街舞中有些为什么叫isolation

isolation是一种基础元素，中文意思是分离、隔离。在动作上也是就主动部位运动是其他部位不能动。isolation也是街舞最基础的一个训练，想跳好街舞特别是齐舞，isolation的训练是第一步。

以动作形态来看，街舞舞者分两大类：Dancer和Bboy（BGIRL）。

以表演形态来看，街舞舞者分两大类：一种是个人的技巧街舞，另外一种就是集体街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧，观赏性比较高的街舞表演。

扩展资料：

舞蹈指南

1、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

2、在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

学街舞必须知道的一些基础知识！

街舞（英文名字Hip Hop）最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。 街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 分类 以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧的个人街舞表演。另外一种就是集体街舞，是目前比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。所以目前比较普遍的就是集体街舞。 Breaking： 技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。 Hip-Hop： Hip-Hop这个词中文译作嘻哈，诞生于1974年美国纽约，发明者是著名的DJ和MC爱虫斯塔尔斯基（Love Bug Starski）。在20世纪60年代末70年代初，以纽约为首的美国东海岸城市，兴起了一系列黑人文化艺术形式，它们包括：涂鸦（Graffiti或Writing）、比波舞或霹雳舞（B-Boying）、打碟（DJing或Deejay，DJ是指Disk Jockey，意为唱片骑师，即驾驭唱片的人）、说唱（MCing或Emcee，MC是指Master of Ceremony，意为司仪）。 Hip-Hop这个词最初是爱虫斯塔尔斯基在说唱中用来押韵的， Hip的意思是屁股，Hop的意思是跳动，连起来可以解释为跳动的屁股。20世纪80年代初，“嘻哈教父”阿弗里卡·班巴塔（Afrika Bambaataa）借用嘻哈这个词来统称以上述四种文化形式为代表的黑人城市文化运动，很快被广泛接纳，而上面四种文化就成为我们通常所说的嘻哈四大元素了。 Hip－Hop翻译过来是嘻哈，RAP翻译过来是饶舌，这两个概念不同。Hip－Hop实际上不是音乐名词而是文化名词，包括说唱、涂鸦、街舞和DJ打碟四部分；RAP起源于60年代，而作为音乐理解的Hip－Hop则起源于70年代初，它的前身是RAP(有时候会加一点R(B)。 Hip－Hop从字面上来看，Hip是臀部，Hop是单脚跳，加在一起就是轻扭摆臀，原先指的是雏形阶段的街舞(也就是我们以前说的霹雳舞)，后来才逐渐发展成一种巨大的概念——我们现在说的Hip－Hop文化还包括了那些宽大的衣服、沉甸甸的纯金饰品、平时说起话来就“YoYo�what’s up？”的口语习惯——总之就是那种美国贫民街区里黑人的生活方式以及他们的“范儿”。 舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样需要艰苦的练习。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，也缺乏竞赛性，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着舞蹈观念的增强，这种情况得到了改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。 Hip-Hop是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱 POPING： 机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步。属于难度较高的街舞类型 FREESTYLE： 这是一种出神入化的舞步，它将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现，没有舞蹈风格的限定，脱离一般舞蹈的规范，可以说是一种个性化的街舞 HOUSE： 随着house音乐，运用复杂而神奇的步伐表现的一种舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。 NEW JAZZ(女生专属): 这是一种由JAZZ爵士发展而来的舞,专由女生跳的,很讲究柔美和瞬间爆发以手臂的动作为主,腰的扭动和臀部的动作为辅对身材要求很高,在欧美和韩国非常流行。配乐是节奏化过后的爵士乐。 RAGREA（雷鬼，女生专属): 这个舞据说起源于法国,也有人说起源于美国。是非常性感的一种舞蹈，演绎的舞者穿着也很暴露，以下半身的动作为主，主要用到臀部，腰部，腿部，还会有一些简单的倒立，同时在空中摇晃大腿的诱惑动作。在色情业发达的日本发展非常好。而正常的演绎亦非常性感。

01 Go Hard Or Go Home Featuring The Fede E-40

02 Vans （Feat The Pack） 街舞少年

03 Poppin Chris Brown

04 Sign Me Up Ne-Yo

05 The Champ Ghostface Killah

06 Walk It Out （Feat Unk） 街舞少年

07 Pop, Lock & Drop It Huey

08 The Deepest Hood （Feat Al Kapone Ak 街舞少年

09 Come On Featuring Onslaught （Feat B 街舞少年

10 Supermixx’s Black In The Building Public Enemy

11 Storm Featuring Edan & Mr Lif Cut Chemist

12 In The Music Featuring Malik B & Por The Roots

13 Ain’t Nothing Wrong With That 罗伯特·兰道夫家庭乐队

14 Bounce With Me （Feat RED） 街舞少年

AIRPLANES:

