雪莲果的热量高吗？吃雪莲果可以减肥吗？

雪莲果是我们日常生活中很常见的一种食物，并且减肥的人群可以考虑吃雪莲果，它的热量不高，并且对身体很有好处~

雪莲果的热量高吗

雪莲果每100克含有17卡路里，消耗17卡路里需要的运动如下：

走路=4分钟，跑步=2分钟，跳绳=1分钟，健美操=3分钟

雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，雪莲果其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。所以说雪莲果的热量不是很高，想减肥怕胖的人群是可以吃的，而且还很适合糖尿病人吃哦，大家可以放心。

关于雪莲果的热量的这个问题，大家都知道了吧，雪莲果的好处有很多，丰富的钙质，微量元素，而且还可以有抗癌的作用，对于提高免疫力有好处，它的热量不高，而已放心食用，不会发胖的哦。

吃雪莲果的注意事项有哪些

1、性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒，便汤等症状。

2、胃寒的人，可能吃冷的有胀感，但可以用开水泡一下吃，大部份人开始吃的三天有腹泻的现象，但四天后会正常，大便象小孩子的一样，这属于正常。

3、在极少数过敏者中，雪莲果吃多了会腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。

4、雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头。

5、雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素，为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。所以我们要吃新鲜的，现削皮现吃，以免化学反应导致出黑色素。

这些食物最好不要和雪莲果一起吃

雪莲果和牛奶一起吃：不利于蛋白质的吸收

雪莲果和鸡蛋一起吃：不利于蛋白质的吸收

这些食物适合和雪莲果一起吃

雪莲果和鲶鱼一起吃：消水肿

我温馨提示：很多食物在我们日常生活中随处可见，但食用的时候要注意一些饮食禁忌，避免食物之间相克给身体造成不必要的负担~

1、生活多美好啊， 体育锻炼 乐趣无穷。普希金

2、我去跑步不纯粹是一种 体育锻炼 ，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。

3、只有坚持 体育锻炼 ，我们才能拥有健康的体魄。

4、我们班百分之九十八的同学达到了国家规定的 体育锻炼 标准。

5、经常的 体育锻炼 ，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

6、为了增强自身免疫力，他加强了 体育锻炼 。

7、身体强健，是坚持 体育锻炼 的结果。

8、愉快的生活，丰富多彩； 体育锻炼 ，乐趣无穷。

9、即使在数九寒天的日子里也坚持 体育锻炼 。

10、只要坚持 体育锻炼 ，身体就会逐渐强壮起来。

11、我们力求使学生深信，由于经常的 体育锻炼 ，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。苏霍姆林斯基

12、由于经常参加 体育锻炼 ，小兵的体格很强壮。

13、王爷爷已年逾古稀,但仍然每天早上坚持 体育锻炼 。

14、司各特会决心不去参加那些通宵达旦的酒会，每天作些 体育锻炼 ，有规律地写作。

15、学生会号召同学们踊跃参加 体育锻炼 。

16、在刻苦学习和 体育锻炼 方面他都不及我。

17、他们几个同学,无论在学习上,还是在 体育锻炼 上,总是并驾齐驱,难分高下。

18、我们班几个过去不爱活动的女同学参加 体育锻炼 比以前积极多了。

19、 体育锻炼 能使人终身受益。

20、我经常参加户外 体育锻炼 ，既丰富课外生活又起到锻炼的效果，既可以认识有同样爱好的朋友又可以愉悦心情。

21、倪建炜有许多优点，也有许多缺点。优点是乐于助人，热爱 体育锻炼 ，特别是跑步。缺点是动作太慢，有时爱打人。

22、每天生活：12：9：3。12小时学习，9小时休息吃饭，3小时杂务和 体育锻炼 。

23、为了使他有坚强的心，就需要使他有结实的肌肉；使他养成劳动的习惯，才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽 体育锻炼 的种种艰苦。卢梭

24、拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食不厌食不挑食！并且要做到每天 体育锻炼 ！还有多喝水，多吃水果。

25、不言体育而空言道德，空言智识，言者暗矣，听者心厌矣，究于事实能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽 体育锻炼 的种种艰苦。

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27、教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。才能使他养成忍受痛苦的习惯；为了使他将来受得住关节脱落、腹痛和疾病的折磨，就必须使他历尽 体育锻炼 的种种艰苦。

28、秋来天变无常，感冒提早预防。打开门窗通风，开水多喝无妨；早晚盐水漱口，睡前烫脚上床；加强 体育锻炼 ，适时增添衣裳；肥皂洗手消毒，祝你快乐健康！

29、秋来护肤注意：气候渐冷空气干燥，补充水分是急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻要远离；增强肌肤御寒能力， 体育锻炼 莫忘记。愿你秋季美丽如意！

30、秋季护肤：气候渐冷空气燥，补充水分是个急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离； 体育锻炼 莫要忘记，增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意！

31、秋来护肤注意：气候渐冷空气干燥，补充水分是个急需；调节饮食多喝开水，煎炸油腻尽量远离； 体育锻炼 莫要忘记，增强肌肤御寒能力。愿你秋季美丽如意！

32、 体育锻炼 要每天坚持，不要三日打鱼，两日晒网。

33、因此，培养人们对体育的兴趣、爱好，并养成 体育锻炼 的习惯是体育教学成果的一个重要标志。

34、培养人们对体育的兴趣、爱好，并养成 体育锻炼 的习惯是体育教学成果的一个重要标志。

35、在竞技运动，甚至是 体育锻炼 中有些人使用兴奋剂而危害健康，并违背了体育公平竞争的原则。

36、该文运用量表、访谈等方法，以行为改变的跨理论模式为分析框架，对我国毛南族聚居区成年居民的 体育锻炼 行为进行分析研究。

37、另据英文的中国日报报道，为了增强做爱时的耐久力，教练每天都让这一对儿进行 体育锻炼 。

38、保持乐观心态，身体定会安康；坚持 体育锻炼 ，身体肯定强健；支持少荤多素，身体定能棒棒；主持拒绝烟酒，身体永远健康；世界癌症日，愿你健康相伴，开心每一天！

39、运用“阶段性行为改变模式”的理论，对郴州市四所大专学校学生的 体育锻炼 行为的阶段性特点进行了调查研究。

40、如果年龄在二十几岁的人被测出该基因变体呈阳性，那就可以让他们服用降胆固醇的他汀类药物，并建议他们进行 体育锻炼 、改吃健康饮食、并且不要吸烟。

41、每天严格的 体育锻炼 不仅有助于强化骨骼及心脏功能，而且它锻炼了机体均衡，尤其防止了衰老过程中的一些机能下降，而这些下降正是死亡的主因。

42、我已经 体育锻炼 过了，现在得温习功课。

43、成年人通常计划减肥、加强 体育锻炼 或者戒烟。而爱好体育运动的年轻人也可以制定一些计划。

44、又是一阵冷空气，身体保暖要注意， 体育锻炼 要坚持，棉衣外套不可弃；晚上睡觉要按时，忙碌工作要休息，大寒已至嘱咐你，多穿衣裳多甜蜜。

45、生活小常识：初春气温不稳，注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。增强体质，户外活动很关键，包括各种 体育锻炼 和体力劳动，增强机体免疫力。可据自己喜好，参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年！

