李雯雯问教练什么是快乐星球，教练是如何回应的？

国家一直在不断的变得强大，我们的生活也一直在不断的改善，随着社会变得越来越好，我们在自己的日常生活当中会有更多的休闲时刻，而对于现在在网络上流行的用语，我们基本上在现实生活当中也会使用，但是仅限于一些比较经常在网络上去冲浪的人，因为经常在网络上去观看一些视频的话，自然对于在这一段时间内什么东西对流行为了解的特别的清楚。然而对于那些不怎么上网以及对于这些东西不感兴趣的人，他们根本不知道这一段时间之内什么最流行，与他们进行交谈的时候就会有各种各样的梗出来。

1教练当时回了一句，你锻炼就是快乐星球。

对于这次冬奥会的冠军受到了非常高的关注度，因为他们的努力给我们国家增强了荣誉，那么自然在网络上他们也受到了非常高的关注，以及里面的每一个运动员大家都非常的喜欢他们，现在越来越多的人都去采访他们，有很多相关的综艺，也会有他们的身影出现，所以对于他们的一些采访以及他们生活当中的一些日常也会被分享出来。李雯雯年纪本来就还非常的小，那么现在他们所说的一些话基本都是网络上一些经常使用的词语。对于教练来讲，他肯定也根本搞不懂他们在问一些什么，所以让李雯雯问出什么是快乐星球的时候，教练就回了一句，你训练就是快乐星球。

2教练还是比较实在的。

其实对于老一辈的人来讲，还是希望现在的许多年轻人能够变得更加的强大。在我们的日常生活当中，虽然现在许多年轻人经历了非常的时期，但是在关键时刻我们还是会发挥自己的重任，以及我们也会非常努力的去做属于自己的事情，因为我们知道在这一份职业上我们一定要把它做好，才能够有所成就。所以当教练回一句你训练就是快乐星球的时候，其实在一开始的时候觉得特别的搞笑，听一会儿之后又觉得非常的正常，因为对于他们来讲还是希望年轻人这一个人能够做得更加的棒。

在我们自己的日常生活当中我们要过好属于自己的生活，虽然与一些人进行交流的时候可能会碰壁，但是这也是很正常的事情，毕竟并不是每一个人时时刻刻都会去网络上关注一些东西，以及大家关注的点不一样。

是因为对自我认知的偏见，导致总觉得自己比别人差，不配。

从心理学的角度来看，我们之所以认为自己不够好，并不是因为我们真的很差，而是因为我们对自我认知的偏见，导致我们总觉得自己不配。这种习惯性的自我批评通常来自一些不良的教养。过去的一些负面经历会给我们带来强烈的羞耻感。这种羞耻感不仅会带来当下的尴尬和心理负担，严重时甚至会造成心理阴影，让我们形成一种我不够好的潜意识。 以后一旦别人批评你，就会不断加深你对我不够好的根深蒂固的认识。

当别人称赞你时，你会有强烈的不适感。造成这种情况的原因大致如下：首先是原生家庭的影响。原生家庭的影响不仅限于父母的离婚。很多单亲家庭的孩子，身心也可以成长。童年时期的情感忽视可能比父母离婚产生更严重的影响。很多家长的教育理念不是把孩子看成一个完整的人，认为孩子还小，还没有达到心理需要和强调情感的地步，只要保证自己的生命。甚至在一些家长的认知中，心理健康和情感需求的概念也完全不存在。在孩子成长的过程中，真实的自我一直被压抑和否定，只能被动地接受父母的安排。在综艺少年中，有一位妈妈经常打压女儿。他总说女儿太飘忽不定，一定要打压，只是为了他好。当女儿抱怨母亲从未见过她时当我努力的时候，妈妈的回应总是：你别看你有多。

