梁瑞,中国田径队竞走运动员。2018年国际田联世界竞走团体赛,她一战成名,以4小时4分36秒的成绩夺得女子50公里竞走冠军,并打破当时的世界纪录。
2019年多哈世锦赛,梁瑞以4小时23分26秒摘得女子50公里竞走项目金牌,也帮助中国代表团夺得本届大赛的首枚金牌。
熟悉中国田径的朋友一定知道,女子竞走一直以来都是中国队在世界大赛上的夺金热门项目。而在人才济济的中国竞走队,梁瑞的光芒,其实绽放的相对较晚。
2018年5月,国际田联世界竞走团体赛,是梁瑞的成名之战:她走出4小时4分36秒的佳绩夺得女子50公里竞走冠军、并打破世界纪录。但许多人不知道的是:女子50公里竞走项目,从2017年起才正式被国际田联(现更名为世界田联)认可并接纳。在2017年底前,梁瑞一直主攻的是20公里项目。
在主攻20公里项目的几年里,梁瑞并没有取得非常亮眼的成绩。这期间,教练针对她的个人技术特点不断进行着分析和总结,发现梁瑞是一个耐力强于速度爆发的选手,加之有毅力、能坚持的性格,在与她商讨后达成共识:2017年12月,梁瑞正式从20公里竞走转战50公里。
在最初转项的一段时间里,梁瑞有些许不适应,从最大量只有30公里的训练一下要加到45公里,不管是心理还是体力上都是一种挑战。但通过一段时间的训练后,梁瑞很快就进入到50公里的角色中,因为有一句话始终深深烙印在她心底、推动着她前行: 困难面前不低头,不畏惧,努力拼搏。
2018年5月,世界竞走团体锦标赛在江苏太仓举行,这也是梁瑞50公里项目的世界大赛首秀。最终,她凭借出色的发挥走出4小时4分36秒,取得50公里比赛个人、团体双料冠军,还打破了女子50公里竞走世界纪录。这一战的惊喜收获让梁瑞的心理变得更加强大、自信!
2019年3月,在安徽黄山举行的多哈世锦赛50公里竞走选拔赛上,梁瑞因胃痉挛导致身体不适,仅获得第六名。按照选拔规则,她也失去了世锦赛的参赛资格。但幸运的是,获得20公里、50公里双项资格的刘虹,最终为了备战东京奥运会,选择了参加20公里项目比赛。后期,经过中国田协内部讨论决定,梁瑞“失而复得”,踏上了前往多哈的末班车。
梁瑞深深知道这张世锦赛入场券的来之不易,因此不论是在备战过程中还是赛前踩场训练,她都非常刻苦且专注。由于比赛地卡塔尔多哈高温高湿的天气,赛事组委会特意把竞走项目比赛安排在了当地凌晨举行,梁瑞也随教练组和队友一起,第一批抵达多哈展开了包括时间、天气等在内的适应性训练。
女子50公里竞走比赛,在当地时间9月29日04:30分正式鸣枪。梁瑞在比赛进行到30公里时,优势已经比较明显,领先距离不断拉大4小时23分26秒,梁瑞成功为中国代表团夺得本届大赛的首枚金牌。这趟世锦赛之旅,虽经历过困难,但梁瑞始终没有放弃,不忘初心,努力拼搏。因为她清楚知道: 人不能一直处于巅峰,在逆境中爬出、获得胜利,才会更具有意义 。
世锦赛结束后,梁瑞回到家乡度过了一个短暂的假期。2019年12月31日,她便跟随教练张阜新前往云南丽江展开了新一轮冬训。
为了备战本计划于2020年5月在白俄罗斯举行的世界竞走团体锦标赛,此番冬训,梁瑞的训练内容还是以50公里长距离为主。据教练张阜新透露道,梁瑞在本轮备战过程中的训练效果非常理想,每公里都比过去提高了8秒之多。因此,梁瑞的新赛季目标也是再次向50公里世界纪录发起冲击,她也有信心和实力做到这一点。
但世事难料,现实总是残酷的,2020年初,突如其来的新冠肺炎疫情打乱了所有人的计划,梁瑞在丽江的训练周期也一直延长到了3月15日。加之大大小小比赛的延期或取消,更是给所有队员和教练带来打击,久而久之,大家难免会有枯燥和消极的情绪存在。
教练张阜新在采访中透露说:2月初,得知东京奥运会延期至2021年举行时,队员们的精神头一下就下来了,训练情绪也受到影响。为了稳定队员们的思想状态,让他们重新充满斗志,教练组特意请来了一位大学健美操老师,进行了为期两个多月的课程教学,以此来帮助、调节队员们的节奏感、协调性,也起到愉悦身心的作用。
但于梁瑞而言,失去了今年竞走团体赛的参赛机会,加之奥运会又不设置50公里项目,这“雪上加霜”的现实一击,让她不得不重新转项至20公里。相比于长距离项目,20公里竞走对选手的速度要求更高,梁瑞在转项后,也正在针对这方面进行刻苦训练、加强和完善。
2020年7月29日,国内首场全国性田径赛事——全国竞走邀请赛在辽宁锦州举行。这也是梁瑞再度转项至20公里后,参加的首场正式比赛。她最终走出1小时34分56秒,第三个冲过终点线。
“没想到我拿了第三名,挺意外的。因为训练还不够系统,这个成绩相对来说还是超出了我的预期”,赛后采访,我们不难看出梁瑞对于此一成绩的满意。
50公里转至20公里,对于节奏和速度的要求必然更高更严格,梁瑞自己也说:“心肺这一块感觉特别弱,平时训练不到位跟不上,脚底下肌肉反应都挺好的。而且因为刚转项,肌肉、身体机能等方面还需要一个适应的过程。下一步会根据这次比赛总结经验,结合下一阶段的训练,再重新制定训练计划。”
目前,梁瑞正跟随大部队在河北为9月举行的全国锦标赛进行备战训练。距离东京奥运会举办还有不到一年的时间,梁瑞希望通过自己的努力“再进一步”,拿到东京奥运的入场券。与此同时,她也仍对50公里的世界纪录报以希望和冲劲,祝福梁瑞!
