跳健美操减肥不？

减肥的话,运动减肥是最好的,但是这种方法必须要坚持,还有就是见效慢,如果想快点减肥，不知道你想在多长时间内瘦身呢，我知道你很着急，但是先要看你的身体是否吃的消。我以前就用了一种减肥方法，不知道对你而言适不适合？因为运动我坚持不了,所以是吃的减肥产品，当然这个产品的选择我也是花了很大的心思的,在塑身瘦组合官方网看了好长时间,才终于选到了这个比较适合我的,在一个月的时间里，我瘦了16斤呢，不知道这个速度对你来说够不够快，但是我感觉很满意，身体也没有不适的反应，不腹泻，不反弹，还没有副作用，对于身上脂肪比较多的地方效果更加明显。你要是感觉适合你，可以去试试。

当然可以减肥。健美操的种类很多，大体上可以分为健身健美操和竞技健美操两种。

竞技健美操可分为男子单人、女子单人、混合双人、三人操、六人操。、

健身健美操的种类比较多，大体上有三种徒手健美操、轻器械健美操、特殊场地健美操。

徒手健美操又分为大众健美操、搏击操、拉丁健美操、街舞健美操、瑜伽健美操有氧舞蹈等等。

轻器械健美操又分为踏板操、哑铃操、杠铃操、橡皮筋操、健身球操等等

特殊场地健美操又分为水中健美操、固定器械健美操、功率字形成等等。

不知道你多大年龄啊，我觉得你首先应该从饮食入手，每顿饭前一杯水，之后每天大概9点到10点或者下午3点到5点之间练习健美操，当然在练习前后1小时都不要吃饭。锻炼时间要根据你的音乐频率和你本人的心率指数进行练习，你可以在每次锻炼刚结束的时候简单测下心率一般在（220减去年龄）乘以60-80%这样的心率为益，在次心率基础上锻炼超过40分钟开始消耗你体内脂肪，具体时间锻炼时间你要根据你自身的健康状况来定，最好在40分钟到一个半小时为益。

持之以恒你能取得很好的减肥效果。

1、减肥肯定是要消耗热量，所以可以。

2、减肥更多依靠有氧，平均40分钟以上才能触及到脂肪。所以可以。

3、健美操和其他有氧，比如慢跑有更多肌肉参与，对于目标肌肉上的脂肪减少有略微帮助，练到肌肉可以塑形。所以可以。

4、健美操趣味性比较高，容易坚持。所以可以。

但如果脂肪过多，则应该采取不同方式的有氧运动，而不应该单一。同时在“7分吃”上下功夫，减少碳水化合物的摄入，如果体力不济适当增加蛋白质摄入。“少吃多运动”的"少吃“不是指的食量少——当然如果过胖，怎赢控制热量摄入——而是指的调节饮食，少就是指的少碳水化合物。