健美操的教育意义

健美操的教育意义,第1张

健美操是全民健身运动的一个重要组成部分

健美操做为一项新兴的体育运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出,受到越来越多的人的喜爱。

目前,在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布大中型城市,而且在大中小学健美操也被列入教学大纲,作为正规的教学内容传授。

随着人民生活水平的迅速提高,健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要,尤其是自从政府全面推行“全民健身计划纲要”以来,

通过广泛的宣传和教育,广大人民群众进一步加深了对体育运动重要性的认识,体育锻炼不再象以前一样是一种行政手段,而变成了人们自觉的行动。

健美操是一项融合体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目,是在音乐伴奏下运用各种不同类型操化动作的身体练习。它具有健身、美体、节奏鲜明和广泛实用性的突出特点。既是增进健康、塑造美的体形、培养良好体态的有效手段、也是陶冶情操、丰富生活的大众的健身方式、深受学生的喜爱。特别是小学生、他们喜欢探索新事物、好奇心强.喜欢追求外在的美、渴望自己有一个健美匀称的体形。基于此,他们对动作优美、节奏感强又能改善外部形体的健美操运动颇感兴趣。本文对健美操在体育教学中的作用进行分析和阐述。

1健美操的特点

健美操课是在节奏明快,强劲有力的音乐伴奏感召下,可根据学生运动能力的强弱而自由的调节运动量和运动的强度。使学生在一种集体的,欢乐的、振奋情绪的环境中进行自我娱乐,通过健身操练习能改变学生的机能状况,提高学生的身体素质,能使学生在运动中获得成功的体验和而产生学习兴趣,同时达到健身、健美和健心的整体效益。

2健美操教学的作用

在体育教学改革中,音乐进入课堂丰富了体育教学手段,对完成体育教学任务和促进美育的发展起到良好的效果。而健美操就是在音乐下进行的,通过身体动作表现的、有律动和节拍融合而成的、富有情感和节奏的教材内容。简易舞蹈除了基本的身体姿态、舞步动作和音乐节奏外,更注重表达学生的心理情感,它是经过艺术加工,以富有节奏的人体动作和造型为主要表现手段,来抒发学生的思想感情,它更具有生动的表现力。小学健美操,动作优美、生动形象、韵律感强,富有较大的感染力,它既能锻炼身体,形成健美的体态,又可陶冶情操,抒发感情。通过教学,培养学生参与活动的兴趣和良好的身体姿态;发展身体的柔韧性、协调、灵敏和力量素质,以及动作的节奏感、表现力、想象力和创造力。丰富学生的情感;培养学生相互交往、友好合作的文明习惯。

21促进身体的正常发育,增强肌肉韧带和内脏器官的功能,发展身体的柔韧、协调等基本素质,增进健康,增强体质。

健美操使一种以身体练习为主,全身参与的运动项目。对身体的各部分都有良好的锻炼价值。学生通过一系列的健美操锻炼,使健美操的动作作用于人体,从而使身体的各部分和肌肉得到协调匀称的发展,增强身体的柔韧协调性,从而改善人体形态。

健美操锻炼可使心肺功能得到明显改善和提高。健美操教学动作编排严格遵循人体运动的生理规律,运动负荷由小到大、动作由易到难、强度由弱到强。长时间坚持健美操锻炼可以使各项身体素质得到明显的改善。健身的全面性及均衡性是健美操的最大特点,它是一项全身的、快节奏的、大负荷的运动,能够对人体产生一系列的作用和影响,促进心血管系统机能的提高,提高呼吸系统的功能,改善消化系统的功能。健美操动作有节奏的强度和特点,还有一定得难度动作和一些操化了的健美操动作组合,各个关节的活动,有利于发展身体的协调性、柔韧性。经常参加健美操的锻炼可以提高关节的灵活性,提高肌肉弹性,使软骨、韧带、肌腱等结缔组织富有弹性,并且有助于青少年身体长高,骨骼更为致密、结实,为其形成人体美打下良好基础。

22 培养正确的身体姿势,矫正不良的身体姿势。

在健美操课堂教学中,健美操老师良好的身体形态展示,以及向学生讲解介绍健美操动作对身体形态所产生的影响,有助于帮助刺激学生对于良好身体形态的追求,优雅的姿态和均匀的力量练习,有利于塑造良好的姿态和气质。其中,各种转体动作有利于发展腰侧肌,促使腰腹灵活刚健有力,对肌肉韧带的柔韧性练习,上下肢的协调练习和身体基本姿态的训练,有利于改善学生在生活中形成的不良体态,达到挺胸立腰端正体态的功效,从而展示衬托人体美的曲线。

