身高160cm体重115能减到90斤吗？

你可以尝试我说的试试 看效果 相信会给你带来惊喜的！

你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。

早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止一些传染病的发生，）营养丰盛的早餐就换掉吧，该吃水果早餐法，水果以香蕉，苹果，猕猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黄瓜（黄瓜虽不是水果可是它是减肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），可以试着多骑自行车吧(老是有人抱怨说骑车把腿骑成了萝卜腿，其实都是冤枉自行车了，骑车是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）

到中午了：午餐要吃好的，不要因为要减肥要求快速就节食啦，那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了，以为养生前辈在120岁的时候说了一句话：我百年不知饱滋味了。言外意思就是因为控制自己的食欲才会得到好身体好身材。午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好，营养好不长膘。但是切记不管你多爱吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油条就等于你吃两碗米饭了。在4：00以后适当的吃一个水果要自己不要太饿，为晚饭打个基础。

晚上：饭要吃但不能多吃，喝一点汤比较好，紫菜汤好一点（紫菜减退的极品了）汤还可以缓解一下压力舒缓脑神经的。也不要把饭吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八点是运动高峰期。要是有时间的话可以报一个舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00点必须保证自己已经睡下，不一定睡着单一定是出于休息状态的，睡觉前做一下腹部按摩运动（很简单的，就是平躺在床上然后又双手呈半环形的推压腹部的多余的肉肉，一般做15-20分钟就好了，但是需要长期的。）11点钟必须要在睡眠中了，这个时期是皮肤休养生息自动恢复营养的最佳时期，你保证了这个睡眠比你使用的那些面膜保湿霜还有一大堆的护肤品要好得多。（这个是个题外话，就是一个建议都是为了美丽嘛。）

