什么是健美操的手位

健美操七个手位动作要领：

1卧姿，双手撑地，身体慢慢后倾；

2站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后；

3站姿，双臂上举，掌心合拢；

4站姿，双手臂打开向上举；

5坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转；

6站姿，双臂上举，整个身体向上伸展；

7仰卧，上身抬起，双手撑地。

1、跑步。

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。

2、舞剑。

唐宋时期的传统舞蹈。因执剑器而舞，故名。是中国手持短剑表演的舞蹈。短剑的剑柄与剑体之间有活动装置，表演者可自由甩动、 旋转短剑，使其发出有规律的音响，与优美的舞姿相辅 相成，造成一种战斗气氛。舞蹈节奏为打令。

3、散步。

散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。

4、广场舞。

在公共场所由群众自发组织，参与者多为中老年人，其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈，是专属于人民群众的舞蹈，因为民族的不同，地域的不同，群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。

5、健美操。

健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。

-健美操

-广场舞

-散步

-舞剑

-跑步

那一步

八年级（8）班 吴晨婧 指导老师 舒玉英

“剑短了”？这是个不是问题的问题。剑手面对这个阻碍，有两种方案可以选择。

剑可以加长，或者剑手选择往前一步。

选择前者，重铸一把剑即可：然而后者更简单，迈一步就是了。

然而这一步，却是多么难迈出去啊！

首先，迈一步，需要的是冒险精神。

剑手不敢前进一步，是因为敌人的剑也在挥舞，这一步会使他成功，也可能令他丧命。所以，剑手当然愿意保险起见，放弃胜利。很多人也是这样，力求稳妥，却忘记了“高风险，高收益”这类似的话语，不肯去冒险，一生平平淡淡地收尾。就拿我现在在做的事来说吧，这类文章我从来没写 过，但让我下这个决定的念头就是“冒险”，我宁愿丢掉可以获奖的“保险”，也不愿写以前的好作文——不论做什么事，我们需要尝试、需要冒险，才会收获精彩与成功。

看看比尔·盖茨退学哈佛，看看诺贝尔一次又一次冒险拿生命做赌。如果剑手知道他们付出的代价，仔细权衡、想必会迈出这一步。

然后，我们来分析一下剑手的思想。

剑手提出“剑短”，一定是想把剑加长，可再铸把好剑可没那么容易，他只有选择前进一步——改变自己。每个人都想让环境跟着自己的方式走，剑手也不例外。他希望剑按他的想法加长，让剑适应他的剑法。我们往往对生活抱怨太多，希望“要是老板再和蔼一点就好了，”“要是孩子再乖一点就好了”，“要是作业再少一点就好了”……诸如此类的不满。当我们改变不了它时，只能去适应，而且适应往往比改变他人已更能节约时间和精力。我初一的时候，曾天天对作业感到苦恼，并将与老师作对列为任，抱着“我就不按你说的做”的坚决态度，与各科老师斗智斗勇，奋战到底。结果自己落了个不痛快，这便是不适应环境。想适应老师，要摆正学习态度——学习为自己。想适应剑短，也要正练剑的态度——为的，是提高剑术，而不仅仅是有一把用来顺手的剑。

剑手叫什么名字？不好说，因为每一个人都是剑手，我们可以逃避，也可以冒险；可以改变环境，也可以改变自己。生命最终是要结束的，但精彩与否全靠我们把握。

“剑短了”，这的确不算一个问题。（校对：李知雨）

向前一步

八年级（11）班 王乔斯 指导老师 张 莉

一步，有多远？它没有多远，但是有太多的人就离目标差一小步时，他放弃了。他停滞不前，只能呆呆地望着自己的目标，终究是望尘莫及，只留不无尽的遗憾，无奈，和那一步的距离。

