胸小怎么穿婚纱 这些窍门要掌握

很多胸部比较小的女生在结婚的时候，挑选婚纱都很头疼，其实小胸的妹子也是有自己的优势，在挑选婚纱的时候可以扬长避短，我们一起来看看怎么选吧。

胸小怎么穿婚纱

胸小的妹子在穿婚纱的时候一定要选对罩杯。

选对罩杯，加入衬垫，对于胸小新娘而言，选对罩杯是比较重要的，但是如果在罩杯内加入衬垫，那么这样会具有侧推、集中的功能，而且选择厚上薄的胸罩效果同样很不错呢，都可以展露出胸部优雅的曲线。对于胸小的新娘，在拍婚纱照时，千万不能过于担忧，只要自己能够选对内衣罩杯，那么就可以让胸部看起来圆润而挺立，真正为自己增加女人的魅力。

胸小女生婚纱选择要点

胸部小的新娘拍婚纱照选择胸前有口袋或特别花样的婚纱礼服，可增加发散的效果。胸前有抓褶或绑带的礼服设计会让胸部看起来比较大。选择有纹路的布料或横线条的拍婚纱照的上衣，让上围看起来丰腴些。有垫肩设计的外套，会使胸部看起来比较挺，值得用来拍婚纱照。对于胸小的美眉可以尽量的选择一些在胸前做过机理处理的礼服，这样在视觉上有一个膨胀感，同时会显得自己的胸部丰满一点。而对于一些高腰的礼服款式也是胸小美眉的上佳选择。这样的款式不仅可以上胸部显得丰满还有将下半身拉长的神奇效果，可谓是一箭双雕啊。

胸小穿婚纱怎么选内衣

1首先，选择一款合适的胸罩, 不但有利于女性胸部发育，还可以让姑娘们的胸部变得丰满(胸小或者平胸的姑娘们可以选择胸垫比较厚的胸罩)。

2当姑娘们穿上合适的胸罩后，仍觉得自己胸小或者平胸可以考虑加厚厚的胸垫或者胸贴，这样胸部马上丰满起来，穿起婚纱来也会显得饱满很多。

胸小女生穿婚纱窍门

1利用胸花胸饰来转移视觉

胸部小搭配短丝巾是很好的目光移转焦点，长丝巾则不宜。精致小巧的项链是很好的选择，长项链能不戴就不戴!胸花、胸饰增添婚纱照的分量感也有一套。手提式小包包会比侧背包来得好，后背式双肩包也是胸部小的新娘拍婚纱照的好选择哦。

2领口巧妙堆积

采用堆积领口的婚纱设计是颇具特色的，可以巧妙营造出华丽的层次感，也能让胸部看起来显得丰满。加上蓬松可爱的头发和高度提亮的眼妆，更能让新娘看起来仙风灵动，而且还可以完美地拉长上半身哦。如果你是小胸的话也不要紧，这款婚纱，你是绝对驾驭得住的啦!

以前的老裁缝们在做西服时，讲究“四个功”、“九个势”和“十六字标准”的基本功，现在很多年轻人，他们也在从事服装工作，但又有几个人掌握了“四个功”、“九个势”和“十六字标准”的基本功呢？

1、“四个功”

即刀功、手功、车功、烫功。“刀功”是指裁剪水平。“手功”是指在一些不能直接用缝纫机操作或用缝纫机操作达不到高质量要求的部位，运用手上工夫进行针缝，主要有扳、串、甩、锁、钉、撬、扎、打、包、拱、勾、撩、碰、搀等14种工艺手法。“车功”指操作缝纫机水平，要达到直、圆、不裂、不趋、不拱。“烫功”指在服装不同部位，运用推、归、拨、压、起水等不同手法的熨烫，使服装更适合体型，整齐、美观。

2、“九个势”

是指胁势、胖势、窝势、凹势、翘势、剩势、圆势、弯势、戤势。如袖笼山头必须做到圆顺，袖子要做成有弯势，后背要有戤势使两手伸缩方便，子口要有窝势，不向外翘，前胸要有胖势，肩头要有剩势等。

3、十六字标准

即“平、服、顺、直、圆、登、挺、满、薄、松、匀、软、活、轻、窝、戤”

“平”是指成衣的面、里、衬平坦、不倾斜、门襟、背衩不搅不豁，无起伏。

“服”指成衣不但要附合人体的尺寸大小，而各部位凹凸曲线与人体凹凸线相一致，俗称“服帖”。

“顺”指成衣缝子，各部位的线条均与人的体型线条相吻合。

“直”指成衣的各种直线应挺直，无弯曲。

“圆”指成衣的各部位连接线条都构成为平滑圆弧。

“登”指成衣穿在身上后，各部位的横线条（如胸围线，腰围线）均与地面平行。

“挺”指成衣的各部位要挺括。

“满”是指成衣的前胸部要丰满。

“薄”是指成衣的止口、卜头等部位要做得薄，能给人以飘逸、舒适的感觉。

“松”是指成衣不拉紧、不呆板、能给人一种活泼感。

“匀”是指成衣面、里、衬要统一均匀。

“软”是指成衣的衬头挺而不硬，有柔软之感。

“活”是指成衣形成的各方面线条和曲线灵活、活络，不给人呆滞的感觉。

“轻”指成衣的穿着感到轻松。

“窝”是指成衣各部位，如止口、领头、袋盖、背衩，都要有窝势。

“戤”读Gai(盖）是指成衣宽舒度，伸手时不扳紧，手放直时戤龙不绉。

以上十六字，都是相互联系，统一在一件服装上，就能显示出中国传统西服工艺特色。

对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块或八块完美的腹肌是每个男生梦寐以求的梦想，那怎样能够更加高效的去练出自己的腹肌呢

一、降低体脂率，腹肌自然显现

想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。

二、加强腹肌锻炼

腹肌只有更强壮，肌肉锻炼的更加大，线条才会更明显，怎么样强壮呢，那就需要先了解到有哪些肌肉组成了腹肌。主要在外部能看见的腹肌，有腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌三部分。

想要锻炼腹直肌时可以采用卷腹和悬垂举腿，其中卷腹是锻炼腹直肌上部分的训练动作，悬垂举腿是锻炼腹直肌下半部分的训练动作。而锻炼腹外斜肌和腹内斜肌可以用俄罗斯转体训练动作。

腹直肌上部分：卷腹

在做卷腹的过程中，要注意自己的脊柱应该顺序的启动，从颈椎开始到胸椎到腰椎慢慢的弯曲，同时避免头部的发力。

腹直肌下部分：悬垂举腿

悬垂举腿的动作需要用一根横杆或者单杠，同时用力去提拉自己的下肢，让膝盖靠近胸部，做这个动作的时候，要想象臀部后面拥有一根尾巴，而这个尾巴要卷上自己的肚脐，所以想要骨盆向上去旋转，同时下肢靠近胸部，完成悬垂举腿的动作，悬垂举腿主要目的是锻炼腹直肌下半部分。

