调音师警察扮演者

　　音响师警员饰演者是马纳夫·维吉Manav Vij，印尼知名演员，1977年1月2日出世，老婆是Meher Vij，主演的**包含音响师，布里吉莫汉万岁，邻居有鬼等。影片中马纳夫·维吉扮演女主角的鹌鹑蛋的奸夫曼诺拉，都是浦那公安局的刺杀警官，另外都是1个有妇之夫。曼诺拉身型健美操，由于老婆每日都给他们煮16个生鸡蛋，但内内心，他确是1个软弱、比较严重妻管严的男生。

　音响师影片中警员是1个十分关键的人物角色，刚开始协助女主角鹌鹑蛋执行残害鹌鹑蛋老公，还设计方案成意外事件，以后协助鹌鹑蛋数次看看男主角并不是真瞎。但是最终这一曼诺拉还是去世了，曼诺拉被男主角请人绑票勒索了1000万以后，关进电梯轿厢里边。曼诺拉尝试打枪开启电梯门，可是步枪子弹反跳杀了曼诺拉。

　尽管影片最终没有点明曼诺拉到底死未死，可是被反跳的步枪子弹伤了，并且又关进电梯轿厢里边，没有人来救，也没有人了解，最终要不由于步枪子弹去世了，要不由于创口出血去世了。

　音响师影片叙述1个装作盲童的钢琴师阿卡什阿尤斯曼·库拉纳饰，出现意外闯进捉奸现场并亲眼看到主人家鹌鹑蛋塔布饰和其奸夫曼诺拉马纳夫·维吉饰清除男主角普拉默阿尼尔·达万饰遗体，离去凶案现场后的阿卡什，在盲和不盲中间迟疑，却想不到蛇蝎家庭妇女鹌鹑蛋和她的奸夫早就先祖一歩。鹌鹑蛋起先赶到阿卡什打工赚钱的饭店，当众阿卡什和饭店老总的面饰演了一场丈夫竟然在结婚纪念放我幼鸽的情况，后也是立即赶到阿卡什家里，对他万般看看，狂叫痛苦面具、当众投毒，乃至立即取出手枪，阿卡什不堪入目拆磨举两手缴械，所遭受的诸多出乎意料的亲身经历。

　为确保事情或工作高质量高水平开展，常常需要提前制定一份优秀的方案，方案是有很强可操作性的书面计划。那么问题来了，方案应该怎么写？以下是我为大家收集的文艺演出方案7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

