怎么样才能让胸肌迅速成型？有什么具体的

平卧举

起始姿势

仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。

动作过程

将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢下落。

呼吸方法

上举时吸气，下落时呼气。

注意要点

注意不要用过大过猛的抗力，前几次用力要小些，再逐渐加大，以避免颈部扭伤。切勿让颈部有任何旋转

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上斜卧举

起始姿势

头朝上斜卧长凳30-45度 , 两手正握杠铃置于胸部上方。

动作过程

把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位。

呼吸方法

上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

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下斜卧举

起始姿势

头朝下斜卧长凳, 两手正握杠铃置于胸部下方

动作过程

把杠铃垂直上举至两臂完全伸直，静止一秒钟，慢慢下落徐徐至原位

呼吸方法

上举时吸气，静止时呼气。徐徐下落时吸气，落到原位时呼气。

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仰卧飞鸟

该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置

起始姿势

仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。

动作过程

两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。

呼吸方法

两臂拉开时吸气，回复时呼气。

注意要点

两手不要紧握。分臂时，背部肌肉要收紧。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。

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卧式直臂上拉

起始姿势

仰卧长凳上 , 两手正握哑铃或杠铃，两臂直伸，与地面平行。两脚平踏在地面或长凳上。

动作过程

两臂保持平伸，将把哑铃或杠铃向上向后拉，并下落到可能的最低点。静止一秒钟，让胸大肌尽量拉伸。然后，收缩胸大肌，把两臂拉向上，拉向前，直至下落到腿侧开始位置。

呼吸方法

向上向后拉时吸气，向上向前回复时呼气。

注意要点

后拉时，让两臂充分向后直伸，前拉时，让两臂充分向前直伸。该动作也可两手并握一较重的哑铃来做，因两手握距较狭，重量集中在杠中央，对发展胸大肌靠人体中线的边沿部分有较大作用。

[1]

构成健美人体的三大肌群之一一胸大肌，备受健美爱好者的青睬和追求。

女子与男子相比．缺少健美感的首先是胸大肌下发达。女子想隆胸 ，不仅是天性 ，也是审美需求。男子想隆胸并不困难，因为胸肌是容易练出来的。

一、发达胸大肌的主要方法

　　 发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性 的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。而卧推杠铃的 重量相对来说比哑铃要大得多。若用大重量哑铃做卧推举或“ 飞鸟”，那是很困难的。 正常情况下，若卧推举重量达60公斤，每组做8一10次， 则胸围可练到95厘米。用100公斤练，则胸围会超过100厘米， 达120厘米。

二、卧推举杠铃的设计和练法

　　 杠哑铃锻炼，主要以铃重、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数等因素影响被练的肌肉，胸大肌也不例外。 卧推举杠铃的杠径以稍粗为佳，外径35一40毫米，壁厚 25一30毫米。杠杆粗些，可减少对于掌的单位压力，增大受 力面积，利于手臂推起。握位至铃片的距离以短为好，大约100毫米，使重量（作用力）集中在接近胸肌的垂直面上，并 可减兔力偶的产生。 杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位（下至横隔， 上至锁骨）。练胸应由下至上、由宽到窄，即先练下胸（倒斜 卧），再练中胸（平卧），后练上胸（正斜卧）。先宽握杠， 再中握杠，后窄握杠。宽握杠练胸肌宽度，窄握杠练胸肌高（ 厚）度。 至于卧推举凳，倒斜卧推（20一30度）与平卧推用短凳 ，推举时仅上背接触凳面，可使胸部挺起，并增大单位压力。 正斜卧推用坐式弧形凳（30一45度）可使上胸挺起，成水平位 ，使杠铃垂直作用于上胸肌。

三、卧推举的呼吸

　　 用力时吸气，可使储氧的肌红蛋白和供能的肌糖原数量 增加，使肌肉毛细血管扩大，利于用力。如用力时呼气，则会 缺氧，肌糖原供能不足，肌肉力量就会减小，参与用力的肌纤 维数目也会减少。另外，肌糖原“燃烧”不充分还会产生较多 的乳酸，使肌肉酸痛疲劳。所以，卧推举正确的呼吸方法是杠 铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。

四、卧推举的速度

　　 采用快收缩（1一2秒）和慢伸展（2一4秒）的用力方式

与韦德的缓慢连续紧张法则（用力收缩时间4秒，还原伸展时 间2秒）相矛盾。作者的经验是以还原时间与收缩上举时间相 同（2一3秒）为宜。 举速过快或太慢，都说明所举重量不恰当。

五、肱三头肌对胸肌的影响

　　 在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有 发达的三头肌，就不可能卧推起大重量的杠铃，也就不能练出 发达的胸大肌。 通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。

六、俯卧撑

　　 没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常 做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对老年健美运动特别有意义。

　时间过得飞快，又迎来了一个全新的起点，不妨坐下来好好写写工作计划吧。说到写工作计划相信很多人都是毫无头绪、内心崩溃的状态吧！以下是我收集整理的大班区角工作计划（通用5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

大班区角工作计划1

　一、活动目标

　激发幼儿对自然现象的兴趣，学习运用多种感官感知事物现象，发展观察力。学习照料小动物，了解几种动物的生活习性，培养幼儿爱护大自然的情感，初步渗透人与自然界那种息息相关、互生共存的关系。

　二、活动内容

　1、玩线区(粘一粘)

　目标：学习用毛线粘贴成各种美丽的画，培养幼儿的审美能力和制作兴趣。

　材料：各色毛线、白纸、胶水或糨糊、剪刀

　玩法：幼儿在白纸上画好花、动物等图案，运用剪刀将毛线剪成线段或线绒进行粘贴。

　2、手工角

　目的：通过动手，发挥幼儿想象力，创造力。

　材料：火柴盒、彩纸。

　玩法：用火柴盒拼、插、粘制作多种物品，幼儿用彩纸折叠小动物。

　3、动手角

　目的：巩固幼儿对颜色的认识，数的形成，锻炼手的灵活性。

　材料：毛线、塑料绳、皱纹纸

　玩法：把材料分成相同的三份，教幼儿编小辫，颜色多种多样。

　4、图书角

　目的：培养幼儿阅读图画书的兴趣，组织幼儿安静的读书。发展幼儿的口语表达能力，提高阅读水平。

　材料：各种图书

　玩法：向幼儿介绍图书的名称，引起幼儿对图书的兴趣，指导幼儿进行安静的阅读图书，并让幼儿互相讲述图书的内容。

　5、角色区

　目的：幼儿在会开商店的基础上学习开超市，要根据自选商品，熟悉超市的购买方式，有秩序购物。

　三、区角活动的措施

　1、制定计划，有条不紊的开展活动，把区角活动纳入教学计划，于教育一日活动中

　2、我园从领导到教师明确开展区角活动对开发幼儿智能实施素质教育的意义，发挥自己的聪明才智，创造性的设计区角活动，满腔热情的投入到活动中去。兴趣是最好的老师，因此我们从小培养幼儿动手、动脑能力，制作粘贴一些漂亮的礼物，赠给每个幼儿，告诉他们是废旧物品制成的，激发起好奇心，培养他们的制作兴趣。耐心细致的教给幼儿剪贴，拼的技能。让幼儿用废旧火柴盒组合各种家具，用蛋壳制作不倒翁娃娃，教幼儿熟练剪贴技能对幼儿自己创作作品要予表扬和鼓励。

　四、活动效果

　1、幼儿利用废旧物品制作各种玩具，便宜，卫生绝不比高档玩具差，而那一双双灵巧的小手活动与锻炼，又是任何电动玩具不能比的，凡参加活动的幼儿，思维活跃，接受能力强，在知识行为能力方面都超过其他未参加活动的幼儿。

　2、教师从根本上转变了传统的教育教学观念，变重课堂教育以游戏为主，变重知识灌输为重能力培养，变重独力教学为综合主题教育活动。

　3、家长的认识有了可喜的变化，积极配合幼儿园开展各种活动，从要求幼儿园多教给孩子学认字和加减运算变为要求结合幼儿特点开展特色活动，以开展幼儿的智力，培养幼儿的能力为主要教育内容。

大班区角工作计划2

　区角活动是幼儿园教育教学活动中的重要组成部分,是幼儿非常喜欢的一种学习活动。它贯穿于幼儿园一日生活的各个环节当中，是当前幼儿园实施素质教育，推动幼教改革的一种重要的教育活动形式。它能促进幼儿全面素质的形成、发展和提高。区角活动是有目的、有计划的一种学习活动，让幼儿在自立、自由的探索活动中学习、探索，掌握知识。有相对宽松的活动气氛，灵活多样的活动形式，能够满足不同幼儿发展的需要，能促进幼儿全面素质的形成、发展和提高。

　根据小班幼儿健康、社会、认知、语言、艺术等方面发展的需要，站在小班幼儿的角度，从小班孩子的心理出发，我们为孩子创设了娃娃家、自然角、快乐阅读、我的玩具宝贝等不同形式的区域活动。为幼儿提供了动手、动脑、并且能按照自己的兴趣和能力进行活动的场所和施展才能的机会。本着合理布局便于流动的原则，根据活动室的特点，将快乐阅读、娃娃家我的玩具宝贝等区域设为固定区，其余设为活动区。