23协调发展人体各部位的肌肉群,使人体匀称和谐地发展,塑造美的形体

健身操是动态的健美锻炼,运动频率较快,跳跃动作较多,讲究力度,运动负荷较大,因而消耗身体能量较大,利于消除体内多余的脂肪,在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉,使人体的形态按健美的标准得以塑造,通过经常性正确的形态活动,能矫正不正确的身体姿势,培养正确端正的体态,使锻炼者的形体和举止风度都会发生良好的变化。

24培养正确的审美观念、良好的风度、性格和品德,陶冶美的情操

健美操是有类型、方向、路线、幅度、力度、速度不同的多种动作组成,学习健美操可以提高动作记忆和再现能力,提高神经系统的灵活性、均衡性,从而发展了人的协调性。此外,健身操使具有艺术性的项目,长期从事该项目运动可以增强韵律感、节奏感,提高音乐素养。通过健美操教育,提高学生的认识美、鉴赏美、表现美创造美的能力。

健美操不仅是人体外在表现形式,它同人的思想、精神有着十分密切的联系。一个人的举止姿态,常会揭示其内心活动。如品德高尚,在外部形态上会形成美好的举止和高雅的风度,表现的文静典雅、质朴或落落大方、潇洒。所以在加强文化修养的同时,进行健身健美操的锻炼,有助于培养朝气蓬勃、积极向上、据有生命力的外在形象,充分体现出时代气质的美。

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习,音乐给健美操带来了生机,健美的动作充满青春活力。学生在欢乐的气氛中进行锻炼,心情愉快,不易疲劳,还可以缓解精神紧张。在这种使人的心灵和情操得到陶冶净化、身心得到全面协调发展得健康活动中,人的精神面貌和气质修养都会有所改善、提高。特别是集体配合练习有助于学生增进友谊,增强群体意识。

小结

健美操是以人体为对象,以健美为目标,以肢体锻炼为内容,以艺术创造为手段,融体操、舞蹈、音乐为一体,在小学体育中有着不可替代的健身作用,在教学中,通过赋予优美造型、韵律节奏、情绪激奋的练习,加强课中的美育教育,使学生体会美的喜悦,激发学生蓬勃向上、追求自我完善和自我表现的意境,在学校中推广健美操教学能激发学生学习的兴趣和积极性,使学生的身心能向健康和谐的方向发展,随着现代教育体制的改革,相信健美操在小学体育中的作用会更加凸现出来。健美操这项强身健体的活动也会随着时代的要求而向着更深的层次发展。

大众健美操入门

 首先你要了解自己有没有不适合锻炼的疾病,如肾、肝疾病,严重的心脏病、糖尿病等等。不要认为只要运动就有好处,应遵从医嘱。

 1、 较激烈的健身操运动并不一定适合每个人

 3、 选择适合自己的健身内容

 首先弄清楚你想要达到什么目的,是减肥还是强壮,是增宽肩部,还是减细腿部等等。目的不同,训练手段也决不相同,一定要咨询你的健身指导,进行针对性的锻炼。例如,你希望腿细,可越练越粗,却不知道问题出在哪里,这就是健身内容选择错误与锻炼方式不恰当造成的。

 4、 重视你的鞋

 5、 掌握正确的运动强度

 健身操锻炼时由于保持不当,足、踝、小腿损伤的人不少,而造成这一伤害的重要原因,就是缺少一双合适的运动鞋。有人运动时戴着护腕、汗带、护膝、但却光着脚或穿体操鞋圾各式轻便鞋,这都是错误的,应选择一双适合你的旅游式运动鞋,鞋底的前部应柔软,有较好灵活性和弯屈性,以吸收跳跃动作的冲击力。

 鞋底的纹路应有多向性,方便做许多运动。鞋舌可以保护脚背及伸肌腱。鞋后部稍高起的衬舌可防肌腱炎。由此看来,有一双合适的鞋,不仅会减少踝扭伤、跟腱炎、肌劳损等运动损伤的发生,还能增强你的锻炼效果。

 (220-年龄)X60%=A(每分钟心率)

 由于每个人年龄、工作环境及体育基础的不同,所以运动强度也不相同,怎样才能使自己的运动有一个科学而又合理的量呢在这里我们用心率来体现运动强度,我提供给大家一个公式,请您自己去计算。

