室内跳绳和室外跳绳的区别

室内跳绳和室外跳绳的区别

室内跳绳和室外跳绳的区别，现在很多的人都注重起了自己的生体健康，开始运动锻炼的方法来提高自己的身体素质，但是有些人喜欢在户外健身，难道户外会比户内好吗，以下是关于室内跳绳和室外跳绳的区别。

室内跳绳和室外跳绳的区别1

其实都是一样的，只有有出汗，有一定的运动量不管是在那里跳绳都能有一样的效果。

1、在室内跳绳不扰民最好的办法是穿柔软的球鞋或运动鞋，并且用脚掌跳，不要用脚跟着地。这样的跳法楼下根本感觉不到噪音。

2、跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。

适合室内运动有哪些

1、健美操

健美操也是能在室内自己做，可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，轻松消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

2、踏步机

在室内也能有氧运动，踏步机就是当中最流行的室内有氧健身运动，运动量也不是很大，但每小时却能消耗325大卡的热量呢!如果家里没有踏步机，用一个木造的箱子，或是杂志堆起来，上下地踩踏也有这个效果哦，但要注意安全。

3、室内自行车

自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别

与幅度张力较大，可以自己调节。例如轻松的慢慢骑车，能消耗210大卡;速度加快，强度加大的话，卡路里消耗量可达420大卡，能提升2倍呢!而且平时作

为代步的工具，随时运动起来也是超方便的。

4、跳绳

跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，可是你知道吗，跳绳的运动量相当高哦，如果以每个小时来算的话，跳绳能消耗525大卡的热量。

5、地板运动

最简单的减肥运动就是俯卧撑和仰卧起坐，而且也算是不会过时的两种减肥运动。俯卧撑可以锻炼胸部、腹部和臂部的`肌肉，而仰卧起坐则主要锻炼腰腹部。

6、举洗衣袋

洗衣服是一件能帮助、消耗能量的家务，而洗衣服之前利用装满脏衣服的洗衣袋也可以减肥。直接将洗衣袋举起来，不要让袋子碰到身体，然后放下，这样可以充分运动手臂、肩部、胸部和腹部。

7、勤爬楼梯

沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，具体方法是：以最快的速度向上爬6-12个阶梯，每次跑完后休息2-3分钟，不断重复这个运动。想锻炼腿部的话还可以尝试每次跳过一个台阶，减肥效果更好。

8、压椅子

无论是在家里还是在办公室都可以随时做这个运动，找一把椅子笔直坐在上面，手放在任意一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉，慢慢数到10再恢复坐姿，反复重复此动作可以锻炼后背肌肉。

室内跳绳和室外跳绳的区别2

适合室外的运动

1、潜水适宜人群：天天朝九晚五、按部就班地工作，没有什么变化的人群，如政府公务员、文秘等。理由：生活的一成不变，你已经烦了， 也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界

在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。效果：潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。

2、长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。

因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。

效果：水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。

3、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。

周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。效果：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。

4、骑马适宜人群：工作压力非常大，且有一定风险，如自己开公司者或公司的管理层等。理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗？

天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。

5、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。理由：这是受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比

逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕？效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。

6、滑冰适宜人群：平时活动少，即使周末也懒得锻炼的人。理由：滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。效果：滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里，可增强全身灵活性和身体各部位力量。

室内跳绳和室外跳绳的区别3

室内锻炼与室外锻炼有什么区别

一、天气因素。室内不受天气的影响，可以进行乒乓球、羽毛球、游泳、篮球、小型足球等。而在室如果遇到下雨天，那么这些活动就不能进行，还有如果遇到太阳猛烈或者三伏天，室外的活动也难以进行。

二、环境因素。室内比较封闭，空气比较不流通，因此要多增加排气扇和通风设备，帮助排除二氧化碳，同时，因为通风设备一直在使用，所以要花费一些费用。室外空间开阔，空气好，可以随时随地呼吸新鲜的空气，还可以亲近大自然，欣赏美丽的风景。

三、场地限制。室内毕竟场地是一定的，所以对于人数的话也是有限制的，人多还得排队或者要提前订好场地等。室外锻炼的话，像万人徒步走、爬山等比较不受到场地的限制。

四、费用因素。许多室内的场馆都需要收取一定的场地使用费，如健身房、羽毛球馆、游泳馆等。如果在自己家布置场地，那就还需要花钱买设备器材等，这是笔不小的开销。而一些室外的锻炼则不需要投入成本，如室外的公共健身器材、跑步等。

五、活动项目的不同。举个例子，像广场舞，这种参与人数比较多的跳舞活动，一般都是在室外进行。室内进行的比如拳击、跆拳道等，在室内进行能让人更加专注，不受外界因素的影响。

六、室内锻炼在家就可以进行，比如瑜伽、健身操等。室外锻炼的话还需要找场地、找同伴一起，比较麻烦一点。

健身运动有什么好处

1、健身运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育

2、高抗病能力，增强有机体的适应能力。

3、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

4、健身运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。

5、可以减少你过早进入衰老期的危险。

6、健身运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；

7、适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

8、健身运动可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

1科普小知识手抄报内容

科学的魅力无处不在，只要我们带着好奇心去主动探索，会发现生活中有很多有趣的的现象，比如下面这10个小知识，一定让你姿势大涨。

1、世界上最大的猴是狒狒，最小的猴子是倭狨。

狒狒

2、人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气，排出更多的二氧化碳，从而使人精力更加充沛。人困乏的时候往往是哈欠不断，以提醒人体，表示大脑已经疲劳，需要睡眠休息。

3、人一生大约能喝八十吨水。

注释：如果一个人活到60岁，他一生饮水约43500公斤水，即每天按喝2升（公斤）水计算，60365天2公斤=43800公斤，减去婴幼儿时期约300公斤。 不用算道活到60岁，应该是和喝80吨水

4、天空中最亮的星是大犬座里的天狼星，星等为-146等，距地球87光年

5、想必每个人都有抠鼻孔的习惯。调查表明，90%的人每天会数次将手指伸进鼻孔。研究称，挖鼻孔可能会将危险的细菌引入鼻孔，如金**酿脓葡萄球菌。

6、朝霞和晚霞是天空最美的颜色。它的形成是由于日出和日落前后，阳光通过厚厚的大气层，被大量的空气分子散射的结果。

7、在委内瑞拉的马拉开波湖总是闪电连连，就连科学家都不知道为什么，但这似乎是气流结合当地地形导致的雷电产生。

8、古时候曾经有巨大的蜻蜓。巨脉蜻蜓 约在3亿年前出现，大概和海鸥一样大，双翅展开约有 65 公分长。

9、龙虾因为会蜕皮、被吃掉或被伤害死亡、他们能活到70岁而不先显老， 如果这3项不发生，他还能继续永久的活下去。

10、“小白兔，白又白，蹦蹦跳跳真可爱”。兔子用腿拍打地面的动作来传递信息，用后腿拍打地面的大多数是雄兔，这是它向雌兔表达情感的一种方式。

2体育节手抄报内容

体育节手抄报内容可以围绕体育运动展开，首先对体育运动做简要的介绍，然后说明其包含的项目，最后说明体育锻炼对青少年的重要作用。

正文

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的身体活动，这些活动就是人们通常称作的身体练习过程。

其内容丰富，有田径、球类、游泳，武术、健美操、登山，滑冰，举重，摔跤，自行车等多种项目。

体育锻炼能积极促进身体健康，可以增进青少年的身心健康。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。

因此，中小学学生要积极参加体育锻炼。但目前大都中小学的停留在“玩”这一上面，忽视了身体锻炼的本身意义，要逐步引导学生加强身体锻炼的目的的方面来，让体育锻炼真正起到作用。

3体育知识手抄报

可写关于体育的名人名言、项目、歌谣等。还可写关于健康的名人名言、小常识等。

体育项目：乒乓球：乒乓球，中华人民共和国国球。是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国就以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同时使用。然而，台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。

羽毛球：羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

足球：足球是足球运动或足球比赛的简称。当然它也指足球比赛中的用球。足球运动是一项古老的体育活动，源远流长。最早起源于中国古代的一种球类游戏“蹴鞠”，后来经过 人传到欧洲，发展成现代足球。不少国家将足球定为“国球”。

健康小常识：

1、常吃宵夜会得胃癌 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多对身体不好

3、鸡 含有致癌物， 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念 应是饭前吃水果

5、女生月经来时不要喝绿茶 反正茶类不要喝就对了多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃

8、早上醒来先喝一杯水 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西 会胖

10、少喝奶茶 因为高热量高油没有营养价值可言长期饮用易罹患高血压糖尿病等疾病

11、刚出炉的面包 不宜马上食用

12、远离充电座 人体应远离30公分以上切忌放在床边

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水 膀胱癌不会来

15、白天多喝水 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡 喝太多易导致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃易昏

昏欲睡

18、下午五点后大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低

脂牛奶，鸡肉，樱桃

20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

4科普知识手抄报的内容

灰尘是人人讨厌的东西，它有碍环境？生，危害人体健康。因此，古往今来，人们总是「时时勤拂拭，勿使染尘埃。」然而你可曾想到，人类的生息离不开灰尘。假如自然界真的没有灰尘，我们将面临怎样的境地呢？

灰尘颗粒的直径一般在万分之一到百万分之一毫米之间。人眼能看到的灰尘，是灰尘中的庞然大物，细小的灰尘只有在高倍显微镜下才能看得见。灰尘的主要来源是土壤和岩石。它们经过风化作用后，分裂成细小的颗粒。这些颗粒和其它有机物颗粒一起在空中飘浮。它们在吸收太阳部分光线的同时向四周反射光线，如同无数个点光源。阳光经过灰尘的反射，强度大大削弱，因而变得柔和。假如大气中没有灰尘，强烈的阳光将使人无法睁开眼睛。

有趣的是，尘粒还有个「怪脾气」，容易反射光波较短的紫、蓝、青三色光，而「喜欢」吸收光波较长的其它色光。由於下层大气中的灰尘含量较高，我们在地面上看到的天空才是蔚蓝色的。假如大气中没有灰尘，天空将变成白茫茫的一片。

灰尘大多具有吸湿性能。空气中的水蒸气，必须依附在灰尘上，才能凝结成小水滴。这样，当空气中的水蒸气达到饱和时，分散的水汽便依附？灰尘而形成稳定的水滴，可以在空中长时间地飘浮。假如空气中没有灰尘，地面上的万物都将是湿漉漉的。更严重的是，天空不可能有云雾，也不可能形成雨、雪来调节气候，从地面上蒸发到上空的水也就不可能再回到地面上来。假如地球上的水越来越少，最后完全乾涸，生物就不能生存。此外，由於这些小水滴对阳光的折射作用，才会有晚霞朝晖、闲云迷雾、彩虹日晕等气象万千的自然景色。假如空气中没有灰尘，大自然将多 单调啊！

灰尘的作用告诉我们，任何事物都有它的两面性，即使是一些被

人们看成是「废物」的东西，往往也有其不容忽视的存在价值。只有正确地认识它们，才能趋利避害，造福人类。

5体育知识手抄报怎么办

手抄报是一种可传阅、可观赏、也可张贴的报纸的另一种形式。在学校，手抄报是第二课堂的一种很好的活动形式。

体育手抄报内容

一、什么是体育精神：体育精神对体育实践活动起着导向作用，并规定着体育文化模式的选择。体育精神作为一种具有能动作用的意识，是体育行为的动力源泉，是一种心理资源。作为一种规范力量，它又具体表现为体育面貌、体育风范、体育心态、体育期望等。体育精神就是“健康向上”的精神，体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神。改变个人的命运！

二、体育精神的内涵是什么？

1、生命在于运动，更高，更远，更强。活力四射， 爆发。挑战极限，意志，品性，自身素质。生命的本源就在活动，增强体制，健康向上，积极努力，挑战人的意志力和爆发力。只有这样，生活才会迸发巨大 和魅力，更加精彩，完美。

2、根据你自己的感受选。说出你为什么喜欢他的原因就可以了。

6体育手抄报资料

冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？冬天的被窝真诱人，真想在停留一分钟就好。

所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。

现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。 同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想保持健美，跑步吧。” 老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。

让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐好习惯，益终生时间是最平凡的，也是最珍贵的。金钱买不到它，地位留不住它。