有一本书叫《为什么我们总是觉得自己不够好》。本书中有这样一个例子。一个叫雯雯的女孩，被妈妈严格要求。他只有一件事要做，那就是研究其他的事。什么都不用做，连爱好都抹杀了。当雯雯以优异的​成绩被最好的初中录取时，她发现班上很多学生不仅学习好，而且多才多艺，但她没有特长，不能参加很多活动。如果自己的条件欠缺，可能不会有这么大的心理落差。但雯雯身材高大匀称，小时候经常被选入舞蹈队训练和演出。后来，妈妈因为排练和补习时间的冲突，让雯雯退出了舞蹈队。那时的雯雯年纪还小，凡事听妈妈的话，可越长大越觉得自己应该坚持自己的爱好。我们上初中的时候，学校的健美操教练就看上了它。触摸它，希望他加入健美操队。当向父母征求意见时，我母亲拒绝了。从此，雯雯和妈妈的战争就打响了。

表面上，父母真的很爱孩子，也很想好好学习，但实际上有些父母从来没有真正见过自己的孩子，也从来没有尝试过了解孩子的内心需求。他们不在乎你的好恶，你此刻的感受，他们只知道他们需要你做什么，他们只知道他们想让你成为什么样的人。小时候，面对这种情况，会很无能为力，因为一旦被看护人讨厌，一旦被抛弃，就意味着。这有无法生存的危险。

因此，尽管悲伤和委屈，他们会压抑自己的本能，降低内心的需求，并遵守父母制定的规则。在这种无限的退却和不断的否定中，我逐渐形成了自己的固定思维。然后我总觉得别人有问题，问题一定是我自己。第二个因素是外部评价。外界的声音也成为我们判断自己的标准。有些人真的很在意别人对他们的看法，尤其是那些负面评论，有些人把外界的评论当作自己的正式指南。不断迎合他人以获得他们的认可。即使你根本不喜欢很多东西。但是你有没有注意到，我们总是想成为别人对我们的看法，而不是我们内心真正想成为的人？我们非常在意别人的评价，这本质上是害怕孤独，害怕被忽视、被忽视和孤立，因为我们无法满足别人的要求。

东京奥运会举重比赛马上就要接近尾声了，中国举重代表团此次东京之旅收获颇丰，8位参赛选手获得了7金1银的夸张战绩，百分百的奖牌率，名副其实的中国举重梦之队。近日在87公斤以上级决赛中，21岁的中国选手李雯雯实现降维打击，以绝对的优势夺得金牌，并且分别在抓举、挺举和总成绩三项上打破了奥运会纪录。不仅国内网友纷纷夸赞李雯雯，连韩国的网友都被李雯雯的强大实力吓到了，表示简直和其他运动员不是一个等级的，真是太真实了。

2000年出生的李雯雯是千禧一代，小时候一次偶然的机会被举重教练发现，孤身一人前往福建训练基地练习举重，因为她的天赋非常高，很快就声名大噪，紧接着被选入国家队进行训练。对于突如其来的变化，李雯雯初入国家队很不适应这里的训练环境和新教练，李国政教练就因材施教，对李雯雯采取鼓励和哄的方式进行训练。慢慢地这种训练方式逐渐奏效，李雯雯的训练成绩越来越好，在很多世界性赛事上都创造了记录。 

本次女子举重87公斤级以上的比赛中，有一位来自新西兰的变形运动员哈伯德受到观众们的特别关注，作为奥运会史上第一位跨性别运动员，大家对此议论纷纷，褒贬不一。在赛前中国观众纷纷将哈伯德视为李雯雯的最大竞争对手，毕竟是从男性变性而来，在力量上还是占有优势的，然而实际比赛中哈伯德的表现让人大跌眼镜，三次抓举全部失败，最终以抓举0分提前出局。

21岁的李雯雯已经是奥运会冠军并且保持着奥运会纪录，她调侃自己是“大身材小可爱”，这样一位可爱的女生希望她在以后的赛事中越来越好，为祖国争得更多的荣誉。

2022年全国女子举重锦标赛李雯雯肌肉拉伤没参赛。根据查询相关公开信息显示，李雯雯和教练接到通知：全国女子冠军赛提前两个月举行，加量训练中，李雯雯腰部肌肉被拉伤，导致无法参加比赛。全国女子举重锦标赛每年举行一届，由国际体育总局举办，各地方体育局轮流承办，是中国女子举重最高级别的赛事。

