1、名词解释:健美操动作组合,健美操 2、试述健美操的分类及锻炼价值

1、名词解释:健美操动作组合,健美操 2、试述健美操的分类及锻炼价值,第1张

1.健美操动作组合是以健美操的基本动作为基本要素进行编排,表现健美操系列动作或成套动作的连续性、灵活性和强度。

健美操是深受群众喜爱的一种体育运动,具有很强的知名度。健美操可分为竞技健美操和健美操两大类。根据竞技健美操规则的要求进行竞技健美操的准备、训练、比赛。健美操是通用的,没有统一的要求。

健美操主要有两种类型:竞技健美操和健美操。

目前竞技健美操比赛大致有三种:

(1)全国健美操大赛。

(2)全国职工健美操大赛。

(3)全国大学生健康美容运动大赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习的次数、具体动作的次数、动作的节奏等方面都有严格统一的标准,必须按照规则进行,不得擅自改变。

健美操的目的是为了增进健康,社会上不同年龄段的人都可以采用健美操。它是根据训练对象的需要而产生的,动作简单易学,节奏有点慢,时间长短不一,可安排为5分钟到l小时。

扩展资料:

注意事项:

健美操的种类很多,有普通健美操、爵士健美操、踏板健美操、搏击健美操、瑜伽健美操等。

健美操根据不同的年龄、锻炼目的、握器械与否、锻炼部位的不同,也有不同的分类。

按运动年龄分为:儿童健美操、青年健美操、老年健美操。

根据运动目的:健美操、健美操、健美操。

按徒手健美操分为:徒手健美操、手持轻型器械健美操。

按运动部位分为:颈、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部健美操。

竞技健美操小知识

 竞技健美操是在音乐伴奏下,通过难度动作的完美完成,展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。

 竞技健美操起源于传统的有氧健身操。作为经济运动,他的比赛是由以下几项目,男子单人,女子单人,混合双人,三人(三名运动员性别任选),六人(现只限于国内比赛)。比赛时间限制在1分45秒上下浮动五秒钟。六人操除外,及时间为2分20秒上下浮动5秒种。比赛场地为7×7平方米(六人操场地为10×10平方米)。比赛服装也有专门的规定,一般为紧身的专业健美操服装,比赛有专门的竞赛规则,对每一具体细节都作出详细的说明。

 竞技性健美操以成套动作为表现形式,在成套动作中必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七种基本步伐的综合使用并结合难度动作的完美完成。竞技性健美操的主要目的是“竞赛”,其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。

竞技健美操常规知识

 (1)、动作的特殊要求:

 A、艺术性

 成套动作艺术性的要求是:充满活力,有创造性,以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成 

   任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许4次托举或支撑配合动作,包括开始和结束。

 C、难度

 至少每类难度动作各一个,最多难度动作为16个,难度分将是12个最高难度动作的总分。

 (2)、全套动作内容:

 成套动作必须表现出健美操动作类型(高和底动作的组合),风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直,呈一直线位置,臂腿动作有力、外形清晰。动作

 编排要合理利用全部空间,地面以及空中动作。

 成套动作必须包括下列各类难度动作各一个:A动力性力量、B静力性力量、C跳跃(爆发力)D踢腿、E平衡、F柔韧

 竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的。在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。

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竞技健美操的竞赛项目有男子单人操、女子单人操、混合二人操、三人操、六人操。

动作的特殊要求:

1、艺术性

成套动作艺术性的要求是:充满活力,有创造性,以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

2、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人(六人)成套中最多允许3次托举或支撑配合动作,包括开始和结束。

3、难度

至少每类难度动作各一个,难度分将是12个最高难度动作的总分。

扩展资料:

1982年美国出现了竞技健美操单人赛,1984年出现了单人、双人、三人比赛项目。1985年美国举行了首届阿洛别克操锦标赛。1987年5月中国第1次举办竞技健美操比赛,项目有男单、女单、混双、男子三人、女子三人、混合六人(男三,女三)6个项目。

每个项目的每套动作必须包括4次连续俯卧撑,4次连续仰卧起坐,4次连续高踢腿,4次开合跳,每套动作时间在15~2min之间。

1988年7月为了推动中国竞技健美操的发展,根据1987年和1988年两次全国性健美操比赛经验,审定了中国第1部健美操规则。1989年1月的第3届“长城杯”健美操邀请赛正式使用这一规则。1999年正式与国际接轨,第1次使用国际竞技健美操规则。

见下图,答案选择ABC。

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作,特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。

健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的,没有统一要求,适合所有年龄段的人。

可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操。 

健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作。

特别是髋部动作,这给健美操增添了活力,同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积,有利于改善动作的协调性和灵活性。健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展,而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。

在亚洲地区,日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部,人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式,由此形成了世界范围内的“健美操热”。

健美操起源于1968年。1983年美国举行了首届健美操比赛,1984年首届远东区健美操大赛在日本举行,因此,健美操运动在世界各地全面兴起。每年国际上举办的活动有:健美操世界锦标赛、世界杯赛、世界冠军赛、世界巡回赛。

健美操除上述分类法外,按一定的特征,还可归为以下几类:

1、根据练习的主要目的和任务,可分为大众健美操和竞技健美操。

2、根据练习形式,可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操。

3、根据练习者的性别特征,可分为女子健美操和男子健美操。

4、根据练习者不同年龄阶段的特征,可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操。

5、根据人体解剖结构特征,按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操。

6、根据动作的内容特征,可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

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