急求一份班团活动主持人的稿子。3Q

　　哈，我从网上看到一篇文稿你看如何。

　　团活动稿子 ,主持

　　1、 大家好，欢迎参加我们本次党建带团建的活动——“吹响前进号角 争当时代先锋”

　　我是今晚主持人：8888

　　下面，请允许我向大家介绍出席本次活动的所有人员

　　嘉宾方面；…………

　　还有08中本（5））班的全体同学以及我们第十党支部的所有党员，欢迎你们。

　　2、A：有句话说;青少年是初升的太阳，是祖国的未来，在中共中央的引领下，他们创建了共青团，在那里，见证了一代代青少年由羞涩走向成熟

　　B：在那里，我们看到了一个个未来之星的长成

　　A：在那里，共青团员们唱着自己的歌，正在奏响生命的乐章

　　B：下面，请大家起立，齐唱团歌

　　3、A：请大家坐下，光荣属于共青团，光荣、更属于里面的每一份子。他们，用青春去拥抱属于自己的时代，用热情去点燃自己的未来

　　B：在人生的舞台上，他们尽情地释放自己的活力，展现青春的风采。接下来让我们交给08中本（5）班同学和他们的《青春风采展》

　　4、A：青春的风采使人神往，它不仅属于现在、属于未来，也属于过去

　　B：说起过去，让我想起了我们的军训，操场上挺拔的军姿、整齐的步伐和挥洒的汗水，无一不深深地镶入了我们的青春纪念册之中，永不褪色！

　　A：下面，让我们一起来重翻我们的青春纪念册，请欣赏小品《军训》

　　5、A：军训，炼就了我们钢铁般的意志，在里面，我们学会了团结与合作，学会了要勇往直前，更学会了不再犹豫

　　6、A：谁人定我去或留，定我心中的宇宙……对于世界，每个人都有着自己心底的宇宙，而对于《科学发展观》，不同的人也是有着不同的见解。

　　B：下来请欣赏王皓雨、赖水文同学带来的相声—《科学发展观之我见》

　　7、A：非常感谢两位同学给我们带来别有风味的《十大关系》

　　B：不错，事实上许多东西在我们生活的欢声笑语中就能很好地去领略它的真谛！

　　A：说到欢声笑语，你看大家都那么开心了，我们要不要再加一把火啊？

　　B：好啊，不如我们就玩个游戏吧，怎样？

　　A：好啊，什么游戏，怎么玩？？

　　B：介绍游戏规则，具体玩法。

　　8、A：一叶知秋，透过这么一个充满欢笑的菜园，我们可以看到了社会的和谐，祖国的强盛，因为只有强大的祖国才能缔造出富足的生活，那么盛世之下的中华民族又是怎样的呢？

　　B：想知道不？下面请聆听08中本(5)班同学对祖国的歌颂——朗诵《盛世中国》

　　9、A：感谢（5）班同学带给我们关于祖国的美丽。中国带来了地球的惊喜，带来了东方的奇迹，盛世的中国演译了大地的传奇，演译了时代的瑰丽

　　B：盛世的中国，在激情中不懈地发展着，用满腔热情去书写辉煌的新篇章，秀出自己的青春与活力

　　A：盛世中国下的儿女们，也时刻在向世人展现他们特有的青春活力。请欣赏健美操表演、、、《青春与活力》

　　10、A：青春的舞步，是热火，燃起了无限的激情；青春的话语，是钢锤，不断捶打我们的意志；青春的歌声，是翅膀，引领我们翱翔九州

　　B：下面，请倾听青春之声——《歌曲串烧》，让我们在歌声中领略祖国山河的壮丽与多娇

　　11、A：中国自古以来地大物博，北国冰雪风光，南国热带风情，处处都是一派美好景象。在彩云之南的地方，更有着一群如花的傣族姑娘，在翩翩起舞，不信你看，她们，踏着音乐的节拍来了。

　　B：请欣赏舞蹈——《雨竹林》

　　12、A:五十六个民族，五十六朵花，真的是每一个民族都在绽放出最美的花朵，你看刚才，翠竹为幕、鸟儿伴唱、流水奏曲、细雨助兴 ……这多么美得一切啊！！

　　B，你说，生活怎能那么美好呢？

　　B：这还不简单，思想有多远，你就能走多远别呗，这主要是要有科学的指导思想嘛？

　　A：那你什么是科学的指导思想，说来听听。。

　　B：多着呢，比如“毛邓三”啊，还有科学发展观…………你懂么？

　　A：不

　　B：想不想知道？要不要猜一下？

　　A：想！怎么猜法？

　　B：介绍游戏《你说我来猜》及其规则

　　13、A：看来大家玩得都挺开心的喔！但是说到玩，总是离不开音乐吧，对不？

　　B：有道理！！！！那你觉得什么音乐好一点呢？？

　　A：这个嘛，我们这个场合，当然得高雅一些吧……

　　B：哦，那你说什么才是高雅的呢？？

　　A：当然是要小提琴啦，有嘉宾节目《小提琴演奏》

　　14、A：多么飘渺、多么令人神往的琴声啊！真不愧是进口的东西，有点先进

　　B：你说那琴声悦耳还有点道理，但飘渺令人神往的艺术，我们中华民族也是不逞多让的喔，不信你就睁大眼看一下接下来的《扇舞》吧

　　B：好，那就让我们好好地品味我们的民族瑰宝吧，掌声有请(5)班的姑娘们

　　15、A：好一段优美的扇子舞啊，好博大精深的中华文化啊！B，作为一名中国人，不知你现在有什么感受呢？

　　B：我现在啊，就别提多激动了，特想为我们的祖国高歌一曲。可是你听我的嗓子！！

　　A：没事的，人多力量大嘛，你一人不行，大家出力就可以啦！

　　B：对，那我找我班兄弟姐妹去，（5）班的同学，请上来，让我们一起歌唱我们的祖国。

　　16、A：胜利的歌声总是那么的响亮，大家说，（5）班同学的歌声是不是也很响亮呢？

　　观众： …………

　　A：我也觉得是响亮，因为我认为我们今晚的活动是称得上是胜利的

　　B：自恋，那可不是我们说了算的喔

　　C：放心吧，公道自在人心，呵呵

　　D：我想还是请我们的嘉宾来给我们打分好一点，掌声有请今晚的嘉宾

　　17、A:非常感谢给我们带来的精辟点评，我们都是时代的宠儿，所以时代赋予我们使命也就要求我们要时刻去奋斗，时刻坚持前进的步伐

　　B：好吧，就让我们一起吹响前进号角，争当时代先锋吧。我们这次党建带团建的活动到此就告一段落啦。谢谢出席今晚活动的所有同学

　　A：还有我们的嘉宾们，衷心的谢谢你们。这次活动到此也就结束了，再一次谢谢大家热情的参与。。。

根据最新的报告，上大学的专业热门分布在哪些方面呢？报告显示，会计、金融、管理等专业的招生人数最多，而且这些专业都是未来发展趋势。如果你还没有选择好专业，这些专业可以作为参考。

海南外国语职业学院部分专业：序号专业名称所属类别1酒店管理与数字化运营旅游2应用外语教育与体育3现代物流管理财经商贸4应用葡萄牙语其他5小学语文教育教育与体育6视觉传达设计文化艺术7应用印尼语其他8音乐表演其他9应用西班牙语教育与体育10旅游英语教育与体育11应用日语教育与体育12国际经济与贸易财经商贸13应用阿拉伯语教育与体育14应用韩语教育与体育15小学英语教育教育与体育16连锁经营管理财经商贸17应用俄语教育与体育18应用泰语教育与体育19商务英语教育与体育20学前教育教育与体育海南外国语职业学院酒店管理与数字化运营介绍专业名称：酒店管理

专业代码：640106

1、涉外品牌酒店

专业培养目标：培养德、智、体、美全面发展，熟悉涉外酒店企业各项主要业务，具有必需的专业管理理论知识和熟练的职业服务技能，能够对酒店前厅部,客房部,餐饮部等主要业务部门的一线工作进行组织和现场督导管理的高素质技能型专门人才。

专业主干课程：旅游概论、酒店管理概论、旅游服务礼仪、前厅客房服务与技能、餐饮服务技能、调酒与酒吧服务技能、旅游政策与法规、旅游职业道德、旅游服务心理、大学英语、英语视听、英语口语、酒店实用英语、旅游英语等课程。

就业方向：国际连锁酒店、高星级涉外酒店的服务与基层管理工作，涉外企业的客户关系管理、销售服务、礼仪公关等相关性行业的服务管理工作。

2、国际赛会服务

专业培养目标：培养德、智、体、美全面发展，具备必需的旅游学基础理论知识，掌握从事体育赛事服务和会展服务的实用技术、技能，具有组织和服务各类体育休闲活动、竞赛活动和会展活动的能力，能在体育产业、旅游业、会展业、星级酒店等行业中，从事服务的应用型专门人才。

专业主干课程：会展概论、会展礼仪、会展策划与实务、会展服务与管理、会展政策法规、体育赛事活动策划与服务、体育营销、大学英语、英语视听、英语口语、会展交际英语、旅游英语等课程。

就业方向：会展服务公司、会展中心、会展行业协会和会展专业组织等单位从事第一线的服务和管理工作；国际赛事管理公司等专业机构从事赛事活动策划、组织、推广等一线服务工作等。

海南外国语职业学院应用英语介绍应用英语

专业代码：660102

专业培养目标：培养了解英美政治、经济、历史、文化、文学等方面的基础知识，能在外事、经贸、新闻出版、文化教育、旅游等部门，从事经营管理和接待服务的高级技术应用性专门人才。

专业核心能力：具有较好的汉语表达能力和运用英语听、说、读、写、译的基本技能。

专业核心课程：综合英语、英语泛读、英语口语、英语视听、英语语音、英语语法、国贸实务、口译、大学语文、函电与单证、计算机、电子商务、职业指导、文化旅游、写作、毕业设计等。

就业面向：各级政府部门、企事业单位及教育部门，从事外事、国际文化交流等方面的接待服务和管理工作。

海南外国语职业学院应用印尼语介绍应用印尼语

专业代码：

一、专业培养目标：

本专业培养能适应我国社会经济文化发展和对外开放需要，具有扎实的印尼语语言文化基础和比较广泛的科学文化知识，综合素质高，能在外事、经贸、文化、新闻出版、教育、科研、旅游等部门从事翻译、研究、教学、管理工作的印尼语实用型技能人才。

