小腿肌肉疼痛怎么办？

小腿肌肉酸痛可能性太多，首先查清楚原因，是劳累还是什么疾病，比如椎间盘突出放射到小腿，小腿也可有酸痛症状。劳累、辛苦也会使小腿有这种症状。下肢血管不好、血管曲张或者迂曲也会有小腿肌肉酸痛症状。下肢缺血了也可有小腿肌肉酸痛症状。所以出现小腿肌肉酸痛症状，最重要是到医院去找专业的医生检查、判断其原因，然后进行相应的治疗。如果小腿肌肉酸痛，不要自己贸然去判断，做些检查比如拍个片子。因为各种各样的病可导致酸痛，医生首先会检查身体，查看局部有何问题，然后拍X光片，甚至做B超，也可做CT或者核磁来了解其情况。一旦诊断清楚之后，如果是肿瘤就治疗肿瘤，如果是一般的劳累休息即可，如果是神经系统受压比如椎间盘突出，就治疗椎间盘，如果是血管问题比如静脉曲张或者血管缺血，需找血管外科进行血管方面治疗。总而言之，只有诊断清楚，才能对症治疗。否则的话诊断不对，光是酸痛问题说明不了什么，要由医生来判断。

您好！一般情况下，肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛的。

指导意见：

肌

肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代

谢，改善肌肉营养，加速肌肉中酸性代谢物的排除。多吃含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。

祝您身体健康！

腿脚灼热疼痛是怎么一回事？小腿肌肉酸痛又是什么原因？有些人认为身体的某个部位出现疼痛现象是正常的，不需要小题大做。但疾病医疗专家却不是这样认为的，专家指出，下面介绍的这七种疼痛现象不仅不能耽搁，还应当马上去医院进行诊治。

1、小腿肌肉酸痛：很多人小腿出现酸痛现象根本不以为然，其实这是很危险的。如果小腿出现疼痛现象可能是深静脉血栓形成影响的。如果血栓一旦出现脱落现象，就可能会引起肺动脉栓塞。另外，癌症患者以及肥胖、长期卧床不起、长途旅行、怀孕及上了年纪的人都会引起小腿疼痛的症状。

2、胸、喉、颌、肩臂或腹部疼痛不适：专家指出，如果出现这些部位疼痛的患者，也不能忽视，因为这些疼痛现象可能是患心脏病的前兆。值得注意的是，心脏病发病的典型症状不是疼痛感，而是不舒适。心脏病患者的反应是压迫感，好像有重物压在自己的胸口上。另外，心脏病发作引起的不适除了胸口有压迫感外，还可能出现胸喉、颌、左肩臂或者腹部不适。

3、背下部或者肩胛骨之间疼痛：通常情况下，这个部位出现疼痛预示着你可能患关节炎。此外，这个部位疼痛也可能是心脏病发作或者是腹部病变造成的。

4、严重出现腹部疼痛：健康养生专家说，如果你的腹部出现严重的疼痛现象，可能是阑尾出了问题。也有可能是胆囊和胰腺出了问题，另外，胃溃疡及肠道梗阻也可能使腹部出现疼痛症状。

5、头疼现象：养生保健专家提示，不管是什么原因引起的头疼，都应该立即去医院进行检查治疗，除非你对自己头疼的现象了如指掌。很多常见疾病和非常见疾病都会引起头疼，比如感冒会引起鼻源性头疼，脑溢血及脑肿瘤等也会引起头疼现象。当你的头疼症状特别严重时，有可能是脑动脉瘤的前期反应，去医院检查是必须的，一定不能忽视。

6、腿脚灼热疼痛：很多人缺乏健康小常识，据医生介绍，有1/3的患者经过医生诊断才知道自己患上了糖尿病。其实，平实稍微注意一下就能够提前发现病情，就会提前进行预防。比如腿脚出现灼热感或针刺一样的疼痛感，就说明你的神经已经受到了损害。

7、无法解释的疼痛：抑郁症有哪些表现呢？专家介绍说，抑郁症患者可能会出现头疼、四肢疼痛等各种综合性的疼痛。出现这些疼痛症状时千万不要静静忍受着，因为也许此时大脑生理结构已经发生病变。

小腿肌肉疼是怎么回事

　小腿肌肉疼是怎么回事，在我们的生活中，有很多人都会出现小腿肌肉酸痛的症状，这样就会给你日常行动带来一定的困扰，那么小腿肌肉疼是怎么回事呢？下面就和我一起来了解一下吧。

