首先百慕大三角跟轮胎的魔鬼三角没有任何关系。
橡胶轮胎行业也有一个“魔鬼三角”,这三个角分别是轮胎的滚动阻力、抗湿滑性能、耐磨性能。需要注意的是,轮胎的滚动阻力不是抓地力,而主要是轮胎行驶中橡胶内部的生热和损耗,会影响油耗。抗湿滑性能则和抓地力、刹车距离、安全性等性能指标息息相关。耐磨性则影响轮胎使用寿命。
轮胎性能的魔鬼三角
对于一个轮胎而言,这三个指标不可能同时改善,如果要改善其中一到两个性能指标,其他性能指标必然变差。例如,要提高抓地力,则需要轮胎和地面充分接触,轮胎可以变得“更软”,而要降低燃油消耗则需要低滚阻低生热,轮胎尽量不要“变形”,这就互相矛盾了。但经过国内研发团队的持续努力,目前这一“魔鬼三角”已经被破解了。国内的液体黄金轮胎可同时降低滚动阻力、提高抗湿滑和耐磨性能,所采用的工艺在橡胶业处于世界前列,填补了国内外技术空白,改变了多项磨耗基础理论,属于典型的原始创新和自主创新。
资料参考来源:网页链接
魔鬼训练体能方法如下:
有氧运动:跑步、跳高、游泳。
无氧运动:
1、俯卧撑,可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌;
2、仰卧起做,可以练腹肌;深蹲,可以练大腿肌肉;
3、提腿用脚尖使劲把身体往上抬,可以练小腿肌肉。
4、腹卧撑、卧推、在双杠上做臂屈伸、颈后单臂哑铃臂曲伸。
饮食注意:平时多吃一些高蛋白食品如:蛋、奶、肉、鱼等。
(1)直臂前平举并上举
作用:发展三角肌前部等肌群。
做法:直立,两臂下垂持铃(杠铃、哑铃或者是杠铃片),直臂前平举静止4到6秒再上举到直臂支撑。(图1)
要点:微前倾身体,完全借用两臂上举之力,不得借助展体之力。 呼吸:上举的时候吸气,举直的时候呼气。
(2)直臂侧平举并侧上举
作用:发展三角肌中部等肌群。
做法:直立,两臂下垂持铃,进行直臂侧平举,稍停,再上举成直臂支撑。(图2)
要点:上抬两臂的时候肘可微屈,不可以借助外力来抬臂。
呼吸:抬臂的时候吸气,放下的时候呼气。
(3)侧卧直臂平举
作用:发展三角肌(中部为主)。
做法:在垫上侧卧,右手拿着铃,左手撑垫。接着右手直臂上抬到最大高度,缓缓放下算一次,连续进行8到10次为一组,休息2分钟后再进行。(图3)
(4)直臂绕环
作用:发展三角肌等肩关节周围的肌群力量。
做法:直立,下垂两臂持铃并在胸前十字交叉,做胸前直臂绕环,也可仰卧进行直臂绕环。(图4)
(5)宽握颈后推
作用:这是发展上肢综合肌群的一个练习,它可以发展三角肌(中束为主)、肱三头肌、胸大肌还有前锯肌。宽握距对三角肌力发展效果更好。
做法:把杠铃放置到颈后肩上,用伸臂之力把杠铃沿枕部上举到两臂在头上伸直。(图5)
要点:上举的时候,三角肌、胸大肌开始用力,而后肱三头肌接着用力,这个时候三角肌别放松。
呼吸:上举前吸气,伸直两臂后调整呼吸。
(6)宽握坐推
作用:发展三角肌前束、中束还有肱三头肌,对胸大肌、前锯肌影响也不小。
做法:同颈后宽推,不同的是放到胸前,在凳上坐着。(图6)
(7)轮换坐推大哑铃
作用:这是发展上肢伸肌的一个好练习,因为采用坐姿就不可以借助下肢还有躯干的外力,对上肢伸肌如肱三头肌还有三角肌影响较大。
做法:两手各握着一个大哑铃(或者是活动哑铃)坐到凳上,接着用两腿勾住坐凳让身体坐直,轮换一臂上举,直到伸直。(图7)
要点:臀不离凳,夹肘上推。
呼吸:自然呼吸,尽量别憋气。
大肌群才有大块头。才能展现出强壮的身体于魁梧的身材。
具体来说,以下几组大肌群部位肌肉发达,就可以展现出强壮魁梧的感觉。
1,背部肌群。
我们说一个人强壮,常说“肩宽背厚”这句话。
从背部看,发达到背部肌肉可以展现出魁梧的感觉,让人觉得这个人非常强壮。
2,胸大肌。
胸部肌肉发达,给人的感觉是充满了力量的感觉。
因此,发达的胸大肌是让人觉得强壮魁梧的重要因素之一。
3,肩部三角肌。
俗话说的“肩宽背厚”中宽宽的肩膀,就是发达的三角肌支撑起来的。
因此,发达的肩部肌肉会给人强壮魁梧到感觉。
4,腹肌。
大腹便便,肯定不会让人觉得强壮魁梧。
发达的腹肌,充满力量感,也能塑造完美体型,让人感觉更加强壮魁梧。
5,腿部肌肉。
细胳膊细腿,肯定既不强壮又不魁梧。
健壮的腿部肌肉,可以让人显得非常强壮,也能让人显得更加魁梧。
以上几部分肌肉的发达程度,决定了一个人的体型如何,也是展现这个人身材是否健壮,是否魁梧的根本因素。
而且只有这些部位的肌肉群都非常发达,才能真正给人以强壮和魁梧的感觉。
如果只是某一部分肌肉发达,而其他部位肌肉弱小,那就不会有强壮魁梧的感觉了,只能让人觉得身体羸弱了……
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)