46、如果你没有大块的时间来进行 体育锻炼 ，可以在一天中，分段进行，每次10分钟就行。

47、应该注意：1、关注天气变化，及时添加衣服。2、参加适当的 体育锻炼 ，增强体质。3、饮食适宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品，少吃油腻食品，多喝开水。愿你健康！

48、十种不良生活方式：一、电脑面前一整天；二、极度缺乏 体育锻炼 ；三、有病不把医来看；四、缺乏主动来体检；五、无缘无故不吃早餐；六、家人交流少的可怜；七、空调环境不改变；八、常坐不动和久站；九、不能保证有效睡眠；十、无规律地饮食三餐；不良习惯要改变，健康才会不遥远！

49、愿你有双明亮的眼睛，摒弃厚厚的眼镜；每天都做眼睛保健操，坚持 体育锻炼 身体好，国际盲人节，多看看这美丽的世界美好的短信。

50、收押烦恼原，放飞好心情。刑拘毒饮食，维护好身体。把癌细胞处以极刑，将 体育锻炼 进行到底。世界癌症日，改掉生活恶习，还你健康本色。

51、当你吃了一定的食物、参加了 体育锻炼 、或者体重减轻或体重增加时，早晨检测能帮助你发现你血液中的葡糖糖变化。

52、又是一阵冷空气，身体保暖要注意，大衣棉衣不可弃， 体育锻炼 要坚持；晚上睡觉要按时，忙碌工作要休息；大寒已至祝福你，生活幸福又惬意！

53、记者：“足球对 体育锻炼 有哪些贡献？”“没有。”教练答。记者：“为什么？”“22个需要休息的人在场上拼命地跑，而四万个需要运动的人却坐着看。”。

54、资金来源主要是街道社区拨款和自筹经费为主，远远不能满足广大社区居民参与各种 体育锻炼 的需求。

55、又是一阵冷空气，身体保暖要注意，大衣棉衣要常带， 体育锻炼 要坚持；晚上睡觉要按时，忙碌一天要休息；大寒将至，祝福你生活幸福又惬意！

56、她同时也是一名残疾人，但她身残志不残，带领广大肢残人积极参加各种社会活动和 体育锻炼 。

57、部分群众对体力劳动和 体育锻炼 这两者混淆不清。

58、大雪冷风呼啸，养生我有妙招，经常开窗通风，健脑提神良方，晨起热粥当道，别忘放点红枣，晚餐牛羊肉汤，御寒养胃首要， 体育锻炼 别少，小心偷偷长膘。温馨关怀送到，愿你健康安好！

59、日常 体育锻炼 带来的健康效益不可估量，而且只要你参加锻炼，不管你的年龄、性别和体质如何，你都将从中获益。

60、要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的 体育锻炼 ，尤其是从事久坐或久立工作的女性，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。天渐冷，亲们注意保暖哦！

61、 体育锻炼 通过一种与‘诺金’和BMP的复杂相互作用，能帮助确保神经干细胞活性和脑细胞新生。

62、你采用一些缓和的减肥饮食疗法和进行适量的 体育锻炼 。

63、 体育锻炼 有助于降低智齿冠周炎发病率

64、1、长时间对着电脑；2、晚上十一点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏 体育锻炼 ；5、有病不求医；6、吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7、不饿不吃，不困不睡，不累不息；8、与家人缺少交流；9、长时间用手机打电话；10、三餐饮食无规律。

65、阐述了国家 体育锻炼 标准管理信息系统的分析与设计过程，并研发成应用软件。

66、梁山伯其实早知道祝英台是女的，他说：她每天都不刮胡须，每个月的那几天都没来参加 体育锻炼 ，这不明摆着吗，只有傻瓜才会说穿！

67、1、有病不求医；2、缺乏主动体检；3、极度缺乏 体育锻炼 ；4、不能保证睡眠时间；5、常坐不动；6、与家人缺少交流；7、不吃早餐；8、三餐饮食无规律；9、面对电脑过久。祝你有用健康美丽的生活方式！

68、在该市，家长平常很少能腾出时间与子女一道参加 体育锻炼 ，此外，学校往往缺乏体育教师和体育设施。

69、学习之外，还可以参加各种课外活动、 体育锻炼 以及进行短途游览，通过这些互动，结交新朋友，零距离体验当地文化并拓展国际视野。

70、坚持合理膳食，保持心情愉快，不要令健康红灯频闪。规范生活作息，加强 体育锻炼 ，确保让生命绿灯长明。世界癌症日，祝你健康，长命百岁。

71、这所军校办学一丝不苟，纪律严明，从 体育锻炼 到上课和自修，时间都掌握的分秒不差。

71、造句 网(在线造句词典)-造句大全,几千词语的造句供您参考哦!

72、世界保健日提醒您：参加 体育锻炼 ，强健身体；保持乐观情绪，静养心神；合理注意饮食，养阴益气。秋高气爽，注意健康！

73、因此，建议中学阶段一定要注意教育学生养成良好的锻炼习惯，为终生 体育锻炼 奠定良好的基础。

74、通过分析发现，我国现行的太极拳活动不仅仅是一种 体育锻炼 活动，同时也是一项团体性较强的社会活动。

75、立冬注意防寒保暖，饮食补充营养保健，天冷热气散失过快，注意穿衣提高御寒，平日饮食多吃蔬菜，调换品种花样翻番，多多出门 体育锻炼 ，祝立冬愉快！

76、北京某训练中心的职业自行车手史益阳表示，他很赞同利用假期来进行 体育锻炼 这一想法。

77、国际盲人节到了，为了美好明天，请爱护你的双眼。记得经常放松眼睛，注意合理的营养，加强 体育锻炼 ，保持充足睡眠，减少看电视和上网，祝你幸福。

78、方法利用媒体发布自行设计的调查问卷，采用自填、有奖调查的方式收集北京市居民的 体育锻炼 情况及个人信息等资料。

79、通过分析儿童少年的解剖生理特点，指出儿少 体育锻炼 的生理基础、各项锻炼的作用和基本锻炼方法，提出有关人员体育锻炼时应注意的若干问题。

80、要多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、桂圆、栗子等温热食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海带、海水鱼、虾皮等。积极参加适宜的 体育锻炼 ，尤其是从事久坐或久立工作的女性，抽空多做手、脚和腰部的运动，健康就好。

