runningman肌肉男跳舞是哪一期

20121202期、20130908期、20140511期等。

作为节目中的能力者，金钟国一直都是力量担当，一身健硕的肌肉更是让人望而生畏，跳起舞来的他搞笑十足，每次都能逗得大家哈哈大笑。

金钟国先后发行了专辑《TheFourthLetter》、《HereIAm》，获得过多项大奖，参加《RunningMan》更是让他迎来事业巅峰期，不仅音乐事业发展的越来越好，还成为多档综艺的固定嘉宾，深受观众喜爱。

学习舞蹈最大的痛苦就是每天都要拉韧带，开始的时候其实非常煎熬，有几次我都疼的哭了出来，可是越忍越难受，后来我索性在拉韧带和压腿时候如果感到了疼痛我就会大声喊出来，虽然很痛苦，可是喊出来的那一刻疼痛也减少了一些，所以我觉得这也是一个好办法还可以缓解一些压力。

百分之一白疼死。你现在14岁再来学习舞蹈可能有一点艰难。骨头都硬了，再去压腿疼死你啊。

不过你只有恒心就行。你每天练习半个小时左右，一点一点的压下去，一开始不要太大力了，要慢慢的去适应。练得多了，就可以压一字马了。估计你的骨头练一个月左右。

我建议你现在去学舞蹈，不一定学柔软的，你的年纪不合适，你可以去学习拉丁、街舞。这些舞蹈不用你身体柔软也能学