腹外斜肌：俄罗斯转体

俄罗斯转体是很常见的健身动作，主要是锻炼自己躯干的旋转和抗旋能力，进行动作时要注意两点：①配合呼吸，在做运动的过程中，呼吸应该是按照吐气发力吸气收力的动作模式去进行动作和转体。②躯干带动上身旋转，是在旋转的过程中，很多人下意识用双手往两边带动身体，完成动作的轨迹，实际上是应该是躯干去左右的旋转完成相应动作。

高效率的健身需要健身锻炼者专注自己的锻炼，不三心二意的锻炼才能够事半功倍。另一点就是如果想要强化某个部位，比如说腹肌的话，那么最好把它放在锻炼的前面，也就是说除了热身，最好放在开始锻炼的时候。因为如果你后面还想要锻炼手臂的话，你的腹肌在锻炼之后还会保持有一定的刺激效果。同时也是因为腹肌是核心肌群十分重要，作为耐劳肌群的腹部，你怎么来刺激，它都多多益善。

比基尼（Bikini，香港称为“比坚尼”）一般指女性游泳时穿着的泳衣，即比基尼泳衣。

比基尼的名称本来指太平洋的马绍尔群岛的无人岛屿比基尼岛。 2006年是比基尼泳装(Bikini)“诞辰”60周年。在过去的半个多世纪里，比基尼泳装一直成为女性时尚服饰的标志。比基尼泳装被誉为20世纪世界服装界这一最伟大的“发明”。

比基尼的来历

1946年6月30日，太平洋的比基尼岛(Bikini Atoll)上爆炸了原子弹，18天后，一位名叫路易斯·里尔德(Louis Reard)的法国人推出了胸罩样式上衣和三角裤泳装。那天他雇了一名应召女郎做模特，在一个公共泳池展示了他的作品。一周后，比基尼就风靡了欧洲。

比基尼的发明者是两位法国人———雅克·海姆和路易斯·里尔德。可他们并不是最先想到比基尼这个点子的人。早在公元前1600年，就有比基尼式样的泳衣的壁画。海姆是一位来自法国戛纳的女服装设计师，她设计了一种很小的泳衣并为它起名为“Atome（原子弹）”。她雇了一架在空中放烟写字的飞机为她的设计打广告，飞机在空中写道：“Atome——世界上最小的泳装。”3周后，机械工程师里尔德也用飞机在空中写道：“比基尼——比世界上最小的泳衣还要小。”

比基尼的历史

1946年之前，比基尼只是一个地名———杜鲁门总统批准进行核弹试爆的小岛的名称。那一年上半年，女人只敢穿着立领、平脚的紧紧包裹着身体的“泳衣”到海边游泳，沙滩景象是乌黑一片。

在马绍尔群岛的比基尼岛原子弹爆炸后的第18天，法国人路易斯·里尔德于1946年7月18日在巴黎推出了一款由三块布和四条带子组成的泳装。这种世界上遮掩身体面积最小的泳衣，通过胸罩护住乳房，背部除绳带外几乎全裸，三角裤衩的胯部尽量上提，最大幅度地露出了臀腿胯部。它形式简便、小巧玲珑，仅用了不足30英寸布料，揉成一团可装入一个火柴盒中。

在那之前，泳装还是保守的，遮盖着身体的大部分。而里尔德的设计则裸露上腹部的大部分。该泳装选用的是印有报纸内容版块的面料，精明的设计者暗示着他的大胆设计将会在世界报纸上占有大量版面。由于穿上后近似全裸，故而当时巴黎的许多专业时装模特都对这种泳装望而生畏。然而，一位名叫米查尔·伯娜蒂妮的脱衣舞女却勇敢地向传统观念挑战，在一家游泳池边穿上比基尼，让记者照相，另一件比基尼则穿在了塑料模特的身上。

比基尼的面世令世界震惊的程度不亚于那一颗原子弹爆炸。别出心裁的里尔德不失时机地利用比基尼岛原子弹爆炸的影响，果断命名这种两片三点式泳衣为“比基尼”，从而大发横财。尽管这种新款式引起了很大争议，它还是在法国受到了“那些点缀了海滩的顽皮姑娘”的欢迎。在早期的轰动平息下来后，作为妇女们在海滩上和游泳时穿的泳装，比基尼泳装迅速取代了连体泳装。

事实上，这套被命名为“比基尼”的泳装，确实震撼了全世界。地中海沿岸国家视其为瘟疫，意大利明令禁止，西班牙海岸警卫队驱逐穿比基尼泳装者，甚至美国也曾为比基尼抓过人。

澳大利亚设计师保拉·斯塔福德于1952年将比基尼泳装引入澳大利亚，引起了轩然大波。海滩巡查约翰·莫法特立即就抓了一个穿着保拉设计的短泳装的模特。“太短了！”他一边声嘶力竭地叫着，一边押送这个模特离开海滩。保拉并没有被吓倒。她让另外5个姑娘穿上比基尼泳装，通知了当地报社并邀请了市长、一位牧师和警察局长到现场。结果什么事也没发生，但她却取得了惊人的宣传效果。

从中世纪起人们就用一系列理由阻止妇女游泳甚至洗澡。17世纪，一些与医疗有关的洗浴方式增加了妇女的洗澡机会。但妇女们必须穿上长及脚踝的厚衬衫外加一顶帽子来保持体面。她们一出水面，侍者们就会给她们穿上长袍。直到19世纪还有人穿这种浴装。

到了19世纪，衬衣式泳装被一种有皮带、长度及膝的泳装所代替。妇女们在这种泳装的下面还穿着裤子和丝袜。她们头戴游泳帽，脚上穿着类似芭蕾舞鞋的系带拖鞋。这样，泳装终于于19世纪80年代进入时装杂志和商店目录。但新式女泳装的裙子非常宽大，其湿重可达30磅。

1870年到1900年，是女式泳装历史上的一个转折期，款式仍然保持原样，只是变得越来越简单，而妇女们在泳装下面仍然穿着紧身胸衣———一种有袖子和护腿，类似儿童睡衣的连体服装。一些国家政府通过法律严格禁止穿着“放荡”的服装，规定游泳衣必须覆盖从颈部到膝盖的人体部位。有些妇女因为没穿丝袜、鞋子或长裙而被罚款。

女子游泳于1912年首次成为奥运会项目。穿着有半长裤腿的无袖连体泳装的范妮·杜拉克在许多项目中独占鳌头。澳大利亚出生的女游泳选手安妮特·凯勒曼(Annette Kellerman, 1887-1975)也打破了常规，她于1907年在波士顿由于穿一件大胆的连体泳装，被警方逮捕。

到20世纪30年代，非比赛泳装的款式发生了革命性变化。背带代替了袖子，裤腿变得越来越短，领口也变得越来越低。妇女泳装最根本的革新是比基尼泳装的出现。比基尼热一蔓延开，就以排山倒海之势冲击着整个世界的大众文化和道德观念。