文艺演出方案 篇1

各二级工会：

　为喜迎新年的到来，兹定于12月27日下午举行“欢聚好时光”20xx年新年文艺演出活动。现将有关事项通知如下：

　 一、时间地点

　时间：20xx年12月27日（星期三）14：00

　地点：仓前校区恕园7号楼大学生活动中心剧场（425座）

　 二、活动人员

　校领导班子成员（由办公室负责落实）

　全体中层干部（由各单位办公室负责落实）

　各类先进代表（由办公室负责落实）

　高层次人才代表（由人才办负责落实）

　新教师代表（由人事处负责落实）

　老同志代表（由离退处负责落实）

　师生代表（由校工会、校团委负责落实）

　 三、活动流程

　1文艺演出活动；

　2抽取20名迎新幸运、欢乐奖。

　 四、有关事项

　1本次活动由校工会主办，公共艺术教育部、校团委承办；

　2请各职能部门做好各类活动人员的邀约和通知，分发入场券；

　3活动人员请凭票提早10分钟入场，自行选座，注意秩序；

　4摄影摄像、宣传报道由宣传部负责落实；

　5活动联系人：工会：韩xx

文艺演出方案 篇2

　一、指导思想

　充分运用文艺演出形式反映重点工程建设的巨大成就和干群崭新的精神风貌，并送优秀文艺下乡，发挥文艺独特功能，努力配合县委、县政府实施金电淹没补偿工作。

　二、组织机构

　主办单位：县委宣传部 县金电办

　承办单位：县文体旅游局 县川剧团

　三、文艺创编

　主办、承办单位及时组织有关创编人员深入生活，努力创编出文艺节目5个以上，并讨论、修改、审定。此项工作从方案批准迅即开始，至9月25日完成初稿，9月底定稿。

　四、文艺节目内容、形式、演出时间

　1、创作话剧小品1个，反映群众牺牲自身利益，积极支持金电建设的奉献精神。

　2、创作音舞快板1个，反映修建金电功在当代、利在千秋。

　3、创作四川方言1个，反映支持金电建设的新人新风尚。

　4、创作音乐说唱1个，反映金电工程建设者忘我工作精神。

　5、创编舞蹈《采花》节目1个，反映根据地群众盼望红军归来的主题。

　6、排演已有文艺节目7个：舞蹈《XX颂》、灯戏《滚灯》、川剧绝技《变脸·吐火》、唢呐独奏《又是一个丰收年》、歌曲演唱《嘉陵江上大舞台》等3个。

　7、新排戏剧小品《告状》节目1个。

　以上文艺节目演出90分钟。

　五、音乐、道具、服装、舞美、音响设备

　音乐制作，编曲、说唱录音聘请专业人员，音乐MID到音乐录音棚录制；道具、服装采取新制、租用的办法解决；舞美聘请广告部设计、制作；还需租用部分音响、灯光设备。

　六、编导、演员

　组织聘请戏剧、曲艺、舞蹈等方面编导3人负责编导工作。演员先上川剧团演员，再物色业余演员，演员队伍控制在35人以内。所需业余演员在各单位工作，则由县上统一抽出参加排练，演出。

　七、排练、彩排

　租用XX二中礼堂排练。编导、演员国庆假期中熟悉剧本，然后立即排练至10月15日审看整台文艺节目。

　八、联系落实演出场次、时间

　主办单位、承办单位提前联系有关乡镇，安排巡演路线，落实演出场次、时间和接洽演出有关事宜，并且由当地党政组织群众观看。下乡演出自10月20日开始至11月20日结束。

　九、巡演

　全体演职人员当天巡演乘车往返，每天演出1场，要求布置好舞台、设置好舞美、音响，始终保持良好的演出状态，为群众送上最好的精神食粮。并且确保演出安全、群众安全。

文艺演出方案 篇3

　今年是我校60年华诞，这在我校发展史上是一个重要里程碑，是学校拼搏奋进、再创辉煌的新起点。校庆文艺演出是庆典工作的重要组成部分，是继承优良传统，展示办学成就，振奋师生精神的重要形式，根据校庆筹委会要求，特制定如下策划方案：

　一、主题：

　回顾光荣历史，展望美好未来（暂定）

　二、名称：

　流金岁月（暂定）

　三、举办时间：

　时间：20xx年12月

　场次：一场（彩排两场）

　时长：100分钟

　四、演出场所：

　市体育馆/校大操场

　五、主办单位：

　市第十一中学

　六、协办单位：

　市歌舞团、马鞍山市武警支队、金家庄区教育局

　七、形式：

　一台以演员与观众现场互动为特色，以大合唱、器乐演奏、舞蹈及曲艺等为表演形式的大型综艺演出。

　八、定位：

　内部包场

　九、宣传口号（布置于场地四周）：

　1、热烈庆祝市第十一中学建校六十周年！

　2、喜迎六十华诞，共创美好未来！

　3、弘扬传统，凝聚力量，继往开来，再创辉煌！

　4、坚持与时俱进，不断开拓创新。

　5、爱我学校，兴我学校，强我学校。

　6、新世纪，新发展，新学校。

　7、团结奋进，加快发展，为实现市教育的崛起作出新贡献。

　8、振奋精神，再创佳绩，迎接建校六十周年。

　9、欢庆六十华诞，续写世纪新

　篇。

　10、共商母校发展大计，共创母校美好未来。

　十、观众：

　主体观众：全校师生

　特邀观众（嘉宾）：上级和兄弟单位领导、部分校友和学生家长、新闻媒体等。

　这些特邀嘉宾可以为也有能力为演出提供经济上的支持与赞助。校庆联络组必须作好他们的工作。他们的出席必将成为晚会的亮点与风景，必将提高演出的档次与知名度。

　十一、演员：

　本校师生和校友、市歌舞团专业演员及兄弟单位演员

　十二、主持：

　（一）人选：

　主持人是这台晚会的灵魂，也在一定程度上决定着晚会的成败。拟设置4位主持人，男女各2位。

　（二）要求：

　1、要求外在形象好，气质成熟，普通话标准，音色好；

　2、富有激情与感召力，能充分表达出演出的主题；

　3、能调动演员和观众的情绪与激起演员与观众之间的互动，还要适时加以引导和总结，以保证节目的顺利进行。

　十三、节目：

　（一）

　设想一：

　第一板块：“奋斗”