二、专业主干课程：

印尼语精读、印尼语口语、印尼语听力、印尼语阅读，商务印尼语，印尼语翻译

三、专业就业方向及前景：

随着国际市场经济的深化，中印两国在政治、经济、文化、科学技术等方面的交往也越来越多，出境或入境的人员增多，社会对掌握印尼语的人才需求呈增长势头。

1、中印两国恢复外交关系后各领域关系往来迅速提升，需要大量印尼语翻译

中印两国于1990年8月正式恢复外交关系，近年来，双方高层互动频繁，两国关系取得了实质性进展，在政治、经济、安全、教育、投资以及能源等方面的合作进展迅速。据海关统计，据印尼中央统计局7月份调查披露，今年1月至5月份，印尼贸易总额呈现553亿美元逆差，最大进出口市场仍为中国。印尼中央统计局主任苏尔亚民表示，今年1月至5月份期间，印尼出口总额达7625亿美元，最大的出口国市场是中国达856亿美元。据悉，2013年中印两国贸易额达到683亿美元，是1990年贸易额的58倍，现在两国一周的贸易额相当于1990年全年的贸易额。中国已成为印尼第二大贸易伙伴和最大的非油气产品出口市场，双方正在努力实现2015年贸易额达到800亿美元的目标。

印尼总统与中国和印尼企业总裁对话会于2012年3月23日在北京举行，双方企业家就钢铁、纺织、水电、农业、冶金、矿业等领域的15个项目签署合作协议，投资意向总额逾170亿美元。印尼总统苏西洛在会议上表示，中国是世界第二大经济体，印尼是东盟最大的经济体，有着丰富的资源和广阔的市场。作为两个发展中的新兴经济体，双方可以在多个领域扩展合作空间，例如继续加大在机械、基础设施建设、电信和能源等领域的投资合作。

中国对印尼的投资主要集中在能源、矿产、基础设施领域，制造业领域的投资也开始增加，我国500强企业中的60余家在印尼建立了分公司：主要有中兴、华为、、中国远洋集团、中国海洋石油、中国石油天然气集团等。华资企业到印尼投资建立分公司，需要大量会印尼语的翻译人才。

与此同时，一些印尼投资商也计划来华投资发展，在这种大背景下，我国各地急需要懂印尼语的翻译人员，预计每年需求近千名印尼语翻译人员，仅京津冀地区每年都需要百余名印尼语翻译。

2、印尼语专业毕业生的培养与市场需求的巨大差距

据不完全统计，我国目前设有印尼语的院校有：北京大学、北京外国语大学、中国传媒大学、解放军外国语学院、广西民族学院、广西师范大学、广西外国语学院、广东外语外贸大学、上海外国语大学等9所院校，海南省没有一所院校开设此专业。同时，据了解，开设印尼语的大学招生人数极少，而全国每年印尼语的需求在两千人左右，这些院校培养出的印尼语毕业生的数量，远远不能满足快速发展的人才市场的需求。用人单位的社会需求与学校培养人才出现巨大差距，根据这一情况，我院拟设置印尼语专业，主要为华南地区培养急需的印尼语翻译，同时辐射全国，为全国及海外的华资企业的印尼语需求培养优秀的人才，同时还能填补海南省没有高校开设印度尼西亚语专业的空白。

3、外语+专业的培养模式能够迅速适应社会需求

中印两国的贸易往来涉及的领域主要有能源、钢铁、电力、机械制造、纺织、农业、基础设施等。印尼正拟扩大第二期电力计划，可为中国企业带来更多机遇；中国工程机械在印尼市场也有很强的竞争力，不仅价格有优势，而且比其他国家能更迅速的投入使用。同时，两国在文化方面的交流也越来越频繁，中国的中医、中药在印尼越来越受到当地人民的欢迎。

我校一直秉承“外语+技能”的人才培养模式，学生在校期间不仅能够有机会参加各种各样专业实习实践活动，而且注重对专业外语的学习，能够接触到各领域的印尼语专业人才，毕业后能够很快的适应单位的需求，实现与用人单位的无缝对接，不需要用人单位的二次培养。

海南外国语职业学院视觉传达设计介绍一、培养目标

本专业培养适应社会发展需要的德、智、体、美全面发展，具有良好的综合素质，具备视觉设计能力，掌握装潢艺术设计的基础理论知识、专业知识与最新技术的高等技术应用型人才，从事产品包装与广告宣传设计、卖场展示广告设计、品牌形象设计网店视觉设计、APP、网页形象设计与维护等方面的工作。

二、课程体系构架

（一）、视觉传播设计与制作专业项目群课程体系示意图

（二)、核心项目课程简介：

平面广告设计项目课程简介

《平面广告设计》是视觉传达艺术设计专业的重要的一门必修课，他以图文要内容传递信息，通过此课程可以广泛了解观众的视觉心理欣赏习惯，视觉表述的艺术形式，深入地研究媒体艺术和传播行为，解决视觉美学与创造性思维的问题，并根据市场的发展，要求学生了解广告的运作过程。即从市场调研、企划、创意、媒介流程和国际及本土化广告公司的发展趋势等角度研究如何成为一个全面发展的广告人的问题。通过对该课程的教学，使学生系统学习和掌握广告设计、广告制作与发布的基础理论、基本知识和相关技能，具备一定的广告调研与策划能力，熟悉广告设计和制作发布的基本规律、法则，逐步达到具备独立进行广告调研与策划、创意、设计的基本能力，从而加强对学生设计思维训练的培养。

书籍设计项目课程简介

书籍装帧设计是本专业的一门主要专业课,是视觉传达艺术设计中文化内涵和设计创意比较高的一门课程。可以提高学生对文化类设计的创意及表现能力。书籍装帧设计的主要任务是透过外在的装饰，帮助读者在最短的时间内概括的获取该书内在的信息容量和质量。本课程所涉及的应用领域十分广泛，包括书籍装帧设计、音像出版物设计、年报设计、名片设计、印刷知识等。在本课的学习中将对这些设计内容进行具体而深入的练习，使学生对书籍设计这门课有系统的认识，了解书籍艺术的历史，清楚的知道书籍设计的任务，知道作为一名平面设计师做书籍设计时他的具体工作是什么，应该如何展开自己的工作。能够把以前基础课中所学到的知识和技能加以综合应用，锻炼学生的动手制作能力、创作能力和使用平面设计软件的能力，并对国际和国内的书籍装帧设计界能够有一定宏观的把握，理清设计思路，发掘自身的设计风格。

包装设计项目课程简介

包装设计课程是视觉传达艺术设计专业所开设的专业必修课程。包装设计是当今各种消费产品进行市场销售的主要宣传载体，与现代文明一样，现代包装适应着现代生活的需要，它已被纳入到可持续发展的浪潮中。通过本课程的学习，学生能够对包装的概念、包装的功能、包装的分类、包装设计的元素、包装设计的调查与定位、包装容器造型与纸盒结构、包装材料与工艺等方面的学习，掌握包装设计的基础知识，熟悉包装设计知识在实践运用中的作用体现及方法，了解包装设计的研究角度和发展趋势，并通过有关包装设计作业的训练，使学生将包装设计的理论知识与实践结合起来，为以后从事相关课程学习及日后的设计工作岗位需求奠定坚实的基础。另一方面，通过对包装设计的学习，也能加强学生的艺术修养，提高自身素质。

VIS企业视觉识别系统设计项目课程简介

企业形象设计（又称CIS，包括BI、MI、VI设计），其中VIS企业视觉识别系统设计是培养设计师的设计教育中重要的专业性基础课程之一，所涉及的是艺术设计中理念、设计实用化的一种形式，是设计理论和实践相结合当代企业管理营销设计理念。在教学中所涉及的知识面非常的广；我们的设计教学是以视觉（VI设计）为切入点提出相应的理论，为学生在将来的社会设计实践中打下基础。VIS基本要素包括：标志、标准字（用于标志、品牌）、标准色、辅助色、企业造型（吉祥物）、制定专用字、（用于手册、广告、文件）象征图案（标志元素）等等。VIS的应用要素包括：办公用品系列、环境系列、旗帜系列规范、交通系列、广告系列。设计科学、实施有利的视觉识别，是传播企业经营理念、建立企业知名度、塑造企业形象的快速便捷之途。

UI设计项目课程简介

本课程培养学生熟练掌握互联网产品开发管理、软件产品原型设计、界面设计、交互设计与实现等知识与技能，具有较强的审美能力、用户体验设计能力和界面创意设计能力，拥有良好的综合素质，面向北上广深，输送软件及相关IT行业的软件设计或产品经理岗位的高级技术技能型人才。

海南外国语职业学院应用德语介绍应用德语

专业代码：660105

专业培养目标：培养具有扎实的德语语言基础知识和熟练的德语语言应用能力，具备熟练的导游、导购、酒店前厅礼仪、客房服务、商务翻译、文秘和商务职业技能，富有创新能力、学习能力和实践能力的高素质应用型德语人才。

专业核心课程：德语精读、德语阅读、商务德语、德语语法、德语写作、德语口语、德语口笔译、德语视听说、德语听力、旅游德语、英语、国际贸易实务、外贸单证实务、秘书实务、导游业务、餐饮服务

就业方向：在旅游、物流、经贸等行业和星级酒店从事德语翻译、导游、导购、酒店前厅礼仪、客房服务、文秘和商务外贸等相关工作。

海南外国语职业学院体育教育介绍体育教育专业

一、培养目标

立足海南，面向全国，服务海南自由贸易港建设，培养德智体美劳全面发展，具有现代教育理念，高度社会责任，创新精神，创业意识和初步的创业能力，具有良好的专业基本理论素养和扎实的专业基本功。能胜任小学学校体育教育教学，课余训练，竞赛工作，并能从事学校体育基础科学研究，学校体育管理，社会体育和幼儿园活动指导及体育产业等工作的一专多型的应用型专门人才。

二、课程设置

校内学习有“必修+选修+自主学习”三类课程构成，必修课有公共必修课和专业必修课；选修课有专业限选模块和职业技能课程模块及任选课程综合素质模块；自主学习课程主要依托学习平台进行学习和第二课堂活动。

1公共必修课重在培养学生的爱国情愫、提高人文素养、增强身体素质、进行职业规划等。这类课程主要包括：思想政治理论基础、思想政治理论概论、形势与政策、大学语文、大学英语、大学心理健康、职业规划与就业指导、创新创业课程、军事理论、计算机文化基础等。

2专业必修课主要培养学生的体育教育基础知识，重在培养学生的体育教学专业素养。这类课程主要包括：运动解剖学、运动生理学、学校体育学、篮球、足球、排球、田径、体操。

3选修限选课程模块：满足学生“一专多能”需求，增加就业竞争力。这类课程包括田径、田径、体操、篮球、排球、足球、武术、健美操、乒乓球、羽毛球、游泳、小学体育课程与教学法、体育教学设计、体育游戏、体育保健学、体育概论、汉字书写、教师口语、小学心理学、小学教育学 、音乐、简笔画、体育测量与评价、运动训练学、小学体育游戏、体科研方法、社会体育指导、微课教学、体育教师职业素养与实践等。