当时，比基尼只在欧洲盛行，直至15年后才传至美国。当好莱坞最著名的明星之一、玛丽莲·梦露(Marilyn Monroe)身穿比基尼泳装的**画面和艺术照片出现在各种时尚杂志上时，人们对这种性感的泳装才第一次开始另眼相看。在比基尼泳装的帮助下，玛丽莲·梦露成为好莱坞的性感女神，比基尼泳装也因为与梦露的名字联系起来而迅速红遍全球。在20世纪随后的几十年里，碧姬·巴铎的《穿比基尼的姑娘》在法国上映，比基尼泳装迷住了法国人，成为时髦的装束；布赖恩·海兰的一首歌《**圆点花纹小小的比基尼》更让比基尼成为家喻户晓的东西；到1969年，美国《生活》杂志已经出专题介绍比基尼泳装，此时比基尼的负面形象已经消失。而据最近统计，英国女性每年在比基尼泳装上的消费大约是4500万英镑，法国的比基尼泳装销量大约占了女性泳装市场的一半。

1964年鲁迪设计的没有胸罩的比基尼（Topless suit）向公众伦理堡垒开火。寇尔则推出了用渔网掩饰前胸和腰部的泳衣。随之而来的是70年代和80年代那些无结构的泳装。这些泳装除了下身以外几乎什么都没有遮盖。不穿上衣游泳及裸泳开始出现，尽管采取这种游泳方式的人仍是少数。

在20世纪90年代，泳装的风格重新趋向“谨慎”，它们覆盖了较多的身体面积，并重新采用了一些原来的缝合方式和调节体态的方式。模特杰丽·霍尔于1989年推出了一系列旨在“把臀部放回女式泳装里的游泳服”。1992年，Cole公司根据“丰胸将回归”的流行预言，开发出了可充气的比基尼（TopSecret）。1995年，随着高科技材料进入时装界，比基尼再次成为众多国际时装设计大师们钟情的设计对象，用高科技材料配上复古款式重现50年代形象的比基尼、缀有莱茵石的比基尼、绑带式比基尼等纷纷面世。此外，还有用皮带代替布料缠绕人体三点的比基尼、无上装式比基尼、迷你比基尼和一种只有三块极小的布条固定在羞处，被叫做“野蛮”的比基尼。

泳装的发展经历与人们的观念变化及社会文化密切相关，无论当初它受到了何种“待遇”，但现在泳装已经成为服装界不可取代的部分。

比基尼的文化透视

比基尼 (Bikini) 自从 1946 年初美国人首创以来，作为一种人性自由与解放的象征，是 20 世纪现代主义文化的一个标志，并且很快被后现代社会所接受，成为表达后现代文化种种观念的时尚符号。当然，对生活中的普通人来讲，比基尼就是一种泳装，在海边度假的必备服饰。不过，穿什么风格的比基尼，还是多少透露着不同的文化观念。比基尼，比任何服饰都更突出地超越了其本来的实用功能，成为文化概念的活的语言。

在新世纪，以下四种主题风格的比基尼将狂野地席卷骄阳下的每一寸土地，在大海边，在沙滩上，装点出一道道迷人的风景：

1 浪漫 Romantic

这是富于情感含义的表达。充满着女性活力与开朗奔放，如夏季阳光的明媚，如海滨的跳跃，如轻风的飞舞，是动感的风格，令人轻松自然。这一主题风格的比基尼色彩鲜艳，采用印花弹性面料，有格子、条纹，以及花朵图案，充满女性魅力。设计重点是在罩杯连接处和腰间的装饰绳带，增加了一种飘逸的动感。多数罩环有钢托固定胸部。吊带宽窄不一，有一体式和分接式肩带。

2 结构 Anatomical

这是一种未来观念的表达——简约、裸露。人体在点、线、面的切割下展现几何学图形——三角、长方、斜线、直线。有着 Cyber-culture （电脑文化 ) 时代的金属与数码味道。这一主题风格的比基尼采用单色弹性超薄面料，浅色系，有闪光。不对称设计引人注目。背部设计略去面料，完全以线带系缚，使身体更充分地裸露给夏季的阳光。弹性纤维的超薄面料更体现了“第二肌肤”的作用，使比基尼更完全地成为身体的一部分。

3 游戏 Playful

“游戏”也是当代文化的一个专用词。娱乐是游戏，生活是游戏，工作是游戏，法律、习俗叫“游戏规则”。这似乎有点对严肃生活的玩世不恭—“游戏人生”，其实这更是一种对复杂责任的举重若轻—“戏剧人生”。休闲文化的兴起是高科技时代对时间的新一种规划，使效率更高，使生活更有质量，同时也是保持童心不泯的绝好方式。

这一主题风格的比基尼色彩浅淡，单色、印花都有，以略厚的弹性面料为主。设计重点在荷叶边的装饰，或缀于前身或缀于边沿，多的能缀满胸前。一般不加钢托，直线式设计，底裤为高腰及平脚裤形，也有低腰三角裤。着重给人一种活泼可爱、轻松少女的印象。

4 运动 sport

这是突出表现健康风格的比基尼。健康是当代人追求的一种时尚。人们都在讲这样的话 ：“拥有健康就拥有一切”，“健康是 1 ，财富、爱情、自由等其他都是 O ，有了健康才有 100 、 1000 、 10000 ……”运动健身便成为新兴生活力量。

这一主题风格的比基尼以印花弹性面料为主，款式类似运动内衣。整体式宽肩带，有直线拼接，横线拼接，也有斜线拼接。底裤是中腰三角裤，装饰简练，主要是双线缝痕和沿边方式给人有大方可爱的印象。

比基尼穿着搭配

比基尼泳衣是健美女性的最爱。可以穿上出海畅泳，也可将它当做服饰配件，用以搭配外装。比基尼的布料少，所露的部分也多。不是每个人都拥有平坦的腹部、结实的双臂和修长的美腿，但就算你没有魔鬼般的身材，只要选择适合自己身材的比基尼，也能巧妙地掩饰身材方面的缺点，让你展现自信的魅力。以下介绍4种不同的比基尼设计：

1 运动型比基尼

这类比基尼摒弃了比基尼的胸围式上衣，改以背心为主。除了略减暴露的程度，它也可让穿者在健康形象中流露性感的一面。

穿上运动型比基尼，"平胸一族"的女士可能会害怕别人的视线会集中在胸部。如果你选择大花图案的鲜色上衣，可在视觉上令胸部较为丰满。至于身材丰满者，应该选择直条和深色的运动型比基尼，除了令身形看上去较为纤瘦，同时也可转移别人的视线。目前流行的比基尼的图案，动植物仍是泳装的重要主题：设计师利用流行的银灰色，创造出鱼鳞图案的布料，把你变成一条美人鱼，让你融为青山绿水中的一道风景。或者在"方寸之地"上画满轻飘飘的水草水莲和吐着泡泡的小鱼，让比基尼变成最漂亮的海洋。