　娃娃家

　娃娃家是最受小班幼儿欢迎的游戏之一。娃娃家游戏对于幼儿的身心健康以及情感、能力的'发展具有多方面的作用。

　小班幼儿刚进入幼儿园，还处在和家长的分离焦虑时期。一方面需要教师细心照顾，尽快与他们建立亲密的关系。另外还要从环境的布置上营造一个温馨、快乐的家的氛围。在布置的时候应遵循软、圆、矮、趣、变的原则，创设自由、宽松、舒适、安全的游戏环境，为此我们请家长为每个小朋友做了一个抱枕。各种颜色鲜艳、形状各异的抱枕不仅能作为娃娃家孩子休息时用的靠垫，还可以让他们在抱抱、拍拍坐坐等活动中体验到游戏的乐趣。另外我们还在娃娃家为幼儿提供了多种新奇有趣的毛绒玩具。玩具能吸引孩子们的注意力，激发他们参与游戏的愿望，更快的进入到游戏情景中。

　快乐阅读

　合理有力的创设与利用图书角，有助于幼儿早期的知识拓展，形成读书、爱书、护书的良好习惯。

　根据幼儿的年龄特点，除了幼儿园提供的图书之外，我们还让每个孩子自带5本图书，如：各种故事、动植物、简单的古诗的等等。

　小班孩子以具体形象记忆为主，语言的表的能力也较差。我们在日常活动中不定时的安排一些阅读时间。如晨间来园时，让幼儿自由地与同伴相互欣赏幼儿园的各种图书；自由活动时间，也让幼儿随意地欣赏图书、讲述故事；午饭后，早吃完饭的孩子也可以自由看书；下午离园以前，幼儿也可以自由阅读图书，也可以在周末的时候将图书带回家和家长一起看。通过一系列丰富多样的看看说说阅读活动，不仅发展幼儿的语言表达能力，还有效地激发了幼儿阅读兴趣。

　自然角

　幼儿园的环境教育中，美丽的自然角始终都是班级环境教育中重要的组成部分之一。因为它不仅具有绿化班级，美化环境的作用，同时还蕴涵着很大的教育价值。小班孩子年龄还比较小，我们在自然角放置一些幼儿常见的动植物让他们观察，如：吊兰、胖娃娃、发财树、滴水观音等，还可以根据季节投放植物让孩子们观察它们的生长变化，如：菊花、鸡冠花等。在自然角还养小金鱼、乌龟等小动物，春天养小蝌蚪，让幼儿观察蝌蚪变青蛙的过程。

　在当今的现代化生活中，孩子们越来越远离大自然。我们还在自然角进行简单的种植活动，比如：在种蒜的季节，让他们自己动手剥蒜皮，将蒜瓣种在八宝粥碗里，浇上水放在自然角，让他们直观感受植物的生长过程。通过这些不仅能激发孩子们对动植物的兴趣,还能学到许多有关动植物的科学知识，掌握简单的种植技能。更重要的是能培养孩子的爱心、耐心、责任心以及观察、比较等多方面能力。

　我的玩具宝贝

　玩具是孩子们做感兴趣的东西，特别是自制玩具，既可以增加幼儿对玩具和游戏的兴趣，还可以练习操作的技能。幼儿自己动手收集各种小盒子，塑料瓶，盒盖、树叶等等，用来制作各种教玩具。我们做了适合小班孩子活动的桌面玩具如：向日葵、拼图等。通过系向日葵花瓣的扣子和拼图活动，来锻炼孩子们手指的灵活能力和记忆力。我们还为孩子们提供了各种自制体育器械玩具。如：沙包、酸奶瓶做的拉力器、光盘做的飞碟、呼啦圈等等，让幼儿在看看、做做、玩玩中体验到游戏的乐趣。

大班区角工作计划3

　一、总目标：

　1、能自选个人喜欢的区域活动，积极参与。

　2、玩什么取什么，不玩把材料放回原处。

　3、学习使用玩具的基本技能，认真操作。

　4、爱护玩具，不丢仍毁坏，不敲打玩具，不拿玩具到处走动，玩具掉落随时拾起。

　5、能与伙伴友好的玩，学习表达个愿望，能使用礼貌语言与人交往。

　6、不干扰别人，不大声喊叫，不在室内跑动、打闹。

　7、注意卫生安全，如知道用眼卫生，坐姿正确和使用工具的安全等。

　8、游戏结束，能将玩具材料收放整齐。

　主题：我爱我家

　一、科学区设计

　名称：多功能转盘

　目标：1、认识5以内的数。

　2、巩固对各种图形的认识。

　3、体验操作的乐趣。

　材料：，转盘，篮子

　二、角色区设计

　名称：温馨娃娃家

　目标：1、通过随意玩、办角色玩。

　2、在分享玩具的同时，体验活动乐趣。

　3、学习自己吃饭、培养生活自理能力。

　材料：餐具，布娃娃、塑料物品、衣服、豆豆。

　三、建构区设计

　名称：小小建筑师

　目标：1、通过建构区活动引导幼儿学会分享玩具、合作玩。

　2、培养幼儿的搭建能力，促进空间知觉的发展。

　3、了解各种玩具的使用方法，体验大家一起玩的乐趣。材料：各种材料的玩具、积木。

　四、音乐区设计：

　名称：大家秀一秀

　目标：1、了解各种乐器发出的声音。

　2、培养幼儿的节奏感。

　3、通过听音乐模仿、创编一些简单的动作，培养幼儿的创编能力和一定的乐感。

　材料：各种动物头饰、铃鼓、手铃、三角铁、沙锤。

　五、阅读区设计

　名称：快乐书社

　目标：1、能一页一页的翻看图书。

　2、能对照、简单说出一些人物的名称。

　3、让幼儿学会保护图书的良好习惯。

　材料：各类彩色图书。

　六、美工区设计

　名称：小手真巧

　目标：1、培养幼儿对美术的兴趣。

　2、锻炼幼儿的动手能力，培养手指的灵活性。

　3、发展幼儿的智力，培养幼儿的美感。

　材料：各种废旧物品、各类胶、各种材料的纸，油画棒、尺子、剪刀。

　七、益智区设计

　名称：七巧板

　目标：1、锻炼幼儿的动手能力。

　2、发展幼儿的思维能力。

　3、养成有序排队的良好习惯。

　材料：卡纸、剪刀、各种胶水。

大班区角工作计划4

　一、活动名称：娃娃家

　1、扮家家（选自教材P34）

　材料提供：娃娃、衣裤、仿真食品、餐具、厨房用品、家具等；

　观察要点：婴幼儿在扮家家中的行为表现，是否出现简单的角色意识

　2、装扮小娃娃

　材料提供：大、小彩色夹子；小娃娃、小动物面部图板；

　观察要点：婴幼儿对装扮活动的兴趣表现

　3、喂娃娃（选自教材P87）

　材料提供：自制各种大嘴娃娃；准备各种形状的小积木食物和喂食的操作工具；

　观察要点：婴幼儿握勺的方法以及喂食的方法

　4、生日蛋糕（选自教材P211）

　材料提供：蛋糕积木；各种装饰蛋糕用品；

　观察要点：是否对过生日活动有兴趣，乐意参与

　二、活动名称：动物园（鸡宝宝墙面环境创设）

　1、小鸡出壳了（选自教材P139）

　材料提供：自制纸制蛋拼版（裂缝剪成不同图形），里面藏有小鸡；

　观察要点：是否对拼合纸制鸡蛋的操作感兴趣

　2、蛋宝宝送回家

　材料提供：不同颜色、图形的拼合鸡蛋；标有颜色圆点的蛋格

　观察要点：是否愿意根据玩具蛋内部的特征分类放置。

　3、美丽的链子（选自教材111）

　材料提供：红、黄、蓝、绿等彩色串链

　观察要点：串链的方法（随意、单一、间隔）

　4、毛毛虫一：（选自教材P189）

　材料提供：已串好的毛虫积木若干，不同颜色的毛虫积木、骰子；

　观察要点：是否乐意尝试用不同的方法串毛毛虫（随意、单一颜色或形状、二维）

　5、毛毛虫二：

　材料提供：彩色圆形纸片；毛毛虫墙面环境，2-4个点数不等的小插袋，

　观察要点：是否愿意按点数尝试拼接毛毛虫。

　三、小汽车嘀嘀嘀

　1、小司机（选自教材P182）

　材料提供：红、绿灯指示牌；各类玩具车；停车场

　观察要点：是否愉悦，有自主的表现；

　2、小汽车排排队(选自教材P180)