“时间是构成一个人生命的材料。”每个人的生命是有限的，同样，属于一个热闹的时间也是有限的，它一分一秒，稍纵即逝。

然而，时间是宝贵的。虽然它限制了人们的生命，但人们在有限的生命里可充分地利用它。

鲁迅先生说过，时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤劳的人带来智慧与力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。我觉的这句话形象地写出了成功的人，珍惜每分每秒，成就辉煌，而失败的人正因为抱着“做一天和尚敲一天钟”的思想得过且过，消磨时间，在他们眼里时间是漫长和无谓的， 而当他们回过头之后，才发现时间如流水，一去不复返，才发现时间的可贵，可谓“少壮不努力，老大徒伤悲”啊！ 古往今来，有不少人惋惜：时间易逝，于是长叹曰：“光阴似箭催人老，日月如梭趱少年”。

的确，时间的流速真另人难以估计，无法形容。树枯了，有再青的机会；花谢了，有再开的时候；燕子去了，有再回来的时刻；然而，人的生命要是结束了，用完了自己有限的时间，就再也没有复活，挽救的机会了。

正如“花有再开日，人无再少年”。时间就这样一步一步，永不返回。

而这又正告诫我们莫把宝贵的光阴虚掷，要珍惜时间，爱护生命，利用每分每秒，不要虚耗它。犹如朱自清所说的：洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼里过去。

我觉得时间去的匆匆了，伸出手摭挽时，它又从摭挽的手边过去；天黑时，我躺在床上，它伶伶俐俐的从我身上跨过，从我的脚边飞去了。当我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。

我掩面叹息，但新来日子的影子又开始在叹息里闪过。这句话写出了时间无时无刻不在流逝，我们应该好好把握逝去的瞬间。

“未来”“现在”“过去”是时间的步伐：“未来”，忧郁地接近；“现在”，快如飞箭地消失；“过去”，永远地停止。在伟大的宇宙空间，人生仅是流星般的闪光；在无限的长河里，人生仅仅是微小的波浪。

老师们，同学们，让我们一起珍惜生命中最可贵的东西---时间吧！ 语言美，春风化雨润心田少年强则国强。青少年的体质关系民族的强盛和国家的未来。

青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志。每天运动一小时，健康生活一辈子。

可是，现在学生的学业压力大，学生们除了每周的体育课，基本上没有太多时间来到操场尽情地玩耍。宽大的操场更多的时间是空置着。

可是自“阳光体育”运动开展以来，操场上恢复了本该属于它的热闹。 广播里的冲锋号声一响，孩子们都紧张而又开心地整队来到操场，大课间活动时间到了，这是大家最开心的时刻了。

跳橡皮筋、呼啦圈、抖空竹、跳绳、竹竿舞、趣味游戏、踢毽……，活动内容丰富多彩，怎能不使人兴奋？ 活动时，孩子们就像只只雀跃的小鸟，在各自的活动项目中尽情地挥洒对体育运动的热情与钟爱。操场上玩呼拉圈的小朋友，将五彩的呼拉圈变着花样地玩，转圈、跳圈、钻圈、开火车、抓龙尾，玩得不亦乐乎；阳光小伙伴组，齐心协力，团结合作，大踏步向前；跳绳组长龙接力架势不小，水平也值得称赞；……整个校园洋溢着浓浓的快乐运动的气息。

我和孩子们有时会玩贴烧饼的游戏，游戏前，需要先拉成一个大圆。我有时会和他们一起玩，有的孩子眼明手快，最先跑到我身边，拉起我的心，小手拉大手，大手拉小手，那一刹那，我和孩子都是快乐的。

在那小小的游戏间，我和孩子之间也拉近了距离，增进了友谊。 这样的阳光体育运动，不管是从孩子的心理还是生理，都是有益的，都更能够真正使他们健康快乐的生活、学习。

在倡导阳光体育以来，学生们天天坚持着锻炼，紧张的学习后，给他们一个释放的空间，给他们一个展示的空间，给他们一个自我实现的空间，看到他们开心的笑着，快乐的玩着，做为老师的我们，也发自内心的开心和快乐！这缕快乐的阳光、健康的阳光每时每刻都在照耀着我们大家，让我们咧开嘴，一起微笑着享受它带来的快乐蔡元培先生曾经说过：“完全人格，首为体育”。阳光体育让学生们个个情绪。

7关于体育的手抄报内容

古代奥运会

奥林匹亚古竞技场

古希腊人于公元前776年规定每4年在奥林匹亚举办一次运动会。运动会举行期间，全希腊选手及附近的黎民百姓相聚于奥林匹亚这个希腊南部风景秀丽的小镇。公元前776年在这里举行第一届奥运会时，多利亚人克洛斯在19227米短跑比赛中取得冠军，成为国际奥林匹克运动会荣获第一个项目的第一个桂冠的人。后来，古希腊运动会的规模逐渐扩大，并成为显示民族精神的盛会。比赛的优胜者获得月桂、野橄榄和棕榈编织的花环等。 从公元前776年开始，到公元394年止，历经1168年，共举行了293届古代奥林匹克运动会。公元394年奥林匹克运动会被罗马皇帝狄奥多西一世禁止。

体育精神宗旨

更高！更快！更强！ 邓亚萍

友谊第一、比赛第二 体育精神就是“健康向上”的精神。体育运动往往能反映出一个人不懈奋斗的精神，改变个人的命运。从爱因斯坦坚持体育锻炼、邓亚萍连连获得世界冠军和雷•尤瑞命运改变的故事中，都能体现出体育精神来。邓亚萍克服自身条件的不足，在赛场上勇敢拼搏的精神获得了世界人民的尊敬。前国际奥委会主席萨马兰奇对邓亚萍有着很高的赞赏，他曾说过“邓亚萍是我本世纪见过的最好的运动员，她是奥运精神„更快、更高、更强‟最有力的诠释者。” 马燕红克服伤病困扰，获得奥运会冠军的故事，也很好地体现了奥运会“更快、更高、更强”的核心精神。牙买加运动员奥蒂连续多年都没有取得金牌，为什么还要坚持不懈？奥蒂被称为“永远的伴娘”，因为她参加了多次奥运会和世界田径锦标赛，获得过30多块奖牌，却从未获得过金牌，但她坚持不懈，40多岁仍然奔跑在竞技场

体育模范

时值共和国成立60周年，国家体育总局广泛组织开展“100位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范和100为新中国成立以来感动中国人物”评选活动。根据中宣部等11部门《关于开展“100位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范人物和100位新中国成立以来感动中国人物”评选活动的通知》（中宣发[2009]13号）精神以及中央国家机关工委的要求，为高扬爱国主义伟大旗帜，近日，国家体育总局直属机关党委专门下发通知，在总局系统开展由群众评选“100位为新中国成立作出突出贡献的英雄模范人物和100位新中国成立以来感动中国人物”活动。国家体育总局的工作是评选在体育领域为祖国做出突出贡献的体育人士。

本次活动本着“坚持标准，面向群众”的原则，多渠道动员，多层次组织，多领域发动，有效扩大群众参与覆盖面，进一步增强全国人名的民族自豪感和自信心。

8秋季运动会手抄报内容

边框占版面多一点，少抄些关于运动会稿件

1 在这秋高气爽的季节里，在这远离城市喧嚣的战地，所有的 ，都在那一阵阵呐喊声中凝结。所有的希望都在呐喊声放飞了。所有的力量也都在呐喊声中升华了

就在激昂的比赛中，运动员们接受了一次次的挑战，一次次超越了自我。他们以自己的行动，充分展现了自己的实力展现了真我的风采。展现了自己的顽强拼搏的精神

我们期待运动员们成功的喜悦，我们也随时准备送上失败的鼓励。让你们的成功与我们喜悦凝结在那一秒钟，变成永恒！

2 白色的跑道是你们运动的轨迹，台上的呐喊是对你们拼搏的肯定这是耐力与意志的考验，超越自我，不断突破是你们的目标，当你们体验过从他人身边飞驰而过时，你们将再次获得新的感悟，那便是自我人生价值的体现，更是为班级争夺荣誉的自豪，拼搏吧！努力吧！运动健儿们，胜利就在眼前，我们绝不言放弃

3、生活中，我们每天都在尝试

尝试中，我们走向成功

品味成功与失败，走过心灵的阴雨晴空

人生如赛场，路途似跑道

运动健儿们，不要放弃每一次的尝试

假如你成功了

这就是下一次前进的动力

假如你失败了

就总结经验，吸取教训，继续努力

无论成功与否 重要的是你勇于参与的精神

无论成功与否，

我们永远赞同你，

你们永远是我们的骄傲

努力吧，运动健儿们！

在这激昂的比赛里，

尽情展现你们的风采！

4 在阳光的照耀下，

跳高的比赛场地格外辉煌，

运动健儿们，

用他们那矫键的身躯，

冲刺着一个又一个的高度。

没有尝试，

怎会知道自己是否为强者，

超越自己，

也许会创造一番新天地！

运动健儿们加油吧，

去创造一份份的奇迹，

去创造一份份的惊喜！

5致跳高运动员

左手遮不住汗水

右手遮不住太阳

满场的眼睛

是满场的期盼。

跨出的脚踩在云层

飞跃的心在沸腾

轻捷如燕

威猛如鹰

欢乐扬起了臂膀

沉浸在反复轮回的场面中

汗水流淌过，

泪水浸泡过，

在阳光下发出光芒。

6 致跳高运动员

一根细细的杆子横放在半空中，

它细，然而却是决定你成功与否的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这又算得了什么？

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次地拼搏，

一次次地突破，

加油吧，努力越过这挡在你前面的坎。

9科学小知识手抄报

科学小知识 冰糕为什么会冒气？ 冰糕冒气是因为外界空气中有不少眼睛看不见的水汽，碰到很冷的冰糕时，一遇冷就液化成雾滴包围在冰糕周围，看上去似乎是冰糕在“冒气”一样。

向日葵为什么总是向着太阳？ 向日葵的茎部含有一种奇妙的植物生长素。这种生长素非常怕光。

一遇光线照射，它就会到背光的一面去，同时它还 背光一面的细胞迅速繁殖，所以，背光的一面就比向光的一面生长的快，使向日葵产生了向光性弯曲。 蝉为什么会蜕皮？ 蝉的外壳（外骨骼）是坚硬的，不能随着蝉的生长而扩大，当蝉生长到一定阶段时，蝉的外骨骼限制了蝉的生长，蝉将原有的外骨骼脱去，就是蝉蜕。

蜜蜂怎样酿蜜？ 蜂先把采来的花朵甜汁吐到一个空的蜂房中，到了晚上，再把甜汁吸到自己的蜜胃里进行调制，然后再吐出来，再吞进去，如此轮番吞吞吐吐，要进行100~240次，最后才酿成香甜的蜂蜜。鸟怎样睡觉的 白天，鸟儿们在枝头穿梭呜叫，在蓝天下自由飞翔，到了晚上，它们和我们人一样也要休息、睡觉，恢复体力，不过它们睡觉的姿势可是各不相同哦！ 美丽的绿头鸭和天鹅们，白天在水中捕食、戏耍，夜晚休息时也离不开它们最爱的水面。

它们把优美的长脖子弯曲着，将头埋在翅膀里，然后让自己漂浮在水面上，一边做着美梦，一边随波逐流，好不悠闲。 鹤、鹳、鹭等长腿鸟总是单脚独立而睡，累了再换另一只脚，是劳逸结合的典范。

鹧鸪休息时喜欢成群围成一个大圈，然后一律头朝外尾向内。这样，不管敌人从哪个方向袭来，它们都能及时发现并逃走。

画眉、百灵等叫声悦耳的小鸟，睡觉时通常弯下两腿，爪子则弯曲起来牢牢地抓住枝条，所以不用担心它们会从树上摔下来。 而猫头鹰这种“值夜班”的猛禽，你总能在白天看见它睁一只眼，闭一只眼，站立在浓密的树枝上，其实这时它正在睡觉呢。

猫头鹰的睡觉姿势是不是很另类啊，它这样可是为了时刻监视周围环境防备着敌人的袭击哦！ ================================= 鱼也会溺死吗 鱼有鳃，可以在水中呼吸，鱼有鳔，可以在水中自由地沉浮。可是，有人说生活在水中的鱼也会溺死，这是真的吗？ 虽然这听起来很荒谬，但却是事实。

鱼鳔是鱼游泳时的“救生圈”，它可以通过充气和放气来调节鱼体的比重。这样，鱼在游动时只需要最小的肌肉活动，便能在水中保持不沉不浮的稳定状态。

不过，当鱼下沉到一定水深（即“临界深度”）后，外界巨大的压力会使它无法再凋节鳔的体积。这时，它受到的浮力小于自身的重力，于是就不由自主地向水底沉去，再也浮不起来了，并最终因无法呼吸而溺死。

