如何排毒？

1、喝水排毒

人体有百分之七十都是水，足以体现水对于人体的重要性。如果人体缺水，身体细胞就没办法正常代谢，不能完全排出体内的毒素，而多喝水可以促进肠胃蠕动，缓解排便，顺利排出毒素。

2、每晚彻底清洁肌肤

毛孔打不开，脏物会堵塞在皮肤里，进而阻碍皮肤毒素的排出。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清洁肌肤外，最好每周一次蒸气浴，能促进肌肤代谢，排毒养颜。

3、充足的睡眠

人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期，如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。

4、运动

运动才能让自己的体能时刻处于健康的状态，那么健康的养生一定不能够少了运动。而且人们在运动中，加速汗液的排出，那么毒素也就会通过汗液及时的从人体内排出。

5、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

扩展资料：

1、粗粮水果排毒

多吃粗粮和水果可以有效促进肠道蠕动，提高代谢能力，使体内的废物和毒素顺利排出，身体得以净化，气色也会逐渐变好，而且还有利于减肥哦。

2、弹跳

弹跳有助于体内血液循环加快，刺激下肢静脉，将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外，平时多做些健美操、跳绳等简单的运动，既能排毒，又显活力。

3、慢跑

慢跑不仅可以减肥也可以帮助体内毒素排出，慢跑时要调整呼吸，尽可能大地摆动和舒展手臂，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压，所以大家运动时可以选择慢跑哦。

4、保持优质的睡眠

熬夜晚睡的危害大家都知道，它会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现，甚至反而会变胖。为了让身体循环代谢加速，最好在11点前睡觉，让身体早早进入排毒状态。

参考资料：

人民网-如何顺利排出体内毒素 十招让你排毒养颜拥有好气色

Fashion 1 ：打死不吃川菜

成都人打死不吃川菜？这绝对不是危言耸听。喜新厌旧的成都人，开始了把自己的舌尖改造得时尚的浩大工程。

回锅肉？不吃！担担面？老土！鱼香茄子？没创意！锅魁？换比萨来！

凡是以前被视为经典的川菜，现在遭遇了一场时尚的挑眩这群不吃川菜的人们最大特点是拒绝吃川菜，拒绝菜品的川菜做法！他们绕开了曾经热爱的麻辣烫，开始欣赏起全世界的美食。他们说，要想international，必须让舌头先international！

湘菜、粤菜、泰国菜、印度菜、法国菜、意大利菜只要不是川菜，这些人都很热爱！

TIPS：在成都市区内，如果想吃湘菜或粤菜，可到神仙树片区，另外，位于滨江路的银杏及总府路川宾南楼的香港海星鱼翅酒楼也很受高收入时尚人士的欢迎。

想吃东南亚菜，滨江路的印度菜菜、新南门的非常泰、西御街的蕉叶泰国菜餐厅都是不错的选择。西餐厅的选择就更多了，科华北路上的祖母的厨房、总府路上的必胜客比萨。盐道街的日本料理、韩国料理偶尔换下口味也很不错。

Fashion 2 ：到虹口去打“水上麻将”

成都周边旅游资源丰富，一年四季每个地方都有自己的特色，但最近流行的玩法，和以往以喝茶打牌为主的传统农家乐游不是一回事。

打麻将？老土！水上打麻将，才是正途！炎热的周末驾上自己的爱车，带上帐篷、炊具，跟亲朋好友离开喧嚣的城市，挥别浑浊的空气，到虹口打一桌“水上麻将”，待到夕阳西下，野餐一顿，再打帐篷住上一晚，或者到农家院宅小住一晚，这样惬意而幽雅的休闲方式已受到越来越多成都人的追捧。

TIPS：夏天，西出成都五十分钟便到了清凉之地——虹口，在这里可以漂流、登山、吃三文鱼、烤羊、打泡水麻将玩上一天。另外，青城山、银厂沟、九龙沟、天台山也是享受好山好水的地方。

Fashion 3 ：去电视塔顶发呆

历经10多年落成的四川电视塔，号称“全国第四、西部第一高”。这个“擎天柱”，即将成为成都人生活的“别处”，IN一族放言，要坐着80元一次的电梯到塔尖发呆！

登上西部最高点，你可以俯瞰流光溢彩的迷人成都，高大的建筑、飞驰的汽车、此刻变得渺小而温柔，仿佛自己的心也开阔了许多。或是跟恋人相拥，一起数天上明亮的星星，吹着阵阵凉凉的风，一天的疲惫此刻烟消云散。要是有足够的“米米”，还可以到旋转餐厅去享受一番烛光晚餐。

