请问五十岁去健身房段练还可以吗？

请问五十岁去健身房段练还可以吗？

年龄不是问题，你可以请教里面的教练，根据你的身体状况和计划目标来制定方法。这样更好，一般以有氧运动较好，高强度运动不太合适。

五十岁还可以练横叉吗

可以的，慢慢来，每天进步一点点，一个月怎么也能练出来了。

快五十岁的妈妈去健身房有危害吗？

恩 健身房里分为剧烈运动还有一般的运动器械。一般阿姨要是去健身房的话，教练应该会提醒的，并且会指导着做运动健身。呵呵 你就放心吧。多锻炼身体 对身体好的。

一点的不危险，健身是不分年龄的，90岁的大爷都能去健身房锻炼，你还这么年轻，怕什么。

五十岁还可以 吗？

病情分析：五十岁女性处于中年可以 ，请不要刻意压抑自己的性生理的需求。只要是双方身体允许。完全需要。如果长期缺乏性生活很容易造成过早衰老、影响夫妻感情

请问本人五十岁,儿子二十五还可以离婚吗

您好！五十岁可以离婚，二十五岁也可以离婚。只要夫妻感情破裂，都可以离婚。离婚不受年龄限制。谢谢阅读！

十岁男孩可以去健身房健身吗

当然可以去，但有些力量训练最好不要做。处于自然的发育过程中，过度训练造成的影响常常是不可控的，需要非常专业的指导，一般健身房没有这方面的条件。

五十岁还可以竞选村长吗

只要你能全心全意为村民办事并且有能力，把你对村里的发展规划表达出来、村民认为好是可以竞选的。

五十岁女人还可以生育吗

提前就不正确！50岁能不能，具体看身体情况，没有这样提问的

女人五十岁还可以要孩子吗

你好，估计风险大一些啊，对你对孩子的风险都很大啊，之前有过孩子吗？如果是第一台的话更加要小心啊！

他看着虽然看着有点精神不佳，神情老太，但是你不知道的是这位大叔却有着一身逆天的爆筋肌肉，可能你看着他是一位老态龙钟的老年人，但是这一身肌肉却掩盖了年龄的事实

具体的年龄就不透漏给你们了，看到他的样子认为他有多大了？假如你想看中老年人的肌肉状态，他可能是最佳的代表了！尤其是一身的爆筋肌肉

麒麟臂也好，逆天的爆筋肌肉也罢，假如在这个年龄中海油如此逆天的肩背肌肉，就可以代表这个人的整体身体状态

这不是名副其实的坦克背吗？所以看人不能看表象，虽然他已经被很多网友称之为“迷糊大叔”，但有这身肌肉在，还怕什么？

平日迷糊大叔训练的场景，作为一名大叔级的健身爱好者、健美运动员，迷糊大叔很注重训练的安全性，他从来不会一开始就采取大负荷的训练方式，安全第一作为准则

不知道当你看了这一身爆筋肌肉，你会对这个迷糊大叔有怎么样的转变看吗？老当益壮这个词语是对他最好的形容

这是另外一种比赛状态，虽然没有非常好的肌肉线条，但是光看着逆天的爆筋肌肉，就已经足以让很多健身爱好者为之驻足

迷糊大叔在健身房有个超级好的人缘，现在的他不仅是健美运动员，还开设了自己的健身餐品牌，代理着几个运动营养品的品牌！这个大叔爆筋肌肉要逆天，老当益壮的身材大概如此吧！

哑铃是健美训练的重要器械之一。哑铃锻炼方法有哪些它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，无论什么年纪你都能随心所欲，进行种种健美训练。

肌肉流失的一部分原因确实是因为年龄，但并不是所有的原因都归咎于年龄，还与自己的饮食习惯、运动状态、身体条件有关。人一般到了30岁以后，身体的肌肉就会慢慢流失，这个过程非常缓慢，但一直存在。人到了40岁以后，肌肉流失率就会提高，人们也会明显的感觉到自己的衰老，身体会变得越来越疲惫。出现这种情况，与人们的不良生活习惯是有一定关系的。

人们在中年的时候就会慢慢的减少自己的活动量，一直忙于工作也没有时间去锻炼，肌肉就失去了一些刺激才造成肌肉流失，对于一些过度减肥的人，经常不注意营养物质的摄入，或者采用了不恰当的方法，就会造成肌肉流失。如果人们重视对肌肉的锻炼，做到均衡饮食，不断的增加蛋白质的摄入量，就会让自己的肌肉流逝变得缓慢，也会让身体变得更加健康。

