请问一些连续剧

第一部电视剧：

中文名称：大力英雄: 传奇故事书旅行

英文名称：Hercules: The Legendary Journeys

主人公是不是长头发，如果是的话，那应该是这部电视剧

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第二部：我知道一部**，和这个很相似

中文名称：误闯阿瑟王宫

英文名称：A Connecticut Yankee in King Arthur's Court

正大剧场播放过

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第三部电视剧：

中文名称：天堂的雷霆

英文名称：thunder paradise

金发肌肉男叫“斯宾塞”

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第四部电视剧：

中文名称：电脑娃娃

英文名称：small wonder

那个女机器娃娃叫“维姬（Vicki）”，力气非常大，经常站着睡在衣橱里

我想我可能知道你要找的警匪片，是《追查到底》，女一号是男二号黑帮头目钱海洋的老婆包娜娜，男一号警察戚兵，当卧底化名，化名忘了，可能是你说的黄飞，期间钱海洋的情妇喜欢上戚兵。戚兵的演员本身就是刑警出身转行，还当过拳击手，是硬汉形象。剧情介绍：http://wwwludaiorg/tvnews/neidi/29444html

剧情观看：http://videobaiducom/vword=%D7%B7%B2%E9%B5%BD%B5%D7&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=800

导语：前阵子大火的电视剧《锦衣之下》，让任嘉伦吸引了大批粉丝。穿上古装的他，显得非常禁欲而又帅气。剧中的装扮也是非常亮眼，而衣架子身材的任嘉伦，让人移不开眼。“全民男友”任嘉伦，壮硕肱二头肌充满力量感，极具男人味。

31岁的任嘉伦并非是科班出身，曾经还学习过乒乓球，从小在运动场上的锻炼，让他有着极佳的身体素质，也非常能吃苦。然而因为伤病的原因，最终他离开了心爱的乒乓球。因为外形好，身高也不俗，他开始向演艺界发展，先是在国内参加选秀，而后又去了韩国进行学习，几年的时间让他唱歌和舞蹈上有了极大的提升。然而他却阴差阳错的走进了影视行业，凭借着《通天狄仁杰》他被观众所知。

任嘉伦日常非常喜欢健身，还曾为了新戏《蓝焰突击》增肌锻炼，照片中的他有着壮硕的手臂，充满着力量感，鼓起的肱二头肌非常抢眼，肌肉饱满线条流畅，简直就是一场视觉享受，十分具有男人味。喜欢健身的任嘉伦，不仅在健身房里挥汗如雨，居家期间依然保持着力量训练，经常在家举铁，进行锻炼。作为艺人工作自然非常繁忙，在难得的空闲时间，他也不忘健身，直呼没有运动活不了，可见任嘉伦真的是非常喜欢运动了。

然而他的健身也让粉丝们非常担忧，希望他不要变成肌肉巨兽。想必健身还是会继续坚持的，但是是否增肌，还是要看他自己的喜好啦，作为演员线条匀称是非常重要的。近期任嘉伦还成为了《伟大的舞者》中的导师，之前在韩国的舞蹈训练经验终于派上用场，期待他的完美表现。

任嘉伦让我们知道，好的身材需要不断地进行锻炼。2个健身动作，帮你打造如同任嘉伦一般的紧实手臂。

哑铃后抬举

坐在凳子上，双手握住一个哑铃，举至头顶，缓缓将哑铃下移到脑后部位，反复的上下移动手臂，可以拉伸大臂上的肌肉。让你的手臂的内侧肌肉更加紧实。

仰卧举哑铃

躺在健身椅子上，两只手各握住一个哑铃，收紧腹部肌群。先弯曲自己的手臂将哑铃举至头部两侧，然后再缓缓上举至最高点。最后落下回到最初的位置。这个动作可以锻炼手臂的外侧肌肉。