肌肉痛 最近有2个月左手臂肱二头肌和肱三头肌这块有点痛 手臂在穿衣服的时候就感觉到使不上力 我经常锻炼

肌肉痛 最近有2个月左手臂肱二头肌和肱三头肌这块有点痛 手臂在穿衣服的时候就感觉到使不上力 我经常锻炼,第1张

肌肉不容易受伤,和关节不一样。

一般程度的肌肉痛只要休息一段时间就能复原。

你可能是训练量太大了,如果你每次都练到力竭的话,应该给肌肉48小时休息时间。否则肌肉增大的效率会受影响。

再就是练完之后要充分拉伸。

问题分析:

你好:根据你的描述是肱三头肌拉伤后局部出现了肌肉拉伤,血肿,血液循环受损,而出现肿胀,疼痛的现象,是需要及时处理 的。

意见建议:

如果情况不是很严重,48小时内冷敷,72小时后热敷,治疗一般可以采用制动的方法,口服活血止疼胶囊,或三七片,外用跌打膏药,慢慢恢复。最好好去骨科检查一下,根据损伤的程度进行治疗。

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