81、通过分析发现，太极拳运动不仅是一种 体育锻炼 活动，同时也是一项团体性较强的社会活动。

82、天气转凉，易患感冒。如何预防呢？可早起冷水洗脸，睡前热水浴足；多喝白开水，多喝姜汤；生活规律，充足睡眠；加强 体育锻炼 ，提高免疫力。祝你健康！

83、三伏天，送你一副对联，两幅画卷，三伏龙虎，四富五车，五福临门！三伏天多注意健康饮食，加强 体育锻炼 ，祝你身体强健，财源滚滚来，幸福天天见！

84、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行 体育锻炼 ，以增强体质。

85、其次要进行合理的 体育锻炼 ,不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远,避免半蹲、全蹲或跪的姿势,不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤。

86、会议要求,各地中小学要确保学生在没有体育课的当天,拥有一个小时的课外体育活动课,并排进课程表,纳入教学计划,把每天一小时 体育锻炼 时间落到实处。

87、如果说一定要总结出“长寿经验”的话,那么就是寿星们都心胸开朗、热爱劳动、坚持合适的 体育锻炼 、基本不挑食、不吸烟少饮酒、按时睡觉和起床。

88、 体育锻炼 属于“自找苦吃”,因此很多学生不愿意“动”。

89、 体育锻炼 的项目有很多,如排球、篮球、乒乓球、高尔夫球、康乐球、门球以及游泳、健美操、跑步、竞走等。

90、那些在 体育锻炼 上意志不坚的孩子,将来在工作上也更有可能拈轻怕重,意志不坚。

91、着装一定要稳重、整洁,不易招惹是非,且易于得到帮助;平时加强 体育锻炼 ,使自己擅奔跑、有力量、能喊叫,会功夫更好;如果有女孩需要帮助,果断施以援手。

92、推动落实国家 体育锻炼 标准,加强学生体质监测,制定残疾人体质测定标准,定期开展国民体质监测。

93、为让学生们能多在课外参加 体育锻炼 ,奥索尔诺市的法国联盟学校在山区的营地里开设了滑雪课程。

94、另外,精缩课时增加 体育锻炼 也是保护眼睛的重点,这是目前推行素质教育所一再强调的。

95、抑郁型大多喜卧多寐,应调整睡眠,白天多给一些刺激,鼓励病人做一些有益、有趣的手工活动及适当的 体育锻炼 。

96、 体育锻炼 能增强体内组织细胞对糖的摄取和利用,增加肝糖原和肌糖原储存,并改善机体对糖代谢的调节能力,起到降低血糖,推迟肝脏衰老的作用。

97、一个一米七高青年打伤五个一米八高的学生,而且都是常年参加 体育锻炼 的老生我还调查过了,那个青年的体重只有65公斤,而那五个被打的是90公斤。

98、据了解,女生800米和男生1000米的测试按照国家 体育锻炼 标准来做,及格线是男女生3分20秒。

99、若是病情不太严重,如两三天遗精一次,可以通过加强 体育锻炼 来改善,蹲马步就是一个非常好的方式。

100、还有数不胜数的研究,揭示了邻里公园和其他娱乐设施的建设与更多高质量的 体育锻炼 之间的关联性,无论成年人还是青少年都会从中受益。

(1) 夏天，草坪里的花朵竞相开放，连蜜蜂，蝴蝶也来 凑热闹 。还又一些小鸽子在草坪里散步。

(2) 雨也来 凑热闹 了，一开始就是倾盆大雨，这么大的雨仿佛是一张大大的厚厚的雨帘。

(3) 就是爱 凑热闹 爱八卦各种嘁嘁喳喳各种说坏话。

(4) 不要对他抱大的希望,他只是逢场作戏,凑 凑热闹 而已。

(5) 堵车了，周围 凑热闹 的人太多了，让我眼花缭乱。

(6) 这件事已经够我烦了，你就不要再节外生枝来 凑热闹 了。

(7) 今天去 凑热闹 ，比过年还火爆!现场气氛真是太刺激了，锣鼓喧天。

(8) 梨花有一种静美，白色的花瓣晶莹剔透，宛若少女的皮肤，轻轻一弹，便要弹出水来。它们从不花团锦簇地 凑热闹 ，而是小桥流水般宁静地开着，以便。

(9) 夏天，校园里池塘的荷花绽开了粉红色的脸蛋，特别招引小动物和人们。小蝌蚪在荷花姐姐旁讲故事呢！小青蛙也过来 凑热闹 ：呱，呱，呱唱着动听的歌曲。夏天很美呀！

(10) 第一次来太湖时，天上下起了春雨，这雨似乎总喜欢在江南一带 凑热闹 ，这么一闹，倒给太湖增添了神秘，此时此刻，那雨滴和桥上的木板接触的灵巧的声音也能把人吸引住。

(11) 走下田埂，眼前是一片油菜地，金黄的油菜花正高举这它那一个个小小的金喇叭，吹奏着春天的歌呢！蜜蜂和蝴蝶也赶来 凑热闹 ，给这美丽的画面增添了几分生机。

(12) 稻田旁边的那片郁郁葱葱的树林，现在也换上了**，几棵红枫似乎耐不住寂寞也赶来 凑热闹 ，把一树火红献给了秋，远望去，就如金毯上跳动着的红衣少女。

(13) 只见轰轰的炮声把黑暗的夜空照亮了，瞬间就把夜空变成了烟花的海洋。五颜六色的烟花像一颗颗闪闪发光的小星星。看，有的像小脚印，有的像笑脸，还有的像红心，就连祈福灯也等不及去 凑热闹 了。

(14) 在阳光下，菊花光彩夺目，像小星星似的，一闪一闪的。蜜蜂也来 凑热闹 了，在花丛中自由自在地跳舞，我眼前仿佛出现了无数的花仙子，它们一起欢乐的舞蹈，那高兴劲儿就甭提了。

(15) 一会儿，乌云弟弟不知从哪里钻了出来，使天空变得阴沉沉的，好像快要塌下来。电婆婆也到了，挥起利剑在天空划出无数的光芒。雷公公也紧跟着 凑热闹 ，不客气地敲起大鼓，轰隆隆！轰隆隆！让人不寒而栗。

(16) 夏天，晨炼的人多了，公园里，林遮树掩，伴着音乐，有打太极拳的、扭秧歌的，抖空竹的，跳健美操的……湖里的鱼也来 凑热闹 ，不时的跃出水面，荡起了层层涟漪。

(17) 山雨蒙蒙，好不调皮，远远望去，那连绵的山犹如舞动的龙，获得了水的芳心。以无尽的温柔缠绵着，嬉闹着。四面环水，一条条碧绿的丝带飘着，雨也就特别爱 凑热闹 ，来得令人措不及防，去的让人意犹未尽。