　材料提供：道路情景创设；红、黄、蓝、绿汽车；

　观察要点：是否能按颜色进行归类

　3、汽车拼板

　材料提供：木制特种车辆汽车拼板；KT板自制汽车拼板

　观察要点：对拼板是否感兴趣

　4、装车轮（选自教材P238）

　材料提供：缺少轮子的大、小汽车（红、黄、蓝、绿四色）；纸制大、小轮子若干；糨糊、棉签

　观察要点：能否根据大、小的不同进行车与车轮的匹配

　四、春天里的……

　1、蝴蝶飞（选自教材P148）

　材料提供：创设春天花园的情景；各种颜色的小花、蝴蝶；糨糊、棉签；

　观察要点：对花园里的小花和蝴蝶是否感兴趣并乐意去操作

　2、春天的花园（选自教材P151）

　材料提供：小草背景图；拓印材料：萝卜、土豆、生姜、青菜等；玩色工具；

　观察要点：对拓印材料与颜色的选择

　五、积木乐园

　材料提供：海绵积木、球形插塑积木、图形积木等

　观察要点：幼儿在构建中是简单的创造力与想象力。

大班区角工作计划5

　预设目标

　1、发展幼儿的动手制作能力，会用废旧材料制作简单玩具。

　2、培养幼儿的合作意识，愿意与他人共同活动。

　投放内容

　教室：讲讲做做画画（泥工、编织、立体图）

　拼拼搭搭（搭扑克牌、橡皮筋、插塑）

　设计师（管塑积木、自己设计房屋）

　阅览室（各类图书、识字造句、接龙、故事表演）

　智力大冲浪（钓鱼、打电话、数字找朋友）

　探索世界（自制蜡烛、陀螺转、摩擦起电）

　棋类区（飞行棋、井字棋）。

　餐厅：娱乐天地（小舞台、打桌球）。

　过程记录

　时常有孩子带来一些废旧的盒子，，怎样利用这些材料为孩子们活动呢？

　这些废旧材料对于孩子们的吸引力开始时不是很大，怎么让破破的东西来变成房屋呢？顾天宇有点无从下手，拿者记号笔虽然画出了窗户，总不是很象，对于废旧材料的利用也不会，于是我动手和她一起合作，我负责剪（戳洞），她负责画贴，没多久一幢漂亮的房子像摸象样了，于是对同桌的孩子们，自己找合作伙伴制作，互相配合，人多力量大。经怎么一说，孩子们都游乐自己的任务，主意也多了，智慧也更多了。

　反思分析及措施

　孩子对于新鲜、有趣的东西特别能吸引她们的注意，而对于废旧材料的制作，不象手工纸那样色彩鲜艳，漂亮，她们的制作难度也增加了，这一点有所忽视，不是所有的废旧材料都能利用，要考虑到她们的接受程度。孩子往往都有一种霸占欲，合作意识，分享商量都教淡薄，在手工制作中一个人的智慧不行时，她们不太会自己找伙伴来解决，也直接影响了制作效果，在这方面以后应加强引导。

你好，乳房下垂的话可以佩戴合适的胸罩。或者按摩丰胸

1直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

3热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

教师培训是促使教师专业快速成长的有力措施,要想使培训有力、有效,最重要的是使培训贴近教师的工作实践,使培训能真正满足教师的有效需求，下面是我精心整理的教师培训心得体会 ，供大家学习和参阅。

　

通过这次短期学习培训，使我提高了认识，理清了思路，学到了新的教学理念，找到了自身的差距和不足。我从中学习到了很多知识，而且在这次培训中有幸倾听了众多专家和学者的精彩讲解，使我对教学有了更多新的认识。

经过这次的培训令我感触很大，下面将谈谈我的一些感受：

本次培训给我许多思考，深刻的体会到自己有很多东西要去学习。怎样成为一个受欢迎的老师呢 怎样才能在教学过程中给学生营造一个良好的氛围，建立平等、民主、信任的新型师生关系 怎样才能…… 我认为要解决的问题还很多，还需要自己不断的积累，不断的去学习。

首先，教育学生，从爱出发。平等的爱，理解的爱，尊重的爱，信任的爱，这些都是老师爱的真谛。不论在生活上，还是在学习上，都要给予学生必要的关心和帮助。只要有了问题时及时处理，处理的方法得当，注意和学生沟通，学生就会信任你，喜欢你。爱学生，还表现在老师对学生的尊重和信任，以及对学生的严格要求，又要注意对学生的个体差异，区别对待。对成绩比较差的学生，我们老师要采用不同的教育方法，因材施教。师爱要全面、公平。

其次，如何使课堂愈发显得自然、厚重而又充满着人情味，作为老师的我更要关注的是蕴藏在课堂中那些只可意会、不可言传，只有身临其境的教师和孩子们才能分享的东西，要关注那些伴随着师生共同进行的探究、交流所衍生的积极的情感体验。我们不但要传授知识，而且要善于以自身的智慧不断唤醒孩子们的学习热情，点化孩子们的学习方法，丰富孩子们的学习经验，开启孩子们的学习智慧。让我们行动起来，做一位有心的“烹饪师”，让每一节课都成为孩子们“既好吃又有营养”的“大餐”!

最后，我还认识到：一节好课，新在理念、巧在设计、赢在实践、成在后续。一节好的课，要做到两个关注：一是：关注学生，从学生的实际出发，关注学生的情感需求和认知需求，关注学生的已有的知识基础和生活经验……是一节成功课堂的必要基础。二是：关注技术;抓住技术的本质进行教学，使学生真正体验到学技术的乐趣。

通过这些天的学习，我从中学到了很多，不仅拓宽了我的视野，还丰富了我的实践经验，更让我的思想得到了升华，使我对教学有了更新的认识，更加热衷于教育事业。今后，我会更加努力学习，为教育事业贡献自己的一份力量。

　赴天津短期培训第二天学习心得

今年我有幸参加了“国培计划”海南骨干教师短期培训，也有幸来到了天津师范大学，重新做回学生，继续学习。虽然培训活动才开始了两天，但是我的收获颇多，感受颇深，下面我就说说的我几点体会：

一、教无定法，贵在有法

今天我们来到天津师大附小，听了王茂强老师的《植树问题》，我觉得听完这节课，给我触动最大的不是课堂上的教学形式，而是下课后王老师与我们老师之间的互动时说的话，他说：“教无定法，贵在得法”，这句话可能我们已经听了很多遍了，谁都会说。但在新课改的今天，很多学校都在如火如荼地学习杜郎口的小组合作学习模式、杨思中学的先学后教模式……却没有人再说这句话了，因为单单说这一句话太苍白无力了，但是王老师给我们打了个生动的比方，“你相信能有包治百病的药吗，这些教学模式很好，但不是适合所有的学生，不适合所有的学科，所谓教无定法，贵在有法。”王老师的一席话，让我顿时豁然开朗，根据自己班孩子的学情，制定适合本班孩子的教学方法才是最好!

二、有效处理好课堂中的生成

教学中，正确处理预设与生动的关系，塑造一个灵动、有效的课堂。

今天王茂强老师在讲课后一个又给我们做了《如何有效处理好数学的预设和生成的报告，王老师和蔼可亲的笑容，朴实幽默的语言，给我们留下了很深的印象，王老师结合报告讲了让我们哄堂大笑的“猪八戒最喜欢什么”的案例，有个数学老师讲统计，以猪八戒吃东西汇入，多媒体出示了猪八戒，就问同学们猪八戒最喜欢什么，预设学生会回答吃，没有想到学生都回答美女，这怎么办老师很机智，用一句话就一笔带过，转入新课：同学们说的对，爱美之心人人都有，其实猪八戒还喜欢吃呢……王老师还讲了“到底谁说了算”“我会用计算器吗”等几个案例，王老师讲这些案例时的语言非常生动有趣，让我们知道了，要机智灵活地处理课堂中的生成，避免出现尴尬。

三、“运用”是语文教学的基本特征

《义务教育语文课程标准2011年版》中明确指出：语文课程是一门学习语言文字运用的综合性、实践性课程。

下午杨志平老师带着我们《学习课标解读文字》中就特别强调了这一点，不能只停留在教课文内容上，而是要用课文教会学生运用语言文字的能力。杨老师还引用了歌德的一句话:“内容人人看得见,涵义只有有心人得知,而形式对于大多人是个秘密。”像我们阐述了分析课文形式很重要，但是也很难。接着带着我们分析了两篇课文《再见了，亲人》、《桂林山水甲天下》的行文脉络，这两篇课文我都学过，其中一篇也教过，但是却从来都不知道它们的行文脉络。理清行文脉络后就学生如何运用。课文真的不是因为要教课文而教，更不是只停留在教课文内容上，而是要发现其中的“秘密”，教孩子学会运用。

……

啊!天津老师们还有无穷无尽的值得我们学习的知识，都是我往常的学习中所学不到的!我的收获还有很多很多，是以前我在农村教学这个窄小的空间里所得不到的!