　第二板块“光荣”

　第三板块“辉煌”

　设想二：

　第一板块 “春的勃发”

　第二板块“夏的火热”

　第三板块“秋的丰硕”

　第四板块 “冬的积蓄”

　（二）要求：

　1、发挥各方面（包括兄弟单位、市

　歌舞团等）的积极性，丰富节目形式，保证节目质量，体现学校整体水平。

　2、前期，结合校园文体节，组织各级、各类节目的展演活动，评出优秀节目参加校庆演出，对优秀节目给予奖励。

　3、邀请专业人士对整台演出进行艺术指导和加工以及统筹。

　十四、经费的筹措与管理：

　（一）筹措方式：

　1、学校拨款；

　2、接受单位或个人的赞助；

　3、其他。

　（二）管理模式：

　经费筹措之后，直接存入专设的银行帐户，资金的使用，一律先编制预算，再决定是否列支。

　列支仅限于筹备或演出的直接成本（含纪念品）。

文艺演出方案 篇4

　活动主题：“青春高歌 和谐农村——20xx年十万大学生寒假社会服务活动乡镇文艺演出暨政策宣讲

　准备工作：

　1宣传工作：由大学生志愿者提前几天通过乡镇广播站、板报、传单等形式进行大力宣传此活动的目的及意义，并说明时间地点，尽量能让广大的群众知道并让他们积极参与进来！

　2场地布置工作：以露天演出的形式进行，在指定的地点搭建舞台（幕布制作、安装音响、桌椅安放等一切演出设施。），确保舞台安全及场地安全，有相应的安全防范措施并印发宣传资料、准备活动礼品等。

　3彩排工作：参与本次活动的节目必须提前半天或者几小时彩排一次，哪里做得不好的尽快改进保证此活动的顺利流畅进行！

　活动流程：

　1开场舞（主持人出场自己跳），主持人两人——1男1女，仪容仪表要端正，服装大方得体。主持人出场，介绍参加活动的领导、嘉宾及活动的目的意义并向所有的群众派发宣传资料和调查问卷。（10分钟左右）

　2请领导讲话：由乡镇党委书记介绍20xx年十万大学生寒假社会服务活动相关情况并说明此次演出相关内容。（5分钟左右）

　3文艺演出:

　1)舞蹈——舞蹈表演（5分钟左右，节目待定）

　2)小品（10分钟左右，节目待定）

　3)独唱（5分钟左右，节目待定）

　4）政策宣讲。由20xx年十万大学生寒假社会服务活动志愿者向现场观众派发调查问卷、宣传资料，介绍有关交通建设、医疗改革、禁毒防艾、防灾减灾、计划生育、环境保护、林权改革、农业科技、小额信贷、家电下乡、汽车下乡、通信服务等有关农村发展的相关政策和实用知识。（15分钟左右）

　5）小品（10分钟左右，节目待定）

　6）诗歌朗诵（5分钟左右，节目待定）

　7）有奖问答（可进行3—5轮有奖问答）。按照发放的宣传资料以抢答的形式向现场观众提问，回答正确的'观众可以获得礼品一份。（10分钟左右）

　8）舞蹈（5分钟左右，节目待定）

　9）唱歌(5分钟左右，节目待定）

　10）现场抽奖。按照收回的调查问卷编号，挑选出幸运观众若干名名，赠送小礼品。（5分钟左右）

　11）相声小品（10分钟左右，节目待定）

　12)现场互动,邀请参加活动的群众进行现场游戏，获胜者赠送一份纪念品。（10分钟左右，游戏吹气球或者夹乒乓球）

　14)主持人宣布活动结束。大合唱《团结就是力量》，领导、嘉宾和全体演员上台合影留念，放彩带渲染气氛。

　经费筹集与支出计划：

　由大学生志愿者与乡镇领导拉赞助商或者乡镇筹集资金约700元作为本次活动表演的经费（经费要提前3天准备好）！经费支出计划如下：

　1）舞台布置，幕布，气球，横幅，彩带花絮约200元

　2）演出服装道具及必须品100元

　3）准备领导及工作人员矿泉水约50元

　4）调查问卷、宣传资料打印费50元

　5）为有奖问答，现场抽奖，现场互动（邀请参加活动的群众进行现场游戏）的群众们买奖品经费约300元（如洗衣粉，毛巾，牙膏等实用生活品按价格等级分为1，2 ，3等奖及特等奖）