4选修课程任选模块：重在培养学生的体育课堂教学技能和学生的可持续发展能力。这类课程主要包括：太极拳与养生、瑜伽、形体礼仪实训、大学生形体舞蹈、朗诵与演讲、形体礼仪实训、计算机网络应用、基础写作、美术鉴赏、中外经典音乐欣赏、少儿合唱指挥、健美与健身运动、散打与拳击等。

5．自主学习课程包括双师课程、网络在线课程和第二课堂实践活动。这类课程包括演讲与口才、普通话水平测试训练及教师教学技能训练等课程。

三、面向职业岗位（群）

体育教育专业毕业生的就业岗位主要面向小学体育教师、幼儿园活动指导、运动训练和教练员、赛事组织与裁判员工作。

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潇湘职业学院****：0738-86108888656829湖南省娄底市经济技术开发区

潇湘职业学院景点简介：

潇湘职业学院是经湖南省人民政府批准、国家教育部备案，湖南省教育厅主管的综合型高等院校，已列入国家正式统招计划，以本科和专科教育为主，学院环境幽雅、交通便利、师资力量雄厚，教学质量优异。普通高等学历教育、成人高等教育和高级职业技术教育相结合，融知识传授、能力培养和全面素质教育于一体，特别注重对学生的政治思想素质、文化素质、专业素质、心理素质和身体素质的培养和提高。系省属优秀院校和精神文明单位，是一所多层次、综合性、开放型的新型普通综合性高等学校。

在努力完善办学条件，硬件水平上台阶的同时，学校狠抓内部管理，健全规章制度，攻关挖潜，组成了思想政治工作网络体系，坚持德育优先、质量优先、学生利益优先、社会效益优先；坚持教书育人、管理育人、服务育人、环境育人，把“一切为了学生、为了一切学生、为了学生一切”作为学校工作的基本点，充分发挥党支部、共青团的先锋模范作用，在学校形成一种积极向上、争当先锋的良好政治风尚，注重校园文化建设，帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观。

组建了文学社、青年志愿者协会、书法协会、摄影协会、集邮协会，有乐队、合唱团、艺术团、时装表演队、健美操队、蓝球队、排球队等文体美育组织，极大的丰富了学生的课余生活，增长了知识。

学院根据现代企业运行机制和教育发展的客观规律，在借鉴国内外高等学校成功经验的基础上，逐步健全和完善了董事会领导下的院长负责制，把内部管理机制的改革作为全面落实素质教育的突破口，切实从管理要效益，从机制上增强活力，积极推行岗位竞争制、教师聘任制、工资浮动制，不拘一格选拔优秀人才。

学院始终坚持以人为本，以学生为中心，以市场需要为导向，推行“德才兼备，文武兼修”的办学理念，把“创造良好校风、夺取优异成绩、培养优秀人才、打造一流品牌高校”作为办学目标，努力形成了“严管理、优教学、高质量、育全才”的办学特色。

学院始终把教学质量当成生命线，拥有实力雄厚的师资队伍（高级专业技术骨干占很大比例）和年龄结构合理有序的管理队伍，在教学模式上，全面推行素质教育，严把教学质量关，注重学生综合素质特别是竞争意识、社交能力、动手能力和创造能力的培养和提高，注重实用性、权威性、可读性和可操作性，突出“专业知识+综合技能”的培养模式，造就了大批高素质人才：先后为国家输送各类专业人才16000余人，就业率达到98%以上，其中近800人被全国公安、法院、检察院等政法部门和武警特警防暴队、特种部队录用，200余人被选入各省市体工大队；其余绝大多数被沿海涉外企业、大型股份公司和跨国集团公司如柯达、惠普、三星、爱立信、诺基亚、菲力普等公司录用。

娄底市位于湖南中部，是湖南省重要的工业基地和能源基地，环境优雅，风景宜人，交通极其方便，湘黔、洛湛铁路交汇于此，上瑞高速公路倚城而过。

潇湘学院座落在湖南省娄底市风景秀丽的卧龙山下，毗邻湖南省最大的钢铁企业—涟钢，娄涟、娄湘高等级公路相交于校门口，交通十分便利。

我与书的故事

我爱书，但更爱读书。

也许你们在想，读书有什么意思，干巴巴的，还不如看电视、玩电脑呢！但是，书能写出情感，电视却不能。正是因为书好看，有人物、感情，我才会经常“抱”着它们，一看就忘了时间。

有一次我回家后，急急忙忙开始写作业，因为那晚我还有英语课。写着写着，眼睛就“跑”了，死死地盯住昨天没看完的那本书。结果手也失控了，不由自主地把书拿下来，“不听话”地翻看起来。看着看着，便被那栩栩如生的人物吸引，“走火入魔”了，连放在手边的表也顾不得看一眼。直到妈妈回来把我叫“醒”，我才看了一眼表：妈呀！差20分钟上课，我包还没收拾哪！我一急就以超人的速度收拾，可还是晚了几分钟。

怎么样，厉害吧！看书可以忘了时间。是啊，谁能抵挡住那种诱惑呢？引人入胜的标题，丰富多彩的内容，华丽优美的词语……这真像一个饿着肚子的人见到美味大餐一样，那种对读书如饥似渴的感觉，它可以把我们带进浩瀚的天地，带我们领略人世的真谛，让一贫如洗的人得到一笔精神的财富！

读书的益处是无穷的，你还在握着手中的游戏机吗？你还在看那些幼稚的动画片吗？你还在某个地方无所事事吗？拿起一本书，它可以令盲人见到光明，它可以使一个愚者变得聪慧，它可以使你敞开心扉！

读书好，好读书，读好书！

上班族最怕的可能有很多，以下是一些可能的答案：

1 失业：失业是上班族最怕的事情之一，因为失业可能会导致经济上的困难和心理上的压力。

2 工作压力：工作压力可能会导致身体和心理上的疲惫，影响工作效率和生活质量。

3 职业发展停滞：如果一个人感觉自己的职业发展停滞不前，可能会感到沮丧和无助。

4 工作环境不佳：工作环境不佳可能会影响工作效率和心情，让人感到不舒服和不安。

5 薪资待遇不公：如果一个人感觉自己的薪资待遇不公，可能会感到不满和不公平。

6 工作内容单调乏味：如果一个人的工作内容单调乏味，可能会感到无聊和缺乏动力。

7 管理层不善于沟通：如果管理层不善于沟通，可能会导致员工不理解公司的决策和方向，产生不满和不信任。

总的来说，上班族最怕的事情可能因人而异，但是这些问题都可能会影响工作效率和生活质量，需要采取措施来解决。

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今天开始放暑假了。暑假到了，但是暑假要干什么呢？觉得是想做一些不同的事情，但是不知道从哪里开始，又从哪里结束……或许本来就没有开始，没有结束。暑假是这样，生活也是这样。

在孩子们的眼里，社会总是充满着真善美，生活是甜蜜而多彩的。在大人们的眼中，社会是有两面性的，既有真善美，又有假丑恶，生活具有酸甜苦辣。为何大人与孩子的思想有那么大的差别结论只有一个：这是成熟与稚嫩最根本的区别。

大千世界中，任何事物都具有双面性。大人们的阅历丰富，决定了他们看东西比较全面。而孩子要走向成熟，就必定需要经历一些事情。有人说：“生活是一个大练兵场，是磨砺人的舞台。”在这个特殊的舞台上，每个人将会遇到开心的事情与悲哀的事情。悲哀的事情会使人承受巨大痛苦，开心的事物会让人拥有美好的心情。如果整日面对悲事，人容易丧失信心进而自暴自弃、颓废沉沦；而整日面对喜事，人又会被眼前的事物所迷惑，缺乏社会经验，容易上当受骗。正如植物不能缺少阳光与雨水一样，人的经历中不能缺少快乐和悲伤。

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暑假里面最爱做的一件事情之一当然是看《快乐男生》了。我最喜欢陈楚生了，我想很多人都喜欢他，有人喜欢他的声音，有人喜欢他抱着吉他的神情，有人喜欢他的故事，有人喜欢他的为人……我喜欢他，似乎不需要因为什么，又似乎是因为他的一切。

当再次看到他的时候就已经很是被他吸引了，是因为他的声音，还有他抱着吉他用心歌唱，用音乐讲故事的神情，记得当时听他演唱的时候，整个人就完完全全的陷进去了，似乎是你走进了他的故事，又似乎是他走进了你的内心深处，这种感觉是当时在场的其他所有选手都没有的，别的选手唱歌时就是简单的机械的在听，而对于楚生是聆听。

在后来一场一场的比赛中对他的喜欢一次次加深。决赛在陈楚生和苏醒之间，歌迷分成了两派，评委分成了两派，主持人似乎也分成了两派，最终结果出来后，何老师还口误把陈楚生说成苏醒。陈楚生和苏醒，完全是两个世界的人，一个卖盒饭度日，一个少年留学海外。最后冠军是陈楚生，我兴高采烈地大声疾呼，我赢了，我们楚生赢了。

这个世界上，我相信每个人付出的坚持与努力都是回得到回报的。

3

炎热的夏季往往是考验人毅力的时候，每个人的毅力不同，但求知的大门永远敞开。就看远处的你我愿不愿走进。走过了炎热，也就代表你走上了一个新的起点。今天我无意中看书，看到童第周这篇课文，童第周学习十分差，但他艰苦努力，早上、晚上都合理利用学习，从最后一名成为第一名。我从中受到很大的启发：无论做什么事要想成功，必须付出辛勤的劳动和汗水，才能获得丰收的喜悦。这又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收获。”多么好的名言，我的精神一下子提上来了，我找到了精神需要的补品。向以往那样，我又好好学习，每天老师带我们去知识的海洋，攻破了一道道难关。得到了一份份美好的战利品。

使我坚定了信念，锻炼了意志和不断学习攀登的精神。等待下一关的挑战

4

呆在家里做作业，不免觉得有些乏味，除了看看书或电视，陪着外公外婆打几副牌，寻开心。妈妈对我非常苛刻，时常在我耳边唠叨，定要让我复习语数英，说什么“马上毕业了，升初中还那么放松！”我只好乖乖认命，仅5天，就做完了作业的一半！惊人啊！我的暑假虽吁了口气，但还是“闭门自习”的，唉，倒霉！

游泳是我在夏日中必不可少的运动，在碧波里狠狠一个猛蹿，便会让那碧湛湛的、清凉的池水，凉便全身，浸透心田。虽说在游泳池里偶尔喝几口水，但在池里感觉还是很棒、很爽的！在炎热的夏，来几个狗爬式，几下蛙泳，有一种休闲时尚的感觉。