这样子的安排你的生活规律的话大概12天就可以瘦身体的12%-15%。这样已经很有效果了。最重要的是我们的健康啊。

愿你美丽梦想成真

2005年浙江省国家二级运动员以上称号的合格考生测试认定情况表

序号 报名序号 姓名 性别 地区 运动项目 毕业学校

杭 州

1 01225040 陈晓帆 男 杭州市 羽毛球 杭州外语学校

2 01011026 郑思佳 女 杭州市 无线电测向 杭州高级中学

3 01025059 鲁萱玲 女 杭州市 乒乓球 杭州第二中学

4 1015131 程潇羽 男 杭州市（下城） 跳远 杭州高级中学

5 01015319 陆晴 男 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

6 01015453 王佳寅 男 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

7 01143009 金律 女 杭州市（下城） 三级跳远 杭十四中

8 01143010 蒋晓璐 女 杭州市（下城） 健美操 杭十四中

9 01015056 田赟 女 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

10 01015063 张晓杭 女 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

11 01015381 徐文 女 杭州市（下城） 无线电测向 杭州高级中学

12 01084002 姚洲杰 男 杭州市（西湖） 足球 杭州学军中学

13 01155287 斯凡 男 杭州市（西湖） 羽毛球 浙大附中

14 01238013 丁晨 男 杭州市（西湖） 羽毛球 西湖高级中学

15 01115151 康杰 男 杭州市（拱墅） 羽毛球 杭十一中

16 01127092 斯问 男 杭州市（拱墅） 羽毛球 杭州源清中学

17 01934001 孙俞萍 女 杭州市（西湖） 羽毛球 陈经纶体校

18 01085041 陈萌 女 杭州市（西湖） 400m 杭州学军中学

19 01741006 王宁 女 杭州市（西湖） 排球 省体校

20 01123230 徐佳 女 杭州市（拱墅） 排球 杭州源清中学

21 01911059 王琪 女 杭州市（上城） 篮球 陈经纶体校

22 01025429 陈诗蕾 女 杭州市（滨江） 武术套路 杭州第二中学

23 11015382 胡成杰 男 杭州市（余杭） 无线电测向 余杭高级中学

24 11015389 施奇平 男 杭州市（余杭） 航海模型C6级 余杭高级中学

25 11015203 赵敏芳 女 杭州市（余杭） 无线电测向 余杭高级中学

26 11015357 孟丹洁 女 杭州市（余杭） 无线电测向 余杭高级中学

27 12055011 范伟成 男 杭州市（建德） 三级跳远 新安江中学

28 10101003 何健 男 杭州市（临安） 乒乓球 临安中职技校

29 1025154 成亮 男 杭州市 足球 杭州第二中学

30 01015233 方浩冰 男 杭州市（下城） 帆船 杭州高级中学

31 01155085 程明 男 杭州市（西湖） 400M

33 01155281 汪希帆 男 杭州市（西湖） 100M

34 12038001 宋一然 男 杭州市（建德） 排球 严中分校

宁 波

35 16108003 钟舟杰 男 宁波市 100m,跳远 万里学校

36 16108002 张峰 男 宁波市 100m 万里学校

37 16164007 陈峰 男 宁波市 200m 宁波四明中学

38 16164008 陈晓年 男 宁波市 400m 宁波四明中学

39 16078004 霍金 男 宁波市 400m 李惠利中学

40 16074004 孔雷军 男 宁波市 跳远 李惠利中学

41 16031018 郭凯艳 女 宁波市 太极拳 宁波三中

42 23025118 王珊珊 女 宁波市（宁海） 篮球 宁海中学

43 24028001 朱琪华 男 宁波市（鄞州） 跳远 鄞州姜山中学

44 24015267 周鹏 男 宁波市（鄞州） 200m 宁波鄞州中学

45 19105139 周鹏天 男 宁波市（慈溪） 无线电测向 慈溪育才中学

46 19141004 岑丹娜 女 宁波市（慈溪） 无线电测向 慈溪逍林中学

47 16055347 鲍超伟 男 宁波市（海曙） 100m 效实中学

48 16115040 陈磊 男 宁波市（海曙） 100m 效实中学

49 16083007 马楠 男 宁波市（海曙） 篮球 联丰中学

50 16164001 孙敏霞 女 宁波市 100m仰泳

51 16115079 丁韦华 男 宁波市（海曙） 100m蛙泳 效实中学

52 16055113 徐青 女 宁波市（海曙） 健美操 效实中学

53 16111014 叶丹宁 女 宁波市（海曙） 健美操 效实中学

54 16124001 张迪 男 宁波市（江东） 100m 兴宁中学

55 16055012 杨宇 男 宁波市（海曙） 健美操 效实中学

56 16055088 陈胥冲 男 宁波市（海曙） 健美操 效实中学

温 州

57 25015578 许丽霞 女 温州市（鹿城） 足球 温州中学

58 25881206 金瑞瑶 女 温州市（鹿城） 800m自由泳 温州体校

59 25015495 周明珏 男 温州市（鹿城） 无线电测向 温州中学

60 25515003 刘志柱 男 温州市（鹿城） 无线电测向 温州五十一中

61 25015237 蒋莹莹 女 温州市（鹿城） 无线电测向 温州中学

62 25025082 周晓慧 女 温州市（鹿城） 剑术 温州市二高

63 25085038 金颖颖 女 温州市（鹿城） 篮球 温州第八中学

64 25085072 南建乐 女 温州市（鹿城） 篮球 温州第八中学

65 25085082 冯丹丹 女 温州市（鹿城） 篮球 温州第八中学

66 25085087 郑晓晓 女 温州市（鹿城） 篮球 温州第八中学

67 25511101 叶子 女 温州市（鹿城） 篮球 温州五十一中

68 31105233 干乐乐 男 温州市（瑞安） 三级跳远 瑞安市十中

69 31015066 颜璋璋 女 温州市（瑞安） 乒乓球 瑞安中学

70 33015119 陈仕骁 男 温州市（苍南） 200m 苍南中学

71 33015056 李闻文 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

72 33015080 余杭 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

73 33015167 周磊 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

74 33015169 杨上智 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

75 33015205 薛赵月 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

76 33015229 王瑜瑜 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

77 33015249 林瑜 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

78 33105294 吴高 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南钱库高中

79 33131073 杨文帅 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

80 33131074 杨奔 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

81 33135183 韩宏哲 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

82 33137001 陈帮海 男 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

83 33141009 安维东 男 温州市（苍南） 无线电测向 振清外语学校

84 33145137 曹蓓蓓 女 温州市（苍南） 无线电测向 振清外语学校

85 33145139 章芳芳 女 温州市（苍南） 无线电测向 振清外语学校