　6）其中，音响话筒、桌椅，电脑等设施向乡政府借或者附近的居民借，没有的额外买！ 为了圆满完成本次活动演出，共计需经费700—800元左右！

文艺演出方案 篇5

　一、活动背景：

　xx年，是我市实现“三年重建两年完”、推进xx“三个加快”、构建和谐、文明xx全面建设xx的重要一年，也是经济和社会各项事业得到强势推进的一年。全市各级政协组织坚持围绕中心，服务大局的重要原则，充分发挥职能作用。各民族党派、工商联、无党派人士和社会各界同心协力、奋发进取、主动作为、共克时艰，充分发挥人民政协的自身特点及优势。致力于“抓重建，确保灾后重建保持领先”，做出了新贡献；致力于“抓发展，确保经济走在全省前列”，展现了新作为；致力于“抓民生，确保民生改善，群众满意”，拓宽了新渠道；致力于“抓稳定，确保不出大事，不出中事，力求不出小事”，取得了新成效；纵观全市上下政通人和、百业俱兴、和谐安康。这些都是举办本次春节团拜会的重要背景、前提条件、策划之源、创作之源。

　二、活动目的：

　旨在通过春节团拜暨文艺活动的形式，总结过去一年来全市所取得的巨大成就，展望美好的XX年，送去市政协对全市人民的新年良好祝福，从而增进和密切党群关系，为xx新一轮的大发展营造和谐氛围、文化环境，提供精神动力与智力支持。

　三、活动主题：

　本次活动的主题是：《万紫千红贺新春》。春，是生命律动、活力、蓬勃向上的象征，亦是大自然万事万物之间最和谐的本质属性，是一年之中的征兆和起点。“万紫千红”一方面寓意着我市灾后重建各行业取得的成绩，另一方面，寓意着党和政府以民为本、顺乎民心、合乎民意的执政理念、治国方略、发展成果。她如同暖融融的春光和万紫千红的春天，温暖和幸福着的天下百姓。因此，用“万紫千红贺新春”，能更好地表达和谐，文明，科技xx的主题精髓，表达和概括绚丽多姿的xx文化特色和丰富的人文内涵。

　四、活动时间：

　xx年12月31日下午1时30分

　五、活动地点：

　xx酒店山海厅

　六、活动场景创意：

　（一）xx酒店外广场，彩幅飘扬，吉祥生肖造型物舞动；恭祝新春的巨型主题横幅悬挂大门外；酒店大厅内，鲜花簇拥，彩旗猎猎，大红灯笼、大红喜炮高高悬挂。由“小老虎”和“玉兔”构图的恭贺新禧的招牌赫然醒目。

　（二）舞台设计总体要求：简洁、温馨、写意、明快、亮丽。充分利用灯光颜色的变换交织及舞台设施效果（干冰、烟雾、皂泡）来哄托演出的效果。充分利用led大屏幕功能或舞台两侧设置的电子屏幕，将主持人串台词与相关投影画面有机结合，达到活动形式创新的效果。

　七、活动时长：

　90分钟（团拜会15分钟，文艺演出75分钟）

　八、活动内容：

　（一）春节团拜会

　1、领导向全市人民拜年。2、发表新年致辞。

　（二）文艺演出：

　九、节目构想：

　文艺演出由《序》、《春暖xx》、《情动xx》、《幸福xx》四个章节构成。

　第一篇：《序》

　1、开场大歌舞：《玉兔贺新春》

　花满枝头涪江岸，花团锦簇映容颜，满园春色挡不住灾后重建新景观。盛世花开，xx娇艳，玉兔相约，做客人间，齐聚xx，贺岁迎年----------台上十几个身穿带有月季花以蓝色与梅红为主色调的服饰（女）与穿着红色金色相嵌的玉兔，小老虎，喜庆大头娃娃（有市各民族党派的领导客串）的演员们用红绸、灯笼舞出红红火火的中国年，台下二十多个演员手拉五彩氢汽球及中国结等形成台上台下互动，哄托春节隆重欢庆热烈的气氛！大头娃娃在玉兔和小老虎生肖吉祥物的包围中取下面具，展开拜年的红色标语-------主持人上场-------------

