劝你别买斯诺德这个品牌真心不行,质量太差,商家不负责任,说过了质保期。
我买的是斯诺德E680椭圆机,近3000块。买了没多久主机就坏了,自己拆了返厂维修还是不行,懒得折腾将就不插电用,谁想到厂家用的钢材太差,现在连钢管都撕裂,难以想象,现在仍了都嫌麻烦,只好做个晾衣架。
我不黑任何品牌,只是说出自己的亲身经历,不希望其他朋友有我这样糟糕的购物经历而已。
运动与疾病运动与心理健康运动健身运动减肥运动养生锻炼注意事项————生命在于运动,运动不仅可以促进新陈代谢、改善心血管系统、增加我们的免疫力,而且运动减肥、塑身的作用是大家都知道的,除了这些,而且还能改善情绪,增强我们的意志力。所以运动对我们的身心都有好处。运动如何预防常见疾病呢?不同的运动对我们的心理健康有什么影响?运动如何健身、减肥?四季运动如何养生,运动不仅在于“动”,更重要的是掌握合理的运动方法,科学运动才能给我们健康体魄!
运动与疾病健康ExerciseandDiseaseHealth不同人群亚健康运动青少年学业压力过大、家庭功能缺失、环境因素、学校不良因素
适合运动:有氧运动、对抗性运动、体育游戏与精神调节、舞蹈健身、生态体育
女性易怒、腰疼、眼眶肿有黑眼圈、头晕、掉发、四肢抽筋
适合运动:步行、骑自行车、爬楼梯、跑步、游泳、瑜伽
男性上身长、腰围大于臀围、深折痕、精液发黄、手指甲出血、阴囊肿大
适合运动:慢跑、步行、跑走交替、爬楼梯、游泳、骑车
中老年精神欠佳、乏力、困倦、情绪低落、记忆力减退、冷漠、孤独、工作学习困难
适合运动:散步、慢跑、保健操、太极、柔力球、广场舞
上班族头痛、颈肩腰痛、眼睛疲劳、手足麻痹、慢性胃炎、便秘
适合运动:走路、骑车、体感游戏、健身房锻炼、定期体检
常见疾病运动关节系统疾病
注意正确运动,如果不注意运动或不运动,伤害会更大,完全不去运动的后果就是会导致关节变得僵硬,各类疾病更加严重。
关节炎骨质增生骨质疏松肩周炎痛风腰肌劳损
消化系统疾病
经常进行体育运动,对消化器官的功能也有良好的改善作用。它可使胃、肠的蠕动增强,消化液分泌增多,促进消化和吸收能力的提高。
消化不良便秘慢性胃炎肠炎脂肪肝胆结石
呼吸系统疾病
全身运动锻炼包括以上肢为主的运动,以及下肢为主的运动。全身锻炼可增加机体活动量和心肺功能负荷,增加活动耐力。
感冒鼻炎支气管炎哮喘肺结核
生殖泌尿系统疾病
经常进行体育锻炼能加强免疫功能、防止肥胖,并改善血液循环,减轻盆腔、前列腺局部充血状态,这些都对预防和改善生殖泌尿疾病有好处。
阳痿早泄男性性功能女性性功能前列腺炎前列腺增生肾结石
内分泌系统疾病
运动和健身,可以有效促进女性荷尔蒙更好分泌。常运动的女性相较于长期静坐不,往往体内荷尔蒙分泌水平更高,月经更加规律,肤色毛发都更有光泽。
内分泌失调乳腺增生月经不调多囊卵巢糖尿病甲亢
血液循环系统疾病
有规律的运动可以让你的血液在全身流动,同时增强你的动脉和静脉,防止它们恶化。所以血液循环疾病是日常锻炼的一部分。
高血压高血脂冠心病动脉硬化心脏病
神经系统疾病
经常进行体育锻炼,神经细胞在不断的锻炼中就能提高工作能力,反应更灵活迅速,指挥更准确协调,也能改善和提高神经系统的功能。
失眠记忆力不好偏头痛老年痴呆癫痫坐骨神经痛
免疫系统疾病
长期适量的规律运动可以提高安静状态下免疫功能细胞的数量,能加强身体的免疫机能,增强抗病能力的。
免疫力低下红斑狼疮
不同器官运动健脑跳舞、游泳、小跑
强心散步、快步走、慢跑、游泳、跳绳、爬楼梯、骑自行车
健脾胃扭腰、仰卧起坐、动脚趾、蹲马步
养肝瑜伽、太极拳、慢跑、散步、快走
养肺游泳、吹气球、拍胸、摩喉、敲背
壮骨负重箭步跳、高抬腿、蛙跳、原地跳跃
壮阳提肛、慢跑、扎马步、深蹲、俯卧撑、踩自行车
护眼羽毛球、乒乓球、熨目、运目
护脊头手对抗、隔墙看戏、大雁飞、旱地划船
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运动与心理健康SportsandMentalHealth瑜伽提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑急躁,使人更加自信,从而达到改善情绪,净化心灵的目的。
跑步脑部会分泌出一种可以带来快乐情绪的物质,所以经常跑步,我们就可以得到心理上的健康。
游泳游泳还能帮助我们调节心情,看着波光粼粼的水面,用游泳来帮助自己排空不开心的事情、令自己抑郁的事情。
登山户外运动可以帮助我们的身心放松,山上的空气又格外的新鲜,一边看着户外美丽风景,一边用无氧运动帮助身体获取新鲜的空气。
太极因为运动缓慢而流畅,可以使你的肌肉得到放松,使你的心情平静下来,同时改善你的平衡、力量和灵活性。
骑行骑车的时候,大脑会分泌内啡肽,让人产生欣快感,令人觉得愉悦,感觉年轻、健康
更多+运动健身Sportsfitness新手健身入门美食健身器材的认识:在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍,包括练习时动作怎么去做标准,发力怎么发力。