“昨天吴导又拉着我上了两小时训练课，累死我了。”隔离期间还在坚持训练的李雯雯露出了委屈的小表情，卖萌满分。

她口中的吴导是教练吴美锦。作为2004年雅典奥运会男子举重56公斤银牌得主，吴美锦在2018年成为李雯雯来到国家队之后的主管教练。

这对年龄相差20岁，身高相差21厘米，体重相差93公斤的师徒，在东京奥运会后被网友比拟为《功夫熊猫》里的阿宝师徒，走红网络。

现实版吴美锦李雯雯师徒

动画版“吴美锦李雯雯师徒”

“其实我还没看过这个**。”李雯雯毕竟是一位“00后”，“看到网友给我画了好多漫画，我其实特别想让他们画画我和吴导。”

在东京奥运会夺冠后，李雯雯向着观众席热情比心，更把吴美锦拉上举重台，一起向台下致意。“我想感谢所有关心我的人，想让全世界认识我的教练！”这就是她最朴实的内心。

那一刻，本来无比冷静的吴美锦也感慨万千，“我也曾经站在奥运会的舞台上，只不过不是冠军的身份。被雯雯拉上台后，想到我们这一路备战经历的艰难，一下子释然了，所有的付出都有了回报。”

东京奥运会夺冠后的李雯雯和吴美锦

2018年，18岁的李雯雯在全国举重冠军赛获得冠军，进入国家队。吴美锦成为他的主管教练，雅典奥运会男子69公斤级冠军、现任女队主教练张国政是她的训练组组长。

一直由女教练主管的李雯雯，和两位男教练的磨合起初并不顺利，再加上伤病的影响，让她对某些训练项目总有畏难情绪。

“信任是需要一件一件具体事情来建立的。”吴美锦坦言，“随着成绩的提高，她对我们的态度也在不断扭转。”

2019年7月，在东京奥运会举重赛场国际论坛大厦，举办了一场中日韩举重赛暨东京奥运会资格赛及测试赛，俄罗斯名将卡什丽娜受邀前来参赛。

相信李雯雯的训练水平，吴美锦和张国政开始“忽悠”李雯雯去挑战180公斤、甚至185公斤。不但要战胜卡什琳娜，更要挑战自己的极限。

而当她成功举起在训练中都没有尝试过的185公斤时，她自己都懵了。“不但提升了信心，更增强了对教练的信任。”

李雯雯和教练吴美锦

东京奥运会的延期，更给了李雯雯蜕变的时间，尤其2020年底到五指山冬训，让她飞速成长，整体能力得到很大提升。到国家队以后，李雯雯的总成绩提高了14公斤。

绝对实力让她可以平淡看待东京之旅，可是身边队友一个个结束比赛，甚至提前回国，却让她焦躁了。

“到底什么时候才能轮到我？”

“你不要急，急也没有用。你急，时间会改吗？”

“不会。”

“那你还急什么？”

“好，那我不急。”

“你要一步一个脚印，静下心来把每一堂课练好，享受这个过程！”

“好好好。”

这样的对话几乎每天都在发生。

队友们也都用各种方法安抚队里的大宝贝儿。谌利军上演惊天逆转夺冠后，兴奋地对李雯雯说，“哥比赛结束了，现在有的是时间，就陪你打 游戏 ，随叫随到。”

“军哥（吕小军）平时那么沉稳的人，回国前还特意大声跟我说，雯雯加油！我也赶快大声说，好嘞，哥！”李雯雯笑着回忆。

但是，真的站在奥运会赛场的那一刻，李雯雯还是不可避免地紧张了。

“你担心什么，你就举好自己就行！放轻松！”

“好好好，我就想动作！”