虽然，鱼还可以通过摆动鳍和尾往上浮，可是如果沉得太深的话，这样做也无济于事。 另一方面，生活在深海的鱼类，由于它们的骨骼能承受很大的压力，所以它们可以在深水中自由地生活。

如果我们把生活在深海中的鱼快速弄到“临界深度”以上，由于它身体内部的压力无法与外界较小的压力达到平衡，因此它就会不断地“膨胀”直至浮到水面上。有时，它甚至会把内脏吐出来，“炸裂”而死。

============================= 贪吃孩子变笨 贪吃会降低大脑的血流量 若一次进食过量或一刻不停地进食，会把人体里的大量血液，包括大脑的血液调集到胃肠道来。而充足的血供应是发育前提，如果经常处于缺血状态，其发育必然会受到影响。

贪吃会造成“肥胖脑” 吃得过饱，尤其是进食过量高营养食品，食入的热量就会大大超过消耗的热量，使热能转变成脂肪在体内蓄积。若脑组织的脂肪过多，就会引起“肥胖脑”。

研究证实，人的智力与大脑沟回皱褶多少有关，大脑的沟回越明显，皱褶越多，智力水平越高。而肥胖脑使沟回紧紧靠在一起，皱褶消失，大脑皮层呈平滑样，而且神经网络的发育也差，所以，智力水平就会降低。

贪吃会抑制大脑智能区域的生理功能 人的大脑活动方式是兴奋和抑制相互诱导的，即大脑某些部位兴奋了，其相邻部位的一些区域就处于抑制状态，兴奋越加强，周围部位的抑制就越加深，反之亦然。因此，若主管胃肠道消化的植物神经中枢因贪吃过量食物而长时间兴奋，这就必然引起邻近的语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制。

这些区域如经常处于抑制状态，智力会越来越差。 贪吃会因便秘而伤害大脑 孩子的零食大多以高营养的精细食品为主，吃了容易发生便秘。

便秘时，代谢产物久积于消化道，经肠道细菌作用后产生大量有害物质，容易经肠吸收，进入血液循环， 大脑，使脑神经细胞慢性中毒，影响脑的正常发育。 贪吃还会促使大脑早衰 科学家在一项研究中发现，一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子，会因过饱食物而于饭后增加数万倍，这是一种能促使动脉硬化的物质，因而从长远意义上讲，贪吃会使大脑过早衰老。

简单易学的科学小知识 自动旋转的奥秘 思考：装满水的纸盒为什么会转动？ 材料：空的牛奶纸盒、钉子、60厘米长的绳子、水槽、水 操作： 1、用钉子在空牛奶盒上扎五个孔 2、一个孔在纸盒顶部的中间，另外四个孔在纸盒四个侧面的左下角 3、将一根大约60厘米长的绳子系在顶部的孔上 4、将纸盒放在盘子上。

近年来，校园安全事故屡见不鲜。2006年10月25日晚四川省巴中市通江县广纳镇小学四年级至六年级寄宿制学生晚自习结束后，在下楼梯时发生拥挤踩踏事故，造成8名学生死亡，45名学生受伤。16日上午，新疆生产建设兵团农一师第二中学附属小学学生在下楼参加升国旗仪式时，发生拥挤踩踏事故，造成1名学生死亡，12名学生受伤； 11月7日凌晨，重庆市奉节县一无牌无证客货两用车在私自运送27名学生返校途中发生重大交通事故，车辆翻坠下高坡，造成奉节县吐祥中学、龙泉中学共5名学生死亡，3名重伤。

11月14日6时许，山西长治黎城县白龙汽车运输公司驾驶人李孝波，驾驶晋D13513号大货车，行至沁源县境内222省道118公里加206米处，因疲劳驾驶导致车辆失控，冲入正在公路上出早操的沁源二中学生队伍中，造成21人死亡，其中学生20人、教师1人，18人受伤。

16日，广东恩平市沙湖镇一所小学部分学生在学校吃早餐后出现腹痛、呕吐等症状，至当日中午先后有70人住院接受治疗观察，院方表示其中有19人出现中毒症状，另外数十人主要基于心理影响要求住院。

11月14日早6时左右，山西省沁源县境内发生交通事故。据沁源县交警大队介绍，至少已有21人死亡，18人受伤。其中多数为学生和教师。沁源县交警大队办公室主任南新燕介绍，事故发生在沁源县一段乡村公路。一辆大货车撞向路边的师生导致事故。

时代的警钟在向我们呼唤，危险时时演绎，络绎的人生里，我们需要安全！

——题记

安全重如泰山，尤其对我们中学生而言，没有安全 一切都是空虚的，是飘渺的，是幻想的！然而，我们却时常能看到一些有关中学生安全事故的报导。

事例一

在州市纳溪县观音砣发生重大恶性交通事故。据不完全统计，车祸已经造成四人死亡和十三人受伤。

一辆泸州当地车牌由泸县开往敦梓的大客车左侧中尾部被撞得面目全非，车窗玻璃散落一地，现场鲜血淋漓惨不忍睹。不远处一辆贵重牌照的大货车车头则已完全变形。

据现场目击群众介绍，车祸是由于大客车与货车相撞所致。据当地群众称，当时准载三十人的大客车上乘坐了二十七名泸县一中和五中五一放假回家的学生。死亡学生中有三男一女都是青年学生，而受伤的十三名学生已全部送往医院救治。

事例二

去年3月8日至5月4日，短短57天内，海南各地已有17名学生溺水死亡。

8日下午5点多，刚考完期末考试，6名中学学生相约到一水塘边捕鱼。结果发生溺水事故。当晚，市有关领导及有关部门负责人赶赴现场指挥打捞。学生暑假安全问题再度敲响警钟。

据悉，6个学生中的3个因为下水到对岸取鱼网时，由于过度慌张，2个不幸遇难，一个勉强游回岸上。当游回来的王某呼救时，为时已晚，2个学生已沉入水底。

看着这一段段惨痛的经历，我们不禁开始颤抖，开始哭泣，开始落泪……每个孩子都是爸爸妈妈的心肝宝贝，当我想象着白发人送黑发人的场景时，忍不住的辛酸。曾经或许他是个很优异的孩子，全家人以他为傲，可是却因为一场意外而结束了自己年幼的生命；或许他是一个调皮捣蛋的孩子，会把别人的门玻璃打碎，但是总是有他的地方就欢声笑语，可是现在这笑声已成了哭泣声；或许他是一个正做着许多美好的梦，有着数不清的理想，有着天一般的高标，要努力去实现，不过却再也无法努力了……

每个人只有一次生命，所以我们必须珍惜。 不要因为一次的贪玩，一时的好奇，而去做一些永远都不能的挽回的事。不要让因为自己的事，而让养育自己父母亲，每天以泪洗面。就算你不为自己着想，也要为自己的父母的着想。难道怀胎十月，养你十几年，得来的就是一滴滴眼泪吗？好好想想人生之路还很漫长，你们愿意就这样离去吗？五彩缤纷发世界，难道就不想看了吗？生成命诚可贵，不知道，做什么事都要三思而后行。

赛亚人篇（1～35）：

1 迷你悟空！我是悟饭：悟饭初登场就在森林迷路了，顺便也展示了一下他的潜力。

9对不起机器人！沙漠中消失的眼泪：悟饭掉进沙漠遗迹，遇到一个机器人，这里展现了悟饭的知识（看的书多，所以知道机器人的型号和操作方法），最后在机器人的帮助下终于顺利脱出，但机器人已经被砸牺牲了，悟饭开始坚强起来。

10悟饭不要哭！第一次的战斗：乐平为了生计去打棒球，趁乱找了找格斗的感觉，小林向他诉说了悟空的死讯和向天神学艺的事，他很积极。悟饭救了一条受伤的恐龙，另一只恶龙袭来，悟饭被击晕，那只受伤的恐龙被吃了，悟饭终于明白了弱肉强食的道理。

11宇宙最强的战士赛亚人醒来！：贝吉塔和那巴路过一个阿利星球，假装被俘虏去见国王，很快做掉了软弱无能的暴君国王，一个被囚禁的阿利星人以为他们是救世主，在与妻子重聚时阿利星被贝吉塔和那巴炸毁。在漫画中被鸟山明遗忘的兰奇也登场了，依然在枪击追赶她的警察。

本集中贝吉塔的造型上色与原作不符，头发和战斗服都采用了橘色系，东映之后在贝吉塔正式登场后改了过来。

12 在蛇道打瞌睡悟空掉下去了： 天津饭依旧在练功，兰奇用抢来的钱准备了一桌好菜（抢劫了一群厨师），还想让天津饭跟她搭档抢银行，然而天津饭把她当累赘，短笛练功时造成地震，兰奇打喷嚏后收拾行李就走了，看到花结果又打了……小林向他们诉说了悟空的死和向天神学艺的事。悟空在蛇道上遇到了清洁车，于是躺在车后睡觉，结果颠簸时掉了下去。

13 不准吃！阎罗王的秘密果实：掉下蛇道的悟空遇到一青一红两个地狱鬼，在与他们“玩”了一会儿后得知有通道可以回去并吃了一个蟠桃（不知道这么翻对不对？），谁知竟然是回到了阎魔王的抽屉，于是重走蛇道。同时天津饭等人开始爬加林塔，兰奇在塔下试图抢劫波拉和乌巴（已经长成青年了），当然她又打喷嚏了。

14 甘甜的诱惑！蛇姬的招待：在蛇道半路悟空误入蛇姬的宫殿，蛇姬看上了他，百般献媚，最后终于把悟空催眠，当得知悟空有老婆孩子后露出本来面目——蛇妖，悟空略施小技顺利脱身。

15 逃离短笛的控制！呼风唤雨的悟饭：短笛使用分身来练功，悟饭想回包子山，经过自己研究（做船需要方程式？）造了一艘小木船，出海后遇到了暴风雨。

16 走吧悟饭！在包子山等待的琪琪：悟饭漂流到了一个小岛，被岛上的孤儿团救助（又有一个小女孩穿了中式衣服），悟饭与他们过了一段快乐时光（帮忙偷食物&击退孤儿院工作人员），孤儿中的头儿皮特知道孩子们想上学后，在与孤儿院工作人员的争斗中放弃了他们，希望他们能上学，并带悟饭找到了回家的路，家就在眼前的时候悟饭想起孤儿们的话，决定为了保护地球和妈妈努力训练。

17 没有明天！通往遥远胜利之路：小林等人进入了神仙的时光隧道，与古代的赛亚人战斗，全部失败，让他们了解到实力与赛亚人的巨大差距。

18 蛇道的终点！这就是界王？：在悟饭和短笛修炼的岛上，当初悟空来地球的飞船突然制造了满月，悟饭发狂后长出了尾巴并再次变身巨猿，短笛将飞船破坏并再次割断悟饭的尾巴。

20 重提赛亚人传说！悟空的根源：界王向悟空讲述了赛亚人的恶行（最后说贝吉塔行星是被陨石击毁显然是错的），其中古代赛亚人和滋夫尔人的造型都是老鸟亲自设计的，滋夫尔人的出现也为后来FC的游戏《赛亚灭绝计划》和GT提供了制作素材。悟空接受的第二个试练就是用锤子敲中会高速飞行的蚱蜢。

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一开始这一大段关于修炼的原创情节个人认为悟饭那段还不错，让悟饭的成长过程更为深刻的呈现在观众面前。悟空那段感觉有点拖戏，最有趣的还是兰奇的几次登场，漫画没有明确提过的和天津饭的关系也有所展现。

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22难以置信！泥土生长的栽培人：弥次郎兵卫将赛亚人的事情卖给电视台（还有NHK的记者），之后电视台开始实况转播，接下来几集都有电视台转播的内容，在此不再赘述。

26 倒数计时三小时！急速飞行的筋斗云：等待的时候，那巴到处破坏，并摧毁了军队，感觉这段极为拖戏。

30超越界限的激战！悟空VS贝吉塔：兰奇在酒吧借酒浇愁，因为天津饭死了而失去了方向，此后除了最后兰奇露了一次脸外再也没有她的戏了，看来没再找过天津饭。

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弗利萨篇（36～107）：

39 是敌是友？迷之宇宙船中的小孩：在去那美克星的路上，布尔玛等人的太空船误入了镜面宇宙船，经过一些机关后，三人被一群孩子包围了。

40是真的吗？希望的那美克星：通过帮助孩子们度过流星群的危机，三人获得了他们的信任，原来他们的家乡是被弗利萨的手下丘夷侵略的，他们把三人也当成了弗利萨的手下，临走时布尔玛从他们口中得知去那美克星的捷径。悟空在医院里因打针而大叫，后来GT里的类似情节就源自这里。