健身计划的准备:健身计划表是非常重要的,每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表,并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。
健身饮食计划:不能根据自己所想当然来吃,饮食是你身体肌肉的补剂,你不做好饮食的补充,锻炼的多刻苦都是在白费功夫。
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健身原则Frenuency(训练频率)频率取决于很多因素,包括训练类型,训练强度,当前训练水平以及训练目标等
Intensity(训练强度)采用足够的符合,如果你是要减脂或增加耐力,可以选择轻一点的负荷做多次数
Type(训练类型)心肺练习,抗阻练习,增强式练习,伸展练习,专项技术练习,变换训练方式避免无聊
Time(训练时间)有氧运动,20-40分钟为宜。对于力量训练,全身肌肉联系至少需要一个小时
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健身器材种类哑铃修饰肌肉线条,增加肌肉的耐力,使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力
跑步机控制好时间和速度,消耗体内脂肪,从而达到很好的减肥的效果
健身车改善人体的体质,扩大你的心脏功能和防止高血压
椭圆机能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,锻炼和刺激坐骨神经
健步机提高大腿主要肌群的力量,提高抬腿、髋和膝、踝的能力,保持腿部的健美
仰卧起坐器训练下背部肌群,强化背部力量,瘦腰瘦肚子
划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用
动感单车让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能
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哑铃跑步机健身车椭圆机划船器仰卧板迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装¥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>¥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装¥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>¥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡¥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机¥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用¥8999评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机¥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车¥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>¥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC¥9999月销:83+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8¥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节¥94973个商家评论:2000+店美国速尔自营旗舰店>>Sole速尔旗舰店>>¥12000SOLE美国速尔旗舰店>>¥9499Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材¥39900月销:1+店Precor必确旗舰店>>康乐佳家用椭圆机磁控健身器材踏步漫步瘦身¥5379月销:1+店康乐佳旗舰店>>>>WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部¥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR¥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材¥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材¥559月销:48+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板¥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20¥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>¥499>>不同情况健身方案大全人群健身