 (220-年龄)X80%=B(每分钟心率)

 A~B之间的心率范围,就是你在运动时每分钟的心跳数,不要低于A,也不要高于B。

 例如:40岁的男性或女性

 (220-40)X60%=108次/每分钟

 (220-40)X80%=144次/每分钟

 你在做健身操时的心率应保持在每分钟108-144之间。在运动20分钟左右时,用手按腕关节动脉,测15秒脉膊数(第一跳为0,不是1)然后乘以4,便是你每分钟的心率,也就是说年龄越大,运动强度要越小。

 适宜的运动强度,自我感觉应是:运动时不感到心慌、气短、锻炼后感觉轻度疲劳,而全身舒适,心情高兴,食欲增加,睡眠改善,精神饱满。相反,则申明运动强度过大,对健康不利,应减小运动强度。

 6、 训练次数

 如果你的运动时间30分钟左右,可每天训练;如果是90分钟至120分钟,内容又较多的器械练习,就应隔天练为好,一周进行三、四次。

 7、 保持稳定的精神状态

 在训练中,应始终保持沉着、松驰、稳定的精神状态。

 8、 训练前后要饮用适当的净水

 训练中出汗,会大量损耗你体内液体,从而使你的气力、速度、耐力及心脏的输出能力都有所减弱。所以在训练前1-2小时和训练中都要饮用一些净水(凉开水),在训练后也要有企图地饮用些液体,不要到口渴才喝。

东冠小学的孩子们在健美操上屡获殊荣。

三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷。这个春天里,杭州滨江有所学校,全校总动员,小学生、老师、校长、食堂阿姨、掌厨大哥、保洁大姐、保安叔叔在做同一件事——跳甩肉健美操。

昨天,杭州东冠小学一个很燃很嗨的视频走红。视频里,大家都在跳同一套健美操,这是他们专门为春天健身特制的一套操。

在东冠小学,每个孩子都会跳健美操,健美操已成为学校的“金字招牌”。

最基础的是大众健美操,如果身体条件好的,可以进入学校健美操社团进行竞技健美操训练。学校有专业国际健美操比赛用的踏板,这在杭州只有这所学校有,去年杭州市健美操锦标赛也是向他们借的。专业踏板的弹性恰到好处,孩子在上面跳操非常舒适;学校还配备了专业的健美操老师进行指导。

孩子们在全国健美操中屡获大奖。每天9:10~9:50的“阳光大课间”,孩子们和老师们一起先跳两遍拉拉操,也叫花球操。怪不得,视频里老师们跳起来也是溜溜的——校长,动作实在有些可爱,看一次被萌到一次;保洁大姐,你们好有天赋;掌厨大哥,那可真是本色出演,跳的都是本色健美操;还有保安大哥,全副武装,手持电警棍能跳甩肉健美操也是没谁了。

昨天,钱报记者采访了东冠小学校长傅力行。一不小心因跳操走红,校长也是笑了。“特制这套健美操的初衷很简单,春天里,大家一起来健身、一起来运动。健美操作为一项融体操、舞蹈、音乐、健身娱乐为一体的体育项目,以有氧练习为基础,男女老少都喜爱。”

“校长,你跳的是什么类型?”

“大众健美操。”

“跳这四个八拍的动作,你学了多久?”

“没有几分钟,健美操老师演示了一遍,我就当场录制了。”

但是评论区却有人点出了校长学健美操这么高效的秘密。一位当年的学生留言说:“这个蹦跶的校长是我小学体育老师,岁月赐予了他同样的东西——一身肉。”

紧接着,评论相当热闹——

“校长出乎意料啊,哈哈好可爱!”

“校长太可爱了吧。”

“减肥操不用跳了,跟着校长一起甩肉肉。”

至于学校的保洁大姐、食堂阿姨、掌厨大哥、保安大哥为什么也能跳得这么帅,大概是耳濡目染吧。

拍视频的王英老师说:“我们拍这段视频就花了几天时间,比如拍保洁大姐的时候,我示范了几个动作,她们有几个按照我来的,有几个是自己想出来的。还有那个掌厨大哥,我让他跳一段健美操,他很自然地甩了几下勺子。保安大哥也一样,他们自己要求所有装备都穿上跳健美操。”

http://wwwshuoke8cn/soft/listaspclassid=521

跨跃式跳高说课 未知 2008-08-07 25

· 说课——跨跃式跳高一、说教材1、教材选择搭配本课采用跨越式跳高作为主教材,选择上肢力量练习:“推小车”与其搭配教学。跨越式跳高是田径跳跃项目最简单易学的,也是最具实用价值的,对它的学习,有利于掌握跳跃