41 亲切的宇宙人！5星珠出现：三人通过捷径误入假那美克星，在两个假那美克星人带领下很快找到了两颗“龙珠”。

42 弗利萨第79行星…贝吉塔复活：经过一番冒险又顺利找到三颗“龙珠”。悟空偷偷逃出医院去练功，结果又倒下了。

43 龙珠聚齐！让短笛复活：在寻找最后一颗“龙珠”时，两个假那美克星人终于露出真面目，悟饭和小林被困住。悟空又被琪琪和龟仙人带回医院。

44 新的强敌！宇宙之帝王弗利萨：悟饭和小林摆脱鱼类的攻击后打倒了两人并离开假那美克星。

50 逃离燃烧惑星！赌命的冲击波：悟空的飞船被撞破，在菲利普博士的指导下顺利修补好，但双脚被胶水粘住，眼看就要撞到行星，悟空用冲击波解了围。

52悟空听好！不准挑战弗利萨！：乐平等人开始在界王星修炼，天津饭讲的笑话界王不满意，但还是假装笑，短笛却无意中逗笑了界王，接下来几集都有修炼内容，与悟空当时差不多，不再赘述。

55 从死亡边缘回来的人！奇迹男贝吉塔：短笛不屑界王的修炼，但在与乐平等三人交手时发觉他们功力大增。

57回复体力！100倍重力中的悟空&58弗利萨的秘密武器！恶魔基纽战队：悟空的重力装置出现故障，100倍让悟空几乎崩溃，最后终于在重压下调回了重力。

59布尔玛危险!弗利萨得到四星珠!&60突击!不屈斗志的界王拳加冲击波：弗利萨愤怒的破坏那美克星造成地震，布尔玛不小心把四星珠掉到河里，千辛万苦找上来后被两个弗利萨的手下抓住。布尔玛将两人骗到水底慌称螃蟹蛋是龙珠，二人被大螃蟹抓住，布尔玛带四星珠顺利脱身。

62悟空接近！突破弗利萨的天罗地网：古尔多得知贝吉塔叛变后回忆了和贝吉塔的恩怨。

65悟饭死了！？悟空到达战场！：琪琪预感悟饭有危险，冒然启动飞船，结果刚飞起就掉了下来。基纽在弗利萨准备许愿时还要求跳舞助兴……

67 青红光球！吉斯和巴特出击：无聊的基纽还教部下学特战队的姿势……

68 直接决斗！基纽队长出战：布尔玛发现7颗龙珠已经聚齐，决定骑电单车去寻找，之后一集悟饭和小林为取得龙珠雷达也去找她。

75七龙珠聚齐…说出暗号吧：变成青蛙的基纽还企图推走龙珠，结果被一只母青蛙看上了……

78变身的恶梦！战斗力100万的弗利萨：变身前弗利萨回忆了当初毁灭贝吉塔行星的情景，贝吉塔王原来想要反抗弗利萨，结果只一脚就被弗利萨KO了。

88 力量的激撞！真功夫的肉搏战：琪琪听说宇宙船准备好了激动的马上就要去，被龟仙人拖住。布尔玛遇到了一群青蛙。

89 弗利萨宣言！不用手战斗：琪琪通过菲利普博士得知宇宙船还没有足够的能源。基纽变的青蛙因为听的懂人话所以被布尔玛捡了回来，给它戴上语言翻译机后，基纽与布尔玛互换了身体！

90无法进展！孙悟空大胆的决定：基纽和布尔玛也到了激战现场，悟饭以为青蛙还是基纽，基纽看到弗利萨最终形态后热泪盈眶。琪琪等5人上了宇宙船，结果还是没飞起来。基纽为弗利萨助威时漏出了马脚，企图与短笛互换身体。

91火炎化身！20倍界王拳的冲击波：悟饭将青蛙（布尔玛）扔向短笛，结果基纽又变回青蛙了，之后两人被战斗引发的气浪吹走（之后几集也有他们的镜头，不再赘述）。悟空在被弗利萨踩在水下时想象朋友们的笑脸和地球被毁灭的样子。

92超特大元气弹！最后的一招：基纽特战队的4人出现在界王星。

93守住生存的希望！短笛舍身援护：乐平等3人与基纽特战队展开激战。

94谁能生还？元气弹的破坏力：乐平等3人将基纽特战队打到地狱血池，原来这只是界王为试试3人实力而从阎魔王那里找来的。

97那美克星灭亡！？贯穿大地的魔光：弗利萨的某行星上有人要叛变，被一将领击倒（跟丘夷长的一样），他们发现有比弗利萨更强的战斗力后慌忙逃窜。琪琪通过宇宙船的通讯设备看到了回到宇宙船的悟饭和短笛。

100我是孙悟空之子！悟饭再度出战：悟饭以为悟空被弗利萨杀死，决定与弗利萨同归于尽，打了几下后悟空再度出现。

101我要留在这星球！胜利的最后愿望：弗利萨企图再许愿望，结果当然是不灵的，贝吉塔见到了悟空变身后的样子，刚要攻击弗利萨就被神龙传回地球了。

104悟空胜出！弗利萨自取灭亡：贝吉塔想到悟空和弗利萨即将同归于尽不禁狂笑起来，回忆起在弗利萨手下的日子：弗利萨瞧不起贝吉塔、那巴和拉蒂丝的力量，那巴对贝吉塔说出是弗利萨毁灭了贝吉塔星，贝吉塔却说早已知道，他现在唯一能做的就是提高自己，有朝一日打败弗利萨。

106那美克星大爆炸！悟空在宇宙消失：贝吉塔得知悟空不能复活时大喜，悟饭与之交手被击倒，随后被短笛制止，贝吉塔飞走。

107孙悟空没死！龙珠战士全体复活：那美克星人住在地球的日子里还学了打高尔夫，基纽变的青蛙也在如动物园的布尔玛家庭院住下……布尔玛妈妈对贝吉塔百般殷勤，贝吉塔发现了能改变重力的宇宙船。在得知悟空没死并说要自己回来后贝吉塔乘宇宙船离开了地球。

卡里克二世篇（108～116）：

108 天界大变动！卡里克二世当神仙！？：悟饭在抓鱼时，小林带着他的女朋友马伦来了，说要到龟仙人家聚会，悟饭也想偷偷和小飞龙（在DBZ剧场版3、4、5中都出现过的那个）一起去，马伦原来是个很轻浮的人，还试图色诱乐平。在DBZ第一个剧场版中出现过的卡里克二世带着魔族四天王又出现了，波波和神仙先后被他封住，他取出黑雾，企图将所有人都变成魔族。

109 恐怖的黑雾…大家变成魔族：琪琪为找悟饭先到了龟屋，马伦称其为欧巴桑，琪琪大怒，悟饭到达后，琪琪向他攻击，原来除悟饭、小林和马伦外的人都被黑雾污染变为魔族！魔族四天王出现，短笛也及时出现。

110 天界成战场！短笛变回魔族…：原来卡里克二世再次出现是因为魔凶星接近使其力量大增，如果不在24小时内使用超神水，那些被魔化的人就无法恢复了，短笛让悟饭去神殿取超神水，自己被魔化乐平等3人咬住也变成了魔族。贝吉塔在外星消灭了一些弗利萨的残党，但没有找到悟空。悟饭、小林和马伦来到加林塔，了解情况后上了神殿，遭到短笛攻击。马伦被留在加林塔，将加林当成了宠物猫……

111 与短笛决战？愤怒的魔闪光： 悟饭和小林与魔族四天王其中两人展开激战，小林为救悟饭被击倒，悟饭怒气爆发，用魔闪光消灭两人，而短笛冲出来抓住了悟饭。马伦在加林塔上跳起了健美操，还以“胸神恶煞”之势逼加林和弥次郎兵卫去做饭。贝吉塔在外星练功时感觉到了悟空的气，但并没有找到他。

112夺回大家的心！沉睡神殿的超神水：短笛对悟饭展开激烈攻势，小林趁乱想解救神仙，但被卡里克二世发现，随后被短笛抓住也变成魔族。当悟饭被4人攻击时，卡里克二世阻止了短笛，短笛趁机抢过封住神仙和波波的瓶子，小林将两人放出。马伦和加林、弥次郎兵卫玩抽对，加林输了铃铛，拿出了如意帮继续赌，弥次郎兵卫输的只胜内裤了。

113 等不到明天！神仙 的决死行：原来短笛是假装被控制，为了用超神水快速解救被控制的人，神仙和波波要去天界最底端，必须经过历代神仙坟墓所在的“神仙界”。短笛、悟饭和小林与卡里克二世等三人展开激战，本来都占上风，但通过魔凶星的接近，卡里克二世等三人力量增强。贝吉塔继续在外星消灭弗利萨残党。

114 超激烈决斗！超出常理的神：卡里克二世等三人身体巨大化，小林被击出天界，悟饭怒气爆发将另两个魔族四天王消灭。神仙和波波在神仙界遭到上一代神仙的追击，期间神仙与短笛的状态互相影响，一路狂奔终于到了最底端。短笛危险时悟饭出手挡住了卡里克二世的攻击。

115 超神水生效！世界噩梦终止：悟饭击穿卡里克二世的身体，但由于他有永生（剧场版中实现的愿望），所以对他没有伤害。神仙不断遭雷击造成短笛无法战斗，波波泪奔至最底端放出超神水，被魔化的人终于恢复。卡里克二世恼羞成怒再次放出“死亡地带”企图吸走所有人。

116 悟饭一瞬的机会！攻击魔凶星： 神仙在经受了历代神仙的围攻后终于又回到了天界，短笛的状态也恢复了，短笛和小林拖住卡里克二世，悟饭趁机攻击接近的魔凶星，卡里克二世失去力量再次被“死亡地带”吸走。世界又和平了。

117男人本色…小林第101次求婚：这是完全肥皂剧式的一集，小林与马伦去逛街，马伦要衣服又要车要房，小林以为马伦有意嫁给他，并幻想与马伦的幸福生活。龟仙人慌称有紧急事件将乐平、布尔玛和琪琪一家叫到龟屋，其实是要给千岁大寿的海龟开Party，一千根蜡烛的火怎么能吹灭？！晚上小林为如何向马伦求婚烦恼不已，海龟告诉他有一颗大珍珠适合求婚。小林和悟饭下海去找，发现有一群鱼在保护那个珍珠，为了不伤害它们而放弃了珍珠。马伦又因为一句欧巴桑挑起了琪琪和布尔玛的骂战。小林对马伦说没信心让她幸福，说完就走了，马伦说其实有考虑过与小林结婚，小林以为有希望，谁知马伦转身就上了别人的车……回龟屋后的小林故做洒脱的说与马伦分手了，其实笑里有泪。

关于本集的名字为何定为“小林第101次求婚”，这是因为当年日本的一股潮流，本集播出的时间是1991年11月20日，当年有一部日剧拥有高达367%的历史收视记录,没错!就是经典日剧《101次求婚》！

118直往地球…弗利萨父子的反击：琪琪为悟饭请了一位家庭教师周灾恶（从名字和服装来看都是一个彻头彻尾的中国人），此人除了傲气十足外，还让悟饭做高中题（当时只有7岁），经常恶言相向还用鞭子抽人，最后诋毁悟空时被琪琪KO了。（这种人渣实在是有损中国人形象，日本人不怀好意啊）。布尔玛与乐平对话中透出了对贝吉塔的好感，贝吉塔回地球后就帮他洗衣服，还逼他穿普通服装（有BAD MAN字样的粉红衬衫+**紧身裤），惹得大家暴笑。

119我要打倒弗利萨…神秘的少年：弗利萨到达地球后回忆起悟空的样子，自己被父亲救起和改造成机械人的过程。

120弗利萨一刀两断！另一个超级赛亚人：特兰克斯接了几个弗利萨的波（有一个可以毁灭星球）。贝吉塔指责布尔玛愚蠢，乐平却说其实还可以只是有点任性……

121 好久不见…孙悟空归来：琪琪为悟饭买了最新的学习机，连床都可以让人在梦中学习。

123悟空的新绝技…瞬间移动！：悟空回忆了从那美克星逃离和在外星着陆的过程。大家都开始修炼时，乐平在健身房却只顾着看女孩（朝三暮四的重要表现？）

124我要超越悟空！战斗民族赛亚人之王：贝吉塔在300倍重力下修炼，乐平看到后晚上也尝试了一下，结果差点没命。终于贝吉塔还是没撑住，宇宙船爆炸，布尔玛守护在身边，睡梦中贝吉塔梦到变身后的悟空和特兰克斯，又看到父亲说自己是素质最高的赛亚人。醒来后又带伤坚持训练。