健身一定要按自身能承受的能力量力而行,不同的年龄,健身运动方式各不相同。儿童正在生长发育期,不要选择大强度、激烈的运动,时间不要过长,跑步、游泳、篮球等都不错;老年人运动要“因人而异,循序渐进,持之以恒”,散步、慢跑、打太极拳比较适合。而上班族缺乏运动,但是时间也比较少,可以通过上下班走路、汽车、体感游戏、爬楼梯或者下班去健身房都可以。
婴幼儿儿童青少年情侣男士女士孕妇亲子中老年上班族
身体部位健身
有些人想要专门锻炼胸肌,却只锻炼到肱二头肌。有些想练就一副结实的腹肌,却久久没有成效。肌肉锻炼需要有针对性,不同的身体部位有不同的锻炼方法。上肢肌肉可以通过俯卧撑、立卧撑、举哑铃、杠铃挺举等动作训练,背部是练出倒三角体型的关键,背阔肌下拉、引体向上、坐姿划船是常见训练方式,大腿前外肌群的股四头肌、大腿后群的股二头肌,可以杠铃深蹲、坐姿器械腿屈伸、坐姿器械腿举。
上肢健身肩部健身胸部健身背部健身腰腹部健身腿部健身下肢健身
季节健身
不同的季节我们在选择健身项目时必定有所不同,根据不同的季节,选择最适宜的健身项目,才能达到更好的锻炼效果。春季各个器官还处于最低水平,这时候应采取舒缓的健身项目,可以选择健步走、慢跑等舒缓的运动;夏季天气炎热,运动要保持适度的运动量,游泳是最佳运动,还有羽毛球、健身走等;秋季气候变化大,登山可以增强抵御力;冬季天气寒冷,进行一些跑步之类的长时间有氧运动,帮助身体获得热量。
春季夏季秋季冬季
不同场所健身
很多人总认为只有去到健身房、体育馆等一些专业场所,运动才会有效果。其实事实并不是这样。生活中不同场所有不同的锻炼方法。在家可以举举哑铃、练练健身操、挺身健腰、站墙角收腹提臀等,办公室白领一族可以每天坚持爬爬楼梯、做做头部运动、拉伸腰部等;如果没有器械,可以做深蹲、俯卧撑、高抬腿、卷腹,随时随地都可以开始运动。
在家办公室走路爬楼梯健身房
运动减肥Exercisetoloseweight常见运动减肥方式对比快走优点:消耗大量的脂肪,紧实肌肉。
减肥部位:腹部、腿部、臀部
运动时间:每周3-5次,每次30分钟以上。
练习要点:骨盘保持正的位置,背部打直尽量伸展,比平时步子更大。
跑步优点:锤炼全身肌肉,增强心肺功能、提高免疫力。
减肥部位:全身
运动时间:早晨最好,45-60分钟最佳。
练习要点:身体挺直,前后摆臂,头肩稳定,步伐短小。
呼啦圈优点:一种全身性持续性运动,按摩腰腹,治疗便秘。
减肥部位:腹部、手臂
运动时间:每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟。
练习要点:时间不可长不可短,拒绝过重。
游泳优点:强度大,让人心情愉悦。
减肥部位:手臂、腿部、胸大肌、背阔肌
运动时间:每周3次,每次40分钟以上。
练习要点:自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、注意安全,做好热身运动。
瑜伽优点:修养身心、动作柔和、消耗热量。
减肥部位:全身
运动时间:每周3-4次,每次1-2小时。
练习要点:立位体前屈、背壁压腿、侧撑抬腿、后抬腿前屈。
跳绳优点:减肥瘦身,让全身肌肉匀称有力,锻炼呼吸系统。
减肥部位:全身
运动时间:初学时,仅在原地跳1分钟;3天后,连续跳3分钟;3个月后,连续跳10分钟。
练习要点:前脚掌起跳,两手分别握住绳两端的把手,尽量让大臂靠近自己身体的两侧。
健身操优点:减肥,塑造完美形体、增强自信心、培养气质。
减肥部位:全身
运动时间:每次40-60分钟。
练习要点:调整护膝,做好准备活动,及时补充水分,循序渐进。
仰卧起坐优点:增加腹部肌肉,缓解遗精,提高生理机能。
减肥部位:腹部
运动时间:每天3组,一组50-80个。
练习要点:停留在45度角处,并且持续30秒以上,双手不要抱头。
爬楼梯优点:让身体发热,增强新陈代谢,消耗体内食物转化的AT。
减肥部位:大腿、小腿、臀部
运动时间:40分钟左右。
练习要点:每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,记得拉伸。
不同人群减肥男士深蹲、有氧运动、凯格尔运动、自行车、卧推、俯卧撑、排球更多+
女士打羽毛球、游泳、水中健身脚踏车、瑜伽、跳舞、跑步、普拉提更多+
中老年慢跑、快步走、游泳、太极拳,不宜强度大、速度快运动更多+
