生完孩子的母亲该如何减肥

　　首先，在膳食方面应根据自己的身高、体重、劳动、年龄范围安排平衡膳食。既要保证自己和喂哺中的婴儿需要，又要避免摄入过多，引起脂肪堆积。可根据中国营养学会推荐每日每公斤体重供给量标准进行计算，然后科学安排食谱。

　　例如：一名28岁哺乳朗妇女，身高160厘米，体重65公斤，从事一般劳动。那么她的理想体重是160厘米-105=55公斤。实际体重与理想体重差为65-55=10公斤，这10公斤是超过标准体重的多余部分，要加以纠正。我们可通过供给量标准计算出全天需要的热量为2150千卡，以此制定合理的膳食。

　　原则是：择食品种花样丰富，荤素搭配合理，三餐热量分配比例可按1/5、2/5、2/5安排，摄入的食物应满足机体对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、微量元素和矿物质、水及膳食纤维7种营养物质的需要量。比如：每天可摄入一个鸡蛋、一袋牛奶、50克豆制品、100克肉类食品、75克海产品，保证优质蛋白质的供给，500克到750克青菜、150克水果、300克到350克主食、20克烹调油，还可选食少量的花生、瓜子等坚果类食品，这样基本上做到了既丰富又平衡。尽量少食含热量高的奶油、奶酪、油炸食品、甜点心等。

　　另外，每天要安排1—2次锻炼身体的时间。可根据自己的条件合理调整。例如：做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。还可以通过擦地、吸尘、搞卫生等日常生活，达到锻炼的目的。因为，在擦地、搞卫生的过程中，双手要用力前后推拉，身体前倾，双脚用力蹬地维持机体的平衡，从而达到增加运动，消耗能量，减少脂肪堆积的目的。

　　由此可见，产后要想保持体形美，就要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活有规律，适当加以锻炼，保持健康的心情，既可喂养好你的宝宝，又可以使你的生活丰富健康。产后减肥错误概念生完宝宝后，相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。

　　错误概念1　生完孩子就节食

　　宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的**妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。

　　Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。

　　这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。

　　好景不长，一周后，Lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，Lisa重新回到医院。

　　事实上：产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。

　　温馨提示：无论孕期还是产后，平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩。

　　蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，只偏好鸡鸭鱼肉蛋等荤菜，当然容易导致产后发胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要少吃。

　　错误概念2　产后服用减肥药、减肥茶

　　白雪是一家公关公司的职员，因为公司小，人手少，老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让白雪感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办如果就这个样子回到公司，白雪很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是，白雪一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶。

　　事实上：减肥药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常。

　　错误概念3　产后立即做运动

　　生下宝宝没两天，爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。

　　事实上：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

　　一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。

　　产后如何进行运动

　　1如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

　　2剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。

　　3产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

　　4产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。

　　产后简单恢复运动

　　1呼吸运动：仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，然后将气呼出。

　　2举腿运动：仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流高举，与身体成一直角。

　　3缩肛运动：仰卧，两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛。

　　错误概念4　贫血还要坚持减肥

　　宝宝出生后，玲子一直感觉浑身乏力、不舒服。到医院一查，医生告诉这位新妈妈，她身体出现的种种不适都是因为生产时失血多，产后又没有好好补回来，导致严重贫血所致。

　　原来，玲子一直抱怨怀孕时自己太胖，不能见人。出院没多久，就忙着减肥，没想到还才开始问题就来了。　　事实上：生育时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。

　　再次提醒新妈妈们，产后不宜立即减肥，有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　错误概念5　减肥急于求成

　　再过3个星期，Ami又要恢复到从前办公室的生活了。Ami是一个对自己要求严格的人，做了新妈妈，重回办公室，Ami当然想要给同事们一个全新的形象。可是怀孕和哺乳期间，身上多出的几十斤辍肉，让Ami很头疼，只有三个星期的时间了，于是所有能减肥方法，她都拿来一一尝试，希望能做最后一搏。

