催奶汤有哪些

　　1、要宝宝多吸，通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁;

　　2、药膳食疗方，如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等，

　　3、催乳健美操;

　　4、充足的休息，良好的睡眠;

　　5、保持轻松愉快的心情。

　　产妇吃什么下奶推荐几款下奶食谱：

　　产妇吃什么下奶食谱1：木瓜鲫鱼汤

　　主料：青木瓜一个、鲫鱼一条

　　调料：食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许

　　制作方法：

　　1、木瓜去仔削皮切块;鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄。

　　2、锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

　　特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

　　产妇吃什么下奶食谱2：花生炖猪爪

　　主料：生猪爪2个、花生200克，

　　调料：葱、姜、黄酒适量

　　制作方法：猪爪洗净，用刀划口，加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。

　　特点：益气养血，具有催乳功效。

　　产妇吃什么下奶食谱3：丝瓜鲫鱼汤

　　主料：活鲫鱼500克、丝瓜2

00克

　　调料：黄酒、食盐、葱、姜少许

　　制作方法：

　　1、活鲫鱼处理后洗净、背上剖十字花刀，两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱

等，小火焖炖20分钟。

　　2、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

　　特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

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不好意思，我只知道这首歌名字叫《花枝招展》是大众健美操音乐（不是什么沈丹丹的）但是我只找得到视频，找不到音频。希望知道名字能对你有点用处。至于短你我实在不知道是什么意思，Im sorry