他，是一个乞丐，在他选择了这条路的时候，“尊严”二字在他心里早已灰飞烟灭了。

在那个夜晚，他蜷缩在这个城市中一个黑暗，狭小的角落里。城市中各个在商场的霓虹灯在夜幕中显的格外耀眼。但是他的眼前是一片灰暗，地面上是零零散散的硬币。突然，一个陌生男子向他走了过来，他一惊：所有人都不愿靠近我，但他怎么……他猛地抬起头来，那是一个年轻人，穿着十分时尚，那张清秀的脸上有着一双又黑又大的眼睛，正紧紧地盯着他。只见个那男子在他的面前停下脚步，那双自皙的手在荷包里掏了一下，迅速拿出一张纸一样的东西，抬起头，面带微笑地又向他走了一步，将那张纸一样的东西塞到他手里，转身消失在了夜幕之中。他顿时一吓，打开自己的个男子是多年来唯一一个向他走上前一步对他施舍的人。沉默半晌，他站了起来，手里紧紧捏着那张十元钞票，也消失在了夜幕之中。

十年后，在一次商业宴会上，一位年轻的男子正在品尝宴会的美食时，一个陌生男子走到他的面前，激动地握住他的手，对他说：“您还记得我吗？”他想了想，努力地在记忆的仓库里搜寻着，但始终不记得他见过这样一位陌生男子。陌生男子仍激动地说：“我是当年的那个乞丐呀！当时有许多人向我施舍，但他们总嫌我脏，不愿多靠近我一步。但是您却向前走了一步，对我微笑，让我重新获得了尊严。我经过多年的努力，白手起家，终于从以前的那个小乞丐成为了拥有千万家产的富翁……”

那位年轻男子的一小步，竟然使一个丢掉尊严的小乞丐重拾尊严，成为了拥有千万家产的富翁。这听起来确实有点不可思议。但是，生活中这样的事处处可见；在垃圾桶旁，总是会有些许垃圾，只因为那些人虽知道文明，但离文明却仍差一步；考试卷子发下来，你可能会后悔不已，因为你可能离满分就差一个小数点……

向前一步，就可以获得尊重；向前一步，就可以取得成功；向前一步，就可以得到文明。所以，向前一步吧！你就会发现，天是那么蓝，太阳是那么温暖，世界是非曲直那么美好。（校对：王杨惠子）

路上

八年级（3）班 李佳星 指导老师 徐百艳

路上空空荡荡，两旁则是万家的灯火，浓浓的饭香。一个孤独而又衰老的背影，在冷得发白的月光下，显得格外孤单。他慢慢坐下，望着空旷的路……

又是中秋……

“儿忙事业，孙忙学业，没时间呀！”老人安慰着自己，但不知为何，老人的安慰这次没了作用。突然，老人心中萌生了一种仇恨，他恨那花花绿绿的票子；他恨那红红的分数，是它们，阻止了一家人的团圆……

“爷爷！”一声甜蜜的叫声在他耳畔响起。以往中秋，老人的孙女与儿子总会来看望他。一盒平凡但充满爱的月饼，一轮皎洁并十分温馨的明月，再加上一桌并不丰盛，但满是亲情有饭菜。一家人坐在一起，笑着，唱着。围绕在周围的，只有快乐！

但是，今年呢？

中秋清晨，老人的孙女不在呼呼大睡。

“叮——！”刺耳的电话铃划破了她的美梦。

“喂？”她嘟嚷着拿起电话，“谁呀？”

“孙女儿，今天晚上来我家一起赏月，吃月饼吧！”电话那头，传来喜悦的声音。

“不了，人家今晚有课。”急于睡觉的孙女毫不顾及老人的心情，一句话就应付了。

“是吗？”没有了喜悦，平静之中透着伤感。

突然，老人觉得有什么模糊了眼睛。他赶紧闭上双眼，停此了自己的思绪，两行泪，流淌了下来……

点燃一支烟，猛抽了一口，再缓缓吐出。老人看着烟卷越飘越远，越飞越高，遮住了那轮冷月。

“儿忙，孙也忙……”老人对自己徐徐地，无奈地说。

现在的人，不都是为了只属于自己的事业，自己的天地奋斗，而早已忘却了那默默支持自己，默默鼓励自己和亲人吗？

“唉——！”