86 33171005 蒋曦 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南兴港高中

87 33011039 陈彬彬 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

88 33015408 方苗苗 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南中学

89 33061073 洪如意 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南灵溪二高

90 33585006 余璐 女 温州市（苍南） 无线电测向 温州中学

91 33135236 李乒乒 女 温州市（苍南） 无线电测向 苍南龙港高中

嘉 兴

92 36017003 朱文斐 女 嘉兴市 排球 嘉兴一中

93 36101016 郭修美 女 嘉兴市（秀城） 排球 嘉兴高级中学

94 39015329 倪叶彬 男 嘉兴市（平湖） 200m 平湖中学

95 39014001 程薇 女 嘉兴市（平湖） 400m 平湖中学

96 38014001 戴明 男 嘉兴市（嘉善） 100m 嘉善高级中学

97 38015140 周罡 男 嘉兴市（嘉善） 乒乓球 嘉善高级中学

98 38018009 张磊 男 嘉兴市（嘉善） 跳远 嘉善高级中学

99 40095029 蔡凌晓 男 嘉兴市（海宁） 普通步枪 海宁职高

100 42025258 邢剑伟 男 嘉兴市（桐乡） 100m 200m 桐乡第一中学

101 40035210 程寅华 女 嘉兴市（海宁） 气手枪 海宁一中

102 39015218 陶晓婧 女 嘉兴市（平湖） 乒乓球 平湖中学

湖 州

103 43015207 黄志诚 男 湖州市 100m 蛙泳 湖州中学

104 43015317 蔡啸宇 男 湖州市 乒乓球 湖州中学

105 43015624 曹轶 女 湖州市 艺术体操 湖州中学

106 47015258 顾一博 男 湖州市（安吉） 羽毛球 安吉高级中学

107 47013003 魏莹洁 女 湖州市（安吉） 羽毛球 安吉高级中学

108 47031081 杨洁园 女 湖州市（安吉） 羽毛球 安吉孝丰中学

金 华

109 55015311 李楠 男 金华市 100m 、200m 金华一中

110 55015299 程超 男 金华市 羽毛球 金华一中

111 58015366 章奔 男 金华市（永康） 羽毛球 永康第一中学

112 60301007 蒋婷亭 女 金华市（东阳） 散打 其他学校

113 62015199 吴宁 男 金华市（义乌） 乒乓球 义乌中学

114 63021050 曹小娇 女 金华市（浦江） 足球 浦江二中

115 63025068 陈婷 女 金华市（浦江） 足球 浦江二中

116 63011110 黄俊霖 男 金华市（浦江） 乒乓球 浦江中学

衢 州

117 64015069 陈剑涛 男 衢州市（柯城） 健美操 衢州一中

118 64015243 张秋瑾 女 衢州市（柯城） 健美操 衢州一中

119 64021202 龙涛 男 衢州市（柯城） 800m 衢州信达中学

丽 水

120 75065155 叶蕾 女 丽水市（缙云） 篮球 朝晖外国语校

台 州

121 80025427 项姗姗 女 台州市（临海） 乒乓球 回浦中学

122 82058001 历彬彬 男 台州市（温岭） 400m 市二中

123 82028002 江挺 男 台州市（温岭） 篮球 温岭中学

124 82015293 孙蕴路 女 台州市（温岭） 艺术体操 温岭中学

125 85071174 金嘉华 男 台州市（三门） 200M

126 79015063 王璐 女 台州市（椒江） 无线电测向

绍 兴

127 49015547 何寅 男 绍兴市（越城） 100m 绍兴一中

128 49028002 徐琪 男 绍兴市（越城） 400m 绍兴稽山中学

129 49028001 钱文菁 女 绍兴市（越城） 三级跳远 绍兴稽山中学

130 49024002 王燕燕 女 绍兴市（越城） 三级跳远 绍兴稽山中学

131 49015120 周立 男 绍兴市（越城） 航海模型 绍兴一中

132 49015571 陈琦 男 绍兴市（越城） 篮球 绍兴一中

133 49025270 陶寅 男 绍兴市（越城） 沙滩排球 绍兴稽山中学

134 50045520 许敏奇 男 绍兴市（绍兴） 篮球 绍兴鲁迅中学

135 50048007 任成龙 男 绍兴市（绍兴） 篮球 绍兴鲁迅中学

136 54075490 孟毅 男 绍兴市（诸几） 乒乓球 第二高中

137 53018002 俞钢江 男 绍兴市（新昌） 跳高 新昌中学

138 54075195 葛冠彪 男 绍兴市（诸几） 武术 第二高中

舟 山

139 90055061 王冬寅 男 舟山市 100m 南海实验学校

140 90011108 金晶 女 舟山市 200m 舟山中学

141 90015204 刘雷潜 女 舟山市 三级跳远 舟山中学

142 90015282 林璐 女 舟山市 400m、三级跳远 舟山中学

143 90015417 袁玲玲 女 舟山市 跳远 舟山中学

144 93028001 毛远卫 男 舟山市（岱山） 100M

高 职

杭 州

145 0121908028 楼莺 女 杭州市（上城） 帆板 杭州第九中学

32 0104908032 骆秋芳 女 杭州市（上城） 400M

146 0703911054 楼钜 男 杭州市（萧山） 散打 萧山区三职

金 华

147 5542917002 徐聪云 男 金华市 散打 其他学校

148 6281902013 楼钢 男 金华市（义乌） 无线电测向 义乌上溪中学

149 6281902017 余静雅 女 金华市（义乌） 无线电测向 义乌上溪中学

150 6283917006 朱德江 男 金华市（义乌） 散打 苏溪职高

温 州

151 3114913036 何斌 男 温州市（瑞安） 游泳 瑞安安阳三中

台 州

152 8109917008 李如 男 台州市（黄岩） 散打

153 8109917018 林超 男 台州市（黄岩） 散打

154 8109917004 牟增 男 台州市（黄岩） 散打

155 8109917046 朱永军 男 台州市（黄岩） 散打

156 8109917039 蔡晓聪 男 台州市（黄岩） 散打

1、我从学校里练 健美 操回家的路上，妈妈给我买了一支雪糕。雪糕是圆形的，四周是桔**，中间是白色，像一只漂亮的小碗。雪糕散发着诱人的香味，真是又好看又好吃，我谗得直流口水。

2、长江用 健美 的臂膀挽起高山大海；用甘甜的乳汁，哺育各族儿女；用纯洁的清流灌溉花的国土；用磅礴的力量推动新的时代！

3、车厢里，一位高挑个儿的姑娘，依窗眺望。她结实， 健美 。微微卷曲的黑发拢在脑后，扎成两绺，轻巧地垂挂着。深红色的运动衫领子，悄悄地露出深蓝色的外套。可以感觉到，这个姑娘的身上充满着青春的活力和蓬勃的朝气。

4、那欣长 健美 的身材，优雅迷人的风度，尤其是那一头乌亮的秀发，有一种说不出的魅力。

5、她们那被草原的太阳晒得黝黑的脸蛋，泛透出 健美 的红光。

6、芭蕾舞演员精彩的单腿飞转，那是力的旋律； 健美 运动员块块隆起的肌肉，那是力的线条；赛跑健将风驰电掣般的冲刺，那是力的速度。

7、一切的和谐与平衡，健康与 健美 ，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。华盛顿

8、如果你想强壮，跑步吧！如果你想 健美 ，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

9、一切的和谐与平衡，健康与 健美 ，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理造成的。

10、如果你想强壮，跑步吧！如果你想 健美 ，跑步吧！

11、妈妈身材匀称，体态 健美 ，穿着一身笔挺的军装，扬着脑袋，挺着胸脯走在大街上，步伐矫健，又潇洒又威严。

12、他那 健美 的体形是长期锻炼的结果。

13、她穿着一身大红的 健美 服，像一团燃烧的火焰。

14、这位 健美 运动员的肌肉真发达。

15、他打算下个星期去参加 健美 比赛。

16、现在已没有见了迪斯科、 健美 操就惊呼起来,仿佛逾闲荡检一般。

17、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么 健美 。刹那间，“千里雪”平稳地腾到空中，简直像滑翔一般地飞过了深沟，轻轻地落在对岸，继续前奔。