　　事实上：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

　　错误概念6　母乳喂养定能减肥

　　一向很关注自己体重的瑞蕊之所以心甘情愿选择做“奶牛妈妈”，除了出于对宝宝的健康考虑，还有一个重要原因，是因为她听说哺乳可以减肥。

　　月子期间，瑞蕊对任何食物都来者不拒。除正常三餐外，疼爱孙子的婆婆还给她额外加了各种高热量小餐、小点。虽然瑞蕊心里有点担心，但朋友告诉她“哺乳可以减肥”的坚决语气，让她放松了“警戒”。

　　3个月后，哺乳并没有帮助瑞蕊减掉怀孕时多长的肉，反而又平白无故地多出了十几斤。这让瑞蕊好不后悔。

随着时间飞快的流逝，对于这一学年的学生工作也告一段落。想起刚进入大学时，也是我刚加入学生会时，我学到了太多的东西，使我有机会接触更多的人和事，令我受益匪浅！从不适应到适应，从陌生到熟悉，从只身一人到团队协作。回过头来看看自己走过的路，真是充满了苦涩和欢欣。从我加入学生会那一刻起，我就已经下定了决心认认真真、全心全意的做好每一份工作，并且还严格要求自己，争取做得更好！无论从哪个方面讲，都收获了很多很多。

在思想方面，对“全心全意为广大同学服务”这句话有了更深的理解，这让我对学生工作的热情有意想不到的提高。我也不再因为学生会的活动耽误了自己的时间而苦恼，尽管有时是很小的活动，收获却是无法衡量的。当自己真正的融入每次活动时，我便会不知不觉的产生许多新颖而又独特的想法，这对我们新青年来说是必不可少的理念。我很喜欢参加每一次的例会，因为每一位优秀的人身上都有很多优点，自然每一个成员就好像是一本使我受益的大书。特别是我们的学长、学姐们，在他们身上永远有我学不完的东西。在参加了“第三期团学骨干培养班”之后，我对学生干部的职责和任务又有一个崭新的认识，思想素质也得到了很大的提高。

在学习和生活中，从无所事事的状态变的紧张忙碌，学习上我也感到了一种前所未有的压力。也是正因为这样，促进了我的学习意识，变被动学习为主动学习。同时，我还利用课余时间从书本上学习‘马列主义，毛泽东思想，以及三个代表重要思想’等等，不断提高思想素质。掌握了如何合理安排自己的时间，让自己的生活充实而又丰富。

虽然，有时我因为自己的工作方式不佳和经验的不足，对工作产生影响，但是在这一年的时间里，我不断在工作中寻找并改正自己的不足，交流大家好的方法，取长补短，吸取精华，不断完善自己。无论何时，我都时刻做好服务角色和模范角色，这是作为一个学生干部的责任和使命。做为一名学生会的成员，我始终提醒着自己所代表的不仅仅是我个人，而是一个集体，是整个学生会的风貌。

总之，因为有这样一个团队，使我在大学里不断的展示自我，提升自我，团结、和谐、默契、相亲相爱。最后预祝下一年的招新工作顺利展开，我们将以全新的姿态带好下一届新成员，做好学生会工作计划，争取取得更大的成绩。

具体的范文模板

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金沙滩文化旅游节的全称是中国青岛金沙滩文化旅游节，以金沙滩为载体，坚持“以节为媒，展示形象；吸引关注，提高影响；扩大开放，促进招商；发展旅游，繁荣文化”的指导思想，进一步突出开放性、国际性、时尚性和群众性，进一步突出沙滩文化、海洋文化和旅游时尚文化，以金沙滩这一旅游名胜为媒介，融文化、论坛、经贸、体育等板块活动于一体，通过举办全国规模和水平的活动，努力把金沙滩文化旅游节办成具有全国影响和知名度的节庆活动，使之成为青岛开发区对外开放和展示形象的重要窗口。金沙滩文化旅游节不断发展，逐步提高，不仅成为集中体现开发区文化品位、开放意识和建设成就的文化盛会，成为青岛地区知名的品牌性节庆活动，也是社会各界密切关注的大型节庆活动。

