身体瘦小怎么办？

■增肥方法：\x0d\中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果\x0d\\x0d\■瘦弱测试\x0d\一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。\x0d\\x0d\■特别提醒\x0d\一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。\x0d\\x0d\如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。\x0d\\x0d\■身心愉快\x0d\瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。\x0d\\x0d\在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。\x0d\\x0d\■饮食多样\x0d\要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。\x0d\\x0d\还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。\x0d\\x0d\■适当运动\x0d\对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。\x0d\\x0d\在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。\x0d\\x0d\★★★附：食物增肥一方\x0d\\x0d\山药粥\x0d\\x0d\成分：山药、乳酪、白糖。\x0d\\x0d\其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。\x0d\\x0d\山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。\x0d\\x0d\常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。\x0d\体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。\x0d\阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。\x0d\\x0d\1均衡的饮食\x0d\\x0d\可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。\x0d\\x0d\2养成良好的饮食习惯\x0d\\x0d\定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。\x0d\\x0d\3改变进餐的程序\x0d\\x0d\先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。\x0d\\x0d\4选择适度烹调的食物\x0d\\x0d\选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。\x0d\\x0d\5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。\x0d\\x0d\紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。\x0d\\x0d\如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！\x0d\\x0d\增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。\x0d\\x0d\在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。\x0d\\x0d\◎增重不增肥\x0d\\x0d\在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！\x0d\\x0d\人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！\x0d\\x0d\饮食篇\x0d\\x0d\饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。\x0d\\x0d\◎蛋白质的选择\x0d\\x0d\选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。\x0d\\x0d\◎醣类的选择\x0d\\x0d\醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以_芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。\x0d\\x0d\◎脂肪的选择\x0d\\x0d\油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。\x0d\\x0d\运动篇\x0d\\x0d\欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。\x0d\\x0d\那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。\x0d\\x0d\目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。\x0d\\x0d\早餐：一定要吃、才有活力！\x0d\\x0d\偏好西式口味的人：\x0d\1现榨柳橙汁一杯\x0d\2低脂牛奶一杯\x0d\3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。\x0d\\x0d\喜欢中式口味的人：\x0d\1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥\x0d\2一杯豆浆或米浆。\x0d\3一颗水煮蛋\x0d\\x0d\早上的点心：帮助身体储藏能量\x0d\\x0d\下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。\x0d\\x0d\午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！\x0d\\x0d\偏好西式口味的人：\x0d\1苹果一个\x0d\2低脂牛奶一杯\x0d\3三明治一个\x0d\4生菜沙拉一盒\x0d\5高纤饼干一份\x0d\\x0d\喜欢中式口味的人：\x0d\1奇异果一个\x0d\2一杯优酪乳\x0d\3一碗饭或一碗面\x0d\4水煮青菜一份\x0d\5高纤饼干一份\x0d\\x0d\下午的点心：不要让小肚肚饿着了\x0d\\x0d\下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。\x0d\\x0d\晚餐：尽量按时进餐\x0d\\x0d\最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！\x0d\1现榨果汁一份\x0d\2冰淇淋或优酪乳一份\x0d\3生菜沙拉或炒青菜一份\x0d\4一碗饭或一碗面\x0d\5一份瘦肉或鱼肉\x0d\6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。\x0d\\x0d\宵夜：尽量在睡前两个钟头进食\x0d\\x0d\在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！\x0d\\x0d\★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★\x0d\\x0d\俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:\x0d\\x0d\·各种慢性病及器质性病变\x0d\\x0d\例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。\x0d\\x0d\·遗传和内分泌因素\x0d\\x0d\在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。\x0d\\x0d\·精神因素\x0d\\x0d\由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。\x0d\\x0d\·饮食\x0d\\x0d\饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。\x0d\\x0d\◇瘦人如何练壮\x0d\\x0d\据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:\x0d\\x0d\◇合理安排运动量\x0d\\x0d\运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。\x0d\\x0d\◇注意安全\x0d\\x0d\健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。\x0d\\x0d\◇打好基础\x0d\\x0d\消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。\x0d\\x0d\◇要有重点和针对性\x0d\\x0d\消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。\x0d\\x0d\◇少练其它项目\x0d\\x0d\消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。\x0d\\x0d\◇合理的膳食\x0d\\x0d\只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。\x0d\\x0d\◇坚定信心持之以恒\x0d\\x0d\消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