　第二篇：《春暖xx》

　2、民俗舞蹈及剪纸表演：《剪纸姑娘》舞蹈与剪纸艺术家共同完成

　《剪纸姑娘》此节目应具有浓郁的民族民间气息，歌颂的是灾后重建新气象，是整台晚会最亮点、最点题的节目，编排上应表现灾后新农村文化气象的这个大背景、大主题，姑娘们怀着感恩的心情，翩翩起舞，用她们的芊芊玉手剪出了吉祥，剪出了祝福！剪出了对援建亲人的感恩情怀！舞蹈中现场穿插xx市两位有名的民俗艺术家做剪纸艺术展示，完成后的作品现场赠送政协领导！进一步诠释节目的内涵与意义！

　第三篇：《情动xx》

　3、小品：《 》

　此节目旨在展现灾后重建，感恩援建亲人，xx城乡建设新面貌，和谐新发展上下功夫！节目风格应有xx新农村的现代、时尚、和谐、安康，表演风格上注重诙谐、幽默、风趣，耐看等艺术特点。

　第四篇：《幸福xx》

　4、川剧联唱

　（1）花脸演唱《五台会兄》选段，

　（2）花旦小生演唱《 》

　（3）川剧表演艺术家xxx女士与xxx共同演唱《 》，

　（4）特别邀请xx市政协陈主席演唱《艳阳天》选段！

　这个节目是一亮点，意在展现巴蜀特色的艺术文化和风情，此节目舒展，恢弘，厚重，人物造型，唱做念打于一体！这个节目汇集了川剧艺术家老中青三代，应该是一个精彩的节目！

　5、魔术表演

　特邀魔术艺术家表演，此节目必须在表现形式上有新意！有看点！能够在轻松地氛围中吸引观众！达到领导和观众的好评！

　6、女生二重唱：《 》

　此节目表演编排上，应体现浓郁的民族风格，传达xx人民幸福、吉祥、和谐、文明这一主题内涵。

　7、结束大歌舞《 》

　幸福感恩与涪江同在，xx儿女穿上汉，羌，回，藏等色调的民族服饰带着激情，舞出五十六个民族和睦相处，幸福安康，一股力量，共创辉煌。台上玉兔，小老虎和大头娃娃和全体演员舞动着，台下彩旗飞扬，在欢腾热烈的气氛中，喷花筒突然“嘣”然四射，冷光烟花，漫天花雨，彩条徐徐而降。晚会在热烈气氛中结束。

　主 办：xx 市 政 协

　演出单位：x x x x x x

　主 持 人：x x x x

文艺演出方案 篇6

　根据校庆工作需要，现制定《xxx六中校庆文艺演出策划方案》如下:

　一、主题:弘扬百年传统展示学校文化提升学生素养

　二、名称:xxx六中xxx周年校庆文艺演出

　三、时间

　1时间:9月

　2场次:一场(彩排两次)

　3时长:xxx分钟左右

　4节目数量:20个左右

　四、演出场所:学校操场

　五、节目形式

　1歌唱类:美声、民族、通俗等(大合唱、小合唱、齐唱、歌曲串烧等);

　2歌伴舞:(要求伴舞人数较多);

　3舞蹈类:古典舞、民族舞、现代舞、街舞、爵士舞、健美操等(要求人数12以上群舞);

　4器乐类:西洋乐、民乐、流行乐、电子乐等(可相互融合成器乐合奏);

　5语言类:朗诵、相声、小品、音乐剧、话剧、舞台剧等(要求:贴近校园生活，体现学校文化，展现学生与学校风貌，充满正能量。此类节目优先考虑);

　6创意类:要求:学生展开想象，大胆创作一批符合学校实际与文化特点、内容积极健康、富有特色的作品。

　上述节目类型，要根据实际需要凸显学生集体性与参与度。

　六、校庆文艺演出计划

　1第一阶段:动员

　xxx年3月8日，上午课间操,在音乐楼二楼大教室组织召开高一、高二各班班长会议，传达《xxx六中校庆文艺演出策划方案》，动员学生积极参与音乐表演活动。3月8日——4月7日:学生自行准备节目。报名时间:3月27日——4月8日。