一声长叹回荡在天边……

老人慢慢站起来，在那冷的发白的月光下，在那空荡荡的路上，老人渐行，渐远……最后，从路上消失……

月光照在路上，一切又仿佛那么安静、祥和……（校对：王梓悦）

路上

八年级（16）班 郑华康 指导老师 张亚平

每个人都在人生之路上奔跑，唯一不同的，是你在追，还是在逃。

——题记

这条路，越来越暗了。

你轻轻叹息一声，左手又下意识地摸了摸腰间的酒壶。年少佯狂，贵妃研磨，力士脱靴，“李白”二字突然在朝间炽手可热。你似乎看到自己“直挂云帆济沧海”的志向已经实现。然而，你突然间意识到无论如何，自己也仅是一个御用文人，于是傲然地长袖一摆，大踏步走入另一条路——一条看似崎岖不平却又充满诱惑的路，轻轻倾一倾酒壶，仙酿微微泻出，变成了一条滔滔大河，隔断了自己与原来的那条路的联系，此时，安建之乱更是让你原来便不多的希望化为乌有，治不了世，便遁去吧！你选择了逃。逃离那混浊的人世，逃离那昏暗的朝纲，逃离满地难民与伤兵的呻吟，躲入那把小壶，藏住自己的一片冰心，可是这条路依然在变黑，变暗，变迷惘，于是你终于发出一声荡然、悲壮的狂笑，剩下的路，也无须招鹏引鹤了！你快速奔跑，不管路上一片片风景，只求早早逃开，早早走完这条漫漫长路。

李白，你在逃，这路，你尽管走完，尽管留下绝唱无数，可是否你会在走完这条路之后望着走过的路淡然一笑？

不会，即便笑，你也是苦笑，你匆匆来，匆匆走，有没有真的看看这条路？有没有真的品一品自己的人生？在命运之神的压迫前，你败了，败得很惨。

你是谪仙，谪仙，在凡间就得好好品一品这路上的风景，这路上的酸甜苦辣，可是你没有。

你在为走路而走路。

曾经的你，有一个奋斗的目标，可是却又迷失在美酒中，或许你不是真的放弃，而只是在逃避，可你为什么一昂首面对？

你自号青莲，可是为什么没有勇气直面这路上的种种坎坷？

那个“安能折腰事权贵”的你呢？酒是你逃避现实的工具，可是逃避够吗？人为什么会在这路上走一遭？为何？！你或许也曾莫思过，可是你没有把自己的思想化为行动。

慢慢走过人生之路，你留下的只有佯笑与长叹，终于跌跌撞撞到达人生的终点。

于是，这路上，只要心不死，便永远在路上，这条路，就需要我们用心去面对。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。（校对：崔俊杰）

路上

八年级（7）班 张文雯 指导老师 张 莉

（一）

我在路上。

这条路，我走了一辈子，我出生在这里，成长在这里，同时，也即将死在这里。

现在是秋天了，走在这条小路上，落叶在脚下寂寞地响着，林间不时传来几声哀婉的鸟鸣，让我本来虚弱的身体移动起来更加艰难了。与此同时，我无力地哀叹一声，声音竟把树上的鸟儿惊走了。没有它们的陪伴，我独自回想我在这一路上的经历。

我是在这条林间幽径中出生的，除了童年无忧的疯闹，再便是象群中血腥的残杀；现在呢，我快要走向生命的尽头，这是为什么？上天为什么要我现在死？我活到现在，什么也没有得到。我从小被告诫要练就结实的身体，长大后与其他公象拼杀以获得首领的位置，是的，我得到了，可之后迎来的，却是更加血雨腥风的生活……上天对我不公！我活了五十年，我得到了什么呢？权力？现在我老了，这种权力简直就是少得可怜！年轻的公象成天盘算着抢走我的位置，图谋不轨。