暑假，平淡中也有自在，也有快乐。无聊而快乐的生活啊！呵呵。

2009-8-29 16:22 回复

6020521 24楼

5

暑假里,我看见妈妈总是心事重重的,还总是在镜子前照来照去,我知道,妈妈是为自己逐渐变胖的身材而苦恼。暑假以来,妈妈的客户经常请妈妈吃饭, 这些东西不知道有多少卡路里呢!唉，可不是嘛,《大长今》过后，妈妈爱上了韩剧，每天晚都要看，而且天天都到10点多钟，早上怎么能早起？妈妈下班晚，根本没有时间去运动，怎样才能让妈妈变瘦呢？

我先让妈妈做健美操，其实就是广播操，妈妈才做了一半，就已经气喘吁吁了，接下来，是转呼啦圈，妈妈接过那个特大号的呼啦圈。只见妈妈踢踢腿，弯弯腰，扭扭脖子，甩甩手，很认真地做着每个动作。一会儿工夫，就见她全身大汗。我赶紧拿来毛巾和水杯，关心地说：“好了好了，今天到此为止。”妈妈擦了擦汗，一下子喝完了整杯水，这才舒了一口气。

一个星期后，妈妈站上台称。她惊喜地喊道：“减了减了，1公斤呢！”“耶！减肥成功！”我欢呼道。

原来只要能坚持，减肥一定也会成功。

6

今天去吃肯德基了。一进去，我们一家三口立即分了工，爸爸去订餐，我和妈妈去找座位。好不容易找了个座位坐了下来，趁爸爸还没来，我又打量了一下肯得基店堂：大厅很宽敞，桌椅整洁漂亮，设施齐全，四周的墙壁上画满了儿童卡通画和肯得基宣传画，有清凉的饮料、酥焦的薯条、香喷喷的汉堡包、色香味具全的大鸡腿，看着画上的食物，我馋得直流口水。“可以吃了！”随着我的一声欢叫，爸爸端着满满一托盘食物走来了。爸爸给我买了儿童套餐，我往餐盘里一看，哇！儿童套餐原来还送玩具呢！一个小巧玲珑的肯得基小人正在翻油桶，可每次他都运气不好，总是一头栽进桶里去！看着他那滑稽的样子，我不由得“咯咯”地笑出声来！“洋洋，你要是不饿，我们可要全吃了！”妈妈故意逗我，只见她拿起汉堡包大大地咬了一口，我一看急了，左手抓起大鸡腿，右手拿起汉堡包，也啊呜啊呜地吃起来，不一会儿，一套儿童套餐就被我“报销”了！

走出肯德基店门，肯德基的美味还在我嘴里回味。我心中一直在想，其实国外真的有很多好的东西值得我们学习。

7

今天，因为天气炎热，所以爸爸带我到河边去玩，还带了瓶子装鱼。来到河边，爸爸坐在大树下乘凉，我呢，就在河里玩水呀、捉鱼呀。

忽然，我看见一只虾，还以为是鱼，就迫不急待地正想把它搂了起来，没想到它却跑了。我又去追，好不容易才用手把它围住了，搂到瓶子里，仔细一看，呀，原来是一只虾。这时，我像一个泄了气的皮球，一下子软了。我想：好不容易才把它抓住，还是把它养起来吧！接着，我又捉住几条鱼放在瓶子里，和虾做伴。

我抬着瓶子得意地往前走，不小心踩到石头上的一块青苔。只听“咚”的一声，我像一只落汤鸡，浑身是水。而且瓶子里的鱼和虾也趁此机会跑了，留下一个空瓶子泡在水里。我捡起瓶子闷闷不乐地向岸上走去。真是“偷鸡不成，反失把米”。结果我就这样湿漉漉地回家了。

平时的我，总是在学校，很少和大自然亲密接触，对于大自然的很多东西，我都很陌生，以后有机会我一定多接触接触大自然。

8

长长的路的尽头是一片满是星星的夜空。

长长的世界的旅程充满太多物质的诱惑。说不清对你承诺的一切还有多少没有实现过。

不愿放开手，不愿让你走，不愿眼睁睁的看你走出我的生活。

------------CHEER 华丽的冒险

今天早上醒来清晰的记得自己的梦里，有CHEER的脸。整个梦里全是逃命后来LOG站在窗口前拉着我的手，对着我说，没事。跳下去。有我在。你的生命如同我的一样重要。这句话直到我醒来都还在我脑海里挥之不去。我想我肯定是很想念她了。亲爱的，快快回来。

刚刚看完一部短片《寻找黄金时代》是一部王小波先生的记录片吧。其实挺无聊的，整整27分钟不断的在追叙这个作家的过去。我大概感兴趣的内容就是其中有太多的来自于王小波本人的录影和他的作品。说起这个短片的由来有点好玩，今天去了两个书店，在第二家书店的时候，看了一个下午，腰都直掉了。准备走了，工作人员说有碟子可以免费赠送给你。不过是电脑碟，出于贪小便宜的心理，想的反正我家有电脑，就去看了是什么碟。碟到很多最后只淘出来这么一张有兴趣的。说起来也算没有白费我站在那里腰酸背疼的看了一个下午的书。总是有收获的嘛。

2009-8-29 16:22 回复

6020521 25楼

9

暑假已过了一半儿，我的作业早写完了，剩下的日子里，我本想好好玩几天的，可是，家长逼着我学这学那，如果我不情愿，他们就问我是不是骄傲了，然后就莫名其妙的训我一顿，讲一大堆道理，还说是为我好，真不知道他们是怎麽想的。

早上我起床，先洗漱完毕。然后，妈妈连吃早饭的时间都不给我，逼着我写奥数作业，写完就该吃中午饭了，吃完午饭，妈妈也不让我睡午觉，就让我写作文，写完后，我知道该在网上学英语了。学了三四个小时。

吃完饭，出去转一圈，回来就得冲澡，然后爸爸就催我早点睡，迎接新的一天。

哎，一天就这样模模糊糊过去了。晚上，我趴在床前，看着星星自由的眨着眼睛，心想：我今天都干了什麽有意义的事？没有啊！我进入了梦想，我做梦都在写作业。

我期待的暑假不是这样的！是劳逸结合，是很灿烂、很阳光的。并不是像考试前一样，整天挣扎在学海里，在习题中苦苦煎熬，我不要！

也许在家长们的眼里，暑假是学习的黄金时段，而在我们这些小学生眼里，暑假是放松的日子。

爸爸妈妈，请尊重我们，我的暑假，我做主。

10

暑假的一天，在爸爸、妈妈的陪同下，我走进体育馆的大门，我仿佛置身于一个奇妙无比的世界里：喷水池前，两盆大月季傲然怒放，数百朵小月季环绕簇拥，争气斗艳，真是好一派佳景呵，东边的鲜花白似飘雪，西面的鲜花金黄如金，阳光之下，黄白交映，分外清馨宜人，喷水池傍边，还开满了雅洒脱，多姿华丽的俏月季，枝头低下来，好像一个脸红的少女。还沉静在遐想中我，突然，听见一声“嘟嘟，快过来呀”，我吓了一大跳，原来是妈妈在叫我，我风一样地跑了过去，妈妈给我报了暑假补习班，有奥数、作文和主持人，我开心极了，因为我最喜欢的就是这些，只是报主持人课的老师没有回来，所以没有上，多少有些遗憾。

不管刮风下雨，还是身体有些不舒服，我都坚持上课，说实话，虽然这个暑假比较辛苦，学习任务比较重，但是苦中有乐，在爸爸、妈妈的鼓励和陪同下，在老师们辛勤的培养下，我逐步攀登知识的智慧宝塔，在智慧的世界里散步，饮着智慧仙泉，品尝智慧之果……

11

今天我与妈妈去了乡下，我一个人在田间的小路上散步。走着走着，一只正在缓慢爬动的小动物进入了我的眼球。

仔细一瞧，原然是一只小蜗牛。我突发奇想，我想与这只小蜗牛一起散步。于是，我慢慢得走着，生怕这只小蜗牛跟不上。当我走了几步，回头一看，那只小蜗牛竟离我这么远。

我在它后面推了推，可它仍是那样慢慢地爬着。我催它，我唬它，我责备它，蜗牛用抱歉的眼光看着我，彷佛在说：“我已经尽力了！”

蜗牛它虽然爬不快，但是它仍旧爬着。为的就是能到达自己想去的地方，为的就是能完成给自己定下的目标。

我们的目标是什么？我们是怎么样完成这些目标的？蜗牛它靠自己的努力，永不放弃的精神，完成了自己的目标。我们要学习蜗牛的精神，去完成自己的目标！

生活常给人以启示，然而，生活却不会主动把"启示"送上门。生活按照它自己的模样和规律进行着，每个人都有权利从它那里获得启示。它给每个人以机会，而问题在于我们自己能不能从中去发现"启示"。勤于思索的人，在某种意义上，就是在辛勤寻找启示的人------带着悬而未决的问题去找，怀着种种疑团去找。思索生活本身，思索生活中的种种现象，你才会受到生活的馈赠。

12

在我们的身边，也曾经有一些小事或正在发生：同学们因为作业多而长吁短叹；因为成绩不好而怨天尤人；两名学生为了一个荣誉而争得不可开交；吃饭插队引起众怒……

这些现象，有的我们曾听说过，有的亲眼见到过，更有的在我们自己身上发生过。面对这些，我可以把它归结于一种原因，即“内心不宁静”。试想，如果我们以宁静的心态去面对每一天，用微笑面对每件事，心中不会再有愤懑与急促，而是坦然与幸福，这正是“不以物喜，不以己悲”的和谐。

2009-8-29 16:22 回复

6020521 26楼

售货员收了假币，她吸取了教训；车主们到咖啡厅商议了赔付事宜，佩服对方的理智成了朋友；仇恨的双方相约恳谈，却发现是一场误会……

我们耐心认真地写了作业，全对；我们努力了，有进步了，便不后悔；大家投了票，虽然只有一个优秀，在我们心中有两个；排好了队，一会子便到了你。

于是，人们见了面都有舒心的微笑，朋友，哪儿都有。一个近乎理想的和谐社会，悄然地建立了起来！

13

暑假，夏天，红。我喜欢夏天的红，红色象征着火热，阳光下，灿烂的心情仿佛只有红色可以映衬。这个季节，火红、粉红、橘红，不同的颜色，相融在一块布艺上，也为它增添了一份时尚的美感。我喜欢红色，因为我心里总有一团火在燃烧，我热爱生活，热爱身边的每一个人，也总喜欢帮助需要帮助的人。外向且很容易满足的我，经常为自己有了一点点小进步而欣喜万分；会为自己的一个小愿望得到了满足而感激万分；伤心难过也只是几分钟的事。不管在学校还是在家里所有的一切都给我一种暖暖的感觉。对我来说，生活中没有过不去的坎，所以我每天都很快乐，心情像红色的火焰始终在欢乐的跳跃着。