每年的文旅节开幕式都会邀请到众多海内外著名歌手、主持人、歌舞团等文艺界人士参加，使大家能够和这些明星们见面。

1998年

1998年本着树立品牌性文化活动，为开发区经济建设创造良好社会环境的宗旨，由开发区政府出资，于7月17日至22日，隆重推出了98“金沙滩之夏”文化旅游周， 举办了开幕式广场舞表演“奔向新世纪”暨水上音乐焰火晚会、沙滩雕塑邀请赛、沙滩交谊舞大赛、沙滩排球比赛、沙滩足球比赛、沙滩健美操大赛、沙滩**放映、商贸一条街、黄岛民间剪纸艺术展、首届“黄岛杯”全国书画大赛获奖作品展等 15 项活动。

1999 99年 1999 年“金沙滩之夏”文化旅游周更名为 “金沙滩之夏”文化旅游节，8月7日至12日在金沙滩举行。共举办了开幕式暨“相约新世纪”大型歌舞演出、商贸一条街、沙滩时装表演、沙滩卡拉OK大赛、名家书画邀请展、沙滩足球比赛、沙滩**晚会、沙滩地方戏曲晚会、沙滩越野赛、 `99澳柯玛“金沙滩之夏”文化旅游节抓拍摄影展、闭幕式暨杂技晚会等11项活动。2000 年 2000 年8月11日至17日在行政中心创业广场举行。共举办了开幕式暨国税之夜“走向世界”大型文艺晚会、开发区房地产交易咨询大集、海鲜美食一条街、企业投资发展战略报告会、“青啤·迎宾馆杯”啤酒品饮比赛、沙滩健美操大赛、开发区投资环境展示双语表演赛、闭幕式暨“黄电之夜”世界经典**主题音乐视听交响音乐会等14项活动。

2001年

2001年 “文旅节”正式定名为“中国·青岛金沙滩文化旅游节”， 于 8 月 4 日至 12 日在金沙滩演出广场举行。共举办了开幕式暨 “ 这里通向世界 ” 大型综艺晚会、 2001世界精英模特大赛中国预选赛暨首届金沙滩模特大赛、全国马拉松邀请赛、横渡胶州湾、青岛经济重心西移与开发区发展论坛、闭幕式暨 “ 今夜星光灿烂 ”2001 世界精英模特大赛中国预选赛暨首届金沙滩模特大赛颁奖晚会等六大主体活动，以及 “ 浪漫金沙滩啤酒品饮大赛 ”、“新世纪海峡两岸名家书画展”、“奔向新世纪妇女健身操表演”“放歌新世纪”青年歌手演出。大批国内外享有盛名的专家学者如周叔莲、杨启先、艾丰等和演艺界明星如李玟、毛阿敏、臧天朔等，以及国家级运动员、名模、记者等名人走进金沙滩。金沙滩文化旅游节也是首次由山东卫视对重要活动进行现场直播。

2002年

2002 年 8 月 3 日至 8 月 10 日在金沙滩演出广场举行。共举办了开幕式暨 “ 风从东方来 ” 大型文艺晚会、青岛开发区贯彻实施青岛经济重心西移战略决策论坛、国际沙雕艺术大赛、全国沙排巡回赛青岛站比赛、闭幕式暨 “ 相约金沙滩” 现代流行音乐会等五大主体活动及“青岛开发区文化旅游项目洽谈推介会”“纪念中日建交三十周年绘画交流大展”“隆祺嘉园杯·光彩之星歌手大赛”“百名记者看新区”“沙滩健身操表演赛”等 10 项群众文体活动。

开幕式晚会与中央电视台社会专题部联办，邀请了台湾著名歌手姜育恒、大陆著名歌手韩红、陈明、孙悦、羽·泉、林依伦、谭晶、汪正正、程志、祖海、付迪声、任静、索朗旺姆及著名主持人朱军、王小丫等，除青岛电视台现场直播外，还相继在央视2、4、9套、山东电视台等播出，在国内进一步引起关注；邀请知名词曲作家创作的“文旅节”的节歌《相逢金沙滩》及开发区区歌《让大海喝彩》拍成MTV在央视及青岛台播放。

