么叫做左三角肌.左肱三头肌重收缩呈单纯相； 2.左肱二头肌重收缩呈混合相

左三角肌和左肱三头肌重收缩呈单纯相，以及左肱二头肌重收缩呈混合相，是指肌肉在收缩时产生的动作和对应的肌电活动。

1 左三角肌：左三角肌位于肩部，它的作用是使肩关节外展和旋外。当这块肌肉重收缩时，可能是指肩关节在进行外展动作，且这个动作是由三角肌单独完成的，因此称为单纯相。

2 左肱三头肌：肱三头肌位于上臂后侧，它的作用是伸肘关节和使肘关节后伸。当这块肌肉重收缩时，可能是指肘关节在进行伸展动作，且这个动作是由肱三头肌单独完成的，因此也称为单纯相。

3 左肱二头肌：肱二头肌位于上臂前侧，它的作用是屈肘关节和使前臂旋外。当这块肌肉重收缩时，可能是指肘关节在进行屈曲动作，但这个动作通常不是由肱二头肌单独完成的，它往往会和其它肌肉如肱肌、肱桡肌等协同完成，所以称为混合相。

以上是对两个问题的一般解释，具体的收缩动作和相应的肌肉电活动还需根据具体的运动或实验来分析。

可能是局部肌肉痉挛。

下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生：

　　1 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

　　2 局部循环不良。

　　3 水份和盐份流失过多。

　　4 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

　　5 环境温度突然改变。

　　6 肌肉或肌腱轻裂伤。

　　7 情绪过度紧张。

　　8 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

　　9 一些尚未发觉或确定的原因。

　　10 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。

　　预防抽筋的方法：

　　1 不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。

　　2 长时间运动之前、中、後，皆须有足够的水份和电解质的补充。

　　3 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。

　　4 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。

　　5 运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。

　　6 运动前做充足的准备运动和伸展操。

　　7 冷天运动後须做适当的保温，如游泳後应立即将泳衣换起，穿上保暖的衣物。

　　8 以放松的心情从事运动或工作。

　　9 晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。

　　10 不做过度的练习。

　　11 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩。

　　在处理方法上，可分为两部份，一为急性期的处理，一为治本的处理。在急性期，也就是抽筋发生时的处理，患者需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，因当你将肌肉拉长时，会使肌腱的张力增加，当张力达到某一强度时，神经会将冲动传至大脑，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉。拉长肌肉时不可用力过猛，以免拉伤肌肉造成二次伤 。短时间的肌肉抽筋经过处理後即可回到比赛场，但再次发生的可能性仍很高。

　　若肌肉抽筋的时间很长，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效。万一很容易再次发生抽筋，则需考虑肌肉是否过度疲劳、或脱水，前者则必须停止活动休息，後者则需补充水份和电解质。

　　发生抽筋者必须先了解自己的一些〞历史〞，例如了解饮食的习惯、平日运动（工作）量对自己产生的压力量、抽筋的部位、发生抽筋时的天气状况等，摔角、自由车、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，因此经 从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目。将所有的了解综合後，找出抽筋的原因，针对原因做预防改善，方能解决抽筋的问题。若你经常性的发生抽筋，又找不出原因，那你则须小心处理，请教医生做彻底的检查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿并或神经系统疾病的症状。

肌肉跳动在大多数的情况下不需要太在意，　肌肉的跳动是一群肌肉细胞收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。肌束颤动的面积大小，颤动幅度可不相同，小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤动用肉眼就可以看出来。大部分肌肉跳动找不到确切的原因但无需太挂虑，它因在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可出现，少数人可能是体质因素而容易常出现，这种跳动大部份是间歇性。如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，肌肉跳动通常是良性的。许多人曾经有过眼皮跳动， 其实就是一种良性的肌束颤动。 不过肌肉跳动也可能是某些神经肌肉疾病的症状，如肌肉跳动并伴随著肌肉的无力与萎缩的话，则可能有神经或肌肉病变，应到神经内科检查。 治疗上应避免疲劳、压力过、大量喝茶、咖啡，可口服维生素E、维生素B、烟酸、钙片等维生素，营养肌肉神经药物，活血化瘀，针灸理疗等。