125驾驶执照？悟空的新考验：这也是肥皂剧式的一集，琪琪买菜回家时被大野猪追赶，狼狈回家后看到隔壁山上的夫妻开车买菜归来，而悟空只顾练功不顾家，对悟空破口大骂，逼他和短笛去学车否则不给饭吃。（短笛不用吃饭啊……）两人以难得的休闲装出现（短笛这是TV版中唯一一次），短笛的教练是一个可爱的女孩子，可一开上车就疯狂了起来，悟空的教练是一个连车门都打不开的老头。短笛很快上手，悟空却不得要领，两人飚起车来，结果车毁人伤。雨天路面练习时遇到泥石流，前面一辆小学校车（里面还有熊猫）掉下悬崖，悟空和短笛将他们救了上来，两位教练叹为观止，说你们不需要驾照，回去琪琪听说没考到驾照就晕了过去。三年后家门口有了一辆白车！

128悟空双重危机！病魔与敌人夹攻：马伦又来到龟屋找小林，龟仙人说小林去抗击红绸军的人造人了，但马伦听不懂，于是龟仙人讲述了悟空消灭红绸军的过程（又是回忆，半集又没了），结果马伦还是不明白。

129强力的贝吉塔！超级赛亚人之血苏醒：贝吉塔变身后回忆在外星练习击陨石后怒气爆发终于变身的过程。

132追击！寻找盖洛博士的研究所：特兰克斯说出人造人的长相。悟空噩梦中以为被20号击倒。

135 可爱面孔下的超力量！18号没有死角：马伦在龟屋附近滑水，嘴里喊着小龟，龟仙人以为在叫他，其实是在叫海龟。贝吉塔与18号在车流中穿梭，破坏了几辆车。

136 谁也无法阻止！Z战士全灭： 马伦在滑水时两个男人上前搭讪，海龟为保护马伦使出了“功夫”（几个中国功夫POSE），马伦要亲海龟，海龟说你已经有小林了。

137 比克的决心！珍藏的最后手段： 马伦把所有的男友召集到龟岛，说还没考虑好跟谁，然后跟他们走了。神仙得知短笛要来时回忆了自己分体得过程。

138 步行的超破坏武器！人造人逼近悟空:乐平在看护悟空时看了一本叫《Super功夫》的书（中国功夫当年在日本很红啊！）。三个人造人在开车时遭到一群暴走族不断挑衅，虽然17号以高超的驾驶技术甩了他们，但最终还是下了车，18号将地面劈裂就把他们吓跑了，警察看出他们的车是抢的，18号将警车扔掉，三人又开车走了。

139 不详的预感！布尔玛通讯之迷：饺子在龟屋做拉面。特兰克斯回忆未来（这里是第一次在DBZ里听到插曲）。悟空又梦到17和18号闯到家里杀死了琪琪。

沙鲁篇（140～194）：

143 憎恨与破坏的生命体！就是人造人沙鲁：吸收短笛的手臂时，一群军队出现攻击沙鲁，结果当然是被秒杀。沙鲁回忆在未来杀死特兰克斯的过程。

144 短笛痛恨的大失败！沙鲁逃走了：沙鲁逃走后吸收了一车橄榄球运动员。

146 悟空觉醒！超越超级赛亚人：小林在沙鲁手下救下一对姐弟，但被沙鲁追上击倒，天津饭和短笛赶到后沙鲁逃跑。悟空苏醒后对着大海发波，琪琪高兴的与悟空拥抱在一起。

154 一切由我来收拾！新生贝吉塔父子出击：悟空和悟饭进精神与时间房间前狂吃了一顿。

156沙鲁你给我跪下！我是超级贝吉塔：特兰克斯回忆与父亲在精神与时间屋里的修炼，其实只有贝吉塔大吼的镜头。

160战斗力无限！破坏之神沙鲁诞生：沙鲁变成完全体这里为了表现气势拖了半集，龟屋被卷起的海浪灌满了水。

162 突破超级赛亚人极限！暴风般的特兰克斯：悟空让悟饭用气烤肉，结果用气过大烧到了悟空的头发。

163 悟空与悟饭变身成超级赛亚人对打

164 绝望的未来！挣扎出地狱的特兰克斯：特兰克斯回忆未来大家被杀时的情景，与悟饭一起对抗17和18号的情景。沙鲁回忆在未来寻找17和18号的情景。

166迫近悟空的决战！新天下一武道会之谜：布尔玛的妈妈问武道会是什么，龟仙人讲述了当年的情景（大段回忆），讲完后发现只剩菲利普博士一个人了。琪琪回忆刚生悟饭时说过要让他当学者。

167收视率百分之百！独家播放呼唤死亡的沙鲁游戏：小林和乐平要修炼以对抗沙鲁，被贝吉塔嘲笑，正要吵起来时布尔玛冲了近来，抓住大特看个遍，小特抓住了大特的长发。悟饭梦到琪琪和短笛被沙鲁杀害，醒来后已经是昏睡了两天。

168悟空与悟饭…两父子的终极升级：人们都在逃难，连恐龙也背着包袱四处逃窜……沙鲁路过一辆火车，所到之处都造成人们的恐慌。

169 悠闲的悟空！？静待沙鲁游戏：沙鲁上太空打陨石，地球由此见到流星雨（好无聊）。悟饭和悟空在河边钓鱼，实现了当初与贝吉塔交手前的承诺（4年多了），小林来跟悟空道歉（放走18号），悟空说不用在意。

170 战士的休息！少女的谎言与悟饭的决心：一少女为摘苹果而掉到河里，悟饭救了她却被当成色狼（其实什么也没摸到嘛＾＿＾）。悟饭去买调味料，终于在一个小镇上找到了开门的店，店主正被两个人逼迫关店并交钱给叫巴帮的财主，刚才那个少女谎称沙鲁来了吓跑两人，原来少女莱姆就是店主的孙女，这个小镇当初被沙鲁袭击过，许多人都被吃了，包括莱姆的爸爸，镇上叫巴帮的财主谎称沙鲁不会来袭击过的地方，要求大家把钱都给他来建造“避难所”。短笛进入精神与时间屋练功，还是分身练功……“避难所”正式开张的时候莱姆又谎称沙鲁来了，结果巴帮暴露出贪生怕死的本性，他的手下要抓莱姆的时候爷爷出手了，原来爷爷参加过武道会，巴帮派出桃白白，眼看爷爷要被超级咚咚波打到，悟饭及时挡住，桃白白得知悟饭是悟空得儿子后仓皇逃窜（扔一棵树然后踩上去飞，还是老一套）。悟饭将“避难所”击毁向村民说明“避难所”根本没用，悟空来找悟饭，爷爷看出他们父子是高手，于是拜托他们打败沙鲁。

171 神秘的力量！悟饭婴儿的时候：悟空和悟饭总是控制不好力度把家里弄得乱七八糟，琪琪决定给悟饭过生日（虽然不是这一天，但因为在精神与时间屋里过了一年），让悟空去捉鱼。琪琪在家找桌布时翻出了以前的相册，回忆起给悟饭起名时的情景：琪琪想起一个科学家的名字，牛魔王准备了一堆“牛魔X”的名字，悟饭听后总是哭，让悟空起的时候他却说要吃饭，结果悟饭就笑了，于是就此得名（日文吃饭和悟饭的发音一样）。悟空捉完鱼后小林问他为何这么镇定，悟空说决战不知能不能赢，借此机会想多陪陪琪琪和悟饭（陪出了悟天，悟空真是用心良苦啊）。在悟饭快速接苹果时，悟空回忆起了一段往事：悟饭还是婴儿的时候，悟空和琪琪推着他散步，一不小心小车滑下山坡，就要撞到树的时候悟饭发出潜力把树穿了一个洞。有记者要采访沙鲁，其结果当然是被击飞。生日Party开始了，悟饭吹蜡烛的时候又没拿捏好力度，蛋糕散了。一家人其乐融融，温馨的画面被相机记录了下来。

172 寻找天神！悟空大瞬间移动：短笛离开精神与时间屋，贝吉塔开始修炼。悟空一家在外野餐，小林提到悟空是怎样考到驾照的，琪琪说全靠她请求教练才搞定。开车回家的路上听到收音机关于军队被沙鲁消灭的消息。（这段悟空开的车是左舵轮了，之前学车那集中的车都和日本一样是右舵轮，这次是Bug？）

173 丹迪新上任！龙珠复活：悟空找布尔玛要雷达后就开始找龙珠，先在沙漠中找到一个，又在一群大象中找到一个，手被踩了。

174悟空的难题！取回七龙珠：悟饭在天界做作业，丹迪也拿出作业。撒旦在电视节目中拖着4辆车登场，并一口气撕毁3本电话簿……在又取得两颗龙珠后悟空发现另有两颗在一起，原来是桃白白偶然发现的卖给了黑社会头目，发现悟空闯入他们的基地后，桃白白了解悟空是正直之人便说如能在明天之前解开三个魔术环就给他两个龙珠，悟空答应后桃白白偷走他的龙珠逃跑了。悟空解开魔术环后瞬移到他们身边，桃白白只好乖乖交出龙珠。在水下悟空找到了最后一颗龙珠。

176 等一下！撒旦军团大暴动：撒旦要出手时他的两个徒弟和经纪人来了，第一个白痴摆了半天POSE后跳起来就被沙鲁的气吹飞了，第二个白痴也是被气挡住，之后他们三人也在旁边观看，以后几集都有他们的镜头，不再赘述。

178直击地球！沙鲁的特大冲击波：沙鲁连续使用四身拳和魔贯光杀炮，悟空轻松解决，沙鲁又用起了弗利萨的気円烈斩。

179是投降还是死！？悟空反击的秘策：丹迪练习看下界，拿起了过高的拐杖，之后几集也有此场景，不再赘述。

183 小小的威胁！小沙鲁来袭：布尔玛回忆给16号拆炸弹。

185 汹涌的真实力！小沙鲁粉碎：漫画里不过几张图，动画里却将近1集，最后几只小沙鲁还使用了气功炮。琪琪又把电视砸了，牛魔王说悟饭担负起拯救世界的重任应该是值得骄傲的，而琪琪说拯救了世界就能去好学校吗？牛魔王被打了出去……

187沙鲁产生异变！完全体崩溃：悟空回忆与悟饭修炼时就发现悟饭拥有超2的力量。

190悟空加悟饭…父亲灵魂的传送：沙鲁又回忆了未来17和18号杀盖洛博士的情景，以及后来研究所被破坏但自己仍生存。琪琪看的小电视还是没画面，水晶婆婆及时出现，不过水晶球在关键时刻又碎了。

191战斗结束了…谢谢孙悟空：短笛、天津饭、乐平和小林先后攻击沙鲁，但沙鲁只是动动气众人就不行了，如此悟饭和沙鲁对波就拖了一集。

193 全新的生活…爸爸！我会继续努力：悟饭与牛魔王偷偷离家去抓鱼，牛魔王发现悟饭的成长感到很欣慰。小特在妈妈和外公外婆的关怀下开始学走路。撒旦上电视节目炫耀力量，敲瓦片记录达到19个……界王要求悟空帮他盖房子。

194 另一种结局！未来靠我守护：界王盖好的房子悟空一碰就倒了，悟空让界王带他去找高手。

从小到大，我都是个体育科目不怎么及格的孩子。从来没有完整学过一套广播体操，永远都是跟着领操的同学在那滥竽充数，单独表演那就是要了我的命。到了大学，修习的体育课都是60分，什么篮球、扇子舞、健美操……除了垫底还是垫底，老天爷似乎给我关了音乐这扇门后（五音不全），又把体育这扇窗给关了。

2015年的夏天，20多年从没有进过游泳池的老公，表示很想游泳。为了显示我贤妻的特质，我也表示可以一起锻炼健身。于是，我俩在洪山体育馆的英东游泳池办了20次的卡。结果是，这20次卡都游完了，我们还是在泡水的阶段。