18、这是一头乌亮浓厚的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软，妩媚，但 健美 ，洒脱，有一种极朴素而自然的魅力。

19、这是一头乌黑发亮的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软，妩媚，但 健美 ，洒脱，有一种朴素而自然的魅力。

20、你从雪山走来，春潮是你的丰采；你向东海奔去，惊涛是你的气概，你用甘甜的乳汁，哺育各族儿女；你用 健美 的臂膀，挽起高山大海，我们赞美长江，你是无穷的源泉；我们依恋长江，你有母亲的情怀。

21、柔情的阳光托起了溢彩流金的生命之旅，远天白云下一位清纯少女在故乡河畔清洗着衣物，粼粼的波光倒映出她青春的 健美 ，醉人的夕阳写满了她媚人的笑颜。

22、这匹高头大马，浑身的每个部分都搭配得那么得当，每块肌肉都显示出力量，让人一看就觉得那么柔和，那么 健美 。

23、大姐姐穿着新式夏装，露出两只浑圆、光洁的胳膊，展现着她的青春和 健美 。

24、夏天，晨炼的人多了，公园里，林遮树掩，伴着音乐，有打太极拳的、扭秧歌的，抖空竹的，跳 健美 操的……湖里的鱼也来凑热闹，不时的跃出水面，荡起了层层涟漪。

25、语文老师长得虎背熊腰，身上的肌肉一块一块隆起，赛过 健美 运动员。

26、雪是天使的眼泪，飘洒在人间的美，看到的人注定今生爱情甜美，听到的人一定身体 健美 ，读到的人一定越长越美，雪泪节，愿你生活美美。

27、洒下幸福的谷雨，愿你的人生美好如意；洒下吉祥的谷雨，愿你的生活事事顺意；洒下安康的谷雨，愿你的身体康 健美 意；洒下欢乐的谷雨，愿你的脸上挂满笑意；洒下祝福的谷雨，祝你谷雨节万安爽意，日子甜蜜温馨惬意！

28、冬季吃红枣对女人的好处：一、补脾、养血、安神。二、驻颜祛斑、 健美 丰肌。三、调经、去便秘。四、解郁、除皱、皮肤白嫩细滑。

29、安溪铁观音是天然可口佳饮，它表现为不仅香高味醇，而且养生保健功能在茶叶中也属佼佼者。在医学上研究也证明，铁观音的功效除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥 健美 、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等功效。

30、春季运动不可少，记住三点很重要：户外经常去散步，促进消化有帮助；开阔之地放风筝，疏通经络好精神；平时多做 健美 操，调和气血体型好。

31、帆船有性格，有一生的命运。因为帆船是有灵魂的，帆船一身无处不 健美 ，任何细节都扣住海，扣住航行。破旧的帆船搁在岸滩上，住着一家诚实的善心人，帆船能驶进童话、神话，轮船就驶不进。

32、这只孔雀羽毛丰满,身躯 健美 ,很讨人喜欢。

33、摘要 健美 运动已成为大学校园生活中的新时尚，拥有一个健美的身材是莘莘学子们孜孜以求的目标。

34、这是一头乌亮浓厚的美发，像黑色的瀑布从头顶倾泻而下，它不柔软、妩媚，但 健美 、洒脱，有一种朴素而自然的魅力。

35、规则还规定竞技 健美 操集体六人项目不低于6次队形变换，队形的编排必须为，重复的队形只能算一个队形。

36、 健美 操运动技能可以促进艺术体操器械动作运动技能的形成。

37、书报摊上充斥着各式各样专门探讨体育信息活动及运动的杂志，从肌肉与 健美 ，到跑者的世界应有尽有。

38、她身量很高，为人粗俗而精力旺盛，头上留着长发，脸蛋十分标致，是个丰腴 健美 ，讨人欢喜，擅长卖弄风情的姑娘。

39、扭扭呼啦圈，扭掉赘肉，赢得美丽；跳跳 健美 舞，活络筋骨快乐心灵；骑骑自行车，锻炼肢体，健康人生。全民健身日，大家一起来健身。

40、最佳蔬菜苦味菜，苦瓜芹菜健脾胃；西红柿汤最佳汤，补充水分护心脏；最佳肉食是鸭肉，味美性凉不上火；最佳调味品食醋，有助消化促食欲；最佳饮料是热茶，既解渴来又解乏；最佳运动是游泳，减肥 健美 两不误。

41、青山绿水可养眼，五谷杂粮能养胃。酸奶豆浆可养肝，淡泊宁静最养心。戒烟归隐可养肺，琴棋书画能养神。吐故纳新正养气，博大精深皆养生。10月13世界保健日，挖掘传统文化，保 健美 丽人。