2003年

2003年8月9日至8月15日在金沙滩演出广场举行。共组织举办了三大版块十一项活动，即开幕式暨“激情飞扬”大型文艺晚会；闭幕式暨“大家一起来、健身展风采”广场健身大赛颁奖文艺演出；全区环岛越野长跑接力赛、“大家一起来、健身展风采”全区广场健身活动、“夕阳风采”文艺演出、“海之韵”广场文艺演出、全区中小学校园舞大赛、“畅想青春”民族音乐会、中外经典**回放暨沙滩**晚会、“文旅节”活动摄影抓拍大赛、“情系珠山”等系列群众文体活动。

该届“文旅节”因受“非典”冲击，在办节宗旨、活动内容和组织运作上有较大变化，主要依靠青岛开发区的力量策划、组织和实施，更加突出了群众性和参与性。同时采取“政府扶持、企业赞助、社会参与”的新运作模式，所有活动均实行公益性、不售票，开幕式晚会场地半敞开式，并设置 4 个大屏幕，吸引了场内外观众 10 余万人，创历届新高，“文旅节”受到广大群众的热烈欢迎。

2004年

2004年8月7～13日在青岛经济技术开发区举行。由青岛经济技术开发区管委会、青岛市黄岛区人民政府主办，2004中国青岛金沙滩文化旅游节组委会、青岛市黄岛区重大节庆活动办公室承办。以“招商引资、推进发展”为主题，突出国际性、学术性、群众性的特点。

8月7日晚，在青岛经济技术开发区金沙滩演出广场举行大型开幕式暨“瑞源之夏·相约西海岸”大型文艺晚会，以“相约西海岸”为主题，晚会共分为三大板块、5个篇章，分别是序曲、创意西海岸、魅力西海岸、相约西海岸和尾声。港台歌手任贤齐、梁咏琪、容祖儿、童安格，内陆歌手阎维文、殷秀梅、爱戴、黄征、王蓉等参加了演出，中央电视台著名节目主持人朱军、梁红主持了晚会。30余万观众参加了开幕式。

2005年

2005中国·青岛金沙滩文化旅游节的重要活动板块——《兴华之约·相会凤凰岛大型文艺晚会》在金沙滩激情唱响。一台热情奔放、气势磅礴、群星璀璨的大型沙滩晚会让青岛西海岸充满无限欢乐，并与正在举办的青岛啤酒节遥相呼应，使整个青岛市沉浸在了欢乐的节日气氛之中。

兴华之约·相会凤凰岛大型文艺晚会让金沙滩演出广场座无虚席，广场外的金沙滩上，有很多游客在聆听文旅节的欢歌。这台设计精美、主题鲜明、群星璀璨的晚会，突出了影视文化、沙滩文化、海洋文化、旅游文化的主题。中外著名歌星、影视明星的交相辉映，流行歌曲、影视金曲的相互竞唱，使现场气氛一次高过一次。

2006年

相会凤凰岛，欢聚沙滩。7月15日晚，青岛开发区金沙滩演出广场沉浸在一片欢乐、热烈的浓郁节日气氛中。2006中国·青岛金沙滩文化旅游节在这里隆重开幕。开幕式在大型歌舞《新凤凰涅槃》中拉开帷幕。整台晚会富有激情，高潮迭起，观众热烈。特别是张娜拉、林俊杰、王力宏等当红歌星登场的时候，台上和台下齐动，演员和观众同唱，欢乐、激动、火爆的气氛传遍金沙滩的每个角落，感染着每现场一位观众。伴随着气势恢弘的大型歌舞《相逢金沙滩》，在流光溢彩的焰火的装扮下，在十万名现场观众陶醉和激动的呐喊声中，开幕式晚会降下帷幕。