可是，就在前不久，我竟然神奇地在三个小时内神奇地学会了游泳，这是怎么回事呢？

答案很简单，也很复杂，秘诀如下：

（1）找到一个合适的泳池。

英东（洪山广场）分两个泳池，一个泳池是基础款，从头到尾池深14米，一个泳池是精进款，池深2米。一般来说，初学者只能在14的泳池里扑腾，但英东名气在外，那池子里跟下饺子一样，鼓鼓攘攘的全是人。其中除了不会游的爱水人士外，还有一些游得还行的初学者在里面显摆。

我当时就很好奇，为什么学会了游泳还在14的池里摇头摆尾？后来自己去了2米的池才知道，真的很可怕。初学者脚下踩不到地，心里就很慌，总怕会淹死。而且一进去就想着，2米，2米……万一游不动、万一脚抽筋、万一想歇歇怎么办……还是去14的吧，随时随地停下来，多方便。

可这样一来，就导致14米池的人是越来越多。但游泳这事儿，必须得一口气学，中途碰到一个大妈，你要停一下。碰到一小朋友，你要担心自己会不会踢到她……总之，英东14米池还真不适合初学者，当然，如果你想在2米的池里学，也是可以的，但是学游泳最关键的就是要克服心理阴影，2米的池一般都会造成阴影面积无穷大。

在水果湖的刘黎敏泳池呢，则一点这样的顾忌都没有。它是一个设计成从浅到深的泳池，从最开始的14到最深处的20，适合初学者在前半段扑腾，如果自我感觉良好，完全可以继续往前继续，慢慢克服对水的恐惧感。如果感觉不对劲，随时可以折回头。当然，最好的方法是在学会动作后，什么都不想，一直游到最深处。试过两次就能让自己明白，其实水深浮力大，反倒好游。

此外，这个泳池比较低调，人少，基本上不会碰到游泳堵车的情况。一口气游到头，不是梦！

（2） 有个兴趣小组或者伴，好坚持。

其实游泳不是自己主动学的，是同事娜娜想去游，拉我去的。还记得当初她问我：“你会游吗？”我大言不惭地说：“会，当然会！就是不太会换气！”可去了泳池，娜娜看到我游泳后，两眼一翻，几乎要昏死过去——一口气游完了，就要停下来休息，根本谈不上会游！娜娜白了我一眼：“原来你说的会游，就是会玩水啊！真是欺骗老娘的感情！”

但幸好有喜欢游泳的娜娜，本来还在玩水阶段的我，被她拉着去陪游了几次，也打定了主意——在那里看别人游多吃亏啊，姐姐我要是自己会游，多舒服！所以，才开始真正的学习。都说万事开头难，有了一个良好的不服输的心态，还有什么做不成的呢？

娜娜同学很喜欢游泳，有时候我偷懒不想去的时候，她也拉着我去，所以前期也能坚持下来。在学会后，渐渐体会到那种全身在水里漂浮，仿佛踩在最柔软棉花上的感觉，奇妙无比，似乎成仙全身轻飘飘的浮在天上~~真的是妙不可言，所以才会越来越爱游。

（3）必须有个好方法，才能进步。

关于游泳，我家老李同学有句话很经典：“我才不去学手法和脚法呢，我觉得只要在水里多泡就能学会！”我白了他一眼：“你这是修禅吗？还讲究顿悟？你以为自己是达摩祖师，走在路上一道闪电劈中你，你就能醍醐灌顶？放块石头在泳池里泡一万年都动不了！”

其实，最开始，我也有这种思想，总觉得游泳是个自然而然就可以形成的身体反射，跟走路、骑车一样，好像多骑几遍，多走几遍，就能学会。但游泳如果用这种“懒惰”的思想来学，可真是大错特错。首先，游泳很讲究手法和脚法，如果配合不得当、出手或者出脚的姿势不对，游起来就很奇怪，要么是屁股一撅一撅地在水面上来回招摇，要么就是使了半天力，还是在原地打转，那有什么意义呢？

为了学好游泳，我开始在网上查阅大量的学习资料，知乎、百度知识、优酷视频……各种方法都查过了，总结出一套比较好的学习方法。

A、首先要看视频，学习别人出手、出脚的方法。比较好的视频课程里，一般在讲述正确方法后，还会总结一些经常出现的错误，然后回顾一下，自己是不是也犯过这些错误，如何调整？

蛙泳视频地址http://wwwiqiyicom/w_19rqurh6ihhtml

仰泳视频地址http://wwwiqiyicom/w_19rr52sui9html

B、在水里实践，然后不断调整。我在初学蛙泳的时候，总感觉呼吸特别难受，吸一口气要在水里划3次才敢抬头换气，有时候游个20米就要靠边休息。我就很奇怪，为什么会这样？然后反复看蛙泳的慢动作视频图，百度“换气的正常频率”，才知道，换一口气做一套动作是最舒服也是最有氧的。还记得那晚，我在床上一边看视频，一边摆动作，遭到了老李同学疯狂鄙视：“我觉得你已经学会游了，你还在这里练什么？”我很不解：“学会了并不代表游得好啊？我自己明显感到有很大的问题。”这回轮到老李同学不解了：“学会了就没有必要再练了，你干嘛对自己要求那么高，没有意义！”那晚，我很受伤，难道追求进步也是一种错误？

C、坚持进步，才能突破。虽然遭到了家里领导的冷嘲热讽，甚至还为此吵了一架，但我没有放弃自己最初的想法。接着就是不停滴调整，这段时间是最吃力的，因为人的习惯很难去改变，但只要不停滴想正确的动作，然后观察自己的动作，就能一点点得到改变。而且，在刘黎明游泳馆，有很多游泳健将，我经常跟着别人的屁股后面，模仿着别人的一招一式，依葫芦画瓢，很快就掌握了诀窍，顺利实现了自己的目标——1000米。

（4）有个辅助工具对入门来说，很重要。

这里要说的是浮板，蛙泳最重要的练腿和克服对水的心理恐惧。和英东不同，刘黎明泳池里从年初到年末，都有小朋友在那里学习，所以浮板、背板很多，教练也很好，可以随意取用。

（5）有个老师，事半功倍。

在学会蛙泳后，我看到有人在仰泳，觉得很有趣，就开始自己学。英东的一个救生员爷爷看到了，就在一旁指点我，还让教练来教。当学会游泳后，学习其他的泳姿其实就是一个伸展的分支，只要姿势做标准了，手脚配合好了，学起来就非常快。所以，一节课的时候，我就学会了仰泳，剩下的就是精进的过程了——为什么仰泳总是把握不好方向？仰泳的时候，身体需要侧偏吗？用嘴呼吸好还是用鼻子呼吸好？在不断的自我审视的过程中，来不断地得到改善。

我学会游泳后，下一步制订的目标是让老李同学也学会。

首先，为了改变他陈旧的观念，我首先要从攻心开始。他觉得，游泳是泡水泡出来的。那我就游3次就学会，让他知道，他之前泡的20次都是浪费时间。他觉得，游泳只要学会，没有必要学好。那我跟他比赛，看谁游得快。等我轻轻松松游了两个来回后，老李同学还在14的区域里打转。这回，他没话说了，只能按照我的方法来学。

按照我的方法，也是让他先看视频，在脑子里对游泳的手法有个初步的认识。接着，借用浮板，让他练习腿。可老李同学游到17的位置，就不肯继续往前了。我安慰他：“你手上有浮板，旁边又有我，最不济右边还有把手，淹不死的。”可老李同学死鸭子嘴硬：“我就在浅水区练，跟深水区练，一样的。”我有点生气，但还是劝慰他：“就像你做数学题，等你学会微积分了，还觉得四则运算难吗？敢在2米的区域游，14米你更是不在话下~！”老李同学大着胆子，哆哆嗦嗦地去游了，虽然喝了好几口洗脚水，但总算敢游了。

在老李同学改变观念、克服恐惧后，我开始跟着他一块游，让他多看我是如何游的，自己去模仿。老李同学渐渐放下成见，开始动脑筋去学习了。为了让他坚持下来，我会经常给他洗洗脑，比如讲述在池中间，没有任何安全措施的情况下，在水里自由自在地游动的感觉就跟诗里写的“衣袂登仙，羽化成蝶”一样美妙。老李同学羡慕不已。

随后，根据他游泳时犯的一些错误，我查到原因后，跟他一一校正，他也开始慢慢去改正，现在已经游得很不错了。据他说，游泳变成了一件上瘾的事情，隔段时间不想游心里就觉得少点什么，而且他也很享受那种在水里自由自在的神奇漂浮感，觉得爽翻了！甚至自己学会了潜泳，能沉到水底，像一只乌龟般爬行…………

有天老李同学问我：“老婆，你说我妈和你掉到水里，我会救谁？”我摇摇头。老李说：“当然救我妈，你会游泳撒！”就在我准备使出九阴白骨爪时，老李赶紧抓住我的手，柔情地说：“我是想说，以后咱俩掉到水里，你不用来救我，我也可以自己游到岸边了。假使说我不会游泳，惊恐过度，把你拉沉怎么办？”想想也对，老李同学免遭了一顿皮肉之苦。

通过自学和教学游泳的这个过程让我意识到，其实学习，就是攻心的过程。老师教学，不就是让学生心里知道这个东西是什么么？如果我们能打开防守森严的心门，那学习将是一样多么畅快有趣的事情？只不过，很多人总是把这扇门关着，用自己的成见，来拒绝未知的事物。不能说坏，只不过很可惜！

1 关于静乐县的风景作文

秋天到了，我和妈妈去公园游玩那是个晴朗的日子，我们乘车来到中山公园

走进公园大门，一幅迷人的景色便呈现在眼前金灿灿的枯叶不时地从树上飘落下来，就像一只只蝴蝶在空中翩翩起舞，落叶给大地铺上了金色的地毯不远处是一个湖，湖面波光粼粼，湖水清澈见底，一群群色彩斑斓的鲤鱼在水中嬉戏白天鹅游船随波荡漾，不时传来人们欢快的笑声湖边站着苍劲挺拔、枝繁叶茂的梧桐树金色的叶子飘落到湖面，就像小船在水中飘呀飘在湖的右侧有一座假山，名叫“棋盘山”山上怪石嶙峋，中间是台阶，让人行走在山上常能听见悦耳的鸟鸣；闻到诱人的桂花香在一些不知名的树上，还挂满了千奇百怪的果子，因为秋天是果实成熟的季节嘛！往前走，就是一座小凉亭，老人们在那唱戏、下棋再往前走，就是游乐场，在那总能听见孩子们的欢声笑语，热闹极了

啊！秋天的中山公园真美呀！

2 作文我的家乡在静乐300字作文

游天柱山

各位游客

大家好！

欢迎来到我的家乡——静乐旅游，我叫郝钰麟，很荣幸担任你们的导游员。

来到天柱山的脚下，抬头望一望，真高呀，你是不是觉得自己会在半路累倒？没事儿，慢慢爬你在心里数两千下，瞧，自己已经到半山腰了。

从山上向下看，山下的人小多了，现在我们去龙泉那吧，要走山路了，看这阶梯，可是劳动人民的辛劳呀。小心，这路两边是有刺的植物，看，那红红的小不点儿是茧茧，那是能吃的，吃起来酸里甜，甜里酸，那个味儿呀，。再看，那个就是龙泉，够凉的吧，怎么样，好喝吧。

现在我们已经到山顶了，朝远处看，看，那座塔就是文峰塔，现在这山的高正对着对面的塔。

好，朋友们，欢迎下次再来静乐做客，祝大家旅途愉快

3 作文 人物速写300字

他，一米五七的个子，窄窄的两肩上，顶着一个方方正正的大脑袋。他立着的时候，衣冠不整，衣领像是“强项令”一样，总也不肯落下，高昂着。而他的衣服总是嬉弄着一副“不团结的面孔”，拉链总不肯合二为一。而他本人在凌乱不堪的包裹中直直的立着，极不协调。

