抓住春季长高黄金期

抓住春季长高黄金期

身高管理做好这3点!

影响身高的因素:

先天因素:

先天遗传因素对身高的影响作用有70%哦~

后天因素:

饮食营养:挑食、偏食、营养不良等;

激素:生长激素、甲状腺激素、肾上腺皮质激素、性激素等;疾病:急性疾病使体重下降，慢性疾病影响身高和体重;

母亲孕期情况:这里指的是孕妈的情况，如营养、情绪、疾病(高血压、妊娠毒血症等)、畸形(子宫、胎盘异常)、烟酒、尼古丁等;

生活环境:居住条件、阳光、空气、生活习惯、运动等

做到这些宝宝长高高

饮食均衡营养足,钙与维D适量补

蔬菜、水果、奶制品、淀粉类、蛋白质类食物要均衡,可适当多选用含钙丰富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等，必要时可补充钙剂和维生素D。

食物推荐:

蛋类:鸡蛋、溏心蛋、蛋黄等奶类:母乳、配方奶、牛奶等

海产类:鱼、虾、虾皮、海带、紫菜等蔬菜类:菠菜、油麦菜、菜心等

睡眠充足很重要

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。

因此孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态哦。

年龄： 0-3个月  推荐睡眠时长：  14-17个小时  不推荐：  <11小时，>19小时

年龄： 4-11个月  推荐睡眠时长：  12-15个小时  不推荐： <10小时,>18小时

年龄： 1-2岁  推荐睡眠时长：  11-14个小时   不推荐：<9小时,>19小时

年龄： 3-5岁  推荐睡眠时长：  10-13个小时   不推荐：<8小时,>14小时

适量运动,刺激骨骼生长

春天天气转暖,孩子运动更轻松

宝妈可以每日带宝宝进行30-40分钟的运动或一周运动3次,每次2小时

跳跃性运动:

跳绳、篮球、羽毛球、跳高、健美操、舞蹈等;伸展运动:压腿、体前屈、横竖叉等;

核心力量练习:引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。

1、Do You Bwlieve In Loneliness

2、Nobody Wants to be Lonely

3、Lady

4、Some Where Over the Rainbow

5、No Me Ames

6、Quiet Nights of Quiet Stars

7、Tengo Que Decirte Algo

8、Historia De un Amor

9 、yolanda be cool - dcup - we no speak americano

10、lou bega - mambo no5

酷狗搜索看，有没有伱喜欢的~~~

6人日本游戏<樱花大战>

男单:第一部圣斗士开头曲,音效很激情如果编的好,都不用做音乐后期

男单:鬼神童子也可以

女单:可以用,十二乐坊的<大板城的姑娘>(这个好象是的,记不大清了你可以尝试下别的女子12乐坊的)