精彩的启幕之后，2006中国·青岛金沙滩文化旅游节全面启动，青岛西海岸为期一周的欢乐序幕也由此拉开。除开幕式暨“兴华之约—相会凤凰岛”大型文艺晚会外，文旅节精心策划的其他主题板块：全国沙滩排球赛、凤凰岛嘉年华以及闭幕式暨“龙飞凤舞”大型民族歌舞晚会，在接下来的一周里延续精彩。

2012年

2012年 7月 26日—9月 21日，2012中国·青岛凤凰岛 （金沙滩）文化旅游节将在青岛经济技术开发区激情上演。本届“文旅节”由青岛开发区管委会、黄岛区人民政府主办，中国·青岛凤凰岛 （金沙滩）文化旅游节组委会承办。办节宗旨是：坚持世界眼光、国际标准，充分发挥本土优势，延续“政府引导、社会参与、市场运作、全民共享”的办节原则，以“魅力西海岸·欢乐文旅节”为主题，突出海洋文化、旅游休闲文化、群众文化，通过举办一系列精品化、专业化的活动，力求将本届节会打造成为推介展示青岛开发区的窗口，为建设幸福美好新区作出积极贡献。 2010中国·青岛金沙滩国际沙滩足球文化节，是“2010中国·青岛凤凰岛（金沙滩）文化旅游节”重要组成部分，以竞技为依托，以快乐为基调，用全球风行的嘉年华形式重新定义传统的体育活动，将沙滩足球这项新兴的体育运动提升为一种放松身心健康生活方式。

“2010中国·青岛金沙滩国际沙滩足球文化节”的沙滩足球比赛，是继09年9月‘东航杯’首届青岛金沙滩国际足球对抗赛的成功举办下，应运而生的。聚集来自世界各地的沙滩足球爱好者，邀请美国、加拿大、法国、韩国、日本等国外和北京、上海、广州、青岛等国内的32支队伍参加。另外，本次文化节增添了沙滩足球宝贝大赛，使整个足球文化节的内容更加生动精彩。