他总是顶着一堆乱“草垛”，而“草”总是黑油油的，那顶“草帽”倒盖在头上，掩盖着乱草下无尽的宝藏，什么时候草垛整平了，才会显出无尽的灵气。

两只大耳朵，粘贴在脑袋两边，好像总是害羞似的，耳朵上挂着一副眼镜，透过镜片能感觉到那双眼睛折射出比太阳还强的光芒。

大大的鼻子下面往往在寂静时才能感觉到那张嘴的风采，他长篇大论的演说，就像开了闸的洪水，挡也挡不住，流也流不尽……

4 作文静乐的春节

春节快到了，在静乐，农家除了放鞭炮、贴春联、吃饺子外，还有一项重要的民俗活动，那就是供奉五大“爷爷”的牌位，以求五位仙人来年造福人间，带来鸿运。

土地爷

土地爷与人们的日常生活紧密相关，通常一般供奉在院门的照壁神龛里。

在《西游记》中，把土地神叫作“土地老儿”，表示一种亲切。有个谜语叫“破破，一个村一个”，谜底就是土地神。因为在过去，土地庙非常简陋，大多是在村外，人们认为这样可以反气回堂，有利于村子的繁荣富足。老百姓认为土地神专司土地和农作物的生长，所以把他的生日定为农活开始的二月二。另一种说法认为他是 城隍的地方官，负责阴司。在静乐县娑婆、漫岩一带还有个风俗，百姓死后家人要先报庙，就是先把死者的灵魂安放在土地神那里。在此期间，要一天三顿上供汤水，另外还要在庙里烧纸钱打点，让土地神的手下不要为难死去的家人。

灶王爷

灶神，俗称“灶王爷”，文雅称呼是东厨司命。灶神牌位一般靠在灶台前的墙壁上，传说他本是一个凡人，叫张年，总喜欢打听各家隐私，然后向玉皇报告，玉皇大帝以此作为对各家各户奖惩的依据。后来张年被玉皇封为“灶神”，主管一家一户大小事情。人们既怕他又恨他，但无意难违，只好供奉他。每年腊月二十三，灶王爷上天去报告人间善恶，所以当地百姓都会把家里灶台几案收拾干净，准备祭灶。在祭灶前，要先把旧的灶王爷的画像揭下来，并用麻糖把他的嘴糊上，不让他在玉皇大帝面前胡说八道。然后把旧灶王爷画像放在香炉或灶膛里焚烧，表示灶王爷已升天。

除夕再贴上新的神像，还要配上“上天言好事，回宫降吉祥”的对联。在过去，还要为灶王爷的坐骑撒马料，从灶台一直到厨房门口，几天后要接灶王爷，表示旧的一年结束，新的一年开始。

财神爷

财神爷是从古至今最受人们崇拜的神祗之一。民间供奉的财神各式各样，有右手高擎钢鞭、左手托着金元宝、脚踩猛虎的玄坛公元帅；有头戴纱帽、身穿红袍、腰系玉带的黑须老者，人们把它叫作文财神；此外还有家喻户晓的绿袍红脸的关公武财神。不管哪路财神，每到大年除二早上，家家户户都放鞭炮，点灯笼、燃旺火，并把院门打开，叫作迎财神。但在过去，迎财神的程序比较繁琐：人们要提着供品到村外野地里焚香叩拜，然后在周围捡一块石头或者是土块拿回家，放到神案下面，希望新的一年财源能够滚滚涌来。

天地爷

天地爷，是人们普遍崇拜的主宰宇宙万物的大神，谓之“天地三界十方万灵真宰之神”，它既无庙宇，又无塑像，但在茫茫天地中，它却几乎无处不在、无处不灵。过去人们一般在院内的南墙上挖一个高约一尺半，宽一尺的小神龛，俗称“天地窝子”，里面长年放着天地牌位。现在，几乎家家户户都把天地神的牌位移到正屋的窗台上，并把装满五谷杂粮的升斗放在前面，焚香祭拜天地神，同时在两边贴上“天高悬日月，地厚载山河”的对联。天地神的进一步发展是和玉皇大帝结合，各地的玉皇阁、玉皇庙，把玉皇大帝的泥胎塑成人间帝王的形象，据说它掌管人们的福禄得失，信徒们多来祈福，这可以算是天地神的演化罢了。

5 关于静乐赶会的作文

十月初八是我们清徐最热闹的一次赶会

今天妈妈带着我也来到了会场会场上热闹非凡，卖东西的一个紧挨的一个，有卖服装的，有卖食品的，有卖日用品的，还有卖玩具的。。真是应有尽有街上的人熙熙攘攘，川流不息，街上叫卖声，讨价声，声声入耳走到半路上我看到有个姐姐求学，后来，一个解放军叔叔毫不犹豫地给她十元钱，我被深深地感动了，心动不如行动，于是我把准备买神光棒的钱都捐给了大姐姐

今天我虽然没买到神光棒，但我很自豪，因为我把爱心献给了需要帮助的人

6 静乐亮起来写一篇作文,怎么写

授人以鱼不如授人以渔，以下是写作方法： 1、审清题意：千万注意，题意审不好，来个文不对题，哪就……应该先花2-3分钟看看作文题，然后在开始答基础知识题目。

2、立好中心：至少指导自己想说什么，是喜欢、是厌恶？是感动、是反对？是快乐，是痛苦？是哲理、是深情？是赞扬、是批评？…………用一句话把它写在草稿纸上。 3、选好材料：符合题目要求的、自己最熟悉的、能够写好的事。

4、写好提纲：（1）用一句话写出中心内容和主题；（2）分清开头、中间、结尾各写什么？（3）打好开头、结尾的细稿，以及每段的开头句。 接下来就是在试卷里写作文啦，要力求一气呵成，只要提纲和开头、结尾、段落开头的稿子打得好，一气呵成事不难做到的，思路顺畅了20分钟就可以把作文写好。

7 请帮我速写一篇作文

有趣的实验

在《思想品德》书上，有一个有趣的实验———“鸡蛋撞地球”。看到这个题目，我顿时有了兴趣，想做一做这个实验。

这个实验是这样的：拿一枚生鸡蛋，用材料包装起来，制作材料不限。然后从三楼抛下，使其不碎。我兴致勃勃地准备起来，可没想到第一关就把我难住了———包装方法。用什么包装呢？我绞尽脑汁地想，参考了其他同学的方法，最后确定一种方法：拼一个三角框架，把鸡蛋装进去。我想三角框架角多，可以让角触地，从而减少震动，使鸡蛋不碎。为了保险，我将鸡蛋包了两层手绢，一层海绵。然后用木棍制作了个三角框架，把包好的鸡蛋装进去。再把框架固定紧。我还是不放心，又拿了一个大塑料袋充当降落伞，穿上线，绑在框架上。我满心欢喜地看了一遍又一遍，觉得还不是很好，又在着地的三个角上缠了些餐巾纸，这样便大功告成了。

傍晚，我和同学激动地拿着包装好的鸡蛋，准备试验。他站在楼下，我爬上三、四楼间的走道，并在上楼时细心地关上楼下的窗户，以免窗户挂上“降落伞”。一切准备就绪，我向楼下大声喊：“好了没有？”他回答说好了。我便将塑料袋抻开扔了下去。随后立即跑下楼，在楼道里就听他高兴地喊：“真像降落伞！”

我一下楼就看鸡蛋碎了没有，结果鸡蛋的大头碎了，但我仍然很高兴。回家途中碰到数学老师姜老师，老师颇有兴趣地问我们实验的结果，我们赶紧请教姜老师，姜老师笑着说：“三角形角不够多，再有，着地的三个角应向外多伸长些，这样可以减震。”

从这小小的实验里，我获得了不少知识。做实验，既有趣，又长知识。以后我们一定要多观察多探究，做一个生活中的有心人！

8 关于静乐龙泉的作文

美丽的龙泉公园

今天，我来到位于象山脚下的龙泉公园，

美丽的龙泉公园作文。

一进大门，你会看见一个圆形的大花坛，里面盛开着蝴蝶兰。大花坛左边是一个大草坪，小草长出了嫩绿的叶子。一阵微见吹来，草坪就像绿色的海洋翻起了波浪。草坪上，有许多人在玩，有的在放风筝，有的在聊天，还有的在玩游戏

草坪上，有一座长方形的鸽舍，许多洁白的鸽子拍打着翅膀飞过来，落在游人的手上啄玉米粒吃，

作文网《美丽的龙泉公园作文》（）。鸽子很乖，任由我抚摸它那光洁的羽毛。

沿着小路，我来到了文明湖。湖水清澈见底，水底绿色的水草轻轻摆动着。湖边有许多柳树，柳树的枝条随风舞动着，生机一片。

9 作文大课间速写

我们学校为了让我们的学习不再紧张，就开展了大课间活动。

第七节课的下课 “零零零”地响了起来，班上的同学像热

锅上的蚂蚁，忙忙地冲出教室，排好整齐的队伍，伴随着铿锵

有力的音乐，同学走到了大操场，个个精神抖擞地站着。

广播操的音乐响起了，同学们以最整齐的动作来展示给全校的

老师看。做完广播操，就是让男生“吐血”的健美操了，女生们做

的好看极了，在女生的优美动作下，还有男生的怪异陪衬，可好笑

了！接着就是动感十足的街舞了。每个人都很酷地把动作和表情做

了出来，让旁边的老师哈哈大笑。

做完三操，快节拍的音乐就响起了，同学们就解散了！同学们

有的正兴高采烈地跳绳，有的正在投篮，有的女生正在跳皮筋，还

有的在打羽毛球……我们学校充满了欢声笑语，每个同学的脸上都

挂满了笑容，额头上流下了黄豆般大小的汗珠。

每天的下午第三节下课时，也就是大课间的时候，同学们感到

快乐极了！希望学校的大课间能够让同学们的学习变得不再紧张。

10 作文素材速写片段

7月8日，为了看日出，我们凌晨四点多钟就起来了，但那两个法国人已经不见了，我知道他们是去了东峰极顶，等着看日出呢！我们来到东峰极顶，他们果然在那，我看见天上还有星星。到五点多，这里的人越来越多，有些人是半夜花了五个多小时才爬上来的，到五点半我们终于看见了梦寐以求的日出，很多人到华山来都未看到日出。我看见天边薄薄的白云渐渐变成了浅红色，然后一个红红的小火球从几朵中冒出来。我们赶紧照像。

看完日出后，我们就开始爬南峰，南峰是华山最高峰，海拔21605米，我在南峰上往下一望，好高啊！旁边全是悬崖，我想好可怕呀，摔下去可不得了。南峰旁就是华山第一险——长空栈道，它是在悬崖边上的一条危险栈道，只有一条铁链和木头搭建的道路，一边靠着山，一边是万丈悬崖，我不敢去，我也没看见一个人敢下去。接着我们来到了西峰，是传说中的沉香劈山救母处，那里有一块“斧劈石”，它好象是被劈成两半，传说沉香就是从这里劈开华山救出母亲的，那里还有神斧和宝莲灯的雕像。

十一点多我们开始步行下山了，下山时最险的是千尺幢和百尺崖，它们都几乎是一条垂直线，要抓紧链子，小心翼翼的一步一步踩稳慢慢地往下走，我们经过四个小时地艰苦跋涉，终于走到了山下。路上我看见有一个人，一只腿有残疾，但他竟然从山上走了下来了，他真了不起，太有坚强的毅力了！我们应该向他学习。

在回家的车上我迷迷糊糊的睡着了，梦中全是华山的美景。

1暑假生活作文450字左右四年级下册

这个暑假我过得既快乐又充实，而且还收获满满。

　假期旅游是最让人开心的了，这个暑假我们一家人去黑山谷，武陵山大裂谷探险避暑，感受清凉；去邻水天意谷戏水观瀑，摸鱼捉虾。去贵州梵净山登高望远，感受“不畏浮云遮望眼，只缘身在层”的自豪；去圣登山，九重天攀岩冒险，体验绝壁攀爬的乐趣。假期旅游不单单增长了我的见闻，让我感受到游玩的乐趣，还培养了我克服困难的勇气。

　假期学习让我的生活更充实。除了完成老师布置的各科作业外，还复习背诵了近两百首古诗文。背诵了诸葛亮的《诫子书》；预习了五年级语文的一二单元；完成了一本口算题卡和应用题集；记熟了53个英语单词。最让我开心的是我学会了还原魔方，最快速度甚至超过了老爸，达到一分零八秒五六的成绩。平时在一分三十秒左右也能顺利还原。

　过我也有不足的地方。在老家学习骑单车，学了三天就不学了，没有恒心。跑步，跳绳也没有天天坚持。学习上不爱思考和总结，在新期里，我一定要改掉这些不足，争取更大的进步！

2暑假生活作文450字左右四年级下册

今年暑假，因为妈妈要学习没人陪我，只好把我送到乡下姥姥家。没有了妈妈的“监视”我可高兴了。

　姥姥家后面有一片小树林，我和表哥在这里玩最有意思的游戏：打仗。每次都是胖胖的表哥当大坏蛋，我喜欢演站岗的士兵，拿一根木棍当枪，戴着柳条编的草帽，站在小土丘上威风极了。我觉得自己就像小兵张嘎。每天带着一身泥土回家，姥爷总是笑呵呵地说：“我的小哨兵回来了，赶快洗澡。”再也听不到妈妈的唠叨声，我心里很愉快。