14

在暑假里，我看了《疯狂的石头》。里面有一段情节深深的映在我的脑海中，至今还记忆犹新。

有一个提着皮箱的人，刚下飞机在路边等车。突然一个人冲过来蒙住他的眼睛，问道：“猜猜我是谁？有三次机会，想好后再回答。”被蒙住眼睛的人说： “先生，我想你大概是认错人了。”“还有两次机会。”被蒙住眼睛的人想：这个声音这么的陌生，他肯定认错人了。被蒙住眼睛的人放下皮箱，与此同时，有一个过来提走皮箱，拦了一辆的士走了。被蒙住眼睛的人说：“先生，你真的认错人了，请你把手拿开。”“好的，我放开，你不能偷看。”放开手的那一瞬间，蒙住他眼睛的人不见了。他正要提皮箱，这时才发现皮箱不见了。

在日常生活中，有时一个很随意的动作，性质居然是大相径庭，一个是为了窃取东西，一个是为了保护幼小的心灵。这使我懂得了：我们的世界并不尽善尽美，正义有时也未必完全理性，邪恶有时也未必不能情有可原。谎言有时会骗人骗己，谎言有时也很美丽。

15

听听新闻，看看报纸，那些耸人听闻的事情并不鲜见。有的贪污官员本来是两袖清风，因为自己的贪念，他们将自己推入了深渊；有的不良少年本来是品学兼优，却也因为经不住花花世界的诱惑，而一步步走向堕落。而他们，本来都不想这样的，只是因为一念之差，因为在一瞬间失去了管束自己的毅力，而断送了自己的前途。

回想我们学过的课文《许仲平义不苟取》，我们也能感觉到，一念之差，对人的影响是巨大的。许仲平“暑中过河阳，渴甚”，面对“道有梨”的诱惑和“众人争取啖（吃）之”的影响，居然能“独危坐树下自若”，仿佛丝毫不为所动。难道他不想在骄阳下吃个梨解解渴吗？难道他不吃也不会难受吗？不，都不是。他可能一次一次的与自己做心理斗争，可能几次想伸手去摘梨却又缩了回来，几次有了这样的“一念”，却没有造成“差错”，只因为“梨无主，吾心独无主乎？”

所以，在错误发生之前，我们就应该管好自己，不让一念之差使自己受伤——多想想“吾心有主”吧！

16

泰戈尔曾说：“蜜蜂从花中啜蜜，离开时营营道谢。浮夸的蝴蝶却相信花是应该向他道谢的。”当我们与他人是互利关系的时候，双方都应提出感谢。地球无私的为我们提供住所，让我们孤独的心有个家；地球热忱的为我们提供能量，让我们饥饿的胃快乐起来。我们以高速度的发展回报以地球，让那颗付出的心得以收获。

朋友、家人和身后的每一个人都是支持的力量，自信的后盾。他们毫无怨言的用爱温暖着我们成长的心，用行动鼓励着我们稚嫩的心。“谁给我一滴水，我便回报他整个大海。”这是华梅所说的名言。正与中国的老话“滴水之恩，当涌泉相报。”遥相呼应。如果，在你遇到困难的时候，你身后的人伸出援助之手帮你一把，你应该以十倍的感激去帮助他。

你可知道，每一株花每一棵草都是一颗颗稚嫩的心灵。当你残忍的扼杀了这些渴望生存的心灵的时候，你的心难道不在滴血吗？可是如果你拯救了这些心灵，你是否敢到愉悦呢？侵犯他人的生命权，上帝是要惩罚你的！

所以，当你心存感恩的心去拥抱整个世界，当你心存感激的心去报答整个世界的时候，人间真谛就在你的身边。

17

今天去舅舅家。几年前，我在舅舅家什么都不怕，要吃要玩无拘无束。而现在，他们虽然热情，却少了份纯情，多了份隔阂，客气得把我当成了外人。我也只能正正经经地说话，正正经经地吃饭，正正经经地看电视。突然怀念那没大没小毫无顾忌的大呼小叫，怀念那挑肥拣瘦狼吞虎咽的吃东吃西，更怀念那横七竖八没规没矩地躺在床上不停地更换电视频道……他们让我别拘束，但我儿时的心态却一去不复返了。

我开始感叹童年不再，叹息童年时的天真与单纯不再，叹息拥有时不懂得珍惜……抱着玩具徘徊在儿时曾留下欢笑的地方，呆呆地沉浸在童年的回忆中不愿醒来。

18

暑假要结束了。有了开始，当然就有结束。开学了，我就又升了一个年级了，初3了，时光飞逝，光阴如梭啊……我们总是要成长，慢慢一步一步地走。又和老师同学在一起了，真好。

开学了，我要学习更多的东西，更多地认识这个世界，更好地认识这个社会，一切既有趣又好玩，但是同时有好多作业，好多看不完的书。但是上学还是很好的，喜欢开学，喜欢在学校和同学们一起学习，一起玩……

知了也睡了，安静地睡了，忙碌之余，感受这宁静的夏天，这迷人的夏夜，享受快乐而简单的暑假生活，享受着，享受着……回忆着，回忆着……

怎么样,已经18篇了

2009-8-29 16:22 回复

第1篇 学校运动会的新闻稿800字

在这秋高气爽的九月里，我们迎着秋日的阳光，伴随着收获的季节，迎来了欢快精彩的校运动会。

一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。

随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向主席台走来。他们个个衣着鲜艳，面带笑容，昂首阔步，展示出青年特有的朝气与活力。

当大会宣布运动比赛正式开始，整个赛场顿时沸腾起来，加油助威声此起彼伏，络绎不绝。你看那径赛场上的运动员，一个个如矫兔般飞离起点，像利箭般冲向终点，引得在场的观众兴奋不已。不论选手是否获得第一，他们都会得到观众的赞美和鼓励。因为在观众的心中，这些运动员都发挥出了不屈不挠，顽强拚搏的体育精神，他们是运动场上的英雄，是贸易学校的“刘翔”。女子800米和男子1500米是考验选手体力和毅力的项目。它虽然不如短跑那样让人兴奋，令人激动，但是绝对比短跑更加让人感动。在比赛中，选手要面临的不仅是身体上的考验，更是心理上的考验。参加这个项目的运动员真正体现了努力拚搏，永不服输的运动精神，它给我们的感受远比成绩要丰富的多。

再看那田赛场上的运动员，也个个摩拳擦掌，毫不示弱。跳高跳远的运动员为了得到更好的成绩，拼尽全力，即使失败也毫不放弃。他们面对目标跨出坚定的步伐，跳了一次又一次。这种不断超越自我的精神是个人的巨大财富，更是将来能够走得更高更远的稳固基石。参加铅球比赛的选手互相竞争，成绩越投越远。他们手中的铅球仿佛变成了一个个充满希望的许愿球，不断追逐着自己的梦想。

运动会展示学生青春风采，考验体能与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在本届运动会上赛出了成绩，赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌！

第2篇 学生运动会演讲稿1200字

各位老师、各位同学：

今天，立珊中学在此举行2008年元旦运动会开幕式。这个运动会，是一个从立珊中学成立伊始就开始了的已举办了34届的传统运动会，在我们大力倡导校园文化建设的今天，我把他视为立珊中学一笔宝贵的精神财富，我们要把它继承好，要把这个传统继续传扬下去。在此，我提议，让我们用最热烈的掌声，向我的6位前任校长表示衷心的感谢！

大前天，我读了一篇文章，叫做《毛泽东的四大成功之道》，其中有一条经验，就是一个人一定要有强健的体魄。历史上有多少英雄豪杰，因为身体不佳造成自己的事业半途而废，甚至英年早逝而抱恨九泉。杜甫就曾为诸葛亮慨叹：“出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。”

强健的体魄是担当大任的资本。为了实现远大的目标志向，毛泽东从青少年时代起就非常重视体格的锻炼，认为身体是“知识之载，道德之寓”。他还曾于1917年撰写了《体育之研究》一文，详尽阐述了身体对于学问与事业的重要性。他认为，一个有志向有抱负的人，就怕没有强健的身体。身体健康、精力充沛、有思想、有学问，什么事情不可以做呢？毛泽东一生一直没有放松过对身体的锻炼。经常参加冷水浴、风浴、雨浴、雪浴、日光浴，尤其酷爱和擅长游泳，这种锻炼使身材伟岸的他精力、体力愈加过人。毛泽东之所以能担当历史大任，做出惊天动地的伟业，除了他超群的才华、坚强的意志，得益于他强健的体魄。

他后来提出“发展体育运动，增强人民体质”，提出了“德、智、体”全面发展的教育方针，对于提高国民素质，起到了巨大的推动作用。正是有了中国体育事业的巨大发展，有了全民族体质的提高，我们才将“东亚病夫”的帽子永远扔进了太平洋，成为了世界上屈指可数的体育强国。

体育对于今天的立珊中学来说，不止是一项运动，不止是一种活动，也不只是增强广大师生员工体质的办法和手段，它应该成为立珊中学的一种文化。一种赖以增强凝聚力、培养竞争意识、团队意识、顽强意志、拼搏精神和集体荣誉感的文化，我们要把这种文化继续发扬光大。

各位老师，各位同学，明年中考再次将体育纳入考试科目，并且项目和分值都有进一步提高，即使仅仅为提高我们的成绩，各位也应该积极投身到这次运动会中来。不但如此，我们还要把体育锻炼渗透到日常学习生活中，认真做好早操、课间操，认真上好体育课，自觉地养成经常进行体育锻炼的习惯，把“文明其精神，野蛮其体魄”当作自己毕生的追求。

老师们、同学们为了这次运动会，还有今天晚上的元旦文艺晚会，大家已经准备了很久，辛苦了很久。在此，预祝各位运动员在此次比赛中取得好成绩，祝各位在参加比赛和观看比赛的同时，能够获得美的享受，祝各位度过一个难忘的、有意义的元旦佳节，让我们共同开创立珊中学更加美好的明天！

谢谢大家！

第3篇 冬季运动会作文600字

凉风飕飕，我校冬季综合性运动会隆重举行，运动会上到处洋溢着团结拼搏的气氛，留给师生永久的回味。

运动会于12月17日下午1点整准时开幕。同学们首先以整齐的步伐、飒爽的风貌进入操场，展现新时代育诚学子健康向上的风采。在蒋志荣书记激情的发言后，紧接着是学校健美操队、舞蹈队的表演，同学们身着红色艳丽的健身操服装，合着优美强劲的节奏，表演了自编自创的健身操，刚劲有力的动作，精美的造型，精彩的表演不时激起同学们阵阵掌声，整个操场自始自终洋溢着欢快健康的气氛。

本着比赛与友谊同为第一的思想，同学们积极参与到运动会的各项比赛活动中，选手们互相竞争，顽强拼搏。“叭”，发令枪响了，运动员们象箭一样朝前冲去。在激烈的田径赛场上，参赛学生无不奋力拼搏，赛出风格，赛出水平。这时跑道外立刻响起“加油，加油”的喊声，这响亮的声音在操场上空回荡，鼓励着运动员们奋力向前，赛场气氛一片欢腾。