各种肉类的英语词汇有哪些

　导语：单词在英语中重不重要，不在于单词本身，而在于我们对它的熟知程度。 如果我们对单词全部熟悉熟知，那么单词相对于语法来说就没有那么重要了。下面是各种肉类的英语词汇，欢迎参考：

　英语中的肉类词汇：

　猪肉pork

　猪排chop

　五花肉 streaky pork/marbled beef

　肥肉faty meat

　瘦肉len meat

　前腿fre leg

　后腿ind leg

　猪蹄pettitoes

　脚爪hock & foot

　蹄筋sinew

　软骨gristle

　牛肉beef roast

　小牛肉veal

　碎牛肉ground beef

　牛排steak

　牛腿肉silverside

　牛腰肉sirloin

　羊肉mutton

　鹿肉venison

　羊排lamb chop

　羊腿gigot

　鸡腿drumstick

　鸭翅膀duck wing

　腊肉preserved ham

　Meat分为三种：beef 牛肉、pork 猪肉 和 lamb 羊肉

　beef : 1 roast 烤焙

　2 steak 牛排

　3 stewing beef 炖煮用牛肉

　4 ground beef 绞牛肉

　5 beef ribs 牛排骨

　6 veal cutlets 牛肉片

　7 liver 牛肝

　8 tripe 牛肚

　pork: 1 ham 火腿

　2 pork chops 排骨

　3 bacon 腌猪肉

　4 sausage 香肠

　lamb: 1 lamb shanks 羊腿肉

　2 leg of lamb 羊腿

　3 lamb chops 羊排

　鸡以身体部位分：

　大鸡腿

　Fresh Grade Legs

　鸡胸肉

　Fresh Grade Breast

　小鸡腿

　Chicken Drumsticks

　鸡翅膀

　Chicken Wings

　其它部位及内藏。

　猪肉则分：

　绞肉

　Minced Steak

　猪肝

　Pigs Liver

　猪脚

　Pigs feet

　猪腰

　Pigs Kidney

　猪心

　Pigs Hearts

　猪肚

　Pig bag

　没骨头的猪排

　Pork Steak

　连骨头的猪排

　Pork Chops

　卷好的腰部瘦肉

　Rolled Porkloin

　卷好的腰部瘦肉连带皮

　Rolled Pork Belly

　做香肠的绞肉

　Pork sausage meat

　醺肉

　Smoked Bacon

　小里肌肉

　Pork Fillet

　带骨的瘦肉

　Spare Rib Pork chops

　小排骨肉

　Spare Rib of Pork

　肋骨

　Pork ribs (ps可煮汤食用)