小腿肌肉疼是怎么回事1

　 小腿肌肉酸痛是怎么回事

　小腿肌肉痛是一种常见的现象，有的朋友是早晨疼；有的是晚上疼；有的是早晨起床后疼的厉害，稍微活动一下就有所缓解；有的呢是越活动越厉害。因此同样的表现可能蕴含着不同的原因。气温过低、保暖措施不到位，特别是夜间被子过薄，室温低会引起腿部深处的肌肉痉挛，还有就是过量运动之后，体内会产生乳酸堆积也会引起疼痛，还有就是晚上睡眠姿势的不正确，使小腿肌肉过度放松，引起被动痉挛也会引起小腿肌肉疼痛，还有就是腰椎压迫神经，有时也会引起小腿肌肉酸痛，白领常穿高跟鞋压迫到神经就常常会出现小腿肌肉酸痛。

　 白领怎样缓解小腿肌肉酸痛

　1、如果小腿肚子受凉，常常会引起疼痛。我们可以准备一盆热水，泡上热毛巾给小腿热敷，每次20分钟左右，隔几分钟重新涮洗一下毛巾，每天热敷3--5次即可见效。

　2、如果是长时间没运动，而突然进行长跑、打球类比赛等容易导致小腿肚子疼。这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动。如此舒展舒展紧绷的肌肉，能有效缓解腿肚子的疼痛。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现小腿肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。小腿肌肉酸痛其实还是缺乏锻炼，常常进行体育锻炼的人小腿酸疼的症状不会很明显，而且运动之后各项的变化相较于一般人要小一点，所以我们平常生活中一定要热爱运动，多锻炼自己的身体。

　3、如果用上述方法仍不好转，可以进行按摩治疗。方法是用两手的大拇指指肚从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。还可以趴在床上，让别人竖起手掌敲打小腿肚子。每天只要有空就按摩，坚持一个星期左右小腿肚子疼会明显减轻。

　4、如果是不明原因的疼痛，可以在小腿肚子的前对面（脚踝到膝盖之间)进行拔罐治疗。拔罐能吸出腿里的毒气、寒气等，能有效减轻小腿肚子的疼痛。

　5、此外如果小腿肚子一阵阵的疼痛，可以进行针灸治疗。最好去专业的中医医院，请针灸师把小腿肚子扎几下效果非常好。

小腿肌肉疼是怎么回事2

　 小腿肌肉酸痛是怎么回事呢

　有可能是因为做了剧烈的运动而出现了小腿酸痛的情况，剧烈运动到了一定的时间以后，因为身体里面的营养物质消耗的太多，氧的供应就会不足够，通过无氧酵解来补充能量，这个时候小腿的肌肉就会出现酸痛的`情况。

　缺乏运动也会引起小腿肌肉酸痛，如果平时锻炼不充分，突然的增加运动量，更容易出现肌肉酸痛的情况，因为组织里面储存的能量很少，有氧供应能力也非常的差，肌肉里面所形成的大量的乳酸，没有办法迅速的运达肝脏转化为肝糖原，而在身体里面不断的堆积，导致肌肉出现酸痛的感觉。

　缺钙也是引起小腿肌肉酸痛的一个原因，当小腿肌肉里面出现缺钙的情况，就会使肌肉出现收缩的问题，从而在收缩的过程里面，引起小腿肌肉酸痛出现，在炎热的夏季，有一些人为了贪凉，所以会长时间的泡在凉水里面，或者是在一个低温的房间里面睡觉，或者是用电风扇长时间的吹腿部，这样就会引起寒气的进入，就会出现小腿肌肉酸痛的情况。

通常我们大家很多人都是非常注重身体健身的，而有时很有可能会因为运动的方式不对或是其他原因而导致小腿肌肉酸痛，而导致小腿肌肉酸痛并不只有这一种原因，因此我们便来了解一下小腿肌肉酸痛是怎么回事啊？小腿肌肉酸痛怎么缓解？

小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

小腿酸痛病因有很多。可能是活动量太大，或是肌肉损伤等原因导致的，小腿肌肉酸痛通常见于剧烈运动之后的小腿肌肉的疲劳，目前暂时主要就是注意避免进行剧烈的活动，要适当的进行休息，少部分原因是由于腰椎的病变影响了下肢小腿肌肉，临床症状表现为小腿肌肉酸痛，麻木以及活动受限。可以选择运用一些消炎止痛的喷剂，配合局部的理疗和按摩的来帮助进行调理。运动导致的小腿肌肉酸痛，在6小时之内可以通过冰敷消除小腿肌肉的痉挛，严重情况下也可以口服应用一些活血的药物。

