胳膊一抬三角肌就疼，是什么原因呢？

当手臂抬起时，手臂过度运动可能导致三角肌疼痛，导致撕裂、肌肉损伤和扭伤。这通常是由创伤引起的疼痛。另一些是由疾病引起的，如肩关节周围炎和颈椎病。如果病情不好，建议及时诊断和治疗。最近，好好休息一下。不要使用受影响区域举起重物，也不要进行剧烈运动。适当的按摩、按摩和理疗可以缓解疼痛。如果休息一段时间后无法缓解，建议您在医生的帮助下进行治疗。

提臂时，三角肌疼痛主要与肌肉劳损有关，主要表现为功能性体位功能障碍。最常见的原因是三角肌劳损，可出现明显的局部肿胀和疼痛，以及明显的压痛。应在应变损伤后24-48小时内坚持冷敷，超过48小时后应进行热敷。如果条件允许，你也可以选择去医院进行针灸和电疗。

三角肌疼痛可能由肌肉劳损、肩部损伤、肩周炎和颈椎病引起。此外，如果你工作过度，经常做繁重的工作和剧烈运动，也会导致关节损伤。建议您好好休息，适当按摩和热敷以缓解疼痛。如果休息一段时间后仍然疼痛，建议您去医院进行胶片检查，诊断原因，然后进行治疗。

肌肉劳损，尤其是手臂的肌肉劳损，在临床上非常常见，因为上肢负责人类活动。过度工作或用力过大时容易引起肌肉拉伤。肌肉劳损的肌肉局部肿胀疼痛，有明显压痛。48小时内应进行冷敷。超过48小时后，可选择热敷。如果条件允许，你可以选择去医院针灸和通电。手臂一抬起，三角肌就疼痛，表明三角肌受损。在三角肌损伤的急性期，建议进行适当的治疗以减少肩外展和伸展。微波理疗可以用药物促进血液循环，消除血瘀。如果效果不佳，可以使用冲击波疗法。

1、胸痛，这是该病最为主要的典型表现，疼痛多发生在患者的心前区，犹如手掌大小的范围，界限不是特别的清楚，且容易产生放射的情况，放射到了患者的左肩或者是左臂内侧，有可能达到了无名指以及小指。

2、患者的颈部、咽部、下颌部位明显不适，胸部受到了压迫，伴有发闷或者是紧缩性出现，部分患者产生了烧灼感，一般情况下不尖锐，不会像针刺或者是刀扎样的痛，发作期间会不自觉地停止之前从事的活动，直到症状缓解为止。

3、胸背部位的上缘以及上腹部位均会产生异常，伴有疼痛的症状出现，大多数患者无法精确地表达自己疼痛的部位。

4、患者出现了严重疲劳的症状，特别是在紧步急走之后明显加重，就连伸直身子的力量都不足，这种症状不局限于身体的某个部位，大多数患者为全身性的。

5、下颌骨部位疼痛，疼痛极容易扩散到下颌骨的两侧，有时还会扩散到患者的颈部一侧或者是双侧。

6、胸部产生了压迫性以及紧缩性，甚至于形成了窒息的感觉，导致患者的劳动能力下降。

心绞痛的六个症状表现就是上述的介绍了，可见心绞痛的症状繁多，且特别的明显，给人们的心脏部位带来了严重的损害，甚至会波及到工作及生活，大家要谨防心脏部位的变化，心绞痛的发生治疗的时间不能拖延，积极的治疗减轻了该病患者的病情。

一、稳定型心绞痛：心绞痛以发作性胸痛为主要临床表现，疼痛的部位主要在心前区，有手掌大小范围，界限不很清楚。常放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，有时也可发生颈、咽或下颌部不适；胸痛常为压迫、发闷或紧缩性，也可有烧灼感，但不尖锐，不像针刺或刀扎样痛，发作时，患者往往不自觉地停止原来的活动，直至症状缓解；发作常由体力劳动或情绪激动（如愤怒、焦急、过度兴奋等）所激发，饱食、寒冷、吸烟、心动过速等亦可诱发。典型的心绞痛常在相似的条件下，早晨多发；疼痛一般持续3～5钟后会逐渐缓解，舌下含服硝酸甘油也能在几分钟内使之缓解。可数天或数星期发作一次，亦可一日内发作多次。

　　二、不稳定型心绞痛：和非ST段抬高性心肌梗死的共同表现特点为心前区痛，但是疼痛表现形式多样，发作诱因可有可无，可以劳力性诱发，也可以自发性疼痛。发作时间一般比稳定性心绞痛长，可达到30分钟，疼痛部位和放射部位与稳定性心绞痛类似，应用硝酸甘油后多数能缓解。但是也经常有发作不典型者，表现为胸闷、气短、周身乏力、恶心、呕吐等，尤其是老年女性和糖尿病患者。

