幼儿园大班体育教案

小学生的力量训练与中学生、成年人的训练方法的选择上有所不同。，力量训练通过采用以下几种方法：1） 负重抗阻练习。如运用杠铃、壶铃、哑铃等训练器械。通过这些负重物，我们可以有选择的对学生进行力量练习。不过对于小学生的训练来说，这种练习方式不宜采用，特别是大强度的练习，因为小学生的正处在生展发育的敏感期，骨骼系统中软组织多，易变曲，不利于身体的发展。因此有小学生的力量训练过程中不宜采用这种训练方法。2） 克服弹性物体练习。如使用拉力器、拉橡皮带，通过克服它的弹性作用来提高力量素质。这种方法在小学力量训练中，我认为可以适当的采用，一方面可以很好的提高学生的力量素质，另一方面也可以很好的调节枯燥无味的训练方法。3） 克服外部环境阻力练习。比如沙地、草地上的一些练习等。我个人认为这是小学生力量练习一个很好的方法，一方面，对于学生的生长发育影响不大，因为它主要是克服自身重力的作用，能很好的保护学生的骨骼发育；同时又能适当的增加练习的难度，来提高练习水平；另一方面，训练效果相对好。通常我们可以采取，比如在沙地上进行跑的练习，来提高学生踝关节的力量，在沙坑上进行收腹跳的练习提高学生踝、大腿、腹肌力量，在草地上进行蛙跳、单足跳等。 4） 克服自身体重练习。这是小学力量训练采用最多的，可以通过各种克服自身重量的方法来提高力量，比如引体向上、俯卧撑等。在每次训练中，可以有针对性的进行练习，同时每次训练坚持不间断。训练时要注意全身力量的协调发展。5） 对抗性练习。比如说双人顶、推、拉的练习等，也能很好的发展学生的静力性力量。像样的练习可以以游戏的行式进行，通过游戏的方式一方面提高学生的练习积极性与尽力性，同时也能很好的改变训练的氛围，为学生营造一个良好的训练环境。小学生的力量训练过程中，要遵循一个 “大力量要有，小力量不断”的原则，同时要注意不可以拔苗助长，过早的给学生施加大强度的力量训练，这样不利于孩子的成长。我相信，只要坚持不断的进行小力量积累和适当的大力量组合练习，学生也同样能取得好成绩。

　一、合理设置区域在开展户外体育区域活动之前，教师要对活动场地作全面规划：准备开设哪些活动区，应设在哪个具体位置，需多大空间，对周围环境有怎样的要求，等等。

　　根据幼儿体育活动的动作技能要求和活动材料的性质，我们将户外场地分为6个区域：投掷区、钻爬区、平衡区、小车区、球类区、一物多玩区。在投掷区，幼儿可以利用飞盘、飞镖等游戏材料练习掷远和掷准；在钻爬区，幼儿可以练习不同的钻爬动作；在平衡区，幼儿可以通过独木桥、跷跷板、梅花桩等进行平衡练习；在小车区，幼儿可以利用滑板车、小自行车等进行接力比赛，提高动作协调性；在球类区，幼儿可以练习滚球、拍球等多种技能；在一物多玩区，幼儿可以自主选择、组合多种材料，创造新的玩法。

　　在规划活动场地时，我们既要考虑各区域活动的性质和要求，又要充分考虑安全因素。我们将投掷区设置在场地边缘，并留出较大的区域空间，以此控制投掷方向，保持安全距离。钻爬区和平衡区对运动空间的要求都不高，且两种活动有较大的关联，因此可将这两个区域设于相邻的位置。小车区与球类区运动量大，且都需要较大的运动空间，宜分隔一段距离，以避免相互干扰。一物多玩区需有较大的弹性化空间，以满足幼儿各种自创游戏的需要。合理的区域设置是保障各区域活动有序进行的前提。

　　在设置区域活动内容及场地时，教师需注意以下问题：1区域数量及区域空间的设置需根据活动场地大小灵活安排。若户外场地不大，可考虑将活动性质相近的区域合并。2应考虑各区域活动内容和性质的合理搭配，既要有运动量较大的活动区。也要有运动量较小的活动区，既要有练习基本动作技能的活动区，也要有发展综合运动素质的活动区。3各区域应具有明显的标志和确定的活动范围，便于幼儿选择区域。