　国培短期培训学习心得

今天上午，听了龚荣老师的《快乐体育》，小、中、大班三个年龄段的优秀体育课录影，让我对体育课的上法有了更新的认识原来认为给幼儿上体育课，不好组织，又怕出危险。现在看来，我们也完全可以把体育课上的有声有色。前提是我们在进行体育活动之前，应做好物质材料、活动器材、场地的准备，以及幼儿身体心理上的准备工作。

三个课例都是按照体育课的基本结构进行的：热身、基本活动、整理结束三个部分。热身运动使幼儿的身体较快进入活动状态，基本活动使幼儿学会简单的体育知识和技能，结束部分缓解幼儿身心高度紧张的状态，做身体放松动作，使孩子们的身体和情绪恢复平静。

小班课例中，老师遵循幼儿年龄特点以游戏化的组织方式进行活动，幼儿自始至终都能保持浓厚的兴趣。以《小蝌蚪找妈妈》这个故事展开活动，锻炼了幼儿的跑、跳能力，完成了让幼儿学会双脚同时向上跳和双脚向前行进跳的目标。活动中幼儿蹦跳捉虫，一条红色的，两条绿色的，捉许多条，融入了科学教育，渗透了“一和许多”的认识;按颜色分，让幼儿认识了颜色;在这当中，还培养了幼儿的倾听能力以及规则意识。整个过程幼儿都是积极的参与，玩的尽兴。对比我们的体育课，其实我们也可以做好的，我国教育家陈鹤琴先生说过：“儿童视游戏为生活，儿童好游戏是天然的倾向。”只要我们依据幼儿好玩的天性，充分利用农村的资源，可以让体育课有农村特色。我们也可以用报纸做成球，让幼儿探索多种玩法。可以充分利用一些废弃的饮料罐和塑料瓶，易拉罐做成高跷，梅花桩，做锻炼平衡能力的游戏，塑料瓶做成拉力器，或装进沙土做杠铃;用不用的大水缸去底连线做成山洞，练习幼儿手足协调向前爬能力;等等。

总之，这几节体育课的效果是我追求的目标，在今后的工作中中，我一定学习先进，努力创新，争取让我们农村幼儿园体育课绽放异彩。

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　总结就是对一个时期的学习、工作或其完成情况进行一次全面系统的回顾和分析的书面材料，它可使零星的、肤浅的、表面的感性认知上升到全面的、系统的、本质的理性认识上来，因此十分有必须要写一份总结哦。我们该怎么写总结呢？以下是我帮大家整理的幼儿亲子阅读活动总结，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

幼儿亲子阅读活动总结1

　每年五月的第二个星期日就是母亲节，为培养幼儿对妈妈以及家中长辈的感恩之情，同时结合幼儿园阅读节营造“书香家庭”活动，让每一个家庭都积极参与阅读，营造书香氛围，让父母与孩子能够感受经典，进一步提高家长素质，20xx年5月10日下午，xx市第二幼儿园大二班开展了母亲节暨阅读节亲子活动。

　活动开始由主持人介绍母亲节的由来以及意义，通过观看小视频，培养幼儿对母亲节的关注与感恩母亲的情感。幼儿表演环节，通过歌唱、朗诵等形式赞颂妈妈的爱以及表达孩子对妈妈的爱。璇璇小朋友的妈妈为小朋友们讲述故事《丢失的宝石》，孩子和家长们都听得非常认真。该活动也是鼓励家长和幼儿接触优秀文学作品，增进家长与孩子之间亲近关系，培养幼儿良好的阅读习惯及行为规范。

　亲子小游戏——两人三足，家长和孩子们都很投入，一声声加油声，增加孩子的集体荣誉感和责任心；促进家长与孩子之间的密切配合，增进彼此感情。亲子手工制作——为妈妈制作一份礼物，让孩子们表达对妈妈的祝福。在音乐《世上只有妈妈好》的伴奏下，幼儿和妈妈深情拥抱1分钟，很多幼儿还给妈妈献上了甜蜜的亲吻，妈妈们都非常感动。

　最后主持人也送上祝福语：希望今后的日子，孩子们和家长们都能成为一个“爱读书·乐读书”的人，让幼儿园的悦雅文化伴随大家健康成长。

幼儿亲子阅读活动总结2

　四月,是温馨的!我们走进了“亲子阅读”的乐园。在学校教学楼前拉开书香校园“亲子阅读”的帷幕，从此, “亲子阅读——书香相伴” 的口号响彻我们的校园。一学期过去了，现将本课题组参与的亲子阅读活动作如下总结：

　 一、亲子总动员，健全亲子阅读机构。

　开学初，我校召开了亲子阅读读书动员大会。此次亲子阅读动员大会非常成功，得到了全体家长的大力支持。会上，课题组负责人首先向家长宣传亲子阅读的重要意义;接着各班成立了读书吧的骨干成员，并进行了详细的分工。根据孩子的已有知识经验和年龄特点以及充分利用班级图书角，每个家庭拟写了《亲子阅读计划书》，《计划书》详细说明了亲子阅读的时间、阅读方法、聚会安排以及作品的收集。

　 二、保证阅读时间和阅读量

　为了让学生充分阅读，学校开学初就设立了午读时间，让孩子们每天坚持午读20分钟，一学期下来，孩子们在校的午读总阅读时间达20xx分钟以上，另外，每周两节的语文阅读课，我也让孩子们坚持阅读。孩子们有时将自己买的课外书带到教室和大家分享，这样一来，全班同学都看了不少的书。为了丰富孩子们的课外阅读，老师从学校图书馆借阅一些适合孩子们看的故事书，读完后组织孩子们互相交流，聊一聊最有趣的故事或最记得的一个情景，将课外阅读推向一个新台阶。

　 三、亲子阅读聚会

　本学期我校举行了家校交流日，在本课题组长的建议下举行了亲子阅读聚会，主要有以下环节：配乐诗朗诵、我知道了、亲子接力读、阅读知识比拼、小记者采访、好书推荐等几个环节。“小苗刚冒尖尖角”，一株株新苗在朝阳的怀抱中破土而出，迎着阳光茁壮成长。我们的亲子读书之路也将越走越宽。

　 四、“亲子阅读”演绎了一个又一个动人的故事

　“亲子阅读”活动启动后，一位女同学便和她母亲开始了共同阅读，母女相约，白天，孩子把书带到学校，课间见缝插针进行阅读，每天晚上孩子作业时就由母亲阅读，作业完毕再让孩子读上一会儿。几天过去了，这本书迷住了这对母女，每天吃饭的时候说的就是书的情节、书中的人物。

　爱因斯坦有句至理名言：“兴趣是最好的老师。”丰富多彩的读书主题活动，能把“读书”和“活动”紧密结合起来，活动的趣味性越强，读书就更富有吸引力。通过活动，既学到了读书的好方法，加深了爱书、用书的思想认识，同时又促进了同学间读书竞赛活动的自觉形成。

幼儿亲子阅读活动总结3

　为了让学生和家长与书为友，多读书，读好书，我校结合第18个“读书节”在11月开展“亲子阅读，共营书香家庭”活动。20xx年1月12日在我校多媒体室举行成果展示与交流会。50多个家长和100多个学生参加了此次亲子阅读活动。

　XXX主任致欢迎辞拉开了活动的序幕，接着谢带英副主任对学校课外阅读教学和亲子阅读活动作总结汇报。第三环节是三年级亲子现场知识竞赛，家长和学生通过阅读老师推荐的《小巴掌童话》进行知识竞赛。比赛分学生、家长必答题与抢答题。经过一轮紧张刺激的比赛最终302班和303班同分获得第一名，301班获第二名。第四环节是邀请5个家庭亲子讲故事和诵读表演。学生与家长做好的充分的准备，上演了一个个精彩的节目，赢得了一阵阵热烈的掌声。第五环节是邀请家长做经验分享。家长们从如何在家中创设浓郁的读书氛围，怎样培养孩子形成深厚的阅读兴趣，怎样培养孩子养成良好的阅读习惯等方面做了经验分享。最后表彰了在亲子阅读活动中表现优秀的学生、家长与班级。

　这次亲子阅读活动，父母与孩子共同学习，一同成长;通过共读，为父母创造与孩子沟通的机会，分享读书的感动和乐趣;通过共读，带给孩子欢喜、智慧、希望、勇气、热情和信心。

　幼儿园亲子阅读活动总结范例3

　伴随着我园的经典诵读活动的落幕，我园十月份首届读书节活动也结束了。回头看看，这个十月很精彩、这个十月很忙碌、这个十月很累人。现简单回顾一下十月份阅读节的主要工作。

　 一、十月份工作内容

　1．丰富班级图书角，鼓励家长踊跃捐献幼儿图书。

　2．挑选优秀亲子阅读心得，并展示给全园教师及家长观看。

　3．组织全班幼儿参加了园内举行的经典诵读比赛，每天利用睡前十分钟给幼儿讲经典故事，起床后教师与幼儿一起进行阅读。

　4．利用家园互动平台及班级博客等平台开展家庭亲子阅读好书推荐，使读书真正成为家庭的温馨港湾。

　5．鼓励家长与幼儿进行亲子阅读。

　6、设计班级阅读海报"亲子一班阅读之星"。

　7、评选了班级书香家庭与阅读之星。

　寥寥几笔概括了本月的工作，但背后却隐藏着太多的辛苦，同时也感谢家长对我们工作的支持与配合。

　 二、工作效果评价

　本次读书月活动的主题是"书香为伴、快乐成长，"营造积极向上、清新高雅、健康文明的园所文化氛围，打造书香园所，现在对班级开展的一系列阅读节活动的工作评价如下。

　1．通过班级老师的宣传和鼓动，家长都能积极捐献幼儿图书，使幼儿园图书藏书量大大增加，而且质量很高，为我班幼儿提供了一个丰富的读书环境。接下来是如何管理及使用这些图书。

　2．通过几天的观察，家长对教师及家长读书心得的关注度比较高，她（他）们经常驻足翻阅，但由于展示地方有限，只能有少部分家长看。

　3．幼儿经典诵读活动中，幼儿参与的兴趣比较高，从中也看出幼儿比较喜欢诵读，而亲子之间的故事情景表演由于缺乏情景，幼儿语言有时不清楚，影响故事的观赏性，下次应多安排情景故事表演，录音效果好，幼儿能全身心投入到故事表演中。

