常用哑铃健身效果好

常用哑铃健身效果好

　常用哑铃健身效果好，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，经常不运动的人要注意这几点了，坚持运动还有可能长高，都说生命在于运动，明白常用哑铃健身效果好，就快快动起来吧！

常用哑铃健身效果好1

　 哑铃锻炼方法

　 一、胸部

　 1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟

　动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

　 2、上斜推举：主要练上胸肌

　动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

　 3、平卧飞鸟：主要练胸部中间沟

　动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

　 4、仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作

　动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至（下降)头后方（感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。

　 二、肩部

　 1、推举：主要练三角肌前束、中束和后束

　动作：很多人都会忽视肩部的练习，事实上，不管是男性还是女性都应该练习肩部，首先就是坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线)还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

　 2、侧平举：主要练三角肌中束

　动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

　 3、俯身侧平举：主要练三角肌后束

　动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

　由于工作时间的问题，很多人都没有时间外出锻炼，跑步机就成为家用的健身器材，不同种类或品牌的家用跑步机价格也不一样，因此，很多人不知道如何选购跑步机。下面我们就来了解跑步机的相关知识，及跑步机的好处。

　 家用跑步机价格

　家用跑步机总的来说可以分为两大类，一种是机械式跑步机，是主动式跑步机，由人的跑步节奏带动跑步带。另一种是电动式跑步机，是被动式跑步机，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。机械式跑步机价格较低，一般在1000左右，适合年龄较大的跑步爱好者。电动式跑步机是目前覆盖跑步机市场较大的种类，一般国产的电动式家用跑步机价格在1800～4500元不等。

　正所谓生命在于运动，不管您有多忙，都应该抽点时间去做做运动，让自己的身体变得更好更强壮。但是都市人快捷的生活节奏，使得很多人都会忘记锻炼，如果有一台家用跑步机，我们就不会忘记运动了，大家都来购置一台吧。

　 如何选购家用跑步机

　 1、检查跑步机工作中是否稳定

　稳定性是一个选择的重点，譬如使用的钢材规格是否足够坚固，结构撑架应以焊熔连接，而非使用螺栓，把手撑柱是否可轻易晃动，好的家用跑步机厚重平稳。另外，机器护壳及机器质量的好坏还可以看其表面，一般分为喷漆和烤漆，而烤漆又分单喷单烤和双喷双烤，其亮度和光滑程度一次递增，当然抗氧化程度也是如此。

　 2、注意跑步机功能是否齐全

　现在市场上的电动跑步机基本都具有测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡里等功能。除此之外在没有其他功能的跑步机就是单功能跑步机，多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了如：按摩，扭腰，仰卧起坐等功能。

　 3、查看跑步机有没有带有坡度调节

　坡度调节的跑步机，可以极大提升有氧训练的效果，消耗更大的卡里和更好的心肺锻炼效果。跑步机的坡度抬升在0-12%的范围内多档可调，一些进口品牌甚至可以达到25%。

　 4、耸肩：主要练斜方肌

　动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

　 练哑铃的好处

　哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。动能哑铃它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。

　哑铃的主要用途是用于肌力训练，也就是锻炼肌肉，我们可以根据自身情况制定合理的肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。

　哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

　 举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。

　1、长期做哑铃训练，能够帮助我们修饰肌肉线条，让身体看着更加完美，同时还能增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

　2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

　3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

常用哑铃健身效果好2

　 练习方法

　1、练习哑铃前要选好合适的重量。

　2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为65公斤—85公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

　3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15-25次甚至更多，每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。

　 好处

　1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

　2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。

　3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

　 哑铃的三大误区

　 简介

　众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健 身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。

　 误区一

　用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体

　科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往不会令人满意。

　 误区二

　哑铃只练上肢

　有人认为哑铃只能练出健美的上肢，要想全面锻炼，可能需要某些更复杂的器械。

　时下一些较为昂贵的联合健身器械不仅在健身房里比比皆是，有的甚至进入了日常家庭。尽管联合器械具有其他简单器械无可比拟的优点，但是也存在价格高、占地面积大、挪动不方便等缺点，这些缺陷正好是哑铃的优点，而且只要设计和计划得当，哑铃训练完全可以获得与使用联合器械类似的功效，何乐而不为呢？

　锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，但是哑铃同样可以锻炼腰腹肌肉。如在仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷，提高锻炼效果；进行背屈伸练习时，同样可以利用哑铃增加背部肌肉的负荷，以刺激背肌的增长；手握哑铃的体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉；此外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等等。

　 误区三

　哑铃不适合老年人

　老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合进行力量训练了。事实并非如此，从某种意义上说，正因为力量下降了，所以更需要力量训练。

　肌肉产生运动，同时也帮助身体维持静止的状态。随着年龄的增长，肌纤维自然萎缩，力量下降，不仅动作迟缓，而且稳定性降低，肌腱与骨膜更易发生过度磨损，所以各关节发生疼痛的可能性也大大增加。适宜的力量锻炼，不仅可以延缓老年人肌肉萎缩的进程，保持肌肉弹性，为更好地从事其他形式的健身活动打基础，而且还可以增加肌肉对各关节稳定性的保护作用，以减少或缓解各类疼痛。哑铃小巧玲珑、物美价廉，特别适合老年人进行力量锻炼。

80%健身的人都低估了训练前拉伸的重要性，很多健身的朋友明明知道健身前后要拉伸，但在训练时还是会跳过这个必不可少的步骤，或者三下两下草草了事。这么做的根本原因是不但不知道拉伸的好处，而且不知道不拉伸的坏处。

健身锻炼如果长期不拉伸的话，对身体会有很大的伤害，比你意识到的大多了。

1运动前不做动态拉伸，会导致动作不到位，关节活动范围受限。

2运动后不做静态拉伸，肌肉会持续紧张，影响健身效果。

3跑步后不拉伸，腿部肌肉粘结，导致粗腿

4局部肌肉紧张，肌体不平衡，导致体态问题

拉伸有什么好处哪

1促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉

2让肌肉更加紧致，线条越来越流畅

3增加肌肉的柔韧性，减少受伤的可能

4缓解肌肉紧张，让身体更加放松

拉伸虽好，但对于拉伸肌友们还是有不少误区

1拉伸动作坚持越久越好，每个静态拉伸动作时间控制在15~30秒最佳，时间太长会降低你的运动表现。

2身体疼痛部位进行拉伸，如果身体本来有伤痛，拉伸会加剧疼痛，大大影响肌肉本身的收缩速率。

3只在运动前或运动后进行拉伸，如果有的身体部位长期紧绷，就需要多花些时间拉伸放松肌肉。

了解了这些误区后，再来简单了解下拉伸的分类，拉伸的类型有很多，其中4大主要类型里包括了动态拉伸和静态拉伸。

用一句话简单来说就是训练前适合进行动态拉伸，训练后适合进行静态拉伸。

很多肌友训练后觉得累，就偷懒不拉伸了，但拉伸过得人才知道，拉伸真的好舒服，一天不拉睡不着，谁拉谁知道!

你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题。 哑铃卧推 A重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。 B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推 动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复坐。 D训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的 平卧哑铃飞鸟 A重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 B开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。 C动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分 的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位 时呼气。 D训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的 哑铃推举 A重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、 肱三头肌、和上背肌群。 B开始位置：双手持铃握于头部两侧 C动作过程：两手垂直方向 把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。 D训练要点：哑铃握法比杠铃有很大 的自由度。 侧平举 A．重点锻炼部位：三角肌外侧中束部位。 B．开始位置：自然站立，两手各持哑铃下垂体前 ，两肘部稍弯屈，拳眼向前。 C．动作过程：两手持铃同时向两侧举起，直到举起至与头部齐 高位置。然后，慢慢地循原路落下回原位，再重复做。 D．训练要点：在持铃提起和放下过程 中，使肘和腕部始终稍微弯屈，对三角肌的收缩更为有效。当哑铃向两侧提起时，同时使手 腕向上转起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。哑铃落下时，手腕再转回。 前平举”用哑铃或杠铃 A．重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。 B．开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃 下垂于腿前。 C．动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度 。然后，慢慢放下还原，重复做。 D．训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前 上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。 祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答 感觉对您有所帮助，希望可以选为满意答案多谢您对我们团队的鼓励和支持。

麻烦采纳，谢谢!