(18) 溪水总是那么清而泛着绿，这让溪底的软泥和水草无法藏身，或许它们也想呼吸呼吸新鲜空气，到太阳下凑 凑热闹 。一些细水藻绿绿的，长长的，随水流而舞动。

(19) 春天，槐树又换上了新装，吐出了嫩绿的枝芽，显得生机勃勃，春的使者一来，鸟儿们也来 凑热闹 ，他们多欢快啊，唧唧喳喳地闹个不停，呼朋引伴，树上可是他们安家的好地方，成了学校的一道亮丽的风景线。

(20) 海，平静时，像一位温顺的孩子，每当在海水波光粼粼时，似一面镜子，又似在与广阔的天地微笑。而我们，正在风平浪静的水里玩耍，不时有几只海鸥飞来 凑热闹 。

(21) 锣鼓敲，烟火耀，张灯结彩迎元宵；舞狮子，踩高跷，眉开眼笑 凑热闹 ；耍龙灯，猜字谜，七言八语来逗趣；迎紫姑，走百病，祛病延年笑盈盈。元宵好！

(22) 度过了浪漫平安夜，跑过了幸福圣诞节，欢乐气氛还未消，元旦又来 凑热闹 。喜气洋洋一年过，欢天喜地又一年，新年新景新气象，愿你一年好运到。元旦快乐！

(23) 浪漫情人节，花香飘四方。情人不分老少，大家齐把节过。开心浪漫是本色，欢乐气氛 凑热闹 。送上祝福表我心，愿你甜蜜生活喜滋滋，情人节快乐！

(24) 劳动节，来得好，忙活多日该歇脚。劳动节，来的妙，累的包袱该放掉。发短信， 凑热闹 ，我祝朋友步步高。

(25) 生活就是要贴着自己的性情走，你生定是什么人就拿什么腔调，别跟人去 凑热闹 ，凑热闹，热闹终归不是你的。

(26) 一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥；七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要，养生不单只是 凑热闹 ，锻炼休息不可少。小小短信提醒你：自己的身体，自己要关照！

(27) 周末一来到，吹响集结号，快乐来报道，健康来冒泡，好运 凑热闹 ，幸福频频笑，组队把你绕，让你疲劳消，让你压力逃，让你乐逍遥。周末快乐哦！

(28) 我光棍我骄傲，我为国家省材料，既不疯来也不闹，坐在电脑旁边来逍遥，网上东西多又好，指客网站 凑热闹 ，没事敲个键盘来闹闹，光棍节日又来到，对象还是没着落，无奈只能一人过，指。

(29) 不但黑眼圈越来越深，就连平常几乎都不会有的痘痘、粉刺、小细纹，也统统出来 凑热闹 啦！

(30) 不但黑眼圈越来越深，就连平常几乎都不会有的痘痘、粉刺、小细纹，也通通出来 凑热闹 啦！

(31) 集体无意识是， 凑热闹 ，追随大多数，真相是什么不重要，重要的是在追随中获得强烈的参与感和自我感。因为大多数人这样说（做），所以这是对的，因为我是大多数，所以我太了不起了。

(32) 炎炎夏日羞红脸，秋风秋雨 凑热闹 。高温暑热悄然退，清凉舒爽来报到。身边不再有烦恼，快乐开心围你绕。处暑到了，愿你快快乐乐，健康逍遥！

(33) 鞭炮噼啪，打破昔日的烦恼；焰火升空，迎来今日的美好；灯笼高挂，把快乐喜庆映照；喜气盈门，短信来 凑热闹 ，愿您：新年吉星高照，快乐没有烦恼，日子越过越好，幸福自在逍遥！

(34) 祝福拥有千万种，符号也来 凑热闹 ：祝你长得更Q了，身材变S型了，烦恼为O了，工作表现得A了，赚更多的￥￥了，I情路上走桃花运了，大家都觉得你更N了！总之一切都好上加好！

(35) 小寒节气 凑热闹 ，八戒开始穷叨叨。一戒天寒不加衣，二戒吃饭不规律，三戒锻炼不持续，四戒怕冷不开窗，五戒口渴干巴巴，六戒心情乱糟糟，七戒想我不联系，八戒收到短信不回复。嘿嘿。

(36) 小暑过后大暑来，热情洋溢向未来，卖的都是热门货，遇的人是热心肠，妹的感情火辣辣，哥的心里热呼呼，幸福见你很亲热，健康吉祥把你爱，财神赶来 凑热闹 ，大暑里面发大财。

(37) 今日立秋，你媳妇喊你回家吃饭。大路不走走小路，人多不要 凑热闹 。落毛凤凰不如鸡，唐师傅人气如今比你低。肥水不流外人田，小心贴秋膘大赛的饿狼君。家在何方别忘记，东土大唐高老。

(38) 我是光棍我自豪，单身一人多逍遥，一人吃饭全家饱，轻轻松松没烦恼，没事上网 凑热闹 ，敲敲键盘点鼠标，读读报纸看看报，爱对谁笑对谁笑，没人约束没人扰，小光棍节今来到，做个光棍。

(39) 元宵到，美元 凑热闹 ，愿你心情美美无烦恼；欧元对你笑，愿你身体棒棒精神好；港元来报到，愿你幸福多多日子妙！最好人民币，你要几元就几元！

(40) 有些孩子不按自己的意愿行事，只是随著一夥人 凑热闹 。

(41) 年轻人做事总是一窝蜂似的，喜欢 凑热闹 。

(42) 鹦鹉螺渡假村的阿德也一起到来 凑热闹

(43) 元旦马上就到，短信问候挤爆。为了不 凑热闹 ，提前将你骚挠。新年事事安好，时时心情美妙。工作轻松不少，工资长得老高。祝你元旦大吉，一年福星高照！

(44) 一杯清酒，一碟小菜，一份关怀，带走一天工作的疲惫，嘀嘀嘀，下班咯，短信也来 凑热闹 ，愿你在下班时刻拥有好心情！

(45) 小光棍节今来到，剩女大男 凑热闹 。今日机遇不可失，掌握时机来表白。爱就大声说出来，不言谁知你心思。高限年龄心放事，别图一人风流倜。愿你脱光早当家！

(46) 高温前来报到，炎热也 凑热闹 ，但只要你心态调好，防暑工作做到，酷暑也会躲着你跑！哈哈，朋友，大暑到了，愿你健康快乐，一切都好！

(47) 孩子满月马上到，幸福吹响集结号，喜鹊鸿雁传喜报，远亲近邻都请到，亲朋好友通知到，同事哥们请自到，喜酒喜宴已摆好，快来快来 凑热闹 。呵呵呵大家同喜！

(48) 万圣节口头禅：我不装扮，因为我是真鬼，别害怕，不然你就真跟我一样了，我没有恶意，只是看你们扮我，所以过来凑 凑热闹 ，别担心，鬼和人看不出区别。

(49) 处暑前来报到，艳阳依然高照，给你送个祝福，怕你把我忘掉，闲时出去走走，没事凑 凑热闹 ，每天锻炼身体，健健康康重要，祝处暑愉快！

(50) 男人节，凉鞋换皮鞋，裙子换裤子，果汁换啤酒，甜蜜换粗口，温柔暂飞走，用男人的品味过女人的生活。男人节，为了不寂寞，女人也来凑 凑热闹 ，过出点别致生活。