风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

AIRSWIPES:

开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。

APPLEJACKS:

一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。

BACKSPIN:

利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量依赖近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)

BACK SWIPE:

和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来, 你改变方向回到开始时的动作。

BARRELS:

风车,双手环抱在前。

BELLYMILL:

就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃肚 皮。

BHUDDA:

和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面 的。

BOOMERANG:

开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间, 接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。

BRONC

先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放 下,重覆所有的动作。

BUNNY HOP:

类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳 动。

CANNOABALL:

在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。

CRAZY LEGS:

就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且 动作中间不停顿。

CRICKETS:

一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开 地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的 好,看起来就像是连续的旋转动作。

DOUBLE 99:

就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另 一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每 一只手持续的作不停下来。

DOWNROCK:

用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏 的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。

ELBOW GLIDE:

动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部 的位置。

FLARE:

类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀, 而是将重量放在双手上。

FIST GLIDE:

动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。

FLOAT:

用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平 衡。

GENIES:

手作风车并且横跨过整个胸部。

GO DOWN:

当b-boy在拚舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

HALOL:

风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称 刷头风车)

HAND GLIDE:

和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体, 另一只手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升机")

HEADSLIDE:

当一个head slide动作完成后反转,用头停住。

HEADSPIN:

用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)

HELICOPTER:

一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做 horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一只脚底 下在绕道前面去。

Hesititations(FREEZE):

停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。

KIP-UP:

背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟著起 来再用脚著地。

MUNCHMILLS:

类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。

KNEE SPIN:

所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸 起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串 动作做完后依赖著在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

NECKMOVE:

只转一下的风车。

NUTCRACKERS:

用手盖住胯下的部分作风车。

RUBBER BAND:

Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重覆做一次kip-up。

SPIDER:

这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在 肩膀上依赖近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两 者。

SUICIDE:

B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样 的动作而没有伤到自己。

SUMOS:

抓著膝盖作风车。

SUPERMANS:

用胸部作风车而手伸向前。

SWIRLS:

和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。

TOMBSTONES:

双脚合拢,身体成L形。不用手。

TOPROCK:

基本的直立的舞步可能有很多不同的影响而且每一个人做的 也不一样通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是downrocking 舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之 后给自己一个休息的时间。

TURTLE:

Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成 是依赖著重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形的动作而 不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。

TWO LEGGED APPLEJACKS:

和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。

UF

和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手 伸直,膝盖在手外面,脚不著地。

UPROCK 历史典故文章:

Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常依赖近但却不触碰到,很 像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。

WINDMILL:

B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

WORM:

B-boy用腹部躺著,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只 虫在蠕动。

B-Boy动作传真

Poppin动作名词大介绍，独家中文名词大释疑！对Poppin有兴趣的舞迷们不可不看！

☆ The Pop

Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要依赖你震动你的肌肉来达成的。

这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以依赖着伸直你的手

轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

☆ The Lock or Locking

Locking就是身体做一些很快的动作，然后在一个动作的时候停住，一个形容Locking

动作最好的解释就是:你有玩过那种小小的齿轮玩具吗当你上紧发条让他动作时，他

真的动的很快，可是发条松了，他又一下子马上停了下来，回到原状，这样看起来是

不是很像Locking 呢(编者按:个人认为Locking应该和Electric Boogie，

Boogaloo分开，因为他给人的感觉并不是自然的，比较像是快速)

☆ The Tick

这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是Electric Boogie中很重要的一个部分

，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时

候都会有一个震动，做这个动作就是要依赖震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是

“Clique”。

☆ The Floats or Glides

Float或是 Glide给人 种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个

动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的

舞步就是Michael Jackson 跳的“Moon Walk”，这是一个老的喜剧演员的把

戏，就像明明要往前走却又往后退。

☆ The SlowMo

这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这

个动作和MOON WALK一起做。

☆ The Wave

这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过

你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。

波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞

蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的

动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一

个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

☆ The Mannequin or Robot (Robotics)

这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生

活中动了起来，然后从Mannequin style中又分离出两个动作。一个动作是是舞者

就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可

能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，

再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作

就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，

就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做

的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:

这个字指的是展示用的假人模特儿。

☆ The King Tut (埃及皇)

这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，

肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或依赖近你，

然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人

舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

☆ The Lean

这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚依赖着某一

样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

☆ The Collapse

通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，

或者是像一个被剪断了线的傀儡。

☆ The Heartbeat

这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这

样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走

，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

☆ The Bicycle

腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小

花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏

车的手把。

☆ The Toe/Heel walk

这个动作通常和Mannequin dance style一起做，是一个很棒的方法可以让你在

整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一

只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的

好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。

☆ Cobra(King Cobra)

舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩

膀。(如果你看名叫“Breakin”的**，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个

动作，你可不能错过)

Body Effects就是用身体去做模仿的效果。

☆ Animation

用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。

☆ Three Dimensional Tickin’

比depth tickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D

般的效果。

☆ Pausin’

停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。

☆ Electric Shock

这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。

☆ Water Wave

缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。

☆ Internal Moves

动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不

一样，因为这两者是穿过身体。

☆ External Moves

动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，King tut，

Python等这些动作都是。

☆ Hittin’

持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。

☆ Hittin’Style

Hittin’风格的舞蹈包括有: Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，

Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。

☆ Glides/Floats

这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，

Side slide，S walk等这些都是。

B-BOY DICTIONARY

身为一个B-BOY,你不可不知道的一些B-BOY的专有名词大释疑赶快

放马过来膜拜圣经吧,收录B-BOY动作及其他相关名词独家中文解释

这个记号()将标示出动作的困难度。五个()是最高难度的,一个()则是最

简单的。 -------------------------------------------------------

B-BOY

Breaking boy,boogie boy,只要是跳break的都叫b-boy。

CREW

B-boy的团体。

BATTLE

个人或b-boy团体间的挑战(俗称尬舞)。

BURNED

专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。

ROUTINES

由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

PERFECTIONS

指的是一个b-boy最好的动作。

WACKED or WACK

当一个人做错了动作。

SLIDES

拉著自己滑过地板。Slide这个名字就告诉b-boy该做"滑"的动作。 BITE

从别人那里偷学动作。

1990()

B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到

脚著地为止。(俗称手转) 2000()

用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚著地为止(又称倒立手转)

AIRPLANES()

风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。

AIRSWIPES()

开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢

然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果

做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

APPLEJACKS()

一个最基本的动作向其他b-boy挑战尬舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然

后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双

脚向后跳跃,重复。

BACKSPIN()

利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量依赖近

身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的

划动。(俗称背旋)

BACK SWIPE()

和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向

回到开始时的动作。

BARRELS()

风车,双手环抱在前。

BELLYMILL()

就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。

BHUDDA()

和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。

BOOMERANG()

开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来

撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。

BRONCO()

先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重覆所

有的动作。

BUNNY HOP()

类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。

CANNOABALL()

在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。

CRAZY LEGS()

就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间

不停顿。

CRICKETS()

一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又

重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。

如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。

DOUBLE 99()

就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,

踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)

的动作,每一只手持续的作不停下来。

DOWNROCK()

用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,

腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常

会结合freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。

ELBOW GLIDE()

动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

FLARE()

类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量

放在双手上。

FIST GLIDE()

动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。

FLOAT()

用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。

GENIES()

用手作风车并且横跨过整个胸部。

GO DOWN

当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。

HALO()

风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车)

HAND GLIDE()

和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只

手帮忙去推著旋转。(我们称为"直升机")

HEADSLIDE()

当一个head slide动作完成后反转,用头停住。

HEADSPIN()

用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)

HELICOPTER()

一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做

horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然后越过另一

只脚底下在绕道前面去。

Hesititations(FREEZE)()

停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。

KIP-UP()

背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟著起来再用

脚著地。

MUNCHMILLS()

类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。

KNEE SPIN()

所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在

高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加

是在一连串动作做完后依赖著在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

NECKMOVE()

只转一下的风车。

NUTCRACKERS()

用手盖住胯下的部分作风车。

RUBBER BAND()

Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重覆做一次kip-up。

SPIDER()

这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上

依赖近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡在手或是脚或是两者。

SUICIDE()

B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动

作而没有伤到自己。

SUMOS()

抓著膝盖作风车。

SUPERMANS()

用胸部作风车而手伸向前。

SWIRLS()

和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。

TOMBSTONES()

双脚合拢,身体成L形。不用手。

TOPROCK()

基本的直立的舞步可能有很多不同的影响而且每一个人做的也

不一样通常备用来作为一段舞蹈开市的前导,或是

downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激

烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

TURTLE()

Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是

依赖著重量从一只手臂转换至另一只手臂,然后手做圆形

的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。

TWO LEGGED APPLEJACKS()

和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。

UFO()

和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸

直,膝盖在手外面,脚不著地。

UPROCK()

Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常依赖近但却不触碰到,很像

功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。(俗称战

斗舞)

WINDMILL()

B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

WORM()

B-boy用腹部躺著,做波浪形的动作从前到后,看起来就像一只虫

在蠕动。(台湾有人称为"蟒蛇")