黄晋萱自1993年进入沈阳市体育运动学校的体操队,95年进入辽宁省队,2000年因伤转项为艺术体操。黄晋萱从小就热爱体育,只是一直都埋没在同龄队友中,没有闪过光辉。
2004年一次平常的访问赛事,让她交识到工业大学有支健美操队伍。从此以后;从熟悉的群体跨越到一个从来没有接触的环境。她的体育生涯就有了飞跃性的转变。开始了一条璀璨的健美操道路。
从小以体操起步的她,到校以后健美操的领悟能力也比同年龄队员强。由于小时候的基础牢固,打下了良好的基础。在领导的重视、教练员的培养下。聪明的她逐渐走向完美,不负众望代表学校频频参加各大赛事均都取得优异成绩。2005年入选国家健美操集训队。 第26届世界大学生运动会
第八届世界运动会
第九届世界锦标赛
第十届世界锦标赛
第十一届世界锦标赛;
世界杯总决赛
世界系列赛
亚锦赛 第26届世界大学生运动会, 四金
第九届世界健美操锦标赛 女子单人操,亚军
第八届世界运动会(台湾) 女子单人操,季军 05年、06年、07年、08年、09年、10年 全国健美操锦标赛,全国健美操冠军赛 女子单人操,据获冠军。
2006年 第九届世界健美操锦标赛, 女子单人操,亚军。
2007年 世界杯健美操总决赛, 混双,季军。
2007年 第二届亚洲室内运动会 女子单人操 混合双人操 冠军
2007年 全国大学生运动会, 女子单人操,冠军。
2008年 第十届世界健美操锦标赛 团体 亚军
2009年 世界运动会(台湾) 女子单人操,混合双人操 据获季军
2009年 亚洲健美操锦标赛 女子单人操,混合双人操 据获冠军
2010年 第三届亚洲室内运动会 女子单人操 冠军
2010年 第十一届世界健美操锦标赛 团体 季军
2011年 在深圳第26届世界大运会健美操比赛中获得团体和个人4枚金牌。
2012年 参加“中国丽人”比赛,获得周冠军“最美丽人”
1黄晋萱
在第26届世界大学生运动会上斩获四项冠军的黄晋萱是国际级运动健将,是国家健美操队唯一的女队员,也是国内健美操届唯一的女冠军。马上就要毕业的她将参加在天津举办的2012全国大学生运动会。
最後一届大运会
从得到这个消息之後,黄晋萱就已经开始为这次比赛备战了。在自己家门口比赛非她常珍惜并且希望在自己的学校能比出一个优异的成绩,发挥出自己最好的水平。应该说黄晋萱是从大运会走出来的明星。04年开始练健美操的她赶上了自己的第一次大运会,也是从这一次大运会之後她才开始比得比较好并且受到关注。回想起第一次参加大运会的情景。黄晋萱有点历历在目的感觉。当时的她特别年轻又是新队员、新手。按她自己的话说就是觉得自己就跟菜鸟一样,没有任何参赛经验。在比赛场上也非常紧张。虽然说发挥的还可以,取得了单人操第7名的成绩。但那个时候她觉得自己能取得一个更好的成绩,但得出来的结果跟自己预计的不是很理想。当时她也是哭得稀里哗啦的。在比完赛之後。教练领导给予黄晋萱安慰说︰“你还年轻。还有机会”。07年的广东,黄晋萱参加了自己的第二届大运会取得了女子单人操的冠军。2012年是黄晋萱最後一次以大学生的身份参加大运会,还是比较特殊的。因为大运会它跟世界上任何比赛都不一样,有著非常严格的年龄限制。这次结束後。黄晋萱可能再也不能以大学生的身份参赛了黄晋萱希望能有个圆满的句号。
中国女子健美操第一人
黄晋萱开始被大家所熟知,应该是2011年深圳第26届世界大运会。她非常有实力,获得了当时的4枚金牌。同时黄晋萱也成为了那届大运会得到个人金牌总数最多的运动员。
大家都说黄晋萱是中国女子健美操第一人。因为黄晋萱是女生中第一次在世界大赛(世锦赛类型的比赛)中获得冠军。在此之前中国健美操男子项目还是蛮优秀的,男子项目一直是中国的一个优势。在国际上,第一次取得世界冠军是03年。然而女子项目一直处于一个弱势状态。在国际上排在十几名的位置,没有进入到决赛和前三名。从06年第九届世界健美操锦标赛黄晋萱取得女单操的亚军开始,她离冠军一直是一步之遥。後来经过努力刻苦地训练。2011年取得世界杯总决赛的冠军。对于她的运动生涯来说是一个非常高的高度。同时也是对自己很大的激励。黄晋萱坦言毕竟自己努力了这麼久,老是跟第一名差那麼一小步。总不想就这样结束,一直在心里有个遗憾。在临退役之前取得了这个世界冠军,也算是对自己之前所付出的努力做了一个回报。她希望借助自己的这种状态和辉煌在本届大运会希望能展现出自己世界冠军的风采。