2 管状比基尼

管状比基尼(Bandeaubikini)，就是流行一时的管状上衣(Bubetop)的泳衣变体。

管状比基尼可分两种：有吊带和无吊带的。如果你身材娇小，选择没有吊带的比基尼可以将别人的目光转移到你性感的肩膀，达到取长补短之效。但是，无吊带比基尼可能会让你没有安全感，少了两条肩带，比基尼胸罩很容易移位，在池中调整胸罩可是非常尴尬的事。建议你在作日光浴时，才穿上无吊带比基尼，这样你在日光浴后，不会有碍眼的肩带痕迹。如果你打算在池中游上七八圈，最好选择比较"安全"的比基尼。而肩膀较宽者可选择有吊带的管状比基尼，不但可掩饰肩膀宽的缺点，也显得有形有款。同时装一样，泳装潮流是以光滑闪亮的布料为主。银灰和珍珠色等多种晶莹的浅颜色都成为泳装的主角。亮珠片和单肩式样等细节也从时装流行到泳衣身上。平脚裤式的管状比基尼，也是保守人士的首选，让你流露洒脱的一面。

3 吊带式比基尼

鲜艳的色彩，性感的高衩设计，吊带式可是最经典的比基尼设计。穿上它，足以令男士神魂颠倒，令女性羡慕不已。

吊带式比基尼的布料最少，所露的部分最多，因此如果你没有玲珑有致的身材和修长的美腿，最好敬而远之。时下最流行的吊带式比基尼是缀上水晶粒的，这类比基尼有闪烁效果，为原本单调的比基尼增添几许艳光。除此之外，一些新款泳衣上还印有金粉花。

4 比基尼胸围+裙子

比基尼开始"登陆"，既可水中穿，也可陆上行，窍门就是在腰间系上一条同花色的裙子。

Topshop和GUESS就为比基尼准备了可搭配的短裙，在腰间一扎，就是一套时髦的新装。在短裙和丝巾的巧妙搭配下，穿上比基尼的你，肯定能散发浓浓的女人味。穿上比基尼后，如果你嫌自己的大腿太粗，可绑一条薄纱或丝巾在腰间，用飘逸的气质分散别人的注意力。如果只打算在沙滩上作日光浴，则可以多穿一件短裤。当然，以比基尼胸罩配搭短裙，也能减低裸露程度，让害羞的你在沙滩上，散发自信迷人的风采。

穿比基尼的条件

女人穿比基尼最性感。这半遮半露的诱惑之美，让人不自觉联想到心理学上“齐加尼克效应”，把欣赏外衣的余地全部挤出去，留下对身体曲线无尽的想象。正如有人恶毒地评述：“穿比基尼是‘持着性感行凶’”， 一点都不夸张，足可以让旁观的男人大喷鼻血。穿多和穿少的自由，在女人手里。穿上这诱人的“凶器”，足可以把女人的优势展现到尽头。就预备满足穿比基尼的条件，来迎接穿它的阳光天气吧。坚持去健身房的美女，得到有型的身材可能相对更容易。如果身体上的肉比较松弛，就容易让人视觉扩张，感觉很胖。更何况，腹部的小肥肉最容易败露，而手臂和大腿根部的脂肪更是无处藏身。想穿比基尼就得随时随地地锻炼塑形，相信我吧，只靠节食而不辛苦锻炼，是换不来比基尼身材的!

条件一：手臂匀称修长，上臂围度不大，肱二头肌略微突起，显出肩部线条

核心部位：大臂内侧

动作解说：双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4~8秒，放松收回，做10~20次，可以使双臂内侧结实。双手交叉放于脑后，然后双臂用力向上伸直，手心向上，保持4~8秒，放松收回，做5~10次。

当然使用小哑铃做平举、弯举或者“飞鸟”都会让平时难以锻炼到的部分变得更加紧致，有助于手臂的形状赢得比基尼条件。

条件二：胸部丰满挺拔，而且比较集中，可以隐约见乳沟

核心部位：胸肌

动作解说：平时闲暇，找一面墙或者立柜就能做直立侧挺的动作，可对胸大肌起到很好的舒展作用。 呈弓步站立，右手扶在墙面，左手自然下垂，收腹挺胸，下颌略收，胸部尽可能向前挺出，腰背肌肉收紧，右手位置保持不变。保持3个呼吸之后缓慢放松，然后换方向做另一侧。

在健胸的动作组合中，跪姿俯卧撑这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。 双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，让胸部更向中心靠拢。

条件三：把身体的初步曲线显示出来，腰线达到最小，臀部则要浑圆结实

核心部位：腰部、臀部

动作解说：平举双臂与肩同宽，分别向左右两侧做极致扭转。 配合均匀呼吸，并在极限处保持姿势3秒以上。这个动作很简单，长期坚持可以减小腰围。

或者两腿并立背对椅背， 左腿屈膝向后抬起左脚勾住椅背， 双手臂向后扶椅背左脚两侧， 抬头挺腰胸，收紧臀部及腰部的肌肉保持10秒钟， 收回左腿恢复起始动作换右腿控制， 交替重复动作3遍。

条件四：消灭腹部悄悄滋长的小肚腩，略有腹肌的痕迹

核心部位：腹部

动作解说：平躺在床上，弯曲并拢双腿尽力向腹部靠近。反复做10次，尽量保持匀速。在坚持的过程中会让下腹肌得到很好的锻炼。另外，仰卧起坐也是一个好方法，只是这两个动作都比较辛苦，不容易坚持。

或双腿跪在床上或地面上，向后放下身体，双手在脚后撑地，努力向上伸展腹部，坚持10秒钟。 这个动作除了可以拉伸腹部肌肉，还可以拉长大腿部的肌肉，使美丽的线条从腹部一直延伸到大腿。

条件五：腿部线条修长、膝盖周围没有肥肉

核心部位：大腿内侧，小腿后侧

动作解说：一只手扶墙，另一只手在旁侧伸展打开，外侧的腿向前面、侧面、后面三个方向踢，整个腿部要尽量伸直。锻炼下蹲的方法并不会让腿部变得好看，因为那样练习可能让腿看上去更加粗壮。

小腿的练习更是可以随时随地进行，可以坐在椅子上，当然最好是能让大腿和地面平行的椅子，先以整个脚面着地，然后保持前脚掌与地面贴近，脚后跟尽量向上抬，这样可以使小腿的肌肉上提，使小腿线条修长。

比基尼大事记

1946:爆炸性的一年。法国设计师路易斯·里尔德揭开了比基尼神秘的面纱，世界为之震惊。

1951：也许是因为在某种程度上对健康的潜在威胁，比基尼在世界**事件的争议后被时装界禁止了。

1957：比基尼拥护者Brigitte Bardot frolics在“上帝创造女人”的服装秀上，创造了一个泳装的新纪元。

1960：当时美国的当红歌手Brian Hyland唱了一首关于比基尼的歌，在美国青少年中掀起了一股比基尼的购买热潮。

1964：比基尼两件套变成了一件套，这种无结构的泳装除了下身以外几乎什么都没有遮盖。在罗马教皇政权抗议过后,这种风潮更是越演越烈。一季内，3千套无结构泳装在欧洲被抢购一空。