　4、亲子阅读好书推荐较好，有部分家长踊跃参与并相互推荐好书，也有一部分家长因为工作较忙没能参与。

　5、亲子阅读，各位家长都做得很好，据了解家长们都是利用晚上睡前20分钟与孩子一起阅读，或者是利用周末时间与孩子一起到图书馆或者书店去阅读。

　6、教师制作的阅读节海报让家长通过海报的就能对班级在阅读节期间开展的一系列活动一目了然。

　7、书香家庭和阅读之星的评选鼓励了孩子们对阅读的兴趣和积极、主动参与阅读的激情。

　读书月的各个活动都按计划完成了，但离最初的设想效果还有一定的距离。一则是一些细节问题没有做好，二则是老师的时间有限，加之人手不够，很多想法都难于实现。教师也是第一次组织阅读节活动，经验不足，希望明年的阅读节活动办得比今年好。

幼儿亲子阅读活动总结4

　我园十分重视幼儿游戏活动的开展，并且将幼儿游戏活动作为幼儿在园教育活动的重要组成部分，认真扎实的开展幼儿游戏活动。经过两年来的摸索与实践，现小结如下：

　一、认识游戏在教育中的重要作用。

　加强新教师培训，组织教师进行“游戏理论”学习、讨论，从而提高教师对游戏的认识，转变教师的观念，使其真正认识到游戏对幼儿的重要意义。第二步做法是：每周定时开展幼儿游戏活动、每月定期开展教师游戏观摩活动、每学期定期开展幼儿游戏评比活动，各类活动的开展促使幼儿园游戏活动扎实有效的落实，再也不会出现其他活动挤占游戏活动时间的情况；第三步做法是：结合重大节日，开展家园同乐活动，邀请家长和孩子共同游戏，这样不仅可以帮助家长回忆童年时光，想起自己童年时的兴趣和感受，从而还可以更好地以童心体会童心，理解童心，理解今天孩子的需求。

　1。保证充足的游戏时间。

　如果说，人的生命是以时间来度量的，那么孩子的童年则是以游戏时间来度量的，要想给孩子一个快乐的童年，首先要把游戏时间归还给孩子。

　为此，我们开放了入园、离园、课前、饭后等环节，让幼儿按照

　自己的意愿，随时取放玩具，开展游戏活动。为了确保幼儿的游戏时间不被侵占，我们要求每个班级开学初就制定出详细的班级游戏活动计划，每月制定游戏活动月计划、每周制定游戏活动周计划、每周有重点指导活动方案，做到游戏活动有目标、有计划，层层落实，步步推进。同时要求班级教师提前准备游戏材料，并对幼儿在游戏活动中的表现进行较详细的观察记录、分析、反思等，并定期的进行检查、反馈，将其纳入教师的月工作考核，以上环节的有序运转，不断循环上升有目的、有计划地推动游戏深入开展，促使每个幼儿均能在游戏中得到较充分的发展。

　2。开辟广阔的游戏场所。

　场地是幼儿做游戏必备的空间条件。我园为了给幼儿提供广阔的活动空间，我们充分利用了走廊、楼梯拐角、衣帽间、操场等做为游戏场地，为保证幼儿的游戏开展创造了良好的条件。

　3。提供丰富的游戏材料。

　幼儿游戏离不开玩具和材料，他们是游戏的物质支柱，是诱发支撑，发展幼儿的游戏行为，是孩子的“教科书”，是促进幼儿发展的工具，教师给孩子提供的游戏材料是否恰当，直接影响游戏活动的质量。园里除了给孩子选购一些生活中无毒、无害、卫生的废旧物品和自然物，发动教师、家长、幼儿共同制作玩具和游戏材料。比如用方便面碗制作头饰、帽子，用易拉罐制作高跷，用塑料瓶做鱼缸，用果奶瓶做拉力器等等。

　4。充实多样的游戏内容。

　游戏是一种行之有效的教育手段，为此，我园教师根据幼儿的年龄特点和教育的实际需要，设计开展了丰富多彩的游戏活动。并且，利用每年的寒暑假，为幼儿集中采购、添置游戏材料，积极开展及时自制教玩具评比活动，极大的丰富了幼儿的游戏材料与内容。

　二、保证各类游戏的正常开展，促进教师相互学习。

　在记录各班游戏时间的同时，我们掌握了各班开展各类游戏的情况，如智力游戏开展的较好，创造性游戏不经常开展，集体游戏多于自选游戏等等，带着这些问题我们组织全园教师进行讨论，大家达成一个共识，就是要使各类游戏都能得到合理安排，使各类游戏得以正常发展。

　我们的具体做法是：分别就桌面游戏、角色游戏、表演游戏和结构游戏等形式，逐个突破逐个观摩，一起来熟悉各类游戏的特点和玩法，然后，在观摩的基础上，创编新的游戏，要求有自己班级的特色，就这样，让教师真正领会游戏的实质和所起的作用。

　经过几年来的不懈努力，我园的教师能够正确的认识到游戏在游戏中的作用，并且能够积极组织开展各类幼儿游戏，促进幼儿的全面发展。在实际的操作中，我们还存在着这样或那样的问题有待于我们进一步的解决，但相信经过全体教师的不断地实践与思考，我园的幼儿游戏活动一定会再上一个台阶。

幼儿亲子阅读活动总结5

　二月,是温馨的!我们走进了“亲子阅读”的乐园。还记得吗那天晚上,我们沐浴着明亮的月光,在学校博学楼拉开书香校园“亲子阅读”的`帷幕，从此, “亲子阅读——书香相伴”的口号响彻我们的校园。一学期过去了，现将本班的亲子阅读活动作如下总结：

　 一、亲子总动员，健全亲子阅读机构

　开学初，我校召开了亲子阅读读书动员大会。此次亲子阅读动员大会非常成功，得到了全体家长的大力支持。会上，课题组负责人曾文燕主任首先向家长宣传亲子阅读的重要意义;接着各班成立了读书俱乐部的骨干成员，并进行了详细的分工(彭旎妈妈担任俱乐部部长，负责选购本班的亲子读本;彦匡妈妈担任本班的财务部部长，负责本班的亲子活动费用;皓然妈妈负责聚会的会场布置，宇星妈妈负责撰写活动心得);然后，我和读书俱乐部的主要成员根据孩子的已有知识经验和年龄特点，给每个孩子平均购买了四新生命科学绘本——《呱呱坠地》、《母乳是最棒的》、《了不起的粪便》《圆圆的肚脐》;最后，每个家庭发放了《一(4)班亲子阅读计划书》，《计划书》详细说明了亲子阅读的时间、阅读方法、聚会安排以及作品的收集。

　 二、成立书友队，共读一本书

　读书俱乐部成立后，我将全班45名同学分成6去读书队，每队7-8个成员。各个书友队推荐一名队长，根据小队成员的喜好共读一本书，读完后与其他书友互换着阅读，保证一定的阅读量。

　 三、保证阅读时间和阅读量

　为了让学生充分阅读，学校开学初就设立了午读时间，我让孩子们每天坚持午读20分钟，一学期下来，孩子们在校的午读总阅读时间达20xx分钟以上，另外，每周一节的语文活动课，我也让孩子们坚持阅读。由于一年级不布置书面作业，所以家庭作业仍以家庭亲子阅读为主，一学期来，孩子们读了非常多的书，宇轩、凯乐、荣荣、沐阳、桃桃等家长给孩子购买了大量的书，有《苹果树上的外婆》、《三国演义》、《我的第一套科学漫画》、《轱辘轱辘》、《世界经典童话》、《脑筋急转弯》、《谜语》等。孩子们有时将自己买的课外书带到教室和大家分享，这样一来，全班同学都看了不少的书。为了丰富孩子们的课外阅读，我每个月都从学校图书馆借阅一些适合孩子们看的故事书，每人一本，读完再交换，一个月，孩子们就读了好几本，读完后，我还组织孩子们互相交流，聊一聊最有趣的故事或最记得的一个情景。本学期，还组织同学们进行了讲故事比赛，将课外阅读推向一个新台阶。

　 四、亲子阅读聚会

　本学期第九周，我校举行了家长开放日，在本课题组长的建议下，本人上了一节“亲子阅读”课例。本次阅读聚会，主要有以下环节：配乐诗朗诵、我知道了……、亲子接力读、阅读知识PK、小记者采访、好书推荐等几个环节。整节课，孩子们都非常踊跃，家长们都非常投入。课后，家长们都非常期待下一次的亲子阅读。

　 五、亲子作品

　读完第一套亲子阅读课本，我发给每个家庭两张“亲子阅读作品表”，指导家长和孩子合作完成了“书画作品”。政熙、彭旎、凯乐等小朋友的亲子作品完成得不错。部分作品需要指导，再装订成册。

幼儿亲子阅读活动总结6

　20xx年6月8号上午，为了进一步推动“提倡全民阅读共建书香校园”，增加教职工与孩子交流机会，唤起家长对孩子阅读的重视,借“六一”儿童节的契机，由图书馆主办的“亲子阅读”活动，在图书馆5楼的学术报告厅如期进行，此次活动吸引了40多个小朋友和60多个家长共同参与。

