适合中学生跳的流行舞蹈

中学生跳的流行舞蹈一般都是三拍子的。

拍号是在乐谱中使用的符号，用分数的形式来标画。每一个乐谱前面都有拍号，中间如果改变节奏会标出改变的拍号，拍号如同分数，如2/4、3/4等。

分母表示用几分音符来表示一拍，如2/4代表用四分音符代表一拍，每一小节有两拍。

分子代表每一小节有多少拍子，前面说过了2/4拍就是以四分音符为一拍，一小节有两拍，3/4以四分音符为一拍，每小节有三拍……读法是先读分母，再读分子，比如2/4叫四二拍，3/4叫四三拍，6/8叫八六拍。

拍号要标画在乐曲开始的地方，画在乐曲第一行谱表的后面。

在谱表上标画拍号时要以三线（五线谱中间的那条线）当作分数的横线，不必另外再画横线。如果乐曲在中途不改变拍子的话，只在开始的地方写一次就可以了，如果中途变化拍子，还需要标画新的拍号。

一、2/4拍。

二四拍是以四分音符为一拍，每小节有2拍。叫做2/4拍，一小节里有两拍，第一拍是强拍，第二拍是弱拍。在一个小节里，只有一个强拍，一个弱拍出现，然后每小节不断重复出现。这种2/4的节奏很适合队列行进的时候使用，所以大部分进行曲都采用这种2/4拍的形式。

二、3/4拍。

以四分音符为一拍，一小节有3拍，叫做3/4拍。也就是一小节有一个强拍和两个弱拍出现，每小节重复出现，第一拍是强拍，第二三拍是弱拍，这就是3/4拍。这种节奏很适合旋转，因此常常用在圆舞曲里（华尔兹）。

三、4/4拍。

是以四分音符为一拍，每一小节有4拍，叫作4/4拍，在4/4拍里，第一拍是强拍，第二拍是

弱拍，第三拍为次强拍，第四拍又是弱拍。

四、6/8拍。

与2/4、3/4拍不同的是：它是以八分音符为一拍，每小节有6拍，这样在每小节里：第一拍是强拍，第二、第三拍是弱拍，第四拍是次强拍，第五拍和第六拍又是两个弱拍，这样每小节6拍，反复出现。

我们很多女性朋友是通过饮食或者运动来帮助她们自己的减肥的，但我们要知道的是不是所有的运动能够帮助我们减肥瘦身的，进行一些有氧运动还能够很好的增强我们的体质，有利于我们身体健康，下面就给大家介绍一些适合女性朋友的有氧运动吧。

游泳

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。春天到了，夏天也就不远了，赶紧为减肥准备起来吧。

跳舞

我们会发现跳舞可以锻炼我们的整个身体，有利于我们塑造一个完美的身材。我们经常跳舞也可以放松我们的心情，缓解我们的疲劳。我们可以参加一些舞蹈训练班，这也是我们的自我提高，让我们多一个特长，对我们的生活和工作也是有帮助的。

跑步

快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。

上面就是为大家介绍的一些关于适合女性的有氧运动，我们想减肥瘦身或者塑造身形可以经常的做一些有氧运动，我们在平时还可以在饮食上搭配，双管齐下会有更好的效果，在训练时间段内我们多吃些蔬菜水果，希望对大家有帮助吧。

1、拉丁舞，爵士舞，民族舞，街舞，肚皮舞，钢管舞等比较适合20岁左右女生学习。其实每个舞种都有适合各个年龄层次的剧目（就是舞蹈作品），特别是舞蹈学校要求开设的舞类。一般指芭蕾、民间、民族、古典、当代、现代舞蹈等。动作要求比较规范，风格比较明显，当然这是相对于稍微专业点的人来说的。

2、国标舞交谊舞比较适合用在一些特殊的场合，或者在茶余饭后一些广场上也经常见到。但多数是妇女，而现在流行的街舞和热舞则比较适合还处在青春期的人，因为动作幅度都要求比较大。至于上班族，健美操和瑜枷更加适合每天坐着容易出现小肚子的上班族。