送老公100样礼物

适合男人的礼物： 烟灰缸、烟具（烟嘴等）、领带夹、男士护肤品、瑞士军刀、钥匙扣、石珠手链、酒壶、笔筒、十字绣、炭雕、布艺、手绘油画、数码相机、鞋子、手机、iPad或周边、iPhone或周边、杯子、U盘、鼠标、3C数码产品、内衣、移动电源、运动装备（羽毛球拍、明星球衣、拉力器等）、音响、耳机、蓝牙耳机、登山包、眼镜、名片夹、鼠标、机器人玩具、娃娃、贺卡、书签、纪念册、牙雕！具体分享这些礼物，可到现在流行的礼物分享网看看去~　 实用礼物： 衣服、鞋子、手套、围巾、水杯、毛巾、杯子、颈枕、文具、书签、闹钟、书籍、抱枕、帽子、手机、电脑、数码相机、足浴器、按摩椅、跑步机、音响、鞋子、健身卡、香水、吊坠、手绳、领带、皮带、ZIPPO火机、衬衣、钱包、皮包、剃须刀、钢笔、手表、保健食品、按摩器、毛巾、水杯、摆件、足浴盆，按摩椅、剃须刀、加湿器、渔具、字画、金银饰品、药酒、体检、手表！具体分享这些礼物，可到现在流行的礼物分享网看看去~　 浪漫礼物： 巧克力、阳光罐、月光瓶、竹水晶相册、糖果盒、十字绣、布艺、手绘油画、数码相框、情侣衫、幸运星、情侣娃娃、男士香水、水晶摆件、生日报纸、贺卡、刻字钱包、戒指、沙漏、变色水杯、水晶魔方！具体分享这些礼物，可到现在流行的礼物分享网看看去~　 创意礼物： 测谎仪、车模、船模、移动电源、打火机、闹钟、台灯、水杯、存钱罐、水晶印章、炭雕、减压球、木头钟、骷髅烟灰缸、搞笑面具、太阳能玩具、折纸拼模、星座钥匙扣、青花瓷鼠标、变色杯、个性照片拼图、艺术书签、景泰蓝饰品！具体分享这些礼物，可到现在流行的礼物分享网看看去~　送老公100样礼物2　 1、Taylor of old bond street：须后水 价格：100ml，约300元　这个英国男士护肤品牌有100多年的历史，绝对是须后水中的国际老字号，专注于天然单纯的成分，香味也是那种经典老式的'感觉，是老公会喜欢的味道。　 2、NUANS：超薄苹果移动电源 价格约：350元　NUANS是日本手机周边品牌Simplism新开发的品牌，保持了Simplism一贯精致的设计，而它还有自己的精妙之处，比如这款获得过红点大奖和GOOD DESIGN大奖的移动电源，用了毛毡这种不常见的材质，温暖又有男人味，数据线的设计也清爽不纠缠，感觉会越用越爱。　 3、V33x联邦走马：跨界合作衬衫礼盒 价格约：699元　How many roads must a man walk down Before they call him a manHow many seas must a white dove sail Before she sleeps in the sand这件联邦走马×V33衬衫的衬衫，是为了纪念影响了无数青年的鲍勃迪伦，礼盒包括衬衫，手写诗句织带、《鲍勃迪伦在纽约1961-[19]64》摄影集、书签等，送给老公，也蕴含着一种寓意吧，愿意陪你从男孩成长到男人，一直到老。　 4、Lasmex：HB65S复古蓝牙耳机 价格（加皮质收纳包）约：400元　LASMEX勒姆森HB-65S这款耳机有我非常喜欢的复古风，德国精工制作，音质很不错，尤其是高中音比较通透，电量也耐用，更专业的使用体验大家可以去找找评测来看，总的来说是非常值得买的一款耳机，老公用起来挺有品位的。　 5、飞利浦：无限感应黑钻电动牙刷S8880礼盒 价格约：2700元　如果想送老公电动牙刷，极度推荐飞利浦的S8880礼盒，飞利浦的口碑本来就不错，而这款牙刷在设计上非常复古，技术上用了“流动洁力”技术，可以深入清洁牙缝，淡化牙斑菌。礼盒除了牙刷，还包括电动剃须刀，面刷、鬓角修理器，是颜值和实力齐飞的一个有腔调的礼物。　送老公100样礼物3　 送男友、老公礼物的几个原则：　1、投其所好：像香水虽然比较万能，但直男你就不能送他香水，他不会喜欢，甚至还有可能拿去喷臭衣服，所以你要先了解男朋友的性格及爱好，上面芭莎酱也是按不同类型的男生分类的，当然这只是基本的分类，关键还要看你男友喜欢什么　2、直接问他：相比于惊喜，男生更喜欢实用，所以如果你拿不准他喜欢什么，就直接问他，尤其款式和型号，比如鼠标键盘，有人喜欢雷蛇，有人喜欢罗技，有人喜欢罗技502，有人喜欢罗技403，与其你去猜他喜欢哪个，买错了他又不喜欢还落灰，不如直接问。　3、帮他省钱：男生真的很务实，如果你实在不知道送啥，他也没什么特别的爱好，就送一些他日常一定要买要用的东西，比如加油卡、剃须刀等，或者为他升级他已有的东西，省去他自己买这些东西的开销，就是给他最好的礼物　4、宁送鸡头不送凤尾：买礼物尽量买这一品类里最好的，如果预算有限，买配件比买本品更好，比如男友喜欢弹吉他，他当然喜欢最好的吉他，那你又送不起他，不如买个高级的琴弦或其他配件，他还会觉得你比较懂行。