　在两位特邀小主持人清脆的、朗朗的、错落有致的开场白下拉开了本次活动的序幕，首先由主办方图书馆读者服务部朱姝姗朱老师从本次活动的意义与亲子阅读的重要性开始谈起与大家做了简单交流。在亲子共读环节，由小朋友们选择自己喜欢的书，在父母的陪同下，共同阅读自己喜欢的书，气氛融洽，一切都显得那么的美好；在阅读分享故事环节，小朋友们踊跃报名，大胆地分享自己喜欢的故事；在自由创作图书的环节，孩子们自由地选用各种各样的颜料，用手指随意地创作，书写着童真与欢乐，家长耐心地在旁边指导与观看，享受着亲情的快乐，整个的学术报告厅充满着孩子们的笑声。在活动过程中，还穿插了孩子们的才艺表演，古筝、舞蹈、吉他等，充分地展示了孩子们的艺术才能。

　最后，徐波老师就如何以更好的阅读方式去引导孩子阅读，从孩子发展的不用阶段分别举例与详细讲述了他从专业的角度如何指导及他的实际经验；龚洪林老师从现场的小朋友的自由创作情况提出如何指导孩子自主创作，分享他的观点。当孩子们在看到了大哥哥、大姐姐的才艺表演后，热情特别高，纷纷现场报名即兴唱歌与舞蹈，现在气氛和谐而自然。伴随着一曲“爸爸去哪了”结束了本次活动。

　“亲子阅读”活动历时2个半小时，让每位家长和小朋友，都觉得不虚此行，带给了孩子和家长不一样的亲情体验及珍贵的回忆，作为乐山师范学院大家庭的成员，大家纷纷希望这样有意义的亲子活动多举办几次，也感谢图书馆给大家提供了一个这样的平台，可以和孩子们一起享受阅读的美好时光，一起享受大家庭的温暖。

1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右做到6组左右二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰注意吃点高蛋白的食品我以前肚子上有点赘肉，后来在健身房坚持了1年，现在肌肉不能说很好，但是看起来还是很明显的，自己也充满自信，希望你也有所收获。胸肌:用哑铃做平卧推举,平卧飞鸟(注:哑铃必须是可调节重量的也就是说你练一段时间之后,肌肉增长很快,但是人体有很强的适应能力,在6次锻炼之后,如果你再用同一个重量,那么肌肉就会长得非常缓慢,甚至不再生长) 哑铃平卧飞鸟拉力器夹胸,这些动作都是锻炼上胸部肌肉你得制定锻炼计划，不能光练胸肌,其他的肌肉也得练腹肌:V字两头起(每隔一天练一次,每次练4组,每组10个,每练一个月增加数量)

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胸肌、三头肌： 俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。 胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度） 胸部中部：平卧（身体与地面平行） 胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度） 胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练 胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩） 胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩） 一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。 背阔肌、二头肌、前臂： 一天训练计划：仰卧引体向上：（没有单杠情况下）需要凳子两把，中间放一跟木棍，双手与肩同宽反握于木棍上，意念集中在背阔肌和二头肌上，用力将身体胸部贴近木棍。适当调整将数量控制在每组8～12次，3～4组。双手正握木棍，宽距与窄距各做2～3组，每组8～12次。哑铃（可以用装水塑料瓶代替）俯身划船3～4组，每组8～12次。同时参考哑铃训练三头肌姿势。 三角肌、斜方肌、腹肌： 一天训练计划：仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大腿成90°，脚勾住物体，双手抱头并抓住重物，腹部收缩时身体与地面成90°，下放至原位，使腹肌始终处于紧张状态。每组10～12个，3～4组。接着做仰卧起腿，双手抓住扶手，腿部绑重物，同样次数、组数。侧身做重量稍减，俯身做可锻炼腰背肌。其他肌肉动作训练姿势。 腿部肌肉：负重方式稍改，姿势相仿。 小结：如果有单杠和哑铃配合效果更好。单杠训练法： 单杠可以做引体向上、直臂提腿、曲尺、翻腾、正反手上杠、倒挂起身等很多运动。一般练到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。数量同上。 哑铃为健身必备器械，其功能可代替多种器械，一般一副哑铃要选择60公斤左右。 时间段选择： 1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。 2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。 3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。 4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要离睡觉一个小时之外。

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我练得最简单的又实用的方法:1 一天40个俯卧撑 2 提重物，一天哑铃50次，要慢慢提，慢慢放下。坚持2个月就有明显效果，胸肌能增加25厘米。 （一） 练腹探秘： 一、半仰身坐。 它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练的有效方法。做仰卧起坐时，上体由平卧升起至与地面成45度平角前不是腹直肌负担最重的阶段。因为这是起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同工作。超过45度后，由于上体重心至臀部支点的“阻力臂”不断缩短，腹进肌所起“吊车作用”的负担量越来越小，因而也不是腹直肌负担最重，才是开发它“抗阻力生长机能”的最佳时机。因此，延长身体在45度角的持续时间是增大腹肌刺激量的有效方法。这是进行半仰身坐练习，以深入锻炼腹直肌的原因之一。原因之二，是身体处于45度角斜时， 腹直肌处于抗阻力收缩较重较慢的状态，静力性用力成分较多，肌紧张反应最强烈，正是对腹直肌进行静力性训练的良好时机。 半仰身坐的方法：仰卧在地板或长凳上，双手抱头，两脚勾住凳头的皮带等因定物。接着，挺胸直腰、头部上顶，以拉长上体的“重力臂”。然后，意念腹直肌发力，上体平稳升起，当与地面成45度夹角时，保持姿势不动，做静务性锻炼。呼吸为顺畅的胸式呼吸，不能屏气憋劲。静停30秒左右为一组，遂仰卧或起身进行积极性休息。可利用休息时间进行深呼吸和腹部自我按摩。间歇约一分钟左右，练习4-8

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卧推是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者 处（胸肌中部），才能让胸大肌发力。如果哑铃举在肩膀上，只能锻炼肩部肌肉。

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天天做运动就可以了啊

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天天做运动就可以了啊

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仰卧推举 哑铃侧平举

文章来源：http://wwwjxslzycom

原文链接：http://wwwjxslzycom/new/100223651html

#报告# 导语总结报告是对过去工作的回顾和评价，因而要尊重客观事实，以事实为依据。以下是 整理的趣味游戏活动总结报告，欢迎阅读！

1趣味游戏活动总结报告

游戏是为了寻求快乐而自愿参加的一种活动，但幼儿游戏决不是单纯感觉上的快乐，而是伴有生命充实感的快乐。游戏是幼儿主动自愿的活动，游戏是幼儿的天性，幼儿游戏不是在外强制的情况下进行的，而是幼儿出于自己的兴趣与愿望自发自愿主动进行的活动。幼儿游戏的类型很多，本学期我们班创设了角色游戏和晨间自选活动，其中包括奶茶屋、小超市、医院、跳房子、踩高跷等游戏。下面对我们班本学期的游戏活动作一总结。

　一、角色游戏

　角色游戏突破了传统教育中幼儿处于被动、静止状态的局面，不是教师把知识告诉幼儿，让幼儿被动、静止地接受，而是教师通过设计、提供可供幼儿操作的环境特别是各种活动材料，让幼儿在和环境的相互作用中主动地得到发展。

　本学期，我们创设了"小超市"、"人民医院"、"七彩奶茶屋"等，幼儿在游戏过程中，体验到了售货员、医生、病人、顾客等等不同角色，在角色的扮演过程中，幼儿摆脱对本班老师，熟悉环境的依赖性，有了更广阔的想象、发现和创造的空间。幼儿间的合作交往更为主动、积极，探索和解决问题的能力得到很大的提高。

　二、晨间自选活动

　除了角色游戏，晨间自选活动也是幼儿在园游戏的一部分。它是幼儿园一日教育教学活动的开始，因而要精心组织每日的晨间活动，做到有目的、有计划，让每个孩子都能积极愉快地参加，每天都有新收获。为了让幼儿轻松愉快的进行晨间活动，我们采取了让幼儿自由组合、自由选择。如：有的幼儿喜欢跳格子、有点喜欢拍球，都可以让她自由选择。

　三、游戏评价

　不论是角色游戏还是晨间自选活动，我们都会在活动结束后进行总结评价。评价的方式有很多，有时是全班进行，有时是分组讨论，也可以让幼儿自己评价，由老师指点迷津等。幼儿的自主评价主要是鼓励幼儿把自己在游戏中的所见所闻、感受体验表达出来，与同伴交流分享，如：以教师的鼓励性言语来鼓励幼儿的"你搭建的楼房可真高，可以向大家介绍一下你的搭建经验吗？"由幼儿主动评价的"我发现了什么问题？为了以后玩得更好，我们还应该做些什么？"又如：以教师的全面评价为主的"今天哪一组小朋友收拾玩具最快？"等等。

　当然，在本学期的游戏活动中，还存在着一些问题需要我们去注意和改善。如幼儿人数少、游戏相对集中、游戏的角色分配较少等。在实践中我们体会到，是游戏激起了幼儿的学习兴趣，增长了幼儿的生活知识。在以后的游戏活动中，我们会加强对幼儿游戏的观察和指导，让幼儿在游戏中快乐地成长和学习。

2趣味游戏活动总结报告

游戏是为了寻求快乐而自愿参加的一种活动。但幼儿游戏决不是单纯感觉上的快乐，而是伴有生命充实感的快乐。幼儿游戏的类型很多，本学期，据幼儿的年龄特点，我班开设了美工区、科学区、数学区、建构区、图书区、表演区等，并给相同的活动区起不同的名字，如：“我型我秀”、“天空之城概念书屋”等，并坚持每天开展游戏活动，引导幼儿动手、动脑，积极地与材料相互作用，幼儿活动的兴趣很高。下面对我们班本学期的游戏活动，作一总结。