儿童高抬腿踏步、侧弓步转体、非学习状态出去多玩耍更多+
上班族散步、慢跑、空中脚踏车、仰卧起坐、躺卧压腹更多+
家庭主妇仰卧起坐、爬楼梯、减肥操、瑜伽、散步更多+
产后慢走、快走、减肥操、瑜伽、呼吸运动、举腿运动更多+
不同部位减肥瘦大腿运动
抬腿运动、双臂侧举深蹲、普拉提侧抬腿、滑翔机侧弓步更多+
瘦小腿运动
瑜伽、高抬腿、练劈叉、慢跑、减肥操更多+
瘦脸运动
脸颊运动、吸水管、抬头、下巴收紧、口腔推拿更多+
瘦肚子运动
平板支撑、卷腹运动、肚皮舞、脚踩单车、有氧运动更多+
瘦腰运动
交错腿运动、健身球运动、手臂屈曲运动、腹肌板运动更多+
瘦手臂运动
祷告、画圈圈、举水瓶、牵拉运动更多+
瘦背运动
向斜后方摆、挺胸张肩、扭腰交替摆臂、划桨、哑铃操更多+
瘦脖子
颌颈对抗、平转头颈、下压头颈、低头抬头、顺逆旋转头颈、提拉颈部更多+
提臀
跨腿提臀、单腿下蹲、竖直哑铃深蹲、挥腿运动、转腿运动更多+
更多+运动养生SportsHealthCare四季运动养生春季伸懒腰:舒展四肢,吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神
散步:消除身体疲劳,还可以促进身体血液循环和肠胃消化
其他:春游、慢跑、游泳
夏季健步走:锻炼效果好,增强腿部肌肉、提高心肺功能
深呼吸:扩胸收腹的作用,抵御疲劳感,唤醒身体活力是非常理想的
其他:游泳、健身球、瑜伽、踮脚跟
秋季跳绳:大众健身运动,简单易学,省时价廉,几乎人人都会
健身操:可局部塑形,还可以改善肠道消化功能,缩小食量
其他:羽毛球、骑自行车、爬山、跑步、快走
冬季滑雪:享受速度,锻炼身体平衡能力、协调能力和柔韧性
瑜伽:理内脏系统,排除体内毒素,柔韧身体,解除心理压力
其他:爬楼梯、普拉提、保龄球、散步、慢跑
更多+锻炼注意事项Sportsattention运动前做好热身、运动开始一小时前不要进餐、运动前不要大量饮水、注意着装合适
运动中适量喝水间断休息,可以调节细胞渗透压;一次锻炼时间不宜过长,20-30分为宜
运动后不能立即休息、不可马上洗浴、不应暴饮止渴、不宜大量吃糖、不可吸烟解疲
更多+
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01全身运动按摩器材TITLE综合训练器也叫多功能训练器,可锻炼腹、臂、背、胸、腿、臀部等肌肉,塑造形体,增强人体协调性,配有健腹板和双杠,有更多的锻炼选择。
健身房龙门架是一个复合型器械,可以锻炼到全身每一个肌肉部位。例如使用龙门架来做低位绳索夹胸,可以锻炼到胸肌的上部。如果做高位绳索夹胸,就能锻炼到下部的胸肌。
划船机对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。51Dongshi小编提醒在使用划船机时,正确的姿势是蹬腿发力,上身挺直,髋关节运动先俯身,在向后,双臂拉动,展肩,挺胸,直腿。要注意动作的连贯性,每个蹬伸的动作不要出现停顿,要做到位。
椭圆机又叫太空漫步机,常见的一种心肺适能运动训练工具,用椭圆机锻炼身体,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,还避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护关节。
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头部按摩爪是一种头部按摩器,有减缓疲劳感、明目、醒脑等作用。需注意的是,使用头部按摩爪时,按摩力度不要太大,不然会伤害头皮,导致感染或者引起炎症。
护眼仪护眼仪是缓解视疲劳的仪器之一,在正确规范的前提下,一般对眼睛是没有伤害的。但要注意,护眼仪不要借给他人使用,他人使用后,建议用酒精清洁,防止眼疾交叉感染。
头部按摩器护眼仪iRest/艾力斯特头部按摩器头皮按摩器全身多功能按摩仪龙爪手C70¥499月销:2+店艾力斯特旗舰店>>璐瑶头部按摩器电动头部按摩仪头眼一体式¥679月销:1+店璐瑶旗舰店>>攀高头部按摩器按摩仪头疼按摩器颈椎肩部八爪鱼按摩爪揉捏电动¥499月销:1+店攀高个人护理旗舰店>>>>松下眼部按摩器温热蒸汽/震动按摩粉红色¥1299月销:4+店松下电器旗舰店>>摩摩哒眼部按摩器放松舒缓黑眼圈眼睛按摩护眼仪学生小米有品322¥399月销:14+店摩摩哒旗舰店>>璐瑶头部按摩器电动头部按摩仪头眼一体式¥679月销:1+店璐瑶旗舰店>>>>03颈椎保健按摩器材TITLE颈椎牵引器用于预防及治疗多种类型颈椎病及因颈椎病引起的压迫症状,能够增加大脑血氧供应,有助恢复体力和精力,适合白领、司机、长时间站立、久坐、长时间对着电脑等人士使用。
颈椎按摩器51Dongshi网了解到,颈椎按摩器可以有效缓解颈椎部肌肉的紧张,加速炎性介质的代谢。但不是所有人都适合颈椎按摩器,淋巴结炎、高血压、贫血等、颈部有肿瘤痤疮等病患不宜使用此按摩器。