目前疫苗发展已经预防用疫苗发展治疗用疫苗按其性质划灭疫苗、减毒疫苗、组疫苗、重组基工程疫苗等；按剂型划液体疫苗、冻干疫苗；按划普通疫苗、提纯疫苗；按品种划单价疫苗、价疫苗；按含吸附剂划吸附疫苗、非吸附疫苗；按使用划注射用、划痕用、口服用、喷雾用等

虽疫苗类用类依据疫苗性质划

预防接种技术操作要点

1 皮内接种

11 适用疫苗：卡介苗

12 注射部位：臂三角肌外缘皮内

13 操作：

131 家抱紧童露童胳膊；

132 用1ml性注射器或性蓝芯注射器配45号针吸取1份疫苗皮肤规消毒待酒精干左手绷紧注射部位皮肤右手持注射器食指固定针管针斜面向与皮肤呈10°～15°角刺入皮内再用左手拇指固定针管要接触针部注入疫苗使注射部位形圆形皮丘针管顺针向旋转180°角拔针勿按摩注射部位

2 皮接种

21 适用疫苗：麻疹疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗、风疹疫苗

22 接种部位：臂外侧三角肌缘附着处皮肤

23 操作：

231 童左臂接种家取坐位童应坐于家腿；家左臂抱紧童使童部靠家左肩部；童右臂置于家身；家用右臂固定童双腿右手握住童左手防止接种程乱

232 接种员用1ml注射器配55号针吸取1份疫苗皮肤规消毒绷紧皮肤右手持注射器食指固定针柄针斜面向与皮肤30°～40°角快速刺入针度1/3～2/3放松皮肤左手固定针管抽血注入疫苗快速拔针用消毒干棉球稍加按压针眼部位若血应更换注射部位重新注射

3 肌内接种

31 适用疫苗：百白破疫苗、白破疫苗、乙肝疫苗

32 接种部位：臂外侧三角肌部

33 操作：

331 家取坐位童应坐于家腿；家左臂抱紧童使童部靠家左肩部；童右臂置于家身；家用右臂固定童双腿右手握住童左手防止接种程

乱龄童取坐位或立位注射侧手叉腰

332 用适规格注射器吸取1份疫苗皮肤规消毒左手三角肌绷紧右手持注射器(执毛笔式)与皮肤呈90°角快速刺入针度2/3固定针管放松皮肤抽血注入疫苗快速拔针用消毒干棉球稍加按压针眼部位

4 口服

41 用于口服脊灰疫苗接种

42 用消毒药匙脊灰疫苗送入童口(液体疫苗直接滴入)用凉水送服咽

43 月龄童喂服脊灰疫苗糖丸疫苗碾碎放入药匙内加少许凉水溶解糊状服用或糖丸疫苗溶于5ml凉水使其完全溶化口服咽

44 口服疫苗要看服肚童服苗吐应先饮少量凉水休息片刻再服

　　接种方法

　　1．方法：肌肉注射。

　　2．部位：大腿前外侧（新生儿和婴儿），上臂外侧三角肌（儿童、青少年和成人）。

　　有学者研究发现，乙肝疫苗接种部位影响机体应答。因为臀部脂肪组织多，免疫活性细胞少，臀部注射不一定能将疫苗注入肌肉，注射后产生的抗体滴度低且下降速度快。而在上臂三角肌接种者的抗体滴度比臀部接种者高17倍。因此目前成人接种乙肝疫苗都选用三角肌部位，而婴儿和新生儿则可在大腿前外侧肌肉接种。

　　注意事项[6]：

　　①在全程接种过程中，可以使用不同厂家生产的乙肝疫苗；

　　②如果接种了第一剂以后，因某种原因而没按时接种第二剂，则应尽快接种，且第二剂和第三剂之间至少要间隔2个月；如果只是第三剂没按时接种则应尽快接种；

　　③接种疫苗前可以不要做乙肝指标检查；

　　④接种乙肝疫苗可以同时接种其他疫苗

　　肌肉注射法

　　开放分类： 护理学基础

　　肌肉注射法（intramuscular injectionIM）：将一定量药液注入肌肉组织的方法。

　　[目的]