　1、区域游戏为幼儿的发展提供了可能。由于是幼儿自选活动，所以儿童的意愿、兴趣可以获得的满足，他们可以轻松地投入到自己所喜欢的活动中去。

　2、区域游戏内容的设计必须符合每个班儿童的年龄特征，与教育目标相适应。大班注意加强智力训练，不同的活动内容都有相对稳定的活动区，投入相应的材料。每个区角根据孩子活动的效果不断补充或更新内容。

　3、在区域的创设中，我们考虑到软硬材料的搭配。如软材料，图书区，都铺上了垫子，当幼儿进入图书区时，真有一种舒服的感觉。硬材料的投放要科学，美观、合理，富有教育意义，如我班的建构材料。

　4、区域活动一开展，我们便把区域中活动的常规培养放在重要的位置上。我们结合班级风格为孩子设置了“区角牌”，每个孩子可以根据自己兴趣来选择游戏，此外，我们逐渐培养幼儿爱惜玩具材料，玩完了，会收起来放回原处。不仅做到整洁有序，而且学会合作、分享、轮流、等待、不争抢……

　丰富多彩的区角活动在培养幼儿语言交流能力、观察力、动手操作能力和创造力等方面发挥了其它教育形式不可替代的作用。如“建构区”，孩子们在小小的区域内，每天可随心所欲地搭出自己最满意的建筑，如“高层饭店”、“城堡”等。在每一次的搭建后，孩子们对自己的作品很在意，几天后我发现，很少有人去建构区了。我在想，是什么原因让垒高区遭受到孩子们的冷落我反思后觉得，孩子们之间的比较产生不了长久的兴趣，孩子希望得到别人的赞扬，于是，我用数码相机拍出幼儿每一次活动的作品，作为孩子的搭建记录，且在游戏后进行点评，这样，建构区又出现了孩子们兴致勃勃的身影、开心爽朗的笑声，每天，也有孩子在向新的搭建形式进行挑战。

　通过努力，虽然孩子的游戏水平有所提高，但在很多方面还是存在着问题，如在美工区活动时，有的孩子会相互模仿，动脑不够;在角色游戏区，孩子们的积极性不够，往往会产生游戏的倦怠感;在表演区中，孩子交往性的语言还欠缺，因此，在以后的游戏开展过程中，我们要组织形式各样的幼儿活动来激发幼儿游戏兴趣。班与班之间能跟深入的交流活动，取长补短，让每个孩子在愉快的游戏活动中提高自我，使得我班孩子的游戏水平上升一个新的台阶。

3趣味游戏活动总结报告

我园十分重视幼儿游戏活动的开展，并且将幼儿游戏活动作为幼儿在园教育活动的重要组成部分，认真扎实的开展幼儿游戏活动。经过两年来的摸索与实践，现小结如下：

　一、认识游戏在教育中的重要作用。

　加强新教师培训，组织教师进行“游戏理论”学习、讨论，从而提高教师对游戏的认识，转变教师的观念，使其真正认识到游戏对幼儿的重要意义。第二步做法是：每周定时开展幼儿游戏活动、每月定期开展教师游戏观摩活动、每学期定期开展幼儿游戏评比活动，各类活动的开展促使幼儿园游戏活动扎实有效的落实，再也不会出现其他活动挤占游戏活动时间的情况;第三步做法是：结合重大节日，开展家园同乐活动，邀请家长和孩子共同游戏，这样不仅可以帮助家长回忆童年时光，想起自己童年时的兴趣和感受，从而还可以更好地以童心体会童心，理解童心，理解今天孩子的需求。

　1保证充足的游戏时间。

　如果说，人的生命是以时间来度量的，那么孩子的童年则是以游戏时间来度量的，要想给孩子一个快乐的童年，首先要把游戏时间归还给孩子。

　为此，我们开放了入园、离园、课前、饭后等环节，让幼儿按照自己的意愿，随时取放玩具，开展游戏活动。为了确保幼儿的游戏时间不被侵占，我们要求每个班级开学初就制定出详细的班级游戏活动计划，每月制定游戏活动月计划、每周制定游戏活动周计划、每周有重点指导活动方案，做到游戏活动有目标、有计划，层层落实，步步推进。同时要求班级教师提前准备游戏材料，并对幼儿在游戏活动中的表现进行较详细的观察记录、分析、反思等，并定期的进行检查、反馈，将其纳入教师的月工作考核，以上环节的有序运转，不断循环上升有目的、有计划地推动游戏深入开展，促使每个幼儿均能在游戏中得到较充分的发展。

　2开辟广阔的游戏场所。

　场地是幼儿做游戏必备的空间条件。我园为了给幼儿提供广阔的活动空间，我们充分利用了走廊、楼梯拐角、衣帽间、操场等做为游戏场地，为保证幼儿的游戏开展创造了良好的条件。

　3提供丰富的游戏材料。

　幼儿游戏离不开玩具和材料，他们是游戏的物质支柱，是诱发支撑，发展幼儿的游戏行为，是孩子的“教科书”，是促进幼儿发展的工具，教师给孩子提供的游戏材料是否恰当，直接影响游戏活动的质量。园里除了给孩子选购一些生活中无毒、无害、卫生的废旧物品和自然物，发动教师、家长、幼儿共同制作玩具和游戏材料。比如用方便面碗制作头饰、帽子，用易拉罐制作高跷，用塑料瓶做鱼缸，用果奶瓶做拉力器等等。

　4充实多样的游戏内容。

　游戏是一种行之有效的教育手段，为此，我园教师根据幼儿的年龄特点和教育的实际需要，设计开展了丰富多彩的游戏活动。并且，利用每年的寒暑假，为幼儿集中采购、添置游戏材料，积极开展及时自制教玩具评比活动，极大的丰富了幼儿的游戏材料与内容。

　二、保证各类游戏的正常开展，促进教师相互学习。

　在记录各班游戏时间的同时，我们掌握了各班开展各类游戏的情况，如智力游戏开展的较好，创造性游戏不经常开展，集体游戏多于自选游戏等等，带着这些问题我们组织全园教师进行讨论，大家达成一个共识，就是要使各类游戏都能得到合理安排，使各类游戏得以正常发展。

　我们的具体做法是：分别就桌面游戏、角色游戏、表演游戏和结构游戏等形式，逐个突破逐个观摩，一起来熟悉各类游戏的特点和玩法，然后，在观摩的基础上，创编新的游戏，要求有自己班级的特色，就这样，让教师真正领会游戏的实质和所起的作用。

　经过几年来的不懈努力，我园的教师能够正确的认识到游戏在游戏中的作用，并且能够积极组织开展各类幼儿游戏，促进幼儿的全面发展。在实际的操作中，我们还存在着这样或那样的问题有待于我们进一步的解决，但相信经过全体教师的不断地实践与思考，我园的幼儿游戏活动一定会再上一个台阶。

4趣味游戏活动总结报告

回顾大班这一个学期中幼儿自主性游戏的开展情况，就游戏的自主性、游戏主题的目的性、游戏材料的使用、人际交往、游戏常规、创造力表现、与主题的联系等方面作一回顾、总结。

　一、游戏区域的创设

　设了"幼儿园"、"医院"、"娃娃家"、"银行"、"理发店"、"菜场"、"点心店"、"小舞台"等社会化区域游戏活动，和"美工区"、"建构区"、"阅读区"、"表演区"、"益智区"、"数学区"等几个学习化区域游戏。其中"幼儿园"游戏是结合"走进小学"主题活动而开设的，在游戏过程中随着孩子游戏自主能力的增强，他们还增设了"学做小学生"的小主题，丰富了"幼儿园"游戏的主题内容；"小舞台"的游戏是结合"走进小学"主题活动中的"小小才艺展"而开设的，是当前孩子们游戏中的热点。在学习化区域游戏中，本学期的重点是棋类游戏，深受男小朋友的喜爱，在餐后的安静游戏中，孩子们也会自发地下五子棋、斗兽棋、飞行棋等等；而"表演区"则是女小朋友喜爱的天地，"节目主持人"是她们最喜爱的角色，也有一些男小朋友参与进来，扮演起小演员，为大家献歌献舞，小小的一角充分展示了孩子活跃的个性。

　二、游戏的自主性与主题的目的性

　进入大班，幼儿都能独立地选择自己喜欢的活动进行游戏，受别人影响而干扰选择的情况出现较少。在游戏中目的性较强，角色意识比较强烈，有一定的角色责任心，幼儿在游戏中的行为态度大都能符合角色的要求，如"点心房"里的点心师傅会很负责地设计出各种各样的点心，服务员则很热情地招呼着每一个顾客等，还能随着游戏的展开自主增加了"小礼仪员"的角色。大部分幼儿都能专注地投入到某个游戏角色中，直至游戏结束，游戏中幼儿扮演角色的能力也有了很大的提高。