42、研究人员研究了10组 健美 谁使用过类固醇了许多年，发展蛋白质渗漏到尿液和严重肾功能的减少。

43、她穿紧身裤露出她丰腴的腹部，而我则要变得修长 健美 。

44、杂志和广告社经常会修正模特的照片，要么涂抹他们的面部和肌肉特征，要么把一张好看的脸孔嫁接到另一个人 健美 的身体上。

45、只不过在我自己而言，为了保持住肌肉所需的热量要远远高于那些小块头的 健美 运动员。

46、通过对 健美 操运动特点的分析，阐述了健美操运动是一项符合学生心理、生理特点，深受大学生欢迎的健身运动。

47、并对多元智能理论指导下的 健美 操课程进行了框架式的构建

48、十月十日短信送你十全十美：祝你青春永驻，英俊貌美；工作顺利，日升日美；佳人相伴，爱情甜美；学习进步，精神纯美；身体无恙，阳光 健美 ；衣食无忧，家庭和美；餐饮合理，色香味美；劳逸结合，安闲静美；果实累累，收获丰美；激情四射，人生壮美！

49、夏至到了，激情在燃烧，迸发出活力的火花；热情在高涨，释放出无穷的快乐；平安在呐喊，展现出 健美 的风姿；美好在蔓延，呈现出幸福的画卷；问候在升温，传递出浓浓的情谊：朋友，夏。

50、如果你的身材 健美 ,你可以自炫一番

51、周末到，祝福到；多轻松，少劳累；多休息，少减肥；多锻炼，体 健美 ；多逛街，少消费；多联系，情珍贵；多快乐，人更美；愿周末愉快，笑口常开。

52、帝国经销公司的仓库里，随着员工把装满保 健美 容产品的箱子从货运线上拖下来，金属滚轴有节奏地叮当作响。

53、博物馆里展出1000多件物品以及照片，其中包括这位未来的 健美 先生刚开始训练时用的第一个哑铃，展品还有他作为加州州长时所用的桌子。

54、 健美 操动作具有强烈的节奏性，是通过音乐充分地表现出来。

55、同跨骏马驰千里，共植玫花百日香，正是莺歌燕舞日，洽逢花好月圆时，今日结成幸富侣，毕生描绘锦绣图，容貌心灵双 健美 ，才华事业两风流祝一生幸福！

56、在田径项目中，女子三级跳远最有助于塑造 健美 的形体。

57、这类器械模仿了爬楼梯的姿势，或者说是登梯的步伐。它同样可以消耗热量并 健美 腿部和臀部的肌肉。这类器械非常受女性健身迷的欢迎。

58、常跳 健美 舞，心情快乐烦恼全无；每天散散步，舒活筋骨肚腩不鼓；抽空打打球，青春永驻衰老却步。健身吧，锻炼吧，生活质量提高从运动开始。世界保健日，祝你健康幸福，快乐如意。

59、体育课选修体育舞蹈，大家都不好好练，老师怒：你们不好好锻炼身体，遇到坏人怎么办啊。同学答：遇到坏人，我是要给他来段 健美 操还是探戈？

60、 健美 操运动在大学生中广泛普及，深得广大学生的喜爱，校际比赛也日趋频繁。

61、暖湿的海洋气候和充足的阳光照射下，雅美少女们体质 健美 ，都有一头乌黑的秀发。

62、一节完整的搏击操会消耗600大卡热量，是 健美 操的两倍。

63、雪花飘飘，像柳絮一般的雪，带给你 健美 健康；雪花翩翩，像芦花一般的雪，带给你幸福吉祥；雪花纷纷，像蒲公英一般的雪，带给你快乐逍遥。大雪节气，祝愿你雪洗尽烦恼，幸福乐淘淘。

64、从学校开设的运动项目看，目前各个高校开设最多的还是“三大球”和“三小球”， 健美 操、形体和体育舞蹈，其次是跆拳道。

65、盛开的大波斯菊，钟表展，日本 健美 ，父亲达米安，南瓜巨星帆船赛和更多的新闻专题照片。

66、下班后先回家洗几桶衣服，接着去 健美 班，回来顺路接孩子放学，到家后准备晚饭。

67、我要一个 健美 的男朋友，而不是一个瘦弱的软脚虾。

68、朋友，请你用右手的‘十’指打开短信，用左手的‘十’指关闭短信，凑够双十，接受我最真挚的祝福：祝你身体 健美 ，心情乐美，爱情完美，幸福美满，万事都十全十美！

69、室内运动,象棋类啦, 健美 体操啦

70、32岁的伍兹当选今年的“ 健美 先生”是因为该杂志认为伍兹提升了高尔夫球运动的形象，并一直追求做到更好。

71、天天喝杯葡萄酒，有益心脏气血旺。常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。加上南瓜与苦瓜，红薯山药亦很好。长期食用胡萝卜，准保 健美 脸放光。食鸡食鱼又食虾，青菜水果有营养。愿美丽又健康！

