关于脱臼，有几个问题请教一下

哥们，其实你已经算是习惯性的了。特别是年纪轻轻的时候脱臼后更容易复发，这是因为年轻人做运动很多。首次脱臼在30岁以后的话相对来讲复发率要低些。

锻炼肩部肌肉其实对防止脱臼帮助不大。因为脱臼的时候，肩部的固定手臂的韧带/软骨会撕裂。伤口愈合后，撕裂的地方不会再长回去，这样就导致越来越容易脱臼。收紧韧带的唯一方法，就是作手术。我自己的右臂也是脱臼两次，第二次还是游泳的时候掉的。医生告诉我，你游泳的时候竟然都能脱臼，现在还年轻，如果以后你还想做体育运动的话，还是手术吧。我现在做手术4周了，正在恢复期。根据我这段时间的搜索，手术是唯一有效治疗习惯性脱臼的手段。不要一听手术就害怕，怎么着也算是小手术，成功率非常高，而且以后肩膀就会稳定多了。

肩关节手术有两种：微创关节镜手术，和传统的肩部切开手术。如果你肩部的情况不太差，医生的水平和医疗条件能达到的话，可以做微创关节镜手术(我做的就是这个)。手术不会全部切开，而是打3个孔，对内部进行缝合。我手术后只疼了3天。但是恢复期比较长。胳膊要用吊带固定4~6周，期间可以拿出来进行复健练习(主要是回复活动范围)，6周以后，拿掉吊带，开始逐步进行加强力量的复健练习(这期间更要注意保护自己的肩膀)。大概4~6个月以后完全回复。如果原始情况不太好，或者没有关节镜手术的条件，就要切开手术了。这样疼痛会多一些，但是好像回复期短一点儿。

祝我们都早日康复

肩关节灵活性，运动幅度都很大，很多练武术，舞蹈，体操，杂技的柔韧性很好的都可以做到肩关节的脱位，在靠强壮的肌肉装回去。《美国达人秀》里一个跳舞的老黑都有表演过。

柔韧性过好，一旦老了肌肉萎缩了，不能控制关节时，就该习惯性脱臼了。所以柔韧性和肌肉力量必须通过训练保持平衡。

在强壮的人，在巨大的外力下一样会脱臼，肌肉只是相对的更好保护关节。在这种情况下，关节周围和软组织会有不同程度的损伤，绝不建议自行强性复位，需要很多知识的，不是单纯的教你如何拆骨，正骨，归位那么简单的事。

**的误导性太强了，自己被外力造成骨伤，自己正骨，这种人毕竟太罕见了。

具体的方法不便用文字表达，如果突发意外脱臼，可以用身边的带子，绳子等把上臂和身体固定好，然后及时就医。

要是真想学到中医骨科学校正规学习吧。

惯性脱臼需要做手术，我就是在一月份做的，现在在恢复中。建议你还是去大医院检查下，做个核磁造影，看关节囊撕裂程度，骨头有没有损伤,一般的CT是照不出来的。这种病不能靠养的，也养不好。最好也不要拖，因为肩关节在日常生活中活动范围比较大，要是不彻底治好的话，里面的损伤会更严重。我也是在打篮球的时候，摔了一下脱臼的，之后没有好好养，又去打球然后又脱臼，基本上每次运动都会脱臼，后面就胳膊就不敢用力，一些需要肩膀的运动也都放弃了。慢慢拖了两年才做的，不要不引起重视，我也是有次在睡觉的时候，发生脱臼，才下决心去做手术的。因为这个肩关节镜手术是近两年才发展起来的，全国做这个手术的还不是很多，建议你去北京三医院看看，那里是最好的；武汉协和医院也不错，我就是在那做的。

您属于先天性的习惯性肩关节脱位。因为没有明显病灶，问题出在组织结构松弛，所以原则上以保守(非手术)复健治疗为主，训练肩关节周围的肌肉，以加强肌力来帮助稳定肩关节。治愈率约为80%，不得已才以手术方式缩紧关节囊，减少关节活动的范围，以维持稳定。

谢谢你的来信和信任

所谓习惯性，主要指，受到外力甚至自己不小心的一个举动都可能导致关节脱位——而且是反复发作

客观说，脱位一般不需要开刀（排除血管、神经、骨关节腔受损情况除外），既然不开刀，就谈不上钢钉固定了

习惯性——通俗的讲，就是固定关节的肌肉、韧带等松弛，起不到应有的稳固、支持作用了，而反复的受损，又会导致局部的粘连和更严重的松弛——如此恶性循环

这种习惯性的疾病，最好的是通过运动锻炼进行康复保守治疗：

1尤其是关节周围的大小肌肉的力量锻炼——动力性和静力性锻炼结合

2平时生活和工作中——诸如穿衣、做事等无论巨细都要小心——这种习惯性的脱位，基本上会在你特定的体位和角度再次发生

所以，关键在于4个字：

预防+运动

希望能对您有所帮助

祝早日解决困扰

谢谢