小腿肌肉酸痛怎么缓解

其实还是要分析产生肌肉酸痛的原因到底是什么，比如常见的腰椎的疾病，腰椎间盘突出急性发作期可能会出现腰部疼痛，并且放射到小腿和脚面，出现肌肉的酸痛或者麻木不适。还有一些外周神经，比如坐骨神经如果出现了问题引发坐骨神经痛，也会从屁股到大腿再到小腿后方，而产生肌肉酸痛的症状。如果是小腿肌肉本身，比如因为运动跑步或踢球造成的肌肉拉伤，同样也会产生疼痛。还有一些是因为受凉受累或者活动过度造成的无菌性炎症，也会引发肌肉酸痛。针对病因进行治疗才能缓解酸痛，比如腰椎间盘突出，还有坐骨神经痛，可能要用消炎镇痛药，还有营养神经的药物来缓解。如果是肌肉拉伤，急性期可能要冰敷，让患者充分的制动休息，甚至配合的活血化瘀的药消除疼痛。如果是无菌性炎症，一般要用非甾体抗炎药，也就是老百姓所谓的止疼药，消除炎症之后，疼痛就缓解。因此如何缓解小腿的肌肉酸痛，一定是根据个体化的病因不同，而进行有针对性的治疗，才能做到有的放矢，彻底缓解疼痛。

小腿肌肉酸痛按摩手法

小腿肌肉酸痛，可以采取如下的按摩手法：一、可以采取滚动类的按摩手法，此时要求患者采取俯卧位，操作者使用自己的前臂对患者的小腿轻压，通过前臂的滚动对其按摩。二、可以采取点按类的按摩手法，比如针对小腿可以点按委中、承山这两个穴位。除此以外，还可以找到比较疼痛的点，在阿是穴进行点按。在点按的时候主要用拇指的指端进行点按，注意手法不要过重。三、可以采取拿捏类的手法，所谓拿捏手法指的是用拇指和其余四指对向夹住小腿部位肌肉轻轻提起，缓慢的揉搓，再缓慢的放下。四、可以采取弹拨类的按摩手法，此时要求患者仍然采取俯卧位，之后在小腿摸到比较紧张的肌肉线条，再像拨琴弦一样，对这些肌肉线条进行弹拨。五、可以采取牵拉类的按摩手法，要求被动活动患者的踝关节，通过牵拉患者的踝关节，以使患者小腿部位的肌肉受到拉伸，进而缓解疼痛。

小腿肌肉酸痛怎么快速恢复

缓解小腿肌肉酸痛，首先要了解发病的原因，再针对病因进行治疗。如果是因为小腿肌肉进行了过度的运动，得不到休息，而造成了乳酸的沉积，可以让腿部减少活动，同时配合中医的针灸或按摩等方法，进行调养。也可以进行适度的拉伸，或用温度较高的水来洗澡，加快乳酸的代谢。将脚蹬在墙面上，然后尽力绷直小腿，可以明显的感觉到腿部的肌肉拉伸的感觉。维持这个姿势30-45秒，重复三组，可以起到良好的拉伸效果，减轻腿部的症状。如果是一些病理性的原因，则需要到医院进行正规的治疗，听从医生的医嘱。

主要跟跑步姿势有关，确切的说是力量点，当然也可能是肌肉力量不足。跑步时要用臀部带动大腿，双脚蹬地。如果纯粹把脚往地上一推，就很容易出现这个问题。当然，为了加强小腿力量，可以踮起脚尖，如果平时没练过，还是挺累的。普通人跑步不容易，会遇到各种各样的问题，解决问题坚持下去，一定会成功。

一般用来形容运动后胫骨(小腿骨)前侧出现的疼痛。当肌肉、骨骼、关节受到持续的打击和压力，身体的自然自我修复能力无法负荷时，就会发生。对于运动员，新兵，甚至中年周末运动员来说都很常见，尤其是在气候刚刚开始回暖的时候。过度使用肌肉是这种疼痛的主要原因。连接胫骨和踝关节的肌肉由肌膜固定，肌膜是一种坚韧而无弹性的膜，就像香肠的肠衣一样。当肌肉因运动而自然扩张时，压力会阻碍血液流动，引起疼痛。经常发生在追踪运动员或者经常在硬地上跑步的运动员身上。

疼痛也可能来自骨骼损伤，从应激反应到骨折。例如，跑步过程中的持续冲击可能会导致腿骨出现微小裂纹。一般来说，只要适当休息，身体很容易自行修复这些微小的裂缝。但如果没有足够的修复时间，这些小裂纹可能会合并成压力裂缝，形成毛发状裂纹；甚至变成完全骨折，也就是骨头完全断了。

综上所述，跑步过程中，除了大腿的股四头肌，小腿的三头肌是最常用的肌肉。这两块肌肉在直立和向前奔跑中起着非常重要的作用。如果患者长距离跑步，非常容易造成小腿三头肌的疲劳损伤，患者跑步后可能会感到明显的疼痛。也可能是小腿肌肉大量乳酸沉积造成的。这种情况多见于短时间内快速奔跑的患者，造成肌肉内部大量无氧呼吸，会造成大量乳酸沉积，进而引起小腿肌肉疼痛。