72、心理定势在当今的 健美 操运动中有着十分重要的作用。

73、一部冗长的电视商业片保证，每天只需进行十分钟像 健美 晨操中所展示的动作就会“无需控制饮食而以有趣和简单的方式削减腹部。”。

74、现场将有众多青年当代艺术家为刚刚获得国际荣誉的 健美 先生及名模做人体彩绘表演，所有嘉宾都可亲自感受涂鸦之乐！

75、又到小暑，我不叮嘱你防晒防雨防中暑，其实这些都是流俗。热天淋雨也很舒服，偶尔晒晒 健美 皮肤，流流大汗养颜排毒。生活遂心如意，才是最大幸福！

76、研究结果表明，在高校 健美 操普修课中采用小群体教学模式是可行的，能发挥其独特的作用。

77、 健美 操瑜珈、拉丁舞、水中健美操、有氧搏击操和太极。它们将在这个漫长的冬季带给您一个健康的身体。

78、披上强化锻炼的外衣，手握科学膳食的利剑，心存预防为主的信念，珍藏在人生的每一个分分秒秒；世界强化免疫日，愿你身强体 健美 逍遥，一帆风顺跟你跑！

79、前克格勃成员普京，在他八年总统任期内，发现他所喜爱的 健美 活动与俄罗斯公众的想法产生了共鸣。

80、2005年同时推出时尚、学英语、 健美 操、三字经四张新儿歌系列专集，成为全球第一位同时推出四张全新大碟的歌手。

81、主营产品：主要从事内衣的贸易和生产，产品有：文胸、内裤、 健美 裤、连体衣、内衣套装、睡衣及泳衣。

82、即使学习工作很疲惫，也要锻炼身体到位。去健身房太昂贵，不如自己运动实惠。打太极跳 健美 ，打扫拖地浇水。既活动又减肥，真是一举两得的机会。全民健身日，愿您身体健康，日子和和。

83、随着 健美 操运动蓬勃开展而迅速发展起来，竞技健美操是一种更高层次的健美操运动，它比健身健美操更加激烈。

84、 健美 操是融力量美与形体美为一体的高雅体育项目，深受青年大学生的青睐。

85、虽然休息时间少，锻炼一样做得好：提提胳膊扭扭腰，跟我来做 健美 操；骑骑车子风萧萧，吹过心情没烦恼；露宿营地野餐饱，下个星期动力啸，工作似赛跑。

86、室内运动，象棋类拉， 健美 体操啦。

87、现在的报纸和 健美 杂志都在倡导每天至少饮用8整杯共64盎司的水，认为这样才能活得更健康，他们将这称为“8x8”健康理论。

88、马萨诸塞州奥本帝国经销公司的仓库里，随着员工把装满保 健美 容产品的箱子从货运线上拖下来，金属滚轴有节奏地叮当作响。

89、排球场上展英姿，拦截吊球风采溢。身着紧身运动服， 健美 肢体青春丽。女生排球风景线，摇旗呐喊助阵前。燕子翻身腾起球，鱼妖龙门拦截中。3月7日女生节，祝女生同学球赛圆满，愿你们。

90、你快乐所以我快乐，你幸福所以我幸福，你漂亮所以我漂亮，你 健美 所以我健美。姐妹日，特别的爱给特别的你，祝开开心心永永远远。

91、寒风有多凌厉，冷暖自知；一周有多辛劳，苦累心中；周末有多惬意，放松放松。多休息身不累，多锻炼体 健美 ，多逛街少消费，多联系情珍贵。周末开心！

92、公司着力培育的香草园芳香美发美容美体连锁业，更是保 健美 容市场的一朵奇葩，成功地创造了独特的商业模式。

93、其他入选的“ 健美 先生”包括演员威尔史密斯、布拉德皮特、休杰克曼、英国足球巨星贝克汉姆、滑板运动员托尼霍克和莱恩希克勒。

94、 健美 操是在音乐伴奏下，把基本体操和舞蹈融为一体，反映现代人快节奏生活特征的表现体操，深受大学生的欢迎。

95、他是一个朋克一般的 健美 先生，拥有沉思的外表和巨大的枪支。

96、了解新产品的最好途径就是去访问 健美 或健身展览会，通常你都有机会可以任意尝试各种新的蛋白质科技产品，或者是可以获得免费的试用装带回家。

97、体育运动能够达到健身、健心、 健美 的实效，也是人与人社会交往、感情交流的重要手段。

98、园内有盆景园、儿童游乐场、游泳场、游艇部、钓鱼活动中心和 健美 中心，还有潮州酒家等设施。

99、运动之最：最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉；最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气；最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力；最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢；最好 健美 运动：体操，加强平衡协调；最好抗高血压运动：散步。常运动保健康！