　　注入药物

　　[操作步骤]

　　1、 戴口罩洗手

　　2、 物品准备：治疗盘内备75％酒精、2％碘酒 、无菌镊子缸及镊子、无菌棉签缸及棉签、弯盘、无菌注射器、注射药物、启瓶器、砂轮、注射卡片、污物缸、洗手筒及毛巾

　　3、 推治疗车携用物至病人床旁

　　4、 核对姓名、床号（与病人及床头卡核对）、药名、剂量、浓度、时间、用法，检查药物是否过期，检查药物有无浑浊、沉淀，瓶口有无松动、裂痕

　　5、 向病人解释目的，取得合作

　　6、 如药液为安瓶:酒精消毒安瓶，砂轮，用砂轮划痕，再用酒精消毒安瓶划痕部，用手掰开安瓶，棉签缸的开、关及镊子的使用正确

　　7、 如药液为密封瓶:消毒启瓶器，铝盖，启铝盖，消毒瓶塞

　　8、 消毒方法正确;取棉签：棉签缸的开、关及镊子的使用正确;

　　9、 取注射器，检查注射器有效期，是否漏气;

　　10、 抽吸所用药液，剂量准确，抽药方法正确;

　　11、 放弯盘中备用，注意勿污染针头、活塞;

　　12、 协助病人取舒适体位;

　　13、 选择注射部位

　　14、 臀大肌注射定位法：十字法、连线法;