阳光，沙滩，啤酒，球赛使整个金沙滩更具亮丽的风景……

2005年浙江省国家二级运动员以上称号的合格考生测试认定情况表

序号 报名序号 姓名 性别 地区 运动项目 毕业学校

杭 州

1 01225040 陈晓帆 男 杭州市 羽毛球 杭州外语学校

2 01011026 郑思佳 女 杭州市 无线电测向 杭州高级中学

3 01025059 鲁萱玲 女 杭州市 乒乓球 杭州第二中学

4 1015131 程潇羽 男 杭州市（下城） 跳远 杭州高级中学

5 01015319 陆晴 男 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

6 01015453 王佳寅 男 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

7 01143009 金律 女 杭州市（下城） 三级跳远 杭十四中

8 01143010 蒋晓璐 女 杭州市（下城） 健美操 杭十四中

9 01015056 田赟 女 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

10 01015063 张晓杭 女 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

11 01015381 徐文 女 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

12 01084002 姚洲杰 男 杭州市（西湖） 足球 杭州学军中学

13 01155287 斯凡 男 杭州市（西湖） 羽毛球 浙大附中

14 01238013 丁晨 男 杭州市（西湖） 羽毛球 西湖高级中学

15 01115151 康杰 男 杭州市（拱墅） 羽毛球 杭十一中

16 01127092 斯问 男 杭州市（拱墅） 羽毛球 杭州源清中学

17 01934001 孙俞萍 女 杭州市（西湖） 羽毛球 陈经纶体校

18 01085041 陈萌 女 杭州市（西湖） 400m 杭州学军中学

19 01741006 王宁 女 杭州市（西湖） 排球 省体校

20 01123230 徐佳 女 杭州市（拱墅） 排球 杭州源清中学

21 01911059 王琪 女 杭州市（上城） 篮球 陈经纶体校

22 01025429 陈诗蕾 女 杭州市（滨江） 武术套路 杭州第二中学

23 11015382 胡成杰 男 杭州市（余杭） 无线电测向 余杭高级中学

24 11015389 施奇平 男 杭州市（余杭） 航海模型C6级 余杭高级中学

25 11015203 赵敏芳 女 杭州市（余杭） 无线电测向 余杭高级中学

26 11015357 孟丹洁 女 杭州市（余杭） 无线电测向 余杭高级中学

27 12055011 范伟成 男 杭州市（建德） 三级跳远 新安江中学

28 10101003 何健 男 杭州市（临安） 乒乓球 临安中职技校

29 1025154 成亮 男 杭州市 足球 杭州第二中学

30 01015233 方浩冰 男 杭州市（下城） 帆船 杭州高级中学

31 01155085 程明 男 杭州市（西湖） 400M

33 01155281 汪希帆 男 杭州市（西湖） 100M

34 12038001 宋一然 男 杭州市（建德） 排球 严中分校

宁 波

35 16108003 钟舟杰 男 宁波市 100m,跳远 万里学校

36 16108002 张峰 男 宁波市 100m 万里学校

37 16164007 陈峰 男 宁波市 200m 宁波四明中学

38 16164008 陈晓年 男 宁波市 400m 宁波四明中学

39 16078004 霍金 男 宁波市 400m 李惠利中学

40 16074004 孔雷军 男 宁波市 跳远 李惠利中学

41 16031018 郭凯艳 女 宁波市 太极拳 宁波三中

42 23025118 王珊珊 女 宁波市（宁海） 篮球 宁海中学

43 24028001 朱琪华 男 宁波市（鄞州） 跳远 鄞州姜山中学

44 24015267 周鹏 男 宁波市（鄞州） 200m 宁波鄞州中学

45 19105139 周鹏天 男 宁波市（慈溪） 无线电测向 慈溪育才中学

46 19141004 岑丹娜 女 宁波市（慈溪） 无线电测向 慈溪逍林中学

47 16055347 鲍超伟 男 宁波市（海曙） 100m 效实中学

48 16115040 陈磊 男 宁波市（海曙） 100m 效实中学

49 16083007 马楠 男 宁波市（海曙） 篮球 联丰中学

50 16164001 孙敏霞 女 宁波市 100m仰泳

51 16115079 丁韦华 男 宁波市（海曙） 100m蛙泳 效实中学

52 16055113 徐青 女 宁波市（海曙） 健美操 效实中学

53 16111014 叶丹宁 女 宁波市（海曙） 健美操 效实中学

54 16124001 张迪 男 宁波市（江东） 100m 兴宁中学

55 16055012 杨宇 男 宁波市（海曙） 健美操 效实中学

56 16055088 陈胥冲 男 宁波市（海曙） 健美操 效实中学

温 州

57 25015578 许丽霞 女 温州市（鹿城） 足球 温州中学

58 25881206 金瑞瑶 女 温州市（鹿城） 800m自由泳 温州体校

59 25015495 周明珏 男 温州市（鹿城） 无线电测向 温州中学

60 25515003 刘志柱 男 温州市（鹿城） 无线电测向 温州五十一中