“拼了拼了！！！”上台前李雯雯大声给自己打气，“贴身上翻到位顶直接！”她大声喊着动作要求。六次试举全部成功，毫无悬念地摘下了这枚金牌。

“第一反应，就是终于结束了！”李雯雯大笑。

李雯雯夺冠后比心

“什么是快乐星球？”隔离期间李雯雯无厘头地问吴美锦。

“训练就是快乐星球！”吴美锦毫不犹豫地回答。

“那练呗！”李雯雯又露出熟悉的委屈小表情，但她一定会保质保量地将吴美锦的训练计划执行到位。

教练吴美锦帮助李雯雯放松肌肉

可爱的李雯雯

21岁，东京奥运会冠军只是李雯雯的起点。她的下一个目标是超越卡什丽娜举起的193公斤。

“东京奥运会还没开始，吴导就告诉我2032年奥运会要在澳大利亚举行，他要跟我一起去看美景！” 李雯雯震惊了。

“属于她的传奇，才刚刚开始。”吴美锦淡定地说，而他会耐心陪着她，走好未来的每一步。

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8月2日晚，在东京奥运会女子87公斤以上举重项目展开争夺，中国选手李雯雯轻松打破三项奥运纪录夺冠，成为 中国首位“00后”举重奥运冠军 。

“谢谢大家，爱你们哟 ”夺冠后，李雯雯发视频比心感谢大家的支持，可爱模样逗乐网友。

在网上看到李雯雯和教练张国政的采访视频，才知道原来这个奥运冠军是被哄出来的。

视频中，李雯雯表示自己在一次比赛中本来期望一把能举起就行，结果教练先是答应了，之后又来了一句：

“来一把180公斤？举起来你就能赢她（卡什丽娜）了。”

她举起了180公斤后，张国政又来一句：

“要不185也试一下？”

结果李雯雯这一尝试就举起了185公斤，她自己也很懵，问教练自己咋举起来的，教练回复称：

“你想想怎么起的，是不是慢慢哄着起的“。

张国政教练说：

“对李雯雯就要哄着她，就跟逗小孩似的，要多鼓励鼓励，雯雯不错啊，你看是不是这样多做两组会好一点，其实也是换一种方式方法去监督她。”

网友直呼：教练和李雯雯太可爱了，这对师徒赢得了广大网友的喜爱。

李雯雯能赢的奥运冠军，不单单是教练哄出来的，也是她日复一日，坚持刻苦训练下取得的好成绩。

但同时， 教练张国政的鼓励式教育，确实是给我们上了很好的一课 。

Vol1

伟大的科学家爱因斯坦曾说过：

“最重要的教育方法就是鼓励孩子去实际行动。”

每个孩子都非常期望能得到父母的赞赏，当他们完成一件事情时，总会迫不及待地让父母看到。

如果父母不吝啬对孩子的夸赞， 孩子则会更加自信、阳光。

若父母忽视孩子的感受，孩子就会很失落。这种得不到父母的爱的失落感，会让孩子走向消极的一面。

鼓励式教育 指的是：

在孩子表现好时，认可他，在他受到挫折时支持他，让他们有动力和信心将事情坚持做下去，有勇气继续前行，不断突破自己，让自己取得进步，孩子在这个过程中会获取自尊、自信和自我价值感。

卡耐基在《人性的弱点》一书中表示：我们每个人都是渴望被认同的平凡人，人生来就是喜欢被赞赏的，我们会因他人的赞许而欢愉。

Vol2

在日本的一档综艺节目中做过实验：一个内向、不自信的女孩，在被人连续夸奖了50天后能否变好看？

实验中的其中一个主角桔梗，是一个宅女，从来不化妆，总是戴着框架眼镜和口罩。

平时没事就喜欢窝杂乱无比的家里画漫画，也不和男生交流。

在这次实验中，节目安排了帅气的老师教她功课，老师们不断地对她进行夸赞：

“你的眼睛很可爱。”

“你的头发颜色和镜框很配”

“你的T恤很可爱”

“你的笑容很可爱”

……

慢慢地，女生开始摘下口罩，穿上漂亮的连衣裙、第一次做发型、换了好看的眼镜框架……最后还很大方地和男生交谈，整个人气质也变好了。

被夸赞、被鼓励的女生，内心拥有了自信的力量，整个人漂亮多了。

Vol3

用鼓励式教育的方式对待孩子，可以让孩子在一种轻松愉悦的氛围中成长，能够培养他们的自信心，在这种环境成长起来的孩子，会更有助于孩子 健康 快乐的成长。

主持人、演员杨迪一开始出道并不被看好，大家都认为他长相普通，走演员这条路太难。但是，杨迪并没有放弃，他坚持做主持、参加综艺、做演员，现在终于成为了中国比较受欢迎的艺人。