有些同学在赛道上摔倒后，只见他们仍然站起，奋起直追，虽然已落在了最后，但他们的这种精神仍是我们学习的榜样。在这样的活动中，同学们可以磨练钢铁的意志，练就强健的体魄。

运动会上，老师的身影也成为运动会上一道亮丽的风景。平日里站在三尺讲台上的老师，篮球场上也毫不逊色。40分钟师生篮球对抗友谊赛给全校师生留下的耐久的回味，更是将整场冬季综合性运动会推向了高潮。

校运会的时间是短暂的，但它给师生创造了一次可贵的平等、协作、交流的平台，贴近了师生的关系，它留给师生们的精神动力无疑是长远的。

第4篇 致运动会50字

千呼万喊齐加油，

场上场下都骄傲。

今日练出好身体，

志为四化立功劳。

德智体美齐发展，

祖国明日更美好。

第5篇 田径运动会

运动会开幕咯！

操场上彩旗招展，锣鼓喧天，国旗队、仪仗队踏着矫健的步伐，他们穿着奇装异服，精神抖擞，昂首挺胸地向前迈去……

开幕仪式开始，各个班展现自己的风采，赛出自己的风格。

首先是100米的运动员上场，他们各自赛出最佳水平。我，就是参加100米的运动选手，看见本班的同学为我高歌，顿时信心大增，想着前面有一只“鸡腿”随风摆动，我奋发图强的向前冲去。到了终点，往后一看，咦！蜗牛们还在我后面呢？嘻嘻……第一到达哦！

我，还参加了四人接力赛，靠大家团结协作能力，我们四个人探讨如何分配更容易赢，结果我第三棒，她们各自上场，最后获得了接力赛一等奖，我们四人(^__^)嘻嘻……不过第二名的也不差，在我们后面。

运动会就这样结束了，让我受益匪浅。告诉我们输赢不重要，重要的是靠大家团结协作精神。当你尽心竭力的时候，你应该说：“我已经尽力了。”团队比赛靠大家的团结能力，出自一份力量，获得一种收获。

第7篇 人生运动会300字

长路漫漫，何时才到终点，可坚持，你就踏上了成功之路。失败了，重新

来过；摔倒了，站起来；受伤了，相信这只是磨练。坚持走下去，你就是强者。

——题记

如果把人生比做运动会，那世界上的每一个人就是一位运动员。

从我们呱呱落地的那一刻，我们就开始起跑了，我们努力着，自牙牙学语得娃娃，变成背着书包的青少年，我们挥洒着青春的汗水，或许我们受到挫折了，站起来，笑着跑下去。

一路上，我们哭过，我们害怕过，我们伤心过，但是我们仍在这里，这道漫长的路上，坚持着。

渐渐地，终点靠近了，奋力地向前冲去。或许失败了，但我们不悔，

因为我们努力了。

人生是什么？是一场长跑比赛。一场不会后悔的比赛。

在人生里胜利属于坚持到最后的人。

怡福中学初一:夏玄月荧

第8篇 最后一次运动会1200字

这次的运动会是我们初中阶段的最后一次了，也是我听过记录破得最多的一次。无论初一，初二还是初三；无论径赛，田赛还是趣味项目，同学们都有在记录上添上一笔。

（一）

这次来了许多没露过脸的新人，他们个个都有着奋力拼搏、永不放弃的体育精神。特别是初二（8）班的一个超级新星。100米预赛后30米是慢跑过来的都拿到第一名，其他选手根本没法与他比，校记录也被他刷新了好几项，他们班在他的带领下总分拿到了年级第一。但留给我印象最深的要数初二的1500米了。在拼了命的三圈后，运动员们都体力透支，只靠精神来支撑肉体。当七名运动员都到达终点时，全场的目光都齐刷刷地注视着最后一名运动员，只见他气喘吁吁、摇摇晃晃地迈着沉重的步子。王宇杰说：“嗯，好像有人要破我记录了。”虽然成绩不是很理想，但是他在全场同学的掌声、加油声中坚持了下来。他倒在了终点线上，全场暴发出雷鸣般的掌声……

在运动场上，比的不光是成绩，还要比拼搏的精神，我想，这就是举办运动会的意义所在。

（二）

我们班的速度之星林昱星与四班的俞快在第一天的400米比赛中展开了激烈的争斗。

400米的枪声响起，俞快一直处于领先位置，而林昱星属于“慢热型”的，在200米处开始赶超对手，最后100米就只有他们两个人争第一了，林昱星奋力冲刺，最后超过了俞快，以第一名进入决赛，但俞快却保留实力。也许他是明智的，在预赛就用光了力气，到决赛就跑不动了。

到了下午的决赛，林昱星果然没上午跑得快了，虽然也是超过了其他人，和俞快争第一，可俞快一点也不显疲态，就将领先的位置一直保持到了终点。无论林昱星怎样努力，无论我们怎样呐喊助威，他始终是没能超上俞快，最后夺得了第二名。

（三）

第二天最后一个项目是竞争最激烈的一个项目——4X100接力。今年是寿亮第一棒，我第二棒，林昱星第三棒，张笑晨第四棒。如果我们发挥正常，我们进前三是没问题的。枪声响起，八名运动员像离弦的箭，从起跑线上冲了出去。第一棒交接得非常顺利，我接到棒不顾一切地向前冲去，把棒稳稳地放在了林昱星的手中。前两棒，我和寿亮把位置给稳住了，第三棒林昱星又超过了几个人，在交给第四棒时，我们班已是第一名了。可是最后一棒都是高手，张笑晨很快被四班和七班赶上，一班就在后面……张笑晨看情形不对，全力冲刺，我们第三！可是，裁判却判了我们第四棒抢道，取消名次？！变成了第六，真是岂有此理！裁判说是8457，我们抢的是八班的道，一班也看见了，这么说我们变第一了？显然不仅仅是我们班跑错道，这真是不公平，八班捡了个第一……

（四）

初中最后一场运动会，就此告终。有欢笑，也有泪水；有高兴，也有遗憾。可是我们的总分还是第三，我们已经完成了目标，愿同学们在以后的日子里不断努力，不断奋斗，不断超越，取得更加辉煌的成绩！

第9篇 那天，运动会1500字

在冷风中等待着。黑压压的，四围都是人。可是，我静静地呆着，不和任何人说话，抱着自己，做出很冷的样子、仅仅是，静静地呆着。枪声又响起，却不知道什么时候才会轮到自己。

老师突然朝我们招手：“初二的到这边来准备！”我想终于可以开始了。赶紧跑吧，跑完了便能不再受这寒冷，跑完了便能消失，静静地结束这一切。

枪在离我最近的位置，“啪”的一阵响，见到身边的人都冲了出去，便也撒开了跑。我不知道自己有多滑稽，却能感觉到耳边嗡嗡作响。从跨开第一步时，我就已看不清身边的一切——都是模模糊糊的。

极快，忘了上午只跑了一半却已气喘吁吁的事。不知道此事赛道上有几个人，兴许那时我是最后的，可我却不知道，那时我未想过这些繁琐的细小的事，即使在冷风中已有半小时。

半圈，体力并没有因为一开始的快速而到达极限。我甚至是感到如此的轻松。我知道，此时此刻，跑道上的我们是主角。过的两个转弯处，都有为我加油的声音。之前便想过，尽管对他们说：你们要给我加油啊！可我仍旧认为我不会听到。现在却能听到我的名字，后面跟着：“加油啊！”

一圈，跑到边上看的人是如此的多。以前的同学可能看到了我，却默默的不做声，兴许是怕被我现在的老师听到加油声，然后让师长认为我结交了一些狐朋狗友，或者是和别的班的人勾三搭四。又可能是他们都陶醉在自己的世界，对这一天所发生的事都不曾关心，他们在风中跳着，穿的不多，像我之前一样，生怕感冒。我本不记得是跑了一圈，但我知道很多人都在我前面。耳边还是有加油声。我将翘起的衣袖放下，虽是在跑，却两臂赤裸还会觉得冷。我未想过我会是最后一名。即使以前八百米跑了五分钟，即使这是我第一次参加运动会，即使朋友们知道后都露出惊讶的神情，我都未曾想过，我会垫底。

我本就不愿如此轻易的认输和放弃，因为这样我才能活到现在。有人说，参加运动会的都是成绩差的，可能的确是这样，但并不完全正确。参加运动会的理由不会仅仅是因为成绩不好，想将心力暂时的着重于体育，还有别的原因的。不需要别人去理解，自己理解自己就可以了。没有人能比自己更了解自己。自己想做什么，做什么是对自己真正有好处的，只有自己知道，只有自己能做。

一圈半。以为会体力不支，却还在跑。或许此时，整个人已经不是我。还能跑么？我嘴角露出一丝微笑。已有人用手捂着胃，却还在跑着，我用余光瞥见她脸上写的是痛苦。能感受到身旁一人讶异的目光，她一定在怀疑自己的眼睛，她竟看到我在笑！仅是淡淡的，微笑。自己此时却能感到快乐。原来跑步并不是什么难事。每天早晨跑5分钟，十五天，慢跑四百米就不再气喘吁吁。

还剩五十米。我张开了嘴，大口呼气起来。最后是该冲刺了，有人在陪我跑，因为有声音一直在耳边说：“要冲刺了！快跑啊！……xxx加油！”超过了一个人，前面的人离我不远，不顾自己此时的形象如何，我拼命的跑了。

到终点的那一刻，我只听到体育老师响亮的声音：“800！”那是我的号码，不知道自己是第几名。停了下来，头嗡嗡作响，大概大脑里面所有的细胞都被振散了。眼前漆黑，同学为我披上衣服，扶着我……

清醒过来一圈的人都围着我。我闭上眼睛对他们说：“谢谢你们……”我笑着，害羞，却觉得很有必要说这句话。班长立马拍着我的大腿说：“行啊！你请我们吃必胜客吧！”大家都笑了，我喊道：“疼！”

第10篇 记一次运动会450字

秋风萧瑟，落叶飞舞，一年一度的秋季运动会终于在同学们的期盼中拉开了序幕。在这次运动会上我们班成绩显著，一共拿了四个第一，其中叶登峰的跑步最令我难忘。

在红色的塑胶跑道上只听"砰"的一声，运动员们好像离弦的箭一样，飞快地向前跑去。这时，跑道两边的同学围起一堵厚厚的人墙，大家不断地高喊："加油！加油！"，在一片片"加油"声中，运动员们争先恐后，你追卧赶，不一会儿功夫，场上便进入了白热化阶段。只见我们班的叶登峰像猛虎下山一样把其他运动员甩了半圈，不知是不是吸取了上次"龟兔赛跑"的教训，这次他在也没有松懈自己，双手使劲地摆动着，撒开两腿，奋力向终点跑去。我们也热情高涨地为他助阵呐喊："加油！加油！后边的人快追上你了，你一定要保持第一啊！"生怕他像上次一样掉以轻心。终于功夫不负有心人，叶登峰轻而易举地拿下了四百米地冠军。我们欢呼起来，四百米再一阵阵热烈的掌声中告一段落。