61 25015237 蒋莹莹 女 温州市（鹿城） 无线电测向 温州中学

62 25025082 周晓慧 女 温州市（鹿城） 剑术 温州市二高

63 25085038 金颖颖 女 温州市（鹿城） 篮球 温州第八中学

64 25085072 南建乐 女 温州市（鹿城） 篮球 温州第八中学

65 25085082 冯丹丹 女 温州市（鹿城） 篮球 温州第八中学

66 25085087 郑晓晓 女 温州市（鹿城） 篮球 温州第八中学

67 25511101 叶子 女 温州市（鹿城） 篮球 温州五十一中

68 31105233 干乐乐 男 温州市（瑞安） 三级跳远 瑞安市十中

69 31015066 颜璋璋 女 温州市（瑞安） 乒乓球 瑞安中学

70 33015119 陈仕骁 男 温州市（苍南） 200m 苍南中学

71 33015056 李闻文 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

72 33015080 余杭 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

73 33015167 周磊 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

74 33015169 杨上智 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

75 33015205 薛赵月 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

76 33015229 王瑜瑜 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

77 33015249 林瑜 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

78 33105294 吴高 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南钱库高中

79 33131073 杨文帅 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

80 33131074 杨奔 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

81 33135183 韩宏哲 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

82 33137001 陈帮海 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

83 33141009 安维东 男 温州市（苍南） 无线电测向 振清外语学校

84 33145137 曹蓓蓓 女 温州市（苍南） 无线电测向 振清外语学校

85 33145139 章芳芳 女 温州市（苍南） 无线电测向 振清外语学校

86 33171005 蒋曦 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南兴港高中

87 33011039 陈彬彬 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

88 33015408 方苗苗 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

89 33061073 洪如意 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南灵溪二高

90 33585006 余璐 女 温州市（苍南） 无线电测向 温州中学

91 33135236 李乒乒 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

嘉 兴

92 36017003 朱文斐 女 嘉兴市 排球 嘉兴一中

93 36101016 郭修美 女 嘉兴市（秀城） 排球 嘉兴高级中学

94 39015329 倪叶彬 男 嘉兴市（平湖） 200m 平湖中学

95 39014001 程薇 女 嘉兴市（平湖） 400m 平湖中学

96 38014001 戴明 男 嘉兴市（嘉善） 100m 嘉善高级中学

97 38015140 周罡 男 嘉兴市（嘉善） 乒乓球 嘉善高级中学

98 38018009 张磊 男 嘉兴市（嘉善） 跳远 嘉善高级中学

99 40095029 蔡凌晓 男 嘉兴市（海宁） 普通步枪 海宁职高

100 42025258 邢剑伟 男 嘉兴市（桐乡） 100m 200m 桐乡第一中学

101 40035210 程寅华 女 嘉兴市（海宁） 气手枪 海宁一中

102 39015218 陶晓婧 女 嘉兴市（平湖） 乒乓球 平湖中学

湖 州

103 43015207 黄志诚 男 湖州市 100m 蛙泳 湖州中学

104 43015317 蔡啸宇 男 湖州市 乒乓球 湖州中学

105 43015624 曹轶 女 湖州市 艺术体操 湖州中学

106 47015258 顾一博 男 湖州市（安吉） 羽毛球 安吉高级中学

107 47013003 魏莹洁 女 湖州市（安吉） 羽毛球 安吉高级中学

108 47031081 杨洁园 女 湖州市（安吉） 羽毛球 安吉孝丰中学

金 华

109 55015311 李楠 男 金华市 100m 、200m 金华一中