　同时在选择游戏角色时也发现了一个问题，很多孩子都喜欢扮演一些对游戏道具具有直接使用权利、或者是在游戏中具有指挥权的参与者，如"点心店"的厨师、"医院"的医生、"幼儿园"的老师等，而对于顾客、学生、病人等角色，幼儿的兴趣就比较小，很多孩子宁可去玩积木，也不愿扮演这些角色，说明游戏中的道具对于幼儿来说是作用非常大的。

　三、游戏材料的使用

　随着游戏的不断深入，我们也会及时增减游戏材料，如在"图书馆"游戏的开展过程中，针对幼儿频繁换图书的现象我们请孩子们自己设计了"借书卡"，并以次来规范对图书的正确阅读，从而帮助幼儿树立起良好的游戏常规。对于材料的使用，幼儿已经不在停留在对材料本身的兴趣了，他们不仅能正确熟练地进行常规玩法，还能以物代物，一物多用。如"医院"中医生要给病人开刀，就以记号笔来代替手术刀；当病人太多体温计不够用时，记号笔又成了体温计，虽然游戏的材料非常简单，却在幼儿的手下千变万化，其乐无穷！

　在游戏过程中，我们还注重提供给幼儿一些半成品供幼儿自制游戏材料用。如在"点心房"游戏中我们设置了一个"百宝箱"，收集了许多废旧材料、各种手工活动中用剩的彩纸等，提供给点心师们制作各种丰富的点心；在"小舞台"游戏中我们还发动幼儿收集家中的一些废旧物品，如家中妈妈不用的丝巾、废旧话筒、零食包装盒等，极大地丰富了我们的游戏材料，同时又使幼儿养成了废物利用的思维习惯。

　四、角色交往及社会参与性

　在游戏中，大部分孩子都能和同伴友好相处，愿意和同伴分享玩具，许多幼儿都能与同伴互相谦让。游戏中出现了冲突时，如在角色的分配问题上意见不一时，几个人都想扮演同一角色时等等，大部分孩子会用语言与同伴协商解决。游戏中出现了比较多的礼貌用语，如"请你帮我"、"我想和你一起玩，可以吗？""谢谢""对不起""欢迎光临""欢迎下次光临"等等，一些消极的交往方式，如独占、排斥、干扰、破坏、退缩、攻击、对抗等，在幼儿中出现的情况比较少，但也在个别幼儿身上出现出来，如樊博非在游戏过程中常常会故意捣乱同伴的游戏，因而受到了其他幼儿的排斥，在游戏评价中也总是听到幼儿对他进行投诉，因此在今后的游戏中还要对他加强重点的个别教育，帮助其提高学会和同伴友好协作游戏的能力。

　随着年龄的增加，幼儿游戏中的交往日益增多，很少见到有独自游戏的情况出现，他们喜欢和同伴一起游戏，游戏中经常是欢声笑语接连不断。不仅同一游戏中幼儿之间的交往增多了，各个平行游戏之间也开始出现了比较合理的联系，如"娃娃家"的爸爸妈妈会带着宝宝去"小舞台"看戏，会送宝宝去"幼儿园"上课；"点心店"的师傅会去"幼儿园"里送点心；"建构区"的小朋友搭好公园之后会邀请"幼儿园"中的小朋友参观公园；"图书馆"的管理员会去"幼儿园"给小朋友送图书看，等等，这些都反映出幼儿之间的交往水平又进入了一个新的台阶。

　五、对游戏常规的遵守情况

　幼儿在游戏中是自由的，但自由与规则又是相辅相成的，没有规则约束的自由不是真正的。自由，只有在一定规则约束下的自由，才是真正的自由。经过一个学期的锻炼，幼儿的游戏常规相对期初有了很大的进步：大部分幼儿在游戏中都能遵守游戏规则，爱护游戏玩具，玩时轻拿轻放玩具；在游戏中都能专注于游戏活动，很少出现追逐打闹或者频繁出入各个游戏等现象，游戏也很少因为幼儿之间的相互影响而出现无法正常展开的现象；游戏结束时能主动将游戏材料放到指定的地方，收拾整理材料的秩序有了很大的提高。

　六、创造力表现

　在观察中我们发现，幼儿的游戏也经常擦出一些创造的火花，主要表现在游戏情节的丰富、创新及对材料运用的独创上。如在玩"小舞台"游戏时根据演员的要求幼儿又生成了新的小主题"服装店"，以满足演员演出时穿的服装的要求；在"幼儿园"游戏中幼儿从模仿老师给小朋友上课，进而发展到模仿小学校里老师给小学生上课、批改作业、做眼保健操等，游戏的情节愈加丰富；"小舞台"上设计出了各种各样的演出服装，还制作装饰了小演员演出的号码牌……这些都是幼儿创造力萌芽的表现。

　七、游戏与当前教学主题之间的联系

　根据纲要精神："探索游戏主题与当前教学主题之间的联系，力求主题内容能融入到游戏中去，体现课程与游戏的整合"，在具体工作中，我们努力做到目标与实践相一致。结合本学期开展的"走进小学"、"相反国"、"我想飞"、"我会旋转"、"不一样的我"等主题，我们的游戏中就相应地出现了一些与主题相关联的内容，如"科学区"中提供了各种运动的物体，让幼儿来了解力与运动的关系，"美工区"的设计食谱、和别人的不同等，"小舞台"上表演的"才艺秀"等游戏，力求体现课程与游戏的整合。

　在本学期开展的自主游戏中，我们注重幼儿的自主选择，教师更多的是间接地指导、督促等方法，影响幼儿的行为，如在对某一游戏区的游戏成果讲评时，说："我喜欢做事认真的XX小朋友……"使行为不当的幼儿及时纠正自己；采用幼儿评价同伴的行为等方法，提高幼儿语言表达能力及判别是非的能力等，并通过同伴的影响使幼儿各方面能力得以提高。

　当然，在我们的游戏中还存在一些存在问题，如部分幼儿的身上还存在着偏区现象，如每次游戏张迈、李鑫、张建许等小朋友总是选择搭积木游戏，很少参与其他游戏；张城豪小朋友和同伴的交往非常少，总喜欢一个人玩，参与游戏的积极性也不高；而邓翱非在游戏中也表现地非常特殊，总是游离于各个游戏区角，却又因为不懂得和同伴合作经常捣乱游戏而常常受到同伴的排斥，因而要更注重对个别幼儿的正确引导。在以后的游戏中，我们要多进行观察、引导，帮助那些偏区的孩子参与更多的游戏活动，使内向、孤僻的孩子交到更多的朋友，让每一个有意义的游戏都能让孩子获得更好的发展。

5趣味游戏活动总结报告

游戏是为了寻求愉快而自愿参加的一种运动，但幼儿游戏决不是纯真感到上的愉快，而是伴有生命充足感的愉快。游戏是幼儿主动自愿的运动，游戏是幼儿的天性，幼儿游戏不是在外强制的情况下进行的，而是幼儿出于自己的兴趣与愿望自发自愿主动进行的运动。幼儿游戏的类型许多，本学期我们班创设了角色游戏和晨间自选运动，其中包孕奶茶屋、小超市、医院、跳房子、踩高跷等游戏。下面对我们班本学期的游戏运动作一总结。

　一、角色游戏

　角色游戏突破了传统教导中幼儿处于被动、静止状态的局面，不是教师把知识告诉幼儿，让幼儿被动、静止地接收，而是教师通过设计、提供可供幼儿操作的情况特别是各类运动资料，让幼儿在和情况的相互作用中主动地获得成长。

　本学期，我们创设了"小超市"、"人民医院"、"七彩奶茶屋"等，幼儿在游戏历程中，体验到了售货员、医生、病人、顾客等等不合角色，在角色的饰演历程中，幼儿开脱对本班先生，熟悉情况的依赖性，有了更广阔的想象、发明和创造的空间。幼儿间的合作交往更为主动、积极，探索息争决问题的能力获得很年夜的提高。

　二、晨间自选运动

　除了角色游戏，晨间自选运动也是幼儿在园游戏的一部分。它是幼儿园一日教导教授教化运动的开端，因而要精心组织每日的晨间运动，做到有目的、有筹划，让每个孩子都能积极愉快地参加，每天都有新收获。为了让幼儿轻松愉快的进行晨间运动，我们采取了让幼儿自由组合、自由选择。如：有的幼儿喜欢跳格子、有点喜欢拍球，都可以让她自由选择。

　三、游戏评价

　岂论是角色游戏照样晨间自选运动，我们都邑在运动停止落后行总结评价。评价的方法有许多，有时是全班进行，有时是分组讨论，也可以让幼儿自己评价，由先生指点迷津等。幼儿的自主评价主要是勉励幼儿把自己在游戏中的所见所闻、感触感染体验表达出来，与同伴交换分享，如：以教师的勉励性言语来勉励幼儿的"你搭建的楼房可真高，可以向年夜家介绍一下你的搭建经验吗？"由幼儿主动评价的"我发明了什么问题？为了以后玩得更好，我们还应该做些什么？"又如：以教师的全面评价为主的"今天哪一组小朋友收拾玩具最快？"等等。

　当然，在本学期的游戏运动中，还存在着一些问题需要我们去注意和改良。如幼儿人数少、游戏相对集中、游戏的角色分派较少等。在实践中我们体会到，是游戏激起了幼儿的学习兴趣，增长了幼儿的生活知识。在以后的游戏运动中，我们会增强对幼儿游戏的检查和指导，让幼儿在游戏中愉快地成长和学习。