在帅哥美女如云的演艺界，普通的杨迪努力地去实现自己的梦想，而且还成功了，他强大的内心和坚持，这与父母一路以来的支持和鼓励是分不开的。

杨迪在一次综艺节目上对父母下跪，他感激得说：

“你们从来没有阻碍我，追逐我自己想做的所有事情，而且从来都是鼓励式的教育，让我觉得我真的很优秀，我不管干什么，我妈都说好、棒，然后我就越发地往我想做的事情去干，他们从来没有说过我一句不是。”

杨迪的父母从来没有阻碍他想做的事，家庭鼓励式的教育让他觉得自己真的很优秀，也正是因为 父母的鼓励，让他实现了自己的梦想 。

Vol4

鼓励式教育非常有用，但是很多家长却不会用。

美国儿童心理学家鲁道夫德雷克斯就曾说过： “孩子需要鼓励，就像植物需要水一样” 。

鼓励式教育在家庭教育中非常地重要，家长经常鼓励孩子，能让还在轻松的氛围中成长， 通过鼓励和赞赏，不断培养孩子的自信心，让孩子有能量面对生活中的各种困境 。

但是，鼓励式教育也要把握一个度，不能孩子做什么，父母只是习惯性地说：“你好棒，你做的不错。”“哇，太厉害了。”

当孩子在考试前紧张式，父母如果对孩子说：“我相信你肯定可以考好的，没问题的。”孩子听了不仅不会减轻压力，反而压力更紧张，他们会认为必须要取得好成绩。

特别是当孩子遇到困难时，父母不能一味地夸赞孩子很强，很棒，而 忽视了指导孩子的价值，孩子会感觉一脸懵，会认为父母敷衍自己，内心很受伤。

那么什么才是真正的鼓励式教育呢？

Vol5

世界著名教育家苏霍姆林斯基曾经说过：

“即使世界上所有的人都瞧不起您的孩子，做父母的也要眼含热泪地凝视着他，欣赏着他，激励着他，永不放弃！”

真正的鼓励是要促进孩子的成长，而不是带来伤害的敷衍夸赞。

我们要看到孩子的需求

当孩子说，他不想上学时，作为父母，我们第一反应是什么？

是不是孩子想偷懒，不想学习？

孩子遇到难题了，父母要从孩子的语言下，去了解孩子的内心。

而不是盲目地鼓励他：你可以的，去上学吧，你可以学好的。

那可能会将孩子推上绝路，孩子极有可能会感觉连父母都不了解自己，自己无依无靠了，最后有可能走上绝路。

父母应该倾听他们内心的声音，了解孩子背后真正的需求。

“过程”比“结果”重要

家长不要过分看重孩子的成绩，而忽视了孩子在这个过程中的努力。

有一个小故事：

山东一个孩子考试只考了7分，他的爸爸却买了一千多块钱的烟花，拉到偏远的地方燃放，庆祝儿子的成绩。因为以前孩子考试都是0分，这次虽然只有7分，但对孩子来说却是大大的进步。

放完这次烟花以后，孩子备受鼓舞，学习态度有了明显的进步，成绩也很快短提高到了57分。

这位父亲的做法值得我们学习，他儿子微小的进步被他看见了。

他若只看到儿子只考了7分，而忽视了儿子的努力和进步，那么这孩子有可能就没有后面更大的进步了。

Vol6

萨尔曼·可汗 曾说：

“我不会赞扬儿子已经擅长的东西，而是会赞扬他面对难题的时候能够不屈不挠。我向他强调，当你在挣扎的时候，你的大脑在成长。”

我们要赞扬孩子的努力、勤奋、用功、勇敢、毅力、尝试 ，而不是无法掌控的聪明、天赋、美貌等等，这才是真正的鼓励教育。

同时， 我们不需要拿自己的孩子和别人家的孩子进行比较 ，不要让自己高高在上地评价他们，我们需要学会以平等的姿态去倾听他们。

面对孩子的一切，不管是好的还是不好的，父母都应该无条件接纳，感受他们当下的情绪，给予他们最温暖的回应和怀抱 。

END