110 55015299 程超 男 金华市 羽毛球 金华一中

111 58015366 章奔 男 金华市（永康） 羽毛球 永康第一中学

112 60301007 蒋婷亭 女 金华市（东阳） 散打 其他学校

113 62015199 吴宁 男 金华市（义乌） 乒乓球 义乌中学

114 63021050 曹小娇 女 金华市（浦江） 足球 浦江二中

115 63025068 陈婷 女 金华市（浦江） 足球 浦江二中

116 63011110 黄俊霖 男 金华市（浦江） 乒乓球 浦江中学

衢 州

117 64015069 陈剑涛 男 衢州市（柯城） 健美操 衢州一中

118 64015243 张秋瑾 女 衢州市（柯城） 健美操 衢州一中

119 64021202 龙涛 男 衢州市（柯城） 800m 衢州信达中学

丽 水

120 75065155 叶蕾 女 丽水市（缙云） 篮球 朝晖外国语校

台 州

121 80025427 项姗姗 女 台州市（临海） 乒乓球 回浦中学

122 82058001 历彬彬 男 台州市（温岭） 400m 市二中

123 82028002 江挺 男 台州市（温岭） 篮球 温岭中学

124 82015293 孙蕴路 女 台州市（温岭） 艺术体操 温岭中学

125 85071174 金嘉华 男 台州市（三门） 200M

126 79015063 王璐 女 台州市（椒江） 无线电测向

绍 兴

127 49015547 何寅 男 绍兴市（越城） 100m 绍兴一中

128 49028002 徐琪 男 绍兴市（越城） 400m 绍兴稽山中学

129 49028001 钱文菁 女 绍兴市（越城） 三级跳远 绍兴稽山中学

130 49024002 王燕燕 女 绍兴市（越城） 三级跳远 绍兴稽山中学

131 49015120 周立 男 绍兴市（越城） 航海模型 绍兴一中

132 49015571 陈琦 男 绍兴市（越城） 篮球 绍兴一中

133 49025270 陶寅 男 绍兴市（越城） 沙滩排球 绍兴稽山中学

134 50045520 许敏奇 男 绍兴市（绍兴） 篮球 绍兴鲁迅中学

135 50048007 任成龙 男 绍兴市（绍兴） 篮球 绍兴鲁迅中学

136 54075490 孟毅 男 绍兴市（诸几） 乒乓球 第二高中

137 53018002 俞钢江 男 绍兴市（新昌） 跳高 新昌中学

138 54075195 葛冠彪 男 绍兴市（诸几） 武术 第二高中

舟 山

139 90055061 王冬寅 男 舟山市 100m 南海实验学校

140 90011108 金晶 女 舟山市 200m 舟山中学

141 90015204 刘雷潜 女 舟山市 三级跳远 舟山中学

142 90015282 林璐 女 舟山市 400m、三级跳远 舟山中学

143 90015417 袁玲玲 女 舟山市 跳远 舟山中学

144 93028001 毛远卫 男 舟山市（岱山） 100M

高 职

杭 州

145 0121908028 楼莺 女 杭州市（上城） 帆板 杭州第九中学

32 0104908032 骆秋芳 女 杭州市（上城） 400M

146 0703911054 楼钜 男 杭州市（萧山） 散打 萧山区三职

金 华

147 5542917002 徐聪云 男 金华市 散打 其他学校

148 6281902013 楼钢 男 金华市（义乌） 无线电测向 义乌上溪中学

149 6281902017 余静雅 女 金华市（义乌） 无线电测向 义乌上溪中学

150 6283917006 朱德江 男 金华市（义乌） 散打 苏溪职高

温 州

151 3114913036 何斌 男 温州市（瑞安） 游泳 瑞安安阳三中

台 州

152 8109917008 李如 男 台州市（黄岩） 散打

153 8109917018 林超 男 台州市（黄岩） 散打

154 8109917004 牟增 男 台州市（黄岩） 散打

155 8109917046 朱永军 男 台州市（黄岩） 散打

156 8109917039 蔡晓聪 男 台州市（黄岩） 散打

127 49015547 何寅 男 绍兴市（越城） 100m 绍兴一中

128 49028002 徐琪 男 绍兴市（越城） 400m 绍兴稽山中学

129 49028001 钱文菁 女 绍兴市（越城） 三级跳远 绍兴稽山中学

130 49024002 王燕燕 女 绍兴市（越城） 三级跳远 绍兴稽山中学

131 49015120 周立 男 绍兴市（越城） 航海模型 绍兴一中

132 49015571 陈琦 男 绍兴市（越城） 篮球 绍兴一中

133 49025270 陶寅 男 绍兴市（越城） 沙滩排球 绍兴稽山中学

134 50045520 许敏奇 男 绍兴市（绍兴） 篮球 绍兴鲁迅中学

135 50048007 任成龙 男 绍兴市（绍兴） 篮球 绍兴鲁迅中学

136 54075490 孟毅 男 绍兴市（诸几） 乒乓球 第二高中

137 53018002 俞钢江 男 绍兴市（新昌） 跳高 新昌中学

138 54075195 葛冠彪 男 绍兴市（诸几） 武术 第二高中

147 5542917002 徐聪云 男 金华市 散打 其他学校

148 6281902013 楼钢 男 金华市（义乌） 无线电测向 义乌上溪中学

149 6281902017 余静雅 女 金华市（义乌） 无线电测向 义乌上溪中学

150 6283917006 朱德江 男 金华市（义乌） 散打 苏溪职高