　2第二阶段:选拔

　4月10日——4月13日开始分时间进行高一、高二的节目选拔，音乐教师初选。具体安排如下:

　(1)4月10日高一(声乐类);

　(2)4月11日高一(舞蹈类、器乐类、语言类);

　(3)4月12日高二(声乐类);

　(4)4月13日高二(舞蹈类、器乐类、语言类)。

　3第三阶段:指导、编排、组合节目

　时间4月17日至本学期末，根据节目内容、形式，确定节目的人数(在10人到20人、甚至更多)，指导、编排工作艰巨。

　4第四阶段:确立《xxx六中校庆文艺演出节目单》，时间6月底或7月初。

　5第五阶段:彩排，最少两次，确定舞台形式、音响排练、学生合排，时间:9月。

　七、其他有关事宜

　1在严格遵守《山东省规范办学行为》前提下，全力办好学校xxx周年校庆文艺汇演，进一步弘扬百年传统，展示学校文化，提升学生素养。

　2根据节目形式和要求，文艺演出所需乐器、服装等物品，采取自备或租借方式解决;如需租借须提前竞标。

　3有关处室组及年级管理服务中心要全力做好配合工作。

运动户外分类

　运动户外分类，提起户外运动都不会陌生，这种就是在室外展开的一种运动方式，可以更好跟大自然来个近距离的接触，也能更好欣赏周边的美景，下面给大家分享运动户外分类。

运动户外分类1

　 一、水面运动及航海类：

　1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

　2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

　 二、陆地运动及单车运动：

　1、徒步：散步，行军，跑步，暴走，定向越野，猎狐。

　2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。

　 三、山地运动及地下活动：

　1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。

　2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。

　3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

　4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

　 四、野营活动及猎捕饮食：

　1、野营露宿，打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。

　2、钓鱼（塘钓，海钓，钓虾），捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。

　3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。

　 五、机动车船及航空运动：

　1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。

　2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。

　3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。

　4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。

　 扩展资料

　1、时刻要有危险意识。初入户外运动者必须认真对待，从学会“害怕”开始，尊重生命。

　2、要储备个人体能。在户外一旦遇到恶劣的环境，身体里的潜在不安可能会被激发出来，后果不堪设想。

　3、要具备基本、必要的救生和自救技能，具备一定的相关知识，学会使用地图和指南针进行定位。户外运动，绝对不能仅凭一腔热情。有低血糖的驴友一定要随身带着巧克力或糖块，紧急时候可以用得到。

　4、选择安全、专业的户外装备。户外运动是一项对装备有专业要求的运动，前期需投入一定经费。同时要选择适合自己的场地，如果不是专业的驴友，不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

运动户外分类2

　 室内体育运动项目有哪些

　 1、 健美操

　健美操运动起源自传统健康舞，属于艺术运动。健美操运动员必须表演一套连续不断的、动作复杂而且高度紧凑的舞蹈。舞步与手部动作必须展现动作、音乐和表现之间完美融洽的创作性，充分表现出健美操运动的“健”、“力”、“美”特征及高度的艺术性，并且要尽量避免动作重复。健美操运动比赛分单人男子及女子赛、混合双人赛和三人赛等。

　 2、 保龄球

　保龄球运动是一项历史悠久并全球普及的运动。它的历史可追溯至罗马时代、古埃及乃至石器时代，对保龄球运动的最早纪录是人们从金字塔遗迹上，发现 7千年前的古埃及人，有用圆形物体制成的球，以及用大理石制成的瓶。

　 3、 棋类

　棋类是一项智力运动。无论是象棋或是国际象棋，其目的都是以能够最先吃掉对方的国王(国王在象棋中称之为“帅”、“将”)为胜。棋类运动非常注重运动员的策略运用和计算能力。在团体赛中，也很强调运动员间的团体合作。

　 4、 台球

　台球是一项适合家庭的运动。运动员只需站在长方形球桌的旁边，并以一支末端尖细且镶着橡皮头的球杆去推球。长桌的内侧四周以橡胶软垫包围，使球能够在桌内来回撞击。这种原本是室外的“杆与球运动”经已逐渐发展成为一种室内运动。