100、形体训练是 健美 操教学的主要组成部分，是女大学生追求形体美所选择的最佳途径。

101、独立的研究证明，那些健身器材无论获谁推许或多么昂贵， 健美 腹部效果绝不胜于传统的仰卧起坐。

102、奥巴马曾一天去体育馆健身3次，有记者写道：“有时很难分清，奥巴马到底是在竞选总统还是在竞选 健美 先生。”。

103、新妈妈不必担心喂奶会影响形体美。事实上，母乳喂养会促进产后尽早康复，恢复形体 健美 。

104、气质类型作为影响 健美 操运动员成才的一个重要心理因素，对于健美操运动员的选材、训练具有重要意义。

105、本研究得到结论如下：1。在新的周期，我国混双项目进步较大，取得世运会竞技 健美 操比赛的第三名，六人与三人项目始终保持冠亚军的位置，变化不大。

106、沙滩运动会包括沙滩手球、沙滩足球、沙滩藤球、沙滩排球、沙滩 健美 、龙舟，以及包括水上摩托艇与帆板等水上运动项目。

107、竞技 健美 操运动对运动员动觉时间估计的准确性有很高的要求。

108、年轻时列奥纳多以其形体 健美 和强壮有力而驰名

109、兔年你要扬眉吐气，做事努力很争气，腰包鼓鼓很神气，身体 健美 很霸气，消除烦恼亮剑气，聪明和谐很灵气，处处顺心很喜气，祝你天天好运气。

110、海阳大秧歌是勤劳与乐观的体现，动作 健美 、灵活自如的表演形式处处体现出团结和谐的气氛。

111、他是位 健美 运动员和举重运动员。你见过他穿着游泳衣吗他看上去像人猿泰山。

112、十月十日，祝好友爱情唯美，生活甜美，事业谐美，家庭圆美，声音甜美，身体 健美 ，志尚高美，多获赞美，收获美美，一切完美。要十全十美哦！

113、在湖滩上，我们模仿起 健美 表演来，所有男人都光着膀子，摆出造型，而美眉们则对着他们鼓起的肱二头肌、胸肌、三角肌拍照。

114、 健美 操和艺术体操运动作为学校强身健体的重要内容和手段之一，在各高校已蓬勃开展。

115、 健美 运动员剃去胸毛以展示肌肉。

116、身穿 健美 裤，甩掉啤酒肚，手拿羽毛球，锻炼灵敏度，上班不坐车，双腿来掌舵，秀出好身材，合影把念留，相片情人节到了，愿我们留下的都是最美的。

117、兔子和长颈鹿比美，兔子说：我娇俏可爱迷人，肌肤柔软；长颈鹿说：我高挑体型 健美 ，脖子高，视线高远。兔子回了句：如果你反胃想吐，怎么办？

118、以大学生的年龄、生理、心理特点为切入点，对 健美 操运动员的选材进行分析和讨论。

119、一个奥地利的穷小子独闯美国，抓住美国提供的机会，成为世界 健美 先生、好莱坞巨星和加州州长。

120、朱莉认为，男人的会阴部如果 健美 ，夫妻性生活质量将会提高。

以前用过很多种方法减，自己看到那身肥肉确实觉得恶心，决心减下来又走了好多弯路，而且反弹快。很多想美的人问我怎么做到的，在这里我给大家介绍一下。一般的胖子“管不住嘴，迈不开腿”，但是不用担心，HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动，针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。

如果不阻断脂肪堆积，切断热量源，就会出现不吃也不怎么胖，还会保持你原来的体重，但是一旦敢吃胖上去5--7斤那还是小数字。所以，开始用HICIBI体重管理法的时候一周瘦下来5斤，阻断脂肪堆积，切断热量源原来那么重要。也不用节食（节食实在是太受罪了，我试过，饿的想哭,不信的话你可以尝试一下节食）。

医生说要想真正减下来不反弹，只有调节体内消化酶才能形成易瘦体质。其实多数人的体内酶是正常的，一直瘦不下来的原因是什么，还有好不容易瘦几斤再胖上去的就已经是易胖体质了。易胖体质除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类宝宝对食物热量的抓取以及对糖分的摄取、对油脂的储存功能都特别强大，通常表现：嘴上说减脂的时候约束自己进食，这时候吃东西像只猫，但是偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。

HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶达到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。所以HICIBI体重管理法：阻断脂肪堆积+切断食物热量源+调节体内消化酶+形成易瘦体质=暴瘦。

减下来还不是主要目的，关键是要不反弹！这是我减下来后最担心的问题。这是一个原理性的知识，为了你减脂成功，你一定花几分钟的时间了解一下！脂肪堆积的过程，其实并不是一个非常单一的过程，其实发胖的过程是挺难的，脂肪的堆积绝对不可能是，一个月长30斤或者20斤，而是一个月涨了3斤5斤，一年涨了有20斤。肥胖最终总结：

A：各种各样导致肥胖的结合点遇在一起，

B：一点一滴的脂肪最后累积叠加，导致了人体的肥胖。综合性的肥胖，就要综合性的解决，HICIBI体重管理法！就是一个综合的体重管理办法。

由于饮食习惯，暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤，大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤！除了胃部以外，大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大，胖人是瘦人储备食物残渣，数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室（黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构，自结肠壁突出囊状物，或沿结肠带侧成串排列，储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。）因此通过HICIBI餐盾对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复，胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善，胃、肠道的容量逐渐减小，达到正常人的水平。

还有一个值得关注的问题：反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。所以阻断脂肪堆积+切断食物热量源+调节体内消化酶+形成易瘦体质=暴瘦不反弹。

如果你还是一个像我一样的正常人，那么减脂就是必须要实行的，不要等到大家都嫌弃你的时候再开始减脂（其实你自己每天都在嫌弃你自己），我现在形成了易瘦体质，想吃就吃，再也不用担心会反弹的问题了。到底要不要变美？自己静下心好好想想呗？