颈椎按摩器颈椎牵引椅用来治疗颈椎病的一种医疗器械,目前市场上的颈椎牵引器大致可以分为大型牵引床、积轮提升2113式、充气式这三类。
更多颈椎牵引器颈椎按摩器鱼跃B型充气牵引器颈托三层全绒家用医用¥592个商家月销:4000+店鱼跃旗舰店>>嘉定大药房旗舰店>>¥69佳禾充气颈椎牵引器颈部矫正器颈托护颈家用理疗颈椎病拉脖子神器¥78月销:28+店佳禾医疗器械旗舰店>>可孚家用充气颈椎牵引器拉伸矫正专用治疗器/护颈理疗器¥398月销:5000+店好护士器械旗舰店>>>>荣泰RT2230按摩枕颈椎腰背臀腿局部按摩器揉捏家用车载多功能¥299评论:9000+店荣泰个护电器旗舰店>>松下颈椎按摩仪器腰部肩脖子多功能智能护颈家用电动温热枕头DA60¥699月销:200+店松下个人护理旗舰店>>泰昌按摩披肩便携式肩颈按摩器微电脑式TC-Q602颈肩乐¥99月销:400+店泰昌旗舰店>>>>04肩部运动按摩器材TITLE坐姿推肩器可以很好的训练上身肌肉,在坐姿推肩器锻炼前,要进行关节热身,调整好座椅高度、后背和把位,手腕要处于中立位,以防出现受伤的情况。在重量上的选择,以能够保证完成组次训练为准。
肩部按摩器根据人体工程力学和中医经络学设计的肩部按摩器,具有缓解肩部肌肉、加速血液循环、改善颈肩疼痛的功能。心脏病、高血压、脊椎类疾病患者和孕妇建议在医生的指导下使用。
肩部按摩器更多输入文字1傲胜OS-266uMoby捏捏乐按摩披肩颈肩揉捏按摩颈椎按摩器¥1088月销:32+店傲胜旗舰店>>奥佳华颈肩按摩器OG2608多功能3d揉捏按摩披肩按摩仪¥999月销:100+店OGAWA奥佳华旗舰店>>璐瑶按摩披肩捶打叩击颈肩颈椎按摩器LY-803c¥109月销:95+店璐瑶旗舰店>>>>05胸部保健器材TITLE蝴蝶机Maigoo健康小编了解到,蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械,主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌。此为力量型健身器材,健身前要做热身运动,活动手臂和肩膀,否则容易造成肌肉拉伤,肌肉酸痛。
俯卧撑架用于做俯卧撑的运动工具,用俯卧撑架做俯卧撑,能减少手腕受伤的风险。按照支架的形状可分为H型和S型两种,H型的承重性、抓地功能会好一些。
俯卧撑架卧推架卧推是练强壮胸肌的一种主打动作,锻炼者躺在卧推椅上,脚部在地上踩实,然后双手握住把手,手臂向上,循环这个动作。卧推架的重量要根据自己的承受能力来选择,要循序渐进。
输入文字1赫朗家用钢制S型俯卧撑支架防滑俯卧撑支架¥98月销:1000+店赫朗运动旗舰店>>Swelldom俯卧撑支架工字型h男士健身器材家用练臂肌胸肌腹肌锻炼俯卧撑架¥99月销:800+店Swelldom旗舰店>>ADKING俯卧撑支架男辅助器工字俄挺家用健身器材胸肌训练腹肌轮手臂锻炼¥29月销:100+店Adking旗舰店>>>>06背部运动按摩器材TITLE高位下拉器主要锻炼的是背部肌肉、手臂肌肉和腰部肌肉。高位下拉练习时,不同的握距,锻炼到的肌肉部位也是不一样的。另外,高位下拉不是越低越好,过低会导致腰部负重过大,很伤腰。
坐姿拉力器划船主要的锻炼部位是背阔肌,在进行坐姿拉力器划船的时候,应该挺直身体,不要前后摇晃,放回重量时可微微前倾,动作过程中保持你的下背部微拱,否则锻炼重心是腰部。
坐姿拉力器划船背部按摩器用背部按摩器由上到下进行摩擦按压,可畅通经络,促进局部血液循环,消除肌肉紧张、痉挛,解除疼痛。需注意的是,患有脊椎疾病的人,如使用按摩器不当,极易导致软组织发炎。
更多输入文字1WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部¥16266月销:1+店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>firstdegree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR¥6919月销:1+店Firstdegreefitness旗舰店>>美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材¥15000月销:1+店Sole速尔旗舰店>>>>07上肢运动锻炼器材TITLE弹簧拉力器是一种简单易用的健身器材,能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌,背部的背阔肌、胸肌,还能帮助锻炼腿部肌肉,但减肥效果不太强。
杠铃是一种核心训练运动训练器材,不同的训练方式可以锻炼到不同的肌肉部位,如直臂前平举能锻炼三角肌、杠铃颈后臂屈伸能锻炼肱三头肌、直立杠铃弯举能锻炼肱二头肌。