　 5、 体育舞蹈

　体育舞蹈被视作一项在跳舞池内比赛的运动。男女运动员需相互配合，在跳舞池内跳出两种风格的舞蹈：标准舞和拉丁舞。标准舞和拉丁舞又包括十个项目，标准舞有华尔滋、探戈、维也纳华尔滋、狐步舞和快步舞;拉丁舞则有森巴、恰恰、伦巴、斗牛舞和牛仔舞。每项舞蹈都各具特色而且节奏明快。运动员需穿越中线并逆时针跳舞。

　 6、 龙狮运动

　舞狮被分为两大派别：分别为南狮和北狮。北狮外形与真狮很相像，全身覆盖着金**的毛发。头上的红色或绿色蝴蝶结用作识别狮子是雄性还是雌性。南狮的外形显现勇猛和刚强，头戴大头佛面具的舞者会在前面引领它如何舞动。在舞步方面，北狮较注重跳跃，而南狮则注重平地上的舞动。而舞龙运动方面，运动员需舞动龙身以表现出龙的威猛，同时也标志着吉祥、欢乐和幸福。

　 7、 电子竞技

　电子竞技顾名思义就是透过电子仪器进行的运动比赛。电子竞技如同一般常见的体育运动那样，都是注重公平性和竞争性，但它除了注重体力上的争持之外，也十分注重策略的运用。我们可以把电子竞技看成一种需要迅速反应的棋类运动。虽然电子竞技与传统运动在表面上有所不同，但其核心体育精神却是一样的。

　 8、 极限运动

　极限运动是近年迅速发展的一系列刺激的、具创造性和能够以最大限度发挥运动员自我身心潜能的活动。这项运动揉合了竞技、冒险、刺激、创意和兴奋感。同时，某程度上极限运动也代表一种新的生活文化，此项运动员不只专注练习其项 目，更喜欢将其概念融入他们的行为举止、潮流品味、音乐喜好甚至日常语言当中。

　 9、 蹼泳

　蹼泳运动是在潜水和竞技游泳运动的基础上发展而成的项目，运动员比赛中需穿著蹼(蛙鞋)。

　 10、 室内五人足球

　室内五人足球是一项取材自传统足球的团体体育运动，这项室内运动需要运动员行动迅速，并且具备高超的控球技巧。上衣、短裤、短袜、护胫和鞋，是五人足球运动员的五大必备用品。

　 11、 入篮藤球

　入篮藤球运动起源自泰国，是国际藤球总会认可的一项运动，参与运动的队伍各由五名球员和一名后备球员组成。在比赛进行期间，它不像篮球或足球比赛那样需要球员相互碰撞竞争，队员集中注意力设法把球踢入藤篮。

　 12、 室内田径

　田径运动是世界上其中一项最受欢迎之运动项目，通常在室外举行，亦可于室内举行。由于室内田径赛场大小与室外场地不同，室内田径跑道圈长为200米。但由于在室内举行，所以可观性亦相对提高。

运动户外分类3

　 室内健身的八种运动

　 1、室内健身——跳绳

　获得锻炼的肌肉：四头肌、腿筋及腿肚。

　你所需要的：有弹性和用于跳绳的吸震，比如木地板(如果可在水泥地面上跳跃)。

　要领：保持膝盖弯曲，肘部弯折在身体两侧。不要跳得过高，以恰好跃过跳绳为佳，这样可节省体力，不易过快疲劳。

　运动量：连续跳4分钟，然后放松1分钟。掌握跳绳技巧后逐渐延长时间，直至达到20分钟以上。

　 2、室内健身——跑步

　获得锻炼的肌肉：臀部、四头肌、腿筋及腿肚。

　你所需要的：一双柔有弹性的跑鞋。

　要领：跑步就是为了能发挥能量。这就是说在向前跑的`时候尽量放松身体，让双手在体侧自然摆动。如果你习惯在黄昏时慢跑，最好佩戴在处可闪光的标志(为安全起见，带上个朋友)。

　运动量：如果你是刚刚开始这项运动，可考虑跑5分钟后走2分钟。每周逐渐延长运动时间，最后达到20分钟以上，如果你已经习惯跑步，每次可以跑25到35分钟。如果你完全是个行家，可延长至40至60分钟。同样，增强阻力(如跑步登山)可提高锻炼的强度。