这次秋季运动会，我为我们班能在最后一次运动会上取得显著的成绩而感到高兴，也为我自己的良好表现而感到欣慰。

第11篇 亲子运动会250字

今天学校里开亲子运动会，我和妈妈也参加了。

运动会开始了，我们穿着统一的服装，排着整齐的队伍，到台上表演节目。我们每人手里拿着一束**的花，跟着音乐跳起了老师为我们排的《重阳节》的舞，我们的舞获得了阵阵掌声。

紧张又兴奋的时刻到来了，我和妈妈参赛的项目托球接力赛开始了。我接过球，把球放在球拍上，托起球飞快地跑到前面的哑铃处，绕过它赶紧地跑回起点，把球传给妈妈，妈妈也没有失误，准时的跑了回来，把球传给下一位，我们这一组配合的非常的好。

最好玩的就是套圈了，大人和孩子都有三次机会。我的三次机会套中了一个小小的玩具熊，妈妈也给我套了一个小猪，我非常高兴。

今天过得可真快乐啊！

第12篇 运动会感言900字

本星期的周四、周五，我校举行了一年一度的运动会，至今天下午五点多钟，本次运动会圆满结束。我们班的同学就像斗败的公鸡一样，垂头丧气地走出了运动场地，我们班得了全年级第二------是倒数的。李老师也只能对同学们尴尬的笑了笑。（李老师带的上一届的学生不但是全校的“状元班”体育也是最好的。八、九都是全校第一。）而我们这届却……唉……李老师啥事受过这样的打击？真是“一届不如一届……”

我们也很难过．但也只能自我安慰：“这一年就当是操练了，下一年一定好好的发挥。”走出了操场，正当我垂头丧气的往回走的时候，一位小学同学跑了过来，笑呵呵的说：“你们班是第几名”看他一脸坏笑的样子，我真有上前扁他一顿的冲动。他根本就知道我们班倒数第二，而他们班正数第二，所以才上前嘲笑我的。我才不上当呢！于是就对他说：“这位同学我们认识吗？你找我有什么事？”说完后，大步流星的走了。并暗暗发誓：“下次运动会，我们班一定拿第一，有他好看的！”不过，这个愿望有点困难呀！（需要我们全体的付出）

回到家后，妈妈第一句就问：“你们班怎么样？第几呀？”我故作镇静的说：“嗯，还不错，第二名。”妈妈高兴的笑了起来说：“不错，不错，七年级就拿了第二，八年级不得第一才怪呢？”我还没说完呢！之后我又清了清嗓子：“前面加两个字-----倒数---”刚说完妈妈的笑容就僵硬在脸上。难以置信的说：“不可能吧，这么差．”“是真的”我郁闷的说：“我很心烦，想一个人静一静．”说完走进了屋子，关上了门。

静下来后，我不禁的想：“我们班参加比赛的和拿名次的都是学习成绩不太好的同学，难道学习好的同学都只是光顾着学习都不参加运动，锻炼身体吗？别忘了中考------体育还占30分呢！”

我又想到了我自己：“我自身的条件这么占优势，可是自己从来都不锻炼身体，体育才会这么差，作为堂堂一个班长该出手时竟然躲在别的同学身后不丢死人才怪。”从此以后，每个星期我都会到体育场练习跑步、跳高、跳远，下一届运动会我一定会出力的。

我说到做到呦！到时看我的表现吧！

为我们七（11)班荣誉而战，同学们加油吧！！！

第13篇 运动会=零食节？！1500字

老师在周三时告诉我们，周四周五开趣味儿运动会。我们都一蹦三尺高，运动会，真爽！更何况还是趣味儿的呢！

周三晚上，我要出去学习奥数，路过一个小店，走，咱进去看看！“哇噻，话梅、果脯、橡皮糖、硬糖、进口零食……”我发出惊叹声。今儿个不买不行了，我首先让老板给我装了一袋五颜六色、种类各异的橡皮糖，然后又开始看进口食品。不过10分钟，我就看中了一盒15元的日本“不二家”牛奶糖，可太小了，又太贵了。老板见我一直站在这牛奶糖前，嘴巴又闲不住了：“这牛奶糖卖得可好了。”“再说，这是纯牛奶的糖，补钙的，小孩子也喜欢吃……”我也禁不住诱惑：“老爸，给我买！”……

周四，刚到学校，我前排的女生就回头来，问道：“你带了什么零食吃？曾辉（她的同桌男生）带了好大一包呢！”“哦？”我说着从书包里取出一大包零食，我的同桌也惊叫起来：“果冻爽！巧克力！！橡皮糖！！！日本牛奶糖！！！！……”“呵呵，我只不过带的大部分是糖类的啦！连包‘奇多’都没带。”我“谦虚”地答道。

到了自己班的“阵地”，我打开了橡皮糖的外包装，随后我身后的三名“好吃狗”（也就是三名男生啦~）把“魔爪”伸了过来：“给我们一点嘛！”我“慷慨”地分出了三粒糖果。“请各班同学到操场上来。”体育老师说话了。我们到了操场上，整队站了只有20分左右吧，我却经历了长长的煎熬。刚回到座位上，我就打开了果冻爽，恩——这个味儿，霸道！（“康师傅”品牌的负责人，不要告我侵权哈~）我几口吸完了果冻爽。

现在选“螃蟹赛跑”的运动员了，我举起了手：“老师，我要和徐静一起！”“恩，你们试试吧！”我和徐静站在了瓷砖地上，背对背，手挽手，“一、二！一二！”我们靠着往前跑。老师说人多了，要淘汰一组。旁观者说我们俩配合不好，乱七八糟的。“哼，不管了，练习！练习！”我和徐静继续“苦练”起来。现在我们要和人家PK了，看谁输掉，就淘汰掉，不参赛了。“徐静，徐婧蕊加油！！！”同学们都给我们助威，看到没有！这就是班干部效应！我和徐静骄傲了。可PK下来，我们俩“光荣”地被淘汰了。

切~~淘汰，就淘汰呗！我当拉拉队还不行？他们比赛开始了，“加，”我把一颗牛奶糖放进嘴里，“油！”我抿着牛奶糖，甜死……谁呀？！”啊，又点落后了，不行呀，我狠狠地咬了一口面包。（面包曰：“疼死了，！~#￥%谁呀？）耶，超过了！我高兴地把巧克力扔进嘴巴里面。他们下来了，我抓了一把橡皮糖，分给他们这些为咱班卖力的运动员吃。

我喝完了水后，准备去小卖部买点果汁。刚到小卖部，又看见了麻辣的小吃，它们深深地吸引了我，我掏出一块钱，买了两包带回去吃。水嘛，就算了，这些美味的小吃都可以辣出我的口水来了！嘿~“嗷……咩……”（偶吃东东的声音。说句实话，是不是很那么像动物的叫声捏？）我捏着一条小吃，弄得满手辣椒、盐。嘴里发出了“嘶嘶”的声音。偶的死党兼姐们自然地从我的小吃食品袋里拿走了一条。

运动会开完之后，我们的“阵地”一片狼籍，小吃食品包装袋，可乐瓶可乐罐……甚至还有饼干渣、辣椒渣。老师硬是守着我们这些吃过零食的人一点一点地把它们全部捡完、打扫干净，才允许我们搬椅子回到教室，可到了教室，我们又拆了一包小吃。

你们说，我我们的运动会，是不是零食节呢？

第14篇 运动会450字

今年，我国的运动健儿在雅典的奥运会上获得了32枚金牌。正好，我们学校也举行第59届田径运动会。这是我们学校两校合并以来举行的第一次运动会。我们班选出了十位男运动员和十位女运动员，还准备了文艺节目准备参加开幕式。

11月3日终于盼来了。我们大家都十分紧张。我参加了800米和400米的赛跑。第一天，开幕式后就是五年级的400米预赛。当时，我紧张极了。可是，想到为班级争光，我还是鼓足了勇气去点名处报到了。

预赛过后，我以小组第二名的成绩进入了决赛。决赛开始了，我站在起跑线上。旁边的同学为我助威，大喊加油。这时，我想我一定要跑好，不能够落后，为班级争光！”枪声响了，我全力冲了出去，跑在第一。可是，在转弯处被二道的沈佳炜追了上去。第二圈时，我因为开始跑得太快，所以这时有点力不从心了，又给一个同学追了上去。这时我想难道就这样被他们一个个追上去吗？不行！我咬紧牙猛冲上去。可是，已经迟了。跑到终点，我得了第三名。

在领奖台上，我只拿了一块铜牌。这时，我想到了这一次我只拿了第三，但是我尽力了，也为班级争光了。我要在800米时，争取跑出成绩来。

第15篇 运动会550字

400米跑步比赛了，几位运动员如飞箭般射了出去，只觉一阵“嗖嗖”的风声，几名学生已将飞过终点，“加油啊！小路！”我在拉拉队员们的一片呼喊声中暗暗地为班里的参赛选手加油。近了，近了，更近了……一名外班学生终于冲向终点，紧接着，第二名，第三名也都冲了上来。几乎是一瞬间，那些获胜的班级发出了欢呼声，欢呼声，掌声连成一片，成了一曲《成功之乐》。而我们的选手却因为某些原因得了第四，尽管如此，我们还是在向她微笑，为她鼓掌

…

1 激励健身会籍的话语

1 "如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"

2 “想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”——阿诺德·施瓦辛格

3 “强壮的人比弱小的人更难杀死，总体上也更有用。”——Mark Rippetoe

4 “我不相信那些用类固醇练出肌肉来的人，如果一个男人身体产生的雄性荷尔蒙不足以塑造一身完美坚硬肌肉扎实的身形，他应该去打乒乓球。”——Steve

Reeves

5

“我过去的兴趣一直在如何保持完美的身体比例上。有一次，15岁的我脱光衣服站在镜子前看自己。看着镜中裸体的自己，我发现要达到完美的身体比例，我得有一对20英寸粗的臂膀，才配得上身体的其它地方。”——阿诺德·施瓦辛格