　汉堡肉

　Pork Burgers

　一块块的廋肉

　Pork-pieces

　猪油滴

　Pork Dripping

　猪油

　Lard

　蹄膀

　Hock

　中间带骨的腿肉

　Casserole Pork

　有骨的大块肉

　Joint

　牛肉则分：

　小块的瘦肉

　Stewing Beef

　牛肉块加牛腰

　Steak & Kidney

　可煎食的大片牛排

　Frying steak

　牛绞肉

　Mimced Beef

　大块牛排

　Rump Steak

　牛键肉

　Leg Beef

　牛尾

　OX-Tail

　牛心

　OX-heart

　牛舌

　OX-Tongues

　带骨的腿肉

　Barnsley Chops

　肩肉

　Shoulder Chops

　腰上的牛排肉

　Porter House Steak

　头肩肉筋、油较多

　Chuck Steak

　拍打过的'牛排

　Tenderised Steak

　[注]牛杂类在传统摊位市场才可买到，超级市场则不贩卖。有：

　牛肠

　Roll

　牛筋

　Cowhells

　蜂窝牛肚

　Homeycome Tripe

　牛肚块

　Tripe Pieces

　白牛肚

　Best thick seam

　牛的部位

　牛展(小腿肉) beef SHIN

　牛前(颈背部肉) beef CROP

　牛胸(胸部肉) beef BRISKET

　西冷(腰部肉) beef STRIPLOIN

　牛柳(里脊肉) beef TENDER LOIN

　牛腩(腹部肉) beef THIN FLANK

　针扒(股内肉) beef TOP SIDE

　林肉(膝圆肉) beef KNUCKLE

　尾龙扒(荐臀肉) beef RUMP

　会牛扒(股外肉) beef SILVE

　三角肌(三角肉) beef MEAT

　牛碎肉(碎肉) beef TRIMMING

　食物及餐具的英语单词

　饮料

　Water 水，别浪费，牛奶Milk真美味。果汁Juice 很美味，Coke 可乐不会醉。茶Tea 解疲惫，Coffee 是咖啡。

　中餐

　rice米饭soup粥，fish鱼肉偷一偷。noodles面条尝一尝，vegetables蔬菜来帮忙。

　糕点

　开个cake蛋糕房，讲究卫生屋亮堂。hamburger汉堡又黄，French fries薯条细又长。Hot dog热狗口味香，chicken鸡肉桌上放。bread面包请君尝，多种经营生意旺。

　快餐

　hamburger、hamburger汉堡包，French fries是薯条；比萨饼pizza真鲜美，汽水pop好味道；salt、salt咸咸的盐，pepper、pepper是胡椒。

　杂食

　食物food真good，蛋是egg肉meat；米饭rice汤soup，chicken是鸡fish鱼；新鲜牛奶叫milk，美味蛋糕是cake；松软的面包bread，可口的水果fruit；凉凉的汽水是pop。

　餐具

　Spoon小勺来喝汤,Chopsticks 筷子细又长Fork 叉子把西餐尝,plate盘子桌上放,knife刀子切菜忙

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一、原料

五花肉、黄豆芽、大喜大烤肉酱、圆葱、干辣椒段。

二、操作方法

五花肉切大薄片。越薄越好。我这个肉算不上五花肉，只能说有肥有瘦罢了。黄豆芽用清水洗干净，控干水分。肉片加大喜大烤肉酱拌匀，放置半小时入味。豆芽摆在玻璃碗里，然后上面铺上切好的圆葱和干辣椒段。把切好的五花肉平铺在豆芽表面，把豆芽遮盖住。把装好肉和豆芽的玻璃碗放进微波炉加热五分钟，到时间后拿出来看看肉卷曲没，我切的肉比较厚，五分钟后肥肉还没出油，豆芽也还有生豆子味儿，于是再把玻璃碗放入微波炉加热五分钟，在端出来发现肥肉半透明，整个肉片卷曲，这个烘烤五花肉就算做好了。

三、小贴士

刚从微波炉端出来是这个样子的，做这个菜时玻璃碗进微波炉不用加盖子，肉烤掉水汽，干一点，味道和口感更接近烤肉，吃起来更好。把豆芽和五花肉搅拌均匀，就可以大快朵颐了。此菜不用加盐，因为烤肉酱里本身就有盐。

四、营养价值

补血益气：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿作用。含利尿成分，能消除体内水钠潴留，利尿消肿。可治疗小便不利。补肾虚：症状为“寒”，腰酸、四肢发冷、畏寒，水肿的肾阳虚。症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等的肾阴虚。通便：B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的便秘。化痰止咳：适宜咳嗽等症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜虚劳的补益

五、营养成分

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，肾等内脏的发育和功能有重要影响。富含脂肪，维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。适宜人群：适宜热病伤津、口渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、贫血、便秘、烦躁、干咳和难产之人。

1注意饮食,主要食物应选择这些

(1)肉,禽,鱼类

(2)蛋,牛奶,乳制品

(3)谷类食品(米饭,面包,麦片)

(4)蔬菜,水果

(5)脂肪类(食油,黄油等)

那就是说要多吃一些高热量的食物!例如牛肉,牛奶,饮料方面可以选择果汁等,通常食物方面外包装都有提示的!

