求助:三角肌中间的一绺肌肉感觉疼,是不是拉伤了

求助:三角肌中间的一绺肌肉感觉疼,是不是拉伤了,第1张

除了肌肉拉伤也有可能是筋膜炎,不过无论哪种情况,多按摩多拉伸促进局部新陈代谢,改善肌肉粘连情况是可以缓解现在的问题的。

拉伸三角肌中间一绺肌肉的方法:手臂伸直向另一侧手臂方向,另一侧手臂搂住伸直手臂的肘关节向胸前贴近,三角肌中束会有拉伸感,保持最大拉伸强度至少30″以上

有可能是因为你有过瞬间施力,对右臂三角肌产生拉上,不过你描述的不是很清楚,疼痛的种类很多,造成疼痛的方式也很多,外力对肌肉冲击也会有疼痛,钝击等,建议你找到疼痛的原因,再进行缓解治疗。

第一,你首先要确定你是肌肉疼还是关节疼,如果是肌肉酸疼,那是身体分泌肌酸,恭喜你,你在长肌肉,或证明你只是因姿势不正确所以受力位置靠肩部,而且窄俯卧撑确实也是练臂力,如果你是刚刚接受训练,胳膊没劲很正常,坚持就是。而且做俯卧撑最大目的是锻炼胸肌,所以你不如试试宽距离,两臂略宽于肩。

如果你是关节疼痛,感觉类似扭伤,妨碍平时活动,那立刻停止训练,询问一下你身边的体育老师等有经验者,必要时去医院就诊。

其实,对于初学者而言,动作正确是第一位,建议你先把数量控制在20-30一组,做3-6组,以后再加大量。

你的处境有几种可能。第一种可能是神经根型颈椎病引起的。颈椎间盘突出症是由神经压迫引起的。最好去医院。结合医生的体格检查,最好做一次颈椎MRI检查,看看有没有颈椎间盘突出以及颈椎间盘突出的程度。第二种可能是周围神经压迫或损伤,但周围神经压迫或损伤只会导致手臂麻木。不会引起颈部疼痛。检查周围神经受压或损伤的最佳方法是肌电图。

神经根型颈椎病是一种常见病,主要是由于颈椎间盘髓核突出,椎体后缘骨赘形成,后纵韧带局部肥大等基础疾病,导致骨质增生压迫相应脊神经根引起的症状。主要症状为牙根痛。疼痛范围与受压脊神经分布区明显一致,可伴有疼痛、麻木、痛觉过敏、感觉减退等,颈部附近可有压痛。X线可显示颈椎生理曲度变直或反曲,椎间隙变窄,形成骨刺。一般在50岁左右。

对于右上肢疼痛和手指麻木,首先应排除外伤。其次,上肢的疼痛和麻木可以由多种原因引起。常见的原因是颈椎间盘突出症和颈椎脱位,这是由于压迫臂从神经引起的。在行走的过程中,由于胸小肌等局部紧张肌肉的紧张和压迫,臂从神经也会引起麻木和疼痛。其次,手麻木也可以由腕管综合征引起。

心和小肠是外和内的,脾支配肌肉和四肢,脾胃是外和内的。脾脏和小肠之间有着不同的联系。脾主筋骨,脾主血,脾胃为后天之基,生化气血之源。肝脏负责储存血液。肝脾不足会导致四肢营养不足。颈椎病是在肌肉和骨骼。这是肾虚。肾脏负责两次大便。注意你的颈椎和消化系统。不要长时间低头,饮食生活规律,避免生冷,配合消化系统的调节。

病情分析:

您好,您是咨询三角肌疼痛是胸肌也出现疼痛的原因。

指导意见:

因为胸大肌的止点是连接在三角肌下面的。也许是胸大肌的疼痛导致三角肌的感觉。仅供参考祝你早日康复!

你做运动之前 一定要热身, 在自习室去拉伸一下。 把肌肉都拉开了 这样就不容易受伤和酸痛了。 你不要过度 , 因为健身这东西不在于多大量 在于你坚持。 你先找个适合自己的重量, 当你感觉做起来没感觉 你在加重量, 一次加重量不要加多。 而且你要分组做那些器材, 我的话一般一组12-15个 然后做4组。 而且你不要天天练一个部位,每天换部位,要不你疼还练很容易受伤。 一个星期至少去5天健身房才有效果的。

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