我们都知道，心脏病患者和普通人不一样，有许多运动是不能做的，否则运动过量很容易引起心脏病的复发，严重时会危及生命，心脏病患者能不能游泳呢？在运动时又该注意些什么？

心脏病患者能游泳吗

心脏病患者要根据自身的情况选择是否游泳。

游泳不仅可减肥，愉悦身心，而且是全方位的健身运动，对身体健康非常有益。但是上海远大心胸医院专家程云阁教授提醒大家，游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，有利于控制血压、血糖、血脂等，提高心血管系统的工作效率。但游泳本身也是一把“双刃剑”，有心血管疾病的患者必须咨询医生能否游泳，并根据自身身体状况，健康、安全地参加游泳。

严重心脏病患者游泳更要慎重，如患有严重的先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、较严重的心律失常等疾病的患者，对游泳只能“敬而远之”。

因为游泳可能会造成高血压患者血压突然升高，有诱发中风、脑梗塞的危险。同时，游泳运动量大，心脏病患者在运动状态下可能会出现血液供应不上，出现冠状动脉缺血、血管痉挛等现象，进而可能引发心梗、猝死。

心血管病人如果参加游泳，应注意把握游泳的时间，选择合适的游泳场所以及适宜的水温，避免不必要的风险。游泳时间过长、水温太凉或长时间曝晒游泳都将造成回心血量剧烈变化，可能引发致命危险。游泳时如果感觉有些乏力，就应停止游泳了。

心脏病运动注意事项 锻炼宜自下而上

一项研究发现，在同样输出量的情况下，上肢活动时的血压比下肢活动时高一些。比如，哑铃、拉力器、单双杠、网球、羽毛球等运动项目，更容易引起血压升高，加重心脏负担。这是因为上肢肌肉活动时，肌肉血管舒张，而其他活动量小的肌肉血管则会收缩，从而引起血压升高。另外，上肢的血液供应增加，更容易分流心脏的血液，加重心脏负担。因此，心脏病人在锻炼时，最好从下肢锻炼开始，步行就是比较好的方法，如果症状较重，可以慢速行走(30~50步/分钟);如果症状较轻，可以快速行走(超过90步/分钟)。坚持锻炼3~6个月之后，可以进行有上肢运动的锻炼，比如慢跑、跳交谊舞、打太极拳、做广播体操等。

锻炼要有运动处方

此类患者最好按照运动处方锻炼，如果自行运动，很可能出现运动过量或运动方式不当，导致病情恶化。对于病情较轻的心脏病患者来说，可以根据自身感受(不出汗、无胸闷气喘)，以及心率(低于100次7分钟)，自己制订运动处方，并根据情况随时调整。处方包括运动强度、频率、时间、类型四个方面，最好选择能长期坚持的有氧运动。