1970：Rio and StTropez生产了三角泳装，俗称细带泳装或者“牙线”。这种不舒适的设计成为了年轻模特的新宠。

莱娅公主的扮演者凯丽菲舍在星战三部曲的《绝地武士归来》中穿了一套就连尤达大师都为之倾倒的装饰华丽的比基尼，这部**是乔治·卢卡斯星战三部曲中最成功的一部。

1993：运动比基尼开始流行，三角背心的设计成为了流行趋势。

这才是比基尼的暴力，扫荡所有矫饰的附加的和高高在上的，它展现的只有身体。

比基尼选购技巧

如果你也加入了不敢穿比基尼的女人之列，那么做到以下几点保证你将充满自信。第一，显而易见，投资买一件真正好并且让人喜欢的比基尼。第二，几乎每个女人都会买数款比基尼上衣和下装，包括我自己在内，所以选那些可以分开来卖的牌子是个搭配泳装的好方法，虽然有时候会有些混乱。我还曾说服商店这样卖给我，费事也值得。当然也可以考虑买一件背心式上装，我喜欢用它来配比基尼下装或是沙龙裙、长裤、沙滩短裙。背心式的分身泳衣比一件套显得更年轻，与比基尼相比更含蓄，尤其是当你对自己的小腹没有信心的时候。当然，想让比基尼令自己显得瘦一点简直是天方夜谭，不过真的能让你的胸部和臀部更迷人些。

记住除非你拥有一双纤长的腿和纤细身材，否则别穿男孩式的平角裤，真的一点都不好看。大多数人的身材还是穿着后部有直线或勺形裁剪的泳装裤更美丽。让人觉得有意思的是，并不是在臀部掩盖的越多就越显瘦，不少女人穿少一点，比如有些人穿高腰裁剪的比基尼反而比连身款效果更好。颈带的调整往往会造出迷人的乳沟，而一些乳房丰满的女人可以选择带钢托的上装，但这样的效果会很夸张。我个人还是喜欢瘦削一点的女孩穿着细吊带泳装。

选比基尼时，颜色是最重要的因素。我发现自己在假期开始时很适合淡紫色、青绿色，因为肤色还很苍白；等晒黑后，热烈、缤纷的色彩就该上场了。我不喜欢肤色很白的时候穿白色比基尼，但晒黑后白色则成了我的首选。我爱看那样的人：平时在城市里只穿黑色和米色，假期的到来，让她们立刻变成五彩斑斓的花蝴蝶。那些女郎身穿艳粉和橙色时非常灿烂夺目。我曾在印度住过很长一段，那里妇女穿着的鲜艳颜色让我精神都会为之振奋。

同比基尼一样重要的是沙滩罩衫，性感是关键。不要让别人认为你对自己没自信我个人比较喜欢长袍和沙龙，尤其是透明的宝石色、轻如蝉翼的丝绸质地加上有些是印度手工刺绣领口和袖口。当你在比基尼外穿上这么一件时，有谁还会在乎你的小腹呢？

几乎所有人都有缺点，有不够完美的地方，这些会让我们不够自信。所以我们要做的是扬长避短。也许迷人的乳沟，也许是纤长的腿、圆润的肩膀、诱人的后背等等，自己总会至少有一个美丽的部位。我的忠告便是：永远不要向外人强调你的不足。要知道，在你向别人哭诉：“看我难看的大腿”前是没有人注意到它们的。

有一个美如天仙的女友，身材也好，但从不会露出腹部，因为怀孕时留下一些斑痕。即使在假期中见到她，也没人想到她是在“刻意隐藏”，因为她总是穿得那么性感，一件式露背泳衣，或是能展示身材的背心搭配迷你裙。她有丰满的胸部，完美的后背，细长的双腿，她的身材在我看来去好像一个艺术品般美丽。如果你真的不喜欢自己某些部位，别给别人看到不就行了。

要是夏天不穿白色的裤子，我一定会觉得自己缺了点什么东西。第一次选购的时候，我就买了两款不同的，第二次我会选三款……真让我着迷！花点时间选择一款最适合自己的吧。晚上去海滩酒吧，富有弹力和性感的装扮是我的最爱；但白天，宽松的直筒裤是绝对的首选。

说到海滩酒吧，记得在准备行头时买几件漂亮的背心或上衣，要那种能塞在包里、随时套在泳装上的，万一从海滩回来的路上有人提议去酒吧呢？我想最糟糕的事莫过于在酒吧身穿脏兮兮的泳衣，腰间裹条毛巾，头发湿漉漉，脸红脖子粗地大口喝饮料，而周围则全是优雅动人的女人。一般我会在沙滩包里装一件小背心和雪纺沙龙来应付这种场合，同时还带个小化妆包，装几样最简单的必需品：唇膏、腮红、眼线笔、晒黑膏。

最后要提醒的是，晒黑一些会更漂亮。如果皮肤是有光泽的金属色，很多不足都能被掩盖。所以买一大瓶晒黑膏，出发去海滩前一、两个星期开始准备。我不愿在阳光下暴晒太久，所以一个假期通常都靠晒黑膏度过。

比基尼大赛

五十年前，一场泳衣革命，犹如比基尼岛上的原子弹爆炸，震惊世界，风靡全球，冲击着人们的观念，改变着海滩文化的内涵。这便是崇尚自然、富有生命活力的“比基尼”！

而五十年后，首届《环球比基尼**大赛》将在神奇的东方——中国诞生！它的举办，昭示着改革开放20年后，"美丽经济"在中国的蓬勃兴起，“世界大家庭”在中国的不断团聚，也印证着繁荣的中国对世界的强劲吸引力！

以“世界和平友爱、女性健康美丽”为宗旨的《环球比基尼**大赛》，是当今众多模特及选美大赛中的奇葩。它将通过“环球比基尼**评选、比基尼流行趋势发布、比基尼**摄影大会”三大主体内容，尽情演绎“人与自然的和谐、生命活力的可贵”；大赛期间，更有“盛装入城仪式、盛大慈善晚宴、颁奖狂欢庆典”等系列活动，使“和平友爱”的欢声笑语，像阳光灿烂，在蓝天、大海和沙滩之间荡漾。

“2005环球比基尼**大赛国际总决赛”，定于2005年5月，在盛产珍珠的银滩城市——中国广西北海举办。届时，来自全球近五十个国家和地区的佳丽们，将像一颗颗亮丽的珍珠，把美丽的北海装扮得更加迷人。

“让世界走进北海，让北海给你一个惊喜”！相信随着这一赛事的不断推进，美丽的北海必将以她独特的风姿，吸引着来自神州和世界五大洲的目光。

97年以前的时候表示军功章：

红色的一道杠表示一等功

**的一道杠表示二等功

蓝色的一道杠表示三等功

两道红杠/黄杠/蓝杠表示两次一等功/二等功/三等功，以此类推。

因为我军的军功章由两部分组成：绶带和奖章。

有的老军人一生所获荣誉无数，奖章又太沉，而且不整齐，因此，参照国外（也可以说是美式），只将绶带配在左胸前。 

97年服装制式改革，所有军官（警官）、士兵都配发礼服，礼服是出席正式场合的服饰，按照规定礼服应该能够表明穿着者的身份，因而，又增加了级别资历章

样式如下：

那些条是勋略章，就是用来代替勋章的

勋章只有在特别的场合才会佩戴所以为了显示所获的功绩就发明了这么个玩意，就我感觉三四排以下没什么特殊的东西，就是日常训练所获得的能力（就是表示训练合格给你个证书那种）就像神马手枪训练结束后也会有那么三小块的，勋略章就是按照一定规则把不同的小块图章频道一块表达不同勋章的作用