TIPS：四川电视塔坐落于美丽的锦江畔猛追湾段，明年春节后将正式向市民及游人开放，票价预计80元。

Fashion 4 ：到博物馆谈恋爱

曾经一度被人们冷落的博物馆，如今已渐渐成为时尚人士的必修课，一些关注品味的时尚男女，开始把约会的地点定在了类型各异的博物馆。

大邑安仁镇的建川博物馆、沙河边的东郊工业文明展示馆、理工大学的恐龙博物馆等以往被视为冷清之地的博物馆成为了很多“IN一族”恋爱约会的新选择。

“IN一族”开始把欣赏历史作为时尚。在建川博物馆，不仅矗立着抗日军官的不久英魂，还不时飘扬着革命样板戏《沙家浜》的精彩选段。

“东郊工业文明展示馆”则是利用成都宏明厂机修车间改造的集工业文明历史展示和文化产业为一体的主题公园式新型博物馆，它展示了上世纪50~80年代以电子工业为代表的成都东郊工业辉煌。

成都理工大学内的恐龙化石博物馆让人感觉博物馆里仿佛正在上演一出真实版的侏罗纪公园。无论对于老年人、学生、还是高知年轻人，博物馆的吸引力、感染力已越来越大。

TIPS：建川博物馆聚落里有战文物陈列馆、中流砥柱馆、正面战场馆、飞虎奇兵馆、不屈战俘馆、川军抗战馆、中国抗日壮士群雕广尝抗战老兵手印广尝新中国瓷器陈列馆、老公馆家具陈列馆，套票价100元，单馆20元一张。从金沙出发走成温邛高速公路至大邑县城下高速公路，再行9公里即到建川博物馆的所在地安仁古镇，约50分钟车程。

位于沙河八大景点之一的“麻石烟云”景点内的东郊工业文明展示馆和位于成都理工大学的恐龙博物馆，市民可以免费参观。

Fashion 5 ：去荒野“打仗”

如今成都不少年轻人都迷恋上了刺激冒险的户外运动，曾经风靡一时的CS游戏也从网络上来到现实生活中。在双流芭蕉林、华阳、祟州、大邑、龙泉的荒郊野外丛林里、陡峭山丘上、壕沟中、废弃工厂里，如果你看到头戴防护面具、身着迷彩服，全副武装地举着枪支战斗的人，千万别大惊小怪以为战争来临，他们只是在玩防真版CS，俗称“野战游戏”。这种游戏发源于美国西部牛仔，后传到日本经过改良便成了今天流行的“野战”。TIPS：想体验一番野战的乐趣，一般每人每次交上20—30元就够了，主要用于车费和吃饭。不过整套“行头”价格不匪，包括专业的野战服装、弹匣袋、膝盖防护罩、头盔等至少都要有十多样，一套装备最少也需要花上千元。

Fashion 6 ：“高温瑜珈”点燃脂肪

健身不时尚，瑜珈不时尚，成都的时尚人士高呼：高温瑜珈才时尚！

健身的种类繁多，那些传统的以身体肌肉能力为目的的健美操、器械、跑步武道已经被成都人抛弃。注重呼吸与精神调养的“普拉提”、 在曼妙神秘的旋律中轻盈地舞动腰肢，感受火辣热烈感觉的“印巴热舞”、将伦巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰与健美操巧妙融合的舞步中，展 现秒曼身姿的“有氧拉侗、在42℃的高温下挥汗如雨，以减肥为主要目的的“高温瑜珈”在成都都大受欢迎。

TIPS：如今很多大型健身馆都有这些项目，如浩沙、英派斯等，只要办张卡，就能立即享受这份时尚。

月经不调是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变，是女性中的一种多发病。

月经不调的发病原因是机体正气不足，抗病能力低下，肾气亏损，，六*侵袭；七情太过，饮食不节，营养不良，房劳多产，太胖太瘦，跌扑损伤，机械刺激及全身性疾病等诸多因素使卵巢、体内激素调解功能紊乱，导致冲任空虚，血海不能按期满溢，行经规律失常而生病。

治疗月经不调重在调经以治本，准确诊断，因症而异，先病而经不调者，当先治病，病去则经自调。因经不调而生病者，宜先调经，经调则病自愈。传统医学辨症施治，应用补肾扶脾，理气活血法使气血调和，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流自畅。

1：处方：丹参20克，当归、党参、玫瑰花、女贞子、广木香各15克，赤芍、旱莲草、延胡、香附各10克，红花、核桃仁各9克，川军6克。

随症加减；经期错后腹痛加炒茴香10克，元桂6克。经期提前加益母草15克。

用法：水煎，日1剂，服2次

疗效：服药5－7剂，有效率达987％

2：处方：红鸡冠花、白鸡冠花各9克

用法：水煎，日1剂，月经来潮前6天，日服2次

疗效：用药6天见效