(51) 春节马上来到，电话短信挤爆；为了不 凑热闹 ，提前向你问好；祝你顿顿吃得饱，夜夜睡得好，清晨起得早，工资长得高，新年财运到！

(52) 小年又来到，兄弟可还好？夜闻春花香，与君诉衷肠。兄弟常联系，朋友多叨叨。一人若无聊，我来 凑热闹 。年末多休息，新年才更旺！祝小年快乐！

(53) 来来来，生日的举起手来，不生日的也举起手来，带礼物的举起手来，不带礼物的也举起手来，祝福的 凑热闹 的都举起手来，大声鼓掌齐贺“生日快乐”啦！

(54) 中秋喜庆团圆，明月遍洒福缘。嫦娥轻舒广袖，愿你喜上眉头。玉兔来 凑热闹 ，为你快乐呼叫。吴刚挥舞金“斧”，劈开青云前路。一杯美酒一杯情，一份月饼一份心。衷心祝福送给你，花前月下人安好，和美幸福无烦恼，愿你吉祥福星高高照。

(55) 大寒已来到，北风呼呼啸，雪花 凑热闹 ，誓与人比高。我送问候到，祝福身边绕，快乐无烦恼。任你风怒吼，任你雪花飘，我自乐逍遥。祝大寒快乐健康！

(56) 国庆出游很美妙，注意安全很重要。人多不要 凑热闹 ，购物记得要发票。登高望远敞怀抱，悬崖峭壁莫乱跑。同行伙伴要可靠，彼此看护多关照。安全第一人健康，提醒朋友记心上。国庆假期快乐！

(57) 我的黑眼圈越来越深，痘痘、粉刺、小细纹，也通通出来 凑热闹 啦！

(58) 寒冷已偏高，霜雪发疯飘，冰冻来助威，湿寒 凑热闹 ；小寒节气到，问候不能少；愿我问候暖，像把火来烧，赶走你寒意，快乐伴你跑；愿我祝福真，像送好运到，吉祥围绕你，万事乐逍遥！

(59) 春节即将来到，电话短信挤爆；为了不 凑热闹 ，提前向你问好；祝你：顿顿吃得饱，夜夜睡得好；清晨起得早，工资长得高，新春财运到！

(60) 跟男朋友约会时，还会硬挤过来 凑热闹 …天呀！

(61) 寒气在发飙，霜雪漫天飘，小寒节气到，短信 凑热闹 ，愿我的祝福似火烧，把你的寒意都赶跑，剩下温暖把你绕，愿我的问候像暖宝，暖心暖怀抱，带给你快乐和欢笑，幸福乐逍遥！

(62) 七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥。秋季养生很重要，养生不单只是 凑热闹 ，锻炼休息不可少。小小短信提醒你：自己的身体，自己要关照！

(63) 锣鼓敲，烟火耀，张灯结彩迎元宵；舞狮子，踩高跷，眉开眼笑 凑热闹 ；耍龙灯，猜字谜，七言八语来逗趣；迎紫姑，走百病，祛病延年笑盈盈。元宵快乐！

(64) 等待喜庆的鞭炮，等候吉祥来报到，等待手机 凑热闹 ，等候朋友把信瞧，等候蛇年喜气绕。春节未到短信到，鞭炮未响祝福捎。预祝蛇年步步高！

(65) 一二三四五六七，红豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，当归茯苓炖母鸡。秋季养生很重要，养生不该 凑热闹 。锻炼休息不可少，自己的身体，自己要关照！

(66) 蝉在窗外的树枝上叫个不停，苍蝇飞个不停，我鼻子上的汗珠也 凑热闹 似的冒出来。

(67) 周末到，周末到！唱支歌，驱烦恼；玩游戏， 凑热闹 ；洗个脚，泡个澡；舒舒服服睡大觉，祝福大家周末吃好，玩好，休息好，心情更是无限好！

(68) 度过浪漫疯狂的平安夜，跑过幸福甜蜜的圣诞节，欢乐激动的气氛还未消，佳节元旦又来 凑热闹 。全家洋洋得意一年过，老小欢天喜地一年享，新年新景新事新气象，愿君一年好运幸福降，圣。

(69) 赌场里都是吆五喝六的,你别去 凑热闹 了

(70) 周末祝福 凑热闹 ：祝你生活相濡以“末”；爱情含情脉“末”；工作奉献默“末”；烦恼强弩之“末”；谈笑风趣幽“末”；快乐开心每周“末”！

(71) 春节马上到，电话短信挤爆。为了不 凑热闹 ，提前向你问好。祝你顿顿吃得饱，夜夜睡得好，清晨起得早，工资长得高，新年财运到！

(72) 胃忽然一阵痉挛。我用手捂住。――你和心脏连在一起吗。为什么心情的起伏你也会来跟着 凑热闹 。河唐先生

(73) 伦敦那段表演中的舞蹈简直就是群魔乱舞。眼看着那些骑着自行车的家伙也来 凑热闹 ，中国人会以为“伦敦人都买不起车啦”。

(74) 北风呼啸冬来到，劝君“脱光” 凑热闹 。与其孤独穿棉袄，不如两人相拥抱。名草名花找个主，光棍名号快丢掉。光棍节时笑一笑，明年成双见分晓。

(75) 元宵到，祝福我先到，送礼太俗套，发条短信 凑热闹 ，快乐长期把你骚扰，好运永远把你套牢，大把大把赚钞票，闲来无事偷着笑，烦恼都溜了，生活很美妙！

(76) 元旦马上就到，电话短信挤爆；为了不 凑热闹 ，提前向你问好；祝你顿顿吃得饱，夜夜睡得好，清晨起得早，工资长得高，新年财运到！

(77) 春节马上就到，短信问候挤爆。为了不 凑热闹 ，提前将你骚挠。新年事事安好，时时心情美妙。工作轻松不少，工资长得老高。祝你蛇年大吉，一年福星高照！

(78) 伦敦的例行表演中登场的那些舞者简直就是群魔乱舞。眼看着那些骑着自行车的家伙也来 凑热闹 ，中国人都会认为。

(79) 春节到，除夕好，全家老少包水饺，捏个玉兔把春报，宝宝也来 凑热闹 ，饺子香味满堂飘，欢乐祥和永环绕！祝您合家欢乐，兔年大吉！

(80) 过年好，过年好，小年就快到，朋友问声好。玉兔跑，瑞龙啸，拜年要赶早，祝福 凑热闹 。辞旧岁，迎新年，年货早备好，预祝龙年心情妙！

(81) 新年马上就到，祝福要把你的手机挤爆。为了不 凑热闹 ，提前向你问好。祝你顿顿吃饱吃好，夜夜睡足觉，清晨有喜报，晚上好梦绕，工资长得高，幸福把你抱！

(82) 一个人如果按照别人想象和要求的“有个性”去走自己的路，那岂不是又陷入了另一种没个性？我对那种皎洁的情绪简称矫情表示抱歉，我无法从命。我尊重我的每一个支持者，但尊重不等于迎合；至于连我的歌都哼不出两句就先以歌迷自居以便对我指手画脚的人，你说我能分辨不出“关心”和“ 凑热闹 ”的吗？许嵩