第一单元

1 我们的民族小学

坪(píng) 坝(bà) 戴(dài) 招(zhāo) 蝴(hú) 蝶(dié) 孔(kǒng) 雀(què) 舞(wǔ) 铜(tóng) 粗(cū) 尾(wěi)

坪 坪坝 草坪 停机坪

坝 河坝 土坝 大坝 堤坝

戴 穿戴 爱戴 戴花 戴帽

招 招手 招呼 招待 招商 招人

蝴 蝴蝶 蝴蝶结 蝴蝶兰 花蝴蝶

蝶 蝴蝶 蝶泳 化蝶 粉蝶

孔 孔子 孔雀 面孔 针孔

雀 灰雀 麻雀 云雀 鸦雀无声

舞 跳舞 舞蹈 舞动 飞舞

铜 铜牌 铜钱 铜丝 铜线 铜棒

粗 粗壮 粗大 粗心 粗细 粗粮

尾 尾巴 结尾 尾声 末尾 马尾

2 金色的草地

耍(shuǎ) 装(zhuāng) 劲(jìn) 绒(róng) 假(jiǎ) 朝(cháo) 些(xiē) 钓(diào) 察(chá) 瓣(bàn) 拢(lǒng) 掌(zhǎng) 趣(qù)

耍 玩耍 杂耍 戏耍 耍弄

装 服装 包装 假装 装扮

劲 使劲 起劲 来劲 劲舞

绒 绒毛 绒线 羽绒 丝绒

假 放假 假期 真假 假装

朝 朝（zhao）阳 朝霞 朝（chao）代 王朝

些 这些 哪些 一些 有些

钓 钓鱼 钓钩 垂钓 钓竿

察 观察 警察 视察 察看

瓣 花瓣 豆瓣 蒜瓣 瓣膜

拢 合拢 拉拢 归拢 并拢 靠拢

掌 手掌 鼓掌 掌声 掌管 掌柜

趣 兴趣 有趣 风趣 乐趣 情趣 趣味

3 爬天都峰

爬(pá) 峰(fēng) 顶(dǐng) 似(sì) 苍(cāng) 仰(yǎng) 咱(zán) 奋(fèn) 辫(biàn) 勇(yǒng) 居(jū)

爬 爬山 爬行 爬杆 爬虫

峰 山峰 高峰 雪峰 云峰

顶 山顶 顶端 顶点 头顶

似 相似 似乎 形似 类似

苍 苍白 苍老 苍凉 苍茫 白发苍苍

仰 仰望 久仰 仰慕 仰视

咱 咱们 咱俩 咱家 咱妈

奋 奋力 奋斗 兴奋 奋飞

辫 马尾辫 辫子

勇 勇敢 勇气 勇士 英勇

居 居然 居住 起居 故居

第二单元

5灰雀

郊(jiāo) 散(sàn) 步(bù) 胸(xiōng) 脯(pú) 渣(zhā) 或(huò) 者(zhě) 敢(gǎn) 惜(xī) 低(dī) 诚(chéng)

郊 郊外 郊游 近郊 郊区

散 散步 散会 散乱 散文

步 跨步 步伐 跑步 舞步

胸 前胸 胸部 胸肌 胸前

脯 果脯 杏脯 鸭脯 胸脯

渣 残渣 石渣 油渣 面包渣

或 或者 或许 或然 间或

者 或者 记者 笔者 长者

敢 勇敢 果敢 敢情 胆敢

惜 可惜 惜别 珍惜 爱惜

低 低头 低下 高低 低调

诚 诚实 诚信 真诚 诚心

6小摄影师

基(jī) 突(tū) 按(àn) 摆(bǎi) 弄(nòng) 准(zhǔn)备(bèi)侧(cè) 胶(jiāo) 卷(juǎn) 辆(liàng) 秘(mì) 杂(zá) 社(shè) 侧(cè) 面(miàn)

基 基本 基础 地基 根基

突 突然 突发 突起 突破

按 按着 按捺 按时 按住

摆 摆弄 摆动 摇摆 摆设

弄 捉弄 玩弄 摆弄 弄堂

准 准备 准时 准许 不准

备 准备 备份 具备 完备

侧 侧面 侧身 侧边 侧目

胶 胶卷 胶带 胶状 胶水

卷 卷进 卷入 试卷 诗卷

辆 车辆 一辆 每辆

秘 秘书 秘密 神秘

杂 杂志 杂谈 杂乱 复杂

社 社会 报社 社团 公社

7奇怪的大石头

著(zhù) 藏(zàng) 悄(qiāo) 闪(shǎn) 坑(kēng) 卧(wò) 推(tuī) 旅(lǚ) 考(kǎo) 秦(qín) 纪(jì) 遗(yí) 究(jiū) 震(zhèn)

著 著名 著作 名著 卓著

藏 隐藏 埋藏 躲藏 捉迷藏

悄 悄悄 悄声 悄然 静悄悄

闪 躲闪 闪电 闪动 闪烁

坑 土坑 火坑 大坑 水坑

卧 卧室 卧倒 仰卧 起卧

推 推动 推倒 推开 推论 推车

旅 旅游 旅行 旅社 旅客 旅店

考 考试 考场 考分 考生

秦 秦岭 秦朝 秦国 秦代

纪 纪律 纪念 纪实 世纪

遗 遗忘 遗产 遗憾 遗失 遗迹

究 究竟 研究 追究 深究

震 地震 震动 震惊 震撼 震灾

第三单元

9古诗两首

促(cù) 深(shēn) 忆(yì) 异(yì) 逢(féng) 佳(jiā) 倍(bèi) 遥(yáo) 遍(biàn) 插(chā)

促 促织 促销 促进 促成

深 深山 深水 深处 深浅 深蓝

忆 回忆 记忆 忆念 追忆

异 异常 异同 变异 异样

逢 逢迎 相逢 难逢 适逢 重逢

佳 佳节 佳肴 佳人 佳话 佳音

倍 加倍 倍数 一倍 倍数

遥 遥远 遥望 遥看 路遥 逍遥

遍 普遍 遍布 遍及 遍地 遍体

插 插花 插入 插手 插座 插口

10风筝

精(jīng) 希(xī) 却(què) 依(yī) 拼(pīn) 命(mìng) 奔(bēn) 村(cūn) 抖(dǒu) 丧(sàng) 磨(mò) 坊(fáng)

精 精心 精神 精明 精细

希 希望 稀少 稀有 稀奇

却 冷却 退却 了却 却步 忘却

依 依然 依恋 依旧 依靠 依据

拼 拼命 拼音 拼搏 拼杀

命 生命 命运 命令 使命

奔 奔波 奔放 奔向 飞奔

村 农村 村长 村庄 乡村

抖 发抖 抖动 抖落 颤抖

丧 丧礼 丧失 奔丧 丧事

磨 磨坊 石磨 磨炼 磨面

坊 街坊 作坊 染坊 油坊

11秋天的雨

扇(shàn) 枚(méi) 邮(yóu) 爽(shuǎng) 柿(shì) 仙(xiān) 梨(lí) 菠(bō) 萝(luó) 粮(liáng) 紧(jǐn) 杨(yáng)