　姥姥家前面有一条小河，河面很宽，河水很清。姥爷怕有危险不敢叫表哥带我去河边玩。我们总是趁姥爷午睡的时候偷偷溜去玩。表哥会游泳，他像鸭子一样一会仰泳，一会蛙泳，一会又钻到水底。我不会游泳，只能抓住岸边的芦苇，在浅水区瞎折腾。后来这事被姥爷知道了，他怕我有危险，就在我的腿上用钢笔画个圈。姥爷说，如果我去游泳，腿上的圆圈没有了，他就把我送回家让妈妈管教我。我不想回家，就再也不敢下水了。当表哥游泳的时候我就在岸边找野果吃。

　快开学了，妈妈的学习也结束了，要把我接回家。在妈妈的催促下，我恋恋不舍地坐上回家的汽车。我一直盼望着明年的暑假快些到来，我还要到姥姥家过暑假。

3暑假生活作文450字左右四年级下册

你们想知道我今年的暑假生活是怎样过的吗？想知道的话，那我就告诉你们吧。

　我把暑假两个月分为两半，一个月份为学习月，一个月为娱乐月。

　首先讲讲学习月吧。在这个月里，妈妈不仅给我报了学校的特长班，还有其他很多，比如英语班、书法班、健美操班等等。另外，我的时间表也会吓你们一大跳：上午和中午在学校度过，下午去校外学几个小时的写字，然后在烈日炎炎下游赶到峰威体操中心跳一个半小时的健美操。如果赶上晚上要学小星星英语的话，我还会被送去学两个小时的英语。虽然很苦很累，但是，我不但学到很多知识，还增强了体质。

　你们说，是吗？

　学习月过去了，就是快乐无比的娱乐月了。在这个月里，妈妈带我去了长沙，看了可爱的小表妹，还买了一些书。后来，我们全家去了老家——四川南充，看望了爷爷奶奶和年迈的祖祖，还有爷爷家的狗——欢欢。在南充，我天天和欢欢以及她生下的四条小狗玩，热的时候又去游泳馆冲浪，快乐极了。回家的时候我们去了重庆，游览了红崖洞，参观了繁华的商业步行街，看到了中国人民解放军纪念碑，收获真大。从四川回来后，我整天看电视，和朋友们玩，快快乐乐地过到了开学。

　这个暑假过的真有意识，真快活！真难忘！

4暑假生活作文450字左右四年级下册

在这漫长的暑假里，有的人在家里玩游戏，有的则是在附近游山玩水，有的去各地旅游，但我则去了一个让人意想不到的地方——养鸡场。在这里，发生了许许多多的趣闻。

5暑假生活作文450字左右四年级下册

暑假最让我难忘的是新疆之旅。新疆就是张骞出使的地方，就是弥漫着古三十六国莽莽尘烟的那个地方。新疆有浩瀚神秘的大漠;巍峨挺拔的雪山;绿荫如毯的草原;漫漫的历史尘烟丝绸古道;还有维吾尔族姑娘顾盼流转的大眼睛和婀娜的舞姿;香喷喷的烤羊肉和甜滋滋的哈密瓜……

　我带着满足，带着快乐，狭着收获回来了。此时，我临着一道严峻的考验——奥数竞赛。这次竞赛使我措手不及——因为我没准备，心理压力很大，急得像热锅上的蚂蚁。后来经过妈妈的开导、鼓励，老师的指点迷津，我豁然开朗。考试那天，我认真审题，细心做答，胸有成竹，一气呵成，终于取得一等奖的好成绩。

　正当我沉浸在丰收的喜悦中，爸爸的一个电话把我从喜悦的顶峰拉到悲伤的低谷。原来奶奶生病了，生命垂危。我们快马加鞭连忙赶回时，奶奶已经奄奄一息了，我望着奶奶枯黄苍老，没有一点生命迹象的面容。我悲伤绝望，无法自拔!但只能眼睁睁地望着奶奶静静离去。我无能为力，那种无奈，那种千呼万唤都唤不回来的哀痛，像刀割在心上。我悲叹生命的残酷，病魔的无情!这件事给我心灵上很大的震撼。我默默许愿长大以后要当一名医生，用自己精湛的医术来挽救那些在生死线上徘徊的人们。

　这个暑假我经历了种种事情。是生活给予我一种锻炼，一种财富。让我对生活有了更深的理解，也长大了很多。使我更加热爱生活，珍惜生命。

6暑假生活作文450字左右四年级下册

暑假就快要结束了，我想和大家分享一下我充实的暑假。

　就在放假的第二天我就开始了15天的舞蹈课，有五天是跳舞的，剩下的十天是专门练基本功的，在这十天里我交到了新朋友，还学了新的技巧，我的舞蹈老师是美丽又亲切的莎莎老师。她帮我们拍了许多好看的照片，还请了我们喝奶茶。练功虽然很辛苦，但是我收获了许多快乐。

　同时开课的还有游泳班，经过十天的课程，我终于学会了蛙泳。

　我还参加了乐理三级的学习 班，我看见了我的老朋友，还有亲爱的陈老师，我的一级二级乐理都是她教的，同班的有很多初中或高一年级的大哥哥大姐姐。乐理三级很难，不过我还是很努力的跟上了老师的进度，三周的课程转眼间就完成了，我九月才考级。所以我一定要认真复习的。

　还有书法课，我的书法老师叫杨老师，他已经教了我两年了，杨老师说，再过半个学期我就可以超越哥哥了。

　除了以上的课程，我每周六还要上乐高编程课，英语外教课和钢琴课。

　最后我还参加了一个郎朗的“时代之星”钢琴比赛，得到最终的冠军可以拿一万元奖金和两张郎朗演奏会门票，还有和郎朗四手联弹的机会呢，我为了拿到冠军苦练了两天，满分十分，我拿了八点六分，不知道能不能得冠军呢

　这个暑假过得太充实了。

7暑假生活作文450字左右四年级下册

在快乐的暑假中，会发生许多事情。最让我印象深刻的`是妈妈拿土豆教我解题目，在学中玩，玩中学。

　周日下午，我们奥数老师给我们出了十道难题，一回到家，我赶紧做了起来，做得很快，心想：原来老师所说的难题如此简单呀！对我来说小菜一碟嘛。聪明的我二十分钟就做完了前面九道题目。可我就在第十道题目卡住了。

　第十道题目是个表面积图形，看着简单，实际上很难。我使用了带入法，分割法，一般模型，又仔细研究了老师上课讲的例题，时间一分一秒的过去了，可我还是没有任何思路。我只好去求助妈妈。妈妈看了一下题目，认真地耐心地给我讲了起来。她说你可以想象一下切割后的六个面，表面积分别是多少，然后加起来。过了一会儿，妈妈讲完了，可我心里却充满了一万个为什么。我又疑惑地问妈妈，妈妈又讲了一遍，可我还是没有听懂，她一下子急了。她灵机一动，连忙走进厨房拿了一个土豆，又用刀将其切成正方形，将正方形再稍作修改，成为题目中的图形，又拿过来让我仔细观察土豆的六个面。我一下子脑洞大开，从疑惑的铁网中钻了出来。妈妈告诉我有时候碰到解不出的难题时，可以用现实中的实物来代替题目，这样既可以更好的理解，又会加深印象，一举两得。

　靠着妈妈教给我别出心裁的方法，我解决了很多学习中碰到的难题。渐渐地，我感觉学习奥数原来这么有趣，我相信未来的我肯定会成为奥数小学霸呢！

8暑假生活作文450字左右四年级下册

转眼间，两个月的暑假生活就要结束了。

　每天清晨我都睡到自然醒，起床吃了早饭，收拾好作业我就和妈妈一起去了店里。我们骑着自行车沿着婺江骑去，一路上看见老爷爷老奶奶在早锻炼，练太极拳的、跑步的、打球的，很是热闹。江边清风徐徐，鸣蝉阵阵。好几次，我都忍不住下了自行车去捉蝉，可我刚跑到树底下，蝉就“嘟”的一下飞走了，还在空中盘旋了一圈，好像在逗我玩，气得我直跺脚。小插曲过后，继续上路，十分钟左右，我们就能骑到妈妈店里，之后我就做作业了。到了中午，吃完中饭我就吹着空调看我的“世界”视频。每天的生活都相似，但是我很宁静快乐。

　七月份，我还去练了14节课的硬笔书法。每个星期六、星期日，爸爸都会带我去书店呆上2--3个小时。爸爸和我说：书本是人类进步的阶梯，只有不断地学习才会进步。在那里吹着空调坐在阶梯上看着自己喜欢看的书，也是一种享受。

　到了八月份，我们坐车去了南京，参观了博物院、夫子庙、科技馆，吃了南京当地的小吃，欣赏了秦淮河两岸的美景。旅行让我开阔了眼界。

　这就是我两个月的暑假生活，丰富多彩，回味无穷。

9暑假生活作文450字左右四年级下册

终于放暑假了，我带着共299分的考试成绩回到家里，我的表姐祝贺了我。我还从大人的对话中听到一个好消息，哈哈，这个假期我们要去海南！

　去海南的那天早上五点我们就起床了，结果飞机晚点，中午12点才上的飞机，飞机上有午饭，很难吃，但因为我很饿，所以还是吃的很香。下了飞机我们直奔三亚市的海棠湾9号大酒店。我迫不及待的穿上泳衣跳下水，我们发现池边柳树下有7颗珠子，妈妈把珠子扔进水里，我憋了一口气就开始找珠子，我找到了妈妈就再扔，反复了几次就只留下了两颗大珠子，我们一直在乐此不疲的玩捡珠子的游戏。在这个酒店我们住了3天，然后就来到了第二个酒店。

　这个酒店叫做香格里拉酒店，给我留下的印象最深。我们一到那里就穿上泳衣跳下来泳池，我滑了一遍就不滑了，因为实在是太热了，把鸡蛋放在地上十分钟就能熟。我们还喝了冰凉的椰汁，那个老板很热心肠，给了我三把很漂亮的小太阳伞，虽然只有巴掌那么大，但还是很好看。

　第二天妈妈告诉我酒店里还有一个室内滑梯。为了不让小朋友的皮肤磨伤，必须要穿上长袖衣服和长裤子才行，我换上衣服飞快地跑向室内滑梯馆，果然这里有两个超级大滑梯，大人们都叫这是魔鬼滑梯。我爬上的红滑梯，刚想滑，可往下一看，突然感到头晕脑胀，这个滑梯有5米高，而且是直上直下的，直到快到底才变平，我一次次地退缩让别人先滑，最后我鼓足勇气才滑了下去，那感觉无法形容。

10暑假生活作文450字左右四年级下册

在大家看来，暑假只不过是漫长的两个月，不过，暑假对于我来说并不漫长，因为我的暑假生活过得多姿多彩，妙趣横生。

　一、学习篇

　暑假作业是必不可少的，这个暑假的作业并不算多，暑假作业我每天做几页。做完后，我给妈妈检查了一下，没有什么问题。

　二、阅读篇

　读书对于我来说可是一大乐趣。每天上午我都会坚持读书一个小时。我几乎10天就能读完一本书，所以，妈妈去书店买了一些书。我已经读完了《我的同桌是班长》、《随风而来的玛丽阿姨》、《爱的教育》、《骆驼》、《吹着小哨前进》、《女生日记》，这一个假期我就收获了一大堆丰富的知识。

　三、家务篇

　在暑假里我爱上了劳动。整理自己的房间，擦桌子，拖地，倒垃圾……现在这些家务我已经干得非常熟练了，在干活的过程中也体验到了劳动的快乐，并且从劳动中学习到了很多知识。

　四、旅游篇

　旅游是在这个暑假里最给力的事情了，因为妈妈带我去了桂林，让我感受到：桂林山水甲天下。更是让我开阔了眼界，让我在心灵上享受到了一次快乐体验；真是太有意思了！

　五、体育篇

　体育对于我来说可是一个兴趣爱好。我每天下午都坚持跳绳2个小时，这有两个好处：一是我的跳绳水平提高了，二是锻炼了身体。你还别不相信，这锻炼还真的挺有效，我的个子明显长高了。

　这就是我多姿多彩、妙趣横生的暑假生活了！你喜欢吗？