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

四年级说课稿 直弯道跑 未知 2008-08-06 12

· 直弯道跑教学说课稿一:说教材教材内容为直弯道跑的技术练习。属田径运动教学内容之一。根据体育教学的目标的任务和学生的实际情况,使学生掌握一些田径运动的基本知识,基本技术,基本技能和运用田径运动项目科学锻

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

《障碍跑》说课稿 小学体育说课稿 未知 2008-07-21 59

· “障碍跑”课的说课稿一、指导思想本着新课标的教学理念,采用“自主学练教学模式”的教学方法,以学生为主体,努力营造一种教师引导学生主动参与、师生共练的教学气氛。从而激发学生的兴趣,使其积极锻炼,达到掌握

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

三年级体育说课稿 持轻物投准 未知 2008-07-15 32

· 《小猴大闹花果山》说课稿大家好,今天我为大家说课的教学对象是三年级学生,现在我来说说本课的指导思想一、指导思想本课以全面推进素质教育、深化体育教学改革、“健康第一”为指导思想,突出一个“新”字,体现一

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

小学体育说课稿 四年级(水平二)《篮球运球》 未知 2008-07-09 89

· 《篮球运球》说课稿教材本课授课的对象是小学四年级(水平二)的学生。教学的主要内容是篮球原地运球和行进间运球、篮球运球接力比。篮球运动是在快速、激烈、对抗的情况下进行的一项综合性体育活动,具有竞争性强、

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

《武术》说课 小学体育说课稿 未知 2008-06-22 48

· 《武术》说课各位评委老师,你们好!我今天说课的内容是《武术》。我将从教材分析、学情分析、教学目标、教学重点、教学难点、教法和学法、教学过程这六个方面来进行说课。一、教材分析:武术作为一种民族体育项目,

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

一年级体育说课稿 自然的跑 未知 2008-06-22 40

· 一年级体育说课稿课题:情境教学:春游——主教材:自然的跑。辅助教材:模仿动物走。宜昌市伍家岗小学主题设想本课设计是根据体育课程标准精神,以一定距离的快速跑教学内容为载体,全面贯彻“健康第一”的指导思想

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

《投掷》说课 小学体育水平二说课稿 未知 2008-06-22 66

· 三四年级体育说课稿:我们都是神投手说课稿今天我上课的内容是水平二第一学期中的正面持轻物投掷游戏—我们都是神投手。投掷是一个传统项目,它不仅对学生的生理发展有重要的促进作用,而且它也是从劳动人民的劳动实

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

水平二体育说课材料 未知 2008-05-22 72

· 水平二体育说课材料一、指导思想根据《体育(1-6)年级课程标准》理念,以“健康第一”为指导思想,以学生发展为中心,通过有效的合作学习来达成教学目标,激发学生的学习兴趣和热情,充分发挥学生的主体作用,提

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

《捕鱼》说课槁 未知 2008-05-13 63

· 《捕鱼》说课槁教学内容1.模仿各种动物的动作2.游戏:《捕鱼》教学目标1.模仿各种动物的动作,以游戏化的方式激发学生的学习兴趣。2.让学生在创想练习中感受运动的乐趣,获得运动的心理体验。3.初步养成积

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

《玩球》说课及教案 未知 2008-05-13 70

· 《玩球》说课及教案 ——小学三年级体育与保健教案及说课稿一、教材分析(1)原地侧向投掷垒球,是学生在一、二年级持轻物投远的基础上进行的。学生已能够采用自然投掷的方法,并熟悉投掷的有关体育活动

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

水平三《电子游戏危害多》说课 未知 2008-05-13 21

· 小学体育与健康水平三说课教案各位评委老师、体育界的同行们,你们好!我本次说课的内容是体育与健康课程水平三第二学期中的一课。内容:健康常识(电子游戏危害多)、游戏“打活动目标”。今天我说课主要围绕三部分

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

六年级《前滚翻 变速跑》说课稿,教案 未知 2008-04-29 206

· 六年级《前滚翻变速跑》说课稿一、说教材1、教材的地位及作用 根据课程标准,前滚翻属垫上运动,本学期共安排2课时,本课为第2课时,第3课次。折返跑教材,本学期安排05课时,本课为第一课时,第一课次。