(83) 只有脚还在，余下的学生们也全挤过来 凑热闹 。

(84) 元旦马上就到，短信问候挤爆。为了不 凑热闹 ，提前将你骚挠。新年事事安好，时时心情美妙。工作轻松不少，工资涨得老高。祝你元旦大吉，一年福星高照！

(85) 世博会上，一个爱 凑热闹 的人排了近五个小时的队，好不容易挤到入口了，忍不住问前面的人：这是哪个国家馆？只听前面的人回答：WC！

(86) （万）里之外万圣节，（圣）人嘱我莫胡闹，（节）日中国有的是，为何去那 凑热闹 ？（快）点安心做工作，（乐）趣自在我心中。祝万圣节加班的朋友，节日快乐！

(87) 除夕马上就到，电话短信挤爆；为了不 凑热闹 ，提前向你问好。祝你顿顿吃得饱，夜夜睡得好，清晨起得早，工资长得高，新年财运到！

(88) 喜鹊对你叫不停，好事已进你家门。福寿两星齐降到，财神也来 凑热闹 。你的手机响不停，我的祝福将送到。祝你1118永远--要要要发！

(89) 欢欢喜喜元宵到，举国上下秧歌跳，噼噼啪啪放鞭炮，花灯谜语惹你笑，汤圆也来 凑热闹 ，甜蜜团圆围你绕，祝福短信问你好，愿你牛年好运天天到！

(90) 又是一年元宵到，祝福短信 凑热闹 ，愿你抱着平安，拥着健康，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，与家人一起开开心心庆佳节！

(91) 今天日子好，人人都欢笑。并蒂花开娇，比翼鸟飞俏。鞭炮纵声飚，彩旗空中蹈。新郎才气高，新娘容颜好。吉星处处照，祥云时时飘。红包源源到，祝福 凑热闹 ：新婚快乐！

(92) 春分刚到，美女们就出来 凑热闹 ，好运姑娘哭着要你抱，快乐妹妹偷偷对你媚笑，平安姐姐羞着向你问好，健康MM说了这辈子非你不要，幸福富婆生气说：看短信这帅哥我来包！春分快乐！

(93) 来来来，生日的举起手来，不生日也举起手来，带礼物的举起手来，不带礼物的也举起手来，祝福的 凑热闹 的都举起手来，大声鼓掌吧，齐贺“生日快乐”啦！

(94) 祝福千万种，符号 凑热闹 ：祝你长得更Q了，身材变S型了，烦恼为O了，工作表现得A了，赚更多的￥￥了，i情路上走桃花运了，大家都觉得你更N了！

(95) 围绕着太阳转的也不一定都是行星，似乎连宇宙垃圾也在 凑热闹 呢。黑心苹果

(96) 正月初五财神到，各路钞票 凑热闹 ：美元娇羞上花轿，欧元爽朗哈哈笑，英镑大包小包来报道，人民币成群结队看热闹，还有你在群众笑，一看原来在数钞票。

(97) 寒露知时节，当秋乃发生，随雨潜入夜，寒气悄无声。若想身体好，早晚要吃饱，衣服更得要，短信问候到，友情 凑热闹 ，高兴才是妙。

(98) 世界经济冒泡，金融危机笼罩。股市暴跌没有前兆，楼市依然屹立不倒，还有甲流来 凑热闹 。蓦然回首，平安最重要！平安夜到了，祝你身体健康，一生平安！

(99) 不同的作家有不同读者群，从读者的层次大致可以推知作者的层次，被爱 凑热闹 的人群簇拥着的必是浅薄作家。周国平

(100) 国庆出游很美妙，注意安全很重要。人多不要 凑热闹 ，购物记得要发票。登高望远敞怀抱，悬崖峭壁莫乱跑。同行伙伴要可靠，彼此看护多关照。

(101) 社会经验告诉我们，就是 凑热闹 ，也要看看那是好事儿还是坏事儿，要是看个热闹都看得遭遇不测，那得多冤呐！君子江山

(102) 小年节又到，送钱送房送拥抱，礼物太重不牢靠；送吃送喝送红包，有点老土像老帽；送花送草送美女，又怕说我是绑票；送条问候 凑热闹 ，只想节日逗你笑！

(103) 周末乐啦，周一轻松啦，周二压力来啦，工作不轻松啦，烦恼也跟着上升啦，忧愁也来 凑热闹 啦，但是哥们，你得挺住，风过后就是美丽的彩虹，压力过后就是一身的轻松，努力向前冲。

