刘畊宏和妻子每天跳健身操的视频,火爆全网,甚至有很多自称是刘畊宏女孩儿,跟着他们一起健身。短短几天他们收获了几十万粉丝,这对于一个博主来说是非常可喜的一件事情,就有很多人好奇他们为什么能够变得如此火爆呢?我想有如下几点原因。
疫情之下,人们想要动一动很多人隔离大家不知道要干什么,每天就什么躺在吃,吃完之后又会有深深的懊悔,他们开始注重自己的身材,尤其是一些女孩子在吃的时候放开了吃,后悔的时候也是极度的后悔,所以刘畊宏就给了这些女孩一个机会,让她们跟着博主跳起来,如果说一个人在家单看一些讲解视频非常无聊的话,那么跟着直播来,会让自己更加有动力。而且看过他直播的人都知道他的动作力度并不大,或者说是他的节奏是我们普通人可以跟得上的,这就让很多人想跃跃欲试,他们也许在动作方面做不标准,但是动起来总比不动好。
热情的博主更受人们喜欢看过刘畊宏直播的人就会发现刘畊宏是一位非常热情的博主,他的妻子同样也是相当的温柔,所以人们在看视频的时候,不仅仅是在学习一些动作,更多的是在融入一种环境之中,比方说他们夫妻之间的一些小动作等等都是观众的乐趣所在,人们不能每天只想着吃喝拉撒,人们也想寻找另外的乐子。我们都喜欢待在一个欢乐的氛围中,那么刘畊宏做到了。
许多牛人的支持在刘畊宏直播过程中有很多知名人士给他刷礼物,这对于他来说也是一个提升知名度的过程,让更多的人知道了这样一个人物的存在。
所以就在这么几方面的影响下,刘畊宏变得这么火。如果说在之后他能够继续保持本心,继续带领人们健身的话,我相信他之后一定会收获更多的粉丝。
最近大家应该都被刘畊宏的健身操刷屏了吧,这位“消失”已久的艺人,突然又出现在大众的视野里,全因为他在直播教授健身。
半个月前粉丝只有400万,短短十多天涨粉3千多万,目前粉丝已达4500万。其爆火的背后绝对不只是运气,而是天时地利人和的结合。下面我就从这几个方面具体分析一下。
1、天时(平台在布局)这里讲的天时,就是抖音平台在发力,布局“场景直播教技能”的新玩法,同时也是社会和平台的共同需要。
过去两年,抖音直播给大家的印象相对比较低俗,都是一堆网红在跳舞,等着大哥打赏。但现在的抖音直播,已经从过去“低俗娱乐”开始转型,转向“学习类”、“技能类”的直播间。现在的直播间里,教唱歌的、学驾照的、学英语的往往更有人气,用户收获的更多是实实在在的体验和干货。
同时抖音每段时间都会出现一个现象级网红,从“大logo”、“无穷小亮”、“张同学”,再到刘畊宏,这背后绝不是自然发展而来的。其背后就是抖音依次在布局“本地生活”、“科普知识”、“美丽乡村”和“全民运动”的过程。总的来说,抖音也在跟着国家政策走。
2、地利(特殊时期)刘畊宏爆火的这段时间,恰恰就是大部分人居家的时间,给这对夫妻创造了客观条件。
全国各地,不少省市的人们在这段时间里都要居家办公,居家学习等等。无聊枯燥的宅家生活,必然是少不了花费大量时间和精力在手机上。宅久了,坐久了,锻炼下身体就显得非常必要。而且这段特殊时期,锻炼身体增强免疫力,是再适合不过的一件事了。
3、人和(资本在操作)这或许是大部分人不太了解的一点。刘畊宏能有今天,得益于他背后强大的团队推波助澜,成就是双向的。
刘畊宏在只有400万粉丝的时候,也就是直播健身爆火前,签约了业内非常有名的“无忧传媒”公司。无忧传媒是全国领先的网红经纪公司,成功孵化出多个百万级和千万级的账号。也就是为人熟知的“郑建鹏”、“麻辣德子”等账号背后的资本。资本在全力运作,个别视频靠自然流量,大量级的账号都靠资金。抖音和微博一样,热点、热榜大部分都是内部定的,有钱就能上。这个是最关键的。
任何一个千万级网红,基本上都逃不过市场化的命运。其持续成功的背后,必定有有商业体系的扶持,再加上好朋友周杰伦的神曲《本草纲目》助攻,刘畊宏的毽子操成为了打开流量的钥匙。
总结综上所述,刘畊宏“直播健身”爆火的背后,不单单是运气,更是“天时、地利、人和”三方面加成下的必然结果。
当然,上面说到的是主要因素。刘畊宏的成功,也离不开他自身的努力。其积极向上、阳光健康的形象,努力工作、坚持不懈的精神,还有有益身心,正面健康的健身教学技能等。总之,好的内容必然会有好的流量。
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1、巧妙控制好跳操的时间
并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们,应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天,下午阳光退去时分,个人的精神活力开始起来的时候,跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。
2、选择适合自己的方式
有些健美操运动量非常大,这比较适合长期有锻炼的人士,对目标的追求不同,跳健美操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下,依据目的,分为健身性健美操和竞技性健美操;还有分女子健美操和男子健美操;依据练习方式,分为徒手健美操和持轻器械或专门器械的健美操,例如健美球操;根据局部的训练的还有分为颈部健美操、腹部健美操、腿部健美操等;这些健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。
3、穿轻松舒适的衣服
穿着轻便,要注意保护衣物的穿着。跳健美操应该选择有弹性的运动服装,以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强,适合运动时穿着。有人为减肥,喜欢穿塑胶紧身衣运动,事实上,这对减肥帮助非常有限。塑胶紧身衣可以使人在运动时大量出汗,但这样减轻的体重容易反弹。所以,穿着合适的衣服来跳健美操是相当重要的。
4、调节好呼吸
跳健美操能让整个人的每个细胞都活动起来,正确的呼吸能加快新陈代谢,有助于减肥瘦身的目的。因此,必须要遵从教练的指导,调整呼吸才能持续跳健美操。这是跳健美操的一个关键。
5、做好准备活动
充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高,增加身体灵活性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。
6、及时补充水分
在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。
7、进食后两小时进行锻炼
一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。
8、千万不要空腹锻炼
如果长期空腹锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。
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1、享用中式蒸煮法烹调之食物
诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等,很多人都会认为吃水煮菜太没滋味,其实,水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦! 水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。
2、用低脂植物油炒菜
炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式,或直接用低脂植物油炒菜。 低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小),饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
3、吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、早餐正常吃,不要吃的油腻
例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。
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