另外加上每天人体正常至少喝23升的水,如果你要锻炼,那再适合地再加量!

2充足的睡眠,最能每天能保持睡上8小时,可以有时间中午再休息一下最好不过!

3加强体育锻炼,每次运动应选择一些能增强肌肉的运动,例如哑咛,扩胸器,臂力棒等一些简单而又便宜的运动器械用品!如果什么也没有,简简单单的苦卧撑能起到很好的作用,若是如果家中条件可以的,可以买一些综合训练器回家练习,那些是强度很大的训练器,对于你想要自己变得强壮很有效果的!但运动要注意的几个问题(1)每次运动一定要超过半小时,否则没有效果!或者每天合计运动量的时间要超过半小时!例如早上运动10分钟,中午运动10分钟,晚上运动10分钟也可以!总之一天累计超过半小时的运动才有效果的(2)空腹或刚吃饱不适合运动,应在进餐后15小时才进行运动!(3)每天最佳的运动时间是下午3-8时,这段时间人体的力量是最强的!(4)虽想变得强壮,但运动会消耗体力和脂肪,热量等,所以建议运动时间不要太长,控制在半小时以上,两小时以下就足够了(5)锻炼应该注意需循序渐进,不能一时间就想自己能变得强壮这样加大强度或超过自己所能承受的强度来锻炼,因为这样会使自己身体吃不消,而且怕会拉伤肌肉,这样会得不偿失的!(6)每次锻炼应该把自己锻炼得劳累得不得了,休息一会再去做,就是例如你玩哑咛这样计算,做了58次就真的再也举不起来了,这样休息一分钟,然后再去做,再做得真的举不起来了,再休息一分钟再去做,连续三次!这样效果会加快的!但也要尽力而为!不能一开始锻炼的时候就这样做,不建议!锻炼时间超过两个月后再这样做吧!

我曾经试过在家中玩一些简单易买的运动器械,例如哑咛,扩胸器,臂力棒,腕力器,指力器,仰卧起坐帮助器械等,这些运动强度不是太大的,然后去键身房玩那些综合训练大强度的器械,连续玩了一小时,第二天左胸部那附近痛得要命,连续痛了几天到现在还没好呢!所以运动一定要循序渐进,不能太急!强度慢慢增大!这样才有效果!而且一次性强度太长会使你变得非常疲惫不已,到时候会失去锻炼的坚持信心的!例如你今天要做一百个苦卧撑,坚持两星期后那就要再加量了,但加量多少是你个人决定的!总之不能操之过急!否则会有反效果!

4锻炼一定要坚持,不能做完这次后一个星期后再去做!

最最后告诉你,锻炼不应该每天进行,要相隔48小时-72小时内再进行,因为肌肉也是需要休息的!例如你今天下午五点把运动做完了,那就应该到起码后天五点后再运动!这样该明白了吧

正确的微波炉烧烤方法和注意事项就介绍到这，微波炉的烧烤功能无法控温，这一方面造成烧烤时间极难控制，另一方面也会因为炉内的温度持续过低或者过高而造成料理失败。

羊肉串以新疆烤羊肉串为代表的普及性烧烤，基本是属于大众食品，有街头夜市的烧烤摊和烧烤和自助野炊种三种方式。

烤羊肉串的主要原料是羊肉，佐料有盐、孜然、干辣椒面。麦面粉、洋葱等。羊肉以一、二岁的绵羊羯羊为上，以当年羊羔肉最佳。先将羊肉切成大小厚薄、肥瘦适中的肉片置于盆内，用盐及切碎的洋葱拌匀，腌制20分钟或半小时，然后串穿在特制的生铁钎上，为了鲜嫩还可裹上鸡蛋或面粉，进行烤炙，待羊肉串到七成熟即可撒适量的孜然和干辣椒面。烤制好的羊肉串，要求外酥脆，内鲜嫩，味咸辣，孜然香味浓郁。这样的羊肉串趁热食用，风味十足，开胃爽口。特别是数九寒天，客人坐在烤炉前，有彤彤炉火可以取暖，又辣又香的羊肉串可以增温解馋，再小酌几杯美酒，真是妙趣横生，别有风味。