杠铃哑铃可通过不同的哑铃动作让肌肉更结实饱满,针对手臂训练我们可以采取哑铃弯举;针对胸部训练我们可以采取哑铃卧推;针对背部训练我们可以采取哑铃划船;针对肩膀训练我们可以采取哑铃平举的动作。
臂力器又名握力棒,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力,有一定危险性。使用前要检查臂力器各连接部位是否牢固、无松动现象。使用时,应匀速地做。
臂力器手臂按摩器对加速手臂的血液循环很有好处,在使用前请先确认手臂按摩器的滚轮是否能够转动,如果手臂出现红肿,或者刚被晒伤的时候,需等皮肤正常了才可以使用。
拉力器杠铃哑铃臂力器中欧脚蹬卷腹拉力器/弹力绳瘦肚子仰卧起坐辅助健身瑜伽器¥199月销:10000+店中欧旗舰店>>卷腹仰卧起坐健身瑜伽器材减肥瘦肚子家用辅助拉力神器脚蹬弹力绳¥198月销:100+店法娇妮旗舰店>>弹力绳健身男弹力带胸肌训练器材拉力带阻力带健身器材家用拉力绳¥19月销:2000+店Adking旗舰店>>>>哑铃男士健身家用20/30公斤特价亚玲锻炼器材可调节亚玲男一对¥338月销:3万+店安美特运动户外旗舰店>>品健可拆卸哑铃男士家用健身器材亚铃可调节重量杠铃一对练臂肌¥318月销:10000+店品健运动旗舰店>>哑铃男士健身家用器材初学者可调节重量杠铃壶铃组合套装亚铃一对¥108月销:400+店飞尔顿旗舰店>>>>迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装¥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>¥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装¥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>¥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡¥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>凯速家用多功能训练套装胸肌臂力棒/臂力器¥48月销:300+店凯速健身旗舰店>>双林臂力器练臂肌握力棒扩胸弹簧棒30-50kg¥49月销:25+店SUNLIN双林旗舰店>>迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA¥399月销:19+店迪卡侬旗舰店>>>>08腰腹运动按摩器材TITLE健腹轮MAIgoo网小编提醒,这是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的肌肉。健腹轮不太适合新手练习,因为其要求的基础力量会比较大。
仰卧板平躺于健腹板上,双脚分别勾住前圆管,双手附于耳侧,做仰卧起坐运动,可锻炼腹部肌肉。需注意的是腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量,最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
仰卧板收腹机根据人体工学和收腹运动原理,让头、肩和背的上半部只在离地30-60度的区间活动,使运动完全依靠腹部力量,专减腰、腹赘肉,同时带动臀、腿、胳膊运动。
罗马椅借助罗马椅可以很好的保持我们下背部的稳定性,强化脊椎在重力的影响下维持稳定中立的能力,有助于提升划船深蹲硬拉的核心稳定性,降低受伤的风险,对背部肌群着很好的锻炼效果。
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臀部按摩器市场上主要销售的臀部按摩器主要有骨盆臀部按摩器、臀部矫姿按摩器、震动按摩椅垫等,每种产品各有特色,购买时主要可根据产品的功能类型来进行选购。
臀部按摩器更多10腿部运动按摩器材TITLE跑步机用跑步机跑步热量消耗得的会比较快,而且还具备变速跑、减震、综合健身等多项功能,安全系数和减脂效果都比较出色。但对体重比较大的朋友来说,简易的跑步机可能不太实用。
坐姿蹬腿器坐在训练器的座椅上,腰背部顶住靠背,双脚踏在踏板上,腿部发力将身体蹬离开来,等双腿即将完全伸直时,再缓慢地返回到起始位置。需要注意的是,要用脚后跟蹬踏板来发力,到最高点时双腿不要完全伸直,更不要弹动膝盖,否则容易损伤膝关节。
坐姿蹬腿器腿屈伸训练器调整好座椅,使腿屈伸机的圆轴正好位于脚踝上方的胫骨前面。动作要匀速缓慢,切勿猛踢猛放。腿伸直后保持肌肉紧张一两秒钟,可以增加股四头肌的分离度。
腿弯举训练器锻炼股二头肌的机器,坐在腿弯举机上,双脚踝反勾横杠,腰背靠紧靠板,双手握凳杠。小腿向后用力做弯举动作,到股二头肌收紧时稍停片刻,然后控制性缓慢向上还原。小腿向后弯曲用力时臀部不要离开坐垫,以免借力。