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

《连续前滚翻》说课 未知 2008-04-29 104

· 《连续前滚翻》说课小学低年级体育课的技巧教材内容多样,形式活泼,是小学生喜爱的体育项目之一。本课以技巧“连续前滚翻”为主教材,搭配游戏“穿过小树林”开展教学,训练学生的空间定位和平衡能力,以及在运动中

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

二年级《前滚翻》说课材料 未知 2008-04-29 295

· 《前滚翻》说课材料本课依据《体育与健康课程标准》,以前滚翻为主教材,通过语言引导、讲解、演示,使学生直观的了解前滚翻的动作方法。初步掌握了前滚翻的动作技能。发展了学生的灵敏、协调能力,培养学生的团结协

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

三年级体育《仰卧推起成桥》说课 未知 2008-04-24 122

· 《仰卧推起成桥》说课指导思想:“仰卧推起成桥”是小学三年级教材中技巧项目。教学目的是使学生体会身体倒置的体位感觉和运动感觉,提高控制身体平衡能力,发展腕、臂、肩带和腰腹的力量。本课的教学以“以人为本,

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

四年级综合性体育说课稿,教案 未知 2008-04-21 80

· 《快乐气球》说课稿这是一堂为小学四年级学生设计的综合性的体育课,学生的活动以孩子们平时玩耍的彩色气球为器材,通过在教师的帮助下学生自行设计活动内容和形式并进行活动,激发学生的运动兴趣,培养学生的创新精

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

五年级体育《篮球》说课稿及教案 未知 2008-04-21 459

· 《篮球的运球》说课稿一、课的设计:本课授课的对象是小学五年级(水平三)的学生。教学的主要内容是运球,并穿插球感练习,是在小学水平二所学过的篮球技术基础上进一步学习的教材,其主要目的是改进和提高学生的控

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

小学低年级体育说课稿 模仿操 未知 2008-04-21 77

· 说课稿一、课的设计体育是学校教育工作的的重要组成部分,根据小学体育新课程标准坚持“健康第一”的指导思想和低年级儿童的心理特点和生理特点,有效的锻炼身体,增强体质,小学生对体育活动具有广泛的兴趣,爱玩,

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

小学体育三年级立卧撑说课稿 未知 2008-04-21 96

· 小学三年级立卧撑说课稿一、教材分析和设计思路:本课教材为小学体育水平二内容,主教材内容为立卧撑。立卧撑练习是一项简单、实用的动作练习,对发展学生腰背肌、腹肌、肩带力量以及心肺功能都有很好的效果,在本课

http://wwwshuoke8cn/soft/listaspclassid=522

八年级体育说课 耐久跑说课 未知 2008-08-01 61

· 八年级“耐久跑”教学说课一、指导思想依据新课标的理念,以及八年级学生的生理、心理特点,以学生的发展为本,课的教学设计打破了传统教学中的教师灌输式的教学方式,淡化了运动技能教学,突出了以游戏活动的形式和

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

七年级体育与健康“快速跑”说课教案 未知 2008-08-01 44

· 七年级体育与健康“快速跑”说课教案徐迎各位评委,上午好。今天,我说课的课题是:七年级体育与健康快速跑课(水平四)的教学。一、说教材这节七年级(水平四)快速跑课的教材是以学生“健康第一”为指导思想,结合

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

篮球移动教学说课 八年级体育说课稿 未知 2008-06-27 85

· 初二体育单元式说课篮球移动教学说课一、指导思想:面对中小学校推进素质教育的改革,在以人为本、健康第一的思想指导下,本单元以篮球训练为载体,全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、合作

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

《快速跑》说课 未知 2008-06-27 123

· 快速跑说课本课以体验、启发思维、合作互动为主线,以学生为主体,教师为主导,学练为主体,主要体验兴趣性,互动性和特色化个性化。我这节课的主要内容是快速跑,在分析和处理快速跑这个内容时,我主要从以下几个方

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

初中体育《鱼跃前滚翻》说课 未知 2008-04-29 378

· 《鱼跃前滚翻》说课一、教材1、教学内容(1)鱼跃前滚翻(2)游戏2、教材分析技巧:鱼跃前滚翻是中学体育教学课程标准的重要组成部分,是初中三年制新授教材,是在小学教材各式滚翻的技巧基础上,进一步提高滚翻