　小建议：不要捏紧拳头(放松!)，注意脚跟先着地。

　 3、室内健身——三头肌运动

　获得锻炼的肌肉：肩部和三头肌。

　你所需要的：一张椅子和一个朋友。

　要领：膝盖弯曲成适当角度，背向椅子，双手向后，距离比肩窄，扶住椅子边，身体下蹲，直至肘部成90度角，再缓缓抬起身体。

　运动量：初学者做2-3组，每组12至20次;中等水平者双腿伸直，在脚踝处交叉，做2-3组，每组15到20次;熟练者请朋友抬起双腿，与地面平行，然后做2-3组，每组20到30次。

　小建议：如果姿势正确，你在下蹲时肩部会感到一种伸展力。

　 4、室内健身——绞毛巾运动

　获得锻炼的肌肉：二头肌。

　你所需要的：一个朋友和一条卷好的毛巾。

　要领：双腿分开与肩同宽站好，让一位朋友双手握住毛巾的两端而你自己握住中间部分，双肘贴住身体两侧，慢慢将毛巾提至胸前，同时你的朋友向下拉(增强阻力)。

　运动量：初学者做2-3组，每组12至20次;中等水平者做2-3组，每组15到25次;熟练者做2-3组，每组20到30次。

　小建议：保持背部挺直，肘部固定，头部上抬成45度角。

　 5、室内健身——仰卧起坐

　获得锻炼的肌肉：上腹肌。

　你所需要的：用于仰卧的毛巾或垫子。

　要领：双膝弯曲仰卧，双脚着地。双手置于脑后，运用腹部肌肉，将肩部抬离地面一些(注意：不是坐起)，然后慢慢放低身体。

　运动量：初学者做2—3组，每组30到50次;中等水平者做2-3组，每组50到70次;熟练者做2-3组。每组70到100次。

　小建议：抬起身体时呼气，躺下时吸气。下巴抬起，双肘张开。

　 6、室内健身——抬腿运动

　获得锻炼的肌肉：下腹部。

　你所需要的：用于仰卧的毛巾或垫子。

　要领：仰卧在垫子上双腿抬起，膝盖弯曲成适当角度。手放置于脑后，将膝盖抬起贴胸部，然后慢慢放下。

　运动量：初学者做2-3组，每组30到50次;中等水平者做2-3组，每组50到70次;熟练者做2-3组，每组70-100次。

　小建议：当臀部抬离地面时，注意收缩你的腹部。

　 7、室内健身——肩部运动

　获得锻炼的肌肉：肩膀及胸部。

　你所需要的：一个朋友。

　要领：双腿分开与肩同宽站好，双臂抬起成90度角。缓缓抬起手臂与肩平，同时你的伙伴把你的肘部向下压以增加阻力(不要太用力)。

　运动量：初学者做2-3组，每组12到20次;中等水平者做2-3组，每组15到25次;熟练者做2-3组，每组20到30次。

　小建议：当你变得来越熟练时，你的朋友以逐渐加大力度。

　 8、室内健身——俯卧撑

　获得锻炼的肌肉：胸部、三头肌及肩部。

　你所需要的：一条毛巾(放于膝盖下)。

　要领：双膝和双手着地伏在地上。双手保持与肩同宽，抬头，缓缓将胸部贴近地面，然后抬起。

　运动量：初学者做2-3组，每组12到12次，中等水平者做运动时抬起小腿，双腿交叉，进行2-3组，每组15到25次;熟练者伸直双腿，脚趾着地，分2-3组，每组22到23次。

　小建议：记住保持胸部挺直，收腹。

特发性震颤和帕金森病震颤的区别：1 原发性震颤也叫特发性震颤，震颤形式是一个姿位性震颤或者是动作性震颤，姿位性震颤就是在拿筷子夹东西的时候或者是端杯子的时候，端碗的时候出现的这种抖。2 帕金森的抖也是比较有特色的，是一个静止性的震颤，主要表现在完全放松的状态下，出现的这种规律性的抖动。帕金森病人也不是说完全只有静止性震颤，有一部分帕金森病人也会出现姿位性震颤，特发性震颤或者是原发性震颤。一定要有专科医生来鉴别，另外就是最重要的鉴别点就是帕金森病人除了静止性震颤，还有运动迟缓、肌强直、姿势平衡障碍。这是很根本的一个鉴别的方法。另外原发性震颤，总体的病程是良性的可能到从50多岁到80多岁。