(104) 春节不觉扰，处处闻啼炮。齐来 凑热闹 ，欢乐知多少？窗前闪华光，疑是福成双。举头观花火，聚首会亲友。春节来报，祝您佳节时刻：福如东海，乐比天高！

(105) 寒风啸，雪花飘，小年来到，朋友问声好；玉兔跑，神龙啸，小年欢笑，祝福 凑热闹 ；买年货，贴窗花，万事俱备，预祝小年心情妙！

(106) 人未至声已至,“哈哈哈,想不到天青门人也来 凑热闹 啊!”。

(107) 待得到了北城演武场,这里已经是人山人海,演武场内部几乎聚集了渭城所有名门富商,外部则是大群前来 凑热闹 的平民。

(108) 蕨妹子是闯荡过江湖的人了,对摄影家、徐教授这样的外来人不但不拒斥,并且一见如故,喝酒时总要请他们 凑热闹 。

(109) 台下更是人山人海,大姑娘小媳妇老幼妇孺就等着好戏的开始,更由许多不知名字的教派前来 凑热闹 ,比赶集庙会还要热闹。

(110) 她跟多数军警公教人员的子女不同,能交道,但不 凑热闹 ;眼睛清澈,但看法独特;跟3个男孩一起长大,别有一种帅气豪情。

(111) 醉天仙总店派来了两个人、李家庄、扈家庄商行的也派来了,附件的几个铺子也都过来 凑热闹 ,反正午饭免费,准备了几十只大公鸡呢。

(112) 幸好管尘西同寒越也来 凑热闹 了,管尘西和杨一是表兄弟,杨一和李维笙是哥们儿,所以几个人自然而然的臭味投一块儿去了。

(113) 另一边的好戏要开场了,主角可都到了,唯一不爱 凑热闹 的小雨,也被大东生拉硬拽的拖了过去。

(114) 宫太云也跟着 凑热闹 ,他这时候也不忘损王庸一把。

(115) 天津的民俗不少,十五逛花灯、端午观龙舟等,每每这时,孙福海便带着孙子出去“ 凑热闹 ”,体会浓浓地域味儿,顺便锻炼身体。

(116) 去采购的是游城凛、秋、东云真姬和西园友歌4人,游守成只是跟去 凑热闹 而已。

(117) 传统的过新年,总是访亲问友你来我往大家喝酒吃饭互 凑热闹 ,从正月初一可以走到初七。

(118) 一顿饭只喝的五个人倒下两对半,最后还是听着信过来 凑热闹 的小樱丫头生拉硬拽的将施天羽拉了回去。

(119) 神去广场 凑热闹 ;人家是家学渊源,虽也是燕云学院新生,但是燕云学院的规矩他们早已经烂熟于心了。

(120) 另一对是喜鹊,有时那双老麻雀也偶会来 凑热闹 ,但它们的叫声,实在不敢恭维,尽管粗俗,我也不觉心烦,毕竟是鸟声。

　　苦丁茶

　　描述

　　苦丁茶属冬青科（Folium llicis Latifoliae），(英)Broadleaf Holly Leaf，别名 菠萝树、大叶茶、苦灯茶。来源为冬青科植物大叶冬青llex latifolia Thunb的叶。生于山坡、竹林、灌木丛中。分布于长江下游各省及福建。

　　植物形态 常绿乔木，高达15m。树皮赭黑色或灰黑色，粗糙，有浅裂，枝条粗大，平滑，新条有棱角。叶革质而厚，螺旋状互生，长椭圆形或卵状长椭圆形，先端锐尖，或稍圆，基部钝，边缘有疏齿，上面光泽，下面主脉突起。聚伞花序，多数密集在上部叶腋；雄花序1～3朵，雌花序则仅有1花；苞片卵形，多数；萼4裂，裂片卵形，有缘毛，黄绿色；花瓣4，椭圆形，基部愈合，长为花萼的3倍；雄花有雄蕊4，较花瓣长，花丝直形，花药卵形，中央有退化了房，两性共强雄蕊与花瓣等长，子房球状卵形。核果球形，成熟后红色，有残留花柱；分核4颗，有3棱。花期4～5月，果期10月。

　　采制 全年可采收，除去杂质，干燥。

　　性状 叶呈卵状长圆形，革质，不皱缩，有的纵向微卷曲，上面黄绿色或灰绿色，有光泽，下面黄绿色。味微苦。

　　化学成分 含熊果酸（ursolic acid）、β-香树脂醇（β-amyrin）、羽扇醇（lupeol）、蒲公英萜醇（taraxerol）等。

　　性味 性大寒，味苦、甘。

　　苦丁茶（Ilex kudingcha C J Tseng）是冬青科冬青属苦丁茶种常绿乔木，俗称茶丁、富丁茶、皋卢茶，主要分布在广东、福建等地，是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品。苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等200多种成分。其成品茶清香有味苦、而后甘凉，具有清热消暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脉等多种功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。近年来，对苦丁茶的研究多集中在加工成品茶和茶饮料等营养保健方面，现已成功研制出了袋泡苦丁茶、苦丁茶冲剂、苦丁茶含片、复合型苦丁茶等多种保健食品。目前有关苦丁茶的栽培、加工、生理生化及应用等方面的研究十分活跃，但对其精加工、深加工、贸易和生理生化机理尤其是对苦丁茶的功能成分的研究还有待进一步深入探讨，以促进苦丁茶饮料资源利用的发展。

　　二 功效

　　功能主治 散风热，清头目，除烦渴。用于头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、痢疾。

　　据《本草纲目》记载，苦丁茶具有散风热、清头目、生津止渴、消食提神、消炎解毒、降压降脂等药理功能。据中国农科院茶叶研究所、中国农科院作物研究所、中国林科院森林环保研究所、冶金工业部地质测试中心、农业部茶叶质量监督检验测试中心等科研单位共同研究，从苦丁茶中分离出维生素C、维生素D、维生素E、多种氨基酸，B—胡萝卜、多酚类、三萜甙类等物质及钙（Ca）、钾（K）、钠（Na）、锰（Mn）、钼（Mo）、镁（Mg）、铁（Fe）、锌（Zn）、硒（Se）、锗（Ge）、铬（Cr）、镍（Ni）、磷（P）等人体必需微量元素。

　　据《广东科技报》93年5月15日记载：“苦丁茶具有降血压、降血脂、降低胆固醇和清暑解毒、消炎杀菌、健胃消积、提神醒脑、明目益思等功效、为凉肝散风、止痛消炎良药。对治疗高血压、肥胖症、口腔炎、咽喉炎等疗效显著；对急性胃炎、感冒、肚痛、痧气、疟疾、便秘等有较好疗效；对鼻咽癌、食道癌有抑制作用；煮水外洗能治疗多种皮肤病及烫伤等；如果把它当作茶泡饮，其滋味甘凉、生津止渴、先苦后甘，回味持久，故被人们誉称为‘绿色黄金’、‘益寿茶’、‘美容茶’”。

　　现代科学临床应用表明，苦丁茶具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑、减肥搞癌和抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇等功效。被国内外消费者誉为保健茶、益寿茶、美容茶，是一种应用极为广泛的天然多功能植物饮料。

　　植物名称： 苦丁茶

　　别 名： 大叶冬青

　　拉 丁 名： Ilex latifolia

　　科 名： 冬青科

　　属 名： 冬青属

　　适应地区： 长江下游至华南

　　中亚热带常绿、落叶阔叶林区(主要城市：武汉、沙市、黄石、宜昌、南昌、景德镇、九江、吉安、井冈山、赣州、上海、长沙、株洲、岳阳、怀化、吉首、常德、湘潭、衡阳、邵阳、桂林、温州、金华、宁波、重庆、成都 、都江堰、绵阳、内江、乐山、自贡、攀枝花、贵阳、遵义、六盘水、安顺、昆明、大理)

　　南亚热带常绿阔叶林区(主要城市：福州、厦门、泉州、漳州、广州、佛山、顺德 、东莞 、惠州、汕头、台北、柳州、桂平、个旧)

　　热带季雨林及雨林区(主要城市：海口、三亚、琼海、高雄、台南、深圳、湛江、中山、珠海、澳门、香港、南宁、钦州 北海、茂名、景洪)

　　生态分类： 木本植物 > 常绿乔木类

　　观赏分类： 荫木类

　　高度范围： 20 （M）

　　形态特征： 春花黄绿色，果红色，秋季成熟，嫩叶可代茶

　　生长习性： 耐阴

　　景观用途： 庭荫树

　　来源: 中国茶叶在线

　　野生苦丁茶 黄山市黟泗溪天然食品开发中心生产的古黟苦丁茶，采用深山天然野苦丁茶叶精制而成，采摘精细，加工技术精湛、产品外形乌绿，茶汤杏绿，爽口耐泡，先苦后醇、经科研单位测定，苦丁茶富含多酚类、三萜类、黄酮类化合物、皂甙、熊果酸、蛇麻脂醇、蒲公英赛醇及多种无机盐、氨基酸、维生素，营养与药理成分丰富。含有多种生理活性天然物质和人体所需要的硒、锌等多种微量元素。