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

七年级体育说课稿 “排球双手垫球技术” 未知 2008-04-07 392

· 《排球正面双手垫球》说课稿一指导思想排球是学生非常喜爱的一项运动,通过排球基本理论知识和基本技术的学习,了解排球运动的文化,懂得排球运动的特点,掌握简单的排球技术原理,逐步提高基本技术的动作质量和综合

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

初中体育接力跑说课稿 未知 2008-03-28 302

· 初中接力跑教学(实践课)说课稿一教学理念古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识,他们在公元前6世纪,在埃多斯山涯上刻下了这样脍灸入口的名言:“如果你想强壮,跑步吧!”“如果你想健美,跑步吧!”“如果

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

七年级体育与健康说课 篮球、接力跑 未知 2008-03-19 222

· 七年级体育与健康教案篮球内容主题篮球:复习原地运球、学习直线运球接力跑:重点运球的手型,按拍球的部位、力量。难点原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方七年级体育说课《篮球、接力跑》一、

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

七年级体育说课 篮球的传接球技术 未知 2008-03-19 543

· 各位评委,大家好!我说课的题目是:玩篮球(篮球的传接球技术)。我为这节课设计的思路是这样的一、教学理念:依据《体育与健康课程标准》,坚持“健康第一”的指导思想,在教学中突出两方面1、“新”字,即运用新

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

水平四说课稿 篮球运球与跳绳拓展练习 未知 2008-03-19 176

· 《篮球运球与跳绳拓展练习》说课稿我今天要说的是《体育与健康》(水平四)篮球运球和跳绳拓展练习的教学。本次课的主要内容是运球基本技术和跳绳的拓展练习。下面我把本次课的设计思路、教材特点、教学程序、学生分

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

初一体育篮球说课稿 未知 2008-03-19 371

· 《篮球双手胸前传接球》说课材料各位评委老师:你们好!我叫张洪兵,来自市重点中学——淮安市车桥中学。今天,我说课的内容是初一年级篮球双手胸前传接球。一、教材概述:篮球运动是《全日制高级中学体育教学大纲》

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

初二体育说课稿 篮球移动 未知 2008-03-17 253

· 单元式说课篮球移动教学说课一、指导思想:面对中小学校推进素质教育的改革,在以人为本、健康第一的思想指导下,本单元以篮球训练为载体,全面提高学生的身体素质和心理素质水平、发展学生的学习能力、合作能力等方

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

体育课说课稿 蹲距式跳远助跑与踏跳相结合技术 未知 2008-03-16 209

· 体育课说课稿课题:蹲距式跳远——助跑与踏跳相结合技术教材跳远是人类日常生活中最常见并经常运用的一种人体活动,是学生喜闻乐见的、节奏强、兴趣高的一种体育形式;又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

七年级体育课说课稿 力量 耐久跑 未知 2008-03-16 163

· 初一体育课说课稿一、说教材1、教学内容:(1)力量(2)跑:耐久跑。2、教材分析:上述两项内容分别选自市编体育初中教材体育实践部分。这二项内容既有着上下肢和灵敏性的练习,又有着耐力的练习,而且均要求全

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

七年级体育与健康课《穿越森林》说课稿 未知 2008-03-16 72

· 七年级体育与健康课《穿越森林》说课稿一、本课的指导思想及思路以体现改进教育思想和方式、教学内容和评价为立足点,以发展学生的身体素质和快乐体育为重点,以中华武术为切入点,以保护环境为德育渗透点,使学生养

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

初二体育说课 鱼跃前滚翻 变向跑 未知 2008-03-16 100

· 初二体育说课课的内容:鱼跃前滚翻变向跑本课设计的指导思想本课以体育与保健指导纲要为依据,结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点,以及城乡交间经济发达地区的学校,往往运动场地相对狭小、学生人数

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

初中体育说课稿 排球 未知 2008-03-16 237

· 一、指导思想:本课以推进素质教育为宗旨,树立“健康第一”的指导思想,使学生积极主动地学习和参与运动,从而增进学生的身心健康。通过排球的练习使学生体验到排球运动的乐趣和价值,了解排球运动的特点。二、教材

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

体育说课稿 蹲距式跳远 未知 2008-03-08 128

· 蹲距式跳远(说课)说教材跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动,是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式;又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以在初中体育教学中占有重