这时，我眼前突然蹿出一只公象，我凝神一看，是我的儿子托卡。

托卡低下头甩着他那粗壮的象鼻，轻声道：“爸爸，您这段时间身体不好，没有精力管理象群……我知道现在不能与您争夺首领之位，我也不会，那样会使您的身体更加恶化……所以……”“够了，托卡！我就知道你垂涎我的位置，可是我还没死！你在我死前一定要折磨我么？你对我说这些干什么？无非是嫌我年老体弱，想取而代之！好吧，除了被争夺权利的你杀死我，还有什么活路！”我气愤不已，长啸一声，向身后的巨石撞去，最后留在眼里的，便是我一生引以为荣，洁白如玉的象牙……

玉石俱碎，血测心伤。

这条路，走完了。

（二）

何必呢？人活于世，就像是走在路上，那头象便与人一样了。在路上，我们不必带上太得的背囊，权力，金钱，这些东西，在路上能给我们带来多大的影响？生不带来，死不带走，能带走的只有什么？快乐的回忆啊！朋友们，金钱与权力，在我们的路上并不重要，只有快乐地活是最美好的的……

让我们快乐地生活，快乐地走下去，在路上！（校对：刘若水）

路上

八年级（5）班 邓嘉恒 指导老师 雷以学

清晨，陪着跃出地平线的太阳，我奔波于培优中心之间。

公汽上的我，携着些许睡意，茫然注视着车窗外的一切，路上车多，但人还少，看着空荡的人行道，堵在了上学路上。手表上的数字跳得飞快，我急了，这不会迟到吧。等公汽到站，我还真说中了，果真迟到，还被批了一顿，我将一腔怒气发泻在了路了，从此，路上少了许多风景，我看不见。

直到一次旅行。火车驶出了武昌，可两小时后却趴在汉口，我忍不住，恨不得下去拉着火车跑。可奶奶说，风景就在路上。我不懂，但在思索之时，火车启动了。第一次见这广阔的风景。千里田野，青绿中是对丰收的畅想。起伏的连山，含着祖国山河起伏中温柔的曲线，陪伴这钢铁的长龙。纵横九万里，火车在无境的平原上显得很渺小，这里的河水是激越的，稍不留意，就有许多美妙的风景逝去。更妙的是这亘古未动的山峦，田野，在路上变得疾速奔跑，使山川河流更美。山川在动，是改天换地的壮志，河流在动，而且动得更快，是快步发展的豪情。生性使然，面对景点中迟滞的风景和涌动的人潮，我更爱这一份跳动的活力，一份宽阔的自由。也稍许理解了“风景在路上“

风景在路上，路上更可任思想遨游。

机车转到徐蚌线，开到了徐州城下，当大人们谈及徐州城时，我抛了一问：“请问‘徐州剿总’的大楼在吗？”我爸听了，来了兴致，谈到：“哪你知道剿总司令是谁吗？”随着杜聿铭这三个字，引入了这徐蚌战场。

淮海一役决胜，借徐蚌之力。随机车沿徐蚌线行驶，今天的我，又重新审视这决胜之地，沿线下来，地势平可排布千军万马，起伏可藏雄师旅，接下来，我一路畅想。

很少这样子，让思维沉浮于史海之间，想到万里河山。也许只有这路上，才能使我指点江山。路上，是无限的思想发散在万里山河之间。正如路上如流水的风景，豁达的天地，才能让心胸宽广。路上有远处的思想。

因为路上能给我畅想，我就迷恋于路上。一有空闲，就在路上赏析无限风景。我开始追求自己的足迹，寻找自我的梦想。我的思想让我有了追求遥远的梦。原来，路上还有无止境的梦，无疆域的思想。（校对：陈家希）