锻炼应避开“早高峰”

心脏病发作有明显的时间规律，每天上午6~9点是发作的“早高峰”，尤其是心绞痛和猝死往往发生在上午9点左右。主要原因是，早上人体相对缺水，血液黏稠，易形成血栓。同时，上午的血压在一天当中最高，容易引起动脉粥样硬化斑块的脱落或破裂，导致急性心脑血管事件发生。因此，心脏病患者的锻炼，最好避开这个高峰时段，以安排在下午或晚上为宜。需要提醒的是，对于心脏病初愈的患者来说，越早进行康复锻炼，恢复的效果越好，一般在发病一周后即可开始锻炼，且至少坚持6个月以上。

锻炼要有规律

一项流行病学调查发现，不能坚持规律运动的心脏病患者，其疾病复发率超过40%。而长期坚持规律运动的患者，血压下降幅度可达15毫米汞柱，让复发率大大降低。运动有规律，首先要定量，每周最好运动3~5天，运动后心率控制在不超过110次7分钟(无胸闷气喘)为宜。其次，不妨按照以下三个步骤进行锻炼。先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动，如步行、慢跑等，持续15~30分钟(也可以根据心率适当延长)。最后进行10分钟的放松活动，让心跳慢慢恢复到正常程度。

此外，心脏病患者在运动健身的时候还应注意：

1、心脏病患者必须彻底改变不良的生活方式并以适度健身活动来防治或辅助治疗疾病(低脂肪饮食、戒烟酒、适度的走和跑)。

2、心脏病患者健身活动时应始终注意情绪的变化，保持良好的情绪，去掉不良心理。

3、心脏病患者的健身活动必须按照病情、年龄、兴趣及个人条件，应在医生指导下进行，而不能随意进行，以免发生不测。

4、心脏病患者的健身活动以走步或慢跑比较恰当，锻炼时间以下午为好，不宜在早晨进行，应避免在饭后2小时内进行。

5、患者健身后，不宜立即进行热水浴，即使需要洗澡，水温不要太热，并在休息一段时间后(至少15分钟)进行。

6、在天气寒冷、高温、潮湿季节，应减少活动量。

7、为了保证健身效果，患者一定要戒烟酒。

心脏病患者如何运动 散步

散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

慢跑

慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。

太极拳

对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

跳舞

美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。

罗尼的背部一直是大家津津乐道的，他那宽阔的背阔肌就像两只展开的翅膀一样，让所有对手不寒而栗，今天我们就谈谈罗尼是如何练就背部肌肉的。除了腹肌练习，罗尼一直沿用10-15RM的强度，他坚信这个强度最有利于肌肉的增大和塑型的。用他的话说，就是“任何动作不要超过15次，否则对肌肉的增长没有好处。”在背部肌肉训练动作方面罗尼采用2天循环，第一天练做下拉和引体向上练背上部，第二天做硬拉和划船练中下部。

在第一天的训练中，主要做前位下拉、后位下拉和引体向上，并且都是宽距的，每个动作3组12-15RM的强度，主要打造上背部的宽度和体积。在动作过程完全运用“念动一致法则”，使训练效果达到最大化。

在第二天的训练中，主要做硬拉和划船动作，在训练中运用金字塔法则直至最后一组尽能做到2-4次，主要是打造背部肌肉的厚度。对于硬拉动作，罗尼坦言大负重的硬拉是非常有效的对中下背部肌肉的训练动作，硬拉能锻炼所有与背部动作有关的肌肉，包括斜方肌、背阔肌、竖脊肌、臀肌、胴绳肌以及其它一些辅助肌肉。这一动作难度很大但是对促进背部肌肉生长效果非常好。通常把它放在刚开始体力充沛时做。

接下来的划船动作能有效的增加背部的厚度和致密程度，与硬拉一样，划船也是训练背中下部的非常有效的动作，他喜欢老式的传统的划船动作．如俯立划船、T—杠划船和单臂哑钤划船等，有时也用坐姿拉力器划船来调节一下。