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

耐久跑说课稿 未知 2008-03-08 157

· 《耐久跑》教材说课材料一、教材概述:耐久跑是九年义务教育《全日制初级中学体育教学大纲》规定的必修教材,是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段,对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

八年级体育说课 未知 2008-03-06 206

· 说课内容:跳高教案:跳高教材分析本节课的基本教材为跳高,课题则是如何激发学生的学习兴趣,为单元的第二课时。跳高这一项目也是在日常生活中的自然跳跃发展起来的,学习和掌握跳高的基本技术,并在跳跃中充分发展

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

http://wwwshuoke8cn/soft/listaspclassid=523

说课下载名称 说课下载大小 更新时间 人 气

高二体育与健康说课稿 排球 未知 2008-08-07 10

· 高中《体育与健康》课程标准——排球说课稿(一)、说教材教材简析:根据高中《体育与健康》课教材的设置,在高二年限选教材中安排了排球这一运动项目,其意义是通过排球基本理论知识和基本技术的学习,让学生了解排

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高一女生《排球正面双手垫球》说课稿 未知 2008-08-07 6

· 《排球正面双手垫球》说课稿一.指导思想本课以贯彻健康为第一的指导思想。以发挥学生的认识能力为核心,以培养学生的基本活动为目的,充分发挥教师的主导作用,突出学生的主体地位,始终在师生的共同活动中愉快、轻

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

排球正面双手垫球说课稿 高一体育说课 未知 2008-08-07 8

· 《排球正面双手垫球》说课稿教学对象:高一女生教材内容:正面双手垫球一、说教材:排球运动是中学体育教材之一,深受广大学生喜爱的运动,教学内容在初中阶段也学习过,在高中再次出现,这就要求教师在教学中要指导

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高三体育《排球》说课稿 未知 2008-06-27 62

· 高三体育说课稿:排球说课稿一、指导思想:本课以推进素质教育为宗旨,树立“健康第一”的指导思想,使学生积极主动地学习和参与运动,从而增进学生的身心健康。通过排球的练习使学生体验到排球运动的乐趣和价值,了

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高一体育说课稿 原地单手肩上投篮 未知 2008-04-15 276

· 原地单手肩上投篮说课稿本课以全面推进素质教育,深化体育教学改革,树立“健康第一”的指导思想,提高学生身体素质水平、发展学生的学习能力、培养学生的创新精神、为学生的终身体育打下基础,已成为体育教学的主要

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高一体育说课 篮球运球防守的基本技术 未知 2008-03-19 292

· 运球、防守(篮球)的基本技术说课教案科目:体育班级:高一2班一、说教材教材:运球、防守(篮球)的基本技术目的任务:1、复习跑动、运球、防守、投篮的要领动作,掌握基本技术、技能。2、全面发展、提高学生的

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高一体育说课稿 篮球:运球双手胸前传接球 未知 2008-03-19 230

· 高中优秀体育课说课提纲一、教材内容:省编高一《体育》课本教材内容,篮球:运球,双手胸前传、接球。二、教材分析:篮球运动是由跑、跳、投等动作组成,是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍,最终把

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高一体育篮球说课稿 未知 2008-03-19 194

· 快乐篮球(主题式公开课说课稿)教材内容:篮球(行进间运球单手肩上投篮)一、分析教材和学生:高一学生已有一定的篮球基础,运球行进间单手肩上投篮高一教材的重点也是篮球比赛中一项应用广泛的组合技术,而篮球运

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高二体育说课稿 篮球---基本战术“二攻二” 未知 2008-03-16 128

· 内容主教材:篮球---基本战术“二攻二”侧掩护(挡拆)战术配合。副教材:1、技巧---复习垫上技术;2、游戏---运球接力。选自:黑龙江省教育学院主编的《体育》教材,以及相关篮球和技巧的动书籍。教材分

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高中《体育与健康》排球说课稿 未知 2008-03-16 175

· 说课范例(2)《体育与健康》课程标准——排球说课稿(一)、说教材教材简析:根据高中《体育与健康》课教材的设置,在高二年限选教材中安排了排球这一运动项目,其意义是通过排球基本理论知识和基本技术的学习,让

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高二体育说课稿 校园集体舞 未知 2008-03-16 142

· 体育说课稿今年上半年,教育部组织创编了《第一套全国中小学校园集体舞》,并决定于9月1日新学期开始,在全国中小学校全面推广。新学期开始后,兰州市教育局组织兰州市各个学校的部分教师参加了校园集体舞的培训工