腿弯举训练器其他足浴盆足疗机电热护膝健步机动感单车腿部按摩器更多跑步机足浴盆踏步机动感单车爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机¥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用¥8999评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机¥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>泰昌足浴盆全自动加热按摩洗脚盆足浴器电动泡脚盆足疗机家用深桶¥169月销:500+店泰昌旗舰店>>蓓慈大白全自动足浴器泡脚桶足浴盆加热恒温电动按摩家用洗脚盆¥409月销:1000+店蓓慈旗舰店>>HUAWEIHiLink长虹泡脚桶全自动足浴盆电动加热按摩洗脚恒温家用¥399月销:1000+店长虹个人护理旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身¥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材¥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山¥3499月销:29+店迪卡侬旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车¥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>¥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC¥9999月销:85+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8¥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>11推荐阅读TITLE01保健器械有哪些种类?细数常见的保健器械身体健康是我们首先要考虑的事情,很多时候,我们并不知道自己的身体状态如何,所以有一些疾病没
02常见的运动种类大全不同场合运动玩法High起来生命在于运动,人们为了身体健康创造了各种运动类型锻炼身体。运动不仅是为了健康,同时也丰富了
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划船机品牌消费指南划船器是以训练为目的,用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器又名划船机、划艇机、测功仪等。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。那么,划船机哪个牌子好?家用划船机什么牌子好?划船机品牌哪些地区分布的最多?哪里产的划船机比较好?获得大品牌、著名商标、省市名牌等荣誉的划船机品牌有哪些?为了给消费者们提供真实的划船机市场情况以及准确的行业品牌信息,以下是CNPP提供数据支持,网站为您统计的划船机十大品牌榜单及相关品牌推荐,供您参考。
划船机什么牌子的好划船机十大榜单十大划船机品牌榜中榜,划船器品牌排行榜,划船机品牌哪个好1Concept2始于1976年,全球知名室内划船器和赛艇桨制造商,专注于生产高水准的赛艇产品,国内代理:上海波迪贸易有限公司2WaterRower沃特罗伦始于1988年美国,由耶鲁大学与美国国家划船队JohnDuke联合设计,全球闻名的水阻划船器品牌,沃特罗伦(厦门)贸易有限公司3FirstDegree始创于2000年澳大利亚,专业从事液阻划水机的健身器材企业,其Fluid液阻专利技术能提供可调节液阻系统,国内代理:深圳市好家庭实业有限公司4LifeFitness力健力健成立于1967年美国,隶属于宾士域集团,是商用健身设备行业佼佼者,致力于打造让健身场所和健身者受益的创新健身解决方案的现代化产业企业,提供氧器械、力量器械等5莫比Mobifitness莫比运动成立于2014年,是一家以科技驱动生产力的智能化健身器械品牌提供商,主打划船机、椭圆机等产品,旗下产品囊括划船机、椭圆机、动感单车、跑步机四大有氧设备以6舒华舒华创建于1996年,是专业、科学的运动健康解决方案提供商,提供多元化健身器材产品,是行业内产业链完整的企业之一,产品涵盖家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器7SOLE速尔速尔1994年成立于美国,2010年进驻中国市场,致力家用和精品商用有氧健身器械的研发、生产与销售。速尔是美国较大的互联网家用健身器材品牌,侧重有氧健身器材的设8海德健身HEAD海德是专业从事室内外健身器材、器械、户外休闲、运动产品研发、生产、销售的大型企业。