事实胜于雄辩，经典中的经典，经久不衰信不信听了在说！

1虫儿飞

2鲁冰花

3牵手

4为爱痴狂

5轻轻的告诉你

6仙剑问情

7痴心绝对

8自从有了你

9你是风儿我是沙

10是非题

11亲爱的那不是爱情

12一定要爱你

13童话

14约定

15流星雨

16如果没有如果

17最浪漫的事

18亲爱的你怎么不在我身边

19你知不知道

20不是因为寂寞才想你

21珊瑚海

22爱的路上只有我和你

23亲爱的那不是爱情

24一个像夏天一个像秋天

25还是喜欢你

26会呼吸的痛

27新鸳鸯蝴蝶梦

28借口

29可惜不是你

30表达爱

31放羊的星星

32属于

33左边

34生日快乐

35流年

36不想忘记你

37画心

38十年

39水手

40最熟悉的陌生人

41爱我的人和我爱的

42成全

43下辈子再你的女人

44原来你也在这里

45我只能爱你

46不是因为寂寞才想你

47做你的红颜好吗

48做我老婆好不好

49千年缘

50爱一点

51下辈子如果我还记得你

52一辈子的孤单

53一千零一个愿望

54不知不觉爱上了你

55我爱你，你却爱着他

56祝你一路顺风

57遇见

58勇气

59庸人自扰

60爱

61老鼠爱大米

62美丽心情

63爱就一个字

64大城小爱

65风雨无阻

66爱的代价

67擦进而过

68飞蛾

69你那么爱她

70亲爱的我们究竟怎么了

71孤单北半球

72爱情里没有谁对谁错

73舍不得

74叶子

75开始懂了

76白狐

77爱海滔滔

78阳光总在风雨后

79莫失莫忘

80逍遥叹

81遇见

82认真的雪

83想起

84大海

85感动天感动地

86有多少爱可以从来

87如果爱下去

88爱情转移

89为什么相爱的人不能在一起

90暖昧

91暖暖

92爱你十分

93幸福一辈子

94飘摇

95冰雨

96日不落

97曾经最美

98黄昏那些花儿

99我会好好的

100浪人情歌

101好聚好散

102笔记

103谁动了我的琴弦

104和你一样

105很爱很爱你

106如果爱能早点说出来

107飞蛾扑火

108太委屈

109包袱

110幸福的地图

111洛丽塔

112有缘人

113雨季开始了

114一盆眼泪

115你的承诺

116男人女人

117怕寂寞

118我们都是好孩子

119你是我心中的一首歌

120寂寞的恋人啊

121忘忧草

122回来我的爱

123好想你

124菊花台

125彩虹

126何时该前进

127有多少爱可以重来

128爱情

129水手

130十年

131最美

132神话

133木头人

134冰吻

135披着羊皮的狼

136一眼万年

137蓝眼泪

138有没有人告诉你

139我爱你等于爱上了错

140上帝是个女孩

141全世界最伤心的人

142其实不想走

143青春纪念册

144和你在一起

145纷飞

146命运

147假如

148如果我们依然在一起

149完美关系

150不要在我寂寞的时候说爱我

151在路上

152真的爱你

153莫斯科没有眼泪

154一起走过的日子

155你一定要幸福

156寂寞才说爱

157如果这都不算爱

158好听

159爱如空气

160擦肩而过

161幸福恋人

162星语心愿

163我们说好的

164大手牵小手

165当爱在靠近

166是不是这样的夜晚

167分手那天

168口袋的天空

169爱下去会怎样

170擦干你的泪水

171无情的温柔

172是否爱上人一个不问明天

173想太多

174让我轻轻的告诉你

175一千年以后

176为什么你要伤害一个爱你的人

177得到你的人却得不到你的心

178一生有你

179爱大了受伤了

180泪桥

181爱忧伤

182很傻很天真

183爱情

184狼爱上羊

185舍不得

186不想让你哭

187我会好好的

188第一次爱的人

189心醉

190相见恨晚

191真的好想你

192日不落

193无间道再见警察

194寂寞沙洲冷

195六月的雨

196棉花糖

197谁是谁的谁

198是非题

199盛夏的果实

200最后一次的温柔

201独立

202mylove

203记事本

204火花

205让泪化作相思雨

206秋天不回来

207做你的爱人

208朋友

209没有你的日子我真的好孤单

210缘分

211男人海洋

212寂寞在唱歌

213pretty boy

214take me to you heart!

215想太多

216爱情里没有谁对谁错

217美丽心情

218越长大越孤单

219过期的情书

220一个人哭

221不要就这样离开

222为爱停留

223曾经爱过你

224他一定很爱你

225爱上别人的人

226爱过的人

227等

228让过去成为过去

229难道爱一个人有错吗

230我是不是该安静的离开

231下一个天亮

232动力情伤了心

233坚持到底

234一直很安静

235没有人比你更爱我

236爱我还是他

237解药

238不要拿我的爱来伤害我

239老鼠爱大米

240绝不放手

241飘雪

242journey

243宁夏

244傻瓜都一样

245有何不可

246什么都可以

247曾经爱过你

248一生有你

249寂寞的阶

250越爱越难过

251如果兰

252这该死的温柔

253没有你的日子我真的好孤单

254星星点灯

255你若成风

256天涯

257如果没有你在身边

258是否爱一个人不问明天

259没有人比我更爱你

260爱我别走

261爱我还是他

262爱上一个不该爱的人

263如果的事

264如果没有你

265如果有一天

266为什么相爱的人不能在一起

267为什么你要伤害一个爱你的人

268练习

269Hey oh

270愚爱

271你的真心给了谁

272他还是不懂

273除了你还有谁能让我留流泪

274如果这都不算爱

275星语心愿

276怕寂寞

277舍不得

278让过去成为过去

279真的好想你

280原谅我一次

281什么都可以

282童年

283蜗牛

284北极星的眼泪

285有一种爱叫做放手

286fly away

287爱你一万年

288一眼万年

289爱

290那么爱你为什么

291被风吹过的夏天

292知心爱人

293发现爱

294我们的爱

295王子变青蛙

296爱如空气

297世界末日

298爱你爱到心好累

299天意

300当爱已成往事

301如果当时

302其实不想走

303全是我的错

304五月天

305缘分五月

306有缘人

307求佛

308爱丫爱丫

309爱的代价

310仙剑之蝶恋

311做我老婆好不好

312阁楼

313爱你永不悔

314爱的奉献

励志歌曲

1真心英雄

2铿锵玫瑰

3向天再借五百年

4好大一棵树

5步步高

6太祖秘史主题曲

7男儿当志强

8自由飞翔

9壮志雄心

10奔跑

11中国心

12超越梦想

13精忠报国