　　二、有效投放材料1　提供丰富、有趣的材料，激发幼儿的活动兴趣我们为各个区域的活动提供了丰富的材料，不但保证每个幼儿都有活动材料，而且让幼儿有自主选择的机会。在投掷区，有飞盘、沙包等用来练习掷远，有飞镖配靶子、篮球配篮筐、套圈配立竿等用来练习掷准，幼儿可以根据自己的兴趣和需要自由选择。在钻爬区，练习钻的器材有钻圈、“山洞”、滚桶等，练习爬的器材有软垫、爬网、攀岩等，不同的器材可以练习不同的钻爬动作。在平衡区，有独木桥、跷跷板、半月摇、高跷、平衡木、梅花桩等供幼儿练习平衡。小车区内则有滑板车、双人踩车、单人踩车、小自行车、小推车等，对幼儿动作技能的要求各不相同。球类区有滚球、羊角球、皮球、保龄球、高尔夫球等，玩法各异。在一物多玩区，我们提供的多是一些低结构材料，如绳子、报纸、瓶子、罐子、塑料棍、软棍、轮胎、布袋、毽子、呼啦圈等，鼓励幼儿自主选择、大胆创新。如，在玩呼啦圈时，幼儿可以利用腰、手臂、腿等多个部位转动呼啦圈，也可以用呼啦圈来玩“跳门槛”游戏，可以尝试让呼啦圈在地上滚起来，还可以用呼啦圈玩“开火车”游戏。一种器材的多种玩法促使幼儿充分发挥想象力，从而在锻炼的同时促进了幼儿创新思维的发展。

　　幼儿生活中的许多废旧物品也可以作为区域活动的材料。如，幼儿从家里带来的大小各异的易拉罐又结实又好看。有的幼儿想到用它们做“梅花桩”，有的幼儿尝试把它们变成高跷，有的幼儿认为可以把它们改造成拉力器，还有的提出直接拿它们做趣味接力赛跑道上的障碍物……我们支持幼儿的创意，帮助他们实现愿望，幼儿游戏的兴致更高了。我们还帮助幼儿制作了许多有趣的游戏材料，如“神奇飞碟”，幼儿可拿来玩抛接游戏，也可以拿来夹在两条腿中间跳、顶在头上走，还可以作为障碍物玩间隔跳、障碍跑等，锻炼了幼儿多方面能力。又如，用粗布缝制的大袋子，幼儿可用来学袋鼠跳、学毛毛虫爬，还可以迎风奔跑模拟放风筝，幼儿很感兴趣。

　　我们还会根据场地和材料的特点以情境化的游戏增加活动的趣味性。如在练习投掷动作时，我们组织了“战胜大灰狼”的游戏，游戏中沙包成了“弹药”，而大灰狼头像则成了“靶心”，这使幼儿为了打中大灰狼而主动调整自己的投掷动作，积极投入到活动中。

　　2　提供层次性的材料，满足不同能力幼儿的需求教师要根据运动的目标投放适宜的材料，让每个幼儿都能找到适合自己发展水平的活动材料。因此，材料的投放应具有层次性，以满足不同能力幼儿的需求。如在投掷区的投篮活动中。篮筐有高低、大小之分，呈现出不同的难易层次。在平衡区“搭桥过河”游戏中，我们为幼儿提供大小、高低、宽窄不同的搭桥材料，让幼儿根据自己的喜好与能力水平自主选择材料搭“桥”。这样，能力弱的幼儿有了体验成功的机会，增强了自信，而能力强的幼儿获得了挑战自我的机会，维持了对活动的兴趣，他们都能在原来基础上获得发展。

　3　不断变换和调整材料任何材料若投放后长期不变，就会使幼儿的兴趣慢慢消退。因此，我们要根据幼儿的兴趣和需要随时变换和调整材料。我们可以引导幼儿用同样的材料创造新的游戏，也可以引导幼儿将原先的多种材料搭配组合后变成新的活动材料，还可以添加一些辅助材料甚至用新的材料替换原来的材料。投放材料时，我们还应考虑季节的变换。在春夏两季，我们宜提供运动量较小的活动材料，如拉力器、沙袋等；在秋冬两季，我们可提供运动量大的活动材料，如蹦蹦球、呼啦圈等。

　　三、利用环境引导幼儿有序活动我们合理利用环境中的标志物和音乐的暗示作用，引导幼儿建立良好的规则意识，保障活动的有序进行。

　　每个区域均有文字或形象标识，教师引导幼儿根据标识选择区域。由于户外活动区同时有好几个班的幼儿在一起活动，各班教师会选择其中一个区域指导幼儿开展活动，这样，每个区域至少有一名教师。教师会根据活动内容的要求和材料的数量限定参加该区域活动的人数。当人数达到限额时，教师就在区域标识旁插上一面红旗，提示幼儿“人数已满，请另选区域参加活动”，引导幼儿自动调整。

　　我们还以固定的乐曲为信号确保活动有序进行。当播放充满动感、节奏鲜明的乐曲时，幼儿就知道要随着音乐进行热身运动了。当幼儿在游戏时，我们会播放幼儿熟悉的、欢快的歌曲作为背景音乐，营造轻松愉快的运动氛围。在活动时段中点，一首轻快、跳跃的乐曲提示幼儿可以重新选择活动区域(若不想换区，仍可在原区域中活动)，并要求幼儿在这段音乐结束前换好区域。节奏紧凑的音乐提示幼儿快速收拾活动器材，并迅速到规定的场地集合。