海德主推以家庭健康休闲为核心的品牌理念,以使用者的便捷性、舒适度为依据,旗下产9麦瑞克家庭健身行业知名品牌,集研发、生产、销售、品牌运营于一体的家用健身器材制造商。麦瑞克主营高科技含量的水阻划船机、家用跑步机、家用椭圆机、动感单车等健身器材和专业10野小兽YESOUL国内知名居家健身科技品牌,以运动健身智能硬件为基础,以互联网直播技术加健身的模式为主的创新型企业,是智能居家健身生活方式的引领者,主要提供动感单车、划船机、筋膜以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出,排序不分先后,仅提供给您参考。我喜欢的划船机品牌投票>>划船机品牌规模历史企业注册资本划船机品牌历史行业推荐品牌品牌品牌历史/创立时间企业名称XTERRA司特拉广州力动健康科技有限公司小莫运动上海小莫网络科技有限公司亿迈山东亿迈健康产业集团有限公司伯康BANCON舒华体育股份有限公司力玄ARCANAPOWER浙江力玄运动科技股份有限公司蓝德LAND山东蓝德健身科技股份有限公司BH必艾奇1909年年西班牙BH集团Tunturi唐特力1922年年北京强盟体育发展有限公司LifeFitness力健1967年年北京奥力来康体设备有限公司Concept21976年年上海波迪贸易有限公司ICON爱康1977年年诺迪克健身器材(上海)有限公司张孔ZKC1983年年河北张孔杠铃制造有限公司划船机品牌注册资本行业推荐品牌品牌注册资本/企业规模企业名称伯康BANCON4114990万元舒华体育股份有限公司舒华4114990万元舒华体育股份有限公司金陵体育1287468万元江苏金陵体育器材股份有限公司亿迈1000000万元山东亿迈健康产业集团有限公司力玄ARCANAPOWER909000万元浙江力玄运动科技股份有限公司万年青WNQ805032万元万年青(上海)运动器材有限公司好家庭GoodFamily530469万元深圳市好家庭实业有限公司FirstDegree530469万元深圳市好家庭实业有限公司亿健Yijian500000万元顶康科技有限公司嘉纳斯Ganas500000万元广州市康宜健身器材有限公司盈亮YINGGLIANG402516万元中山盈亮健康科技有限公司本步PUKO300680万元浙江乔登智能科技有限公司划船机选购事项划船机知识大讲堂1、机械液压划船器
机械液压划船器功能较为单一,滑轨是四类里面最短的,所以价钱也是这几类里面最低的,通常几百元到一千元以内。
2、磁阻划船器
相对机械液压的划船器,磁阻不仅有较长的滑轨,也可以提供多段阻力调节,仪表也更专业,新增了心率检测,并且可以折叠,由于采用的是磁控阻力,也是四种里面声音最小的,非常适合家用。主流价位在1500-4000以内
3、风阻划船器
风阻划船器相对其他几种划船器一般占地面积最大,由于采用扇叶增加阻力,有一定噪音,并且越用力阻力就越大,得到很大一部分健身爱好者的亲睐,也是户外见到最多的划船器,举办的几场赛事用的都是风阻划船器,主流价格在3000-6000元不等,贵的高达上万。
4、水阻划船器
现在我们要介绍的就是水阻划船器了,看过美剧纸牌屋的就知道,里面的划船器就是水阻的,水阻划船器在四种类型里面是最真实模拟的划船器,水越多阻力就越大,使用的时候有水声,所以是最高度模拟真实划船的划船器。当然通常也是四种里面最贵的划船器,普通的大概4000多到7000多不等,国外品牌大多都是上万。
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健身器材有以下几个品牌:李宁、迪卡侬、海德、舒华、麦瑞克、CALLIVEN等。
一、李宁
李宁(中国)体育用品有限公司,由体操王子李宁在1990年创立的体育用品品牌,国际知名运动品牌,大型运动户外装备提供商,致力于体育事业的发展,自主开发的的体育用品企业。
二、迪卡侬
迪卡侬,始于1976年法国,是一家在全球生产和销售体育用品的法国企业。排名欧洲第一的迪卡侬不仅是运动用品的设计和生产者,也是全球拥有351家专营运动用品商场的零售商。
三、海德
海德Head,奥地利健身器材知名品牌,网球知名品牌,ATP巡回赛指定网球,世界级网球选手首选品牌之一,欧洲市场占有率最高的健身器材品牌之一。
四、舒华
舒华,健身器材知名品牌,跑步机知名品牌,创建于1996年,福建省著名商标,福建省名牌产品,外商独资健身器材企业,规模化多元化生产型企业集团。
五、麦瑞克
Merach麦瑞克,美国家庭健身专家。品牌1987年诞生于美国加利福尼亚州,是世界知名家用健身器械品牌,生产和销售包括家用划船机、家用跑步机、家用椭圆机、家用动感单车等产品。
六、CALLIVEN
金华市乐途体育用品有限公司坐落于浙江省金华市,是一家集研发、生产各类健身器材的专业制造商,主营产品有动感单车、磁控车、跑步机以及小型家用室内健身器材。
-麦瑞克
-舒华跑步机
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