路上

八年级（6）班 王梦晗 指导老师 杜红姣

我背着那厚重的成绩单穿行于这高速运转的都市。

雨，已经淅淅沥沥地下了好几天，城市的每个角落都有发霉的味道。雨点重重地打在面颊上，泪一般。此时的心中盛满了怨恨。为什么？为什么我如此努力，却只能换来一个平平的成绩？女孩们相约去郊游时，我在家复习奥数；运动会，大家嘻嘻哈哈，追逐打闹，我在角落，捧一本散文集，静静地坐了一天；大家写完作业早早睡了，我还在一遍遍读着课文；天未亮，大家都在被窝里享受温暖的梦，我却早早地床，背单词，准备早饭……难道我所有的付出都不够换取一个骄人的成绩吗？泪水无法控制的夺眶而出，长久以来的酸楚漫过痛的没有知觉的心。

我抬头望天——妈妈住的地方。苍白无力的天空，雨点无休止地落下。我看到一只燕子，它艰难的飞行着。它努力地向高空飞去，翅膀用力地扇动着。雨点也重重地向它砸去，它的翅膀，一定和我的心一样痛吧。我扭过头，继续朝家的方向走去。不敢再看天。我一定，一定又让妈妈失望了。

这条回家的路，这么长，这么曲折。红绿灯闪烁的十字路口弄得我晕头转向，深一脚浅一脚，踩着雨水向家中走去。

大脑里一片空白，我不想想象，也不敢想象。不敢想象爸爸失望的表情，不敢想象他低沉的叹息，不敢想象他说：“你妈临终的时候说一定要让你成才。”……

突然希望这路长得没有尽头。

还是到家了，我把钥匙插进锁孔，缓缓地转转动，那一刻，心如刀绞。爸爸还是如往常一样，招呼我过去吃饭，说他做了我最爱吃的菜，他的每一句话都像匕首，让我的心那么疼。我恨不得他能狠狠地骂我一顿，打我一顿。一桌的菜，我却没有味口。爸爸给我夹菜，我强迫自己吃下去，味如嚼蜡。“怎么了？脸色这么差，不舒服？”

“没有。可能是累了，我回屋躺会儿。”

我用枕头狠狠地压着自己的头，眼泪悄悄地落下，许久许久，黑暗消失了，眼前出现一条窄窄的乡间小路，只有一条小路。望去，极远处，有一大片娇艳欲滴的玫瑰；中间站着一位妇人，像极了妈妈。

我拼命地向那玫瑰花田跑去，没命地跑。近了点，看清那人正是我朝想的妈妈，微笑着冲我招手，便更努力地跑。路上有石子硌得脚生疼，我已顾不了那么多了，只是没命地跑。眼看着越来越近了，可是花和人却越来越模糊，消失了……看着妈妈地身影渐渐模糊在眼中，我呆坐在地上，失声痛哭。“别哭，孩子，站起来，你看。”我抬头望去，极远处，又是玫瑰，又是冲我招手的妈妈。“有时候，你以为失败了，其实胜利就在前方，只是泪水模糊了你的眼……”一切都消失了。

原来是梦。

雨停了，阳光明媚，我冲镜中的自己笑着。走在路上，我不再哭泣、怨恨。我知道胜利其实就在前方，所以别让泪水模糊了眼。

路上

八年级（3）班 郭 凤 指导老师 徐百艳

路上，我们之间回旋着暮春湿润的轻风，撒满了充满花香的温暖。

——题记

路上，雨淅淅沥沥地下着，一把小伞撑起了我晴朗的天空；路上，我和他之间回旋着纯洁的友谊的轻风；路上，那份珍贵的友谊让我久久地温暖，久久地感动……

我僵硬地站在班主任的办公室中。窗外，雨无声无息地下着，和那次的天气一样。一阵阵的寒气向我袭来。看着桌上那煞眼的东西——检讨书，况且是第三份，我不禁打了个寒颤。“说”。老师发话了。“路上的情景，怎么解释？”“早恋是不对的……。”我低声说：“我要深刻的检讨。上次在路上看到你，和你说的情况不符啊。”老师发怒了。路上……

一个阴暗的天气。我走在上学的路上，突然下起了小雨。糟了，没带伞！人在雨中奔跑着，像一只淋湿的蝴蝶。远处，一个男生向我招手——王澈。我仿佛抓到了救命稻草，跑了过去，站在他的伞底下。