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

高中体育说课稿 反弹传接球、跑中的耐久跑 未知 2008-03-16 101

· 三明一中体育说课稿一、课的内容:省编教材高中三年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课以反弹传接球为主教材,耐久跑为辅教材。二、教材分析:篮球反弹传接球技术是篮球运动中运用较为广泛的一种传接技术,本

运行环境:Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式:免费版

健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目,因此,健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。

健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

扩展资料:

健美操的特点:

1、鲜明的节奏感和韵律感

健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习,音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比,健美操更强调动作的力度。因此,健美操的音乐节奏趋于鲜明强劲,风格更趋于热烈奔放。

2、动作的多变性和协调性

健美操成套动作的多变性,不仅表现在动作的节奏和力度上,而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作,大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时,常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长,而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。

3、广泛的群众性

健美操是一项富有趣味性的运动,它能给人们带来热情奔放的情感体验,符合现代人追求健美、自娱自乐的需要,因此深受广大群众的喜爱。同时由于健美操,尤其是健身健美操,其练习形式多样,运动负荷和难度可以自我调节,不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼。

-健身操

  1、多种渠道,共同提高。

 利用多媒体给学生播放不同层次的健美操比赛录像和健美操教学带,提高学生的欣赏能力和健美操学习兴趣,把健美操体育课堂教学与健美操兴趣小组和健美操运动队训练结合起来,齐头并进。体育课教学抓好大众化、普及化。兴趣小组各班选2—3名骨干学生组成,定期活动。健美操运动队全校选拔,突出竞技性,培养尖子队员,积极参加不同层次的校外比赛和交流,争取优异成绩。通过兴趣小组和运动队的骨干力量,带动全校健美操运动水平的提高。

 2、合理选配乐曲

 一首好的乐曲能激发人的喜、怒、哀、乐,当人们一听到自己喜欢或熟悉的歌曲就会情不自禁地哼起来、舞起来。健美操是一种有韵律性的、融体育、音乐、舞蹈为一体的身体活动。所以,不管动作是否漂亮、潇洒,只要有一首好的乐曲伴奏总会使人流露出充满喜悦的情感,显得很有生命活力而尽情表现自我。因此要特别注意选配音乐。一般开始部分选用节奏感强、有力、活泼、引人注意、令人兴奋的乐曲;课中选用与教学内容相协调的乐曲;结束部分又当选配象沙滩流水、森林鸟鸣一样的轻音乐,使人能很快地放松、调息、消除疲劳。

 3、采用互评法

 当学生处在自我陶醉、自我欣赏之时也会出现错误动作,会给自身和其他学生带来不好的影响,对此应采取措施,及时排除。可挑选几名或一列动作优美的人做示范,让其对照;也可以2—4人一组进行互帮互评。

 4、合理安排运动强度、密度

 对于初学者可先安排些比较轻松愉快,节奏较慢,简单易学的健美操、热身操,控制在60%—70%的运动强度,随着动作熟练,体力增强,可逐渐加大运动量、运动密度和强度,如控制在70%—80%左右强度。这样使练习频率加快,难度加大,变化更多、更新,学生越来越想学,越学越来劲,从而达到锻炼身体之目的。同时还可提高学生的韵率感、协调性、表现力与创造力。

 5、练习的时间及间歇时间

 健美操练习的时间要根据学生的年龄、接受能力、体力的情况进行合理安排。一般练习时间从短到长,动作由慢到快,或快慢结合。采用的音乐可以不断变换,逐步代之以那些节奏感强、有高低起伏、令人情绪兴奋的曲子助练,这样即使学生做了多次的动作,只要有歌曲的伴奏仍感到愉快,愿意坚持练习。其练习时间安排在课前或课后1—5分钟左右比较适宜。课外布置作业,要求自编练习,每次练习5—10分钟。由于练习次数增多,时间逐渐加长,很容易产生疲劳,这就需要进行合理的调节。一般来说宜在完成一套3—5分钟操之后,休息1—2分钟,等心律恢复正常或接近正常时再做,效果会更佳。

体貌端正、动作协调性好等。小学健美操队是一项新兴的体育运动项目,具有健身美体的时效性、 强烈的时代感,其队员选拔的条件主要是体貌端正、动作协调性好,身体无疾病,吃苦耐劳,复合条件即可入队。健美操是有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11101535.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-11-22
下一篇2023-11-22

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存