留恋大学生活
对于大学校园黄晋萱有特别的依赖。因为从小练习体育的关系,黄晋萱本身在童年期间就没有什麼校园生活。在进入大学之後开始认识了很多朋友,就很喜欢学校上课的氛围。所以最後一次参加大运会,也挺恋恋不舍的。但是也没办法,毕竟随著年龄的增长黄晋萱也要进入人生的下一个阶段,要开始工作了。
黄晋萱现在是天津工业大学高水平运动队的一员,以前的她都是从事专业的体育训练,在有过受伤之後就面临了一次选择,开始想下一步该怎麼走。後来家里给请了很多老师在家里面专门辅导功课,黄晋萱因此借助自己的专项特长,考入了工业大学的特长生。在迈入工大之初,黄晋萱并没有他人所猜想的会在融入校园生活存在一些困难。而是在进来之後很快得就融入了校园氛围。因为当时特长生有很多都是她从小一起练体育的小伙伴们。黄晋萱坦言︰“都说大学课程就是一个新的开始。当你努力认真的去听讲,还是能跟得上的。所以还没有什麼不适应的。我非常喜欢大学的校园生活。”
黄晋萱觉得自己最美好的记忆都是在大学生活里面,每天上课,平时训练、逛街,可以跟小伙伴们开心斗嘴,还有能接触到新的事物。大学就是从什麼都不懂到踏入社会的中间阶段。她有幸能认识到一个很好的教练。谈及自己的教练,黄晋萱说张莉老师给了她很多怎麼做人的道理和方向上的指导,教会了她们很多,所以她相信以後的道路还是能走得比较好的。
在大学里边,黄晋萱跟其他不是练体育的学生一样,天天上课,去跟他们挤食堂吃饭,就是比他们辛苦一点。其他学生上完课,课余时间是属于自己的,可以去玩啊什麼的。而黄晋萱从上午上课之後休息一下就要马上准备下午的大强度训练课。黄晋萱是国家队的一名运动员,所以在有国际上重大的比赛要调入到北京去国家队进行集训。现在想起来黄晋萱觉得就连挤食堂的日子都比较珍贵。之前黄晋萱一直是在工大的老校区上课,也是刚搬到新校区来。她还跟小伙伴说有机会回老校区再转一圈,留恋一下当时大学四年的生活一路走过来的一些回忆。
或许正是因为基于对大学生活的留恋和没有待够,在面临工作的选择上。黄晋萱选择了做高校的大学老师而没有进入国家队当教练去执教。当时领导和教练都希望她能在国家队执教。但是黄晋萱自己还是很喜欢高校的生活环境,所以工作就选择了留在学校里。本届大运会结束後她就要开始教师的生涯。校园明星呼吁体育锻炼
黄晋萱是工大师生全都认识的校园明星。借用自己高水平运动员的身份也可以带来一种明星的效应。黄晋萱也希望自己能带动更多的同学能投身到体育锻炼的行列当中。黄晋萱说︰“其实我本身就是一名大学生,是学校的一名正式的学生。我也是在上课之余加强自己的运动锻炼,就是让其他的学生觉得没有任何的距离感。也许能激励一些其他人吧。因为有些大学生。下课之後一般都是窝在寝室里边不爱出门。所以他们有时候看到我们运动员每天都背个包去训练,他们就觉得可以锻炼身体。就会问我们可不可以去你们那练一练?可不可以跟著你们去看看你们的训练课?在老校区会有同学趴在门口看我们训练”。
2吕春云
吕春云女士是我国80年代后期著名的女子健美运动员,曾获得:
89年全国健美冠军赛冠军
88年全国健美锦标赛女子57公斤级冠军
87年8月全国健美冠军赛女子57公斤级第二名
87年4月第四届全国健美锦
吕春云女士现任港澳中心健身俱乐部中方经理,她作为中国现代健美运动的第一批优秀运动员,从事健身健美运动已有十多个年头,这其中的酸、甜、苦、辣,收获与体会,相信定会为广大健身爱好者提供帮助
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