　 如伴有关节运动和强直在医学上称之为抽搐，是指四肢、躯干与颜面骨骼肌非自主的强烈收缩或抽动可引起关节运动和强直。抽搐发生的机制尚未完全清楚，可能与多种因素有关如遗传、营养、代谢、免疫、以及精神因素等，目前人为可能与运动神经元的异常放电所致，抽搐可分为全身性抽搐和限性抽搐，您所描述的症状应是局限性抽搐 ，主要考虑1、习惯性抽搐，多见于儿童、青年、无器质性病因的抽动，常表现为瞬目、摇头、甩颈、耸肩、怪相或肢体怪异动作等。自己难以控制。动作刻板，无目的性，情绪激动，劳累更易发作，治疗上以心理治疗和控制抽搐药。2、不定部位的抽搐，多于药物有关，停药即可。

一预防 为了预防肌肉痉挛应从以下几个方面加以注意：

(1)加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。冬季锻炼注意保暖。

(2)运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。

(3)夏季运动时，尤其是进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B2的摄入。游泳下水前应先用冷水冲淋全身，使身体对寒冷有所适应，水温低时游泳时间不宜太长。

(4)运动过程中要学会肌肉放松的能力。

(5)老年人身体缺钙，运动时也容易抽筋，平时要注意补充含钙的食物。 二处理 发生痉挛时，不要紧张，不严重的肌肉痉挛，只要采用以相反的方向牵引痉挛的肌肉，并持续一定时间，一般都可使其缓解。牵引时切忌用暴力，用力宜均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。例如，小腿后群肌痉挛时可伸直膝关节，同时用力将踝关节充分背屈 (勾脚)。此外，还可配合局部点掐委中、承山等穴。处理时要注意保暖。游泳中发生肌肉痉挛时，不要惊慌，具体解脱的办法是：

(1)大腿抽筋：吸一口气，仰卧水面上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并做振颤动作，然后用力向前伸直。

(2)小腿或脚趾抽筋：先吸一口气，仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的足趾，用力向身体方向拉；同时，用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助将膝关节伸直，就可以得到缓解。如果一次不行，可以连续做几次。在水中抽筋现象消除后，应慢慢地游向岸边，以免再次发生抽筋。发生肌肉痉挛后，一般不宜再继续游泳，应上岸休息、保暖，按摩局部。 三引起肌肉痉挛的常见原因

(1)寒冷刺激：肌肉受到低温的影响，兴奋性会增高，易发生强直性收缩。如游泳时受到冷水刺激，冬季户外锻炼时受到冷空气刺激，肌肉都可以引起痉挛。在冷的环境中运动，未先做准备活动或做得不充分，或未注意保暖，就更容易发生肌肉痉挛。因此，要注意在开始运动时，服装不能穿得太少，要随着运动的进行而逐渐减少衣服；运动后要尽快穿上衣服。

(2)电解质丢失过多：运动中大量出汗，特别是长时间的剧烈运动或高温季节运动时，使电解质从汗液中大量丢失。这些电解质在人体内的浓度水平与神经肌肉的兴奋性有关，当丢失过多时，肌肉的兴奋性增高，可发生肌肉痉挛。这时要特别注意水及电解质、维生素的补充。

(3)肌肉疲劳：身体疲劳会影响肌肉的正常生理功能，疲劳的肌肉比正常的肌肉硬，也就是张力大，运动时用力越多、越疲劳的肌肉就越容易发生痉挛。疲劳的肌肉往往血液循环和能量物质代谢有改变，肌肉中会有大量的乳酸堆积，乳酸物质不断地对肌肉的收缩起作用，致使痉挛产生。因而身体疲劳时，特别是局部肌肉疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，就容易引起肌肉痉挛。

(4)肌肉连续收缩过快：由于肌肉持续收缩用力，而放松时间太短，收缩与放松不能协调地进行，从而引起肌肉痉挛。