我是女生三角肌特发达但是又有拜拜肉怎么办求解答

三角肌发到穿衣服比较好看，特别是穿衬衣和小西装的时候特别好看，你所说的拜拜肉只是是手臂三头的那一块脂肪比较多，可以通过以下方式进行锻炼改善；

1、凳上曲臂伸

2、窄距俯卧撑

3、反手引体向上

4、拉力绳拉伸

没有练成这说法的

不可能一个人都没有肌肉

有了肌肉之后就叫练成了

也没有到了一定的地步就算练成了

女生的肌肉不好练

因为雌性激素多雄性激素少

腹肌

上腹不用说

就是卷腹

也可以算仰卧起坐

但是

不要叫人压着脚

那样容易变形

没什么效果

要以腹部为中心点

整个上半身

背部

脊椎卷曲

对腹部进行挤压

三角肌

前束

前平举

中束侧平举

后束

俯身侧平举

负重要看你自己的了

女生么买弄各个轻哑铃就行了

女生最好重量轻

次数多

这样线条会比较明显

不容易增肌

当然

如果你脂肪过高

那要先剪脂

至于上面那个发照片的么

你是男的

不是女的吧

我的训练搭档

年龄17

93的

年龄不会比你

大多少吧

三角肌

背上

扫盲一下：三角肌是俗称的肩部肌肉 分前中后三束 分别在肩头的前中后 手里拿个重物侧平举 就可以清晰的看到了

分别控制胳膊前 侧 后三个方向的运动

不管你想减哪里的肌肉 其实很好办 不要让胳膊负重就行

肌肉不锻炼 不刺激它 过一阵自己就“萎”了

也可以向肌肉伸长的方向拉伸 就像压柔韧一样 也可以把肌肉线条变得不明显

再者 可以去美容医院切除部分 不过对比健康和美貌 就得不偿失了