微波炉烤羊肉串

原料

主料：羊肉

辅料：葱 姜蒜

调料：茴香，花椒水 ，料酒，盐，糖，孜然

1、羊肉洗净，控干。

2、切成均匀等大的肉块。

3、添加葱姜蒜末和小茴香、花椒水、料酒、盐、糖、辣椒粉和孜然、味精、少许植物油，腌制半天。

4、竹签提前用水泡透，把腌好的羊肉穿成串。

5、如果微波炉有烤羊肉串档，就直接按重量烤制即可，如果没有该菜单程序，就用烧烤功能，先预热5分钟，然后把羊肉串铺在烤架上，中火烤制7分钟，翻面继续烤7分钟。具体火候还得根据微波炉的功率和火力，多试几次，以积累经验，太嫩了不熟，太老了羊肉就不好吃了。

另外，本人不太赞同用微波炉烤制东西，因为很难清理，正规烤箱下面是可以拆卸的，甚至有的烧烤管都可以卸下清理，而微波炉烤制完后极难清理，会崩得导出都是。而且每次烧烤的量不多，1个人吃还行，2个人就得烤一会等一会了，偶尔烤下过过瘾还行，经常烤肉串的还是购买专业烤箱，最好是烧炭的那种烤架（炉），炭火烤出的羊肉串才地道，也更容易掌握火候。

一：微波炉烧烤正确的使用方法

1、首先要买锡箔纸，然后把食物包入锡箔纸里面，放入微波炉中。 2、打开烧烤功能，温度是200度，然后开始烤。 二：微波炉烧烤的注意事项

1、若空盘操作时，在1-2分钟内烤盘就能达到较高温度，因此，应避免空盘加热，以免烫伤。

2、使用时请不要用微波炉的自动和烘烤，烧烤功能加热。

3、使用时应注意微波炉的功

牛各部位英语翻译：

牛展（小腿肉）：beefSHIN，牛前（颈背部肉）：beefCROP，牛胸（胸部肉）：beefBRISKET，西冷（腰部肉）：beefSTRIPLOIN，牛柳（里脊肉）：beefTENDERLOIN，牛腩（腹部肉）：beefTHINFLANK

猪各部位英语翻译：

猪肉：pork，猪排：chop，五花肉：streakypork／marbledbeef，肥肉：fattymeat，瘦肉：leanmeat，前腿：foreleg，后腿：hindleg

羊各部位英语翻译：

上脑（近颈部背脊肉，极嫩）：BonelessLoin－AFullLgth，羊外脊－A整条（沿颈后到腹腔脊骨背侧肉）：BonelessLoin－BHalfLgth，羊外脊－B半条（沿脊背到腹腔脊骨背侧肉）：BonelessLoin－Cubed羊外脊－C方块（胸腰部脊骨背侧肉）

扩展资料：

猪牛羊肉其他部位的英语翻译：

1、腰部（肉质细嫩）：Tenderloin－TipOn、羊里脊（沿脊背到腹腔脊骨内侧条肉）

2、后腿部（肉质略老，瘦）：rump－Capoff、尾龙扒（腰臀肉－去盖）：silverside、烩扒：thickflank、羊霖（大腿前与腰窝处肉）：topside

3、前肩部（肉质较老、略肥）：neck、颈肉：ShoulderFillet

4、小腿、腹腩（质老）：Flap－Boneless、去骨羊腩（腹肌，五花肉）：shank