为了让自己的衰老变得缓慢，首先就需要让自己的外形变得更加年轻，需要让自己的身体保持健康状态，就需要进行力量训练。虽然能到了一定年纪肌肉就会发生流失，但是只要人们有意识去刺激肌肉，就会促进肌肉生长。人到了50岁之后，通过健身还是能够让肌肉得到生长的，但是需要根据自己的具体情况而定，不能够过度训练，首先要注意训练的安全性。

人们在训练自己的时候需要了解自己的具体情况，选择更加适合自己的方法以及动作，否则会对自己的健康造成一定的影响。人们到了50岁，身体的各项机能就会不断降低，平衡能力也会慢慢下降，就不能够随心所欲的做一些高难度的动作，而是要做一些不会产生不适感的动作。想让自己的肌肉得到生长需要长期坚持，短时间内可能看不到效果，不能够让自己的身体处于负荷状态。

能规能，但是请问您此是练肌肉的目的是什么，与您为了练肌肉所付出的代价是否成正比。练出肌肉块势必需要负重，负重便会给身体带来负担，这种负担既表现在你能直接感觉到的，比如酸痛疲惫，还有你无法直接感觉到的，如心血管系统等方面。这种负担对于年轻人来说可能影响不大，但对于身体各项机能都下降的中老年人来说，不得不要考虑相关的风险。当然我们一点轻视中老年人运动能力的意思，每个年龄段有每个年龄段适合的运动，低强度的有氧运动，更依靠品味和感悟类的运动可能更适合这个年纪，比如太极，瑜伽等。以上全是个人见解，如有不妥之处，还请谅解。

说到中老年人锻炼身体，大家的第一印象都是在公园、在广场上成群结队的晨练队伍。但其实，不少中老年人也会到健身房去健身，并且练出来的身材和年轻人相比不输分毫！

今天小编介绍的这位大叔名叫克莱顿·帕特森，60岁的高龄没有阻止他健身的步伐，反而越来越强壮，好身材完全挡不住！

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虽然年龄让他的头发泛白、皱纹横生，但却无法改变他的身材。因为他从30岁就开始健身，如今已坚持了20年。之前身为律师的他工作十分繁忙，但他从来没有放松对身材的管理，去健身房的时间非常规律，或许这也是他作为律师严于克己的职业修养吧。

年轻时的他非常帅气，但是对身材没有太大的追求，觉得只要不胖就OK。30岁后健康陆陆续续出现了一些小问题，在朋友的建议下他才决定健身。他完全没想到，后来的自己会如此沉迷健身。

40岁之前正是工作最繁忙的时候，但是他仍然坚持每周去健身房5次，就算每次只能待上半个小时，他也觉得非常地满足。

现在退休了的克莱顿，可以把更多时间与精力放在健身上。他自己也调侃说健身房里最老的人是他，最会练的也是他，毕竟健身20年可不是说说而已。健身房不少人看到他头发花白还这么强壮，就都来询问他是怎么练的，有哪些技巧。克莱顿每次都会热情解答，也因此交到了许多健身的年轻朋友。

直到现在他还在坚持每天练胸肌，尤其喜欢练习负重俯卧撑，这让他胸肌的中缝非常深，胸肌也非常让人有安全感。

在健身房健身也为他退休后的生活增色不少，退休的人多少都会有些自己的爱好，比如钓鱼、登山等，对克莱顿而言这个爱好就是健身。健身不见可以强身健体，也为他保持乐观的性格起到了积极作用。

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正因为这份坚持，克莱顿现在才会觉得60岁的身体素质和20岁时有得一拼，非常强壮且健康。相信大家看到他的照片时也会这么觉得，他的肌肉线条非常好，裹在衣服底下也无法藏住那帅气的肌肉！

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并且，他的家庭美满幸福，四个孩子如今都已成家立业，长子今年也已经三十三岁！如今已经退休的他，喜欢在家族聚餐时给孩子们讲述健身的故事的好处，鼓励家人们也参与到健身中，养成良好的健康理念。

除了健身，他也喜欢滑雪、冲浪，生活一直都十分幸福惬意！

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