧，你们等我一下，我马上就下来。”

小红就高高兴兴的和他们一起跑步，度过了一个愉快的早晨。这个早晨让小红有种放飞的感觉，像一只快乐的小鸟，在天空中自由自在的飞翔。

7 迷人的早晨看图写话

一天早上，小兰静静地趴在阳台上，眺望远方，周围的美景尽收眼底。

那是一个阳光灿烂、空气清新、春光明媚的早晨。今天的小兰第一次起得这么早，所以她非常的兴奋。

忽然，一阵风吹了过来，还没等她反应过来，帽子已经被吹跑了。等小兰准备去拿帽子的时候，帽子已经无影无踪了。

“这是什么风啊？好奇怪啊！”小兰心里很纳闷。 但是这好像并没有影响小兰的心情，她仍然继续呆在阳台上，仍然享受着美好的时光。

不一会儿，天空中的朵朵白云都争先恐后地挤了过来，你挨着我，我靠着你，好像都想要和小兰对话呢。太阳公公也渐渐地露出了笑脸，好像也在和小兰问好呢… 忘了告诉你们，因为今天是第一天放假，所以小兰才会早早起床，来看美丽的风景。

8 快乐的早晨五十字的作文

星期天的早晨，是我和妞妞姐姐快乐的时光。我们来到油田医院住院部的花园。花园里鲜花盛开，各种各样的花儿在风中点着头。妞妞姐姐带着我走进鲜花丛中，一只蝴蝶吸引了我的注意。这是一只**的蝴蝶，翅膀上点缀着黑色的斑纹，漂亮极了，我叫了起来：“妞妞姐姐，快抓住它！”蝴蝶被我们的叫声和张牙舞爪的样子吓跑了。

我们继续往前走，又发现了一片小金橘林子，我摘了好几个橘子，我们一起边吃边走，来到一座小山前，我们手脚并用爬上了山头，微风吹来，好舒服啊。得意忘形间我滑了一交，一 坐在地上，松软的泥巴沾上了我的裤子，我可没哭，却高兴的笑了。真是一个快乐的早晨。

9 美好的早晨作文

[美好的早晨作文]

美好的早晨 在一个春光明媚的早晨，太阳公公把阳光撒向大地，美好的早晨作文。 远处青山连绵起伏，白云像我最爱吃的棉花糖。田野上长着五彩的鲜花和碧绿的小草，小鸟在天空中翩翩起舞，小学五年级作文《美好的早晨作文》。 青青的大山下有一座稻草房，那是老爷爷的家，老爷爷正在帮小松鼠种松果。忽然一只小鸟飞过来，小鸟说：“老爷爷！您可不可以帮我捉些蚯蚓呀，我要带回去给我弟弟吃啊。”老爷爷听了高兴的答应了。 于是老爷爷和小鸟捉起蚯蚓来，老爷爷拿来土锹在地里翻，不一会儿，就捉了好几条蚯蚓。老爷爷把蚯蚓送给了小鸟，小鸟谢过了老爷爷，高高兴兴的回家了。 这真是一个美好的早晨。 美好的早晨作文250字小学生作文（/）