他的伞，为我撑起了一片明亮的天空。我与他相视一笑，朝学校走去。

我感到，友谊的春风在我们之间回旋，他向我招手的那一幕深深定格在我心中，让我久久地温暖，久久地感动。

路上，我与他谈论学习，谈论理想，谈论自己向往的高中，谈论自己梦想的人生。我们约定，要努力地学习，在学习的战场上，一比高下。

我们的友谊，至真至纯。

……

“老师，我认为那天他和我共撑一把伞只是男女生之间很正常的表现，是我们之间真正的友谊，是青春男女生互相关爱、互相帮助，是很纯洁、神圣的，并不是早恋。”我一口气说出了内心的想法，等待着狂风暴雨的来临。

教师微微地笑了：“这才是我要的‘检讨’，以后，男女生之间的协调工作就靠你了。”

我布满阴云的心情渐渐晴朗起来。走出办公室，长吸一口雨后清新的空气，心神气爽。我看见，远处的天空逐渐明朗。

又站在上学的路上，朦胧中，我听到了我与他努力奋斗的约定，看到了那把蓝色的雨伞，看到了我们之间明朗的天空。

路上，青天友谊的花朵含苞欲放；路上，回旋着的轻风纯洁而温暖；路上，天气格外阴沉，但心中分外明朗。（校对：郑舒琪）

向前

八年级（12）班 尹 谦 指导老师 李华俊

故事是这样的：有位剑手，因为用的剑稍微短了一些，常常刺不中别人反被别人刺中，长此以往，剑手很自卑，觉得不如别人。同时，他又常常报怨自己的剑太短。剑手的母亲知道了，只是笑了笑：“孩子，你往前一步不就行了吗？”

故事戛然而止，又让人觉得意犹未尽。细细想来，母亲的回答是多么的巧妙！

剑短，是失败的原因吗？如果剑手忘记这个所谓的“缺撼”，主动向前，还会有这个结果吗？“剑短”的阴影笼罩着剑手，使他自卑甚至放弃， 才是最大“缺撼”。向前一步，我不敢说就能“海阔天空”，但起码你摆脱了被动，战胜了自我！

往前一步，说出来只用1秒钟的时间，但做起来却何其艰难！

我们都是“剑手”，而我们手中也必须会有那把“短剑”，手持“短剑”，有人选择了退缩，有人却选择了向前。

奥运冠军邓亚萍就是这样一个例子。身材的短小使她天生就被认为不是打乒乓球的料，尽管她是那么努力，还是被国家队拒于千里之外。她无奈过，她彷徨过，可是，天生的不服输的性格使她选择了向前！她的“短剑”与其它人的“剑”劣势明显，但只要别人付出一倍的汗水，她就尽十倍百倍的努力！终于，国家队的大门向她敞开，前途是一片光明！奥运的冠军使她家喻户晓，萨马兰奇的抚摸就是对她最大的褒奖！而这一切的光环后面，都源于她曾经的一个念想：“向前！”

“短剑”有时并不是坏处，如果你不停息向前的脚步，它甚至可以激励你，让你拥有成功。

童第周十七岁进中学，他掌握的知识成为了他的“短剑”。可他没有退缩，他选择了向前，坚持！“既然选择了‘前’方，就只顾风雨兼程”，他终于圆了科学家梦！

著名指挥家舟舟曾被人们视为“傻子”，可他毅然向前，指挥出多少华美的乐章，尽管他只有六、七岁的智力。……

是啊，也许家庭的贫穷是“短剑”，但它让你学会朴实与忠厚，也许知识上的贫乏是“短剑”，但它更会激励你，鞭策你；也许身体上的残缺是“短剑”，但它也能成为你独特的美丽！但这一切的前提是——向前，你学会坚持；向前，你战胜了自己，向前，你就看到了太阳！