　　15、 皮肤消毒：面积4×6厘米，消毒方法正确，脱碘干净（2次），待酒精干

　　16、 处置中三查七对

　　17、 排气

　　18、 左手拇指及食指固定注射部位，绷紧皮肤，右手持注射器，注射针头与皮肤成90度角，垂直迅速刺入肌层，进针深度为针体的2/3

　　19、 固定针头，抽动活塞，如无回血，右手推动活塞缓慢注药

　　20、 注药完毕，固定针栓，干棉签按压针眼处，快速拔针，棉签按压片刻 21、 协助病人取舒适体位，协助病人整理衣裤，床单位

　　22、 操作后三查七对

　　23、 整理物品

　　肌肉注射部位

　　1、臀大肌注射法定位：

　　十字法：从臀裂顶点向左或右划一水平线，然后从髂脊最高点作一垂直平分线，在外上四分之一为注射部位。

　　联线法：取髂前上棘和尾骨联线的外上三分之一处为注射部位。

　　2、臀中肌、臀小肌注射法定位：

　　①、以食指尖和中指尖分别置于髂前上棘和髂脊下缘外，髂脊、食指、中指，便构成一个三角形，注射部位在食指和中指构成的角内。

　　②、以髂前上棘外侧三横指处（病儿以自己手指宽度为标准）。

　　3、股外侧肌注射法定位：部位为大腿中段外侧，大约75cm宽，位于膝上10cm、髋关节下10cm左右。

　　4、上臂三角肌注射法：部位为上臂外侧，自肩峰下2-3横指。

　　注射原则

　　①严格遵守无菌操作原则，防止感染。

　　②认真执行查对制度，做好三查七对工作。仔细检查药物，如有变质、沉淀、混浊、有效期已过或安瓿有裂痕等现象，则不能应用。多种药物同时注射时应注意药物配伍禁忌。

　　③根据药液量、粘稠度和刺激性的强弱选择合适的注射器和针头。

　　④选择合适的注射部位，防止损伤神经和血管，避开发炎、感染化脓、硬疤痕及患皮肤病处。

　　⑤药物按规定时间临时抽取，立即注射。注射前，排尽空气。

　　⑥进针后，先抽有无回血，静脉注射见回血方可注入药物，皮下、肌肉注射无回血方可注入药物。

　　⑦熟练掌握无痛注射技术，解除病员思想顾虑，取得合作，易于进针。

　　注意事项

　　1、 切勿把针梗全部刺入，以防针梗从根部衔接处折断。万一针头折断，应保持局部与肢体不动，速用血管钳夹住断端拔出，如全部埋入肌肉，需请外科医生手术取出。

　　2、 长期作肌肉注射的病员，注射部位应交替更换，以减少硬结的发生。

　　3、 两种药液同量注射时，要注意配伍禁忌，在不同部位注射。

　　4、 根据药液的量、粘稠度和刺激性的强弱选择合适的注射器和针头。

　　5、 2岁以下的婴幼儿不宜选用后臀注射，因有损伤坐骨神经的危险，可选用臀中肌、臀小肌注射。

　　6、 避免在瘢痕、硬结、发炎、皮肤病及旧针眼处注射。淤血及血肿部位亦进行注射。

酷。1坚忍，龙族二中，在单独完成润德大厦任务时受伤，自己包扎伤口。

（他轻手轻脚地把门插上，又检查了一遍锁，确认不会有人突然闯进来。而后他的呼吸突然急促起来，无力地靠在门上，一手夹紧腰间，一手把湿透的T恤扒了下来。右下腹上压着一层层的纸巾，下面的伤口已经有点结痂了，但是一动又裂开，小股鲜血沿着身体一直往腿上流。他从吊柜里拿出医药箱，从里面找到了破伤风的疫苗、碘酒和绷带。

把那些被血浸透的纸巾一层层揭开后，露出了简易包扎的伤口，简易的程度令任何医生都会惊悚得喊出来。

“这简直是胡来！”医生们大概都会这么喊。

确实是胡来，包扎伤口用的是透明胶带，用在纸板箱上的透明胶带，上面还可笑地印着生产企业的商标。楚子航咬牙，猛地撕掉胶带，血汩汩地涌了出来，他立刻用卫生纸按上去把血吸掉，同时隔着卫生纸捏到了伤口里的东西。

一块尖锐的碎玻璃，大约有一寸长，全部没进伤口里了。悬桥下坠的瞬间，他撞在了润德大厦碎裂的玻璃幕墙上。爆血的时候，强悍的龙族血统克制了出血，大量分泌的肾上腺素甚至让他感觉不到疼痛，但随后的虚弱感就让这种疼痛加倍强烈。毕竟还只是个人类的身体。

即使触到那块玻璃也痛得让他面部扭曲，这东西就像是长在他的身体里了，是他的一块骨骼，要拔掉它就像是拔掉自己的一根骨头。

他深呼吸几次，抓过毛巾咬在嘴里，猛地发力……细小的血珠溅到了镜子上，他把那块沾着血污的碎玻璃轻轻放在洗手池的台子上。

他沉默了半分钟，拔出玻璃的瞬间剧痛让他脱力了，唯一清醒的只有大脑。更换了新的卫生纸后，他用一次性注射器抽出破伤风疫苗，注入自己上臂的三角肌里，他在二年级的“紧急救助”课上学过全套。然后他用酒精棉球直接擦拭伤口，虽然这无异于在伤口上再割一刀，所有家用的医药箱里没什么比酒精更好的消毒液了。

染红了所有的酒精棉球后，伤口不再出血了。他把云南白药软膏抹在一块纱布上，按在伤口上，以绷带在腰间一圈圈缠好。）

2学习能力强，在龙族4前传里赌牌，仅凭刚刚在小手册学习的知识打败赌牌高手。

其他片段：1对于仕兰中学上三届下三届的人来说，“楚子航”始终是个遥远的剪影。你听过他的名字，见过他，却不记得他的模样。因为你很少有机会走近他，毕业典礼上他是代表全校学生讲话的学生代表，穿着海蓝色的校服，垂头看着讲稿，垂下的额发遮住了脸庞；篮球场上他是虐杀对手的中锋，担任突破单手扣篮，等待落地，楚子航已经掉头撤回中线附近了；春节晚会楚子航表演大提琴独奏，空荡荡的舞台，他提着琴箱登场，孤零零地坐在舞台中央拉完一曲《辛德勒的名单》，直到他把提琴收好，沉浸在悲怆琴音里发呆的老师学生们才意识到这家伙的节目结束了，全场起立鼓掌，有人高呼再来一个，楚子航鞠个躬下台，留给人一个修长的背影。

以上，希望采纳哦~