咱们去健身房进行健身训练的时候，杠铃的平板卧推这个动作，相信咱们在练胸的训练日中是一定会做的。因为杠铃的平板卧推在健身界，相当于一个钻石级的练胸训练动作，如果不做的话，练胸的效果可能会大大减小。所以，杠铃的平板卧推应该是我们很经常做的动作。

但是，咱们很多人在进行杠铃的平板卧推这个动作训练时，练完以后，自己的胸部肌肉的感觉还不是很明显，自己的肩部三角肌前束肌肉却感觉十分明显，并且严重的时候，三角肌前束还会有略微的疼痛感。

咱们很多人会对此感到不解，杠铃的平板卧推，明明是一个胸部肌肉的训练动作，但是为什么肩膀的三角肌前束会疼呢？咱接下来就给大家分析一下，大致可分为以下三个原因。

一，肩部三角肌前束肌肉力量过弱

首先，我们要知道的是，杠铃的平板卧推是一个复合型的动作，也就是说，我们在做杠铃的平板卧推时，自己的很多关节，很多块肌肉都会参与进这个动作之中，所以说，自己的肩部三角肌前束会或多或少都会参与进来。也就是说自己的三角肌前束，是会在平板的杠铃卧推之中得到一些训练的。

但是平板的杠铃卧推这个动作，对我们的肩部三角肌前束刺激不是特别强。使用如果我们的动作做得很标准，并且自己的肩部三角肌比较强的话，自己肩部三角肌是不会有什么感觉的。这样的话，要想减缓咱们在做杠铃平板卧推时，三角肌前束的疼痛感，咱们就可以适量的去做一些肩部训练动作强化自己的三角肌前束。

二，做的动作不够标准

咱们在进行健身训练的时候，把动作做标准是非常重要的，做的动作如果不标准，引发的问题就会非常多了，譬如做卧推时三角肌前束会疼这个问题只是九牛一毛。在健身训练中，很有一些动作，如果做得不标准，很可能会让我们的受伤，严重的还会对接下来的训练造成后遗症。

所以，不论我们在做什么动作时，先把这个动作学习好，学习标准是非常重要的。之所以我们做平板卧推时肩部三角肌前束会疼，很可能是因为咱们在做平板卧推时，上臂过于接近自己的躯干了，从而导致自己的肩部三角肌发力过多，进而导致三角肌前束疼痛。

三，进行训练之前的热身没有热好

不论我们在进行什么的力量训练之前，做好热身是非常重要的，因为咱们的关节以及肌肉是有一定粘滞性的，力量训练之前的热身，就是为了减小肌肉以及关节之间的粘滞性。如果我们在做力量训练时，关节以及肌肉的粘滞性过大的话，就很可能会导致我们的肌肉疼痛，严重的还会让咱们的肌肉拉伤等等。

所以，如果咱们在做平板卧推时，肩部三角肌会痛，那么做力量训练之前把热身做充分是十分重要的。假如咱们的热身热好了，那么咱们的训练时的状态是会非常好的，进而就会让我们的训练效果有所增加。

在日常生活中，心绞痛的问题是比较常见的，不少人都有心绞痛的毛病。那么，什么是心绞痛？事实上，根据词条的解释，心绞痛是冠状动脉供血不足，心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征。心绞痛是心脏缺血反射到身体表面所感觉的疼痛，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛，可伴有其他症状，疼痛主要位于胸骨后部，可放射至心前区与左上肢，劳动或情绪激动时常发生，每次发作持续3～5分钟，可数日一次，也可一日数次。

那么，心绞痛的症状一般都有哪些？事实上，心绞痛一般都有如下几个症状：

第一点，心绞痛发作的时候，在一般情况下，疼痛的位置应该是在胸骨的部位以及胸骨附近。当然，有的人出现心绞痛的时候，也会出现咽部疼痛或者左臂疼痛的情况。总而言之，如果出现了这些部位的疼痛，就可能是心绞痛。

第二点，心绞痛发作的时候，往往会有一种窒息的感觉。事实上心绞痛发作的时候，一般来说，都不会是抓痛或者尖锐痛，而是强烈的窒息感。值得一提的是，也有一部分患者会有呼吸困难以及紧张灼烧感，而且咽喉部位有紧张感。当然，最开始的时候，症状一般都是比较轻的，但是随着时间的推移，这种感觉可能会更加的强烈。

第三点，心绞痛发作的的时候，一般都是在情绪激动或者体力劳动过后。事实上，在现实生活中，有的人在吃完饭后或者爬楼梯的时候也会产生心绞痛。除此之外，暴躁的情绪也会引发心绞痛。

第四点，心绞痛发作症状一般都持续一分钟到15分钟左右，当然，其中三到五分钟是最为常见的。