扇 扇子 风扇 扇贝 扇动

枚 一枚 数枚 枚举 枚列 不胜枚举

邮 邮票 邮局 邮件 邮政

爽 凉爽 爽快 直爽 爽口

柿 柿子 柿饼 西红柿 柿霜

仙 神仙 仙人 仙女 仙境

梨 梨树 梨花 雪梨 鸭梨

菠 菠萝 菠菜 菠菜汤 菠萝蜜

萝 萝卜 绿萝 云萝 松萝

粮 粮食 粮仓 粮草 干粮

紧 紧张 紧促 扎紧 松紧 抓紧 紧追

杨 杨树 杨柳 白杨 杨木 杨梅 杨桃

第四单元

13花钟

艳(yàn) 内(nèi) 梦(mèng) 醒(xǐng) 苏(sū) 湿(shī) 骄(jiāo) 嫩(nèn) 强(qiáng) 适(shì) 昆(kūn) 播(bō) 修(xiū) 致(zhì)

艳 艳丽 艳阳 鲜艳 妖艳

内 内行 内容 室内 内务

梦 做梦 梦境 梦思 梦想 梦幻 白日梦

醒 苏醒 醒目 睡醒 惊醒

苏 苏州 江苏 复苏 苏杭

湿 淋湿 湿透 湿润 湿气

娇 骄气 娇嫩 娇艳 娇生惯养

嫩 嫩芽 嫩绿 嫩黄 娇嫩

强 强大 富强 坚强 强悍

适 适当 舒适 合适 适应 适宜 适用

昆 昆虫 昆仑 昆明 昆曲

播 广播 播放 播音 播种

修 修改 修理 修车 装修

致 导致 精致 细致 致富

14蜜蜂

论(lùn) 实(shí) 验(yàn) 袋(dài) 证(zhèng) 概(gài) 减(jiǎn) 诅(zǔ) 恻(cè) 括(kuò) 确(què) 误(wù) 途(tú) 超(chāo)

论 结论 无论 论证 讨论 论语

试 考试 试题 试探 试验

验 经验 考验 检验 验证

袋 口袋 袋子 布袋 袋鼠

证 证实 证明 证件 证书

概 大概 概括 概论 概率

减 减法 减去 减弱 减少

阻 阻力 阻拦 阻止 阻挡

测 检测 测验 测试 测量

括 包括 括号 括弧 包括

确 正确 确认 确定 精确 的确

误 错误 误会 误导 误解

途 路途 用途 长途 沿途 半途

超 超过 超常 超越 超人

15玩出了名堂

堂(táng) 镜(jìng) 闲(xián) 待(dài) 阅(yuè) 腿(tuǐ) 随(suí) 调(diào) 简(jiǎn) 拜(bài) 访(fǎng) 具(jù)

堂 课堂 学堂 名堂 天堂

镜 镜子 明镜 镜片 眼镜

闲 清闲 休闲 空闲 闲人

待 等待 招待 待业 待遇

阅 阅读 阅兵 阅历 审阅

腿 大腿 小腿 腿脚 跑腿

随 跟随 随时 随便 随风

调 空调 调整 调节 调试

简 简单 简要 简明 简便

拜 拜师 拜访 拜年 拜托

访 访问 采访 家访 拜访

具 具体 家具 玩具 面具

第五单元

17孔子拜师

闻(wén) 尘(chén) 仆(pú) 纳(nà) 闷(mèn) 丘(qiū) 迎(yíng) 等(děng) 止(zhǐ) 镜(jìng) 授(shòu) 品(pǐn)

闻 新闻 传闻 闻名中外 远近闻名

尘 灰尘 尘土 尘封 烟尘 尘世 风尘仆仆

仆 仆人 仆役 奴仆 仆从

纳 纳闷 纳税 纳凉 归纳

闷 郁闷 沉闷 闷热 闷闷不乐

丘 沙丘 山丘 丘陵 土丘 荒丘 一丘之貉

迎 欢迎 迎接 迎春 迎面

等 等待 等于 相等 平等

止 停止 终止 静止 举止 防止

境 环境 国境 边境 梦境

授 教授 传授 授予 授权

品 食品 品质 品牌 商品

18盘古开天地

暗(àn) 降(jiàng) 丈(zhàng) 肢(zhī) 肌(jī) 肤(fū) 辽(liáo) 阔(kuò) 血(xuè) 液(yè) 滋(zī) 润(rùn) 创(chuàng) 造(zào)

暗 黑暗 阴暗 暗处 暗算

降 下降 投降 降落 降低 降雨

丈 丈夫 丈量 方丈 一丈

肢 四肢 上肢 肢体 前肢

肌 肌肤 肌肉 肌理 腹肌

肤 皮肤 肤色 肤浅 体肤 体无完肤

辽 辽宁 辽远 辽阔 辽东

阔 辽阔 宽阔 阔气 阔少

血 血压 流血 血液 鲜血 血型

液 液体 血液 输液 液态

滋 滋味 滋润 滋养 滋生 滋补

润 滋润 润湿 润滑 润泽 圆润

创 创业 创伤 创立 创新 创造

造 创造 改造 造句 造反 造型

19赵州桥

县(xiàn) 设(shè) 叁(sān) 部(bù) 横(héng) 跨(kuà) 举(jǔ) 击(jī) 坚(jiān) 固(gù) 栏(lán) 案(àn) 爪(zhuǎ) 贵(guì)

县 县长 知县 县令 县城

设 设计 设想 设备 设立 设备

参 参加 参观 参军 人参（shen）

部 部队 全部 部位 部首 部长

横 横线 横跨 横杆 横贯 横行

跨 跨栏 跨步 跨入 跨省

举 举手 创举 检举 高举 举办

击 攻击 射击 冲击 出击 打击 游击

坚 坚强 坚固 坚持 坚守

固 固定 牢固 固体 固然

栏 石栏 栏目 跨栏 木栏 专栏 栏杆

案 教案 档案 图案 方案 案件 文案

爪 前爪 爪子 鸡爪 爪牙 猫爪 爪印

贵 富贵 名贵 珍贵 宝贵 贵客 贵人

第六单元

21古诗两首

断(duàn) 楚(chǔ) 孤(gū) 帆(fān)

断 切断 中断 折断 断裂 判断 果断 断定 断言

楚 清楚 一清二楚 楚国 悲楚 楚楚动人

孤 孤独 孤单 孤儿 孤立

帆 帆船 杨帆 风帆 帆板 一帆风顺

22富饶的西沙群岛

蓝(lán) 懒(lǎn) 披(pī) 划(huà) 威(wēi) 武(wǔ) 拣(jiǎn) 颜(yán) 形(xíng) 状(zhuàng) 渔(yú) 料(liào) 辈(bèi)

