关于身体一个 部位的 肉肉 可以怎样除去?

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问题描述:

就是 小象腿 和 PP上的肉肉 平时我做些 俯卧撑玩哑铃和仰卧起坐 来健身 发现腿上的 肉有点多 想向大家请教点方法除去肉肉! 谢了

另外 背阔肌和前臂肌 怎样练 谢了!

解析:

腿上的肉可以通过蹲起训练,慢跑,跳绳和跳跃训练来减掉,慢跑可以在每天清晨来做一般慢跑800-1200米,在10分钟以内完成,这个时候空气清新,有益与健康蹲起,跳绳(每组100次),和跳跃每天分2-3组做,一次做10-20个,3周内会产声效果

PP上的肉肉可以通过慢跑和球类运动以及跳绳(每天2组每组100次)减掉方法同上述慢跑法,但是不可能完全祛除脂肪层,同时运动不宜过多

背阔肌和前臂肌可以通过拉臂力棒,引体向上,俯卧撑,哑铃,3弹簧拉力器(自己把4个弹簧拆下一个,只有这样才能全部拉开达到最好效果),后卧撑(与俯卧撑方向相反),挑选2-3样练习,每天2-3组,每组练习10-20次

分组练习的好处是迅速增大肌肉纤维的增长,使得短时间内取得大的效果

如果想加力量就没次做到再也做不动为止

1拆下车轮装饰外罩。

2在车轮着地的情况下拆下轮毂与传动轴的紧固螺母，拆下车轮。

3拆下制动钳，取下制动盘；取下制动软管支架，用铁丝将制动钳总成固定在车身上，注意不要拆下和损坏制动软管。

4拆掉减震器支柱外壳与轮毂的紧固螺栓。

5用拉力器从减震器支柱外壳上压出横拉杆接头。

6从下摆臂下方拆下稳定杆和传动轴与轮毂上螺母。向下撒压前悬架摆臂，从车轮轴承内拉出传动轴。如拉不出，可用压力器压出。

7取下盖子，顶住减震器支柱下部，用专用工具固定滑柱，拆下减震器上的螺母。带弹簧的减震器总成即可拆下。

8分解带弹簧的减震器总成，压紧弹簧，用板手和专用工具槽螺母和螺母盖。

取下弹簧。

9在台钳上夹住转向节臂。拆下减震器固定螺母，抽出前减震器。

10压出轮毂轴承。拆下制动盘，卸掉挡泥板，压出轮毂，从支柱外壳中取下挡圈，向挡圈方向压出轮毂轴承，用拉力器拉出轴承内座圈。

南威充电电锤电池插脚拆开方法如下：

1、打开南威充电电锤加液孔盖，把电解液倒入酸容器内。

2、拆除南威充电电锤连接条，用麻花钻头或空心钻头进行。

3、刮除电锤封口胶。

4、熔化正、负极电桩，使电极与蓄电池分离，取下蓄电池盖，用专用拉力器把电池组拉出，即可拆出南威充电电锤电池插脚。

(1)了解机组技术状态

　　维修人员在修理或保养时，应对

柴油发电机组

的故障现象、技术状况及使用情况作全面的了解。如柴油发电机组电压摆动过大，应基本判明是

控制屏

哪个器件或哪个部位发生故障，然后再进行检测或拆卸。

　　(2)机组维修资料准备齐全

　　在修理柴油发电机组时，要把修理该型号柴油发电机组的

使用说明书

、各种技术数据及要求弄明白。对于个别型号柴油发电机组的技术资料难以找到时，在拆卸的过程中，要记录下各种零件的相对位置，以便在装配时使用。

　　在拆卸前，应准备一定的维修空间，不能在室外大风或雨天情况下进行拆卸，防止灰尘或雨水进入柴油发电机组内部。

　　(3)常用工具和专用工具准备齐全

　　不同型号柴油发电机组所使用的专用工具可能不同，但常用工具一般是相同的，如果扳手、

梅花扳手

、

钳子

、

套筒扳手

、

活扳手

、

力矩扳手

、铁锤、木锤、

钢锯

条等。

　　拆卸柴油发电机组使用的专用工具主要有:拆卸

气门导管

、齿轮和

滚动轴承

使用的专用

拉力器

、拆卸

气缸套

使用的专用拉力器等。

　　(4)吊装工具和各种必需的器材应准备齐全

　　柴油发电机组曲轴的拆卸和机体的吊装均会用到

滑车

、

钢缆

绳索、

千斤顶

、吊装架和撬杆等。

　　拆卸中使用的器材主要有

油桶

、洗件用的

方盘

、

洗油

、柴油、刷子、

砂纸

和记录各缸部件用的标签及

劳保用品

等。

　　如需了解更多信息，欢迎登录相关网站：http://wwwhuaquangroupcn

1、首先，拆下10吨行车减速机电机、安装螺栓及安装座子，拆掉电机侧盖板。

2、其次，旋松减速器上的固定螺栓，使用专用拉力器将减速器轴拉出，拆除其它固定螺栓。

3、最后，在拆除减速器的基础上，打开齿轮箱的侧盖板，将里面的传动齿轮和轴承等部件拆卸下来即可。

奥迪a4l下摆臂球头，是连接下肢臂与车轮羊角的支撑部件，拆卸的具体操作步骤如下：

1、使用千斤顶支撑起车辆。

2、清洁车辆制动器螺丝。

3、使用工具松开制动钳固定螺丝。

4、拆下车轮制动钳。

5、拆下羊角与上支臂。

6、对球头进行清洁。

7、使用拉力器顶出球头。

8、完成图。