拉力器只能拉三根弹簧 能拉20下左右 练多久能拉开四根？

力量的增大是在大重量的刺激下进行的。

建议：

现在上4根弹簧。那怕只能拉2次，你也坚持。如果实在拉不开，可以加上其他方法配合锻炼力量。俯卧撑，20次每组/4-5组，每天1次。

记住，要想最快增大力量，不是在轻重量训练下寻找自信，而是要勇于挑战大重量。

并联：

每个弹簧拉长10厘米需要10牛顿的力

三个弹簧拉长10厘米需要30牛顿的力

三个弹簧拉长15厘米需要45牛顿的力

串联：

拉长15厘米,每个弹簧相当于拉长5厘米

需要5牛顿的力

因为，弹簧的伸长跟受到的拉力成正比，把每一根弹簧拉长10cm需要10N的力，那么把一根弹簧拉长04m需要的力是：40N，他将4根弹簧并联拉长04m的力是160N．

故答案为：160．