向前吧，前方是那么美丽！（校对：李思颖）

路上

八年级（15）班 杜邦国 指导老师 张亚平

飞鸟归林了，天空却仍在飞行。因此天空从未错过什么。天空的路没有终点，一如船送我们上岸，船却没有岸。在路上，其实是好的。

路上的风光永远胜过终点的画卷，那种随意笑，是旅游景点所开发不出来的。

曾经我去王昭君的故乡神农架兴山县玩。那里有神奇的落水洞、巍峨的神农顶、浪漫的打酒湖。然而我却对进县城途中所见的一条河情有独有独钟——香溪河。

香溪河这个名字是我名字是我后来才知道的，传说是昭君出塞时下此河洗脸，洗出一河粉黛香气。这也是我后来知道的。

当时，透过飞驰的车窗，我只看见了一条野河，哺育着野花、野鱼以及很野很野的风景。石头在河中央激起层层白沫，安静地等待被磨得光滑。鱼儿从上游跃下，不必担心烹饪带来的危险。鸟儿听着哄响的水流发呆，水流也望着鸟儿发呆。那河水不深，却蓝得看出了海的影子，蜿延柔缓，被风催赶着奔向远方。风扫荡过对岸的山石，山石流汇成了凝固的河，水冲刷过河床的顽岩，却只冲出满床圆润的笑脸。

有的泥石滚落了，水浆吸引了鱼儿的波漾，鱼儿吸引了水鸟的微凌，水鸟吸引了天空的蔚蓝。我仿佛在车的飞速移动中看到了一个理想的和谐社会。

然而，美的只停留在路上。随着终点的临近，无数桥在河上横行，无数道路伸向河面，无数钓垂向河面，无数网扑向河面！河混蚀，河咆哮，河结束了自己的野史。

一片荒滩出现在县城之前……

音乐响过了，琴弦于是陷入了更深的孤寂。那长途跋涉的终于到达终点的大马哈鱼，死于对途中一滴水的思念。那虔诚的朝圣者，累倒在庙殿的台阶前，最后一口气已在路上耗尽。

在路上，在路上，在路上。

在途中，在途中，在途中。

只有路上那景、那风、那天，才能珍藏于心底。路，延续在无尽的脑海里。

无限风光在途中。在通往路上的途中

啦啦操32基本手位的名称如下：

下A、上A、上V、下V手位图解

W、短T、T、加油手位图解

K、斜线、下L、上L手位图解

短剑、小弓箭、弓箭、侧K图解

斜上冲拳、斜下冲拳、侧下冲拳、侧上冲拳手位图解

下M、上M、R、高冲拳图解

低X、前X、高X、屈臂X图解

下H、小H、上H、X图解

前H（拳心相对）、前H（拳心向下）、后M、屈臂H。

啦啦操的基本手型有：

胜利、力量、喝彩、酷、团结、真棒、勇往直前、自信。

基本站姿有 ：

直立、军姿、弓步、侧弓步、锁步、吸腿。

基本站姿是没有区别的，在过程中会有不同：

1、定位不同：健美操竞赛有五个单项。啦啦操运动理念虽然是体现激情活力的团队精神，但为了表现激情与活力美，啦啦操也设立的单人项目。

2、音乐不同：啦啦操成套动作时间为4分30秒±10秒。健美操成套动作时间为1分30秒±5秒。

3、项目不同：健美操分别为男子单人、女子单人、混合双人、混合三人和混合五人项目，单人操体现个性特点；双人操讲究配合默契；五人操强调气势和整齐，而啦啦操也有单人的，人数上没有太多规定（非竞技啦啦队）。

扩展资料：

啦啦操来源于早期部落社会的仪式。为激励外出打仗或打猎的战士们，通常会举行一种仪式，仪式中有族人欢呼、手舞足蹈的表演来鼓励战士，希望能凯旋。

世界啦啦操锦标赛是全球啦啦队界的一项重要赛事，每年的4月份，在美国奥兰多迪斯尼乐园赛场里，都将迎接全球60多个组织、20多个国家的上万名顶尖的啦啦操高手。

现代啦啦操是配合音乐、服装、队形变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛的运动，是为竞技啦啦队。