求助:三角肌中间的一绺肌肉感觉疼,是不是拉伤了

求助:三角肌中间的一绺肌肉感觉疼,是不是拉伤了,第1张

除了肌肉拉伤也有可能是筋膜炎,不过无论哪种情况,多按摩多拉伸促进局部新陈代谢,改善肌肉粘连情况是可以缓解现在的问题的。
拉伸三角肌中间一绺肌肉的方法:手臂伸直向另一侧手臂方向,另一侧手臂搂住伸直手臂的肘关节向胸前贴近,三角肌中束会有拉伸感,保持最大拉伸强度至少30″以上

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