蓝 蓝天 蓝色 蔚蓝 宝蓝 深蓝 浅蓝

懒 懒虫 偷懒 懒洋洋 懒汉 懒惰

披 披甲 披衣 披着 披红 披露 披挂

划 计划 划价 划船 比划 划分

威 威风 威武 威力 威海 虎威

武 武术 练武 威武 武功 神武

拣 挑拣 拾拣 拣选 分拣

颜 颜色 颜料 颜面 汗颜

形 圆形 形状 梯形 形式 身形

状 形状 奖状 状元 壮士 现状 状态

渔 渔具 渔业 渔民 渔船 渔夫

料 木料 肥料 资料 材料 饲料

辈 长辈 前辈 祖辈 辈分 后辈

23美丽的小兴安岭

汇(huì) 欣(xīn) 赏(shǎng) 映(yìng) 挡(dǎng) 视(shì) 线(xiàn) 浸(jìn) 献(xiàn) 药(yào) 材(cái) 软(ruǎn) 刮(guā) 舌(shé)

汇 汇成 汇合 汇集 汇报 汇总

欣 欣然 欣喜 欣赏 欣慰

赏 欣赏 奖赏 观赏 赏光 赏花

映 照映 反映 倒映 放映 映像

挡 阻挡 挡路 挡住 拦挡 挡车

视 电视 近视 视线 注视

线 毛线 天线 电线 直线 线段 丝线

浸 浸泡 浸种 浸水 浸没 浸透 浸染

献 献花 献礼 献给 献血 奉献 贡献

药 中药 西药 药材 药费 药方 药房

材 木材 器材 材料 材质 钢材

软 软件 软弱 软化 软糖 软体 软座

刮 刮头 刮皮 刮风 刮脸 刮痕

舌 舌头 舌尖 口舌 学舌 舌战

第七单元

25矛和盾的集合

矛(máo) 盾(dùn) 集(jí) 持(chí) 般(bān) 架(jià) 龟(guī) 攻(gōng) 炮(pào) 坦(tǎn) 战(zhàn) 神(shén) 兵(bīng) 退(tuì)

矛 矛盾 矛头 长矛 矛尖

盾 矛盾 盾牌 后盾 金盾

集 集体 集合 集市 集团 集结

持 保持 坚持 持有 把持 持久

般 一般 这般 百般 千般 万般 般配

架 架子 搭架 支架 书架 高架 木架

龟 乌龟 海龟 龟甲 龟背 龟纹

攻 进攻 攻击 攻打 攻读

炮 大炮 火炮 炮弹 炮口

坦 坦克 坦白 平坦 坦然 舒坦

战 战车 战斗 战争 战火 战友

神 神仙 精神 神奇 神圣 神经 神兵

兵 兵器 士兵 兵家 兵营 兵团 兵力

退 后退 倒退 退休 退回 退步

26科里亚的木匣

挖(wā) 鞋(xié) 斧(fǔ) 锯(jù) 免(miǎn) 屋(wū) 抢(qiǎng) 难(nán) 初(chū) 管(guǎn) 敌(dí) 阶(jiē) 懂(dǒng)

挖 挖土 挖宝 挖苦 挖掘 挖坑

鞋 皮鞋 布鞋 童鞋 冰鞋 鞋带 拖鞋

斧 斧子 斧头 板斧 战斧 斧钺

锯 锯子 钢锯 锯片 锯齿

免 免费 以免 任免 幸免

屋 房屋 屋顶 屋外 屋内 屋子

抢 抢救 抢夺 哄抢 抢手

难 困难 难题 难看 难受

初 初八 初步 初次 初学 初中 当初

管 管理 水管 管道 管教 竹管

敌 敌人 敌对 敌视 敌后 死敌

阶 台阶 阶梯 阶段 阶层

懂 懂得 装懂 懂事 读懂

27陶罐和铁罐

陶(táo) 谦(qiān) 虚(xū) 嘴(zuǐ) 恼(nǎo) 怒(nù) 吵(chǎo) 感(gǎn) 荒(huāng) 捧(pěng) 朴(pǔ) 素(sù) 值(zhí) 受(shòu)

陶 陶罐 陶醉 陶艺 陶冶

谦 谦虚 自谦 过谦 谦辞

虚 虚心 虚线 虚实 谦虚

嘴 吵嘴 嘴巴 嘴角 嘴唇 七嘴八舌

恼 恼怒 气恼 烦恼 苦恼

怒 发怒 恼怒 愤怒 怒气 怒视 怒火

吵 争吵 吵闹 吵架 大吵

感 感冒 感染 感动 感受 感情 感叹

荒 荒凉 荒地 荒芜 荒村

捧 吹捧 捧着 捧花 手捧

朴 朴素 朴实 俭朴 朴质

素 素材 素质 素菜 素知

值 价值 值班 值日 值得

受 受伤 受气 受苦 受害 难受

第八单元

29掌声

yuàn zī shì tóu kuànɡ tūn liè

愿 姿 势 投 况 吞 烈

xù shù pǔ tōnɡ ɡǔ lì

绪 述 普 通 鼓 励

愿 愿意 自愿 心愿 不愿 愿望

姿 姿势 英姿 姿态 姿色

势 姿势 气势 势力 势头

投 投入 投降 投放 投球 投资

况 情况 战况 实况 况且

吞 吞食 吞服 吞并 吞吃 吞下

烈 热烈 激烈 烈日 强烈

绪 情绪 思绪 绪论 头绪 千头万绪

述 讲述 描述 自述 口述

普 普通 普及 普遍

通 普通 交通 通过 通知 通常 通道

鼓 鼓励 鼓动 鼓掌 敲鼓

励 鼓励 激励 勉励 励志 奖励

30一次成功的实验

yù pínɡ xì shénɡ chá wēi xiǎn

育 瓶 系 绳 茶 危 险

shùn liǎnɡ suǒ jī dǔ huò

顺 俩 索 激 堵 获

育 教育 体育 德育 培育

瓶 瓶子 花瓶 酒瓶 瓶口

系 联系 关系 系鞋 系绳

绳 绳子 跳绳 红绳 粗绳

茶 茶叶 红茶 绿茶 茶杯 茶树

危 危险 危机 危急 危房

险 探险 冒险 保险 风险 险情 阴险

顺 顺风 顺利 顺序 顺水 顺心

俩 他俩 哥俩 咱俩 我俩 俩人

索 绳索 思索 探索 索取 索求

激 激动 激情 激励 激烈

堵 堵住 堵车 堵击 堵心 堵塞

获 收获 获取 获得 获准 获胜 不劳而获

31给予树

yǔ dān kuān yù mǎi cāi tánɡ jí

予 担 宽 裕 买 猜 糖 即

kǎ pàn rén tiē

卡 盼 仁 贴

予 给予 寄予 赐予 授予 准予

担 担心 担架 担当 担待 担任

宽 宽裕 宽带 宽度 长宽 宽广 宽大

裕 富裕 宽裕 充裕 丰裕 裕民

买 购买 买卖 买家 买菜 买饭

猜 猜测 猜想 猜中 猜谜

糖 白糖 冰糖 红糖 奶糖 软糖

即 立即 即可 即刻 即使

卡 卡片 卡通 卡车 卡纸

盼 盼望 盼着 期盼 企盼

仁 仁爱 仁心 杏仁 果仁 仁慈

贴 体贴 粘贴 贴花 贴纸 贴画

祝您生活愉快，望采纳、