6 “你只需要知道，在某个地方，此时此刻，某个中国小姑娘在用你能负担的最大重量进行热身。”——Jim Conroy

7 “钢

铁永远不会对你撒谎，如果你出去走一圈，听其他人的谈话，你会听到人们口中的你有如天神，或者是个混球。最老实的只有钢铁。钢铁是伟大的参照点，无所不知

的它会告诉你所有信息。就像漆黑一片的大海中永远矗立在那里的灯塔，我发现钢铁是我最好的朋友。永远不会对我撒气，永远不会离开我。朋友们也许分分合合，

但是200磅的钢铁永远是200磅。”——Henry Rollins

8 “太轻了！”——Ronnie Coleman

9 “轻得跟花生一样！”——Ronnie Coleman

10 “对健康最好的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格

11

“相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。”——Mark

Rippetoe

13 “没什么做起来是容易的，但只要你还能呼吸，离梦想实现永远只差那么一口气。让你的每一次呼吸都能够起效。”——Kai Greene

14 “如果一个男人对你说，他不想再举了，因为他不想变得块头太大，那么，这家伙的蛋蛋其实已经被摘走了。”——Paul Carter

15 “有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说‘明天我再试试。’”——Mary Anne Radmacher

16

“对我来说，生活一直都充满渴望。生活的意义不仅仅是存在，或者生存，而是向前进步，向上奋发，去成就大事业，去征服伟业。”——阿诺德·施瓦辛格

17 “任何对你说你不能这么做的人——让他们滚蛋。”——Guy Cisternino

19 “你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。”——Kai

Greene

20 “健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。”——Mark Rippetoe

不谢。

2 普拉提的问题感觉好像练瑜伽的人很多,但是有朋友说普拉提更好一

塑身修形的话，当然是普拉提比较好。

普拉提（PLATES）训练法，学名“静态肌肉强化”，是一套独特的均衡肌体的训练体系，利用呼吸和运动的配合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能，用于均衡地运动肌肤和恢复理疗，效果十分显著。 普拉提与瑜伽的区别用最言简意赅的一句话来说就是前者是动态的后者是静态的。

当然做瑜伽你也要举手提腿，但重点在于达到某个姿势，然后运用你的力量、平衡、韧度来维持某个姿势。而普拉提，着重的却是做到某个姿势的过程，它并不在乎你达不达到最完美的姿势。

普拉提的减肥功效绝对是一流的，正是如此，它成为众多好莱坞明星的至爱宝贝。已经不单单局限于减掉几斤肥肉的问题，普拉提还能把肌肉塑造得结实而富线条，让人的身材看起来健美匀称。

3 瑜伽、普拉提、舍宾

普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。

能够舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力。主要是纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡。

舍宾，是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。主要是针对女性的生理特点，，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。

是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法。具有很强的综合性、科学性和针对性。

SHAPING形体运动对人体美的定义是健康、体形、动作、姿态、修养、服饰在个性基础上的协调和统一。因此SHAPING运动不仅仅有效地对参加者进行形体雕塑，而且还通过多种练习使参加者身体健康、动作协调、姿态优美、举止文雅得体。

SHAPING体系的发型、化壮、服装参谋系统将对参加者提供合乎个人形体与气质的总体形象美化的指导。 舍宾分舍宾形体运动，舍宾舞蹈，青少年舍宾运动， 舍宾形体运动，，由SHAPING电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。

其次，再将你的资料与SHAPING标准数据库模型进行比较，找出你与SHAPIG标准模型中的差距。然后，SHAPING设计系统制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。

同时，SHAPING营养系统也会根据你的实际情况，结合训练方案，设计出一个营养处方供您使用，使你逐步达到标准体形状态下的营养平衡。 在舍宾俱乐部，在舍宾指导员的指导下进行训练。

每月要进行一次形体测试，检测形体雕塑的进展情况，可以看出身体围度和体重的变化，总结你的训练效果。情况反馈到计算机后，重新制定出一套新的方案，使你的形体逐渐向最佳标准模型靠拢。

同时，舍宾俱乐部还进行形体语言训练，使你动作协调、姿态优美、举止文雅大方。提高个人根据自身形体条件着装、化装和选择发型的能力，使你的外形和内在气质等方面同时提高并达到最佳境界，因而倍受爱美女性的青睐。

神经衰弱、失眠，颈椎病、关节炎等可以通过舍宾训练得到改善。 舍宾舞蹈是在舍宾形体训练的基础上发展起来的，专门为18-45岁的女性设计的，它集舞蹈、体操、健美、时装、模特等专业的训练方法于一身，是舞蹈与健身的完美结合。

它融入国际影星、名模的幽雅姿态，博采众家之长，形成了舍宾舞蹈特有的风格。它具有极强的艺术性和丰富的表现力，是舍宾模特培训的辅助课程。

适合于6-18岁的儿童和少年，它最大的特点是改善不良姿态和体型，矫正脊柱的变形，对少儿智力和体力的积极发展产生良好的影响，比少儿体操、少儿舞蹈更有针对性和实用性。 瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。

哈他瑜伽（ Hatha yoga ）帮你揭开身体和呼吸之迷。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。

它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。也是最为西方所熟知的一个体系，它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧。

来达到训练的目的。这些技法对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。

有些人还指出，它的目的还包括让身体准确好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。 皇者瑜伽（ Raja yoga ）帮助揭开大脑之迷。

这个体系通过某些精神约束的方式，来达到控制意识和平息大脑思想的目的。它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 这个词意思是“国王”或“最高权力”。

智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一个探讨哲学，进得思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。 善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一个散播爱和奉献的体系。

在这个体系的规范里，还要通过某种宗教仪式，典礼或歌颂等方式。来表达修炼者的全身心的奉献。

译者瑜伽（ Karma yoga ）是一个无私活动和工作的体系。 语音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通过发音或在大脑里不断重复神的声音，来达到练习的目的。

这种瑜伽的修炼者相信，如果不断重复某些音节，词汇或短语，大脑的意识状态将会改变。这种行为被称之为语音冥想。

如果有节奏地吟唱，就被称为“ Japa ” 惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）唤醒和提升身体潜在的精神力量（ Kundalini ），并使其通过几个能源中心（气轮）。它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。

密宗瑜伽（ Tantric yoga ）最常见的修炼方法，就是驾驭性的能量。尽管有时只有一个人单独修炼，它要求修炼者控制性的能量，通过男性与女性的合二为一，来达到与神性的统一。

三者的作用不通，可以根据自己的情况来选择，瑜伽可操作性强，可以自己在家练习，方便使用，。

4 普拉提和瑜伽有什么区

普拉提是什么？ 什么是普拉提？普拉提，是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动。

普拉提（Pilates）源自集中营 普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。 普拉提运动的创始人Joseph Pilates从小体弱多病，但他在日后工作中，则将东、西方的养生方法，如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后，佐以自己设计的仪器及运动技巧，创造出了普拉提。

1914年战争在欧洲爆发，当时住在英格兰的Joseph Pilates，由于是德裔，所以被安置在一所集中营里。在集中营内，他开始帮助那些卧床的病人进行训练，使他们恢复肌肉力量和控制能力，后来Joseph Pilates 搬到纽约与芭蕾演员一起训练，这个训练被进一步流传开来，很多名人都来练习，这样逐渐形成了Joseph Pilates的健身工作室。

“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁多的任务。” Joseph Pilates在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。

现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。

有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。

什么是瑜伽 瑜伽这个词源于梵文，意思是结合（接近中国的“天人合一”），或者和谐。换句话说，瑜伽是指通过练习达到一种大脑活动和身体机能和谐统一的状态。

金珠瑜伽中国区形象大使：范晓华女士 瑜伽还代表着个体与某种高于一切的东西的结合，它是一种系统，以帮助人们发挥他们最大的潜力，并达到最高精神状态为目的。只要你对此有兴趣，并习练这种古老的技法，便能达到。

这些技法能锻炼人类的各方面；无论生理的，情感的，还是智力的和精神的。 瑜伽这门学科博大精神，为不同的人分为不同体系，每个体系都通过不同的的方式达到人类最大潜力的统一。

不同体系主要是为了适应不同的人。以下一些主要流派： 哈他瑜伽（ Hatha yoga ）帮你揭开身体和呼吸之迷。

它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。

也是最为西方所熟知的一个体系，它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧。来达到训练的目的。

这些技法对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。有些人还指出，它的目的还包括让身体准确好练习专门锻炼大脑意识的皇者瑜伽，尽管哈他瑜伽本身也具备使身心合一和大脑平静的作用。

皇者瑜伽（ Raja yoga ）帮助揭开大脑之迷。这个体系通过某些精神约束的方式，来达到控制意识和平息大脑思想的目的。

它是瑜伽中的最高境界，而梵文中 Rajy 这个词意思是“国王”或“最高权力”。 智者瑜伽（ Jnana yoga ）是一个探讨哲学，进得思辩（最终获得自知之明）的体系，它要求你研究自己关心的经文，并进行沉思。

善者瑜伽（ Bhakti yoga ）是一个散播爱和奉献的体系。在这个体系的规范里，还要通过某种宗教仪式，典礼或歌颂等方式。

来表达修炼者的全身心的奉献。 译者瑜伽（ Karma yoga ）是一个无私活动和工作的体系。

语音冥想瑜伽（ Mantra Yoga ）通过发音或在大脑里不断重复神的声音，来达到练习的目的。这种瑜伽的修炼者相信，如果不断重复某些音节，词汇或短语，大脑的意识状态将会改变。

这种行为被称之为语音冥想。如果有节奏地吟唱，就被称为“ Japa ” 惰者瑜伽（ Laya 或 Kundalini yoga ）唤醒和提升身体潜在的精神力量（ Kundalini ），并使其通过几个能源中心（气轮）。

它需要与哈他瑜伽的技巧结合使用，主要专注于呼吸的延迟和大幅度的冥想练习。 密宗瑜伽（ Tantric yoga ）最常见的修炼方法，就是驾驭性的能量。

尽管有时只有一个人单独修炼，它要求修炼者控制性的能量，通过男性与女性的合二为一，来达到与神性的统一。

5 什么叫普拉提瑜伽啊

西安娅玛瑜伽，一定是首选！

教学总监——刘娅丽

刘娅丽，教学总监，出生于1966年，高级瑜伽导师，“陕西瑜伽第一人”， Anusara

Yoga（阿奴萨拉瑜伽）在中国的****，中国大陆首位通过Anusara

Yoga全球教师资格授权的瑜伽导师，美国瑜伽联盟注册教练，澳洲体式能瑜伽导师，骨盆脊柱矫正资格教师，心灵净化师，从事瑜伽行业近二十年。

所获荣誉

1990获得全国健美操比赛亚军并获最佳教练员奖

1992年获得全国健美操比赛冠军并获最佳教练员奖。

2000年获得国家体育总局颁发的国家级健身指导员。

2005—2008年连续四年受邀陕西省体委、西安市体育局进行瑜伽专业教师培训。

2007获得骨盆脊柱矫正教师资格证书。

2007年获得中国健康产业部授予的高级瑜伽导师证书。

2010年获得全球阿奴萨拉授权资格。

2011年获得心灵净化师证书。