　　苦丁茶茶药兼用。《本草纲目》、《中药大词曲》、茶经等均有记载：悠久的民间与现代医学验证，苦丁茶具有消热解毒、生津止渴，减肥降压降血脂及血液沾稠度等功效。对防治心脑血管有良好的辅助治疗作用，苦丁茶有着“天然保健美操茶”、“益寿茶”、“减肥美容茶”的美称。苦丁茶是珍贵的礼品。

　　苦丁茶在我国曾有1000年的饮用历史，但至本世纪初几近失传。80年度初，我国著名茶学家陈兴琰教授等人经实地考察、文献考证和标本鉴定，使苦丁茶“沉舸在现”，成为深受国内外消费者喜爱的保健饮茶。

减下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。

上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

减后背：

1准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组，每天做3组。

2站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组，每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。

上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。

减腰两侧：

1一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。

减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。

减大腿：

1、大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。

2、大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。

1、脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。

2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

1

今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。

大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。

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暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。

当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。

在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。

这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。

3

炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战

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呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！

游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

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暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭,这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

6

今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！

走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。

7

今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。

忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。

我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。

平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。

8

长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。

长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。

不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。

------------CHEER 华丽的冒险

今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。

刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。

9

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！

也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。

10

暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。

不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……

读后感

1

在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。

有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说：“先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。

在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。

2

中华上下五千年（上卷）》这本书，主要讲的是从有天有地到南北朝历史故事，由北京少年儿童出版社的纪江红老师所编写，里面有许许多多引人注目的历史故事，深受我们全家人的喜爱，我最喜欢的故事有盘古开天地、商纣王残杀比干、田忌赛马赢齐王、荆轲刺秦王、秦始皇焚书坑儒、蔡伦改进造纸术、张衡发明地动仪和桃园三结义……

　　我在这一百四十三页书里面，最最最喜欢看的是商纣王残杀比干，商纣王是商朝最后一个皇帝，他自作聪明，而且只知道吃喝玩乐，他的叔叔比干来劝告他，不要再随便杀人了，要管管国家了，我不能看着给国家送葬啊！商纣王命令他退下，他还继续说，结果惹的商纣王不耐烦了，说：“我要看看你的心有没有七窍！”说着就喝令左右的卫兵出去动刑，过了一阵子，只听惨叫一声，卫兵们把比干的血淋淋的心送到纣王面前，两边的宫女都吓的把眼睛捂上了，而纣王却在那里哈哈大笑。商朝也一步步的走向了灭亡。我们不要像商纣王那样，只知道自己享受，我们要像比干那样勇敢的像纣王提好的建议，关心国家大事！！

　　我第二喜欢的故事是桃园三结义，故事是这样的：东汉末年，涿县有个汉朝宗室的后代，姓刘名备，字玄德，他从小就没了父亲，和母亲卖麻鞋、织草席为生，不禁叹了气，有人大喝到：“你不为国家出力，叹啥气？”刘备一看，这人十分威武，于是和他聊了起来，才知道这人姓张名飞，字翼德，刘备和张飞同去酒馆里饮酒叙话，有一名红脸大汉进了酒馆，他说：“我姓关名羽，字云长！”酒后三人同来到张飞的桃园，宣誓结为异性兄弟，发誓要“上报国家，下安黎民，不求同年同月同日生，只愿同年同月同日生死，第二天，他们招集村里的五百名壮士，浩浩荡荡的到涿郡去应招参军，经过他们三人几十年同心协力的艰苦斗争，终于建立了蜀国，刘备、关羽和张飞的同心协力值得我们大家学习！！

　　我第三喜欢的故事是荆轲刺秦王，公园前二百九十九年，秦国打败了燕国，燕国太子拿出全部家产找能够刺杀秦王的勇士，找到了一个叫荆轲的人，他说要借用一下樊於的人头，结果樊於自杀了，就命令把樊於的头装起来，给荆轲匕首，抹上毒药装上地图，带着另一个勇士秦舞阳出发了。秦王听说有樊於的人头和地图，特高兴，派人接待他们，荆轲和秦舞阳捧着人头和地图的盒子让秦王打开，结果在地图里卷着有毒的匕首，荆轲拿过匕首就向秦王刺去，结果没刺准，秦王的剑也拔不出来。这时，有人让秦王把剑背在背上，秦王拔出了剑，把荆轲的左腿砍断了，荆轲把毒匕一扔，扔到了柱子上，旁边的士兵涌上去，把他砍死了。我们应该学习荆轲的牺牲精神。

　　我觉得这本书最主要的是让读者们看的真的像在现场一样，非常非常的生动，我建议大家买这本书。总而言之我们要像刘备他们一样齐心协力，不要像商纣王一样自作聪明，一定要记住哦，等我把下卷看完，我还要写读后感的哦！！！

3

《中华上下五千年（下卷）》读后感

　　上次的读后感是从有天有地到南北朝的历史故事，这次是从隋朝到清朝的历史故事，这本书还是由纪江红老师编写的，也有我知道的故事，比如火烧圆明园、慈禧太后垂帘听政、中日甲午海战、康有为主持变法……还有我喜欢的故事一代女皇武则天、杨贵妃命丧马嵬驿、一只眼的石人、李时珍著《木草纲目》、崇祯帝错杀忠良、曹雪芹写《红楼梦》、林则徐虎门销烟、黄花岗七十二烈士… 我在这一百三十六页的书里面，最喜欢看的是火烧圆明园了：第一次鸦片战争后，英法国还想扩大对中国的利益，开找机会，公元一千八百五十六年，英国制造了“亚罗号事件”，借这次机会发动了第二次鸦片战争，法国也参加了，两国联合对抗经济简陋的中国。

　　公元一千八百五十七年二月二十八日，英法炮轰广州攻陷了广州城，随后进犯天津大沽口，各炮台全部失守，政府与侵略者签订了《天津条约》后，英法联军才退出天津。第二年，英国找借口再发动战争，公元一千八百六十年八月，英法占领了大沽口炮台和天津，进一步逼近北京，咸丰帝吓得带着皇亲国戚和亲信大臣，逃到热河，命令恭亲王奕 留守北京，一月后联军杀到北京一千八百六十年十月他们进了圆明园，而且被眼前在、巨大的宝库惊呆了，发疯似的把宝物塞进口袋，一把火把圆明园烧了，熊熊大火烧了三天三夜，政府赶紧签订了《北京条约》，英法才撤军。