健美操的基本动作根据身体各部位确定，分为七个基本动作，分别是？

　　健美操的基本动作根据身体各部位确定，分为七个基本动作，分别是：

　　（1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

　　（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。

　　（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。

　　（4）拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

　　（5）立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。

　　（6）西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

　　（7）花式：在（2）分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指会随小指回弯。

健美操上肢基本动作如下：

1、前举:手臂前平举，掌心相对。

2、上举:手臂垂直上举，掌心相对。

3、侧举:手臂侧平举，掌心相下。

4、前上举:手臂前上45度举，掌心相下。

5、前下举:手臂前下45度举，掌心相下。

6、后下举:手臂后下45度举，掌心相对。

7、斜则衫上举:手臂位于前、侧、上三个方向45度之间的位置。

8、斜下举:手臂位于前、侧、下三个方向45度之间的位置。

9、胸前平屈:大小臂弯曲成90度的角，位于胸前的位置，大臂与胸和身体成90度的夹角。

10、肩侧屈:两臂侧举屈肘小臂向上弯屈手指触。

资料拓展：

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作。

特孙滚腔别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气的。

古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育备液项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。体操的出现是健美操得以形成的重要因素。

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求，适合所有年龄段的人。

常用的健美操手型有7种，分别是并拢式、分开式、拳式、花式、立掌式、芭蕾手式、西班牙舞手式。

健美操中的手型是从现代舞、芭蕾舞、迪斯科、武术中吸收和发展铅闭慧的，手型是手臂动作的表现与延伸，灵活运用能够使健美操的动作更加生动活泼，具有感染力。

一、健美操的基本手型：

1、并拢式：五指伸直，相互并拢，大拇指微屈，指关节贴于食指旁。

2、分开式：五指充分张开，用力伸直。

3、拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。

4、花式：在分开式的基础上小指伸直向掌心回弯到最大限度，无名指则会随着小指回弯。

5、立掌式：五指伸直，手掌用力向上翘。

6、芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢且稍内收，拇指内扣。

7、西班牙舞手式：五指用力，中指、无名指、小指自指关节处依次弯屈，拇指稍内扣。

二、健美操的分类：

健美操可分为竞技健美操、健身健美操和表演健美操三大类。

1、竞技健美操在音乐的伴奏之下，通过难度动作的完美完成，从而展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。竞技健美操作为竞技运动，对场地的大小、人数的多少、动作的指定、动作节奏的快慢等都有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

2、健身健美操没有统一的标准，可以根据练习对象的需求进行编创，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不一。其目的在于增进健康，可为不同年龄层次的人们所采用。

3、表演健美操主要是表演者展示个人的价值和魅力，在观赏中陶冶情操、槐答净化心灵，在特定活动、场合或节日庆典中进态盯行表演，集观赏、娱乐为一体的体育运动。