大学体育考试 健美操自编？

你好 我和你一样 当年大1选择了健美操考试 结果需要自编

当时我和你一样在网上找了个遍 但是都没有满意的结果

其实自编操很容易 你把老师平时教的几个基本步伐变通一下就行

不用想得很可怕 当时我们就是好久没有编出来 就是想复杂了

后来看到其他同学跳的 甚至有的动作和老师教的一样 就是跳的时候换了个方向 结果老师还夸奖说 这样就好 变通的不错 所以你啊 不要费劲的找视频抄了 这种方法成功几率太低 又费劲 而且他们使用得音乐

不一定和你需要的节奏一样 只要稍微把基本步伐变通一下就行

随便加上几组简单动作就OK了 而且到最后 像这种集体似的自编操

老师给分也不会低的

答：测试项目主要依据体育与健康课程标准的精神，结合体育教师职业要求，设定如下四个项目：1）田径(25%)。主要考查跑、跳、投辅助练习及基本技术。测试前，统一从以上设置的四项辅助练习及基本技术中随机抽定一项。2）体操(25%)。主要考查原地和行进间队列、第九套广播体操、技巧及支撑跳跃基本教材。测试前，统一从以上四项基本教材中随机抽定一项。3）球类(25%)。主要考查篮球、排球、足球基本技术。测试前，考生从以上三项基本技术中自选一项4）棍操类(25%)。主要考查武术器械、健美操项目（相当于以中学生教材的成套动作为例）。测试前，考生从以上两项成套动作中自选一项。

体育学科的面试与语文以及数学等学科有所不同。体育学科抽题范围一般是考察健美操，武术，田径，足球，篮球，排球以及体操这七个运动项目。

主要考察三类：一类是给出一种运动项目，然后让考生根据要求进行讲课。一类是给出若干个运动项目，要求考生能够展示出技能。还有一种是给出一种运动项目进行讲解，还需要展示这个运动技术的动作要领。

因此，对于这七个项目的动作要领要熟练掌握，建议考生多去找找历年体育面试的真题，提前准备。

小学体育学科老师面试还要具备：

心理素质：

1、乐观开朗，积极上进，有自信心。

2、具有一定的情绪调控能力，不偏激，不固执。

3、能够冷静地处理问题，具有较强的应变能力。

仪表仪态：

1、行为举止自然大方，有亲和力。

2、衣饰得体，符合教师的职业特点。

言语表达；

1、教学语言规范，口齿清楚，语速适宜。

2、表达准确、简洁、流畅，语言具有感染力。

3、善于倾听，并能做出恰当的回应。

体育教师资格证的面试一般考察健美操、武术、田径、足球、篮球、排球和体操七个运动项目。其中主要的考察内容分为三类，一类是给出一种运动项目，然后让考生根据要求进行讲课；一类是给出若干个运动项目，要求考生能够展示出技能。还有一类是给出一种运动项目要求考生进行讲解，并展示这个运动技术的动作要领。因此，要想通过体育教师资格证的面试，就要对这七个项目的动作要领熟练掌握。

除此之外，体育教师资格证的面试还存在一些潜在的考察内容，需要自己多加注意，

仪容仪表，在体育教师资格证面试时要穿着运动服，注意不要佩戴妨碍自己运动展示的饰品，也不要在口袋在放有东西，尽量不要穿有帽子的衣服。男生头发要短，女生长头发要扎马尾，保持良好的精神状态，以便让考官觉得你朝气有自信。

动作示范的讲解，在进行动作示范的环节，特别是有关于身体某部分的位置关系时，要有条理的进行详细讲解，需要我们自己总结和积累动作要领，千万不要说一大堆想让考官睡着的话，避免自己面试挂科。

教学互动，这也是很重要的考察内容，在面试的过程中课堂气氛一定要活跃，多注意互动，而不是死板的背书，同时注意好控制时间不不能太短，比如说5分钟就结束肯定不行。

以上就是我对体育教师资格证面试的一些主要内容和潜在内容的整理，希望对你有帮助。

健美操的基本知识

　健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

　综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于∵体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等,凡属健美操一般具有5个特点：

　①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;

　②强调动作对称且重复练习;

　③强调大幅度动作练习;

　④集体练习为主;

　⑤具有明快的节奏，形成动感和韵律风格。健美操可分为健身和竞技两大类。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健大操注重肩、胸、背、腹部的训练;女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。青年男女健美操力度强、幅度大、消耗多、优美大方且富于时代特点，深受青年人的喜爱。

　适应人群

　各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。

　运动强度

　中等运动强度。青壮年的运动心率控制在130～150次/分。中年人运动心率控制在120～140之间。约相当于最大运动强度的65%～80%范围。

　运动频率

　每周5～6次，每次2组，每组20～30分钟。间隔15分钟。

　辅助运动

　青春健美操、韵律健美操、艺术体操、自由体操、踏板操、迪斯科、形体健身操、广播体操、跳舞毯、跑步机、功率车、台阶运动等。

　注意事项

　重视每次热身准备和整理活动;穿戴有弹性的运动服和有弹性的运动鞋;防止快速和大幅度的强直收缩，尤其是初学者和弱体质、中年人和准老年人，以防肌肉突然拉伤。

　效果评价

　对健美操的评价主要有：

　①健身者须有坚强的意志力，严格要求，贵在坚持;

　②要求每个动作重复多次，全面到位;

　③采取局部练习与全身锻炼相结合，器械练习与舞操练习相结合的健身方法;

　④适当地控制饮食，但不能限制水和矿物质的摄人;

　⑤每次锻炼会产生肌肉酸痛，不断地酸痛与恢复才能起到健身健美的功效。健美操的效果评价3个月为一次。

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